參加跳舞暑期班的好處

① 跳舞會有什麼好處

跳舞是一種有益於身心健康的高尚文娛活動，也是一種適宜的體育鍛煉，得到了很多人的青睞。近幾年由於上海電視台推波助瀾，組織、廣播了《舞林大會》節目，社會上掀起了一股跳舞的熱潮，人們反映舞廳里的人愈來愈多、猶如高峰時間時的小菜場。
跳舞到底有什麼好處呢？我以為有以下四大好處：

一，健身：跳舞是一種運動，舞廳里無冬季，不管是春夏秋冬，每次我都跳得一身大汗，猶如 Cardio( 心血管的鍛煉 )一樣。據說 Cardio 是有氧運動的新名詞。而出汗即為排毒！據說德國有位醫生拿1c.c.正常人的汗，注射到1公斤重的白兔身上，一小時後白兔就死了；再拿中風病人的汗0.1c.c.注射到同樣體重的白兔身上，一小時後這只白兔也死了。用小白鼠來做同樣的實驗，以1c.c.的正常健康人的汗注入小白鼠的皮下，小白鼠於1小時後死去；同樣的汗注入另一隻小白鼠的腹腔內，不到20分鍾該只小白鼠就死了。再以中風及癌病患者的汗0.2c.c.注射小白鼠皮下，約45分鍾死亡；注射到腹腔內更快，不到15分鍾就死亡，可見病重者的汗很毒。
舞廳交誼舞由專業的西方拉丁舞和摩登舞融合蛻變而成，也帶有專業舞蹈風格，吸取了許多如華爾茲、恰恰、倫巴、探戈、桑巴等舞的風格。它的動作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位，轉身、扭腰與髖部動作很多，既有運動，又有優美動作。可見舞蹈對肌肉的刺激則是全面性、綜合性的。這些舞姿對小關節、小肌肉的運動較多，這些地方是平日健身不大容易活動到的地方，具備有氧運動的效果，使練習者在提高主肺功能的同時，增強體質，性格變得開朗，身體變得柔軟，全面刺激肌肉，消耗贅肉，達到減肥的目的。因此舞蹈可以讓人身材曲線變得更美，大腿肌肉和手臂肌肉也更緊實。
跳舞不僅可使人們體型健美,而且可使人體的神經、心血管、消化、泌尿生殖系統都得到充分的鍛煉。老年人不宜參加激烈的體育運動，跳舞又可謂是一種適宜的體育鍛煉。有人專門做過實驗，跳一小時的華爾茲，相當於人們步行2千米的路程。跳舞能促進全身的血液循環，使身體各器官及各部位肌肉得到充分的滋養，加快新陳代謝。實驗證明，在緊張的勞動之餘或晚餐後安排適當的時間跳舞，可以減少消化不良、肥胖、痔瘡、高血壓和動脈硬化等病症的發生。能夠促進大腦更好地休息，有益於夜間睡眠。

二，娛樂：娛樂應包含情趣，是一種玩耍、游戲與興趣的混合物，跳舞就是這樣的一種混合物。有些運動，例如長跑由於動作單調，沒有情趣，容易產生運動疲勞。可跳舞不是單一的運動，它總是伴隨著音樂，是運動揉於音樂，音樂調配運動的一種綜合活動。在舞蹈當中，連貫的動作節奏很快，一整套動作連貫而流暢，整齊而有韻律感，對樂感、靈巧度的鍛煉很有幫助。而它的娛樂性、趣味性容易讓人精神集中和專注，忽略掉運動疲勞。若能與親愛的伴侶一同跳，就是情感加上情趣了。但是也要小心，聽說有夫妻為了跳舞而辯嘴，甚至還全武行呢！為健身而跳舞是娛樂，追求的是身心愉快，跳錯了也無所謂，人總是會犯錯的，下一次糾正就是了。最重要的是不要批評指責對方。
舞蹈的動作爆發力強，對人體體能潛力要求高，且舞蹈多以繞環小關節的運動為主，因此能較好地改善練習者的協調能力。舞蹈是一種極具表現力的運動，通過舞蹈課程，練習者在表現自己的同時培養了自信和氣質。
教練們都把舞蹈稱為「帶著笑容去健身訓練的項目」，在舞蹈課中，他們更關注的是大家是否愉快和盡興，動作是否奔放和瀟灑，因此在心理放鬆上，舞蹈有著非常大的作用。

