能量小学科学

㈠ 小学六年级科学三单元 能量 这一课里 要用几号电池进行实验

7号电池我正学着三单了

㈡ 小学科学遇到的问题各种能量转换的例子

燃烧：化学能》热能
风能发电：风能》电能
电炉子：电能》热能
电机：电能》机械能
搓手：机械能》热能
水力发电：势能》电能
太阳能电池：太阳能》电能
电灯：电能》光能

㈢ 小学六年级科学 能量转化

（ 化学能 ）摩托车（ 机械能 ）
（ 电能 ）灯泡 ( 光能 ）
（ 电能 ）吹发机（ 机械能内 ）
（ 化学容能 ）电动车（ 机械能 ）
（ 电能 ）电视机（ 光能、声能、内能 ）

㈣ 小学科学 摆的能量

摆到高处，速度变小，趋于0。 动能转化为重力势能
摆到最低处，速度最大。重力势能转化为动能。

这样够浅显了吧~~~~

㈤ 如何恰到好处的将信息技术整合到小学科学和综合实践课

［内容摘要］信息技术手段用于科学教学，必须把握小学科学教助教学成为现代的发展需求，找准多媒体辅助教学手段与传统教学手段的最佳结合点，恰到好处的运用多媒体。本文结合小学科学教学中的实例，阐述了在小学科学与信息技术整合研究中，以学生的心理发展为线索让学生完全置身于特定的情境中，从学生的发展需求出发，在需要创设情境时利用信息技术，渲染教学活动效果。信息技术的形象性使得科学课知识更贴近生活，易于获取和保持。在学生知识不足时使用信息技术，提高学生的思维力度；在学生无法感知时帮助学生直观有序认识事物发展规律，实现学生知识的主动建构；在调动学生自主学习的积极性和主动性时使用信息技术；在培养学生独立思考，求异思维，创新能力时使用信息技术培养学生的创新精神，合作精神。
［关键词］小学科学 信息技术 有效整合
小学科学新课程标准提出了学生主体性的发挥，积极倡导学生自主学习、合作学习和探究学习等新的学习方式。科学教育从以教师、书本为中心，转移到以培养学生的科学启蒙的课程。媒体技术将文字、图画、声音、动画、视频有机地结合在一起，对所表现的信息产生极佳的逼真效果，使其内容更充实，更形象生动，更具吸引力。小学科学与信息技术的有效整合，培养学生获取信息、传输信息、处理信息、运用信息的能力让信息技术的运用从学生的发展需求出发，才能真正将信息技术的应用引向深入，全面提高课堂教学的质量与效率。在小学科学教学中，以学生的心理发展为线索，从学生的发展需求出发，信息技术使学生对知识、信息的获取直观而形象。
一、利用信息技术创设情境，渲染教学活动效果，建构自己的知识。
信息技术使学生对知识、信息的获取直观而形象。在小学科学与信息技术整合中实现课堂结构高效化，实现以信息技术突破学生思维的节点，适时使用信息技术是关键。在学生困惑不解时使用信息技术，有利于提高学生学习的积极性，让学生顺利突破思维的节点，从而使学习的过程变得开心、愉快，在不知不觉中建构自己的知识。例如：六年级科学下册《宇宙》受材料和空间等限制，难以直观展示，对学生思维发展的挑战性很大，这一单元有八课分别是：1、球的卫星——月球；2、月相变化；3、我们来造“环形山”；4、日食和月食；5、太阳系；6、在星空（一）；7、在星空（二）；8、探索宇宙。观看六年级科学下册《宇宙》一章的视频（每一册的教参书的最后都附有光盘），也可用DVD、VCD机播放。
又如：六年级上册第二单元《桥的形状和结构》，由于我们的学生多处农村家庭，看到的的桥梁也较少，对探究它的结构可能没有兴趣，这时教师就可以通过播放视频、摄影资料等，让学生明白桥的形状和结构与它的功能是相适应的。体会科学技术对社会进步的作用，感受和欣赏桥梁的形状结构之美。在小学科学“能量”单元的教学中，因为有关能量及能量转化的知识学生很少有机会看到或接触到，挑战性很大，所以在教学“能量”单元时，教师可以通过多媒体课件等，将不易触摸的能量信息转化为栩栩如生的动态画面，使学生形象直观地看到能量的转换、化抽象为形象，让学生获得充分的感性认识，从而加深对知识的理解和掌握，让学生的思维顺利地走出困惑与不解，使学生的学习过程变成轻松与愉快。
二、信息技术的形象性使得科学课知识更贴近生活，易于获取和保持。小学科学包括科学探究、生命世界、物质世界、地球与宇宙等内容，涉及生物、化学、物理、地理、天体等多方面的知识，科学学科知识内容的广泛性在让学生觉得新奇、有趣的同时，往往会让学生觉得知识的不足。对学生而言，课堂教学中运用多媒体手段，形成多角度、多层次的信息刺激，能够强化学生对知识的记忆和理解，缩短学生理解和掌握知识的时间，提高学生学习的主动性和积极性，扩展学生的知识面，在提高课堂容量的同时提高教学效益。这就是说，如果既能听到又能看到，再通过讨论、交流用自己的语言表达出来，知识的保持将大大优于传统教学的效果。多媒体信息技术将电视机的视听合一与计算机的交互功能相结合，使其具有三维演示、图文并茂、动静结合、人机交互的特点。这些特点对学习者产生了多种感官的综合刺激，能有效地激发学生的学习兴趣，产生强烈的学习欲望，形成学习动机，有利于学生对科学知识的获取和保持。举例来说，在科学教材中，对于有关地质变化的内容，如地震、火山、沙漠化的形成等，这些教学内容比较宏观，离学生的知识基础、生活实际都比较远，只凭教师的讲解或模拟实验，难以达到理想的教学效果。因此，我们可以借助多媒体信息技术，解决无法跨越的时间和空间的限制，将宏观的地球现象浓缩进教室，跨越时间和空间地展现在学生面前，给整个教学过程注入强大的生机和活力。如教学《地震》时，先让学生上网查询世界各地有关地震的资料信息，从学生最关注的地震信息，如台湾地区平凡地震的现象、地震带给人们的影响等，激发学生的探究兴趣。接下来通过课件模拟带领学生考察某地地震发生后的现场，展示：倒塌的房屋、大地的裂缝、扭曲的树木、改道的河流、支离破碎的山峰……更有不绝于耳的地下隆隆声。这些生动而又形象的感官刺激使学生在极短的时间内就对“什么是地震”有了深刻的认识，并产生急于了解“地震是怎样形成的”探究欲望。并通过学生亲手操作实验的基础上，再让学生感受电脑三维动画演示所带来的“地壳受到巨大挤压力而断裂，释放出巨大能量，造成山崩地裂、房屋倒塌”的视觉和听觉的冲击，更使学生经历了科学探究的一般过程。学生在此基础上积极思维，分析推理，并通过讨论、交流，用自己的语言表达结果，这不仅有利于学生科学知识的获取，更有利于科学知识的保持。
三、在学生无法感知时使用信息技术，实现学生主动建构
