中學營養餐

Ⅰ 學生營養餐是什麼

• 學生的營養膳食有哪些

• 第一，主食的攝入必不可少，每天要吃夠主食，且主食中應該有一定量的粗糧，但甜食不宜過多食用。
  
  

• 第二，要保證蛋白質攝入量充足。瘦肉、蛋類、乳類、豆製品、魚等食物中均含有大量蛋白質。
  
  

• 第三，要多吃些新鮮水果、蔬菜，既可供給豐富的維生素、礦物質，又能促進腸蠕動，防止便秘。
  
  

• 第四，學習期間可適當多吃些富含不飽和脂肪酸的食物，如核桃、瓜子仁、松子仁、花生米等，適量的脂肪能幫助大腦提高記憶力。
  
  

• 第五，早餐要吃好，以含碳水化合物的主食為主，直接給大腦提供營養；午餐是一天中最重要的一頓飯，要提供足夠的熱量和營養素，應該多補充一些優質蛋白質；晚餐可以選擇一些清淡的飲食，並且還要有優質蛋白，有利於晚上的睡眠。
  
  

• 第六，根據需要適當加餐，但也要注意營養均衡，可適當側重牛奶、雞蛋等。
  
  

• 第七，飲食一定要注意衛生安全，盡量不吃剩飯菜；此外冷飲等生冷飲食也不要吃，以免導致腹痛、腹瀉等不適。

Ⅱ 中學生營養午餐食譜大全及做法

很多孩子來會熬夜復習到晚上12點,打破了正自常的生活規律,體內蛋白質和維生素C消耗較多,體力和熱能的消耗也相應增多,營養師特別推薦十套營養午餐食譜供家長參考：

一、蘿卜燒肉、青椒炒土豆絲、干絲湯。

二、紅燒魚、揚州小炒、雞湯。

三、宮爆雞丁、西紅柿炒雞蛋、榨菜肉絲湯。

四、胡羅卜燒羊肉、紅椒炒綠豆芽、腐皮蛋湯。

五、糖醋帶魚、炒京香肉絲、羅卜豆腐湯。

六、紅燒雞塊、香菇炒青菜、土豆絲蛋湯。

七、白果燒牛肉、爆炒羅卜絲、紫菜蛋湯。

八、菌茹燉雞、雪菜炒黃豆芽。

九、香酥雞翅、干炒小河蝦、青菜豆腐湯。

十、粉絲燒鰱魚、香蔥炒藕、肉丸羅卜片湯。

Ⅲ 中國所有的學校都有營養餐嗎

肯定不是，你看看那些山區的小孩，飯都吃不上呢，哪裡還有營養餐這種東西呢。 營養餐主要都是高級的私立學校有的。

Ⅳ 學校營養餐每天的五個記錄是什麼

學校營養餐每天的五個記錄是要記錄營養餐的發放時間，發放地點，發放人員，還有營養餐的名稱和生產地址。

Ⅳ 中學包括高中有營養餐補助嗎

...沒有，絕大多數初高中盒飯都很貴...但是到了一些好的大學，就由政府來補助了，那時候的飯錢就不多了。

Ⅵ 中學生營養餐食譜大全及做法

學生的學習任務較大，更應該多吃一些有營養的家常菜，下面是初三網小編推薦的營養晚餐食譜，僅供參考!

1營養晚餐肉末豆腐

豆腐及豆腐製品的蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養價值較高。

大豆蛋白能恰到好處地降低血脂，保護血管細胞，預防心血管疾病。對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。

