刮痧怎麼
A. 在家自己怎麼樣刮痧
在家自己刮痧是最方便的，也很簡單。右手將刮痧板放置手掌里，拇指和食指捏住。刮痧時手拿住板，腕力調整板的角度，刮痧板有肌膚成45度角，一個方向刮。
刮痧順序是先上後下：頭、頸、肩背腰、上肢、胸腹及下肢。力量以自己能承受不為，不可太用力，以免刮傷皮膚。
刮痧要注意的就是，有心腦血管病，有出血傾向的，局部腫脹，過度飢飽、過度疲勞、醉酒者不可當時重力大面積刮痧。
刮痧每個部位一般刮拭20~30次，用5~10分鍾。兩次刮痧之間最好能間隔3~6天。
刮痧是綠色的物理療法，可以舒筋活血，消炎止痛。對感冒，頸椎增生，後背疼痛都有很好的療效。
(1)刮痧怎麼擴展閱讀：
刮痧是以中醫經絡腧穴理論為指導，通過特製的刮痧器具和相應的手法，蘸取一定的介質，在體表進行反復刮動、摩擦，使皮膚局部出現紅色粟粒狀，或暗紅色出血點等「出痧」變化，從而達到活血透痧的作用。
因其簡、便、廉、效的特點，臨床應用廣泛，適合醫療及家庭保健。還可配合針灸、拔罐、刺絡放血等療法使用，加強活血化瘀、驅邪排毒的效果。
操作要點：
（1）充分暴露刮拭部位,在皮膚上均勻塗上刮痧油等介質；
（2）手握刮拭板，先以輕、慢手法為主，待患者適應後，手法逐漸加重、加快,以患者能耐受為度。宜單向、循經絡刮拭，遇痛點、穴位時重點刮拭，以出痧為度。
（3）可先刮拭背部督脈和足太陽膀胱經背俞穴循行路線，振奮一身之陽、調整臟腑功能、增強抗病能力；再根據病情刮拭局部阿是穴或經穴，可取得更好療效。
（4）刮痧後囑患者飲用溫開水，以助機體排毒驅邪。
B. 一般刮痧是怎麼刮的，自己可以刮么，用什麼東西或者工具刮
刮痧可以自己刮，刮拭的部位不同，刮痧的手法也不同。通常來說，除了版背部刮痧需要別人幫忙權操作外，其他部位基本都可以自助刮拭。刮痧的主要工具就是刮痧板（如砭石刮痧板、牛角刮痧板），雖然很多物件都可用來刮痧，但刮痧效果遠不及刮痧板好。專業刮痧板操作省力，出痧快，刮痧效果也更好。
C. 怎麼刮痧
刮痧（Skin scraping）是中國傳統的自然療法之一，它是以中醫皮部理論為基礎，用牛角、玉石等在皮膚相關部位刮拭，以達到疏通經絡、活血化瘀之目的。刮痧可以擴張毛細血管，增加汗腺分泌，促進血液循環，對於高血壓、中暑、肌肉酸疼等所致的風寒痹症都有立竿見影之效。經常刮痧，可起到調整經氣，解除疲勞，增加免疫功能的作用。
D. 如何刮痧
刮痧是用刮痧板在皮膚相關部位刮拭，以達到疏通經絡、活血化淤之目的。刮痧時常用到刮痧油和刮痧板，刮痧板常用的有水牛角和玉石兩種，刮痧油葯店有售，在家應急時也可用香油和橄欖油代替。下面教你。 刮痧時先塗刮痧油，讓患者肌肉放鬆，使刮板的鈍緣與皮膚之間呈 45度夾角，用腕力和臂力，順著一個方向刮，不可來回刮;要分段刮，不可無序地亂刮。 刮痧方向的一般原則是由上而下、由內而外;先頭後頸，先背後腹，最後刮四肢關節。 關節部位應採取點揉或擠壓手法。用力要均勻適中，由輕漸重，不可用蠻力，忽輕忽重。若患者明顯感覺皮膚痛覺時要輕刮幾次，但可多刮幾遍。 以刮痧部位出痧後呈現微紅色或紫紅色的痧點、斑塊為度。一般血瘀、實證、熱證較容易出痧，且療效與出痧的多少有關。而寒證、體胖與肌肉發達者、服葯多者，特別是服用激素類葯物者不容易出痧，但只要刮痧的部位、方法正確，就有治療效果，不可一味地強求出痧。 刮完後，擦掉刮痧油，讓病人休息一會兒，再適當的飲用一些薑汁糖水或白開水，患者會感到輕松、暢快。
