徐老师一分钟瘦身操
❶ 徐老师一分钟瘦身操的图书信息
作者：徐熙娣
出版社：当代世界出版社
出版时间：2005-6-1
版次：1
页数：172
字数：22000
印刷时间：2005-6-1
纸张：铜版纸
I S B N：9787801159731
包装：平装 小S曾在健身节目《徐老师健身操》中自唱自跳扮演健身狂人“徐老师”，在台湾引发全民健身热潮，被媒体誉为“轻体大王”。现在这本《徐老师一分钟瘦身操》正是这个健身节目的平面图文版。
小S的朋友萱萱说：“熙娣的身材真的很棒，她真的是下过苦心的，每次只要发现身材有点走样，就会很有毅力地把曲线练到她最想要的。她不是做做只求心安，而是会来狠的，会做到屁股大腿爆炸为止，要做就做到极限……”这样的曝光虽然让记者觉得有点恐怖，但也不得不叹服，要有好身材，也是要吃很多苦的！ 朋友说
徐老师说
肩膀以上的狂热·
别以为自己胖了，其实问题出在你的肥脸
别再做乌龟了，好吗？
纯粹只是放松肌肉之翘肩操
手臂也要劲歌热舞·
告别蝙蝠人之Lessonone
一举二得之瘦腰紧臂操
毛巾也来凑热闹之紧臂操
美臂界的天王
急速变摔跤手
手臂及胸部的好朋友
就是要挺胸收腰·
别以为奶大就好，集中，坚挺才重要！！
拜拜也能变巨乳（三太子都害羞）
没什么特别效果之腰部伸展操
水桶腰必做之操
高难度，效果100%之美背操
下体可能会受伤哦
小儿科之背部伸展操
女人最迷人的部位·
看起来很厉害，其实效果还好之紧腹操
你推我举Hold HoldHold
常被人乱做，拿来耍威风之强健腰部操
幼童美腹操
效果中等，但看起来很忙之翘臀操
不知为何做到第10下会另人抓狂之翘臀操
天杀的太有效了吧！这是我的屁股吗？
屁股加紧往后踢，滴滴滴！
狒狒拉屎腿变细
轻盈双腿的震撼运动·
小狗撒尿，屁股大腿紧紧紧！
做起来性感，效果1百分之大腿内侧紧实操
累死人不偿命之必做大腿操
会让胖子失望之毛巾腿部伸展操
十八铜人也常做
看起来好像很专业，其实效果中等之空中腿碰腿
摆个POSE吧！装可爱之余，小腿也可以顺便伸展一下！
唬人之腿部伸展操！
象腿不必做之小腿紧实操
空中勾脚掌，妈妈也鼓掌！
金鸡独立之身体会晃来晃去，小腿紧实操
偷拍徐老师
❷ 看没看过小S早年的《徐老师一分钟瘦身操》
小S曾在健身节目《徐老师健身操》中自唱自跳扮演健身狂人“徐老师”，在台湾引发全民健身热潮，被媒体誉为“轻体大王”。现在这本《徐老师一分钟瘦身操》正是这个健身节目的平面图文版。
《徐老师一分钟瘦身操》介绍了小S徐熙娣多年来总结出来的30招运动法。该书宣称：世上没有胖女人，只有懒女人！练习“徐老师”一分钟瘦身操，不用在乎体力不佳、肢体僵硬，更不用担心动作不标准会丢脸，场地、服装、装备更不是问题。只要每天一分钟，谁都可以想瘦哪里就瘦哪里。随你高兴，自行决定想雕塑的部分，连最难对付的小腹、大腿、大手臂，都能快速消除可怕的脂肪，还给你一个线条漂亮的大美人！
小S的朋友萱萱说：“熙娣的身材真的很棒，她真的是下过苦心的，每次只要发现身材有点走样，就会很有毅力地把曲线练到她最想要的。她不是做做只求心安，而是会来狠的，会做到屁股大腿爆炸为止，要做就做到极限……”这样的曝光虽然让记者觉得有点恐怖，但也不得不叹服，要有好身材，也是要吃很多苦的！
借大S《美容大王》的东风，小S一经出炉就得已得到广泛关注，只是不知这两姐妹比比风头的话，不知谁更胜一筹呢？
关于徐老师一分钟瘦身操：
1.这个书最适合的人群不是大胖子，而是已经减肥有一段时间的人，穿衣服有遮掩，看不出胖，但是脱光了就原形毕露的人，而且这样的人一般穿衣服有很多局限性，所以有必要更加改善。
2.说是一分钟瘦身操，这个只是夸张的说法，大概最少还是要10分钟吧(我需要这么长或者更多)，但是相对于其他的方法，这个时间无疑是很短了，记住，没有天下掉馅饼的事情，没有付出就没有收获。
3.这个书还适合一些毫无线条的瘦MM，它可以帮你重新塑造你的身材，成为葫芦人。
4.书里面的动作简单，但是也有难度，有时会伤到自己，所以要看清楚里面的注意事项和message from teacher hsu。
5.减肥的唯一方法是改善饮食习惯，瘦身操是后一步的行为，不要以为做了瘦身操，就可以大吃大喝，那是没有用的。
6.每个动作要做到标准才会有效果，敷衍了事的随便做两下还不如不做，向自己的极限挑战。
7.这个书里面的动作，不会让你大汗淋漓，就算你做了一小段时间不想做了，不会象一些剧烈运动一样，导致身材变形 严重反弹。不过这些动作一样会让你腰酸背疼，她是在改变你的身体曲线。
8.最重要的一点，每次做完运动以后，记得放松手脚，松弛全身，这样就不会变成石头人
❸ 谁知道小S是在金曲奖的哪届颁奖上面 得奖之后即兴变成了徐老师 来了一段一分钟的瘦身操
第15届 2004年这是地址http://www.tudou.com/programs/view/RVYSRdn9Cik/ 非常搞笑...去看看吧....
❹ 《徐老师一分钟瘦身操》txt全集下载
徐老师一分钟瘦身操 txt全集小说附件已上传到网络网盘，点击免费下载：
内容预览：
顽皮少女徐熙娣，这次又有新游戏
文/阿雅
顽皮少女徐熙娣，这次又有新游戏
戴上头套变有劲，各式运动她都行
胖的丑的瞧不起，她说一切都要靠自己
隆儿也来帮助你，大S在旁笑嘻嘻
谁说减肥健身，令人垂头丧气
快让徐老师为你加油打气
偶尔她会来段R&B
你会看到她的幽默风趣
徐老师的辛苦劳累都只有一个目的
让你脱离肥肉变成万人迷
这本书你怎么能不买回去
当成自己的秘密武器
徐老师为我们花了很多精力
徐老师，我们爱你
“天生的艺人”徐熙娣
文/陈建州
“天生的艺人”是她给我的强烈感觉，我也是伟忠帮的艺人，但是只要每天6:00百分百开始，没事的话一定锁定八大看大小S的精彩演出，万一我6:00还在工作，晚上1:00的重播我一定看完才睡，尤其是“徐老师”这个角色出现时。
有小S的地方就有欢笑，但是私底下的她其实是个很爱阅读的女孩，她的“牙套日记”相信大家都看了，完全是她自己撰写，不像一般艺人是用口述的，所以她能带给大家欢笑，也能顺便教导年轻人……