2清淡爽口調芹菜食譜

芹菜、胡蘿卜切成丁，然後分別過水，燙一下，然後控干水分。

用適量的鹽、香油，充分得攪拌，就這樣放個半個小時左右，就可以吃了。

吃的時候可以再放些香菜或者香蔥。

3營養晚餐蝦米燒冬瓜

冬瓜中膳食纖維含量高達0.7%具有改善血糖水平、降低體內膽固醇、降血脂、防止動脈硬化等作用。

蝦米能保護心血管系統，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利於預防高血壓及心肌梗死。

4芹菜木耳培根炒麵晚餐食譜

伊面用水煮至8成熟，過冷河瀝干待用。於此同時西芹切小段，木耳洗凈去蒂。

熱鍋倒入一點點油(因為培根出油那個厲害啊)，放入培根丁炒熟，然後依次放入芹菜和木耳翻炒。放生抽，糖，蚝油。

炒得9成熟的樣子放入伊面，用筷子幫助鍋鏟攪開伊面和西芹他們融合，然後再倒點蚝油，生抽，糖，鹽，胡椒粉，辣椒粉，翻一翻，攪拌攪拌～出

Ⅶ 中學生的營養午餐是免費的嗎

免費午餐學校
2011年4月2日，第一所免費午餐項目學校率先在貴州省黔西縣沙壩小學 開餐。鄧飛和方校長揭開了「中國第一所免費午餐試點學校」的帷幕，169名小學生嘗到了熱氣騰騰的午餐。
2、發展：
戰略合作夥伴
從2011年成立開始，免費午餐堅持透明、公開和接受監督，用廉潔、安全和高效來贏得人民信任，迅速獲得力量。為確保善款善用，志願者協助學校開通了微博，每日公開收支信息，稽核團隊暗訪突查。同時請當地政府、媒體、NGO、家長、無所不在的網友、神出鬼沒的旅友一起參與一線監管。
開餐學校地區一覽
啟動實施農村義務教育學生營養改善計劃：中央每年撥款160多億元，按照每生每天3元的標准為農村義務教育階段學生提供營養膳食補助，普惠680個縣市、約2600萬在校學生。從「免費午餐」到農村義務教育學生營養改善計劃，輿論普遍認為，民間探索引領了國家行動
4、2015年，免費午餐拆除組織邊界，放棄總部集權，鼓勵地方多中心自由生發。把權力交還社會，組織志願者和捐款人民主治理。2015年，免費午餐選出45名免費午餐全國代表，選舉產生管理委員會和監督委員會，依照免費午餐章程運營。發起人鄧飛退出日常管理團隊，不再干預免費午餐具體事務。
5、2016年，免費午餐首推「公益合夥人」制度：在這五年裡，累積捐款超過880元（一個孩子2016年一年的餐費），就自動變成免費午餐公益合夥人，除知情權、參與權和監督權之外，他還獲得選舉權和被選舉權，自由而有秩序地參與免費午餐相關事務，貢獻他的力量。

Ⅷ 中學生晚上營養餐是什麼

轉載
食譜一
早餐：牛奶250ml、麵包（麵粉200克）、煮雞蛋50克。

午餐：米飯（粳米200克）、蘑菇炒肉片（鮮蘑菇50克、豬肉50克、植物油5克、料酒、澱粉、蛋清、味精）、炒青菜（青菜200克、植物油5克，味精、鹽適量）。

晚餐：饅頭（麵粉150克）、百合蝦（蝦仁50克、胡蘿卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、澱粉、味精、鹽適量）、牛肉菜湯（捲心菜50克、豆腐乾50克、胡蘿卜50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克，味精、鹽適量）。

加餐：時令水果。

食譜二
早餐：小米粥（小米100克）、牛奶250ml、荷包蛋（雞蛋50克）。

午餐：米飯（粳米150克）、魚香三絲（豬瘦肉50克、胡蘿卜50克、土豆100克、植物油5克，姜絲、泡椒、醬油、醋、白糖、味精、鹽適量）、香菇炒青菜（綠葉菜200克、香菇50克、植物油5克，味精、鹽適量）、熗花菜。

晚餐：金銀卷（麵粉100克、玉米粉100克，麻醬、鹽適量）、清蒸鮮魚（各種鮮魚150克、植物油5克，蔥段、姜絲、鹽適量）、蒜茸茼蒿（茼蒿150克、植物油5克，大蒜、味精、鹽適量）、青菜蝦米湯（青菜50克、植物油5克、蝦米，味精、鹽適量）。

