初二暑期計劃
1. 初二暑假學習計劃
我覺得還是該多運動點 既能鍛煉身體 又能磨練意志
我讀初三時是這樣安排的：
早上：6：30至7：00在家院子里慢跑幾圈 大概500m 俯卧撐30 仰卧起坐30 跳繩120 壓腿5分鍾 7：00-7：30洗刷刷 7：30-8：00吃早餐
8：00-11：00看書 多看理解性的和記憶性的 期間休息會 放點music 放鬆下，我不會舞蹈，但對搏擊感興趣，就隨便玩玩！
中午 11：00-3：00 就是吃飯 幫家裡人洗洗刷刷 看看新聞（不過我大多是看體育的，那時對國家xxoo不來電），再騰出兩個小時左右睡覺。
下午 3：30-5：00做數學和物理化學之類運算多的，畢竟以後考試都是在熱天，得慢慢習慣，真的看不進去了或者遇到難題了就再放點music -蹦一下！
再想不出來就上網查吧！我們以前都沒電腦的～～～
差不多就休息了，我會去球場打下籃球，和朋友瘋一下！
晚上 7：00-7：30吃飯 7：30-8：00散步 順便背點單詞 想想學習上的問題
8：00-8：10洗澡 女孩可能慢點 照照鏡子 看看青春痘有沒有再來 擦擦護膚的！
8：30—10：00 在看會散文 讀者之類（如果你家人不沒收你的其他書的話，也可以看點篇幅短點的小說，切記不可看連篇的或者現在網上火的修真啊武俠之類的小說！到大學或者上班了就可以天天看了，真的不爽，自己還可以寫它就基本，但要堅持，不能tj。扯遠了！！） 練練毛筆字（我那時的字。。。也就學習4/5個）
差不多就睡吧！真的睡不著就起來做俯卧撐和仰卧起坐 直到不想動了就再去洗下睡吧！
計劃是因人而異的，要科學而積極！初3正在長身體，要多運動，越累越堅持，在強勁的體魄支持下，才能頂住壓力，越挫越勇，特別是心理素質不好的，或者貪玩的男孩！
根據我的經驗，最好不要玩游戲和看電影，越看越想看，越玩越想玩！特別是連續劇和競技類的游戲～
真的無聊了就看點搞笑的視頻！有條件的最好學點樂器或舞蹈，到高中或者大學真的很吃香，特別是男孩。。。
希望對看的有點幫助！
2. 初一升初二暑假的計劃表
學習一定要堅持。
學數學的方法很簡單
1.看數學書 ，盡量把基礎的知識懂透。暑假時間比較多，自主學習的時間久較多，所以葯好好把握。把平時沒學懂的學懂。為下學期的學習做下鋪墊
2.學數學，不做題是不行的，數學講究見多識廣，有些別個見都沒見過的題，你做過的，就很容易。
3.數學，假期補課可以適當安排，畢竟初一，不用太緊張，補課要有針對性，對自己不懂，或不是很懂的東西才補。
4.適當的預習也是有必要的，初二的重點應該是一次函數和四邊形，可對較基礎的東西進行預習。
當然，能力不同，要求不同
語文
語文學起來應該比較輕松，主要是背誦下期的一些古文，這個很重要，為開學的學習打下號基礎
英語
記單詞 盡量不前250個單詞記下來 還可以買跟教材配套的磁帶進行跟讀 ，很有用。復習就是記學過的單詞，盡量都會寫 。還有就是背課文，增強語感。很重要
物理
物理是初二新加的，有興趣可以預習，物理我覺得很簡單，只要老師上課認真聽就OK了
以上的都需要持之以恆 ，才有用
如果你覺得有些枯燥的話
可以豐富你的日常生活，體育也是中考科目，要重視。平時早上起來跑一下步，游泳之類的
都可以。
晚上盡量不要學了 當然不排除你是夜貓子 晚上可以上一下網，看哈兒快女之類的
希望你暑假玩好~~~
來自
庚★翅膀
3. 初二下學期學習計劃
對於初中，不知道你們那邊如何，我們這邊只是個學業水平考試，難度就是最基本的回，所有的學習，全部答都圍繞著課本，也就是把課本上的知識全部扎實了，分數在90%以上就差不多了。