E. 自己怎麼刮痧
刮痧的話可以分為按經絡刮，按痛點刮，拍打刮（也要用刮痧油）等。
人體大的版經絡有頸部背部權正中的督脈，旁開1.5寸和3寸的膀胱經，一共5條，可以從上到下分為三段開始刮。（用右手拿板，一角頂住手心即勞宮穴，板於皮膚成銳角，從上向下刮）。頸部連著背部刮下來要差不多30分鍾左右，刮的時候不能見風，刮完也不能見，30分後喝一杯水幫助排毒。其他的靜脈還有胸前正中的任脈
，胳膊上的心經，腿上的胃經膽經等，都可以刮，都是從上向下刮。刮前胸和腹部時可以不出砂點，只發紅就可以了。腿上一般也不出砂。
其實有時候刮砂不用一定要遵循靜脈來刮，也可以哪裡痛刮哪，比如頸部腰部等。
還可以拍打關節來出砂，拍前抹上刮痧油，於關節相距15厘米左右拍打，聲音為清脆的，拍出砂為止，肘窩甚至可以拍出砂包。
除了包保健治療刮痧，還可以美容刮痧，一般是在連上刮，刮前抹上按摩膏，從中間向兩邊刮，從上向下。不出砂。
還有啥不懂可以給我留言。
F. 刮痧怎麼刮正確步驟應該是咋樣的疼么
刮痧確實能夠幫助排出體內的一些毒氣，但是刮痧的時候也要注意身體部位的選擇，同時還有一些必備注意事項。
一般而言，常見的刮痧部位有背部，肩膀，後頸處這些比較常見。主要是因為這些身體部位是外邪首先入侵的地方所在。
在中醫上認為人體的任督二脈與膀胱經是「一身之表」，是人體的保護罩，如果外邪入侵的話，首先是通過這一屏障。
外邪侵體會導致膀胱經，督脈處出現問題，而且可能會感覺自己的肩頸處處於一種緊綳的狀態。這種情況下通過刮痧可以使其得到很好的放鬆，因此很多人願意去刮痧。
刮痧還能夠幫助疏通人體的經絡，促進氣血運行，從而有助於調整五臟內腑的功效。
其實，刮痧跟按摩有共通之處，都是對於經絡的一個刺激。總體而言，刮痧是有助於身體保健的，但是並不建議經常去刮痧，一定要控制好刮痧的頻率。
一般建議每次刮痧的時間最好是控制在半個小時之內，每個部位的刮痧時間大約保持在3~5分鍾，不宜過長，一個周刮一次痧即可，過多次數的刮痧可能會導致皮膚損傷。
很多人刮痧會過於追求刮痧的痧的顏色，這也是一種錯誤的做法。並非是刮痧的痧的顏色越黑越紫越好，每個人的體質不一樣。
另外刮痧也有一些注意的事項，比如說刮痧可以幫助促進人體內的血液循環，從而會讓人體的血管毛孔處於擴張的狀態，如果刮完痧之後喝涼水或者是洗涼水澡受涼的話，很容易導致外邪入侵對身體不利。
因此，刮完痧之後注意喝一杯溫開水來幫助補充人體丟失的水分，同時一定要注意保暖。
G. 怎麼刮痧
