暑期青少年

❶ 14岁青少年暑期锻炼计划

早上起来就去慢跑，跑前不要吃饭，，还要活动开，量根据你自己的来，每天增加一点。
俯卧撑10个先做10天，15个再做10天，在10天增加5个。仰卧起坐先看1分钟能做多少做多少，看看自己的极限在哪，在适当调整。你应该是初一吧，可以练一下实心球、跳绳和立定跳远。最后说一句，你这体质也太差啦吧，去医院检查一下吧

❷ 如何让青少年暑期过得轻松与有意义

• 旅游是第一选择

  孩子忙碌了一学期的课业，终于放假了，却被送去上补习班、兴趣班那么孩子的假期还有什么意义呢，法国有句名言是：旅游早就年轻人。在漫长的暑期里可以带着孩子出去旅游，然孩子远离城市的喧闹，体验大自然的神奇。

• 培养孩子的兴趣

  可以让孩子参加各种正规学校组织的夏令营活动，这个比较适合工作很忙的家长，可以为孩子选择不错体育类或者活动类兴趣班，绘画、游泳等，既可以有人照顾孩子也不耽误家长上班，同时通过集体游戏等激发孩子的团队意识，沟通技巧、合作能力等。让孩子利用暑假尽情的培养自己兴趣。

• 培养孩子热爱劳动的好习惯

  有一种流行的过暑假的方式就是把孩子带到乡下或者郊区，让孩子们远离城市的喧嚣，让他们参加劳动，让孩子们体格更健壮，同时也让他们养成热爱劳动的好习惯。

• 社会实践

  可以让孩子参加一些社会活动，让孩子熟悉社会，从小培养对社会的责任感，家长可以带着孩子去福利院、儿童村，做义工，捐赠活动等。让孩子看到还有很多的孩子是生活的很艰苦的，是一个很不错的教育机会。

• 让孩子自己规划自己的暑假

  如果家长们能够放心的话，让孩子自己规划自己的暑假，自发的参与，青少年可以选择探险、学习驾车、参加社区活动、环境保护等。锻炼孩子的自我规划能力。

• 鼓励孩子完成一次自我挑战

  利用暑假时间可以鼓励孩子完成一次自我挑战，将他自己平时无法克服或者害怕的事情，由家长的帮助下，完成对自己的一项挑战，比如去学习一些自己想但是又不敢做的体育项目游泳、攀岩等。克服一些自己一直无法克服的困难等。总之暑假是一定要好好利用的。

❸ 暑期来了，青少年该如何安全上网

1、正确引导孩子有节制的上网，做一个每日上网的规划，限定上网的时间。
2、孩子上网过程中，关注其上网的内容，引导使用健康的网站，在电脑上也设置过滤掉一些不良网站。
3、向孩子宣贯一些反面教材，让孩子知道网上有也坏人，需要预防，各种软件的欺诈行为，教孩子识别善恶。
4、多与孩子交流，了解心理动向，包括视力保护等。
5、不要轻信网络谣言，如：地震、诬蔑他人等不实的言论，因为这是要负法律责任的，家长有必要给孩子做好思想教育，让孩子对自己的行为以及可能引发的后果有所认识。
6、与钱有关的，家长一定要给孩子做好教育工作，青少年一定要在家长监督之下进行。看过好多报道，青少年给主播刷礼物，家长发现时，已经花费可能达到了上万元，这些都是家长的教育没到位，孩子可能根本就不知道钱在网络什么概念。

❹ 青少年寒暑假可参加的社会实践活动

从社会实践的类型看，主要有以下几种：
1．开展便民服务。各小分队利用当地的圩日在市场上设立家电维修、单车修理、理发等便民服务点，尽己所能，不怕脏、不怕累，以优质的服务赢得当地群众的称赞和好评，同时也努力实践着青年志愿者的精神。
2．开展文化辅导活动或者是法律宣传与咨询活动。暑期不仅中小学放假，而且正是夏收农忙时节，中小学生处于无人管理的状态之中，大学生们将这些学生集中起来，对他们进行文化辅导。
3．开展社会调查活动。如电计系赴荔浦县社会实践小组对荔浦县部分镇、村产业现状进行了调查，来分析农村产业结构的调整，并写出几分调查报告。
4．开展义务劳动，帮助缺少劳动力的军烈属、五保户收割庄稼。下乡期间，正值夏收时节，许多军烈属和五保户因家里缺少劳力，庄稼熟在地里而无人收割，同学们积极帮助这类家庭，为他们解决了燃眉之急。
5．文艺下乡。由学院大学生艺术团组成文艺大蓬车到村镇各社会实践基地进行巡回演出，丰富农民群众的精神文化生活。
6．开展大学生勤工俭学活动。不少假期未回家的同学在学院的组织下开展各种各样的勤工助学活动，一方面了解社会，另一方面也解决了自身的生活需要。
7．环境保护。组织学生积极参与"保护母亲河"行动，进行生态环境调查，宣传倡导环抱观念，治理环境污染，装扮母亲河。
8．考察实践。我院集中部分学生党员（干部）、入党积极分子组成"三个代表"服务团，赴河池地区开展考察实践活动，加强对党史、革命史的学习和教育，牢固树立跟党走的信心和决心。
9．开展大学生科技活动。今年全院共确定了大学生科研课题一百多项，为迎接11月份我院的科技活动周，提高我院科技学术水平，各个课题小组纷纷利用假期时间收集数据，抓紧实验。
总之，今年的社会实践的内容是丰富的，形式是多样的，以提交报告的总体情况来看，今年暑期社会实践有几个特点：（1）社会热点问题调查；（2）结合专业进行社会实践。