而後是拓展，就是往滿分沖刺。語文有個比較好拿高分的方法，如果你的作文本身不好的話，找一篇滿分作文，把結構思路留住，換掉內容，把自己的內容往上套，就變成一片新作文了。這個方法是我們初三很緊時老師給我們的，這方法其實我覺得有點不道德，就是語文的寫作能力並沒有培養，只是在為了拿高分才這樣做而已。
理科就靠做題了，題可以不多，但要有針對性，可以找老師幫忙看下。
其餘文科就是看書鞏固，該背的要背。（背書這方面，我們這邊是把歷史和政治合為一塊，在材料題上，答案是原文的話佔了一半以上，所以背書很重要，我想你們老師會發提綱的吧，背那就好了）
至於學習計劃，我也不知道，因為我自製力極差，所以做了也沒用。反正我覺得只要每天文理結合寫作業，每晚剩餘時間訂一門科專看，適量休息，該玩的時候盡情去玩，一般中考都能過的，因為我中考就是玩過去的。
暑假學習。做老師布置的假期作業，或復習上學期學過的內容，也可以預習下學期要學的內容。只有這樣做了，等新學期開始的時候你才不至於悔恨自己怎麼忘了那麼多知識。研究標明，學生中普遍存在著「假期知識遺忘」的現象。因此，即便是假期，你也要安排復習已學知識的時間。比如看看筆記、練習題、作業本，多讀課本或課外書，研究自己喜歡的話題，或者做做有趣的智力題等等。
暑假是一個查缺補漏的好機會，要學會整合知識點。把需要學習的信息、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯系起來，不斷糅合、完善你的知識體系。這樣能夠促進理解，加深記憶。做題的時候要學會反思、歸類、整理出對應的解題思路。遇到錯的題（粗心做錯也好、不會做也罷），最好能把這些錯題收集起來，每個科目都建立一個獨立的錯題集（錯題集要歸類）。
至少讀1-2本書。選擇幾本你喜歡，且有動力去讀的書。如果對書本感興趣，你也可以一周讀兩到三本，你會發現閱讀既有趣又有用。給你個選書方法：①找這個領域的專家，學者，或者優秀的人，請他們推薦；②找權威書單，每個領域，都必會有一些專家和達人開列的書單；③根據自己讀過的喜歡的書，向外延伸；④根據自己閱讀過的書，或自己喜歡的書中提到的書的名字尋找；⑤根據自己的欣賞水平和判斷選書。
為了提高閱讀學習效率，可以用假期這段時間學習掌握快速閱讀的能力。快速閱讀是一種高效的閱讀學習方法，其訓練原理就在於激活「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀學習方式，主要練習提升閱讀速度、注意力、記憶力、理解力、思維力等方面。掌握之後，在閱讀文章、材料的時候可以快速的提取重點，促進整理歸納分析，提高理解和記憶效率；同時很快的閱讀速度，還可以節約大量的時間，游刃有餘的做其它事情。具體學習可以參考《精英特全腦速讀記憶訓練軟體》。
5. 初二暑假學習計劃表
1.每天需要做的任務和時間段，比如英語單詞早上背
2.復習完成情況，比如做完數學基礎題四邊形部分
3.試卷練習一張計時
6. 初二暑假鍛煉計劃
二，四，六鍛煉計劃：
肩部：直立上舉 6組 每組8--10次
坐式啞鈴上舉 4-6組 每組8--10次
啞鈴側平舉 4組 每組12-15次
臂部：直立杠鈴彎舉 4-6組 每組10-12次
頸後臂屈伸 4-6組 每組10--12次
腿部：深蹲 6-8組 每組8-12次
提踵 6組 每組12-15次
按此計劃練習兩周就可看到效果，另外記得每天保證睡眠9~10個小時
健身最重要的是毅力，這是首先需要明確的。
至於健身計劃 可以問健身房的教練
