生物鍾教案

⑴ 小學晨會課教案

晨會課教案——學會抓緊時間
教學目的：鞏固珍惜時間的意義，指導學生進一步學會抓緊時間的方法。
教學過程：
（一） 引入課題
師：我們都知道「一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰」這條諺語，課前，老師布置大家回去進行了抓緊時間的實踐，實踐後，同學們有經驗，也有新問題，今天這節晨會課，就請大家進行交流，圍繞的題目是：學會抓緊時間（板書）
（二） 諺語格言交流
師：上次我布置大家搜集有關珍惜時間的諺語和格言，現在大家把搜集的內容來交流一下。
生：交流珍惜時間方面的諺語、格言。
（三） 問題交流
師：大家都知道珍惜時間的重要性，但要抓緊時間並不容易，你們平時碰到過這方面的困難和問題嗎？
學生發言。
甲：下午出黑板報，不知不覺四點多了，還沒出好。
乙：做值日生做作鬧鬧，不一會兒天就黑了。
丙：回家作業不多，卻到晚上還沒做完。
師：剛才幾個同學都為時間白白溜走而可惜。那麼，時間究竟溜到哪兒去了呢？
師生共同尋找原因。
（四） 經驗交流
師：大家已經找到了時間白白溜走的原因，那麼，怎樣才能抓緊呢？我知道班上不少同學有好經驗，現在請他們來交流一下。
生一：我們出黑板報前，先把資料、報頭、圖畫都找好，排好版面，左邊一半先抄寫，右邊一半先畫圖，再交換。出黑板報時專心致志，結果只用一小時就出好了。
師：這個經驗告訴我們：事先准備做得好，計劃安排要周到。（板書並齊讀）
生二：我們做值日生前先明確分工，工作是集中注意力不嬉鬧，比比誰掃得又快又干凈，這樣教室很快就掃完了。
師：這個經驗告訴我們：集中注意力最重要。（板書並齊讀）
生三：有一次放學，同學對我說，今天功課不多，先去逛商店，玩電子游戲機。我說先做完功課再玩，一路上沒停留就回了家，抓緊時間復習、做功課，做完功課再去找同學玩，我覺得玩得特別痛快。
師：這個經驗告訴我們：要抓緊時間，就要不受影響和干擾（板書並齊讀）。剛才三個同學的交流，正好解答了前面三個同學提出的問題。但是各人情況不同，有的工作忙，有的活動多，有的住得遠，這就需要利用零星邊角時間，那該怎麼做呢？下面再請幾位同學交流。
學生交流：（1）路遠要乘車回家的，利用等車時間背書。（2）生日那天客人多，抓緊客人來前把作業做完。（3）活動多，回家晚，利用睡前洗腳時間聽英語錄音……
師：這些經驗告訴我們：「邊角」時間巧利用，學習工作效率高。（板書並齊讀）
（五） 小結
師：我們把交流的經驗歸納成板書，而板書連起來又是一首兒歌，現在大家齊讀兩遍，把它記住，讓它成為督促我們抓緊時間的好夥伴！

小學環境教育課教案——垃 圾

一、活動目的：

1、通過活動，使學生了解垃圾的危害，增強環保意識。

2、通過寫垃圾處理方案，培養學生的創新能力和想像能力。

3、通過活動，增強學生動手實踐能力和參與社會生活的意識。

二、活動准備：

1、讓學生觀察周圍環境，說說環境的變化，並了解當今社會人們是如何處理垃圾的。

2、教師收集有關的圖片、數據、文字資料和錄象帶。

三、課前准備：

1、教師用的展板一塊，照片、文字材料（粘貼好）。

2、錄象帶。

3、地球圖片、文字、雙面膠帶、鋼筆。

4、學生研究用的方案和宣傳稿。

活動過程：

一、計算導入： （算一算）

「今天老師要和大家上一堂研究課。在上課前，老師想出道題目考考大家，怎麼樣？

1、出示題目：

某市約有180000戶家庭，如果每戶家庭每天產生1千克的垃圾，那麼1天之內，這個市會有
多少垃圾呢？
如果以30天計算，每個月又會產生多少垃圾呢？

如果一年以365天計算，海寧市每年又會產生多少垃圾呢？

2、學生計算，教師板書。

日 180000千克 180噸

月 5400000千克 5400噸

年 65700000千克 65700噸

3、「看了上面的數據，你有什麼話想說嗎？」

4、「我們剛才算的，只是某市一年之內家庭產生的垃圾量，這個是不是最終的數據呢？為什麼？（加上賓館、飯店以及某市大大小小的27000家廠家，垃圾量大大超出了上面的這個數字）某市就有那麼多的垃圾，那麼全世界呢？」

5、出示地球圖片，講述全球垃圾現狀，貼上垃圾覆蓋的效果。「今天，老師就要和大家一起來研究有關垃圾的問題。這個問題可是個世界級的難題，你們有沒有信心挑戰這個難題？」

二、觀看錄象 ： （看一看）

「我們就從自己熟悉的某市來開展研究。接下來，就讓我們從錄象中去看看某市產生的垃圾是怎樣的一種情況！」

1、學生觀看錄象。

2、「看了剛才的錄象，你有什麼想說的嗎？」

3、「某市正在爭創省級文明城市，難道我們能任由這些垃圾散布在大街小巷，影響某市的形象嗎？你們能不能為環保局的叔叔阿姨出出主意，幫他們想想如何處理這些已經產生的垃圾？能接受嗎？」

三、研究方案： （寫一寫）

1、學生研究，教師巡迴指導。

2、全班交流，教師提要求。

交流建議：

（1）、其他小組在匯報方案時，所有的同學都要做個文明的小聽眾。如果你有不同意見或同一小組的成員要補充的話，請等這位同學匯報完再發言。

（2）、如果你們組的方案和前面小組的方案相同或類似，那麼你就不必在重復。

3、隨機補充：

在日常生活中，人們習慣將垃圾分成三類：

一、有機垃圾：又稱濕垃圾、不可回收垃圾或餐余廢棄物。包括：瓜果皮、蔬菜皮、變質食品、剩飯菜等。

二、無機垃圾：又稱干垃圾、可回收垃圾或可再生廢棄物。包括：廢紙、廢金屬、廢塑料、廢玻璃、廢織物（布料）等。

三、有害垃圾：又稱危險廢棄物。包括：廢電池、過期葯品、水銀溫度計、廢油漆桶等。

中國國家環保總局近日向社會公布了處理城市垃圾的國家行動方案。這個方案規定：今後中國的城市垃圾將進行填埋處理，並把垃圾填埋產生的氣體收集起來發電。

消除白色污染的好辦法：連碟子一起吃

目前，世界上許多國家都在開發環保產品，以取代傳統的紙杯、紙碟、飯盒。前不久，波蘭一家麵粉廠的廠主維索茨基想出了製造能吃得下肚的環保杯碟。他把磨完小麥剩下的麩子壓製成各種大小杯碟和碗具，適合旅行野餐或開生日會。人們可以在餐後將這些環保杯

四、聯系實際： （說一說）

「讓我們為同學們這些創意的方案鼓掌。如果國際上還沒有採用的話，你還可以申請專利！除了為環保局的叔叔阿姨想出這些處理垃圾的辦法外，我們自己在日常生活中該注意些什麼呢？」

1、學生說說自己的想法。

2、教師評價。

五、活動延伸： （試一試）[機 動]

「剛才我們的同學都表明了自己的決心。但是光靠我們班的同學，畢竟力量有限。俗話說：眾人拾柴火焰高。大家想想，用什麼辦法能使全校的同學，全社會的公民都參與到保護環境、減少垃圾的行動中去？（宣傳）你們想怎麼宣傳？（指名說）接下來，老師請大家發揮集體的智慧，把想宣傳的內容寫下來，好嗎？」

⑵ 急需！！！小學二年級認識時間的課件和教案

教案1:
到時間王國去旅行

一：活動目標：
1、使學生認識到，所面臨的是快節奏、信息量大、競爭力強的世界世界，要想跟上時代的節奏，就必須加倍珍惜時間，提高時間效率，加快生活、工作、學習的節奏，做時間的主人。
2、指導學生科學、合理地安排時間、使用時間。

二、活動重點：
1、使學生懂得珍指時間的重要意義。
2、指導學生學會抓緊時間的方法，合理安排時間。

三、活動手段：
1、藉助格言警句激勵學生珍惜時間，努力學習。
2、藉助小品表演進行情景教育，從中找到浪費時間的原因，明確如何珍惜時間。
3、藉助榜樣的力量。

四、活動准備：
1、按集有關惜時的格言警句。
2、練習小品表演的內容。
3、尋找名人、身邊的人惜時的事例。

五、活動過程：
(一)引入主題
主持人：我請大家思考一個問題，世界上「最長而又最短，最快而又最慢」的是什麼?
學生回答：是時間。
主持人：對，這句話是高爾基說的，我很欣賞這句話。在那些不愛惜時間的入眼裡，時間是那麼慢；而在那些珍惜時間的人眼裡卻恰恰相反，他們覺得時間太短，日子過得太快。其實時間最公平，給每個人都是每天24小時，時間又最寶貴，人的一生中真正能用於學習、工作、為社會做貢獻的時間只佔生命歷程的1／3。魯迅先生說過：「節省時間，也就使一個人的有限生命更加有效，也即等於延長了人的生命」。

(二)交流格言警句
主持人：古今中外，有許多志士仁人對時間的認識都十分深刻。用這些珍惜時間的名言警句指導自己的生活，對我們的成長很有意義。下面就請大家說一說自己知道的這方面的名言。
學生交流：同學們說出了很多惜時名言，主要內容如下。
「時間就是生命，時間就是速度，時間就是力量——魯迅」
「時間應分配得精密，使每年、每月、每天和每小時都有它的特殊任務。——誇美紐斯」
「時間就像海綿里的水，只要願擠，總還是有的。——魯迅」
「放棄時間的人；時間也會放棄他。——莎士比亞」
「盛年不重來，一日難再晨。及時當勉勵，歲月不待人。——陶淵明」
「一個人愈知道時間的價值，愈感覺失時的痛苦。——但丁」
「我只惋惜一件事：日子太短，過得太快。一個人從來看不出做成了什麼，只能看出還應該做什麼……——居里夫人」
主持人：請同學們談談自己對這些格言警句的認識，並且請同學們嘗試創造一些自己的惜時格言。

