生物钟教案

⑴ 小学晨会课教案

晨会课教案——学会抓紧时间
教学目的：巩固珍惜时间的意义，指导学生进一步学会抓紧时间的方法。
教学过程：
（一） 引入课题
师：我们都知道“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”这条谚语，课前，老师布置大家回去进行了抓紧时间的实践，实践后，同学们有经验，也有新问题，今天这节晨会课，就请大家进行交流，围绕的题目是：学会抓紧时间（板书）
（二） 谚语格言交流
师：上次我布置大家搜集有关珍惜时间的谚语和格言，现在大家把搜集的内容来交流一下。
生：交流珍惜时间方面的谚语、格言。
（三） 问题交流
师：大家都知道珍惜时间的重要性，但要抓紧时间并不容易，你们平时碰到过这方面的困难和问题吗？
学生发言。
甲：下午出黑板报，不知不觉四点多了，还没出好。
乙：做值日生做作闹闹，不一会儿天就黑了。
丙：回家作业不多，却到晚上还没做完。
师：刚才几个同学都为时间白白溜走而可惜。那么，时间究竟溜到哪儿去了呢？
师生共同寻找原因。
（四） 经验交流
师：大家已经找到了时间白白溜走的原因，那么，怎样才能抓紧呢？我知道班上不少同学有好经验，现在请他们来交流一下。
生一：我们出黑板报前，先把资料、报头、图画都找好，排好版面，左边一半先抄写，右边一半先画图，再交换。出黑板报时专心致志，结果只用一小时就出好了。
师：这个经验告诉我们：事先准备做得好，计划安排要周到。（板书并齐读）
生二：我们做值日生前先明确分工，工作是集中注意力不嬉闹，比比谁扫得又快又干净，这样教室很快就扫完了。
师：这个经验告诉我们：集中注意力最重要。（板书并齐读）
生三：有一次放学，同学对我说，今天功课不多，先去逛商店，玩电子游戏机。我说先做完功课再玩，一路上没停留就回了家，抓紧时间复习、做功课，做完功课再去找同学玩，我觉得玩得特别痛快。
师：这个经验告诉我们：要抓紧时间，就要不受影响和干扰（板书并齐读）。刚才三个同学的交流，正好解答了前面三个同学提出的问题。但是各人情况不同，有的工作忙，有的活动多，有的住得远，这就需要利用零星边角时间，那该怎么做呢？下面再请几位同学交流。
学生交流：（1）路远要乘车回家的，利用等车时间背书。（2）生日那天客人多，抓紧客人来前把作业做完。（3）活动多，回家晚，利用睡前洗脚时间听英语录音……
师：这些经验告诉我们：“边角”时间巧利用，学习工作效率高。（板书并齐读）
（五） 小结
师：我们把交流的经验归纳成板书，而板书连起来又是一首儿歌，现在大家齐读两遍，把它记住，让它成为督促我们抓紧时间的好伙伴！

小学环境教育课教案——垃 圾

一、活动目的：

1、通过活动，使学生了解垃圾的危害，增强环保意识。

2、通过写垃圾处理方案，培养学生的创新能力和想象能力。

3、通过活动，增强学生动手实践能力和参与社会生活的意识。

二、活动准备：

1、让学生观察周围环境，说说环境的变化，并了解当今社会人们是如何处理垃圾的。

2、教师收集有关的图片、数据、文字资料和录象带。

三、课前准备：

1、教师用的展板一块，照片、文字材料（粘贴好）。

2、录象带。

3、地球图片、文字、双面胶带、钢笔。

4、学生研究用的方案和宣传稿。

活动过程：

一、计算导入： （算一算）

“今天老师要和大家上一堂研究课。在上课前，老师想出道题目考考大家，怎么样？

1、出示题目：

某市约有180000户家庭，如果每户家庭每天产生1千克的垃圾，那么1天之内，这个市会有
多少垃圾呢？
如果以30天计算，每个月又会产生多少垃圾呢？

如果一年以365天计算，海宁市每年又会产生多少垃圾呢？

2、学生计算，教师板书。

日 180000千克 180吨

月 5400000千克 5400吨

年 65700000千克 65700吨

3、“看了上面的数据，你有什么话想说吗？”