再次 目的要明確 是想達到什麼程度 這有利於堅持
至於具體做法多和健友交流
每周適當安排兩天休息
健身原則 集中 每次去要集中刺激某一部位
胸部 腿部 背部 腹部 肩部 這是制定計劃的劃分依據 二頭 三頭 腿部小塊肌肉適當穿插在合適的大塊訓練中
先把大塊練好 協調發展有利於整體發展
二頭 三頭也很重要 決定你手臂力量
如果你堅持下去了 到一定階段後 可以嘗試更高級的訓練計劃 但得先把基礎打好
還有 呼吸很重要
組數 想成型 別太重 吃力即可 每大塊3-4個動作 每個動作3組左右 每組8-12個 想長塊 大重量刺激組數可少點 或適當重量下加快動作
頻率
再說一點 營養
給你點資料吧
流汗前後的食尚學
正常說來，運動前應攝取米飯、麵包、面條或水果…等易消化、高醣類且低脂肪的食物，以作為運動時的能量來源。雖然有些高纖維的食物（全麥麵包、高纖餅干）也富含醣類，但由於高纖維食物需要花費較長的時間消化，容易在運動過程中造成腸胃不適，因此應避免在運動前吃高纖食品。有的人則會在運動時感到頭暈和疲勞，那是因為胰島素受到醣類刺激而分泌，這原是維持血糖的正常反應，但由於運動時肌肉會使用比平常更多的血糖，建議你在運動前五至十分鍾吃點甜食或高升醣指數的食物（麵包、運動飲料），當運動開始後，胰島素就會被抑制而無法在短時間內對升高的血糖產生反應，也就不會發生血糖過低的狀況了。在每次運動完二十分鍾後才能再度進食，應多補充肉類蛋白質、牛奶和蛋清，並且多喝水以排掉尿酸。此外，建議多吃胡蘿卜、木瓜、蕃茄和波菜等富含β胡蘿卜素的黃綠色蔬果，不僅有助於胸部肌肉的發育，還可以預防乳癌的發生（千萬別以為男人就沒這門困擾和罹患機率）喔！
體面儀表養成步驟
要想擁有性感突出的胸肌和溝渠線條，只要照著以下動作正確訓練，便可輕松達到效果。建議每天可做三到四組，每組做十二到十五下，用力時吐氣、放鬆時吸氣，並可依照個人正常的呼吸速度去調節適合自己的運動節奏。運動前的暖身、心肺運動絕不可少，運動結束後的伸展更是絕對必須的動作，因為建立適度的柔軟度能夠增加肌力成熟的范圍，往後的鍛煉動作也才能越做越大、做得漂亮。無論你是否符合 Metrosexual 的標準定義，擁有健康的體魄身心絕對是每位型男不可忽略的基本要務。按照 uno 每月悉心設定的訓練主題：腹部、臀部、背部、腰部和胸部，以隔天互換進行的方式交叉運動上半身與下半身（腹部運動可每天進行），當真足夠用心的話，大約經過一年時間的堅持之後，相信絕對可以看見身型雕塑的美妙成就，加油啰！
NO.1
啞鈴肩上推舉
坐在一調整至90度的長凳上，雙手握一對啞鈴置於肩部的兩側，肘部朝下，雙手掌心朝上。以帶一定弧度的軌跡從肩部兩側將啞鈴推到頭上，然後再回復至開始的位置。
備選：杠鈴肩上推舉
杠鈴聳肩
雙手掌心向後握住一杠鈴，或一掌向前，一掌向後，以幫助你握住更重的杠鈴。聳肩是一種單純的上下運動的過程，不要晃動你的肩部－－這不僅不能增加這項鍛煉對肌肉的刺激，反而會增加受傷的機會。在做聳肩時，盡可能地保持你的手臂伸直，盡量使你的斜方肌靠近你的耳朵。
備選：啞鈴聳肩
NO.2
直立劃船
直立，腰部略屈，兩手與肩同寬握住杠鈴（窄握距會給你的腕關節帶來一個不必要的扭轉力矩）。在肘關節的引導下將杠鈴上提至肩部高度。
備選：啞鈴直立劃船。
俯立側平舉
腰部前屈，上體前傾，略抬頭，保持背部平直。雙手各握一啞鈴，置於雙腳的上方。雙肘略屈，在整個動作過程中始終保持這一角度。將啞鈴向身體的兩側平舉，直至到達肩部的高度為止。這一運動鍛煉的重點是三角肌的後部。
備選：用啞鈴側平舉鍛煉三角肌的中間部
NO.3
上斜啞鈴卧推