刮痧」這個「痧」字也就是「痧症」。這種療法起源於舊石器時代，人們患病時，出於本能地用手或者石片撫摩、捶擊身體表面的某一部位，有時竟然能使疾病得到緩解。通過長期的實踐與積累，逐步形成了砭石治病的方法，這也是「刮痧」療法的雛形。
刮痧療法發展到今天已經成為一種適應病種非常廣泛的自然療法。早在明代醫學家張鳳逵的《傷暑全書》中，對於痧症這個病的病因、病機、症狀都有具體的描述。他認為，毒邪由皮毛而入的話，就可以阻塞人體的脈絡，阻塞氣血，使氣血流通不暢；毒邪由口鼻吸入的時候，就阻塞絡脈，使絡脈的氣血不通。這些毒邪越深，郁積的越厲害，那麼它就越劇烈，象發急如燎原之勢，對於這種情況，就必須採取急救的措施，也就是必須用刮痧放血的辦法來治療。
運用刮痧療法，將刮痧器皿在表皮經絡穴位上進行刮治，直到刮出皮下出血凝結成象米粒樣的紅點為止，通過發汗使汗孔張開，痧毒(也就是病毒)隨即排出體外，從而達到治癒的目的。
◆刮痧有什麼效果？有科學道理嗎？
刮痧於人體，主要可以起到下面三方面的作用：
1.促進代謝，排出毒素
人體每天都在不停地進行著新陳代謝的活動，代謝過程中產生的廢物要及時排泄出去。刮痧能夠及時地將體內代謝的「垃圾」刮試到體表，沉積到皮下的毛孔，使體內的血流暢通，恢復自然的代射活力。
2.舒筋通絡
現在有越來越多的人受到頸椎病，肩周炎、腰背痛的因擾。這是因為人體的「軟組織」(關節囊、韌帶、筋膜、)受損傷時，肌肉會處於緊張、收縮甚至痙攣狀態，出現疼痛的症狀，若不及時治療，就人形成不同程度的粘連、纖維化或瘢痕化，從而加重病情；刮痧能夠舒筋通絡消除疼痛病灶；解除肌緊張，在明顯減輕疼痛症狀的同時，也有利於病灶的恢復。
3.調整陰陽
「陰平陽秘，精神乃治」。中醫十分強調機體陰陽關系的平衡。刮痧對人體功能有雙向調節作用，可以改善和調整臟腑功能，使其恢復平衡。
◆什麼是「出痧」？「出痧」會損害皮膚嗎？
刮痧後皮膚表面會出現紅、紫、黑斑或黑皰的現象，稱為「出痧」。這是一種刮痧後出現的正常反應，數天後可自行消失，不需作特殊處理。出痧的過程是一種血管擴張至毛細血管破裂，血流外溢，皮膚局部形成瘀血斑的現象，這種血凝塊不久即能潰散消失。
「出痧」的皮膚紅紅的，看上去有點兒可怕。其實，不管怎麼紅，都不必擔心，因為這對皮膚是沒有損害的。紅斑顏色的深淺通常是病症輕重的反映。較重的病，「痧」就出得多，顏色也深，如果病情較輕，「痧」出得少些，顏色也較淺。一般情況下，皮膚上的「瘀血」會在3－5天內逐漸消退，遲一些也不會超過1周就會恢復正常，不僅不會損害皮膚，而且由於這種方法活血化瘀，加強了局部的血液循環，會使皮膚變得比原來還要健康、美麗。
◆「刮痧」使用什麼工具？
刮痧的用具十分簡單、方便，只要是邊緣比較圓滑的東西，如梳子、搪瓷杯蓋子等，都可以用來刮痧。當然，如果長期使用或作為治療，還是用正規一些的刮痧板比較好。刮痧板選用天然水牛角為材料，對人體肌表無毒性刺激和化學不良反應。而且水牛角本身是一種中葯，具有發散行氣，活血和潤養作用。