现行的小学科学教材中，很大的不足就是经常会出现一些离现实、离这个时代比较远的统计信息，教学内容明显滞后，落后于时代的发展。然而现实的生活材料与信息，不仅能够使学生体会到所学内容与自己接触到的问题息息相关，而且能够大大调动学生学习科学的积极性，使学生认识到现实生活中蕴藏着丰富的科学知识。因此，可以利用信息技术把科学教学内容中抽象的部分转化为学生可以直接接受的形式，优化科学要素的呈现方式，以利于学生对科学内容的理解和掌握。 例如《科学》三年级下册中有一个模拟火山喷发实验。我们在教学中，先通过学生上网查询资料、信息，注意从学生周围熟悉的现实生活中寻找科学知识的“原型”和最新的信息。依靠学生对感性材料的直接兴趣和对新鲜事物及新信息进一步探究的欲望，让学生研究火山喷发和地震现象的形成过程。然而这些教学内容比较宏观，离学生的知识基础、生活实际都比较远，因此我们借助信息技术，解决无法跨越的时间和空间的限制，将宏观的地球浓缩进教室，把千万年的漫长时间变化缩短至几分、几秒展现在学生面前；把复杂的地壳运动，变得集中、具体和形象。不仅让学生对地球的地壳运动有了深层次的认识，以及对科学知识的掌握，更使学生经历了科学探究的一般过程。又如上《一杯水的观察》这一课时，课余有学生提出问题:水在自然界中是怎么循环的？这个问题单靠教师口头表述，对于小学三年级的学生来说，理解起来有一定的困难，所以我把内容制作成课件，水在地面上通过阳光的照射开始蒸发，变成水蒸气，然后上升到高空遇冷变成云，云和云之间相互碰撞，形成下雨现象，水又回到了地面上，这样就形成了水在自然界中的循环。内容就显得直观、形象了。但学生可能有疑问：水是通过什么样的形态上升到高空的呢？其实这里就要涉及到“水蒸气”的问题了，水蒸气犹如空气，无色无味，学生不可能察觉，怎么办呢？怎样让学生观察到水蒸气呢？利用课件就可以很好的解决这个问题。把水蒸气设计成带有一点颜色的物体，让学生能观察到，这样学生就很容易理解水在自然界中是怎样循环的。变虚为实，学生对实验过程的感受就深刻，从中通过分析实验现象得出结论，解决了问题。当然，这里所指的虚，并非是知识点的空乏，而是说在小学这一发展阶段，单靠想象难于理解透的时候就需要其他教学手段的参与。多媒体的出现，疏通了学生思维上的障碍，使他们对知识点的掌握更实。
我们正是利用了信息资源、现代化手段来跨越时空的界限，将信息技术融合到小学科学教学中来，充分利用各种信息资源和现代化手段，与小学科学教学内容相结合，使学生的学习内容更加丰富多彩，更具有时代气息、更贴近生活和现代科技；优化科学要素的呈现方式，让学生的科学学习置身于信息化的时代，同时也可拓展教师的知识视野。
四、在学生缺乏兴趣时使用信息技术，激发学生学习兴趣。
科学课上学生亲历了探究活动后，有些内容难以再现。运用现代教育技术，可以在教学中进行时空变换、大小变换、虚实变换，把许多宏观的和微观的、瞬间的和漫长的、简单的和复杂的事物展现在学生面前，揭示事物现象的本质和发展变化的规律，促进学生的认知活动从感性向理性飞跃，如极小的细菌和病毒除在电子显微镜下观察外，可在网络中观看。极大的宇宙空间用肉眼只能窥其一斑，然而在网络时空里，我们却可以看到它的最真实的面目。 如《利用模拟实验的方法研究日食的成因》这一课，无论我们怎样模拟，终究不能让学生置身于无限的宇宙空间中去体验这一过程。为此，我通过演示多媒体课件，让学生清楚地看到日食的形成过程后，并将2009年7月22日我国出现的500年一遇的日全食奇观的视频播放给他们观看。既体现了教学的时代特征，又让学生学得扎实有效。当然，还有很多教学内容可以借助信息技术手段进行。比如植物的生长过程，虽可以让学生自己动手种植、观察、体验，但当学生带着问题回到课堂上相互交流时，仅仅靠语言或各类图片却无法完整的展示植物生长的全过程，此时利用多媒体技术演示种子发芽，生长，开花，结果等漫长的系列过程，学生便有了完整的印象。
五、在学生思维无法转换时使用信息技术让学生自己寻求答案。
我认为信息技术和科学课的整合，不应该只停留在教师做做课件，学生动动鼠标，而应该让学生真正学会怎样运用信息技术上网查找资料。科学教材当中有很多内容具有很大的灵活性，教学形式是多种多样的，并不一定是通过老师讲授这种方法来传授给学生，可以借助信息技术学科中强大的网络媒体，利用学生已有的上网技能，把课题提供给学生后就让学生根据研究内容自己上网去寻找与之相关的材料，教师可以适当给学生提供一些科学方面的网站的网址。通过这种形式，学生能找到很多与研究内容相关的材料，甚至是超出教材的内容也会有。然后再把搜集到的材料制作成幻灯片，在课上以“我来当一回小老师的”形式，展示给大家。这样一来，学生不光是通过自己动手寻找到了所研究问题的答案，还学会了本课以外的相关知识。更重要的是学生学会了把网络作为一种工具和手段来搜集资料。我们要做的是教会学生怎样去学习，而并不是学到了什么。在“我们自己”单元《观察身体》一课的学习中，要让学生通过观察自己身体的外部特征，进而想象、感悟出自己身体内部的大致结构，对于学生来说，如果光用想象，学生的思维是无法转换的，学生的感悟也是无法清晰的。为此，让学生在网络上搜集人的身体的内部结构，包括皮肤下的肌肉结构和骨骼、呼吸系统、血液循环系统、消化系统等，既激发了学生的学习兴趣，又让学生顺利地感知了身体内部的结构。信息技术的利用不仅提高了学生的思维能力，激发了学习的求知欲和好奇心，而且培养了学生敏锐的观察力和丰富的想象力。
六、在学生主动参与教学时使用信息技术，促进学生智力的发展。
小学生接受新知识的能力较强，思维比较敏捷，乐于参与科学探究活动，在科学教学中，通过利用信息技术手段给小学生丰富多彩的信息刺激，无疑会为学生的想象思维创造广阔的空间，。恰到好处地运用信息技术手段，也能优化课堂教学结构，突破教学重难点，提高教学艺术，为培养新型人才奠定基础。小学科学课堂教学如何恰当运用信息技术也将是小学科学教学改革的新视点、发展的大趋势。
在我校开展的“小学科学与信息技术整合”研究中，我们尝试在动物、植物等单元的教学中依托信息技术开展学生研究性学习，根据“呈现问题→分工合作→搜索资料→解决问题→汇报交流”这一研究流程，让学生自主选择研究的课题，如“校园树木的观察”、“校园蚂蚁的生活研究”、“给校园内的树确定树名”等研究小课题，让学生在主动参与中使用信息技术开展合作学习，展示自己的学习成果等，总而言之，信息技术手段运用于小学科学教学，给我们带来了便利，极大限度地填补了教学空白。但它无疑就像炒菜时的调味剂一样，少了，不够味儿；过了，又难以下咽。这就要求我们在使用的过程中，必须根据实际教学需要，遵循适时、适度的原则，扬其所长，避其所短，使其发挥得淋漓尽致，才能从真正意义上提升科学课程的教学效率。