雙手各握一啞鈴，仰卧於一張調整至30－45度角的長凳上。在開始位置時，你的肘應垂直於地面，掌心向前，啞鈴應該位於肩部的外側。以一定的弧度將啞鈴直接推至胸部的上方。在最高點時，不要讓它們相互碰撞。然後慢慢地將它們放下來，回至起始位置。
備選：啞鈴仰卧推舉
俯立杠鈴劃船
雙腳與肩同寬站立，從腰部彎屈前傾60度。雙手與肩同寬，掌心向後握住杠鈴。始終保持抬頭，下背部略向後弓，肘部直接往後將杠鈴拉向你的腹部。在動作過程中不要讓杠鈴碰著地面，並保持膝關節一定的彎屈度。
備選：反握杠鈴劃船
NO.4
單臂啞鈴劃船
將一隻手置於長凳的一端，同側腿跪在長凳上，身體向前傾約60度，用另一隻手握住一啞鈴。不要扭動你的身體，將啞鈴拉向身體的一側。在最高點時，你的肘關節應該直接指向天花板。在做完一組前，不要讓啞鈴與地面接觸。
杠鈴仰卧推舉
仰卧在一張放平的長凳上，雙手略比肩寬握住杠鈴，隨後從架上取下，下放至胸前。在整個動作過程中始終保持關節指向外側。使杠鈴輕輕與胸肌接觸，然後將它推向上方。始終保持雙腳平放在地面上和下背部緊貼長凳，不要靠晃動腰部來完成動作。
備選：上斜仰卧推舉
NO.5
坐姿屈膝收腹
坐在長凳的一端，將雙腳抬起，身體略向後仰。當你將膝蓋向胸部靠近時，上體可略向前傾，以充分感受腹肌的收縮。這一運動主要鍛煉腹肌的下半部分。
備選：仰卧屈膝收腹
仰卧起坐
平躺在地板上，膝部彎屈，雙手置於腦後。通過腹肌的收縮，使你的肩胛骨抬離地面，做片刻頂峰收縮，然後放鬆。為了保持腹肌持續性的張力，在做完一組之前不要讓你的肩胛骨接觸地面。
備選：側身仰卧起坐、直腿仰卧起坐
卧推是訓練胸肌最好的動作，同時也是許多健美愛好者最喜歡練的動作，大部分的訓練者以杠鈴卧推為主——的確其是訓練上半身最好的動作，對80%訓練者的來說很有效。那20%的人呢？答案是啞鈴卧推。此外，在經過一段時間的杠鈴卧推之後也可試著練習啞鈴卧推，你會有不同的感覺的。
起始位置：仰卧在平的卧推凳上，兩腳平踏在地上。兩肘彎曲，握住啞鈴，拳眼相對，手心朝腿部的方向，啞鈴的軸線位於乳頭上方1厘米處（胸肌中部），抵住胸部。
動作過程：向上推起，兩肘內收，夾肘的同時夾胸。啞鈴向上的同時略向前偏，呈拋物線的運動軌跡。兩臂伸直時，啞鈴重心接近處於肩關節的支撐點上。但不要正好位於肩關節的支撐點上，這樣會使骨骼支撐住啞鈴的重量（這種由骨骼而不是肌肉支撐重量的情況稱為「鎖定」），使得胸肌放鬆，影響鍛煉效果。然後，使兩直臂向兩側張開，兩臂慢慢彎屈，啞鈴垂直落下，下降至最低處時，即做上推動作。重復。
呼吸方法：上舉時吸氣，下落時呼氣。
重點鍛煉部位：胸大肌、三角肌和肱三頭肌。
訓練要點：
在健美界，有很多人練出了強壯的雙臂，也有很多人擁有出色的肱二頭肌。但想要練出龐大的肱二頭肌，就必須採用特殊的鍛煉方法。我想在此和大家分享一下我訓練肱二頭肌的心得。
孤立訓練是核心
為了最大限度地鍛煉肱二頭肌，你就必須採用孤立動作來使肌肉完全收縮，然後在動作的最高點盡力擠壓肱二頭肌，即所謂的頂峰收縮。與側重發展力量和肌肉塊頭的杠鈴彎舉和大重量啞鈴彎舉相比，用這種方法來練肱二頭肌能取得更好的效果。使用的重量越大，完成全程動作和完全收縮的難度也就越大。
我建議採用以下幾個孤立動作：
斜板彎舉 可以用杠鈴、啞鈴或拉力器做此動作，將上臂靠在一個傾斜的托板上以獲得穩定的支撐，雙臂可以一起做，也可以只用單臂做。這樣肘部就被鎖定在固定的位置，以便於取得最大的訓練效果。注意：不要將重量下放到最低處，即不要完全伸直雙臂。上舉的過程中，在小臂稍過垂直時達到完全的收縮並擠壓肱二頭肌。
