明星是怎麼減肥的

1. 那些明星是怎麼減肥的

明星減肥方法一覽

1、唐嫣：蘋果餐

出現長胖的情況時，唐嫣就會削好一大盆蘋果，肚子餓時就只吃蘋果，一段時間之後就能夠再次瘦下來。

2. 那些女明星都是怎麼減肥的

女明星減肥可真是能對自己下狠手啊，畢竟好多女明星都說，在娛樂圈，誰要是胖的話那可就是天大的笑話，是絕對不被允許的，所以她們的減肥方法大多厲害，不是一般人能嘗試得來的。

首先說穎兒，穎兒自己在綜藝上爆料說，自己減肥的時候特別狠，就是每天不吃飯，但是每天不吃飯又會餓，所以她嘴饞了的話或者是實在餓的不行了就吃一粒老乾媽的豆瓣，而且減肥的時候正好她在裝修房子，每天跑來跑去往返於建材城和家裡，運動量也上去了，就瘦了。我個人覺得，現在這兩年穎兒的身材還算好了，以前的時候她瘦到胸腔部分都是骨頭的痕跡，鎖骨下來還有兩三道骨頭清晰可見，真是太瘦了。

3. 明星是如何減肥的

以瘦為美的審美取向，幾乎折磨著每一個人。胖的人想減肥，不太胖的人想減肥，本來很瘦的人也要減肥，至少要保持住。周圍的人們為了減肥，想盡了各種招數，但奏效的人很少。

最起碼都不像明星減肥那樣奏效。鄧超為了演張藝謀電影《影》，短短時間減肥40斤，變瘦速度讓人驚嘆。郭麒麟小時候一直是個小胖子，最早在德雲社登台也還不算瘦，但很快就健身成功，加上一定的顏值，如今成為相聲界的花樣美男。

尤其注意，不要因為減肥患上厭食症。

4. 女明星是怎麼減肥的

其實女明星減肥辦法遠比我們想像的要嚴苛的多。因為我們在大熒幕看到的明星身材，都是被壓縮的，我們在熒幕上覺得她有90斤，其實她只有70斤罷了，而且女明星也很難通過運動來減肥，堅持下來的並不多。所以大部分還是靠節食來維持，有些女明星喜歡曬自己的美食，但是不要被她們所欺騙了，因為她們會吃兩口，咀嚼一下，並把吃的這兩口吐掉，然後轉身拿出她的水煮青菜，吃下去。
還有的女明星減肥比較激烈，譬如說早晨，只喝一杯黑咖啡，中午吃一頓水煮青菜，那麼一天就這樣過去了。那麼堅持一段時間，會達到很好的減肥效果。但是這也非常傷身體。

5. 明星如何減肥

很多人都很好奇，為什麼明星們總是想瘦就瘦，想胖就胖，好像體重自己可以隨意掌控一樣，真的這么神奇嗎？今天我們就來看看娛樂圈的明星藝人都是如何瘦身的？

鄭爽：

首先，是大家都很熟悉的爽妹子。鄭爽主要的減肥方法就是靠少吃（聽說有醫生給她專門設置的減肥食譜），4200px的她在拍戲時最輕的體重還不到45kg，平時的體重也不會超過48kg。在食物方面她愛吃海鮮，多蛋白少脂肪。自然身體不容易胖起來。另外就是拒絕高糖食品。

另外，娜扎的另一個減肥秘訣就是多喝水，她幾乎是個水不離身的人，她曾說過：我覺得喝水是最健康的，肚子餓了時又可以充飢，所以無論我去哪裡，都會帶幾瓶水。

還有一點，別以為明星都是光吃不胖，別以為很多明星在微博上曬的美食都是自己吃了的，其實人家只是曬曬圖而已啦。發完微博之後很可能就給別人享用了，而你卻當真了。。。。。

6. 明星們都是怎麼減肥的

明星減肥不外乎兩種情況，邁開腿以及管住嘴。
減肥是一個身體攝入能內量小於消耗能量的過程。容
這就要求我們在熱量攝取方面，要吃一些低熱量高飽腹感的食物，比如燕麥，蕎麥等，他們在消化道停留的時間更長，這在一定程度上抑制了食慾，這樣就可以減少下一頓餐的進食量。
主食選擇燕麥，蕎麥等低熱量高飽腹感食物，如果覺得熱量高的話，可以將馬鈴薯，紅薯，紫薯蒸煮之後作為主食食用，這樣營養成分保存的最為完整，熱量也足夠低，吃完還不容易餓。
補充維生素的話，不要喝果汁，糖分和熱量都很高，最好吃天然的水果。
還有就是如果飲食控制的同時還有在運動的話，要多補充一些蛋白質，食用一些牛奶，豆製品等。
在能量消耗方面，要有氧運動和無氧運動相結合，先做無氧運動，再做有氧運動。比如如果要減掉腹部的脂肪，要先做幾組仰卧起坐或者腹肌輪，然後再進行跑步等有氧運動，這樣可以促使脂肪充分燃燒。

如果有用，歡迎採納。

7. 明星是怎樣減肥的

1.按摩減肥法

想瘦的部位塗上按摩霜。用手輕按，關節四周畫圓按摩。一天按20分鍾，慢慢就會見效，一個星期可瘦0.5公斤。

瘦身依據：血液循環良好是很重要的，溫熱雙腳，由腳底往上按摩才正確喔!

2.仰卧起坐減肥法

慢慢地做就好，每天早晚各十次，這個春天就可以讓你的腰圍減少3CM!

瘦身依據：仰卧起坐鍛煉肌肉，肌肉燃燒脂肪，小腹也變結實。

3.交互蹲跳減肥法

一天做30次，1個月後就可以感覺到脂肪減少變成肌肉，身材也變結實了。

瘦身依據：變成肌肉後有一段時間會變得變胖，接下來肌肉就會燃燒脂肪，持續下去很重要喔!

4.扭腰減肥法

左右算一次，每天做30×3次，一個月瘦了2公斤左右。

瘦身依據：扭腰的動作能動到沉睡的腰部肌肉，有效燃燒脂肪。