擒敵拳教學法

『壹』 求軍體拳 十六招動作、、詳細講解。。。不要鏈接！

武警擒敵拳十六招 武警擒敵拳十六動，為目前武警部隊擒敵教學訓練技能基礎，與之配套的另有擒敵配套術，在這里將擒敵十六招名稱與大家共享。 擒敵拳預備動作：立正的基礎上左轉成格鬥式（注意：是後側步不是前進步） 1、直拳橫踢 2、抱腿頂摔 3、勾擺連擊 4、抱臂力摔 5、側踹勾拳 6、拉肘別臂 7、掀腿壓頂 8、側踹橫踢 9、前蹬彈踢 10、直擺勾擊 11、接腿刷摔 12、擺拳側踹 13、抱腿跪襠 14、絆腿跪襠 15、格擋彈踢 16、肘膝連擊 擒敵拳要領略其中的著重點和動作節奏，拳腿要有定點定位，拉肘、別臂、抱腿、勾擊、彈踢、側踹、格擋、正蹬、跪襠、接腿等動作之間要有連貫性，但每動又具備獨立性，每一動之間都要掌握好各方位的實戰性，建議學習擒敵拳之前先練習拳法組合、腿法組合、格鬥式前進後退踮步和橫移步法和防擊打技術。動作要領
擒敵拳1一16動。
口令:擒敵拳-一預備一一停
要求:動作要領與准備格鬥相同。
一：直拳橫踢
動作要領:
(1)左直拳,接右直拳,接右橫 踢;
(2)右腳落步,出左直拳(不收回)右拳置於下鎖,兩眼目視前方
要求:擊打迅猛,連貫。

二：抱腿頂摔
動作要領:
(1)左拳收回,左腳在右腳後墊步,隨即起右腿前蹬;
(2)右腳向前落步,上體首府成右步,同時,兩手前仰,與陳同高,掌心相對隨即肩向前1步,兩手後拉置於腹前,兩眼目視前下。
要求:墊步前蹬,快,抱)腿頂摔猛。

三：勾擺連擊
動作要領:
(1)左腳向前上步,左勾拳右勾拳接左擺拳(不收回)右拳置於下頌,兩眼目視前方。
要求:勾拳猛,擺拳快。

四：抱臂背摔
動作要領:
(1)右腳向左前上步的同時左手向外擋抓,掌心向外;右手前仰上挑,掌心向上,置於左手前,同時左腳在右腳後背步,兩腿彎曲;
(2)上體迅速向左後轉體向下彎腰,兩手猛力下拉,同時兩腿蹬直,臀部上頂,兩手變拳置於身體左側;
(3)身體左轉,右腳下踹,左拳置於下頌,有拳置於大腿外側,兩眼目視前下方。
要求:轉體、前俯、下拉、蹬腿快速連貨。

五：側踹勾拳
動作要領:
(1)右腳在左腳後墊步,起左腳側踹;左腳落地,左臂左上格擋,接右勾拳,左拳置於下鎖,目視前方。
要求:側踹快,勾擊狠。

六：拉肘別臂
動作要領:
(1)左腳進步(右腳自然跟上),同時右拳置於下鎖,左手向前上方插掌,掌心向右,略高於肩;
(2)隨即右手抓握左手腕;
(3)左手握拳,右轉身成右弓步,同時兩手猛力後拉,身體下壓,兩手置於腹前,兩眼目視前下方。
要求:插掌快,後拉下壓猛。

七：掀腿壓頸
動作要領:
(1)身體左後轉180度,左抄抱,右腳向左前踢腿(與小腿同高),同時左手上挑與頭同高,掌心向後,右手前仰,隨即下壓後擺,掌心向後;
(2)右腳踢腿後在左腳後落步,並用力下睬,同時左腳向前上步,左手左拍擊,有掌置於腰際;右掌向前插擊,掌,心向下與喉部同高(不收回),左手變拳置於下頌,兩眼目視前方。
要求:上挑、下壓和踢腿協調,插擊猛。

八：側踹橫踢
動作要領:
(1)右掌變拳置於下飯,同時有腳向前墊步,左腿側踹,接右橫踢,右腳落步,出左直拳(不收回),兩眼目視前方;
(2)左後轉身180度成格鬥勢;日視前方。
要求:側踹快,橫踢猛。

九：前蹬彈踢
動作要領:
(1)右前蹬接左彈踢:
(2)左腳落步,出右直拳(不收回);目視前方。
要求:前蹬猛,彈踢,快,童心穩。

十：直擺勾擊
動作要領:
左直拳,接右擺拳,接左勾拳(不收回),兩眼目視前方。
要求:出拳有力,連貫協調。

十一：接腿涮摔
動作要領:
(1)身體左轉,右抄抱,左手抓右手腕;
(2)右腳向右後撤一大步,成左仆步的同時,兩手經膝前向右上劃弧,與肩同高,兩眼目視左下方。
要求:兩手劃弧快、猛。

十二：擺拳側踹
動作要領:
(1)右擺拳、左直拳接左側踹,左腳向前落步出右直拳,兩眼目視前方。
要求:擺拳直拳連接快,側踹猛。

十三：抱腿撞襠
動作要領:
(1)左腳向前上步,兩腿彎曲,兩手變掌下插,左手在上(與膝同高),右手在下(與小腿同高),掌心相對;
(2)身體右後轉體270度的同時撤步,兩掌變拳上提後拉於胸前,上體前俯,隨即左膝下脆,左拳下擊,與左膝同高,右拳置於下領,兩眼目視下方。
要求:上步抱腿,快,撤步轉摔猛。

十四:絆腿跪襠
動作要領:
1:起身左抄抱的同時，右腳進步，腳尖內扣（左腳跟上）左腳向右腳後背步.
2:右腿向後絆的同時身體向左下旋壓，左手成拳，拳心向內，置於頜下，右手成八字掌，掌心向下，置於左胸前 。如下圖：
要求：背步、絆腿、旋壓迅猛連貫

十五：格擋彈踢
動作要領:
(1)右後轉體180度,右上格檔;
(2)左彈踢(左拳護頒)左腳向前落步擊右直拳,兩眼目視前方。
要求:轉體格檔,快,彈踢猛。

十六：肘膝連擊
動作要領:
(1)左橫擊肘,接右橫擊肘,接右沖膝;
(2)右腳落步,左後轉體180度,成格鬥勢。
要求:肘擊、沖膝迅猛連貫。