(三)情境分析
時間如此寶貴，但我們在日常生活中卻經常遇到下面的情況：
(小品表演)
1、幾個同學出板報，事先沒有安排好，負責寫字的和負責繪畫的兩組同學，一會兒窩工，一會兒搶地盤兒。
2、一個學生在家裡寫作業，可是一會兒吃東西，一會兒翻看翻看報紙，甚至邊看電視邊寫，結果到晚上該睡覺時還沒寫完。
3、放學了，幾個同學商量著去打游戲機，班長問他們作業寫完了嗎，他們回答：「作業?作業算什麼?等到明天早上早點到學校，保證10分鍾完成。」
主持人：小品劇表演完畢後，大家進行分析、討論「三個小品劇說明了什麼問題?同學們從中得到了什麼啟示?」

(四)榜樣的故事
主持人：剛才小品中的幾位同學，在不知不覺中浪費了很多時間，我們應該引以為戒。在生活中。不管是老一輩革命家、科學家還是當代青少年中的佼佼者，以及我們身邊的很多人都在爭分奪秒、刻苦學習、努力攀登科學高峰。下面請大家跟隨我平時拍攝的幾組人物日常生活的鏡頭，看一看他們是怎樣抓緊時間，努力工作的。(以下內容分別由幾位同學表演，主持人解說。)
鏡頭1：奧地利著名作家莫扎特，連理發時也在考慮樂曲創作，常常情不自禁地停止理發，記下他構思出的新樂曲。他說：「誰和我一樣用功，就會和我一樣成功。」
鏡頭2：愛因斯坦即使是在做家務時也從不虛度時間，而是擠時間來思考。有一次，他推著一部嬰兒車在伯爾尼的馬路上散步。他邁著沉重的步子，每走十幾步就站住，從上衣口袋裡拿出鉛筆和紙片，寫下幾行數字和公式，低頭看一看甜睡的兒子，抬頭看一下鍾樓上的大鍾，又向前走去……
鏡頭3：毛澤東主席為了節省時間讀書，在廁所和卧室都放著可隨時翻閱的書籍。
鏡頭4：公共汽車站。兒位同學在等公共汽車，他們拿著卡片在背英語。
主持人：請同學們談學習名人事跡的感想。(先在小組交流，然後全班交流)

(五)經驗交流
主持人：通過剛才的交流、表演，大家明白了應該珍惜時間，但是到底應該怎樣做呢?我們請幾位同學來談一談他們自己平時是如何抓緊時間的。
學生一：我們宣傳小組的同學每次出板報前，先把版面設計好，然後負責寫字的同學寫左邊，右邊由負責畫畫的同學畫圖，然後再交換，這樣就節省了很多時間。
學生二：做為團支部書記，我的工作比較多，我就提前把明天要做的事寫下來，然後按重要性排好順序，每天按這個安排好各項工作。
主持人：這兩個同學的經驗告訴我們：「事先要做好計劃，科學安排時間」。
學生三：我每天回家後，總是先復習功課、寫作業，然後才和同學出去玩或者看電視。
學生四：上星期，我爺爺過生日，我要去爺爺家慶祝生日，所以我一回家就抓緊時間把作業寫完了。
主持人：這兩個同學的經驗告訴我們要「抓緊分分秒秒」。
學生五：平時我在家裡幫媽媽做家務時，總是一邊幹活，一邊聽英語錄音；早晨起床和晚上臨睡前洗漱時，我也要聽英語錄音。
主持人：聽完他人惜時的事例，請大家將自己的感想、受到的啟示及自己今後打算怎麼做寫下來並在班內交流。
主持人：這又告訴我們要「巧用零星時間」。看來要做到不浪費時間也並不難，關鍵是要做到這幾句話：事先做好計劃，科學安排時間。抓緊分分秒秒，巧用零星時間。
請大家課後根據自己的實際情況，制訂一份每日生活時間安排表。

(六)結束
主持人：最後，讓我們一起演唱那首台灣校園歌曲——童年。
(全體同學齊唱)
「池塘邊的榕樹上，知了在聲聲的叫著夏天……總是到了放學以後，才知道功課只做了一點點，總是要等到考試前，才知道該念的書都沒有念……一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰……」

六、反饋：
1、同學們都制定了一份每日生活時間安排表。
2、本次班會課成為《到時間王國去旅行》這一課內容交流討論的引路石，課後，同學們又開展了一系列的討論，如：
(1)根據大腦的生物鍾規律，制定學習計劃。大腦功能最佳時間是早晨10－11點，下午2－4點，晚上8－9點。
(2)交流學習方法和學習技能，探討如何提高學習效率達到事半功倍的效果。

教案2:

小學數學第三冊《認識時間》教案

分析教材：
「認識時間」這一教學內容的編排，是用5分5分數的方法來讀取時間，並通過實際的操作，知道1時=60分。與一年級上冊的內容聯系起來看，教材對時間的認識是按照從特殊到一般、從簡單到復雜的順序編排的，這樣的編排既符合兒童的認知規律，也符合平時人們看錶讀時間的經驗與習慣。
分析學生：
「認識時間」這一內容的教學是學生在一年級上冊學習了「認識鍾表」的基礎上進行學習的。通過以前的學習，學習已經掌握了鍾表及時間的一些知識，如知道鍾面上有時針、分針；有12個數字；有12個大格，有60個小格等，並已經掌握了如何看整時和半時。相信本節課內容的教學，學生掌握並不會感到十分的困難。

設計理念：
本節課的教學設計，有以下幾個特點：

一、知識的呈現與生活實際相結合
由於時間是一個非常抽象的概念，在教學注意結合生活實際，使學生利用自己的生活經驗，更好地理解時間。如在課題的引入時，運用了第二節課上課的時間（9：00）引入，這些是學生已經掌握的知識，過5分鍾後也就是（9：05）這個時間是學生本節課要學習的內容，這樣就很好地引入了新課。最後由下課時間（9：40）進行結束本節課的教學，使教學更加完整。

二、在直觀中來呈現知識
在教學時，運用多媒體直觀地演示，通過看鍾面上的陰影部分，用5分5分數的方法讀取時間，達到良好的教學效果。在教學1時=60分時，讓學生自己撥鍾，通過直觀形象的實物操作，就能對時與分的關系一目瞭然。

教學內容：
義務教育課程標准教科書第81頁例1及「做一做」第1題、練習十五第1、2題。
教學目標：
1、使學生會讀、寫幾時幾分。
2、使學生知道1時=60分。
3、培養學生珍惜時間的意識和習慣。
教學重、難點：
使學生會讀、寫幾時幾分，知道1時=60分。
教具准備：
多媒體課件，實物鍾，學生准備小鬧鍾。

教學過程：
一、創設情境，導入新課
1、創設情境。
（讓課鈴響）
師：上課……
師：哪位同學說說，現在是第幾節課？（第二節課）你知道我們學校第二節的上課時間是幾時嗎？（邊問邊出示課件，課件顯示一個鍾面，定格在9：00）
2、復習舊知。
師：你怎麼知道鍾面上表示的時間是9時的？（時針指著12，分針指著9，是9時。）
3、導入新課。
（大約過了5分鍾左右，屏幕上的鍾面顯示出9：05）
師：同學們，你們又知道現在是幾時嗎？
師：今天，老師就和同學們一起來《認識時間》。（板書課題）

二、直觀演示，探索新知
（一）認識鍾面
1、師：通過上學期的學習，我們知道，鍾面上有些什麼？
2、讓學生在學習小組中討論交流、互相補充。
3、學生反饋交流結果，教師用課件演示。（鍾面上有時針、分針、12個數字、12個大格、每一個大格里有5小格、一共有60個小格。）

（二）認識時間。
1．認識分。
（l）引導學生觀察分針。（屏幕顯示放大的鍾面，演示分針走1小格）
師：分針是用來表示「分」的，分針走1小格的時間是1分。
（2）邊在課件中演示，邊提問：
① 分針指著1是幾分？為什麼？（一個大格有5小格，所以是5分。）
② 分針指著4是幾分？為什麼？
③ 分針指著7是幾分？為什麼？
……
2、認識時間。
（1）教學例1第一個鍾面
師：時針指著幾？是幾時？分針指著幾？是幾分？（時針指著3多一點，是3時，分針指著1，是5分。）
師：那鍾面上表示的時間是幾時幾分？（3時5分）
（2）教學時間的兩種表示方法。（兩種表示方法在上學期已學過，在些讓學生注意在寫3時5分時，要在兩點後面加一個「0」如：「3：05」）
（3）用同樣的方法教學第二、三個鍾面。

3、認識時、分的關系。
（1）學生分組操作。
讓學生拿出自己准備的小鬧鍾，撥一撥，看一看分針走一圈，時針走幾大格，並在小組中互相交流自己的操作結果。
（2）學生反饋交流結果。
學生反饋，教師出示課件：分針走一圈，同時時針走一大格。
（3）引出「1時=60分」。
師：分針走一圈的時間是多少分？（60分）時針走一大格的時間是多少時？（1時）
師：通過同學們的操作，我們知道：1時=60分 （板書）

(三)動手實踐、鞏固新知
1、教師撥鍾，學生說時間。
2、兩個同學為一小組，一個同學撥鍾，另一個同學說時間。
3、教師說時間，學生撥鍾。

三、運用新知、解決問題
1、完成課本「做一做」第1題。
學生練習時，先說一說：時針指著幾，是幾時？分針指著幾，是幾分？再把時間寫在每個鍾面的下面。
2、完成練習十五第1題。
先讓學生說一說每一大格的刻度分別對應多少分，再說一說第一幅圖中的學生在做什麼，讀出時間是幾時幾分，再用兩種方法記錄下來。
學生完成後，兩人為一小組，相互說說自己一天的作息時間是什麼樣的，邊說邊用小鬧鍾把時間撥出來。最後讓幾位說得好的同學說一說，並教育學生要有珍惜時間的意識和習慣。
3、練習十五第2題。
先讓學生讀出鍾面上的時間，再連線。

四、小結
師：同學們，你們今天學到了什麼？
（下課鈴響，屏幕上的鍾面顯示出9：40）
師：你能說出我們第二節課下課的時間是幾時幾分嗎

教案3：
認識時間
教學內容：《義務教育課程標准實驗教科書 數學》(一年級下)第81頁的內容，練習十五的第1題和補充練習。

教學目的：
1.知識目標：使學生能正確讀、寫鍾面時刻，知道1時=60分，初步建立時間觀念。
2.能力目標：培養學生認真觀察事物、善於思考問題的好習慣。
3.德育目標：教育學生要珍惜時間，養成良好的學習、生活習慣，進一步提高抓緊時間、勤奮學習的自覺性和積極性。