三，醫療：運動可以促進健康與放鬆情緒，對生理與心理都是有醫療作用的。
跳舞時優美的輕音樂使人感到心曠神怡、悠然自得，不但使你的精神愉快、增加食慾、恢復體力、消除疲勞、有助睡眠，而且還能治療許多疾病（如精神抑鬱症等），並有明顯的降低血壓及減輕或治癒臨床症狀的作用。某些代謝性疾病患者通過跳舞可以得到防治。如跳舞可以使糖尿病患者的血糖降低。
舞蹈用來治療身體損傷和精神病，長久以來證明功效顯著。舞蹈能夠舒展身體，伸動指節，強固脊椎，恢復肌肉嚴重損傷後喪失的操縱機能。有好多朋友在學跳舞之前，有腰酸背痛的毛病，動不動就發作了，有時一個小動作不對，也就兩三周爬不起來。自開始學跳舞以後，腰背就漸漸不疼了。許多精神病院里，舞蹈不但用來消遣，也用來治療。由於舞蹈節奏對人的情感有相當大的影響力，同時由於舞蹈是一種把肉體、精神和情感合而為一的活動，對患抑鬱症或受過短期刺激的精神不平衡的人，有幫助他恢復平衡的功能。患自閉症的小孩在和同伴跳舞的游戲中，隨著節奏起舞，會逐漸融洽他們和別人的關系，增強社會交際能力，減輕自閉症症狀。
科學家研究證明，優美、健康的音樂能使人的大腦出現新的興奮灶，振奮精神；悅耳的旋律和節奏，能促進大腦發育，引起胸部肌肉馳張，加大肺活量。當你隨著悠揚動聽的音樂舞蹈時，身體已分泌了一些有益於健康的激素，可調節血流量，興奮神經細胞，並使胃的蠕動有規律。因此，在高血壓病患者的調養護理與防治中，跳舞具有積極的作用。對過度肥胖者則能達到減肥的目的。美國一位學者認為：「跳舞運動是世界上最好的安定劑。」這是因為適量跳舞能緩和神經肌肉的緊張，從而獲得安神定志的效果。

四，健腦：我們的鼻子、耳朵與腸子隨著年齡會加長，我們的腦袋瓜子隨著年齡卻會漸漸縮小，正常的情況大概是一年縮小百分之零點五。隨著腦容量的縮小，我們的認知能力也會降低，我們的記憶力、注意力和其他需要腦力的能力也會衰退，容易產生老年痴呆症。還有研究證明說越胖的人，腦瓜子越小。
幸運的是，這個現象不是不能預防的，而且甚至可以回轉。原因是腦萎縮與缺乏營養和不運動有絕對關系。
上面已說，優美、健康的音樂能使人的大腦出現新的興奮灶，振奮精神；悅耳的旋律和節奏，能促進大腦發育。最近的許多研究發現運動也對認知能力有很大的影響。例如伊利諾大學的研究員發現，有氧運動，可以增大腦容量。但是其它的運動就沒有那麼明顯的作用。
有良好的體魄就有良好的頭腦，包括：運動技能，注意力和反應速度。
所以，為了你的腦袋瓜子不萎縮，跳跳舞吧！
綜上所述，建議大家只需每天持續跳舞30分鍾或跳舞的時間(每次不少於10分鍾)共有半小時，即會為身體帶來莫大的益處。對於上班族而言，有人利用上班前的一點時間，早點起床，到舞廳跳個30～60分鍾足夠了。而早晨跳舞來不及上班的朋友，如果不想放棄晚上看電視的時間，雙休日再也不能不利用了。
總之，跳舞的好處多多。跳舞能消耗身體過多的熱量，幫助減肥或維持適當體重；增強心肺功能，促進血液循環，減低患上心臟病、高血壓及糖尿病等慢性疾病的機會；出汗排毒，增強身體抵抗力，減低患病的機會；強壯骨骼，預防骨質疏鬆症，幫助改善身型；強壯肌肉，幫助舒展筋骨，減少腰酸背痛，增加身體及關節的柔軟性，使人更靈活，減少受傷的機會；使睡眠更佳，得到更充分的休息，令人更有活力、更精神及更醒目，學習及工作更有效率；幫助鬆弛神經，清除讀書或工作帶來的精神壓力；幫助增加持久力，鍛鍊堅強意志，勇於面對挑戰，幫助增加自信心，建立健康的自我形象；提供與同學或老師一起分享樂趣的機會，促進大家的感情，提供認識新朋友的機會及於群體活動中學習合作精神；解悶、消磨時間，帶給你開心、有趣、好玩、刺激的感覺；讓你學習到更多技能，這些技能更可能畢生受用 。