㈥ 小学科学:能量有哪些形式

光能：光敏电池；太阳灶、光敏电阻、太阳能热水器
声能：超声波探伤、超声波测距、B超
电能：电磁炉、电风扇、电警棍
热能：温度计、热敏电阻、热气球
磁能：指南针、干簧管（磁开关）、霍尔传感器
化学能：干电池、子弹、雷管、火药
水能：水电站、水平仪、水塔
风能：风力发电、放风筝、帆船
机械能：打夯、高山滑雪、打水漂、冲浪、打铁

㈦ 免费解答小学四年级科学:小灯泡的基本构造有哪几个部分

在灯泡发明之前，在太阳下山后想要照明一个地方可是一个费劲而危险的事情，要用蜡烛或者火把来照明，虽然当时的油灯还算不错，但它总是会留下烟灰。
在18世纪的中期电气科学真正有了发展，当时到处的发明家都大声疾呼要发明一个实用的家庭照明的装置。英国发明家斯万和美国发明家爱迪生在1897年发明了电灯泡，在现代的电灯泡与当年爱迪生发明的电灯泡没有本质上的改变只是多了一些部件。

光是能量的一种形式是由原子释放出来的。它是由许多微小类似粒子的小团组成的，这些类似粒子的东西有能量和动量但没有质量。这些粒子叫做可见光子，是光的最基本单位。当电子受到激发的时候原子就会释放出可见光子。如果你已经知道原子是如何工作的话，那你也就知道电子是围着原子核走来走去的负极电荷粒子。原子的电子有着不同等级的能量，主要取决几个因素，包括它们的速度和离原子核的距离。电子不同的能量等级占有不同的轨函数和轨道。通常来说，有着大能量的电子就会离原子核更远当原子得到或失去能量的时候，是以电子移动表示变化。当有某些东西将能量传到原子的时候---以热量为例子-电子可以暂时被推进到一个更高的轨道（远离原子核）。电子只是在这一轨道位置停留极短时间：几乎马上就被退回到原子核，到达它的原始轨道上。这时电子就以光子的形式放出额外的能量。发光的波长取决于有多少能量被释放出来，这也就取决于电子所在的轨道位置。因此，不同类的原子就会释放出不同类的可见光子。换句话说就是光的颜色是由受激发的原子种类决定。

