4公里多久
Ⅰ 4公里要走多少分钟
1个小时左右。
一公里走路需要10-12分钟。正常成年人的步速一般的是1.5m/s，即5.4km/h。而老年人和小孩的步行速度会稍慢一些，通常为0.4米／秒到1.4米／秒，一般1600步左右是1千米，大约需要12分钟。
10米大约走16步，1000米，也就是差不多1600步。按照身高1.7米来说，一步是75公分，那么就是1600步。
步行是唯一能终身坚持的锻炼方式，并且是一种安全的、适量的运动。有规律的步行还能降低血压；促进心脏冠状动脉血流的畅通。
增加血液中高密度脂蛋白胆固醇的含量；缓解疼痛；增强腿力，预防骨质疏松症；步行还能促进全身血液循环，改善大脑与植物神经功能，提高智力水平，预防老年痴呆症。
散步不是一般的走路，而是有要求的。如散步前应该全身心放松，适当地活动一下肢体，调匀呼吸，使呼吸平静而和缓，然后再从容展步。否则就达不到散步锻炼的目的。
散步时做到三宜：一宜轻松，犹如闲庭信步之态，才能周身气血平和，百脉畅通，是其他运动所不及的。二宜从容和缓，不宜匆忙，更不能琐事烦身，要顺其自然，达到益智养神。三宜循序渐进，量力而行，做到形动而不疲，否则容易伤身体。
散步的速度也有规定。缓步是步频缓慢，步幅不大的步行，行走稳健，每分钟约60~70步，适合于老年体弱者。
快步是步频稍快，步幅也不太大的步行，每分钟约120步左右，这种散步比较轻快，可振奋精神，兴奋大脑，能使腿肌增加力量。还有一种比较自由的逍遥步，时快时慢，且走且停，行走一段路程后可以休息，继而再走。
Ⅱ 正常人快速跑4公里要多久
跑5公里所需的时间，根据跑步速度不同而不同。
具体分析如下：
1、正常慢跑，速度控制在100~150米/分钟，那么，跑5公里，所需的时间大概在25~33分钟；
2、快跑的速度大约在200米/分钟，那么，跑5公里则需要大概25分钟。
(2)4公里多久扩展阅读
跑步的最佳时间是上午9点到10点和下午4点到6点。前者时空气清新，体内肾上腺皮质激素水平达峰值。而根据生物钟，约4点到6点身体的适应能力及体力的调动发挥最佳。
跑步看似简单，但也要根据自身身体素质合理安排。相对于脚踝，膝关节在身体跑动起来时承受的压力更大，更易受伤。专家建议，如果体重过胖，最好用快走代替跑步，将运动对膝关节的损伤降到最低。哪怕是正常速度的散步，只要持续45分钟以上，也能起到锻炼身体和消耗脂肪的功用。
跑前和跑后的调整同样重要。跑步前，做一些深蹲和伸展动作，放松紧张的肌肉和骨骼，为接下来的跑步舒活筋骨、抖擞精神。跑步过程中，要掌握呼吸的节奏，保持均匀舒畅的呼吸，能有效地减轻心肺的疲劳，保持充沛的体力。跑完步后不要立刻停下，最好能慢走一段时间，调整心率和呼吸。
参考资料：搜狗网络：跑步
Ⅲ 四公里步行需要多久
1个小时左右。
一公里走路需要10-12分钟。正常成年人的步速一般的是1.5m/s，即5.4km/h。而老年人和小孩的步行速度会稍慢一些，通常为0.4米/秒到1.4米/秒，一般1600步左右是1千米，大约需要12分钟。10米大约走16步，1000米，也就是差不多1600步。按照身高1.7米来说，一步是75公分，那么就是1600步。
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步行注意事项：
要抬头挺胸，微微收腹收臀，两肩放松，手臂自然下垂，前后摆动。走路时足跟先着地，再过渡到前脚掌。步幅因人而异，个子高、年轻、身体素质好的，可以大步走，反之则步幅减小。如果步速较快，可以加上屈肘摆臂的动作。
走路的时候摆动手臂来帮助用户走得更快，同时燃烧更多的卡路里。加大力量走，每只手拿着一磅的哑铃走路，能加大消耗的卡路里。
Ⅳ 一个人按照正常速度走路 走4公里路需要多久 求解
我就是在正常人眼中走路很快的人，曾经估测过自己一般的平均速度为2m/s左右（最大瞬时速度还没测过），也就是7.2km/h。我知道有人比我快得多，但能达到我这个速度的人已经很少见了，在现实生活中尚未见到过走路比我更快的人。
上小学的时候，自己的走路速度还是正常的，从上初中开始，由于上学放学要赶公交和地铁，慢慢地走路速度就稍微快了一点。在和同学走路时，感觉到前面走路的人又慢又挡道，于是我们俩决定赶快超过去！这样一来速度又锻炼得更快了。
上高中以后，在街上走路也经常遇到前面抽烟的人。如果按照正常速度在后面走着，全程都要忍受他的二手烟！走慢些又觉得委屈了自己，怎么办呢？超过去！高三以后，为了节省上下学路上花的时间用来学习，走路速度也有意提升一些。这样在几种因素的结合下，我逐渐发现自己的走路速度已经比正常人快了很多。
