中學生太極拳

㈠ 成都中學生太極拳是哪式

應該是24式簡化太極拳。

㈡ 練太極拳對青少年有什麼好處

在新世紀，執著追求武術事業的朋友，都在放眼未來、放眼世界，思考預測武術的發展和走勢。對於未來，世界上已有很多學者作了預測。不論未來是信息社會、網路時代、知識經濟時代或是老齡化社會，都對人有一個共同的要求，那就是更加健康，更加長壽。所以，有人說：新的世紀是保健的世紀。武術，特別是太極拳是人類保健的一個重要手段。武術、太極拳將以深邃的文化內涵、深刻的哲學思想和動靜結合、剛柔相濟的技術動作，使人類與自然發展和諧、生態平衡，達到天人合一的理想境界。讓我們面向未來，擴大視野，同心協力，創造武術的燦爛前景！太極拳正成為二十一世紀的健身時尚。太極拳深受世界人民的喜愛。太極拳運動正在世界各地蓬勃開展，太極拳是世界人民的共同財富！讓更多的人們從中受益，讓武術、太極拳更加豐富奧林匹克運動，實現人的全面發展和促進和平社會的建立。
1．在競爭激烈的社會中，可以使精神上放鬆。緩解緊張情緒對身體的危害。
2．可以使腹式呼吸和橫膈運動不受牽制，在療病保健和技擊上，都可以發揮更大的作用。
3．肌膚骨節處處開張以後，氣血周流無滯，氣行於骨節隙縫之中，能加強節節貫串的作用。
4．皮膚觸覺和內體感覺的靈敏性，動作上的順遂和圓活性都能獲得高度的發展。
5．全身骨節由於放鬆而自然下沉，發展了下肢的支撐力，胸背、肋骨節節松下，外向前合，有助於沉氣，穩定重心。
6．能夠發展力量和速度。因為全身處處放鬆了力量，才能毫無阻礙地、圓活地加快速度。
7．穩定的重心有利於動作的靈敏和技擊運用時的發力。
8．放鬆用意的練習，有助於提高技術，提高人的情緒，增強人的自信心和力量。

㈢ 中學生學的太極拳是多少式的

陳氏太極拳38式，我們學完了

㈣ 學校開展太極拳對中學生有何好處

一樣會有幫助吧
太極拳很講究動靜結合
多加練習
會讓人的心也安靜下來
對學生的心理會有幫助吧

㈤ 學校開展太極拳對中學生有何好處

太極拳有著深厚的傳統文化底蘊 他包含武術 道家的氣功吐納導引 中醫經絡學說 已經八卦 等方面的知識
練習太極拳 可以調節 由於學習緊張帶來的心裡壓力 緩解厭學情緒 使學生能夠靜下心來 專注學業
練太極拳 可以使學生了解更多的 傳統文化的范圍 包括古典哲學 道教文化 中醫學文化 以及周易的 不變 易變 應變的道理 進而知道 我們中華民族的堅強不息 上善若水的道德品德
練太極拳運動 可以讓學生有一個健康的體魄 在挑戰未來的奮斗中 擁有一個強健的身體基礎
如果有時間可以到這里看看 也許對你有所幫助
http://blog.sina.com.cn/tjqzyt