灯泡的结构非常简单。在它的底部有两个金属接触点，是用来连接电的。金属接触点有两条接触到一个薄金属灯丝的线。灯丝坐落在灯泡的中央，由一个玻璃支撑住的。线和灯丝都包在充满惰性气体的玻璃灯泡的里面，通常都是氩惰性气体当灯泡连上电源的时候，电流就会从其中一个接触点流到另一个接触点然后再流到线和灯丝。实心导体线电流中的大量自由电子从负极带电区移动到正极带电区。在振动原子的跳跃电子可能暂时被推到一个更高的能量位置。当它们落回原始正常位置时候，电子就会以光子形式释放出额外能量。金属原子释放大部分的红外线可见光子，人们的眼睛是可以看见的。但如果它们被加热到大约4000华氏温度的时候灯泡就会发出大量的可见光。几乎在所有的白炽灯泡都用到钨，因为它是最理想的灯丝材料。金属必须要加热到极高的温度才会发出有用可见光。实际上大多数金属在达到这个温度之前都会熔化了，而钨丝却有着不寻常的高熔化温度。但钨丝在这么高的温度时会起火，如果在条件允许下，两种化学物之间就会产生反应而引起燃烧，灯泡里的灯丝是由一个密封，无氧空间覆盖来防止燃烧。把灯泡里的空气都吸出来创造一个接近真空的状态--就是说里面没有任何物质。由于几乎没有任何气体特物质在里面，所以物质就不会燃烧。这个方法存在一个问题就是钨原子蒸发作用。在这么高的温度里，在一个真空灯泡里，自由钨原子以直线射出。随着越来越多的原子蒸发，灯丝就开始衰变并且玻璃开始变黑。这大大减少了灯泡的寿命。

在现代灯泡里使用了惰性气体通常是氩气，这大大减少了钨的这种损失。当一个钨原子蒸发，它就会和一个氩原子碰撞并且由于惰性气体通常都不和其它元素反应，所以就没有了燃烧反应。便宜和容易使用，灯泡已经证明了一个巨大成功。灯泡仍然是室内最受欢迎的照明选择。但它最终还是会让位给更先进的技术，因为不够节能。白炽灯泡所发出的大多数能量都是带热红外线可见光子方式发出--产生的光大约只有10%是可见光谱。这浪费了很多电力。暖光源，比如荧光灯和LED灯，它们并不浪费大理能量产生热并且发出大部分可见光。因此，它们会慢慢地取代灯泡。

㈧ 小学科学：能量有哪些形式

热能，机械能，化学能，光能，电能，核能……
望采纳，谢谢

㈨ 小学生的健康常识

儿童少年的健康关系到我国的兴衰和民族的未来，要提高民族的健康水平，就必须从小学生做起，使学校成为育人园地。校医是第一位教师，培养有道德、有知识、身心健康的一代新人。健康教育是提高小学生自我保健意识和能力。培养良好的卫生行为，接受系统的卫生知识教育，建立文明的生活方式。

同学们通过健康教育的学习，卫生行为逐步养成，使他们懂得了清洁卫生、饮食卫生、个人卫生、体育锻炼卫生和防病常识有关知识。

完成教学的基础上，做好卫生保健工作。首先做好传染病预防，因学校是一个集散场所容易有传染病流行，提前做好预防是校医的责任。在本年度无传染病发生。

在2002年基础上，又进一步加强了对学生六病预防工作，收到了显著的效果，体检后对沙眼同学投了药进行治疗，使生病率更进一步下降，对近视同学都投了近视灵眼药水进行跟踪矫治，使假性近视恢复正常，近视同学也有所改善。而使我校的近视率形成逐年下降趋势。

学生接受了卫生知识教育，从培养良好卫生行为习惯，建立文明生活方式，要落实在行动上，必须从平时做起。每当我看到学生单纯幼稚的小脸，就感到他们天真可爱。学生因为年龄小，来自不同条件的家庭，有着他们不同的卫生习惯，有的学生咬手指甲、用嘴咬衣服领及红领巾、抠手等不良习惯，都是在自觉和不自觉中养成。发现他们这些行为，我在卫生课上讲这些习惯的害处，并且在实际生活中观察他们的行为，随时随地地给他们矫正，使他们养成良好的卫生习惯一定要从小做起，指导他们正确的刷牙方法，经常提示他们养成刷牙的习惯。

学生体检后，对体检表进行了合理的评价，按要求填好健康教育档案，有关数字上了资料板，促进今后的工作更好的进行。

今年春季发生了有史以来的第一次“非典型肺炎”传染病。全国上下齐动员对“非典”进行预防、排查可疑对象工作。在此项工作中，我校坚决贯彻上级的指示精神，把每一项工作都落在实处。卫生室是学校抗击“非典”的前沿阵地，校医自然就是守护这块阵地的排头兵做了大量的工作。