跳舞可選舞蹈的種類很多，大致可分專業的和業余的兩大類：對於普通老百姓作為健身而言，業余的民族舞和舞廳交誼舞是不錯的選擇。本人也是舞廳交誼舞的積極參與者。各人可根據自身的身體健康狀況,選擇適合自己鍛煉的舞種。對於舞廳交誼舞，適合中老年人的舞蹈以慢步和中步為好,激烈的吉特巴、快三少跳;並選擇適合自己鍛煉的老年舞。另外注意：跳舞會出汗，應充分補充水分;早晨跳舞不要空腹。

② 學舞蹈有什麼好處

跳舞可以提升自身的氣質，適當的認真的按要求練一些基本功可以重新塑造身體的線條。同時跳舞也能鍛煉身體，增強身體各個部位的協調能力，有利於身心健康，修身養性，永葆青春。再者舞蹈要配合音樂，隨樂起舞，可以鍛煉你的樂感和舞感，有時候心情不好跳舞可以發泄出來，有時候心情好了也可以通過跳舞表達出來。舞蹈有很多種，每種舞蹈都有著不同的文化，跳舞可以讓你了解不同的舞蹈文化和各國各民族的風俗，總之是百利而無一害的。
學習舞蹈的好處主要有如下幾個重要方面：
1．形體優美：正處於快速生長發育時期的女孩子，經過舞蹈訓練(如挺胸、抬頭、收腹)能使她們站得直，形體優美，且能糾正駝背、端肩等形體問題。
2．動作協調：舞蹈需要全身各部位的配合，可鍛煉孩子的動作協調性，使孩子更有節奏感。
3．增強肢體靈活性、柔韌性：經過舞蹈訓練，孩子的力量控制、穩定性、耐力等方面的身體素質都會得到提高。
4．培養審美情感：舞蹈通過音樂、動作、表情、姿態表現內心世界，可使孩子潛移默化地接受到藝術表演的熏陶，使孩子們熱愛生活，並能欣賞美、體驗美。
5．培養自信心：舞蹈演出能培養孩子表演的能力，使孩子們不怯場，表現力強，擁有更好的心理素質。

③ 學舞蹈對身體有什麼好處

一：舞蹈，藝術的一種。人體本身是它的物質載體。是以經過提煉、組織、美化了的人體動作，為主要藝術表現手段。舞蹈是一種空間性、時間性、綜合性的動態造型藝術。

二：說到舞蹈帶給我們身體的好處，通過舞蹈的訓練，可以讓我們的氣質得到提升，常有人說，學舞蹈的人特別有氣質。氣質是通過舞蹈的長期訓練，讓你了解自己的身體，從而改善自己身體上的不良習慣。

三：舞蹈可以強身壯體，刺激肌肉的訓練，讓你的身體的平衡力得到提高，保持心肺的健康。

四：在有正規訓練舞蹈的基礎和前提下，可以燃燒身體的脂肪，達到減肥瘦身的效果，對自身形象的有著很大的幫助。

五：跟隨著音樂舞蹈，沉浸在音樂和舞蹈之中，可以愉悅人的心情，可以使自己使自己忘記生活中的種種煩惱，情緒變得快樂。
六：通過舞蹈基本功的訓練，可以磨練自身的意志，在這個過程中有快樂、有磨練、有享受、有痛苦，當你在用舞姿表達你的情緒、感情的時候首先需要你對事情的了解和認知，然後再以適當的形式表達，這是一個說起來容易做起來難的事情，只要你堅持，就會得到你意想之外的收獲，在這段長時間的過程中就會修練自己的品性。
七：在訓練舞蹈的過程中，你可以更加了解自己的身體，充分懂得運用自己的身體，來表達情感。