教學重點：知道時、分間的進率，能正確讀寫鍾面上所表示的時刻。
教學難點：認讀鍾面上所表示的時刻。
教學准備：多媒體課件、實物投影儀、多種水果鍾面等。

教學過程：
一、導入新課
1.猜謎語引入時間觀念。
我有一個好朋友，嘀噠嘀噠不停走，叫我學習和休息，真是我的好幫手。這是什麼？
鍾表可以告訴我們什麼？(時間)你能說出你什麼時間做什麼嗎？
2.主題圖導入。
教師請學生說一說圖上畫的是什麼，再說一說鍾表上表示的時間是多少？相機揭示課題。

二、新授
1．認識鍾面。
媒體出示鍾面，教師提問：鍾面上有些什麼？(12個數字、時針、分針、格子。)
鍾面上一共有多少個大格？(動態演示：12個數字把鍾面分成了12個大格。)
每一大格里有幾個小格呢？(動態演示：每一大格里有5個小格。)
從12到1裡面有5個小格，從12到2裡面有幾個小格呢？你是怎麼想的？12到3呢？
你知道每個數字對應的小格數嗎？同座位的同學先討論討論，再打開課本第81頁在括弧里填出相應的數。
填好後，多媒體核對答案。你知道鍾面上一共有多少個小格嗎？(60個。)

2．認識時。
媒體演示：閃動時針，並且時針從數字12走到數字1。時針走1大格經過的時間是1時。
啟發提問：時針從1走到2時1小時。從4走到幾是1小時？你還能說一說，時針從幾走到幾也是1小時？
得出結論：時針從一個數字走到下一個數字經過的時間是1時。

3.認識分。
媒體演示：閃動分針，並且分針從12起走動1小格。分針走1小格經過的時間是1分。
媒體演示分針從12走到1的過程，提問：分針從12走到1經過了幾分，你是怎樣想的？(12到1有5個小格，分針走1小格的時間是1分，走5小格的時間就是5分。)
啟發學生提問：分針從12起走到2是幾分？你是怎樣想的？分針從12走到4、9、11各是多少分？分針走一圈又是多少分？
小結：分針走1小格經過的時間是1分，走幾小格經過的時間就是幾分。

4.感受一分鍾。
電腦計時，學生分組活動。第一組：讀課文；第二組：寫字；第三組：口算；第四組：數數。
一分鍾結束後，提問：A.一分鍾讀多少字？(統一讀一篇課文)B.一分鍾寫多少字？(統一抄寫字)C.一分鍾做多少口算？(預先印好題)D.一分鍾數多少個數？
每組推薦二人匯報。

5.讀寫時間。
媒體出示鍾面，有時時針不是正好指著幾時。比如，現在時針不是正好指著9，而是過了一些，所表示的時間就是9時多。那麼，到底多多少呢？這就要看分針了：現在分針從12走到了1，分針走過了多少分呢？(5分。)
因此，現在的時間就是9時5分。它有兩種表示方法，一種是中文表示方法，是幾時幾分，就寫幾時幾分；第二種象電子表那樣，就兩個小圓點把左邊的時和右邊的分隔開。有幾時就寫幾再打兩個小圓點寫右邊的分。所要注意的是表示分的數字要佔兩個位置，不滿10分的要用0來佔位。比如，9時5分，不滿10分，我們就先寫0再寫5。(板書。)

出示第二個鍾面，你能讀、寫鍾面上的時間嗎？你是怎樣想出來的？四人一小組互相討論。
討論好後，學生匯報。
師生共同總結讀時間的方法：要讀出一個時間，要根據時針和分針的位置來共同確定。先看時針剛走過數幾就是幾時多，再看分針從12起走了幾個小格，就是幾分，這時鍾面上的時刻就是幾時幾分。

6.時分關系。
媒體出示鍾面，現在時針指向幾，分針指向幾，是幾時？(分針和時針重合，都指向12，是12時。)
再仔細觀察(媒體演示)，分針和時針是怎樣走動的？同桌討論。(分針和時間是同時、同方向、不同速度地行走。時針從12轉到了12和1的正中間，時針轉過了半大格。同時分針從12 轉到了6，也就是分針轉過的是整個鍾面的一半。)
鍾面上表示的時間是幾時?(12時半，12時30分。)媒體再演示，時針和分針現在又怎樣走動了？四人一組互相討論。(時針走到了數字1，分針走到了數字12，時針一共走了一大格，分針剛好走了一圈。)

這說明什麼？(1時=60分。)
7.總結。
小朋友，請記住：鍾面數字十二個，兩字之間有五格，一圈共有六十格。時針走1字是1時，分針走一格是1分。1小時=60分，60分就是一小時。時針剛過數字幾，就是表示幾時多。要問多了多少分，請你仔細看分針。

三、鞏固練習
1.做練習十五的第一題。
你們會用今天學的方法看鍾嗎，這兒有個小朋友的時間安排，我們一起來看看吧。
小芳出場，畫外音：大家好，我是你們的好朋友小芳，我現在已經是小學生了，我要學會獨立生活。自從我學會看鍾以後，我的生活安排得有序多了，你能說出我什麼時候干什麼嗎？
這是你們的好朋友小芳給大家提出的問題，你們能解答嗎？我們再來聽聽小芳還要說些什麼？
畫外音：(鬧鈴聲)鬧鍾響了，趕快起床不然上學就會遲到的，我要先去刷牙，看看鍾現在是幾時了呀？?
你們知道現在是幾時嗎？你是怎麼看出來的？(7時5分。)
畫外音：早飯吃完了，我要去上學，爸爸媽媽再見，太陽當空照，花兒對我笑，小鳥說早早早，你為什麼背上小書包。上午的第二節課是數學課，小朋友們你們知道我上數學課的時間嗎？(9時30分。)
大家看，你們的好朋友小芳上課多認真，希望你們也能象她那樣。
畫外音：吃完晚飯，我要輕松一下，看看動畫片。(音樂聲)你們知道我什麼時候看動畫片嗎？(6時40分。)
小芳看完了動畫片，我們看看她又再做什麼？
畫外音：不早了，我要去睡覺了，如果睡不好，就不會有精神上課的。同學們你們知道小芳睡覺的時間嗎？(8時35分。)
看來大家都會讀時間，你們會寫時間嗎？請把小芳一天的作息時間用兩種方法寫下來。
寫好後，集體訂正。
這是小芳一天的作息時間表，這樣的一天一定會有很多收獲的。希望同學們都能合理安排好時間，做時間的小主人。

2.給小動物找座位。
大家今天表現都不錯。老師有個好消息要告訴大家，森林樂園里要開聯歡會了，可是小動物還沒找到自己的位置，請同學們幫助找一找，要求小動物身上的時間與座位上的時間一樣。
媒體出示：小動物身上的時間和椅子上的時間，請同學們給小動物對號入座。如,4:25=4時25分。小松鼠怎麼還沒有坐下呀？給它一把椅子，請一個同學寫出它的時間。

3.「吃水果"，認時間。
小松鼠非常得開心，是我們的小朋友們幫助了它。小松鼠為了感謝大家，帶來了一些水果。有蘋果、梨子、香蕉、西瓜、草莓......它們好吃極了，忍不住讓人直流口水，但是它只想把水果送給表現好的小朋友，如果你能讀出鍾面上的時間，就把它送給你。
投影展示各種水果鍾面，請同學們認時間。

四、配樂朗誦
在優美抒情的音樂聲中，朗誦聲起。
媒體出示一分鍾價值圖片，"世界上最寶貴的是時間，一寸光陰一寸金，寸金難寸光陰。"你們看一分鍾能創造多少財富，做多少事情，時間的價值是多麼的大呀!小朋友們，對你們來說，時間就是生命!時間就是速度!時間就是力量!時間是人類所擁有的全部財富。希望你們珍惜每一分鍾，讀好今日書，成為明日才!

教案4：
年、月、日

教學內容：九年義務教育六年制小學數學教科書第六冊第81-83頁，第83頁的「做一做」和練習十八的第5題。
教學目標
一、使學生認識時間單位年、月、日；知道大月、小月、平年、閏年的知識；記住每個月以及平年、閏年的天數

二、使學生會判斷某一年是平年還是閏年。

三、幫助學生初步建立年、月、日等時間概念，培養學生的觀察能力和思維能力，滲透科學思想方法。

四、滲透愛國主義和珍惜時間的思想教育。
教學重點和難點
重點：對每個月的天數的認識。（正確、迅速記住十二個月的天數））
難點：平年、閏年的判斷。
教具、學具准備：
教具：投影器、投影片、1993年年歷一張、1989年�2000年日歷表一張。
學具：每人准備一張近幾年的年歷卡。

教學過程：
一、啟發導入
同學們，每星期一的早晨我們都要進行庄嚴升旗儀式。每當看到鮮艷的五星紅旗冉冉升起的時候，心情都很激動。那麼你們知道我們的祖國是什麼時候成立的嗎？（1949年10月1日）10月1日就是我們祖國的生日，你們知道自己的生日嗎？（知道）
這些都是用年、月、日表示的時間單位。常用的時間單位除了我們知道的時、分、秒以外，還有我們今天要學習的年、月、日。（板出課題）

二、新課
1、認識年歷
這是一張1993年年歷卡，這年歷卡里有許多關於「年、月、日」的知識，請同學從年歷中尋找思考題的答案。
一年有幾個月？每個月的天數都相同嗎？有幾種情況？
一年中有哪幾個月是31天？哪幾個月是30天？二月份有多少天？
說明：我們把有31天的那個月叫大月，有30天的那個月叫小月，二月是個特殊的月份。一年中有幾個大月？幾個小月？

2、記住大月、小月
哪個月是31天？哪個月是30天？怎樣記住一年的大月、小月？
（1）左拳記憶大小月
課本上介紹一種好的方法，可以在左拳上數。怎樣數呢？請同學們打開書82頁，看下面的一段話：「要知道哪個月有多少天┄┄」（老師組織，指導學生邊看書邊數）。投影出示左拳圖，指著左拳圖，帶著學生一起數。
鞏固提問：拳上凸起的地方表示每個月有多少天？凹下去的地方表示每個月有多少天？哪個月除外？
（2）兒歌記憶大小月
一、三、五、七、八、十、臘，三十一天永不差。
帶領學生讀兒歌。
練習：兒童節、教師節、勞動節，這些節日是在大月還是在小月？

3、認識平年、閏年
1993年各月的天數我們知道了，那麼別的年份各月的天數是不是這樣呢？（出示1989—2000年的日歷表）同學們可以清楚看到：不論哪一年，每年都有12個月。
提問：不同的年份，一月的天數變化了沒有？其它月份呢？
概括：每一年的12個月中，都有7個大月，4個小月，二月份天數隨著年份的變化而在所不同，我們把2月份是28天的那一年叫平年，二月份是29天的那一年叫閏年。
提問：二月份的天數可以幫助我們認識平年、閏年。如何判斷某一年是平年還是閏年，請同學們觀察下表，哪一年是平年？哪一年是閏年？根據年份發現什麼規律？使學生理解通常每四年一閏的道理。
閏年的公歷年份與4有什麼關系？請學生計算1989年到1994年各年份除以4，看看發現什麼規律？（公歷年份是4的倍數是閏年的一般規律）
練習：1949