機器彎舉 這個動作類似於斜板彎舉，不使用自由重量，特點是具有持續的張力。機器彎舉能將動作限制在一個特殊的平面內，可以使肌肉獲得最高程度的孤立鍛煉。
集中彎舉 這是另外一個可以單獨鍛煉肱二頭肌的孤立動作。此動作採用坐姿，將肘部貼靠在大腿內側，固定上臂，在最高點處擠壓肱二頭肌並停頓片刻。
訓練要點
在做任何孤立動作的時候，不要使用大重量，太大的負重會令你用借力的方式舉起重量。做彎舉時，在上臂經過與地面垂直位置的時候，肱二頭肌就不再對抗重力，就是說此時在這個點上的張力是最小的。因此要調整身體的姿勢，即使在頂峰收縮的時候，也要使上臂始終與地面保持合適的角度。
記住：這些動作不是為了增加肌肉的力量和塊頭，而是為了單獨訓練肱二頭肌。每組至少做10次，甚至可以做15~20次。
1、不要把背和臀部拱起或憋氣，這樣會使肌肉失去控制，是危險的。
2、在練胸大肌的同時，應加強上臂肱三頭肌的鍛煉。沒有發達的三頭肌，就不可能卧推起大重量的杠鈴，也就不能練出發達的胸大肌。
3、起始時，要把啞鈴的軸線置於乳頭上方1厘米處（胸肌中部），才能讓胸大肌發力。如果啞鈴舉在肩膀上，只能鍛煉肩部肌肉。
4、一定要注意將兩肘展開，做卧推時雙臂在體側張開，因而能基本上只靠胸肌用力來完成動作。寬間距時主要鍛煉胸大肌，窄間距時主要鍛煉三角肌。
5、胸部肌肉練習效果不理想。可試試上斜推舉，躺在有一定的傾角（約 20—25度）的斜板上，再以同樣重量的杠鈴或啞鈴進行練習。由於從另外一個角度給予肌肉一個新的刺激，你很快就會看到新的效果。
組數與次數：
1、 在6—8次范圍內達到極限次數。多於8次，身體其它部位將進入有氧運動狀態；如果少於6次，說明輔助肌已參與了運動，而主肌還沒有完全疲勞。
2、 多組數：無論哪個身體部位都必須一組接一組練到神經突觸發不出沖動為止。如果你輕信了訓練過度的說法，肯定達不到這個要求。所謂訓練過度，不過是些懦夫為掩飾自己的無能而編造出來的借口。真正的沖擊式鍛煉不光要做到20組以上，還要把每組都做到極限次數。算組數時不要把熱身組計算在內，盡管它們是必需的。
3、 訓練的多樣性。要經常變化訓練的組數與次數，以及動作的安排，以打破身體的適應，獲得肌肉的突破性增長。
相關動作
A重點鍛煉部位：胸大肌上部，其次是三角肌前束和肱三頭肌。
B.開始位置：仰卧在上斜角度為35-45度的卧推凳上。
C.動作過程：兩臂伸直持啞鈴位於肩的上部。放下至胸部上方（接近鎖骨處）時吸氣。下降至最低處時，即做上推動作，上推時呼氣。
D.訓練要點：練習過程將主要力量集中在胸大肌上，使胸肌始終處於緊張狀態。肱三頭肌作為次要的補充力量。
下斜啞鈴卧推：
掌心相對啞鈴卧推：掌心相對握住啞鈴，且雙臂靠近身體。
單臂卧推：應採用較輕的重量。此種方法可發展兩胸的平衡與控制力。開始時，一手握啞鈴，另一隻手可幫助支持一下。
7. 急求一份初二暑假計劃安排表，
初三學習很緊張，而初三體育考試也很高分。所以體育有必要納入時間表中。
既然您語文好，那語文只需先背下初三文言文如《出師表》。
數學我自認為是沒什麼難得，平時那些中考壓軸題來做下，買本練習冊來坐下基礎題，爭取做到會做的不錯，不會做的爭取做對。
英語最好拉分，但很需要基礎，將初三的單詞·句型背下，每天一篇閱讀、完形填空。可以看情況加量。每天清晨早讀課外英文讀本30分鍾，並可以聽英文歌來增加詞彙量。
物理提前預習，買本輔導書（像狀元筆記啥的）自學。在買本練習冊做著。一定要掌握好知識、公式、概念在做。
化學備好元素表，前20個就夠了。在提前預習著。
不知您字體好不好，可以每天練2張米子格的字。
