中学跳绳

『壹』 中考：一分钟跳绳的标准是多少

中考跳绳：

100分180个

90分140个

87分136个

75分108个

72分103个

60分64个以后为不及格。

(1)中学跳绳扩展阅读：

跳绳活动源远流长。当女娲“乃引绳在泥中，举以为人”时，绳子便伴随着人类一起生活了。古人拿绳子来记事，也用它来捆扎收获的农作物，或拴使牛马、捆绑猎物等等，绳子成了人类生活中的重要工具。因此，跳绳可能源于原始的农事、狩猎或军事活动。

明代小说《金瓶梅》第十八回中使用了“跳马索”和“跳百索”两个名字，指的都是跳绳。但是，“跳马索”却给了我们探究跳绳起源的启示，即古代战争中使用的“绊马索”。古人也许是受军事活动的启发，在绊和避绊的军事训练中，改骑马跨越绳子为单人跃绳而过，由此不断演变，最终成为各种各样的跳绳活动。

最早出现的跳绳史料是汉代画像石上的跳绳图，证明至迟在汉代已经有了跳绳活动。

《北齐书·后主纪》中有一段有趣的记载：“游童戏者好以两手持绳，拂地而却上，跳且唱曰：‘高末’。高末之言，盖高氏运祚之末也。”北齐皇帝高姓，“高末”谓齐将消亡。这本是作为谶言而记载的一件事，却给我们留下了儿童跳绳游戏的最早的文字记载。并且，这种单人“跳且唱”的方式，也为后世跳绳方式奠定了基础。

南朝梁代宗懔《荆楚岁时记》中有“飞百索”的记载：正月十六日，群儿以长□丈许，两儿对牵，飞摆不定，若百索然。群儿乘其动时轮跳，以能过者为胜[1]。这里的飞百索，正是后来的跳绳游戏。

『贰』 中考跳绳一分钟多少个

1. 男生评分标准
项目成绩 1000米跑（分.秒） 立定跳远（米） 掷实心球（米） 跳绳（次/分钟） 引体向上（次）
11分 3'36"
10分 3'46"
9分 3'58"
8分 4'15"
7分 4'30" 2.48 10.80 170 13
6分 4'45" 2.45 10.00 160 11
5分 5'05" 2.38 9.00 145 9
4分 5'25" 2.26 7.80 115 8
3分 6'52"跑完全程 2.02 6.00 80 7
2分 1.93 5.00 66 5
1分 完成测试项目
2.女生评分标准
项 目成绩 800米跑（分.秒） 立定跳远（米） 掷实心球（米） 跳绳（次/分钟） 仰卧起 坐（次/分钟）
11分 3'27"
10分 3'35"
9分 3'46"
8分 3'58"
7分 4'13" 1.97 7.70 166 48
6分 4'23" 1.95 7.30 156 45
5分 4'37" 1.89 6.70 140 40
4分 5'00" 1.77 6.00 110 37
3分 6'20"跑完全程 1.60 5.40 76 30
2分 1.47 4.60 65 25

50米：100分6”8 90分7“3 87分7”4 75分7“2 72分8”3 60分8“8以后为不及格
跳绳：100分180 90分140 87分136 75分108 72分103 60分64以后为不及格
1000米：100分3’30“ 90分3'50" 87分3‘54” 75分4’10“ 72分4‘15” 60分4’35“以后为不及格

『叁』 中学生的跳绳成绩多少算及格

👨男生要172达标😬

『肆』 初中生跳绳的好处<有没有坏处>

有一定好处，增强身体协调性，刺激膝关节，有助于增高 跳绳是一种非常有效的有氧回运动答。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动。 跳绳 跳绳 是一项极佳的健体运动，能有效训练个人的反应和耐力，有助保持个人体态健美，从而达到强身健体的目的。跳绳运动的配备十分简单，只需一条绳、轻便衣服及一对适当的运动鞋便可；此外，跳绳所需的地方也不大，无需租借特别场地，而且参与人数不限，可单独一人或多人进行。除花样跳绳外，也可按一定距离，边摇绳边跑向终点，比赛速度。跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里，并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。 由此可见，跳绳是一项简单方便，容易参与的运动