⑶ 如何過一個有意義的暑假主題班會教案

班會主題：如何過一個充實而有意義的假期
班會背景：
令人愉悅的暑假即將開始，如何安排署假生活，成為學生和家長關心的話題，對於學生而言，署假無疑是一個難得的休息、放鬆好時機；但是很多學生認為放假就是上網，遊玩，睡覺，「學了一年了，我可不想連假期都在學習」。為使學生過一個有意義的假期，特召開本次班會。
關鍵詞：假期生活、假期學習、有意義、指導
班會形式：學生討論、多媒體展示
班會目的：讓學生學會安排假期的學習與生活，指導學生參加社會實踐活動，使自己的假期過得真切而充實。
班會過程：
一、導語：
花飛逐水流，隨著時間的飛逝，又一個署假就要到來了。但是，面對即將到來的假期，如何度過這個假期才算是有意義，怎樣才能讓自己不後悔呢？出示班會主題——如何過一個充實而有意義的假期
二、學生交流：
1. 學生分組交流，說說自己在暑假中打算做些什麼事情。
指定幾位同學說說自己的打算。
2. 討論：這個假期要如何度過才算不虛，如何度過才算是對自己有意義？
小組匯報討論結果。
3、教師點評。
三、師進行生活指導
（一）假期目的早確定。
一提起假期，就會讓很多學生歡欣鼓舞，興奮不已。可是，在高興之餘，千萬不要忘記了，假期只是一個休息的站點。不是永遠停泊的港灣。很多學生在假期過完之後，再回憶起整個假期生活，都是用了「不堪回首」這個詞。究其原因，很大程度上，都是在假期開始時，沒有一個明確的目標，只想到放假就要放鬆，就要海吃海喝，上網看電視，而很少考慮過怎樣度過這個假期才對自己有意義，才能使自己既能輕松，又能娛樂，既有詩意，又有意義。古人雲：幾事預則立，不預則廢。假期生活也一樣。如果在假期來臨之前，沒有一個明確的安排，沒有一個明確的目的。那麼整個假期就有可能過的稀里糊塗，等到過後再多後悔也來起不到任何作用。所以，在假期之前，還是盡量要有一個明確的目的為：這個假期要如何度過才算不虛，如何度過才算是對自己有意義。要學會能夠計劃，有步驟地安排整個假期的學習生活。使自己的假期過得真切而充實。
（二）作息時間巧安排。
假期最容易讓人放鬆，也最容易讓人懶。而這一個方面的最突出的表現就是時間上沒有一個合理的安排。作息時間混亂。高興了就會不分白天黑夜地玩，沒有節制。甚至有的同學看電視上網能夠通宵不休息，把自己的眼睛熬得和小家兔的眼睛一樣紅。到了第二天便是高卧不起，有時連飯也給省了。這種做法，不僅起不到休息放鬆的作用，反而會把自己的身體搞垮。整個假期過完，自己的生物鍾也給整得差不多顛倒了。開學之後，就會感到受不了，感到難以接受、難以適應而陷入情緒困擾。針對這種情況，最好能夠結合自己的實際，制定一個具體可行的作息計劃，每天都按時間起居作息，這樣既能使自己的日子過得充實，又能過得有序。
（三）學習娛樂兩不誤。
一般來說，假期生活相對會寬松一些。但是，對於學生來說，也不可一味地放鬆，甚至於沉溺於娛樂之中而不能自撥，過於玩樂沒有節制反會適得其反。因為，假期休息的目的是為了將來更好地學習。如果假期中只是一味的放縱娛樂，就會沉浸在這種氛圍中，沖淡學習興趣，甚至到了新學期，還會有一種失落和不適應感。所以不能只要娛樂就不要學習。如何安排好自己的學習和娛樂，其實也是一門學問，要學會結合個人的實際，統籌兼顧，科學安排，注意勞逸結合。一般而言，假期間可以多玩一會，少學習一些，每天的學習時間，不必太多。但是，如果有可能，也可以針對自己的薄弱課目，有針對性的進行強化。對有些學生來說，假期有時候還確實是一個補差的好機會。
（四）家庭親情多體會。
放假以後，很多學生就會回到自己平時很少有時間停留的家，尤其是一些住校生。假期，對於這些學生來說，無疑是一個和親人交流的機會，也是一個體會親情的難得的時機。對於平時只知道讀書的學生自己來說，平時大都是和自己的同齡人交往，大多是以自己為中心，很少能為別人考慮，很少有人能真正地體會到父母的艱辛。趁著這個時候，幫家裡做一些力所能及的家務、多和父母聊聊天，交流交流思想感情，一來可以體會來自家庭的親情，二來可以感受一下作為家長操持生計的不易，同時也可以通過自己的勞動體會生活本身的辛勞。從而學會尊重自己的父母，學會珍惜來之不易的生活，激發自己的上進心。這樣的假期對自己今後的成長也許會很有好處的。
（五）暑假築起安全門。
暑期一定要注意安全；不僅是游泳安全，食品、交通、網路、防火、防盜、防被騙，甚至防雷擊、防滑坡、防泥石流等安全，都不能馬虎。
總結反思：
與學生寒假「玩的開心」不同，許多家長則擔心孩子因此變得懶散，迷戀網路；更多家長則希望假期里能讓孩子繼續學習，多參加一些集體活動。針對寒假學習問題，我認為，寒假適度學習，參加一些集體活動

⑷ 怎樣調節小學生心態迎接畢業家長學校教案

中考常見心理問題指導——面對中考，我們微笑！
初三學生很快就要面臨擇業或繼續求學的人生選擇。面對新的挑戰，何去何從，這對於涉世未深的初三學生來說，實在是個難題。家長對子女過高的期望、社會的多元化價值取向，也使得初三學生經常體驗強烈的內心沖突和壓力。初三學生的心理健康教育需要家長、教師和社會的共同關注。心理健康教育要始終貫穿一條主線：培養自信→勇於進取→不怕挫折→迎接挑戰→爭取成功！

心理問題指導之一如何緩解學業焦慮？
初三學生學業焦慮主要表現為考試焦慮和學習動力不足。
學生考試焦慮體現在對考分的過分看重，說到底是對自己未來前途的焦慮。之所以如此，原因有三： 一是由於體效應，將分數作為衡量學生能力的惟一指標。二是不自覺地將獲取高學歷等同於自己的人生價值。三是學生渴望自我實現與現實學業成績的不理想而導致的認知不協調。
只有減輕心理負擔與學習負擔，才能減輕學習上和精神上的壓力，才能健康愉快地成長。為了緩解和消除考試焦慮，可以嘗試以下幾個策略：選擇適合自己的目標動機水平，過強或過弱的動機水平都容易使自己產生失敗體驗而導致心理壓力。未來對於每一個人來說都是一個未知數，不要過多地擔憂將來的事情，而應將自己的精力和時間投入到現實的生活和學習中去。
考前作好知識准備以及應付考試突發事件的對策和心理准備，有備才能無患。不妨採用「極限思維法」，想像你所焦慮的事件可能的最壞結果。你就會發現現狀還是值得樂觀的。學習動力不足(即學習動機問題)也常常令學生苦惱。一方面學生都有提高成績的需要，而另一方面，又易產生浮躁、厭煩情緒，導致學習無動力或動力不足。學習動機分內在(具有持久性)和外在(具有短暫性)兩，學習者只有「知學」、「好學」並且「樂學」，從價值上給自己的學習以較高的評價，才會產生持久的學動機。當然，學習的外在動機也是必要的，只有二者和諧作用，才會相輔相成，相得益彰。

心理問題指導之二正確看待信心問題
一些同學由於付出的努力短時間內看不到效果，就對自己的能力產生懷疑，出現這種情況是由於沒有樹立確的歸因理念。精神者阿德勒在《超越自卑》一書中說：「事實上，每一個人都是自卑的，只是程度不而已。因為我們發現我們所處的現狀都是可以進一步改善的。」從這個意義上說，自卑也可成為一個人進步動力，人生正是在對自卑的不斷超越中而漸入佳境的。
但是，持久的、過分的自卑感則容易造成心理疾患。在遭遇挫折時，建議同學們不妨嘗試以下策略：
1.對自己有一個客觀、全面的評價。
2.善於將成功歸結為自己的能力。
3.體驗內心的喜悅感和成就感，要相信之所以失敗是由於自己努力不夠或無效努力。
4.不妨制定階段性目標。
5.在不斷達到目標的過程中體驗成就感。
6.增強自信心。
7.樂觀、平靜地對待挫折，因為挫折對於成功同樣是必要的。

心理問題指導之三如何改善人際溝通？
有許多學生因在生活、學習中存在與父母、與老師、與同學溝通困難而感到苦惱，究其根源在於人與人之間彼此立場、觀點的差異。為了改善這種狀況，不妨學會「換位思維法"，也就是我們常說的「將心比心」，畢竟人與人之間需要相互理解。當然，最好還要有一些溝通的技巧，它會進一步改善你的人際關系。

心理問題指導之四怎樣克服精力分散？
中學生在學習中常常會出現注意力不集中，精力分散，「走神兒」現象。造成注意力分散的原因可能有以下幾點：因單調而引起的厭倦感，如學習材料重復、枯燥；否定注意對象的價值導致意志努力失敗或放棄努力；還有一種情況是由於精神疲勞而引起的疲勞效應。 「注意緊張狀態」理論提出學習單元時間概念。由於個性差異，每個人的學習單元時間可能不盡相同，有人認為一個人的最佳學習單元時間約為25分鍾，通俗地講，一個學習單元時間即是一個注意緊張狀態，學習者應避免在一個既定學習單元時間內分心。 可以嘗試以下克服注意力分散的三步控製法：第一步，當出現某種滯澀情緒時，學習者應敏感地意識到，並提醒自己不能成為情緒的俘虜。第二步，盡快著手按已定的復習計劃學習。第三步，繼續學習，直到完成。
明白了上述道理，學習者就應該克服在一個學習單元時間內注意力分散的不良習慣，從而提高學習的效率。
心理問題指導之五正確理解應試與備考
社會呼喚素質教育，學生呼喚素質教育。一些初三學生認為目前很多學校「應試教育」嚴重，因而對片面追求升學率的應試教育有逆反心理，這樣的情緒在客觀上影響了初三階段的復習和備考。
首先，我們應當肯定，學生強烈希望推行素質教育，這是積極進步的表現。老師在教學中應積極實施素質教育，要面向全體學生，特別要滿腔熱情地幫助後進生，而不是只把目光投向升學有望的學生；要注重培養學生的整體素質，而不是只注重智育；要積極啟發學生的思維，發展學生的個性特長，而不是搞滿堂灌、題海戰術。
其次，我們應指導學生正確看待備考和應試。「應試」與「應試教育」是兩個不同的概念。不管是應試教育還是素質教育，目前來講，都需要考試。雖然高考制度還不夠完善，有待於進一步改革。但在場經濟競爭激烈的今天，高考仍不失為一種較公平的選拔人才的手段。目前，我們國家還不可能普及大學教育，中考的競爭必然是很激烈的，我們應客觀地面對這個現實，努力提高自己各方面的素質，使自己早日成才。