（1）、收集大量有关“非典”的资料，对全校学生进行宣传教育，要求做到“三勤”“三带”等具体要求。

（2）、到保健所领取抗“非典”物资，校内购买抗“非典”物资，并做好保管、使用工作，都设有记录备查。

（3）、每天对全校各房间进行一次消毒工作，虽然累了一些，但我认为只要能保卫大家的健康还是值得的。

（4）、做好学校环境卫生的监督检查工作，确保教学环境清洁卫生，不留死角。

（5）、每天对全校师生进行体温排查，发现异常情况及时隔离，并做好上报工作。

（6）、对教师学生及他们家属是否与外地人接触或是否去过外地进行调查，发生情况后及时做好隔离，将一切可能消灭在萌芽之中。

（7）、负责全镇村小教师、学生体温情况的统计与上报情况，所有情况均有记录、建档备查。

总之本学年的工作在保健所领导、学校领导大力的支持和帮助下，较好的完成了我校的卫生工作任务。在工作实践中我深深的体会到关心爱护学生是我们每一个教师的职责。家长把学生交给我们就要负起责任。我所关心的问题是把防病治病放到首位，为学生创造出身心健康的条件，有了健康的身体才能使学生德、智、体、美、劳全面发展，将来才能为社会服务。

现代的健康观

一、健康（Health）的概念

自古至今，健康成为各朝各代人们谈论的永久话题，并被视为人生的第一需要。然而什么是健康？如何正确理解和把握健康的确切内涵？这是一个关键的问题。

世界卫生组织在1978年国际初级卫生保健大会上所发表的《阿拉木图宣言》中重申：健康不仅是没有疾病或不虚弱，且是身体的、精神的健康和社会适应良好的总称。该宣言指出：健康是基本人权，达到尽可能的健康水平，是世界范围内一项重要的社会性目标。事隔多年后，1989年世界卫生组织又一次深化了健康的概念，认为健康包括躯体健康(physicalhysi。alhealtl)、心理健康（psychological health）、社会ychological。alth)、社会适应良好（good social adaptation）和道德健康（ethical health）。这种新的健康观念使医学模式从单一的生物医学模式演变为生物－心理－＿社会医学模式。这个现代健康概念中的心理健康和社会性健康是对生物医学模式下的健康的有力补充和发展，它既考虑到人的自然属性，又考虑到人的社会属性，从而摆脱了人们对健康的片面认识。

1．躯体健康（生理健康） 躯体健康是指身体结构和功能正常，具有生活的自理能力。

2．心理健康 心理健康是指个体能够正确认识自己，及时调整自己的心态，使心理处于良好状态以适应外界的变化。心理健康有广义和狭义之分：狭义的心理健康主要是指无心理障碍等心理问题的状态；广义的心理健康还包括心理调节能力，发展心理效能能力。

3．社会适应良好 较强的适应能力是心理健康的重要特征。心理健康的大学生，应能与社会保持良好的接触，对于社会现状有清晰、正确的认识。既有远大的理想和抱负，又不会沉湎于不切实际的幻想与奢望，注重现实与理想的统一。对于现实生活中所遇到的各种困难和挑战，不怨天尤人，用切实有效的办法去解决。当发觉自己的理想与愿望与社会发展背道而驰时，能够迅速地进行自我调节，以求与社会发展一致，而不是逃避现实，更不妄自尊大和一意孤行。

4．道德健康 道德健康是指能够按照社会规范的细则和要求来支配自己的行为，能为人们的幸福做贡献，表现为思想高尚，有理想、有道德、守纪律。

二、健康的标准（health standards）

健康的标准包括：①精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；②处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔；③善于休息，睡眠良好；④应变能力强，能适应各种环境的各种变化；⑤对一般感冒和传染病有一定的抵抗力；⑥体重适当，身材匀称，头、臂、臀比例协调；⑦眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；⑧牙齿清洁、无缺损、无疼痛，牙龈颜色正常、无出血；⑨头发有光泽、无头屑；⑩肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松。

按照以上的健康标准，只有15％的人能达到该标准，而15％的人有病。大部分人都处于中间状态，即没有疾病又不完全健康的状态，也就是说处于机体无明显疾病状态，但活力降低，适应能力出现不同程度减退的一种生理状态，如乏力、头昏、头痛、耳鸣、气短、心悸、烦躁等。这种中间状态即为“亚健康”（subhealth）状态（第三状态）。

