孕妇什么时候补钙好

1. 孕妇在哪个阶段补钙效果好

孕期是胎儿骨骼形成的重要时期，需要孕妇提供充足的钙源。因此，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，如果孕期缺钙，就会影响胎儿的正常发育。所以，每位准妈妈都需要及时补充钙质。那么孕妇什么时候开始补钙好，孕期每个阶段怎么补钙呢?相信很多人都想知道吧。现在我就自己的孕期补钙经历给各位孕妈讲一讲，希望能给各位孕妈带来一些帮助。

孕期补钙应掌握正确方法，千万别盲目补钙，否则会适得其反。根据中国居民膳食营养推荐每日钙摄入标准，妊娠期每日补钙量为：妊娠早期800毫克，妊娠中期1000毫克，妊娠晚期1200毫克。孕妈妈们要根据自身的实际情况来适时补钙。

孕晚期补钙

到了孕晚期，为了保证顺利分娩和胎儿骨骼的正常发育，孕妈同样要做到坚持补钙。我每天除了均衡营养膳食以外，还是坚持服用迪巧钙片，为宝宝和自己在孕期最后阶段补足所需的钙。

2. 孕妇什么时候开始补钙比较好

病情分析： 这个关键看有无缺钙，如果是没有缺钙的，不需要补钙的。 指导意见： 如果没有缺钙的，多吃含钙高的食物，就可以的，如牛奶。如果缺钙，马上就要补钙的，可以吃孕妇钙片。

3. 孕期从什么时候开始补钙，是越早越好么怎么补～

怀孕初期，孕妇钙的需求量与正常人大致相同，因此不需要特别补钙。但怀孕4个月以后，孕妇每天钙的需求量逐渐增长为1000~1200毫克。这时，我们每天饮食中所含的钙量，已经满足不了宝宝的生长需要，因此其余所需的钙，就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。
钙片选择有讲究，小颗粒的钙片更利于吸收。这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。
孕期补钙切忌过量，应该严格按照医生的建议用量。过度补钙会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。

4. 孕妇补钙一天最佳时间，孕妇补钙一天什么时候吃最好

怀孕后，随着婴儿长的越来越大，母体中有一些必要的营养元素慢慢会跟不太上，特别是钙质。适时补充有利于胎儿的发育。孕期补钙，一般是从4个月开始比较好。

1.如果是白天吃钙的话，将钙粉放在餐桌上与佐料并列，一日三餐，“钙与饭”同吃，这样可以减少“漏吃”。

2.人体的血钙水平在夜间很低，补钙吸收率更高，所以,晚上临睡前是理想的补钙时间。

不要空腹服用钙片。

最好是晚饭后休息半小时服用，因为充分的食糜可干扰草酸，促进钙的吸收。

最好能够错开时间，吃完钙片或者钙粉半小时后再吃其它东西。

另外还要多出去户外走走，晒晒太阳，能够增强钙质吸收.

祝各位准妈妈们补钙愉快，宝宝健康！

5. 孕妇什么时候补钙最合适

在怀孕之后前3个月，不需要额外的补充钙，通过日常的生活饮食，就可以达到胎儿生长所需要钙的含量。因为前3个月胎儿需求钙的含量不是特别的高，到怀孕4个月的时候才是胎儿生长发育最快的时期，也是骨骼发育的重要时期，需要及时的补充钙，从怀孕4个月以后可以适量的补充，可以吃孕妇专用钙，或者是喝葡萄糖酸钙。在怀孕期间，应该适量的多吃一些含钙量高的食物，特别是多吃点海产品，海带、紫菜、虾这一类的食物含钙量非常丰富。在怀孕中后期，特别是在怀孕7个月以后应该注意检查胎盘的成熟度，如果胎盘成熟度超过Ⅱ级，应该尽量少补充钙，在吃钙过多的情况下会容易导致胎盘钙化，影响营养物质传输。