心理問題指導之六擺脫苦悶自卑心理
中考前，我們不主張搞題海戰術，但適當的備考復習還是需要的。有些學生由於幾次考試成績不好，就認為自己不行了，因而也容易產生苦悶自卑的心理。欲勝人，先勝己。復習備考，自信心是非常重要的。如何消除苦悶自卑的心理，增強自信心呢？
第一，要正確看待自己。充分看到自己的實力，不要求每次考試成績都能十分理想，不要因一兩次考試成績不好而否定自己。不要總拿自己的成績跟班上成績拔尖的同學比。你在這個班成績是中下的，在全校也許是中等的，在全省也許就是中上等的了。
第二，要認真的原因考不好。也許是沒有復習好，也許是心理緊張沒有發揮出應有的水平，也許老師出題太難。
第三，要經得起失敗的考驗。就算自己學習基礎較差，接連考試成績都不理想，也不應自卑。正確的態度是趕快找出原因，改變方法，調整計劃，補缺補漏，再接再厲，爭取高考發揮出自己的最高水平。兩軍相戰勇者勝，「鹿死誰手」，還未可知，沒有理由輕視自己。
心理問題指導之七學會緩減心理壓力
初三階段，隨著中考的臨近，同學們進入到緊張的復習備考狀態，你追我趕，於是有些同學感到競爭激烈，壓力大，心情緊張。對此，教師和家長必須及時地給予疏導，學生自己也必須學會緩減心理壓力。心理研究發現，保持適度的心理壓力有利於中考復習、備考。但壓力過大，會造成緊張、急躁心情；沒有壓力，也不利於學習效率的提高。所以，考生必須學會調節自身的心理壓力。首先，我們應當認識到，隨著中考的臨近，同學們抓緊時間復習，積極備考是正常的，正如軍隊臨戰前要練兵，運動員比賽前要訓練一樣。有了這樣的認識，就能把壓力變為動力。其次，要在老師的指導下制定自己的復習計劃，做到以「我」為主，緊而不亂，不要盲目地跟著別人跑。要把平時當考時，考時當平時，盡量以平靜的心情來復習備考。再次，還要注意搞好團結。同學間既競爭，又友好，互相幫助，共同進步。不要怕同學超過自己，你幫助了同學，也會得到同學的幫助，並會贏得同學的友誼。在一種寬松友愛的氛圍中復習，會收到更好的效果，中考中也會發揮出自己的最高水平。

心理問題指導之八家長應支持理解孩子
初三學生大多數是獨生子女。父母望子成龍，都期望自己的孩子能考上高中，考上重點高中。樣一來，免不了經常嘮叨，有意無意地給孩子造成了壓力，使學生感到家庭壓力大，煩躁苦惱。家長們希望孩子能上大學，能成才，這種心情是可以理解的，但教導要得法。父母既要關心孩子的學習和生活，也要關心孩子的心理健康。
初三階段，孩子們學習緊張，心理壓力大，容易煩躁，因此家長對孩子的學習不宜施加過多的壓力。家長應做到內緊外松，不防抽點時間帶孩子上街購物，或到公園遊玩，調節一下孩子的心理，溝通和孩子的情感。
初三階段，考試會多一些，家長要正確看待孩子考試的分數。有時孩子考試成績不好，父母也不要大驚小怪，更不能責罵孩子，應心平氣和地同孩子考不好的原因。對孩子心中的煩惱，家長應和老師配合，給予及時的疏導和消除。對孩子的每一個優點、每一次進步，家長都應給予鼓勵和贊揚，以增強孩子的自信心。家庭應是孩子學習和生活的平靜港灣，家長應給孩子營造一個寬松愉悅的家庭環境，使孩子能有一個健康的心理進行復習備考。
教師和家長都應及時發現初三學生存在的各種心理障礙，及時給予關心和疏導，幫助學生消除心理疾患，使他們能以一種自信健康向上的心理狀態復習備考，迎接中考，走向更廣闊的人生之路！

應考的心理准備
中、高考臨近，准備參加考試的同學都在加班加點地復習。其實這段時間里，應該進行適當生理和心理調節。過去常聽說，某同學臨考時，睡不好覺；考試時，頭腦發"木"結果發揮不正常，造成遺憾。為什麼會出現這種情況呢？應該怎樣去克服？以下幾種建議希望對你有幫助。其實，最主要的是放鬆！放鬆！
怎樣確保考試期間的睡眠？考試期間睡眠不足，是學生中存在的一個最為突出的問題。多數同學是為了擠時間，晚睡早起而導致睡眠不足；少數同學則是因為考前復習中昏昏沉沉地打疲勞戰，考場上迷迷糊糊地應試答題，其結果只能是把自己的學習優勢變為劣勢，是極不可取的。有些學生已形成了夜間用功學習的習慣，夜越深其精神越好，這就是所謂的"貓頭鷹型"人。形成這種習慣的同學一般上午的精神不好，不利於應付上午考試，因此必須提前進行人體生物鍾的調整，逐步改變生活習慣，以適應考試時間規律。調整的方法是臨考前三周就開始矯正作息時間，堅持晚上9點半鍾睡覺，早上6點鍾起床。開始時可能怎麼也睡不著，不過沒關系，睡不著就看書，但第二天早上6點鍾一響一定起床。起床後頭會昏昏沉沉，因為覺沒睡好，這是正常的。這時一定不可賴在床上，要緊持起床，到附近公園或是街道上跑跑步，做做操。幾天過後，你就會慢慢適應早起早睡的習慣了。 臨考前一周應按考試時間規律作息，早點起床、運動、吃早餐，8點鍾准時開始復習，上午中間休息20分鍾，最好連考試科目都不變，按科目的考試時間順序安排復習。
這樣經過一段適應訓練，臨場考試也就會有異常的感覺了。有的同學因為考前焦慮而導致夜間入睡困難，這時應首先放下思想包袱。床以後要排除一切雜念，不要對第二天的考試思慮過多，不要回顧當在的復習情況，也不要因睡不著覺而急躁，可採用以下兩種方法誘導自己入睡。
第一種方法：上床後熄燈，躺下仰卧，做一次舒暢的深吸氣，然後徐緩地往外呼氣。在第二次吸氣時，你默念數字"1"和"放鬆"。與此同時，試著想像你面前有一塊黑板，你在黑板上寫了"1"和"放鬆"這和個字。在下一次吸氣時，默念"2"呼氣時默默地對自己說"放鬆"。如此往下做，一直默念到數字"20"每次呼吸都要像聽到了並看到了那些數字和"放鬆"這兩個字。這樣做的目的是要反復地用一些不致引起自己的思想。如果自己的思想能保持著情緒激動的詞語和景象來占據自己的思想。如果自己的思想能夠保持著持續地在聽和在看這一系列的單調詞語，那麼，考試的焦慮和緊張思緒就不容易擠進你的大腦中去了。在這一過程中，有時可能會出現離題亂想的情況，這時，一定要堅持按照原來的步驟繼續做去。這樣，思想歸終會進入一種放鬆的境地，於是，睡眠就會來臨。用這個方法來催眠，不可急躁，不應急於求成。
第二種方法：上床後熄燈，躺下仰卧，先做3~5次深呼吸，然後想像在黑暗中有一個不太亮的白點，並集中注意力控制這一想像中的白點進行緩慢地圓周運動50次，再換成緩慢地勾畫五角星軌跡50次。如果感到心情改變不大，則重復上述意念運動程序數次，然後再進行兩次深緩呼吸。每進行一次深緩呼吸，就對自己進行一次暗示："我已經睡著，。"這樣就可起到良好的誘導入睡的效果。這一方法的原理同方法一的原理是一致的。如果條件允許，平時和考試期間都應養成午睡的習慣。午睡一般小睡一個小時，不要超過一個小時，這樣做既能達到使大腦休息的目的，醒來時頭腦也會很快清醒過來。 如何對待考前頭腦發"木"？在臨考前的復習階段，不少考生都有這樣一種感覺：上課無精打采，易分心；看書頭昏腦漲，記不住；平時心煩意亂，心不安。此類現象就是常說的頭腦發"木"，它嚴懲地影響了考生的考前復習。從心理和生理角度，形成原因如下：
一、思想壓力大。隨著考期的臨近，學校和家庭的嚴格要求、同學間的相互競爭，以及對自己前途的考慮，都會給考生帶來嚴重的思想壓力，從而導致大腦皮層機能失調，使頭腦發"木"。
二、缺乏自信心。少數考生心中無把握，對考試信心不足，甚至悲觀失望，這會使大腦的活動大大降低，以致發呆。
三、用腦不科學。有些考生只顧拚命復習功課，放棄了政黨的睡眠和必要的文體活動，打"疲勞戰"，所以會使頭腦發"木"。
四、復習方法單調。如果長時間內用同一種方法復習一門功課，大腦皮層分管這部分的細胞就會產生保護性抑制，影響學習效果。
五、心理感應所致。在集中學習場合中，某一個或幾個人聲稱自己頭腦發"木"，旁人就會受到感染，出現相應反應。
如何克服頭腦發"木"的現象呢？
一、端正對考試的認識。考試是對知識的檢驗，不是"命運大決戰"也非人生終極點，要認識到，在前方的地平線上，成功與失敗同樣是開始。
二、樹立自信心。自信是成功的第一秘訣，無數事實證明，在其他條件大致相同的情況下，誰樹立必勝的信心，誰就能取得更大的成功。
三、復習方法多樣化。文、理搭配，閱、聽、讀、寫結合，避免枯燥、單一的復習方法。
四、充分利用大腦的"最佳時期"，學習和休息巧安排。當頭腦清醒、精力充沛時，要抓緊學習；當大腦疲勞地，可睡覺或做戶外活動，使腦細胞得到休息，恢復精力。那種考前通宵達旦的復習方法，絕非良策，往往會前功盡棄。 考試前一天，怎度過？臨考前的心態，可能是中、高考能否成功的關鍵之一，所以考前一天的安排也十分重要。陌生的考場和氣氛會使人感到壓抑，影響臨考心理，一般要在考試的前一天去熟悉一下考場。在那裡找出與以往學習環境相似的地方，在心理上產生認同，從而抵消因陌生的考場所造成的心理壓力。長時間的緊張復習，使腦細胞已產生保護性的疲憊反應，因而考前大腦需要的是適當休整。下下棋，聽聽音樂，打打球，與朋友聊聊天，都有助於迎考。睡眠不好是考生極普遍的現象。越著急，大腦越興奮，就越睡不著。所以晚上不要去想考試的事，聽其自然，不焦不慮，能容易入睡。考試那一天，怎面對？中、高考那一天，不宜去得太早，因為在等待中，人最容易產生焦慮情緒，一般提前15分鍾趕到考場為宜。在路上，不宜走得太快。若走得太快會引起心跳加速，更感焦慮，所以步行的速度以把脈膊控制在每分鍾60~80次為宜。不要與人講座問題，那樣容易因發現自己與別人的差距而影響自信心。要盡快進入角色。走進考場，打開考卷，多數人都會緊張得心跳加快，甚至全身發抖。這時千萬不要害怕，要想到別人都和你一樣。可緩緩地做幾次深呼吸，讓心態慢慢地平靜下來。在密封線外填好該填的項目，再把考卷從頭至尾瀏覽一遍，然後從你最熟悉的考題入手，只要你進入了角色，便會發揮自如，成功在望。

