哪些食物含脂肪
A. 哪些食物含脂肪多
1、動物油脂飽和脂肪含量最高千萬不要吃包括動物內臟，還有少吃些垃圾食品（也就是經常到超市買的那些蝦條、薯片、餅干，蛋糕等零食那些幾乎都是用棕櫚油做的） 2、少去飯館吃飯，那裡做菜的油都是反復用的 時間長了就是反式脂肪吃多了更容易長胖和高血脂而且不容易代謝 3、不要吃肯德基、麥當勞等類似的食品 4、平時做飯燒菜盡量不要用 花生油 和葵花籽油 這兩種油含有的飽和脂肪酸也達到20%左右 5、少吃些像松子、花生、葵花籽等堅果的零食，尤其是晚上睡前不要吃 6、多吃些蔬菜、雜糧粥什麼的原生食品 7、每天晚上7-9點之間做些有氧運動（如散步，慢跑等) 8、想保持身材尤其是女士最好晚飯吃些粥類再加一個蘋果就好 以下是日常食物中脂肪含量： 脂肪含量偏高:鍋貼、棗泥月餅、韭菜水餃、燒麥、薯條、吉士漢堡、比薩 脂肪含量較高:炸春卷、小籠包、蛋黃酥麥香魚、蘋果派、巧克力 脂肪含量極高:油條、獅子頭、炸雞.
B. 哪些食物是高脂肪食物
常見的有：
1、比薩：薩餅上面大量的乳酪是含高飽和脂肪的奶制產品，還含有豐富的蛋白質，只是提供了更多的卡路里。另外，餅上還有額外點綴的凝乳、雞肉或乳酪等，使飽和脂肪含量有增無減。
2、漢堡： 塞進漢堡的這些肉餅都是油炸過的，飽和脂肪和反式脂肪的含量一般較高。
3、肉和肉製品：肉類品種很多，如牛肉、羊肉、豬肉、鴨肉、雞肉、魚和雞蛋。所有這些肉都含有大量的脂肪，但魚肉和雞肉相對更健康。任何豬肉和牛肉產品都至少含有20-30%的飽和脂肪（壞脂肪）。
4、牛奶巧克力：巧克力是高熱量物質，大約每一百克含有2,200卡焦。巧克力含有的脂肪約60%為飽和脂肪，一支巧克力棒含大約8克飽和脂肪。
5、油炸食品：這些食物在烹飪過程中帶來的油脂直接在人的身體里貯存並導致肥胖。這些油炸小吃至少含有13-19%的飽和脂肪。
6、糖果： 糖果一般成份為酥油、印度乳酪、奶油、全脂牛奶、馬伊達 (白麵粉)、達爾達(人造黃油)和黃油，這些都是非常豐富的飽和脂肪。
7、糕點： 糕點有別於麵包，它的薄、酥、脆等口感需要用多量的脂肪來製作。糕餅製作的基本成分是馬伊達 (白麵粉)、黃油/起酥油、打泡粉、奶油或雞蛋，這些都含高飽和脂肪。
8、冰淇淋：冰淇淋是由含有大量飽和脂肪的奶油製成的。
9、冰咖啡/奶昔：冰咖啡、未過濾的咖啡，如法國咖啡和濃咖啡，因含有豐富的全脂牛奶和奶油，因此脂肪含量很高。
10、餅干：大部分的餅干不是用黃油就是用人造黃油製成，這兩種原料都含有大量的壞脂肪。
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高脂肪食品是指含脂肪量高的食物。具體表現為油的成分就是各種飽和和不飽和脂肪酸，比如含油量高和油炸過的食物，植物中的核桃、芝麻、花生，油炸食品、肥肉、動物內臟、奶油製品等。
長期食用高脂肪「垃圾食品」可能誘發多種慢性疾病，如果想控制體內的脂肪不致過量，可以利用一些具有降脂作用的食物，「吃」掉體內脂肪。
C. 哪些食物富含脂肪