❺ 中国16之18岁青少年暑假都干什么

一般的青少年暑假都会去旅游啊什么的，还有些网瘾少年就天天玩电脑，学霸们大概在做作业或者研究难题，学渣中的学渣大概被父母逼着补课吧

❻ 国内青少年暑期夏令营的主题都有哪些

2020暑期新东方游学夏令营火热报名中

这个夏天，和新东方一起

探索人文中国、自然中国、生态中国

我们相信，每一个孩子内心

都有一个想去的远方

我们欠孩子们一个真正的暑假

宅在家里被压抑了好久的孩子，需要释放他们的天性，需要在大自然中来一次释放。山川、湖泊、森林、小溪、草地、纯正自然环境探索……..这才是暑假真正的打开方式。这个暑假，身心健康、全面成长是我们家长应给予孩子最好的礼物，给孩子一场拥抱世界的研学旅行，让孩子在营地中找回童真浪漫的笑脸！

1、大熊猫守护者成都科考公益营

推荐理由

走进中国最大、最著名的大熊猫保护基地卧龙，你也来做一次熊猫保姆。不仅能结合观察记录完成一份相当独特的科考报告，还能收获国际认可的《大熊猫志愿者证书》+《保护区项目证书》。跟“大熊猫教父”团队，学会如何保护野生动物，保护我们的地球。

2、

银川、腾格里沙漠

在浩渺洁净的大漠中，我与万物的三重对话

研学天数：6天；招生年龄：8-18岁

推荐理由

这里，是中国四大沙漠之一；这里，在蒙古语中的意思是“长生天”；这里，除了无边的沙海，还有着独特的生态系统。

置身于沙漠中，自我与外界碰撞。参与徒步探索营，找寻心中所有对隐秘的向往，磨练个人意志，尽情释放能量。

2020年的暑假即将到来

让中国孩子穿越五千年文化

用心去探索和发现祖国之美

书写每一个孩子的中国故事

成为懂中国、爱中国的优秀青少年

❼ 推荐几本暑期看的适合青少年的书

1.儿童文学月刊

理由：这是我一直在看的书，从小学到现在上大学。儿童不是内容低幼的意思，是指其收录的作品清新纯洁，适宜阅读。我觉得它不受当代网络文学、文学低俗、颓废化等趋势的影响，保持了自己的办刊风格，内容也很轻松、精彩。
星级：5星

2.城南旧事 （林海音）

理由：这是我收藏的一本书。作品以上个世纪的北京为背景，作者以超逸的文字风格，饶具魔力的文笔，透过主角——英子童稚的双眼，观看大人世界的喜怒哀乐、悲欢离合，一种说不出来的天真，自然而不造作，道尽人间复杂的情感。英子眼中北京南城风光在展现热闹的市民生活之余，为读着架设一个明晰的时空背景。全书淡淡忧伤中弥漫这浓浓的诗意，感动了一代又一代的读者。

推荐版本：中国青年出版社 林海音文 关维兴图
星级：5星

3.获得爱、成功和金钱的魔法咒语（中国言实出版社）

理由：这本书特别的是，通过童话的方式教会青少年一辈子受用的道理。它是一本励志书，而没有一般励志书的严肃枯燥；它是一本童话书，而比童话更有深度。如果想在轻松精彩之余还能获得身心成长，那就试试这本书吧！调动你的大脑，去解读属于你的魔法咒语，去获得你的爱、成功、金钱。

星级：4星

4.照相本子（吉米）

理由：这本画是吉米画册中我最钟爱的一本。这本书糅合了许多的记忆元素，也因此有着淡淡忧伤的情调。这些记忆有欢乐的、忧愁的、哀伤的……但是这些记忆在书中表达的，是转折后的动人，很容易让人联想到自己的记忆。选一个安静的午后，一个人，听吉米童稚却有深意的低语，体验一下他的或是你的忧伤和快乐吧。读漫画很轻松，这本书没有精彩诱人的情节，但是它有着温暖又忧伤的情调，一样会吸引你一直读下去。

星级：3.5星

呼呼 就这么多吧 不然暑假就没机会玩儿了~~ 猜你不想读名著，所以来的这些，希望你喜欢啊

❽ 暑期青少年夏令营去哪里好

斯威香港ICIP，去的是香港，还可以

❾ 适合青少年的暑期工作有哪些

好评师还可以啊

❿ 青少年暑期训练营

无锡德瑞姆貌似有个青少年暑期成长训练营，是潜能激发，及 生命教育，培养孩子学习的内在原动力，培养孩子的独立性和创造性，化解孩子的对抗心理，改变生活不良的习惯！让孩子理解 父母，感恩父母，不以自我为中心！

德瑞姆本身是做心理教育的，通过心理学的行为疗法和潜意识，对孩子的帮助是挺大的，可以关注一下！