走路速度快固然给我带来了不少好处，但有时也给我带来一些烦恼。有一次进小区，保安拦住我，问我进去干什么，我说回家啊！他问我“那你跑那么快干什么？”我说我走路速度本来就是这么快啊！还有一次，对，还是这个小区，我从超市买了点食物提着走回家，要进小区楼里之前又被保安拦住了，他让我在纸上登记一下，我看了一眼纸上都是外来人员进小区的登记信息，就对他说“登记这个干嘛？我是住这里的啊！”他问我“你不是送外卖的吗？”（他看我跑这么快又提着食物）我生气了，直接喊“这是我拿回家给自己吃的饭啊！！”
说完坏处，说一点好处。路上要经过发传单的人，我都提前增加速度，瞬间从ta面前呼啸而过，没等对方“您好打扰一下”说完，我都走出很远了，只剩下ta一脸茫然的表情。
我身边的一些朋友也容易受我影响，走路速度被我带得快了一些（可是仍然不如我快），包括前任和现任。
但是走路速度快也是要付出代价的，那就是容易吸进更多汽车尾气，而且出一身汗（回家还要洗衣服）。于是自己曾不止一次实施“降速”的决定，但都没能坚持下来。多年来养成的习惯的力量是强大的，至今走路速度仍然很快。朋友和同事对我的其中一个印象就是一句歌词：“走路一阵风”。
Ⅳ 4公里开车需要多长时间
4公里的车程，所需要时间和费用受路况、道路类型（高速和普通道路）比例影响，经统计，4公里的车程大概需要0.11小时，油费需要2元，路桥费0元，总费用2元。
查路线和天气：在开车出去旅行前必须提前查看好途径路段的天气、行经路线，以做好准备。
备用轮胎：在自驾出去游玩时，假若行程很远，甚至还会途径山路、水路、泥路，这会对轮胎的要求极其高，如若在半路轮胎爆胎、漏气，带上备胎还能用来换一下。
“一卡三证”：在出行前看清楚自己是否带齐身份证、驾驶证、行驶证以及保险卡。
备用工具：出行前在车上放些手钳、牵引绳、千斤顶、扳手、螺丝刀等备用工具，为避免在自驾出行时车辆出现故障。
Ⅵ 4公里开车需要多久
四公里路开车需要多久就看车速多少了，时速四十公里就要六分钟，车速八十公里只要三分钟。
Ⅶ 4公里开车要多久
7分钟左右。
4公里的车程，所需要时间和费用受路况、道路类型（高速和普通道路）比例影响，经统计，4公里的车程大概需要0.11小时，油费需要2元，路桥费0元，总费用2元。在自己开车出行时，假若旅途比较远，甚至还会遇到泥路、山路、水路，会对轮胎质量的要求很高，若在半路车胎爆胎、漏气，车上有备用车胎还能够用来替换一下。
开车注意事项
新手开车上路，车后一定要贴“实习”标志，通常都是在自己所在驾校或当地车管所领取，注意如果没有按照规定在车身后部粘贴或者悬挂统一式样的实习标志，会被处以20元至200元罚款。
新手上路，尽量先走最熟悉的路线，培养一下路感和方向感，有些司机一坐进驾驶舱，方向感就丢失了一大半，原本设计好的路线也不知道往哪走了，最终绕来绕去。这种情况就要多留意远处的交通指示牌，想办法回到自己熟悉的主干道，注意宁可绕路也不要违反交通规则。
Ⅷ 4公里开车需要几分钟
4公里开车需要7分钟左右。
4公里的车程，所需要时间和费用受路况、道路类型（高速和普通道路）比例影响，经统计，4公里的车程大概需要0.11小时，油费需要2元，路桥费0元，总费用2元。
在自己开车出行时，假若旅途比较远，甚至还会遇到泥路、山路、水路，会对轮胎质量的要求很高，若在半路车胎爆胎、漏气，车上有备用车胎还能够用来替换一下。
开车注意事项：
系好安全带。上车的第一要事，就是系好安全带，同时不要忘记提醒家人或朋友一定要系安全带。
2、定期检查车况。及时车辆做了定期保养，也要经常自己检查一下车况，看一下各零部件、轮胎、车灯、油液等是否运行良好，发现问题要及时修补。
3、严禁闯红灯。这个相信大家都知道，现在交通法规严格了，对闯红灯的处罚加重，极少有人闯红灯，但要知道如此做的目的无非是保证安全。
4、不要随便超车。不要为节省一点时间而试着超车，特别是跟在大车后方，对前方视线产生遮挡，此时超车最容易发生危险，因为你无法确定对面是否有车驶来。
Ⅸ 4公里要走多少分钟
1个小时左右。
一公里走路需要10-12分钟。正常成年人的步速一般的是1.5m/s，即5.4km/h。而老年人和小孩的步行速度会稍慢一些，通常为0.4米／秒到1.4米／秒，一般1600步左右是1千米，大约需要12分钟。10米大约走16步，1000米，也就是差不多1600步。按照身高1.7米来说，一步是75公分，那么就是1600步。
作用
1、步行能增强心脏功能，使心脏强而有力。
2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。
3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。
4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
以上内容参考 网络——步行
Ⅹ 晚上跑步4公里要多长时间
那我12分钟跑完，是不是不属于慢跑了😥