手腳冰冷怎麼辦

❶ 手腳冰涼怎麼治療

中醫說手腳冰涼主要是因為陽氣不足，人體是陰陽平衡的整體，在陰陽平衡的情況下人體就是健康的，如果陰陽失衡，人體就會產生不適症狀。手腳冰涼其實是「陽虛生內寒」的一個表現；其次是由人體血虛、血運不暢所致。如果在夏天您依舊是手腳冰涼，那便要仔細想想啦！

1.手腳冰涼大多是「作」出來的！
很多女性為了保持形象，冬天忽視保暖，美麗「凍」人，這便會造成陽氣受損。還有為了身段苗條，很多女性盲目減肥，經常少吃或者不吃，要知道食物是身體很重要的熱量來源，如果減肥過度、太過飢餓，導致陽氣虛弱，便也會出現手腳冰冷的現象。此外，女性經期、孕期和產期容易陽虛、血虛，而生「內寒」，從而引發手足冰涼。所以手腳冰涼多發生在女性身上這可不是偶然的！
理論上，月經和生育所引起的激素變化會對自主神經系統造成一定影響，而這種影響可導致皮下血管收縮和血流量減少，從而引發寒症。但是實際上有些女性在生育之後，手腳冰涼的症狀卻消失了！究其原因是女性年輕時諸多因素引發手腳冰冷，但是生育的過程卻給了女性朋友調整氣血的一個機會，如果產後注意調養身體，比如通過針灸或者中葯調理讓氣血充足、通暢地分布全身，那麼手腳冰冷的狀況則是完全可以改善的！

2.手腳冰涼怎麼「回暖」？
熱水泡腳是比較方便簡潔的辦法，有助促進末梢血液循環，驅散寒意，可有效緩解手腳冰涼的症狀。
再介紹幾個有效的穴位：
（1）大椎穴，位於後背正中線上，第七頸椎棘突下凹陷中，低頭時，摸到頸後最突起的高骨，高骨下即是此穴，為三陽、督脈之會，故中醫認為有通陽之功用。有手腳冰涼症狀的朋友不妨每次洗澡時先用熱水沖大椎穴幾分鍾至皮膚泛紅，沐浴後注意保暖；也可每日用手掌搓大椎穴5分鍾左右，覺得酸脹發熱即可。
（2）陽池穴，在人的手背手腕上，腕背橫紋的中點處。本穴的主治范圍之一就是手腳冰涼，操作時可以一手中指按壓另一手陽池穴，緩慢用力，交替進行。通過刺激穴位，可暢通血液循環，曖和身體，有資料顯示此穴位還可調節人體荷爾蒙分泌，進而使得發冷症消除。
（3）湧泉穴，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，當你用力彎曲腳趾時，足底前部出現的凹陷處就是湧泉穴。

中醫學認為，人體諸多經脈都匯集於足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關系。按揉湧泉穴能夠調節氣血，起到補腎壯陽、強筋壯骨的作用。經常堅持搓揉此穴必然會促使手腳冰涼、下肢怕冷的症狀恢復。

說了這么多，最重要的還是日常生活中一定要自己注意，不要為了好看，不分四季常穿短裙，長期下來身體受寒必然會導致手腳冰涼，所以保暖是手腳冰涼調養的第一重點。也不要為了減肥而過度節食，身體必須有適量的脂肪才能維持體溫，進食過少，身體脂肪含量少，發冷也就在所難免了。
氣虛、陽虛的人可以進食溫補的葯膳、食療來緩解手腳冰涼，但要注意體質、遵醫囑，切不可盲目溫補！

❷ 手腳冰涼的人該怎麼辦

一到冬天就手腳冰涼，有的時候還會生凍瘡，很多人都問我「是不是臘月生的，凍手凍腳」；即使是炎熱的夏天，身上出汗臉熱得通紅，手也是涼涼的。手腳冰涼怎麼回事，應該怎麼辦呢？

❸ 手腳冰涼怎麼辦

建議通過食療改善，手腳冰涼可以從飲食上進行調理，可以吃一些多吃點溫補類的食物，少點吃寒涼性的食物，多吃一點紅棗和桂圓補血，另外生薑紅糖水也是不錯的，經常喝枸杞老薑茶，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用，老薑，味道辛辣，可以補血活絡。可以經常用溫水泡腳,有利於舒筋活絡、促進氣血循環，保持良好的作息習慣，盡量避免熬夜，不要給自己太大的壓力,學會合理減壓，不要久坐，進行適當的運動，比如跳舞、跳繩、慢跑、等等方法都不錯，主要是通過運動增加熱量促進血液循環，逐漸改善手腳冰涼的問題。