人人都想有一个健康的身体，但怎样才算健康呢?很多人对此不太清楚，包括大学莘莘学子．过去人们都认为身体没有生病就是健康，这种认识是非常肤浅的．随着时代的前进和科学的进步发展，现代人对健康有了更科学更全面的认识。世界卫生组织对健康新确定的定义是：‘人的身体、精神与社会的最佳状态，而不是单纯的没有生病”。
新的健康观认为，没有生病只是健康的一个基本方面，主要是机体的正常状态，同时还包括心理健康和对社会、自然环境适应上的合谐．也就是说人的机体、心理与社会、环境的适应能力均处于协调和平衡的状态．这就是新的健康的完整而全面的观念．
那么，如何恒量一个人是否健康，其共同标准是什么呢?世界卫生组织为此对健康定了10条准则：
一、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张和疲劳．
二、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，
三、善于休息，睡眠良好。
四、应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。
五、能抵制一般性感冒和传染病．
六、体重适当，身材发育匀称，站立时，头、肩、臂的位置协调。
七、眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不易发炎。
八、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。
九、头发有光泽，无头屑．
十、肌肉丰满，皮肤有弹性。
这10条准则亦即健康的标准，是就一般情况和普遍情况而言的，但对不同年龄的人还有不同的标准．
新的健康观的核心思想是“人人为健康，健康为人人”．任何集体的、个人的对自然生态环境的破坏和污染及不道德、不讲卫生的行为，不但危害自己的身心健康，而且也危及他人的健康．这种健康观是“机体一心理一社会一自然一生态一健康’的一种整体观，是一种社会协调发展型的健康观．
我国传统医学中，也有一套健康的标准。
这一整套健康标准主要是针对中年人而盲，因此也可以视为中年人的10大健康标准．这]0大标准是：
一、眼有神：目光炯炯，无呆滞的感觉，说明精气旺盛，脏器功能良好，思想活跃．
二、声息和：声如洪钟，呼吸从容不迫，心平气和，反映出肺脏功能良好，抵抗力强．
三、前门松：指小便通畅，说明泌尿，生殖系统大体无恙．
四、后门紧：大便每日一次，有规律，无腹痛、腹泻之虑，说明消化功能健旺．
五、形不丰：保持体型匀称，注意不宜过胖，标准体重(公斤)=身高(厘米)—105(女性减l00)。
六、牙齿坚：注意口腔卫生，基本上无龋齿，反映肾精充足。
七、腰腿灵：表现肌肉、骨骼和四肢关节有力或灵活，中年知识分子因工作性质尤其要保持腰腿灵。
八、脉形小：指每分钟心跳次数保持在正常范围(60-80次/分)，说明心脏和循环功能良好．
九、饮食稳：饮食坚持定时定量，不挑食和偏食，不饱食滥饮，无烟酒嗜好，注意饮食养身法。
十、起居准：能按时起床和入睡，睡眠质量好。