1、動物油脂飽和脂肪含量最高千萬不要吃包括動物內臟，還有少吃些垃圾食品(也就是經常到超市買的那些蝦條、薯片、餅干，蛋糕等零食那些幾乎都是用棕櫚油做的) 2、少去飯館吃飯，那裡做菜的油都是反復用的 時間長了就是反式脂肪吃多了更容易長胖和高血脂而且不容易代謝 3、不要吃肯德基、麥當勞等類似的食品 4、平時做飯燒菜盡量不要用 花生油 和葵花籽油 這兩種油含有的飽和脂肪酸也達到20%左右 5、少吃些像松子、花生、葵花籽等堅果的零食，尤其是晚上睡前不要吃 6、多吃些蔬菜、雜糧粥什麼的原生食品 7、每天晚上7-9點之間做些有氧運動(如散步，慢跑等) 8、想保持身材尤其是女士最好晚飯吃些粥類再加一個蘋果就好 以下是日常食物中脂肪含量: 脂肪含量偏高:鍋貼、棗泥月餅、韭菜水餃、燒麥、薯條、吉士漢堡、比薩 脂肪含量較高:炸春卷、小籠包、蛋黃酥麥香魚、蘋果派、巧克力 脂肪含量極高:油條、獅子頭、炸雞
D. 哪些是含脂肪多的食物
1、食用油脂含約100%的脂肪，此外含脂肪豐富的食品為動物性食物和堅果類；
2、動物性食物以畜肉類含脂肪最豐富；一般動物內臟除大腸外含脂肪量皆較低，但蛋白質的含量較高。禽肉一般含脂肪量較低，多數在10%以下。魚類脂肪含量基本在10%以下，多數在5%左右；
3、蛋類以蛋黃含脂肪最高，約為30%左右，但全蛋僅為10%左右；
4、除動物性食物外，植物性食物中以堅果類含脂肪量最高，最高可達50%以上。
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脂肪過高導致脂肪率過高的危害：
一、脂肪含量較高時，引起血管壁的內膜增厚，動脈斑塊形成，動脈管壁狹窄引起動脈硬化，如果動脈管壁嚴重狹窄，會造成較大血管的缺血缺氧，症狀嚴重時甚至會誘發冠狀動脈硬化性心臟病，引起心肌梗死；
二、體內大量脂肪沉積，會造成高脂血症性胰腺炎，從而引起胰周組織的大量滲出，造成腹腔的嚴重感染，病情嚴重時可引起多器官功能衰竭危及生命。
參考資料來源：網路-脂肪
E. 哪些食物有脂肪
1、鱷梨 ：牛油果的脂肪含量約為77%，這使得牛油果的脂肪含量甚至高於大多數動物食品。 鱷梨是飲食中鉀元素最好的來源之一，甚至比典型的高鉀食物香蕉含鉀多40%。 它們也是纖維的重要來源，研究表明它們可以降低低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯，同時提高高密度脂蛋白的含量。
2、乳酪：乳酪富含鈣、維生素B12、磷和硒，還富含蛋白質。乳酪和其他高脂肪乳製品一樣，也含有大量的脂肪酸，這些脂肪酸還是很有用的，比如可以降低患2型糖尿病的風險。
3、黑巧克力：黑巧克力富含脂肪，但也富含營養和抗氧化劑。它對改善心血管健康非常有效，也有一些研究表明黑巧克力可以改善大腦功能、保護皮膚不受陽光的傷害。
4、雞蛋：一個雞蛋含有212毫克的膽固醇，占我們每日推薦攝入量的71%。另外，整個雞蛋62%的卡路里來自它的脂肪。雞蛋實際上富含維生素和礦物質，含有可以保護眼睛的強大的抗氧化劑，以及大量的膽鹼。
5、富含脂肪的魚類：像鮭魚這樣的高脂肪魚類富含重要的營養物質，尤其是omega-3脂肪酸。吃脂肪含量高的魚有助於改善健康狀況，降低罹患各種疾病的風險。
6、堅果：堅果富含健康的脂肪和纖維，是很好的植物蛋白來源。堅果還富含維生素E，富含鎂，而鎂是大多數人攝取不足的礦物質。
(5)哪些食物含脂肪擴展閱讀：
但是「零脂肪的食品」不等於就是健康食品。維持生命和健康所需要的營養素有40多種，所以人類需要多種多樣的食物。各種各樣的食物各有其營養優勢，食物沒有好壞之分，如何選擇食物的種類和數量來搭配膳食決定了飲食合理與否。所以健康飲食的核心應該是合理的搭配。
脂肪也是人體需要的營養素之一，除了供能以外還有很多生理功能，一些不飽和脂肪酸對健康有益。只是對於已經能量過剩、血脂異常的人來說是不應選擇的食物。