6. 孕妇什么时候补钙最适合

孕妇怎样补钙? 孕妇在整个怀孕期间需要40克钙，其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的。这3个月内每天需要补钙1．2克。牛奶中钙的含量丰富，1公斤牛奶中含钙1．2克。发达国家中人30％以牛奶为主食，孕妇基本不缺钙。我国妇女如每天能吃250一500克牛奶，摄入的钙量是不足的，但孕妇骨髓中有足够的钙贮存，很容易从骨髓中动员出来，同时孕妇对钙的吸收是增强的，因此，一般怀第一胎的孕妇并不缺钙，新生儿也不会缺钙。在孕晚期，有些孕妇出现下肢抽筋，补充钙可使症状消失，一般补钙的途径可从以下3方面着手。 (1)每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。 (2)多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。 (3)补充钙剂，最好是可吸收的钙剂。 如果以上 (1) (2)补充足够，基本不需要补充钙剂；不爱喝牛奶的孕妇，可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂。/(编缉 娃娃） http://www.yi.com/baby/html/200107/14000000411690.html 补钙的剂量及方法 钙的需要量要考虑不同的生理条件 ,如婴幼儿、儿童及青春期对钙的需要量增加 ,孕妇、乳母特殊的生理状态下 ,钙的需要增加。我国推荐钙的供给量 ,婴儿前 6个月 400m g、 6— 12个月 600m g、 2岁以下为 600m g , 3—9岁为 800m g , 10— 12岁为 1000m g、 13— 15岁为 1200m g、以后直至成人为 800m g ,孕妇为1000— 1500m g ,乳母为 2000m g ,绝经妇女对钙的需要可能是 1200— 1500m g。 在补钙时 ,人们首先想到的是食物来源的钙。食物中钙的来源以奶和奶类制品最多 ,不但含量丰富 ,而且吸收率高 ;绿色疏菜如甘蓝菜、花椰菜 ,因含钙丰富而含草酸少也是钙的较好来源 ;小虾米皮含钙特别丰富 ;豆腐及豆干中含钙较高主要在生产过程中加入了石膏 (硫酸钙 ) ,因此含钙量远比豆类高。 另外 ,连骨吃油炸小鱼 ,或在煨排骨汤时加些醋 ,以促进骨头中钙的溶出 ,也可作为膳食中钙的好来源。骨粉、蛋壳粉也是良好的钙补充品。必要时可补充钙剂 ,但钙剂的补充一定要合理、科学、规范。 补钙的注意事项 目前国内市场上钙剂很多 ,大有铺天盖地之势 ,广告宣传得神乎其神 ,但大家一定要科学、合理地加以利用。 钙剂种类的选择 : ( 1)、目前市场上钙剂的数量以活性钙为主 ,但有报道指出 ,在其制剂成品中检测出砷、汞、铅和铬 ,另外其毒性也较大 ,故对其安全性尚待评价。 ( 2)、在强化食品中 ,使用最多的是碳酸钙。虽然碳酸钙吸收利用的个体差异大 ,但群体的平均利用率与其他形式钙以及乳制品相比无显著差异。由于碳酸钙的溶解需较低 P H ,故不适合于胃酸缺乏的病人。 ( 3)、枸橼酸钙等有机酸钙 ,尽管钙含量较低 ,但比碳酸钙易溶解 ,适于胃酸缺乏病人。 ( 4)、磷酸钙可作为强化剂加入食品或期货钙剂合用 ,但这些产品不易溶解 ,且含有相当数量的磷 ,不宜用于肾衰的病人。另外,许多钙剂产品中含有维生素 D、镁及其他矿物质 ,这些产品用于肾功能不全病人或限制某种营养摄入病人时应谨慎。目前又出现了一种新的钙剂——— L—苏糖酸钙 ,由有生物活性的阴离子与钙结合得到的盐 ,在体内血钙浓度达峰时间、半衰期以及总的生物利用度均较大。 钙剂剂量的选择 :钙的吸收随着钙的摄入量增加而增加 ,但到达某一值后 ,摄入量再增加 ,钙的吸收却不再增加。我们在选择给药剂量时还注意两个问题 : ( 1)是机体的个体需要量 ,例如年龄、性别、种族习惯的不同 ;( 2)是考虑到食物中钙的摄入量 ,我国城市人口平均摄入量为 49 0m g /d。在钙剂剂量的选择上应走出多多宜善的误区。另外 ,在补钙过程中还应充分注意下述问题。 ( 1)、钙剂的不良反应。钙剂的剂量在 1— 2m g /d ,一般人均能长期服用而很少见不良反应。在个别情况下 ,可见便秘、肠肿胀以及胀气等。对于老年人和有遗传性代谢缺陷的病人 ,补充过多可导致高尿钙症 ,并可有助于肾结石的形成。过多使用含有维生素 D或其它元素的钙制剂 ,会导致维生素 D中毒或其它综合症 ;( 2)、食物对钙吸收的影响。食物中含有过多的磷酸盐或草酸盐 ,能与钙生成不溶性钙盐 ;过多脂肪可与钙结合生成不溶性“钙皂” ,二者均减少钙的吸收。 ( 3)、补钙时一定要慎补维生素 D。很多人知道维生素 D可以促进钙的吸收 ,就不加限制的补维生素 D ,但过量的摄入维生素 D,由于其在体内的代谢时间较长 ,容易在体内蓄积 ,导致中毒。对一般成人而言 ,经常接受日照 ,就是维生素 D的最好来源 ,一般无须再补充 ,而对于婴幼儿及儿童来说 ,日光浴是使机体合成维生素 D的最好方式。除非是严重缺少维生素 D的病人 ,可在医生指导下限量限时服用 ,不可长期服用。在补钙时可参考以下几条原则 :一是尽量从天然食品 ,而不是药丸中补钙 ,饮食结构日趋合理 ;二是钙剂并非越昂贵越好 ;三是在进餐时服用钙剂 ,可增强人体对钙质的吸收 ;四是一次服钙剂不宜超过 500m g。五是如正服用甲状腺激素 ,四环素 ,皮质类固醇激素等药物时 ,需预先与医生商量 ,在医生指导下进行补钙。