另外，刮痧之前，為了防止劃破皮膚，還要在皮膚表面塗一層潤滑劑，香油、色拉油都可以用。當然，有條件的話，最好採用專門的「刮痧活血劑」。它是一種採用天然植物油加十餘種天然中葯，經傳統與現代高科技結合的方法提煉加工而成的刮痧油，具有清熱解毒、活血化瘀、開泄毛孔、疏通經絡、排毒驅邪、消炎止痛等作用。
◆刮痧的基本方法
1.拿刮板法：用手掌握著刮板，治療時刮板厚的一面對手掌，保健時刮板薄的一面對手掌。
2.刮拭方向：頸、背、腹、上肢、下肢部從上向下刮拭，胸部從內向外刮拭；
3.補刮瀉刮：一般來講，順著經絡的走行進行刮拭，即為補刮；逆著經絡的走行進行刮拭即為瀉刮；
4.刮痧時間：用瀉刮或平補平瀉手法進行刮痧，每個部位一般要刮3－5分鍾；用補刮手法每個部位刮拭時間為5－10分鍾。對於保健刮痧無嚴格的時間限制，以自我感覺滿意、舒服為原則。
◆刮痧要注意些什麼？
1.刮痧治療時應注意室內保暖，尤其是在冬季應避寒冷與風口。夏季刮痧時，應迴避風扇直接吹刮拭部位。
2.刮痧出痧後30分鍾以內忌洗涼水澡。
3.前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處進行再次刮拭出痧。再次刮痧時間需間隔3－6天，以皮膚上痧退為標准。
4.刮痧出痧後最好飲一杯溫開水(最好為淡糖鹽水)，並休息15－20分鍾。
◆刮痧療法適用病症
感冒、發熱、頭痛、中暑、哮喘、心絞痛、頸椎病、高血壓、神經性頭痛、肩周炎、坐骨神經痛、乳腺增生、小兒消化不良等一些疾病。
◆刮痧禁忌證
1.孕婦的腹部、腰骶部，婦女的乳頭禁刮；
2.有出血傾向的疾病如白血病，血小板減少等慎刮；
3.皮膚高度過敏，或患皮膚病的人禁刮；
4.心臟病出現心力衰竭者、腎功能衰竭者，肝硬化腹水，全身重度浮腫者禁刮；
5.下肢靜脈曲張，刮拭方向應從下向上刮，用輕手法；
6.久病年老、極度虛弱、消瘦者需慎刮；
7.醉酒、過飢、過飽、過渴、過度疲勞者禁刮。
H. 刮痧怎麼刮
治療時刮板厚的一面對手掌，保健時刮板薄的一面對手掌。刮拭方向從頸到背、腹、上肢再到下肢，從上向下刮拭，胸部從內向外刮拭。刮板與刮拭方向一般保持在45度－90度進行刮痧。刮痧板一定要消毒。刮痧時間一般每個部位刮3－5分鍾，最長不超20分鍾。對於一些不出痧或出痧少的患者，不可強求出痧，以患者感到舒服為原則。刮痧次數一般是第一次刮完等3至5天，痧退後再進行第二次刮治。出痧後一至二天，皮膚可能輕度疼痛、發癢，這些反應屬正常現象。
I. 如何正確刮痧
1.選擇正確的刮痧器具、牛角梳、玉石、瓷湯匙等，厚度適中、邊緣鈍而圓滑的器具均可選用。2.力度適中，力度要適中，以皮膚沒有明顯的疼痛感，但有一定的刺激性為宜，刮到皮膚潮紅，稍有充血即可，注意避免刮傷皮膚。3.選位與方法，一般常選擇肌肉豐厚的地方，如肩、背、腰等，使刮痧板與皮膚呈90°角，垂直下壓，單方向刮，力度由輕漸重，每次每處大約刮20下左右。4.刮痧前塗潤滑油，需要在刮痧處塗抹潤滑物，如凡士林、石蠟油、驅風油、精油、水等。可根據身體症狀選擇相應的潤滑油，如外感時可選用驅風油，因其具有祛風、解表、通絡的功效，刮痧效果更好。