㈥ 中學生如何學好太極拳

【基本方法】
太極拳的動作徐緩舒暢，要求練拳時正腰、收顎、直背、垂間，有飄然騰雲之意境。清代拳師稱「拳如大海，滔滔而不絕」。
【練拳要領】
①靜心用意，呼吸自然，即練拳都要求思想安靜集中，專心引導動作，呼吸平穩，深勻自然，不可勉強憋氣；
②中正安舒，柔和緩慢，即身體保持舒松自然，不偏不倚，動作如行雲流水，輕柔勻緩；
③動作弧形，圓活完整，即動作要呈弧形式螺旋形，轉換圓活不滯，同時以腰作軸，上下相隨，周身組成一個整體；
④連貫協調，虛實分明，即動作要連綿不斷，銜接和順，處處分清虛實，重心保持穩定；
⑤輕靈沉著，剛柔相濟，即每一動作都要輕靈沉著，不浮不僵，外柔內剛，發勁要完整，富有彈性，不可使用拙力。
太極拳對人體各部位姿式的要求如下：頭——保持「虛領頂勁」，有上懸意念，不可歪斜搖擺，眼要自然平視，嘴要輕閉，舌抵上顎；頸——自然豎直，轉動靈活，不可緊張；肩——平正松沉，不可上聳、前扣或後張；肘——自然彎曲沉墜，防止僵直或上揚；腕——下沉「塌腕」，勁力貫注，不可松軟；胸——舒松微含，不可外挺或故意內縮；背——舒展伸拔，稱為「拔背」，不可弓駝；腰——向下松沉，旋轉靈活，不可前弓或後挺；脊——中正豎直，保持身型端正自然；臀——向內微斂，不可外突，稱為「溜臀」、「斂臀」；胯——松正含縮，使勁力貫注下肢，不可歪扭、前挺；腿——穩健扎實，彎曲合度，轉旋輕靈，移動平穩，膝部松活自然，腳掌虛實分清。
【功能】
太極拳要求松靜自然，這使大腦皮層一部分進入保護性抑制狀態而得到休息。同時，打拳可以活躍情緒，對大腦起調節作用，而且打得越是熟練，越要「先在心，後在身」，專心於引導動作。這樣長期堅持，會使大腦功能得到恢復和改善，消除由神經系統紊亂引起的各種慢性病。內家拳要求「氣沉丹田」，有意地運用腹式呼吸，加大呼吸深度，因而有利於改善呼吸機能和血液循環。通過輕鬆柔和的運動，可以使年老體弱的人經絡舒暢，新陳代謝旺盛，體質、機能得到增強。太極拳在技擊上別具一格，特點鮮明。它要求以靜制動，以柔克剛，避實就虛，借力發力，主張一切從客觀出發，隨人則活，由己則滯。為此，太極拳特別講究「聽勁」，即要准確地感覺判斷對方來勢，以作出反應。當對方未發動前，自己不要冒進，可先以招法誘發對方，試其虛實，術語稱為「引手」。一旦對方發動，自己要迅速搶在前面，「彼未動，己先動」，「後發先至」，將對手引進，使其失重落空，或者分散轉移對方力量，乘虛而入，全力還擊。太極拳的這種技擊原則，體現在推手訓練和套路動作要領中，不僅可以訓練人的反應能力、力量和速度等身體素質，而且在攻防格鬥訓練中也有十分重要的意義。
練太極拳則可使身心俱健,強外固內,有助於疏通經絡,消除心中的郁悶,實是外強筋骨,內調精氣神之有效手段。

㈦ 中學生如何學好二十四式太極拳

中學生也是人，二十四式太極拳也是太極拳。
中學生學好二十四式太極拳都要遵循基本的人學習太極拳的規則。
這個基本的規則就是好老師真教，你真練。
沒有好老師，不要想能學好。你不好好練，也不要想能學好。

中學生和成年人最大的區別是：年輕，靈活，躁動，淺薄。
太極拳是有深厚的中華哲學基礎的。
太極拳是弱者的藝術。練到最後，依然是以弱者自居，別人都比我強。
所以，弱者必須要有智慧，動腦子，只會發力求有力的絕對不是太極拳。
但是，該發力的時候不會發力的也絕對不是太極拳。
太極講究不入虎穴焉得虎子，還講究引進落空合即出。
這些道理和智慧，往往中學生是不懂的，所以，沒有堅韌的品格和遠大的目標，是很難學好太極的。
當然，如果老師沒練成，沒有足夠的智慧，也是教不了中學生的。所以，找好老師去吧。

㈧ 誰有中學生太極拳視頻太極拳視頻太極拳視頻啊

如果自學陳式太極拳老架一路的話，應該看陳正雷教的視頻。但要切忌杜絕自學時所引發的動作不正確、不規范，以及重心轉換的問題。我所認識的一個練陳式太極拳的，還是跟老師學的情況下，由於重心轉換不好，再加上動作也不太正確和規范，最後導致膝蓋損傷過渡，無法在練太極拳了。

㈨ 太極拳對學生的好處

一、助力身體發育

青少年學習太極拳，初期以伸筋拔骨為主。一方面，幫助促進骨質緻密，增強肌肉力量，提高韌帶韌性，夯實身體基礎。另一方面，能夠幫助增強體質，提高免疫力和抵抗力，使少生病甚至不生病，減少身體發育過程中受到損害的影響，促進身體健康發育。

二、實現固本培元

太極拳符合自然規律，追求順其自然，幫助人體關節松活，補氣養血，增強臟腑功能，促進循環系統新陳代謝。並且幫助青少年打好運動基礎，提高身體靈活性和身體反應能力，提高學習能力，使體力、精力充沛，幫助身體固本培元。

三、緩解精神壓力

學習太極拳，要學會放鬆。包括身體的放鬆，呼吸的放鬆，以及精神的放鬆。這一點對於現代人來說，尤為重要。青少年讀書壓力大，以及將來工作壓力都不小。青少年時期練一練太極拳，學會身體和精神的放鬆，提高休息效率，能夠幫助舒緩壓力，以更積極的心態學習和工作，提高學習工作效率。

套路解析

太極拳以「掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠、進、退、顧、盼、定」等為基該方法。動作徐緩舒暢，要求練拳時正腰、收顎、直背、垂肩，有飄然騰雲之意境。

清代拳師稱「拳勢如大海，滔滔而不絕」。太極拳很重視練氣，就是修煉人體自身的精神力，這是太極拳作為內家功夫的特點之一。