『伍』 中学生跳绳减肥

我觉得你要加大运动量，我记的我中考考体育的时候考的比你现在做的运动量多多了，仰卧起坐记的是一分钟45个吧。
一方面为了考试，你要锻炼自己的体力，另一方面如果你还想减肥的话就更应该加大量了。分组跳，可以200个一组，跳完休息一下再接着跳。
你现在跳300个，可以慢慢加量，每天加50—100没有问题。
但是跳完一定要做拉伸动作，跳绳的缺点就是会使小腿疼痛，不拉伸也会转为肌肉，有几个小动作可以做：
1是在单双杠上压腿，包括正压和侧压，要让韧带尽量拉伸，2就是和瑜珈里面一个动作比较相似，一只手前伸，另一只手把同侧的腿向后搬起，使身体保持平衡（有一点点困难），3就是找个台阶，脚尖在台阶上，脚跟悬空，手扶好栏杆，脚跟上下抬起。这些都是一些拉伸动作。

最后希望你不仅能如愿以偿考上重点，也能变的苗条。
有没有搞错，给初三要中考的人推荐减肥药！千万不要吃，减肥药对身体不好，身体不好还怎么考体育，考试。

『陆』 中学生跳绳怎么安排咧

我觉得你要加大运动量，我记的我中考考体育的时候考的比你现在做的运动量多多了，仰卧起坐记的是一分钟45个吧。
一方面为了考试，你要锻炼自己的体力，另一方面如果你还想减肥的话就更应该加大量了。分组跳，可以200个一组，跳完休息一下再接着跳。
你现在跳300个，可以慢慢加量，每天加50—100没有问题。
但是跳完一定要做拉伸动作，跳绳的缺点就是会使小腿疼痛，不拉伸也会转为肌肉，有几个小动作可以做：
1是在单双杠上压腿，包括正压和侧压，要让韧带尽量拉伸，2就是和瑜珈里面一个动作比较相似，一只手前伸，另一只手把同侧的腿向后搬起，使身体保持平衡（有一点点困难），3就是找个台阶，脚尖在台阶上，脚跟悬空，手扶好栏杆，脚跟上下抬起。这些都是一些拉伸动作。
最后希望你不仅能如愿以偿考上重点，也能变的苗条。
有没有搞错，给初三要中考的人推荐减肥药！千万不要吃，减肥药对身体不好，身体不好还怎么考体育，考试。

『柒』 体育中考跳绳标准是什么

满分的分值为10分。

180个/分为10分，每下降5个在满分10分的基础上减0.5分，依此类推 ，直到0分。A、B、C、D等级的评定是在总分的基础上进行评定，不是单单一个跳绳可以评定的。

跳绳评定标准如下：

(7)中学跳绳扩展阅读：

1分钟跳绳项目锻炼方法

1、首先单脚踩住绳，两端拉到胸口到肚脐眼的位置。

2、摇绳的主要用到的部位是我们的手腕。握在绳柄中后端。两手上臂贴近身体，手腕用力，减少绳运行周长。两手心不可朝上，尽量向下或者相对、手心朝下更能发力。

3、身体挺直但不要僵硬，自然弯曲，两眼平视前方。

4、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。

5、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。

6、在跳绳的过程中，我们呼吸要有一定的节奏，全身都要放松下来。

『捌』 初中跳绳能毁吗

你的意思是说，初中生跳绳的话，会影响学业吗？对吧？，其实是并不影响的，在课余时间跳绳的话，是对个人的一个身体有较大的一个帮助的
望采纳

『玖』 初中生跳绳标准多少个

标准的话一般是连跳60个双摇，不能断。我们进跳绳队的要求就是这样的。希望对你有用