一、健康教育与健康促进
健康是人类生命存在的正常状态，是社会进步、经济发展、民族兴旺的保证。我国宪法明确规定：维护全体公民的健康和提高各族人民的健康水平，是社会主义的重要任务之一。而健康教育则是一项投入少、产出多、效益大的保健措施，其作为卫生保健的战略措施已得到全世界的公认，并被列为初级卫生保健八大要素之首。
（一）健康概念
随着社会经济、科学技术及生活水平的进步，人类对健康内涵的认识不断深化。世界卫生组织提出：“健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会幸福的完美状态”。对健康内涵的全面理解有助于指导健康教育与健康促进的实践。
（二）健康教育
健康教育是通过信息传播和行为干预，帮助个人和群体掌握卫生保健知识，树立健康观念，自愿采纳有利于健康行为和生活方式的教育活动与过程。即是使教育对象知识、观念、行为改变的统一。这三者之间的关系表现为：知是基础，信是动力，行是目标。其目的是消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康和提高生活质量。
根据1988年第13届世界健康大会提出的新概念：健康教育是一门研究以传播保健知识和技术，影响个体和群体行为，消除危险因素，预防疾病，促进健康的科学。它重点研究知识传播和行为改变的理论、规律和方法，以及社区教育的组织、规划和评价的理论与实践。通过传播和教育手段，向社会、家庭和个人传授卫生保健知识，提高自我保健能力，养成健康行为，纠正不良习惯，消除危险因素，防止疾病发生，促进人类健康和提高生活质量。
（三）健康促进
健康促进是促进人们控制影响健康因素，维护和提高他们自身健康的能力的过程，是协调人类与他们环境之间的战略，规定个人与社会对健康所负的责任。是指以健康教育、组织、立法、政策和经济等综合手段对健康有害的行为和生活方式进行干预，创造良好的社会和生态环境，以促进人类的健康。
健康促进模式(略)
我国的健康教育的发展经历了卫生宣传、健康教育、健康促进三个阶段。三者的关系是后者包容前者，后者是前者的发展。其不同点在于：
卫生宣传=知识普及+宣传鼓动
健康教育=知+信+行
健康促进=健康教育+社会支持
（四）健康促进的领域
健康促进涉及的5个主要活动领域：
1、制定能促进健康的公共政策健康促进的含义已超出卫生保健的范畴，把健康问题提到各个部门，各级政府和组织的决策者的议事日程上。明确要求非卫生部门实行健康促进政策，其目的就是要使人们更容易作出更有利于健康的选择。
2、创造支持的环境
健康促进必须创造安全的、满意的和愉快的生活和工作环境。系统地评估环境对健康的影响，以保证社会和自然环境有利于健康的发展。
3、加强社区的行动
提高社区人们生活质量的真正力量是他们自己。充分发动社区力量，积极有效地参与卫生保健计划的制定和执行，挖掘社区资源，帮助他们认识自己的健康问题，并提出解决问题的办法。
4、发展个人技能
通过提供健康信息，教育并帮助人们提高作出健康选择的技能来支持个人和社会的发展。学校、家庭、工作单位和社区都要帮助人们做到这一点。
5、调整卫生服务方向
健康促进中的卫生服务的责任由个人、社会团体、卫生专业人员、卫生部门、工商机构和政府共同分担。他们必须共同努力，建立一个有助于健康的卫生保健系统。
二、健康教育与健康促进的任务
1、主动争取和有效促进领导和决策层转变观念，从政策上、资源上对健康需求和有利于健康的活动给予支持，并制定各项促进健康的政策。健康教育作为全民素质教育的组成部分，已经受到我国政府的高度重视。以政府行为和行政干预来支持和推动健康教育工作，是健康教育事业发展的必然趋势。
2、促进个人、家庭和社区对预防疾病、促进健康、提高生活质量的责任感。使人们在面临个人或群体健康相关的问题时，能明智、有效地作出抉择。通过提高社区自助能力，实现社区资源（人、财、物等）的开发。
3、创造有益于健康的外部环境。健康教育与健康促进必须以广泛的联盟和支持系统为基础，与相关部门协作，共同努力逐步创造良好的生活环境和工作环境。把社区、学校、企业等建成“健康促进社区”、“健康促进学校”、“ 健康促进工厂”等。
4、积极推动医疗卫生部门观念与职能的转变，尤其是社区卫生服务中心，使其作用向着提供健康服务的方向发展。
5、在全民中开展健康教育。教育和引导人民群众破除迷信，摒弃陋习，养成良好的生活习惯，提倡文明、健康、科学的生活方式，培养健康的心理素质，提高全民族的健康素质和科学文化水平。
三、健康教育与健康促进的主要相关学科
健康教育与健康促进的理论依据和专业技术，主要来源于医学、社会学、心理学、行为科学、传播学、科普学、统计学、美学等学科。在诸多相关学科中以预防医学、社会医学、教育学、传播学、健康心理学、健康行为学等关系最为密切。
1、预防医学：预防医学是以群体为研究对象，应用基础医学、环境医学等有关学科的理论和流行病学、统计学、毒理学等方法，研究自然和社会因素对健康和疾病的影响及作用的规律，采用卫生措施以达到预防疾病、促进健康、延长寿命的科学。
2、社会医学：社会医学是一门医学和社会科学相结合的边缘学科。它主要研究社会因素和健康之间相互作用及其规律，以制定社会保障措施，保护和增进人群的身心健康。健康教育和健康促进借鉴社会医学研究医学问题时所侧重的战略性、理论性、方向性和思维观念，从社会学角度研究和分析人群的主要健康问题，制定宏观与微观结合的不同层次的干预措施，提高人群的生活质量。
3、教育学：健康教育是健康与教育的有机结合。人群从接受健康信息到行为改变，就是一个教育过程。健康教育工作者必须熟悉教育对象的需求，熟练掌握根据不同教育对象的文化，设计教育课程，安排教学内容的技术，运用不同的教学方法，实施因材施教，并进行效果评价。
4、健康传播学：主要研究健康信息传播活动发生和发展的规律，以及影响传播效果的因素，传播策略的选择与拓展。
5、健康心理学：健康心理学是在行为医学的基础上发展起来的一门新的心理学分支，健康心理学要在研究心理和社会心理因素对健康的影响，提供心理保健的理论、策略、具体措施和方法学方面发挥其特殊的功能。
6、健康行为学：健康行为学是近年来随着健康教育的需要而发展起来的新学科，也可以说是行为科学的一个分支。健康教育与健康促进着眼于个人、群体乃至组织行为的改变。因此，健康行为学是健康教育和健康促进的基础学科。
四、健康教育的基本方法
1、健康相关行为改变的理论
⑴知信行模式（KABP） “知信行”模式是行为改变的较为成熟的模式：
信 息→ 知 →信→行→ 增进健康
健康教育知信行模式图
知（知识和学习）是基础，信（信念和态度）是动力，行（促进健康行为）是目标。以吸烟有害为例，健康教育工作者通过多种方法和途径把吸烟有害健康、吸烟引发的疾病以及与吸烟有关的死亡数字等知识传授给群众；群众接受知识，通过思考，加强了保护自己和他人健康的责任，形成信念；在信念支配下，逐步建立起不吸烟的健康行为模式。