記憶也要講衛生
1.穩定而愉快的情緒: 愉快能使你對事物的印象深刻，提高記憶力。
2.適當的營養: 青年人有計劃的，適量地吃點魚、肉特別是蛋黃，對於維護記憶功能是很必要的。新鮮的空氣。新鮮空氣能使大腦得到充分的氧氣，增強記憶力。空氣污濁，頭腦發脹，影響記憶效果。
3.戒煙戒酒: 吸煙降低人的記憶力效果。吸的支數越多降低越明顯。飲酒，可使人注意力渙散，理解力降低，記憶力下降，意志消沉。
4.勞逸結合: 學習一段時間以後，適當地休息一下，做體操，打球，唱，談笑，都可使大腦得到適當的休息。
5.合理的作息制度: 青少年生活、作息要有規律，保證適當的睡眠時間，利於保護大腦。
6.最佳的記憶時間: 早晨和晚上臨睡前是記憶效果最好的時間。因為早晨，大腦沒有睡前學習材料的干擾—
—前攝抑制的影響；臨睡，不再受新學習的干擾——倒攝抑制的影響。每天臨睡前，把一天內學習的主要內容，象過電影一樣在腦子里過一遍，這對記憶的鞏固很好。晚上記的材料，第二天早晨再記一遍，效果會更好。
7.合理用腦: 合理用腦使大腦皮層的不同部位輪流興奮和抑制，有助於增強記憶力，使人保持不疲勞的狀態。長時間啃一門課不如不同課程交替學習的效果好。內容相似的課程不要挨著復習。學習時用的是右半腦，聽音樂、曲是用左半腦。左半腦興奮幾分鍾、右腦就可休息一下。用音樂來調節，作到合理用腦，在世界各大學里已被廣泛重視。

考前十件事
臨近中考怎麼調整心態呢？十六個字：強化信心、優化情緒、進入狀態、充分發揮。在臨考的幾天內，努力做好以下十件事就可能達到調整心態十六個字的要求。
1.制定好作息時間計劃。把每天的復習功課、文體活動、休息與睡眠的時間安排合理，防止復習忙忙亂亂，按計劃行事，使生理節奏感與心理節奏感增強。
2.進入中考時間節奏。按照中考上午開始時間與下午開始時間復習功課，例如按上午中考時間復習語文，有助於進入中考狀態，有助於充分發揮已掌握的知識。
3.每天以中考的心態做卷子。有些考生認為自己已經做了好幾個月的卷子了。臨考前十天八天不做，看看就行了，這可能會導致考試時抓不住感覺，手生，影響發揮。我建議考前每天以中考的心態做卷子，到中考時就會以平常心態做卷子。
4.抓住最佳記憶時間。心理學研究證明，早晨起床後半小時及晚上睡覺前半小時由於不受前攝抑制、後攝抑制的影響，記憶效果最好。建議考生在早晨起床後半小時及晚上睡覺前半小時復習最關鍵、最重要的課程內容。
5.最好不玩電腦和上網。玩電腦、上網容易上癮，容易在大腦形成優勢興奮灶，抑制已掌握知識的發揮。
6.參加自己喜歡的文體活動。調節情緒、消除疲勞、養精蓄銳，以穩定的、飽滿的情緒迎戰中考。
7.注意飲食衛生，防止胃腸疾病。按照平時的飲食習慣吃飯就可以，沒有必要加強營養去吃大魚大肉。暴飲暴食會引起胃腸功能紊亂，影響情緒安定，不利於考試。
8.調整睡眠。從現在開始就不要再「開夜車」了，根據自己的情況把晚間睡眠調整到十點或十一點。6月23日晚上切不可提前上床，否則很容易輾轉反側難以入睡，使心緒煩躁不安，影響考試。
9.心平氣和，防止煩躁。不想考試後的事，不與人爭論問題，心平氣和地對待考前的一些事情。考前有些緊張擔心在所難免，考前有些輕度焦慮有助於發掘你的智力潛力。把自己的輕度考試焦慮看得太重，這才是影響考試的負面心態。
10.增強信心。從現在開始不再做難題，不再做新的題目。 強化自己已掌握的知識，增強信心，每一個人掌握知識的程度不一樣，中考的目標就不一樣。只要達到了自己能力所及的目標就是高考成功。臨考前這幾天，每天挺胸抬頭快步走，有助於增強信心，要相信自己的力量，不要迷信。信心是中考成功的靈魂，只要你有良好的心態就能達到你力所能及的考試目標。

考前復習的策略
一、克服心理疲勞
心理疲勞不象生理疲勞那樣可以通過補充能量和休息恢復正常，它的消除 主要靠心理調節來實現。為此，首先，要有明確的學習目的。學習就象從河裡 抽水，動力越足，水流量越大。動力來源於目的，只有樹立正確的學習目的， 才會產生強大的學習動力。其次，要培養濃厚的學習興趣。興趣的形成與大腦皮層的興奮中心相， 並伴有愉快、喜悅的積極的情緒體驗。而心理疲勞的產生正是大腦皮層的 消極情緒引起的。因此，培養自己的學習興趣，是克服心理疲勞的關鍵所在。 有了興趣，學習才會有積極性、自覺性、主動性，才能使心理處於一種良好的 競技狀態。第三，要注意學習的多樣化，書本學習本身就是枯燥單調的，如果多次重 復學習某門課程或章節內容，易使大腦皮層產生抑制，出現心理飽和，產生厭 倦情緒。所以考生不妨將各門課程交替起來進行復習。
二、戰勝高原現象
復習中的高原現象，是指在復習到一定時期時，往往停滯不前，不僅復習 不見進步，反而有退步的現象。在高原期內，並非學習毫無進步，而是某部分 進步，另外一些部分則退步，兩者相抵，致使復習成效未從根本上發生變化， 因而使人灰心失望。高原現象一是發生較低層次的復習進入高層次的復習的過 渡時期；二是發生在臨考復習的中、後期。當考生在復習迎考過程中遭遇高原期時，切忌急躁或喪失信心，應找出學 習方法、學習積極性等方面的原因。及時調整復習進度，在科學用腦，提高復 習效率上多下功夫。
三、重視復習「錯誤」
如果在復習中不善於從錯誤中走出來，缺陷和漏洞就會越來越多，任其下 去，最終就會蟻穴潰堤。在備考期間，要想降低錯誤率，除了及時訂正、全面 扎實復習之外，非常關鍵的問題就是找出原因，不斷復習錯誤。即定期翻閱錯 題，回想錯誤的原因，並對各種錯題及錯誤原因進行分類整理。對其中那些反 復錯誤的問題還可考慮再做一遍，以絕「後患」。錯誤原因大致有：概念理解 上的問題、粗心大意帶來的問題以及書寫潦草凌亂給自己帶來的錯覺問題等， 從而有效地避免在考試時再犯同一類型的錯誤。
四、把握心理特點搞好考前復習
實踐證明，一個人在氣質、性格、心理穩定程度等因素也會影響考前復習。考生在復習迎考過程中，應根據自己的心理特點來制訂復習迎考計劃，根據自 己的心態來調整復習的進度，選擇與運用最好的復習方式方法，使自己的考前 復習達到預期的最佳效果

⑸ 幼兒園大班數學教案《奇妙的時間》

通過觀察大量動植物的活動規律，發現了動植物生命的內部有一個像時鍾一樣的機構，叫「生物鍾」。通過這篇文章的學習，學生可以了解很多動植物的活動規律，如果想發現更多的現象，必須學會認真觀察。本文採用總分總的手法，第一段總的說明大自然是一座奇妙的始終。第二、三、四自然段分別講述了植物、動物的不同的活動時間。最後一段揭示了「活時鍾」就是「生命之鍾」，就叫「生物鍾」。這樣的結構安排，使得文章層次清晰，說理透徹。 1、認識14個生字，會寫10個生字。理解「蠢蠢欲動」「巡邏」「拜訪」等詞語的意思。 2、學習課文內容，並了解課文總分總的寫作順序。 3、生活中有著很多奇妙的現象，教育學生要學會留心觀察，做生活當中的有心人 1、朗讀課文的第二段和第三段。 2、理解重點詞語，感受作者的寫作的方法。 自然界的時鍾之迷。（不用過多的講解，初步感知） 2課時 幻燈片。 第一課時 一、題目入手，激趣質疑 1、同學們都很喜歡猜謎語，我們來比比誰猜得快。 （出示謎面：兄弟三個愛賽跑，個子有矮也有高，它們會走沒有腳，它們會說沒有嘴，卻能告訴我們什麼時候要起床，什麼時候上學去。板書：時鍾 2、同學們，有一位偉大而神奇的魔術師，它能讓你在沒有時鍾的時候掌握時間，猜猜這位偉大的魔術師是誰？（板書：自然界的） 3、齊讀課題，質疑：讀了課題，頭腦中會產生哪些小「？」呢？ 學生有可能提出： （1）自然界的時鍾是什麼？ （2）這些時鍾是怎樣的？ （3）它會怎樣向我們報時呢？……（對學生的問題進行梳理，簡要板書 二、認讀生字，整體感知。 1、同學們，要想解開小問號，我們該怎樣去做呢？讀課文是我們解開小問好最好的辦法。 2、在讀課文時，老師提醒大家注意兩點，（1、要讀准字音，遇到不認識的字可以請教你的同桌還可以請教老師。2、把句子讀通順。） （學生讀課文，師巡視。） 3、自然界的時鍾慢慢的要敲響了，你們准備得怎樣了呢？ （過生字關：出示本課要學的生字。小組合作學習，把生字的音讀准，不會認的字作上記號；互相幫助，如果都會認了，小組長檢查，讀對了，請小組長給每個組員發「笑臉」）師巡視，了解各組學習情況，重點幫助能力差的學生，及時表揚合作學習好的小組。 4、生字朋友帶來了一連串的生詞，能讀出這些詞語嗎？（不帶拼音） 發現蒲公英夜幕降臨不聲不響地洞底細