4、“我们刚才算的，只是某市一年之内家庭产生的垃圾量，这个是不是最终的数据呢？为什么？（加上宾馆、饭店以及某市大大小小的27000家厂家，垃圾量大大超出了上面的这个数字）某市就有那么多的垃圾，那么全世界呢？”

5、出示地球图片，讲述全球垃圾现状，贴上垃圾覆盖的效果。“今天，老师就要和大家一起来研究有关垃圾的问题。这个问题可是个世界级的难题，你们有没有信心挑战这个难题？”

二、观看录象 ： （看一看）

“我们就从自己熟悉的某市来开展研究。接下来，就让我们从录象中去看看某市产生的垃圾是怎样的一种情况！”

1、学生观看录象。

2、“看了刚才的录象，你有什么想说的吗？”

3、“某市正在争创省级文明城市，难道我们能任由这些垃圾散布在大街小巷，影响某市的形象吗？你们能不能为环保局的叔叔阿姨出出主意，帮他们想想如何处理这些已经产生的垃圾？能接受吗？”

三、研究方案： （写一写）

1、学生研究，教师巡回指导。

2、全班交流，教师提要求。

交流建议：

（1）、其他小组在汇报方案时，所有的同学都要做个文明的小听众。如果你有不同意见或同一小组的成员要补充的话，请等这位同学汇报完再发言。

（2）、如果你们组的方案和前面小组的方案相同或类似，那么你就不必在重复。

3、随机补充：

在日常生活中，人们习惯将垃圾分成三类：

一、有机垃圾：又称湿垃圾、不可回收垃圾或餐余废弃物。包括：瓜果皮、蔬菜皮、变质食品、剩饭菜等。

二、无机垃圾：又称干垃圾、可回收垃圾或可再生废弃物。包括：废纸、废金属、废塑料、废玻璃、废织物（布料）等。

三、有害垃圾：又称危险废弃物。包括：废电池、过期药品、水银温度计、废油漆桶等。

中国国家环保总局近日向社会公布了处理城市垃圾的国家行动方案。这个方案规定：今后中国的城市垃圾将进行填埋处理，并把垃圾填埋产生的气体收集起来发电。

消除白色污染的好办法：连碟子一起吃

目前，世界上许多国家都在开发环保产品，以取代传统的纸杯、纸碟、饭盒。前不久，波兰一家面粉厂的厂主维索茨基想出了制造能吃得下肚的环保杯碟。他把磨完小麦剩下的麸子压制成各种大小杯碟和碗具，适合旅行野餐或开生日会。人们可以在餐后将这些环保杯

四、联系实际： （说一说）

“让我们为同学们这些创意的方案鼓掌。如果国际上还没有采用的话，你还可以申请专利！除了为环保局的叔叔阿姨想出这些处理垃圾的办法外，我们自己在日常生活中该注意些什么呢？”

1、学生说说自己的想法。

2、教师评价。

五、活动延伸： （试一试）[机 动]

“刚才我们的同学都表明了自己的决心。但是光靠我们班的同学，毕竟力量有限。俗话说：众人拾柴火焰高。大家想想，用什么办法能使全校的同学，全社会的公民都参与到保护环境、减少垃圾的行动中去？（宣传）你们想怎么宣传？（指名说）接下来，老师请大家发挥集体的智慧，把想宣传的内容写下来，好吗？”

⑵ 急需！！！小学二年级认识时间的课件和教案

教案1:
到时间王国去旅行

一：活动目标：
1、使学生认识到，所面临的是快节奏、信息量大、竞争力强的世界世界，要想跟上时代的节奏，就必须加倍珍惜时间，提高时间效率，加快生活、工作、学习的节奏，做时间的主人。
2、指导学生科学、合理地安排时间、使用时间。