（2）健康信念模式健康信念模式是用社会心理学方法解释健康相关行为的重要理论模式。它以心理学为基础，由刺激理论和认知理论综合而成。健康信念模式在产生促进健康行为的实践中遵循以下步骤：首先，充分让人们对他们目前的行为方式感到害怕（知觉到威胁和严重性）；其次，让人们坚信一旦改变不良行为会得到非常有价值的后果（知觉到效益）；同时清醒地认识到行为改变中可能出现的困难（知觉到障碍）；最后，使人们感到有信心、有能力通过努力改变不良行为。
2、健康传播技巧
健康传播是健康教育与健康促进的重要手段和策略。是运用各种传播媒介渠道和方法，为维护和促进人类健康的目的而制作、传递、分散、分享健康信息的过程。健康传播是一般传播行为在医学、卫生学领域的具体和深化，并有其独自的特点和规律。
人类的传播活动多种多样。但按传播的主客体相互关系的不同及其特征，大致可分为“人际传播”，“大众传播”，“组织传播”和“自我传播”四种基本类型。健康传播也离不开这几种传播方法。
（1）人际传播也称人际交流，是指人与人之间一种直接的信息沟通的交流活动。人际传播可以是个人与个人之间、个人与群体之间、群体与群体之间。由于人际传播具有针对性强、交流充分、反馈及时等优点，这种传播方式在社区健康教育中尤为常用和有效，社区全科医生、卫生工作人员应该是该社区健康问题的权威和 健康传播者，可以应用在诊病时、病人咨询时、出诊家访时——“个人与个人”；组织专题讲座、授课、演讲——“个人与群体”；座谈、讨论——“群体与群体”这几方面进行人际健康传播。
人际传播要获得好的效果，传播技巧是十分重要的。人际传播要成为互动式的而不是单向的说教的。首先，人际间要沟通、理解、信任和尊重、保护对方的隐私；第二，对社区内人群的健康情况应有所了解，回答咨询、专题讲座、授课、座谈等都应针对性强，有的放矢，使对方产生兴趣、共鸣；第三，使用通俗易懂的语言，如果对不懂医学的人使用了很多医学术语，对方理解不了医学术语的含义，也是不能达到预期效果的：最后要有科学性。
（2）大众传播是指通过广播、电视、电影、报纸、期刊、书籍、标语、板报、宣传单张、互联网等大众媒介向社会人群传播信息的过程。大众传播的特点是要借助一定的媒体；其信息是公开的、面向全社会人群；信息传播距离远、覆盖面广、速度快；大众传播是单向的，双方信息反馈不足。
（3）组织传播是指组织之间，组织内部成员之间的信息交流活动是有组织有领导而进行的有一定规模的信息传播。即发展为公共关系学。
（4）自我传播是指个人接受外界信息后，在头脑中进行信息加工处理的过程，这是人类进行一切信息交流的必要的生物学基础。属于心理学研究的范畴。
3、健康相关行为干预模式
健康相关行为是指个体或团体的与健康和疾病有关的行为。一般可分为两大类：促进健康的行为和危害健康的行为。
促进健康行为是个人或群体表现出的客观上有利自身和他人健康的一组行为：
⑴日常健康行为，如合理营养、平衡膳食、睡眠适量、积极锻炼、有规律作息等。
⑵保健行为，如定期体检、预防接种等合理应用医疗保健服务。
⑶避免有害环境行为，“环境”既指自然环境（环境污染），也指紧张的生活环境。
⑷戒除不良嗜好，戒烟、不酗酒、不滥用药物。
⑸求医行为，觉察自己有某种病患时寻求科学可靠的医疗帮助的行为。如主动求医、真实提供病史和症状、积极配合医疗护理、保持乐观向上的情绪。
⑹遵医行为，发生在已知自己确有病患后，积极配合医生、服从治疗的行为。
健康相关行为干预的方法有很多种，如信息传播、组织与法规、环境改变、培训与指导、咨询以及从行为医学移植过来的行为矫正等。这些方法与策略分别作用于影响行为的产生、保持与发展的各个环节，是健康教育方法学的重要内容。行为干预的目的是帮助人们改变已养成的不良行为和生活习惯，自觉采纳促进健康的行为，培养良好的生活方式。
行为矫正技术是本世纪50年代末期发展起来的，用于矫正各种危害健康的行为，指导建立各种促进健康的行为的系列性技术，在健康教育领域内广泛运用的矫正技术主要有脱敏法、示范法、厌恶法、强化法和消除法。
五、常用的健康测量及指标
健康测量是将健康概念及与健康有关的事物或现象进行量化的过程，即依据一定的规则，根据被测对象的性质或特征，用数字来反映健康概念及健康有关的事物或现象。健康测量从对死亡和疾病的负向测量逐步扩大到以健康为中心的正向测量；从对生物学因素的测量扩大到对心理、行为因素和生活因素的综合测量。
1、健康测量指标：
为适应现代健康的需要，一方面引入了很多新的指标，如心理指标、行为指标；另一方面也不放弃原有的死亡指标和疾病指标，对他们进行改进和发展，如利用死亡资料和疾病、残疾资料计算减寿年数（YDLL）、无残疾期望寿命和伤残调整生命年（DALY），旨在反映死亡的不合理性和人们的生存质量。
单一指标：群体健康测量指标（如死亡率、发病率、患病率、死因构成比等）；个体健康测量指标（如心率、血压、肺活量等生理、生化指标）以及在这些健康测量指标基础上演变的指标（如期望寿命）。
综合指标：是通过某种方法或法则将多个单一指标结合起来所产生的一个新指标。其特点是将反映健康状况的多方面资料概括起来，用一个数值来表示，以提供对个体或群体健康状况的多维测量和简单评价。如生存质量指数、无残疾期望寿命、伤残调整生命年、心理量表评分等。
2、健康教育与健康促进常用的健康指标
⑴死亡指标：包括总死亡率、性别年龄死亡率、死因构成比、婴儿死亡率、新生儿死亡率、5岁以下儿童死亡率、孕产妇死亡率和期望寿命；
⑵残疾指标：残疾率、残疾原因构成；
⑶疾病指标：发病率、病死率、生存率；
⑷营养状况指标：日摄入某营养成分总量；
⑸生长发育指标：包括身高、体重、血压、肺活量、月经初潮的平均年龄、首次遗精的平均年龄等，可计算这些生长发育指标的年增长值和增长率，或进行相关分析；
⑹心理指标：包括对人格、智力、情绪、情感测量，如MMPI量表、艾森克个性量表、Beck抑郁问卷（BDI）、焦虑自评量表（SAS）、UCLA孤独量表、个人评价问卷等；
⑺行为指标：行为模式（A型行为与B型行为的测量、得克萨斯社交行为问卷）、生活方式（生活丰度、生活频度、活动谱、生活满意程度等得测量）、人际关系（人际关系指数）、个人地位和个人经历的测量指标；
⑻人口指标：人口数、人口的性别与年龄构成、人口的文化构成、文盲率或识字率、人口的职业构成；
⑼综合指标：
症状和功能指标：常用症状和功能调查量表包括CMI、GHQ、MMPI和SRQ。
生活质量指标：包括生存质量指数、功能状态量表和生存质量量表；
其他：减寿年数（YDLL）、无残疾期望寿命、伤残调整生命年（DALY）等。
参考资料：http://..com/question/13847758.html?si=1 乱乱的~