④ 學舞蹈有什麼好處

曾經想要通過舞蹈藝考這條道路考上大學，所以學習了舞蹈，沒有接觸過舞蹈專業之前，對這門專業的刻板影響就是「皮肉之苦」但是通過一段時間的學習之後，包括考上大學正式步入這門專業系統的學習之後我發現舞蹈中的美。
在我現在看來會給我以後的人生帶來什麼體驗，會分為一下幾點：
一：注重自我身材的保持
眾所周知，舞蹈生對於身材的要求是重中之重的，原因在於舞者在舞台上呈現出舞蹈作品時是需要肢體語言來表現出來的，所以舞者十分注重自己身材的管理。
二：生活中的習性：
在日常生活中，曾經學習過舞蹈的人坐椅子喜歡橫胯分開兩大腿成一字，轉頭或看鏡頭時習慣揚下巴，原地轉圈習慣性單腳為軸有時還會留頭，走路貓步腳尖略外開，對地面有特殊親近感喜歡在地毯上趴著跪著。這是因為接受過長時間的舞蹈基本功的訓練，身體肌肉有了肢體記憶，一抬手一個回頭就會不自覺的延伸。
三:離開了舞蹈的人生感覺總是殘缺的，看到電視里關於舞蹈的綜藝就會變得挑剔，因為接受過專業的舞蹈訓練就會比平常人更多了一份對舞蹈的欣賞角度，會回想自己學舞蹈時的樣子。
四：具有敏銳的觀察力
舞者在生活中一定是具有敏銳的觀察力的，在舞蹈作品的呈現過程中，舞蹈演員要通過自身的二度創作達到舞蹈編導所要傳遞給觀眾的信息，因此曾經學習過舞蹈的人來說，敏銳的觀察力是必不可少的一項技能。
五：堅持，忍耐
眾所周知，舞蹈是一門很苦的專業，要通過不間斷的舞蹈基本功的訓練來訓練自己的肢體。舞蹈老師一遍又一遍數著節奏，無數次的壓腿，甩腰，踢腿等構成了所有學習過舞蹈的人的記憶，排練廳里揮灑的汗水和淚水鑄就了每一個舞蹈堅持不懈和忍耐的品質。
六：長期不跳舞會經常覺得肩帶疼、腰疼、胯疼、腿上筋疼，渾身不得勁。好像必須要甩開了才能緩解。
七：以情代舞，以舞代情。
具有豐富的表現力,舞蹈藝術是表情的藝術，以情代舞，以舞代情，通過飽含情感的舞蹈形象，激起觀眾的情感反應。激情，對於舞者來說是至關重要的。

⑤ 學習舞蹈有什麼好處啊真的很想學了解一下~

好處很多啊~尤其是對於女孩子來說！我高中時候在藝校學了三年舞蹈！給你總結一下~
1.讓你更有氣質。因為練習舞蹈要求抬頭挺胸，時間長了，你自然而然的就會習慣了抬頭挺胸的走路，整個人都會覺得精神抖擻，跳舞的人有幾個是駝背的？基本沒有~而且凡是學跳舞的一眼就能看出來，身姿特別挺拔~
2.鍛煉你的柔韌度。通過練習舞蹈的基本功，可以讓你的韌帶更好的拉伸，做動作也會很漂亮~還有一點好處，就是在生活中也能用到，比如有時候鞋帶開了，你可以不用蹲下，直接彎腰就繫上！這是我的經驗··呵呵。還有時候跨越什麼障礙的時候(比如馬路上橫跨欄桿，哈哈），不會再擔心自己腿不夠長，因為你的腿一下可以伸到它上面。
3.練過舞蹈的人身子會變得很輕盈，走起路來很有活力。
4.跳舞會很大程度上增加人的自信心。因為你總是把自己最美的一面展現在別人的面前，得到了贊揚和認同，自己也會對自己肯定，不過做什麼事都會信心滿滿~不會畏頭畏尾的。
5.長個子。這個不用我說，跳過舞的人都應該知道，如果你還未成年，那i跳舞個子可是在飛長啊····我們學校哪些新生，到畢業大部分都一米七以上（女的），畢業的時候也就十七八歲！因為舞蹈的基本功就是在拉伸人的各個肢體，使你的身體可以看起來修長，久而久之，當然會長個···
6.塑身效果很好。跳舞練基本功瘦身的效果特別明顯····也很快，但是你不練的時候就會反彈的很厲害。我們學校那些女的，上課的時候一個個都是火柴棍，放個寒暑假過來，一個個都大象腿，但是上幾個星期課就又全瘦了·····
總結：我個人覺得，女孩子如果是有機會，業余時間最好學學舞蹈，但是我不建議你用這個做你的專業！實話實說，因為學舞蹈的大部分都是從小就開始的，小學畢業就去藝校，藝校對文化課很不重視的。導致藝術生大部分都素質不高！台上風光無限，台下簡直就是人渣~（我沒說全是，是大部分，當然也有一部分人自控能力強，不會受周圍風氣的影響，但這樣的學生也是那些學生欺負的對象！）我是藝校走出來的，我是學美術的。但跟舞蹈班的人共處一個校園三年，對他們的人品真是沒話說！！！我喜歡藝術，我也喜歡舞蹈，但我不喜歡沒素質的跳舞的人！

