喝咖啡有什麼好處

① 喝咖啡有什麼好處

說咖啡致癌是因為咖啡中含有丙烯醯胺。當人體每日每千克體重攝入2.6微克至16微克丙烯醯胺時，才會有罹患癌症的風險。按此計算，一個體重55公斤的人，每日丙烯醯胺耐受量為143微克。一杯160毫升咖啡，平均丙烯醯胺含量為0.45微克，每天至少要喝318杯才可能產生致癌風險。

② 喝咖啡有什麼益處和害處

好處如下：
1.咖啡含有一定的營養成分。咖啡的煙鹼酸含有維他命B，烘焙後的咖啡豆含量更高。並且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。
2.咖啡對皮膚有益處。咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。
3.咖啡有解酒的功能。酒後喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。
4.咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。

壞處如下：
1、誘發心臟病
每天喝5杯或更多咖啡，其患心臟病的幾率比不喝者高兩倍，且嗜咖啡年限越長，飲量越多，患心臟病的可能性越大。
2、引起骨質疏鬆
咖啡因能與人體內的游離鈣結合，並隨尿排出。游離鈣減少必然引起結合鈣的分解，從而導致骨質疏鬆。
3、可能與糖尿病有關
咖啡因可透過孕婦胰臟而沉澱到胎兒組織(主要是肝與腦)中，若孕婦嗜飲咖啡，會使出生後的嬰兒患糖尿病的幾率增加。
4、和酒同飲害處大
酒精被吸收後會影響胃腸和心、肝、腎、大腦、內分泌器官的功能，造成體內物質代謝紊亂，大腦由興奮漸進入高度抑制狀態。而喝咖啡則會使大腦高度興奮，二者相反的作用會干擾大腦功能，同時刺激血管擴張，加快血液循環，增加心臟負擔，這比單獨飲用害處更大。

③ 喝咖啡有什麼好處和壞處

幫助消化－咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌。
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＊利尿－咖啡因有利尿的功用，可以提高排尿量。
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＊抗憂郁－少量的咖啡可使人精神興奮，心情愉快，紓解憂郁的心情。
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＊增加利於人體的膽固醇－喝咖啡可以使高密度膽固醇（HDL）增加，可加速不利於人體的膽固醇的代謝，可以減少罹患動脈硬化的機率。
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＊預防心血管疾病的發生－咖啡所含的亞油酸，可溶解血液凝塊及阻止血栓行程。還可以增強血管收縮，避免血管擴張形成的頭痛。
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＊預防氣喘發生－咖啡因會促進交感神經興奮，抑制副交感神經作用，可使氣喘病患避免因副交感神經興奮而發作。
2
注意點：
1
睡前不要喝咖啡，以免失眠。
2.每天不要喝超過五杯〈一杯以150cc來算〉的咖啡。
3.喝完後不要馬上抽煙或喝酒，否則會加快血液循環，增加血管負擔。
4.不可空腹喝咖啡，不然會傷害腸胃。十二指腸潰瘍的人，更應避免空腹喝咖啡。
5.孕婦最好不要喝咖啡因為咖啡因會經胎盤被嬰兒吸收危害嬰兒的大腦、心臟！
6.不要喝太濃的咖啡，否則會使人變的急躁且理解力變差。
7.喝咖啡最好加奶精，以緩和對胃的刺激。但要控製糖的攝取量，以免肥胖。

④ 天天喝咖啡有什麼好處和壞處

第五 給肌肉更多的「燃料」

飲用咖啡對於那些常年鍛煉的運動員來說效果更佳，研究證實，相比常和可樂等碳水化合物飲料作為飲品，將碳水化合物飲品與含咖啡因飲品結合可以在運動後4小時
之後提高人體體內的肌糖元含量，而這部分含量在運動過程中是被顯著消耗的。肌糖原，以碳水化合物的形式被儲存在肌肉當中，作為運動時的一個重要的能源「儲
蓄罐」，給力強度運動和燃料的續航能力。

⑤ 喝咖啡的益處有哪些

咖啡是一種時尚的飲品，有特別強烈的苦味，適量飲用對人體有很多益處：

保護心臟血管

咖啡含有的高成份的多酚化合物是強力的抗氧化劑，能延緩低密度脂蛋白的氧化時間，可以溶解血液凝塊及阻止血栓的形成；咖啡還可以增強血管收縮，避免血管擴張而頭痛。此外，少量的咖啡也可以增強心肌收縮能力，促進血液循環，預防心血管疾病。 提神醒腦

咖啡所含的咖啡因會刺激腦部的中樞神經系統，使大腦興奮，從而延長腦部清醒的時間，使人感到輕松愉快，讓人精力集中、思維敏捷，從而有效地提高工作和學習效率。咖啡因有刺激肌肉的作用，還可以有效恢復肌肉的疲勞。

鎮痛

咖啡還有鎮痛的作用。一夜沒有睡好所帶來的頭痛、或是太陽穴側因血管收縮引起的疼痛，這些非器質性因素所引起的疼痛，都可以用咖啡來緩解。

促進消化

咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌，在飯後適量飲用有助於消化。同時咖啡還會刺激腸胃激素或蠕動激素，產生通便作用，有助於治療便秘。

利尿

咖啡有利尿的作用，可使腎血管擴張，增加腎小球的血流量，會增加腎的水滲透和排毒功能，能幫助體內將多餘的鈉離子排出體外。

抗憂郁

少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，擺脫憂郁的現象。有實驗表明，一般人一天吸收300毫克（約3杯煮泡咖啡）左右的咖啡因，會給一個人的情緒帶來良好的影響。

控制體重

咖啡里的咖啡因能提高人體熱量的消耗，可加速脂肪分解，能使人體的新陳代謝率增加，促進熱能的消耗，因此適量飲用咖啡可以起到減肥瘦身的作用。飲用咖啡後30~40分鍾，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時配合適量運動，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪。比如快步走10~15分鍾；不搭電梯而走樓梯或者原地做些小的運動等等。 預防膽結石

咖啡能刺激膽囊收縮，並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇，每天喝兩到三杯咖啡，得膽結石的機率會有效降低。 咖啡豆含有糖類、蛋白質、脂肪、煙鹼酸、鉀、粗纖維、水份等營養成份。此外、咖啡還含有咖啡因、單寧酸、生物鹼等有益人體健康的成份，適量的攝取對人體有益。要健康科學地享受咖啡，應該留意以下事項：

咖啡是公認的健康飲品，有助於頭腦清醒、精神抖擻，但喝咖啡應掌握一定的時間，要適時適度。喝咖啡的時間最好在吃完早餐及午餐後，這樣可以促進腸胃的蠕動，幫助消化吃下去的高熱量和高脂食物，同時也不會對腸胃造成刺激。