零脂肪只是表示飲料中脂肪含量的多少，並不能和健康畫等號。飲料對健康的影響，要看飲料中是否含有能量等其他成分。許多含糖飲料中並不含脂肪，但含有添加的糖，同樣含有不少的能量。
作為飲料，「零脂肪」的噱頭其實沒有太大意義。飲料對健康造成的危害，如增加肥胖、糖尿病等的風險，主要是因為飲料含有較多的糖，能量較高。即使是「零脂肪」，也可能因為添加了蔗糖、果糖或者葡萄糖等增加了能量，長期喝飲料對健康造成的危害照樣存在。
F. 哪些食物含有脂肪
以下是日常食物中脂肪含量：
脂肪含量偏高:鍋貼、棗泥月餅、韭菜水餃、燒麥、薯條、吉士漢堡、比薩
脂肪含量較高:炸春卷、小籠包、蛋黃酥麥香魚、蘋果派、巧克力
脂肪含量極高:油條、獅子頭、炸雞
含脂肪較多的食物如各種油類：花生油、豆油、菜油、麻油、豬油。 食物中奶類、肉類、雞蛋、鴨蛋含脂肪也很多，還有花生、核桃、果仁、芝麻中也含有很多脂肪。日常生活中蛋糕、油條含脂肪也多。
G. 哪些食物中含有脂肪
根據權威統計，每100克各種原料中所包含的脂肪的含量較高的有：辣椒油100克，胡麻油100克，橄欖油99.9克，花生油99.9克，大豆油99.9克，菜籽油99.9克，麥芽油99.9克，香油99.7克，色拉油99.7克，黃油98克，奶油97克，酥油94.4克，牛油92克等。
1、植物油：花生油、菜籽油、豆油、葵花籽油、紅花油，亞麻油、蘇紫油、魚油。
2、動物的肉、內臟，各類堅果如核桃仁、杏仁、花生仁、癸花籽仁等，各種豆類如黃豆、紅小豆、黑豆等，部分糧食如玉米、高梁、大米、 紅小豆、小米等。
3、油炸食品 ：此類食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質，經常進食易導致肥胖；是導致高脂血症和冠心病的最危險食品。在油炸過程中，往往產生大量的致癌物質。
4、罐頭類食品： 不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外，罐頭製品中的蛋白質常常出現變性，使其消化吸收率大為降低，營養價值大幅度「縮水」。
5．肥肉和動物內臟類食物 ：雖然含有一定量的優質蛋白、維生素和礦物質，但肥肉和動物內臟類食物所含有的大量飽和脂肪和膽固醇，已經被確定為導致心臟病最重要的兩類膳食因素。
6．奶油製品 ：奶油製品含有大量脂肪和糖類物質，常吃奶油類製品可導致體重增加，甚至出現血糖和血脂升高。飯前食用奶油蛋糕等，還會降低食慾。高脂肪和高糖成分常常影響胃腸排空，甚至導致胃食管反流。很多人在空腹進食奶油製品後出現反酸、燒心等症狀。
H. 富含脂肪的食物有哪些
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一般所有肉制食物，脂肪含量都較高，比如豬肉、牛肉、羊肉、鴨肉等，這些肉製品不管用怎樣的烹飪方法做出來的食品，它的脂肪含量都會相對較高，不過魚肉相對脂肪含量要少得多。
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花生雖然香噴噴的，但是它不光香，而且脂肪含量也高，花生油大家都知道吧，為什麼用花生來榨油，因為每一百克花生中，脂肪含量可以達到40克上下，所以說花生的脂肪含量高，就不足為奇了。了解以上哪些是脂肪含量較高的食物後，需要減肥或低脂食入的就心中有數了。