⑥ 暑期舞蹈培訓班的重要性

培養藝術才能和美感、氣質的。現在的人，已經不需要為一口飯勞命奔波了。

⑦ 舞蹈學習有什麼好處

舞蹈的好處
首先它是一項才藝，可以給人增加氣質和魅力，這一點毫無疑問其次舞蹈對於形體的塑造也有很大的幫助，對於不想依靠枯燥的運動來減肥的女孩子來說，既讓自己多掌握了一種技能，同時也能使身材更加健美，何樂而不為呢？ 隨著音樂翩翩起舞，會讓人心情愉悅，除了專家建議運動維持健康之外，正確的運動方式，也會為你帶來體態美。
全面刺激肌肉 舞蹈對肌肉的刺激則是全面性、綜合性的，它的動作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位。舞蹈還具備有氧運動的效果，使練習者在提高主肺功能的同時，達到減肥的目的。 有較強趣味性 相比較跑步、游泳的枯燥來說，綜合舞蹈更能帶給練習者無盡的吸引力和新鮮感，帶給學員的是豐富的動作、和良好的健身效果。練習綜合舞蹈可以增強身體的協調性，培養良好的節奏感。一整套動作連貫而流暢，整齊而有韻律感，對樂感、靈巧度的鍛煉很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專注，忽略掉運動疲勞。 培養舞者氣質 舞蹈的健身動作爆發力強，對人體體能潛力開發性強，因為舞蹈多以繞環小關節的運動為主，因此能較好地改善練習者的協調能力。舞蹈是一種極具表現力的運動，通過舞蹈課程，練習者在表現自己的同時培養了自信和氣質。
讓人心情愉悅是紓解情緒的好方法 教練們都把健身舞蹈稱為「帶著笑容去訓練的項目」，在舞蹈課中，他們更關注的是大家是否愉快和盡興，動作是否奔放和瀟灑，因此在心理放鬆上，舞蹈有著非常大的作用。 到底跳舞對人的身體有什麼益處呢? 首先.跳舞能鍛煉身體，有益健康。對各種年齡的人來說,跳舞是一項非常好的運動，堅持鍛煉不僅可以強身健體，增強抵抗疾病的能力，而且可以使自身的關節和肌肉得到鍛煉，減慢身體骨骼的衰老，強健骨骼,這一點對中老年人尤為重要. 其次,跳舞能增強心肺功能，促進血液循環，有一個舞友說:「跳舞讓我忘記了一天的疲勞和工作的煩惱，沉浸在音樂世界的快樂中。一連幾曲下來，我雖然氣喘吁吁，臉紅耳熱，心跳加快，有時還汗流夾背，現在我的精神面貌大有改觀，身體也明顯比以前好了許多，感覺渾身充滿著活力，心裡充盈著快樂」經常跳舞還會增加肌肉彈性和支持力，使人肢體的協調性和靈活性更好。 另外,跳舞可以陶冶情操，豐富業餘生活,增加脂肪消耗，也就是減肥！。舞蹈首先可以陶冶一個人的修養情操,跳舞的同時你可以欣賞到不同的音樂,音樂已經讓人心情開朗。經常跳舞可以愉悅身心,緩解緊張, 消除壓力，促進身心健康。使自己的心理年齡變得更年輕,更有活力。經常有規律的跳舞，可以促進身體新陳代謝,使人的皮膚變好、變得有彈性,最重要的是可以提高個人的氣質。一個學習跳舞並學有所長的人，他（她）的氣質是不同於普通人的。 根據運動生理學的研究指出，每天只需持續跳舞30分鍾或跳舞的時間（每次不少於10分鍾），即可為身體帶來莫大的助益。