⑹ 小班健康充足的睡眠教案

一日三餐是人在漫長的歲月中形成的適應人體腸胃環境及生理功能的生理節律。定時進餐可以維持血液中營養物質的穩定，保證人體的正常活動，一般來講，每餐之間間隔4~5小時是根據食物在人體胃中停留的時間決定的。早餐:7:30左右即在起床後20至30分鍾吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。而且早餐與中餐以間隔4至5小時左右為好，也就是說，如果早餐過早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。 中餐:12:00-12:30為宜。午餐是最好的休息時間，應該讓自己在一個輕松的環境下吃午飯。這樣不但有益精神的放鬆、還有助於消化，對身體大有好處。晚餐:一般宜在晚6點以後、7點以前吃為最好。這樣，在4小時以後，即到晚10點以後或11點左右睡覺，較為適宜。夜宵:我們不提倡學生吃夜宵，因為臨睡前進食，不僅會增加腸胃負擔影響睡眠，還會影響第二天早餐的食慾。不過對於晚自習的同學而言，用腦時間較長會有飢餓的感覺，為了保證睡眠的質量，建議夜宵應少量，而且在9:30-10:00為宜。同時應當強調的是，三餐時間要固定，形成有規律的生物鍾。

⑺ 大班《如何提高幼兒身心免疫力》的教案

1．母乳喂養——人生的第一次免疫
母乳中含有大量的免疫物質，能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力，可防止嬰兒受病毒的侵入而生病。可以說母乳是人生的第一次免疫，因此不要錯過給寶寶母乳喂養的機會。

2．撫觸——改善寶寶的血液循環
在自然分娩中產道收縮，擠壓胎兒，是一種有益的身體接觸，有利於寶寶神經系統的發育。出生後，母親的身體接觸，會讓小嬰兒有很大的安全感，通過撫觸活動了寶寶的肌肉，使緊縮的肌肉得到舒展，促使屈肌和伸肌得到平衡。撫觸緩解寶寶腹脹、便秘，讓寶寶胃口大開，吃奶量逐漸增加，呼吸變得更平穩，促進血液循環，刺激免疫系統，提高免疫力和應激能力，使寶寶少生病。如何進行嬰兒撫觸呢?據專家介紹，家長在給寶寶進行撫觸按摩的時候要注意以下幾點：
技術准備：嬰兒撫觸共分為頭、胸腹、背部和四肢四大部分，撫觸者可以牢記「眉頭下巴額兩邊，寶寶微笑到永遠;胸部交叉又循環，腹部順勢輕柔按;捏擠搓滾小胖手，摸摸掌心提指尖;背上分分又合合，媽媽爸爸愛滿滿」的口訣。
物資准備：嬰兒撫觸的物資准備很簡單，家長只需准備一塊干凈柔軟的棉墊，給寶寶穿上舒適透氣的小衣服，撫觸者洗凈雙手，再加塗些按摩油就可以了。
心理准備：這一步很關鍵。撫觸者在撫觸過程中要面帶微笑，向寶寶傳達自己的愛意，才能起到最好的效果。並且撫觸還要做到「每天堅持十五分鍾」，如果「三天打魚，兩天曬網」意義就不大了。

3．免疫預防接種——積極主動應對
新生兒時期雖然從母體繼承來了免疫球蛋白提供了一些抗體，但對於許多傳染病仍是一個高度的易感者。預防接種是抵抗病菌的有效方法，為寶寶預防接種是人類抵禦傳染性疾病而採取的積極措施，可以通過早期有效的預防接種來防止對新生兒危害最大的傳染病的發生，如結核病、乙型肝炎等，父母們一定要按時為寶寶接種疫苗。
4．規律的生活習慣——讓生物鍾有節奏地轉動
父母足夠耐心地對待孩子，幫他們找到自己的生活規律。成長中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡一下。周末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩，對身體大有益處。對於1、2歲的寶寶可以試著按照下面的方法進行：
每天早晨在同一時間(比如早晨6點～7點之間)叫醒寶寶。起床後，讓寶寶感受早晨的陽光。幫助寶寶認識「早晨」。對於無論如何都起不來的寶寶，可以在起床前一點點地調亮房間的光線。
進行早晨的「儀式」，如洗臉、換衣服等。關鍵要養成習慣。
晴朗的日子裡，在午前或午後可以適量地安排戶外散步。不方便散步時，可以在陽台或庭院曬曬太陽。幫助寶寶認識「白天」。白天盡量安排活潑一些的游戲，夜晚則盡量安排安靜的游戲。
晚飯盡量在晚上7點半之前完畢。夜晚睡覺時關閉不必要的電器，使寢室保持黑暗安靜。
進行睡覺前的「儀式」，如換睡衣、刷牙、講故事、聊天等。養成睡覺前的這些習慣，幫助寶寶認識「夜晚」。每天盡量在同一時間進入寢室。
5．均衡飲食，合理營養——提升防禦功能
新生兒期表現為高營養需求，有限的消化代謝功能，因此，對營養既要求足夠量來保證生長發育的需要，又不能過量喂養，以免造成新生兒胃腸道的過重負擔，要適當掌握合理營養對增強體質和抵抗力最具有決定性的影響。
蛋白質是構成免疫細胞和抗體的主要成分，一旦蛋白質缺乏則會造成免疫機能下降。魚、肉、蛋、奶等這些食品中含有豐富的蛋白質，可以讓寶寶的肌肉、骨骼、皮膚得到良好的發育。
維生素C能刺激身體製造干擾素，補充足夠的維生素可增加抗體，清除病毒和細菌，從而增強免疫力。含維生素C豐富的食物，如鮮棗、獼猴桃、西紅柿、橘子、青椒等新鮮蔬菜、水果。隨著寶寶的長大，及時添加橘、柚、檸檬、番茄和綠葉蔬菜等富含維生素C的食物。維生素C極易溶於水，具有很強的還原性，故很不穩定。菜餚加熱煮沸時間過長或放置過久，蔬菜被剁、切、擠壓後均會有所損失。缺乏維生素C的嬰兒可用維生素C丸溶於水加糖口服。
其它如-胡蘿卜素及營養素中的葉酸、維生素B12、煙鹼酸、泛酸、鐵、鋅和酶等也都與免疫能力有關。
6．不要吃得過飽——避免脾胃負擔過重
嬰幼兒臟腑嬌嫩，消化吸收功能尚未健全。雖然發育旺盛，對營養物質需要迫切，但是，脾胃運動消化功能相對不足。若吃得過飽，會使胃腸負擔加重，消化功能紊亂，容易發生積食、腹痛，導致胃腸炎、消化不良等疾病。寶寶吃得太多，除了會造成肥胖症之外，還會傷害大腦。
7．多喝白開水——保濕清毒潤腸胃
多喝水可以保持黏膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。上幼兒園、外出時讓孩子背著水瓶，渴了隨時喝。注意，要喝白開水，而不是各種含糖飲料。

8．不必過於干凈——形成免疫記憶
免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅。如果你家太干凈，孩子沒有機會通過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，並可能導致過敏和自體免疫失調。 平時只要使用一般肥皂和水就可達到清潔的目的，並不需要天天使用消毒液。

9．良好的衛生習慣——防止病從口入
雖然過分抗菌、干凈無益健康，但仍要培養孩子基本的衛生習慣。
讓寶寶學會保護自己的牙齒
讓寶寶懂得飯前便後要洗手
讓寶寶愛上洗澡
10．不要隨意使用抗生素——鍛煉免疫系統
當感染不是很嚴重時，盡量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系統得到鍛煉。這樣當下次再遇到同樣的「敵人」時，已經訓練過的免疫細胞便會產生出有針對性的免疫力，從而保護身體安全。
11．良好家庭氛圍——激發免疫活力
良好的情緒可激發免疫系統的活力，從而起到充分地保護機體的作用。寶寶在憂傷、焦慮、惱怒等不良情緒影響下，神經內分泌功能可發生紊亂，直接影響機體生理機能，同時，會產生大量的有害健康的物質(有人稱之為有害激素或內分泌毒素)。父母為寶寶創建一個和睦的家庭氛圍，讓寶寶有一個愉快的身心，也可以幫助寶寶免疫力保持良好狀態。

⑻ 很簡單的語文題

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另外：
給您幾條學習方法：

經驗一：
1、不妨給自己定一些時間限制。連續長時間的學習很容易使自己產生厭煩情緒，這時可以把功課分成若干個部分，把每一部分限定時間，例如一小時內完成這份練習、八點以前做完那份測試等等，這樣不僅有助於提高效率，還不會產生疲勞感。如果可能的話，逐步縮短所用的時間，不久你就會發現，以前一小時都完不成的作業，現在四十分鍾就完成了。
2、不要在學習的同時干其他事或想其他事。一心不能二用的道理誰都明白，可還是有許多同學在邊學習邊聽音樂。或許你會說聽音樂是放鬆神經的好辦法，那麼你盡可以專心的學習一小時後全身放鬆地聽一刻鍾音樂，這樣比帶著耳機做功課的效果好多了。
3、不要整個晚上都復習同一門功課。我以前也曾經常用一個晚上來看數學或物理，實踐證明，這樣做非但容易疲勞，而且效果也很差。後來我在每晚安排復習兩三門功課，情況要好多了。
除了十分重要的內容以外，課堂上不必記很詳細的筆記。如果課堂上忙於記筆記，聽課的效率一定不高，況且你也不能保證課後一定會去看筆記。課堂上所做的主要工作應當是把老師的講課消化吸收，適當做一些簡要的筆記即可。