體育可以自己每天花30分鍾以上來煉。
一天的作息時間表
7.00起床，開始刷牙啥的。之後在大概7.15早讀課外英文讀本
7.45吃早餐
8.15開始英語課本單詞的背誦，做閱讀題。暑假英語作業
9.15放鬆一下，喝杯水，聽聽歌（英文）
9.30數學預習+數學作業+中考壓軸。一定要搞懂。
10.30物理預習+作業
下午2.30猛攻化學，累了練練字。
4.00開始運動（1000米/游泳/打球/·······）
運動強度分三種：1、120-140次/分 2、維持20分鍾 3、負重型運動（深蹲、沙包跑步）不宜超過15kg。
晚上上上網，看看英文台，自己放鬆放鬆。記得保持8個小時睡眠。
2個星期抽出一天去踏青、去圖書館、去一些地方參觀參觀（尤其推薦教堂、寺廟等地方去了解文化）
希望對你能有所幫助。
8. 暑假學習計劃作文 初二的
我的暑假學習安排是這樣的：
一·每天堅持聽一個小時的英語。由於某些因素，讓我們在英語水平上與經濟發達地區的孩子們有一定的差距，但我相信只要我肯努力，也能追上他們，並比他們做的更好。
二·堅持背誦語文古詩詞和英語單詞。在高考中語文默寫佔得分值雖不是很大，但俗話說「一分也能壓倒眾多人。」就像在這次考試中，我就因沒好好背古詩詞，連屈原《離騷》中的千古名句「長太息以掩涕兮，哀民生之多艱。」都不會寫，讓我白白丟了許多分。並且在寫作文時，可以引用許多古詩詞。如在寫面對困難時的態度，可以引用李白的「長風破浪會有時，直掛雲帆濟滄海。」等等。背英語單詞更為重要，閱讀時連單詞的意思都不知道，那你該如何答題；寫作時連單詞都不會拼寫，那你該如何的高分……
三·多做理綜題。只會一味的死記硬背公式是不會在理綜上拿到高分的。理綜注重的是靈活運用，只有多做題，題型見多了，遇到相似的題就知道該如何下筆。像我在那抓破腦袋想這題應用什麼公式，好不容易公式想出了卻不知道該如何解題，時間浪費了分也丟了。
四·整理筆記，回顧以前所學的知識。學過的知識只有不斷回顧才能讓它記憶深刻。像我總是把以前所學的知識全都堆積到考試前幾天來復習，這種做法不僅沒有效果還讓我越復習越緊張。把筆記整理幾遍可以發現哪些知識是重點，哪些知識自己還沒吃透等等。
五·利用網路多和別人交流。網路是個很好的交流平台，我們可以在網上與他人互相交流學習經驗，了解大學的招生信息等等。
「所謂天才人物指的就是具有毅力的人，勤奮的人，入迷的人和忘我的人。」我會充分利用好這個暑假，以最好的狀態去面對新學期的到來。
9. 初二學生暑期學習計劃表
我也快要升初三了,下面有我的一些計劃
1、早上起床時間控制在6點至6點半左右，然後馬上去做一下運動，大概持續到7點鍾（適當的運動有助於大腦血液循環）。然後你吃一下早餐等等的。
2、上午時間大可不必瘋狂地做作業。你可以先看一些英文的書（課外的，但是適合初中生的），那樣有助於培養語感、積累詞彙；然後（大概10點）你可以看一些文學類的課外書（當然不是英文的了）。適當地讓自己有一個閑適的生活狀態。
再說一下，你可以有針對地看書，上午你也可以看一些自己較弱的學科的書
3、下面說說下午的任務（忘記說了，午飯之前你也可以去運動一下）。下午，人的一般注意力不太容易集中，那麼你可以做一些暑假作業，注重理解。因為下午背的東西，一般都不太容易記住。
4、晚上，你不必太緊張，如果稍微勤奮點的話，你可以再做做作業；但我覺得晚上大可以看一下課外書，看一些新聞，或許去散散步。到8、9點時就可以睡覺了
5、總的來說，你一天要有9-10小時的睡眠時間，勞逸結合，才可以有較好的狀態去迎接初三。我們一起努力吧！加油！