另外，舞動本身有許多好處，建議你每天不妨讓自己「手足舞蹈」一下：
1.增強心肺功能、促進血液循環。
2.增加關節的靈活和柔軟度，減少受傷的機率。
3。消耗熱量，維持適當的體重。
4.在音樂聲中起舞，有助消除壓力，促進身心健康。
5.與家人一起參與，可增進感情。
6.與朋友共舞，有助擴大社交生活圈。
對於青少年的好處 舞蹈的學習，不僅使人外形上得到良好的訓練，對心靈更是一種美的陶冶。多年來的實踐驗證明，學習舞蹈的學生經過長期地、專業地、系統地訓練後，她們的身體外形會向理想的方向發展。與其他人相比，身材更挺拔，舉手投足間表現出優雅的感覺，無疑舞蹈學習可以給人帶來很多的益處。
1、舞蹈可使青少年感受積極、健康、樂觀的思想感情，發揚不怕吃苦，樂於奉獻天天向上的精神。
2、悠久的中國傳統舞蹈文化和豐富多彩的舞種，可以培養青少年愛國主義感情。
3、「集體舞」可培養集體主義思想，團結友愛的精神，增強遵章守紀的觀念。
4、「抒情型」舞蹈，可以陶冶情操，在練習中獲得美的享受，並增強對美的理解。
5、「力量型」的舞蹈，可以培養勇敢，豪邁和積極向上的進取精神。
6、練習舞蹈可使身體器官靈活敏銳，增強思維能力，有益發展智力。
7、舞蹈的韻律與節拍，可以提高青少年的音樂感和節奏感，從而感受事物發展的有序性，增強學習創造能力。
8、可以培養優雅的舉止和優美的形體，增強辨別美醜能力。
9、提高身體素質，舞蹈可以健身，能控制身形，使身體處於良好健康狀態，促進精神活動，使身體生長勻稱。
10、可以起到減肥的作用，特別對一些缺少鍛煉、飲食過度、脂肪堆積的「胖墩」、「亞胖墩」，舞蹈是一種理想的減肥手段。舞蹈可以提高肺活量，學會正確用氣、呼吸，可以使學生身心得到更好的發展。

⑧ 學舞蹈對小朋友有哪些好處

小朋友學舞蹈的好處有：

（1）擴大孩子的交友圈：上學班級里的學生都認識了，但是舞蹈培訓班裡的學生都是各地的，並且每次上課的學生不是固定的，當學員來自不同地方的時候，同在一個班級里長時間的培訓，那麼學員之間就會產生不同的情感，也會相互的溝通聊天，說說自己的趣事，說說自己舞蹈動作的過程，慢慢的你的孩子也會改變。

（4）提升孩子的意志力：不管是有接觸舞蹈的，還是沒有接觸舞蹈的，都知道舞蹈不是一天練成的，一個好的成品舞，都是不斷的扣動作，不斷的練習而成的，這個時候，從小就開始磨煉孩子的意志力，讓孩子學會堅持，凡是都要堅持，只有堅持了最後才能有所成就，當孩子養成習慣後，不管是生活中，還是學習中就會同樣養成習慣。

⑨ 學舞蹈的好處

學舞蹈可以修正身形，增加肢體柔軟度，使行坐走等姿勢更完美，對於想減肥的人來說能達到鍛煉的目的，也可以陶冶你的情操。總之學舞蹈是一項很好的娛樂活動，怎麼會命很短呢？