二、活动重点：
1、使学生懂得珍指时间的重要意义。
2、指导学生学会抓紧时间的方法，合理安排时间。

三、活动手段：
1、借助格言警句激励学生珍惜时间，努力学习。
2、借助小品表演进行情景教育，从中找到浪费时间的原因，明确如何珍惜时间。
3、借助榜样的力量。

四、活动准备：
1、按集有关惜时的格言警句。
2、练习小品表演的内容。
3、寻找名人、身边的人惜时的事例。

五、活动过程：
(一)引入主题
主持人：我请大家思考一个问题，世界上“最长而又最短，最快而又最慢”的是什么?
学生回答：是时间。
主持人：对，这句话是高尔基说的，我很欣赏这句话。在那些不爱惜时间的入眼里，时间是那么慢；而在那些珍惜时间的人眼里却恰恰相反，他们觉得时间太短，日子过得太快。其实时间最公平，给每个人都是每天24小时，时间又最宝贵，人的一生中真正能用于学习、工作、为社会做贡献的时间只占生命历程的1／3。鲁迅先生说过：“节省时间，也就使一个人的有限生命更加有效，也即等于延长了人的生命”。

(二)交流格言警句
主持人：古今中外，有许多志士仁人对时间的认识都十分深刻。用这些珍惜时间的名言警句指导自己的生活，对我们的成长很有意义。下面就请大家说一说自己知道的这方面的名言。
学生交流：同学们说出了很多惜时名言，主要内容如下。
“时间就是生命，时间就是速度，时间就是力量——鲁迅”
“时间应分配得精密，使每年、每月、每天和每小时都有它的特殊任务。——夸美纽斯”
“时间就像海绵里的水，只要愿挤，总还是有的。——鲁迅”
“放弃时间的人；时间也会放弃他。——莎士比亚”
“盛年不重来，一日难再晨。及时当勉励，岁月不待人。——陶渊明”
“一个人愈知道时间的价值，愈感觉失时的痛苦。——但丁”
“我只惋惜一件事：日子太短，过得太快。一个人从来看不出做成了什么，只能看出还应该做什么……——居里夫人”
主持人：请同学们谈谈自己对这些格言警句的认识，并且请同学们尝试创造一些自己的惜时格言。

(三)情境分析
时间如此宝贵，但我们在日常生活中却经常遇到下面的情况：
(小品表演)
1、几个同学出板报，事先没有安排好，负责写字的和负责绘画的两组同学，一会儿窝工，一会儿抢地盘儿。
2、一个学生在家里写作业，可是一会儿吃东西，一会儿翻看翻看报纸，甚至边看电视边写，结果到晚上该睡觉时还没写完。
3、放学了，几个同学商量着去打游戏机，班长问他们作业写完了吗，他们回答：“作业?作业算什么?等到明天早上早点到学校，保证10分钟完成。”
主持人：小品剧表演完毕后，大家进行分析、讨论“三个小品剧说明了什么问题?同学们从中得到了什么启示?”

(四)榜样的故事
主持人：刚才小品中的几位同学，在不知不觉中浪费了很多时间，我们应该引以为戒。在生活中。不管是老一辈革命家、科学家还是当代青少年中的佼佼者，以及我们身边的很多人都在争分夺秒、刻苦学习、努力攀登科学高峰。下面请大家跟随我平时拍摄的几组人物日常生活的镜头，看一看他们是怎样抓紧时间，努力工作的。(以下内容分别由几位同学表演，主持人解说。)
镜头1：奥地利著名作家莫扎特，连理发时也在考虑乐曲创作，常常情不自禁地停止理发，记下他构思出的新乐曲。他说：“谁和我一样用功，就会和我一样成功。”
镜头2：爱因斯坦即使是在做家务时也从不虚度时间，而是挤时间来思考。有一次，他推着一部婴儿车在伯尔尼的马路上散步。他迈着沉重的步子，每走十几步就站住，从上衣口袋里拿出铅笔和纸片，写下几行数字和公式，低头看一看甜睡的儿子，抬头看一下钟楼上的大钟，又向前走去……
镜头3：毛泽东主席为了节省时间读书，在厕所和卧室都放着可随时翻阅的书籍。
镜头4：公共汽车站。儿位同学在等公共汽车，他们拿着卡片在背英语。
主持人：请同学们谈学习名人事迹的感想。(先在小组交流，然后全班交流)