經驗二：

學習效率這東西，我也曾和很多人談起過。我們經常看到這樣的情況：某同學學習極其用功，在學校學，回家也學，不時還熬熬夜，題做得數不勝數，但成績卻總上不去其實面對這樣的情況，我也是十分著急的，本來，有付出就應該有回報，而且，付出的多就應該回報很多，這是天經地義的事。但實際的情況卻並非如此，這里邊就存在一個效率的問題。效率指什麼呢？好比學一樣東西，有人練十次就會了，而有人則需練一百次，這其中就存在一個效率的問題。
如何提高學習效率呢？我認為最重要的一條就是勞逸結合。學習效率的提高最需要的是清醒敏捷的頭腦，所以適當的休息，娛樂不僅僅是有好處的，更是必要的，是提高各項學習效率的基礎。那麼上課時的聽課效率如何提高呢？以我的經歷來看，課前要有一定的預習，這是必要的，不過我的預習比較粗略，無非是走馬觀花地看一下課本，這樣課本上講的內容、重點大致在心裡有個譜了，聽起課來就比較有針對性。預習時，我們不必搞得太細，如果過細一是浪費時間，二是上課時未免會有些鬆懈，有時反而忽略了最有用的東西。上課時認真聽課當然是必須的，但就象我以前一個老師講的，任何人也無法集中精力一節課，就是說，連續四十多分鍾集中精神不走神，是不太可能的，所以上課期間也有一個時間分配的問題，老師講有些很熟悉的東西時，可以適當地放鬆一下。另外，記筆記有時也會妨礙課堂聽課效率，有時一節課就忙著抄筆記了，這樣做，有時會忽略一些很重要的東西，但這並不等於說可以不抄筆記，不抄筆記是不行的，人人都會遺忘，有了筆記，復習時才有基礎，有時老師講得很多，在黑板上記得也很多，但並不需要全記，書上有的東西當然不要記，要記一些書上沒有的定理定律，典型例題與典型解法，這些才是真正有價值去記的東西。否則見啥記啥，勢必影響課上聽課的效率，得不償失。
作題的效率如何提高呢？最重要的是選"好題"，千萬不能見題就作，不分青紅皂白，那樣的話往往會事倍功半。題都是圍繞著知識點進行的，而且很多題是相當類似的，首先選擇想要得到強化的知識點，然後圍繞這個知識點來選擇題目，題並不需要多，類似的題只要一個就足夠，選好題後就可以認真地去做了。作題效率的提高，很大程度上還取決於作題之後的過程，對於做錯的題，應當認真思考錯誤的原因，是知識點掌握不清還是因為馬虎大意，分析過之後再做一遍以加深印象，這樣作題效率就會高得多。
評：夏宇同學對於聽課和做題的建議，實際上反應了提高學習效率的一個重要方法--"把勁兒使在刀刃上"，即合理分配時間，聽課、記筆記應抓住重點，做習題應抓住典型，這就是學習中的"事半功倍"。

經驗三：

學習效率是決定學習成績的重要因素。那麼，我們如何提高自己學習效率呢？
第一點，要自信。很多的科學研究都證明，人的潛力是很大的，但大多數人並沒有有效地開發這種潛力，這其中，人的自信力是很重要的一個方面。無論何時何地，你做任何事情，有了這種自信力，你就有了一種必勝的信念，而且能使你很快就擺脫失敗的陰影。相反，一個人如果失掉了自信，那他就會一事無成，而且很容易陷入永遠的自卑之中。
提高學習效率的另一個重要的手段是學會用心。學習的過程，應當是用腦思考的過程，無論是用眼睛看，用口讀，或者用手抄寫，都是作為輔助用腦的手段，真正的關鍵還在於用腦子去想。舉一個很淺顯的例子，比如說記單詞，如果你只是隨意的瀏覽或漫無目的地抄寫，也許要很多遍才能記住，而且不容易記牢，而如果你能充分發揮自己的想像力，運用聯想的方法去記憶，往往可以記得很快，而且不容易遺忘。現在很多書上介紹的英語單詞快速記憶的方法，也都是強調用腦筋聯想的作用。可見，如果能做7到集中精力，發揮腦的潛力，一定可以大大提高學習的效果。
另一個影響到學習效率的重要因素是人的情緒。我想，每個人都曾經有過這樣的體會，如果某一天，自己的精神飽滿而且情緒高漲，那樣在學習一樣東西時就會感到很輕松，學的也很快，其實這正是我們的學習效率高的時候。因此，保持自我情緒的良好是十分重要的。我們在日常生活中，應當有較為開朗的心境，不要過多地去想那些不順心的事，而且我們要以一種熱情向上的樂觀生活態度去對待周圍的人和事，因為這樣無論對別人還是對自己都是很有好處的。這樣，我們就能在自己的周圍營造一個十分輕松的氛圍，學習起來也就感到格外的有精神。

經驗四：

很多學生看上去很用功，可成績總是不理想。原因之一是，學習效率太低。同樣的時間內，只能掌握別人學到知識的一半，這樣怎麼能學好？學習要講究效率，提高效率，途徑大致有以下幾點：
一、每天保證8小時睡眠。
晚上不要熬夜，定時就寢。中午堅持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。
二、學習時要全神貫注。
玩的時候痛快玩，學的時候認真學。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學習到一定程度就得休息、補充能量。學習之餘，一定要注意休息。但學習時，一定要全身心地投入，手腦並用。我學習的時侯常有陶淵明的"雖處鬧市，而無車馬喧囂"的境界，只有我的手和腦與課本交流。
三、堅持體育鍛煉。
身體是"學習"的本錢。沒有一個好的身體，再大的能耐也無法發揮。因而，再繁忙的學習，也不可忽視放鬆鍛煉。有的同學為了學習而忽視鍛煉，身體越來越弱，學習越來越感到力不從心。這樣怎麼能提高學習效率呢？
四、學習要主動。
只有積極主動地學習，才能感受到其中的樂趣，才能對學習越發有興趣。有了興趣，效率就會在不知不覺中得到提高。有的同學基礎不好，學習過程中老是有不懂的問題，又羞於向人請教，結果是鬱郁寡歡，心不在焉，從何談起提高學習效率。這時，唯一的方法是，向人請教，不懂的地方一定要弄懂，一點一滴地積累，才能進步。如此，才能逐步地提高效率。
五、保持愉快的心情，和同學融洽相處。
每天有個好心情，做事干凈利落，學習積極投入，效率自然高。另一方面，把個人和集體結合起來，和同學保持互助關系，團結進取，也能提高學習效率。
六、注意整理。
學習過程中，把各科課本、作業和資料有規律地放在一起。待用時，一看便知在哪。而有的學生查閱某本書時，東找西翻，不見蹤影。時間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。我認為，沒有條理的學生不會學得很好。
評：學習效率的提高，很大程度上決定於學習之外的其他因素，這是因為人的體質、心境、狀態等諸多因素與學習效率密切相關。

【總結】

學習必須講究方法，而改進學習方法的本質目的，就是為了提高學習效率。
學習效率的高低，是一個學生綜合學習能力的體現。在學生時代，學習效率的高低主要對學習成績產生影響。當一個人進入社會之後，還要在工作中不斷學習新的知識和技能，這時候，一個人學習效率的高低則會影響他（或她）的工作成績，繼而影響他的事業和前途。可見，在中學階段就養成好的學習習慣，擁有較高的學習效率，對人一生的發展都大有益處。
可以這樣認為，學習效率很高的人，必定是學習成績好的學生（言外之意，學習成績好未必學習效率高）。因此，對大部分學生而言，提高學習效率就是提高學習成績的直接途徑。
提高學習效率並非一朝一夕之事，需要長期的探索和積累。前人的經驗是可以借鑒的，但必須充分結合自己的特點。影響學習效率的因素，有學習之內的，但更多的因素在學習之外。首先要養成良好的學習習慣，合理利用時間，另外還要注意"專心、用心、恆心"等基本素質的培養，對於自身的優勢、缺陷等更要有深刻的認識。總之，"世上無難事，只怕有心人。"

另外請您注意自己的生物鍾

每個人的情況都不一樣，有些差異，要弄清自己的最佳學習時間，人的大腦在一天中有一定的活動規律：一般來說，上午8時大腦具有嚴謹、周密的思考能力；下午3時思考能力最敏捷；晚上8時記憶力最強；推理能力在白天12小時內逐漸減弱。根據這些規律，早晨剛起床，人的想像力較豐富，就抓緊時間捕捉一些靈感，做些構思工作，兼讀語文和背誦英語單詞，由於早晨空氣新鮮，要參加一些體育鍛煉；上午做一些嚴謹工作，上課認真聽講，做好課堂筆記；下午除聽課外，要快速准確做好當天的筆頭作業；晚上加強記憶和理解，預習第二天功課。中午、傍晚的空隙時間就安排一些不費力的事務性工作，如看看報紙，收集寫作素材，散步和休息。

最後，請您自信，祝您成功！

⑼ 九年級安全教育《怎樣預防亞健康》教案

亞健康如何調理？——內服本草扶正天方，當然也離不開在平時生活當中的調節以及一些良好的生活習慣。下面為你介紹幾種方法，讓你明白自己應如何擺脫亞健康。

1、飲食有度:食，很重要。

對於飲食無規律，營養不規律，暴飲暴食的上班族而言，「食」對於調養身體亞健康意義非凡：一些不起眼的五穀雜糧，能夠降血脂、刮脂肪、利腸胃等，五穀雜糧，什麼都吃點，好處多多。暴飲暴食能引起肥胖、胃病、腸道疾病等，是身體亞健康一個比較重要的起因，拒絕暴飲暴食，規律飲食，腸胃各機能也能正常運轉，營養均衡，讓我們離亞健康也就遠了一步。

2、工作上合理安排

工作永遠都做不完，合理安排是一種技能。要善於把工作切塊，善於把握完成每一塊需要的時間，然後一塊一塊地排序，並逐個完成，做到時間安排合理，今日事今日畢。這樣不僅能提升效率，減輕由工作太多帶來的心理壓力，而且能增加成就感。

3、睡眠充沛

我們都知道，長期的睡眠時間不足，容易導致疲勞積累、情緒暴躁以及思維能力下降；睡眠質量不好，也容易導致頸椎病等疾病的纏身。所以，你每天都提醒自己11點以前要上床睡覺，卻總是因為工作、玩游戲或者看電影將時間一推再推。貪戀工作或者貪玩，是一種習慣，准點睡覺、准點起床也是一種習慣。哪種習慣能成為你生活的主旋律，取決於你下的決心。

4、心理

善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。

5、全面均衡適量營養

維生素A能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。現今都市人不願意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素A攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。維生素C缺乏時，白細胞內維生素C含量減少，白細胞的戰鬥力減弱，人體易患病。

除此之外，微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。

所以，除了做到一日三餐全面均衡適量外，還可以補充金施爾康多維元素片等。

6、鍛煉

現代人熱衷於都市生活忙於事業，身體鍛煉的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。培養多種興趣，保持精力旺盛廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。

7、適度勞逸

適度勞逸是健康之母，人體生物鍾正常運轉是健康保證，而生物鍾「錯點」便是亞健康的開始。