7. 孕妇什么时候开始补钙好

随着孕周增加，钙的需求量也会有所增加，孕妇应及时按需补钙。
1,怀孕19周可以补钙，孕中期胎儿生长发育迅速，钙的需要量增加，每日需
1200mg~1500mg。孕妇每天钙供给量为1500毫克。正常饮食情况下，每天可获取800
毫克元素钙，如果每天多喝500毫升牛奶，可获取500多毫克元素钙。如不多喝500毫升
牛奶，孕早期每天摄入量应在800毫克以上。
2，孕4-5个月时，胎儿的骨骼和牙齿即已开始钙化；孕8个月时钙化加速；到足
月时，20个乳牙坯全部都已形成。为此，孕四五个月后每天补充元素钙300毫克，孕7
个月后每天补充元素钙500毫克。
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

8. 孕妇补钙的最佳时间是什么每天要摄入多少钙呢

怀孕后，很多孕妇选择了波波模式，假体，锌，钙.害怕胎儿落后。但是孕妇认真想想，真的做对了吗？很多保姆说，其实怀孕期间很多营养没有得到充分补充，白白浪费或变成了自己的肉。

及时停止钙：怀孕36周时，如果产检体内不缺乏钙，就可以停止补充钙。妊娠晚期过量补充钙会加速胎盘成熟，威胁胎儿安危。

9. 什么时候补钙最好 补钙的最佳时间是在每

一天中补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间，注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可。
在一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙不断进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，这时人体得动用钙库即骨骼中的钙。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。
因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。
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10. 孕妇什么时候开始补钙

安全性和吸收率较好的有钙之缘等。目前经国内外的研究结果得出，是碳酸钙制剂性价比最佳的钙产品。