加餐：時令水果。

食譜三
早餐：粳米發糕（麵粉150克）、牛奶250ml、皮蛋拌豆腐（無鉛松花蛋50克、內脂豆腐50克）。

午餐：米飯（粳米150克）、蒜苗炒蛋（蒜苗100克、雞蛋50克、植物油5克，調味品適量）、西芹牛柳（牛瘦肉50克、芹菜莖100克、植物油5克，調味品適量）、菠菜粉絲湯。

晚餐：黑米粥（粳米40克、黑米10克）、饅頭（麵粉150克）、炒豬肝、豬肝50克、豌豆苗50克、植物油5克，胡椒粉、黃酒、味精、鹽適量）、芸豆燉土豆（豬瘦肉25克、芸豆100克、土豆50克、植物油5克，味精、鹽適量）。

加餐：時令水果。

食譜四
早餐：牛奶250ml、雞蛋發糕（麵粉150克、雞蛋50克、白糖25克）。

午餐：米飯（粳米150克）、蝦仁豆腐（內脂豆腐100克、蝦仁50克、植物油5克，澱粉、味精、鹽適量）、炒青菜（新鮮蔬菜150克、植物油5克，味精、鹽適量）、蝦皮蘿卜絲湯（蘿卜50克，蝦皮、味精、鹽適量）。

晚餐：肉菜包子（麵粉150克、豬瘦肉50克、海菜150克、植物油5克、調味品適量）、紫菜雞蛋湯（雞蛋50克，紫菜、調味品適量）。

加餐：時令水果。

食譜五
早餐：蝦肉餛飩（蝦仁50克、菜100克、麵粉100克，調味品適量）、牛奶250ml。

午餐：米飯（粳米150克）、木須肉（豬瘦肉絲30克、雞蛋50克、植物油5克，木耳、調味品適量）、醬燜茄子（豬瘦肉30克、茄子150克、植物油5克，大豆醬、調味品適量）、綠豆湯（綠豆、冰糖適量）。

晚餐：黑米饅頭（黑米麵粉150克）、糖醋排骨（排骨300克、植物油5克，調味品適量）、海蠣子燉豆腐（海蠣子100克、豆腐100克、植物油5克，香菜、蔥、姜、蒜、鹽少許）、銀耳蛋花湯（雞蛋50克，銀耳、調味品適量）。

加餐：時令水果。

食譜六
早餐：雞蛋薄餅（麵粉150克、雞蛋50克、植物油5克、調味品適量）、牛奶250ml、炒綠豆芽（綠豆芽200克）。

午餐：煮水餃（面100克、瘦肉80克、青菜150克、植物油5克，調味品適量）、綠豆粥（粳米50克、綠豆25克）。

晚餐：紅小豆飯（粳米150克、紅小豆25克）、燉刀魚（刀魚100克、植物油5克，蔥、姜、蒜、料酒、醬油、味精適量）、炒芹菜乾絲（芹菜75克、豆腐乾30克、植物油5克，味精、鹽適量）、干貝豆苗湯（豌豆苗50克、鮮干貝丁30克，調味品適量）。

加餐：時令水果。

食譜七
早餐：麵包（麵粉200克）、牛奶250ml、煮雞蛋50克。

午餐：米飯（粳米150克）、孜然炒羊肉（羊肉100克、木耳2克、胡蘿卜50克、植物油5克，調味品適量）、香菇燒油菜（鮮香菇50克、油菜150克、植物油5克，調味品適量）、拌小青菜。

晚餐：百合粥（粳米50克，百合適量）、饅頭（麵粉100克）、蔥爆兩樣（豬腰50克、豬瘦肉50克、洋蔥100克、木耳2克、植物油5克，調味品適量）、青椒豆腐絲（青椒50克、豆腐皮100克、番茄50克、植物油5克，調味品適量）、紫菜蝦皮湯。
加餐：時令水果。

Ⅸ 初中明年還有營養餐嗎

初中明年應該還是有營養餐的，現在九年義務教育之內的都會有這個營養餐