(五)经验交流
主持人：通过刚才的交流、表演，大家明白了应该珍惜时间，但是到底应该怎样做呢?我们请几位同学来谈一谈他们自己平时是如何抓紧时间的。
学生一：我们宣传小组的同学每次出板报前，先把版面设计好，然后负责写字的同学写左边，右边由负责画画的同学画图，然后再交换，这样就节省了很多时间。
学生二：做为团支部书记，我的工作比较多，我就提前把明天要做的事写下来，然后按重要性排好顺序，每天按这个安排好各项工作。
主持人：这两个同学的经验告诉我们：“事先要做好计划，科学安排时间”。
学生三：我每天回家后，总是先复习功课、写作业，然后才和同学出去玩或者看电视。
学生四：上星期，我爷爷过生日，我要去爷爷家庆祝生日，所以我一回家就抓紧时间把作业写完了。
主持人：这两个同学的经验告诉我们要“抓紧分分秒秒”。
学生五：平时我在家里帮妈妈做家务时，总是一边干活，一边听英语录音；早晨起床和晚上临睡前洗漱时，我也要听英语录音。
主持人：听完他人惜时的事例，请大家将自己的感想、受到的启示及自己今后打算怎么做写下来并在班内交流。
主持人：这又告诉我们要“巧用零星时间”。看来要做到不浪费时间也并不难，关键是要做到这几句话：事先做好计划，科学安排时间。抓紧分分秒秒，巧用零星时间。
请大家课后根据自己的实际情况，制订一份每日生活时间安排表。

(六)结束
主持人：最后，让我们一起演唱那首台湾校园歌曲——童年。
(全体同学齐唱)
“池塘边的榕树上，知了在声声的叫着夏天……总是到了放学以后，才知道功课只做了一点点，总是要等到考试前，才知道该念的书都没有念……一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴……”

六、反馈：
1、同学们都制定了一份每日生活时间安排表。
2、本次班会课成为《到时间王国去旅行》这一课内容交流讨论的引路石，课后，同学们又开展了一系列的讨论，如：
(1)根据大脑的生物钟规律，制定学习计划。大脑功能最佳时间是早晨10－11点，下午2－4点，晚上8－9点。
(2)交流学习方法和学习技能，探讨如何提高学习效率达到事半功倍的效果。

教案2:

小学数学第三册《认识时间》教案

分析教材：
“认识时间”这一教学内容的编排，是用5分5分数的方法来读取时间，并通过实际的操作，知道1时=60分。与一年级上册的内容联系起来看，教材对时间的认识是按照从特殊到一般、从简单到复杂的顺序编排的，这样的编排既符合儿童的认知规律，也符合平时人们看表读时间的经验与习惯。
分析学生：
“认识时间”这一内容的教学是学生在一年级上册学习了“认识钟表”的基础上进行学习的。通过以前的学习，学习已经掌握了钟表及时间的一些知识，如知道钟面上有时针、分针；有12个数字；有12个大格，有60个小格等，并已经掌握了如何看整时和半时。相信本节课内容的教学，学生掌握并不会感到十分的困难。

设计理念：
本节课的教学设计，有以下几个特点：

一、知识的呈现与生活实际相结合
由于时间是一个非常抽象的概念，在教学注意结合生活实际，使学生利用自己的生活经验，更好地理解时间。如在课题的引入时，运用了第二节课上课的时间（9：00）引入，这些是学生已经掌握的知识，过5分钟后也就是（9：05）这个时间是学生本节课要学习的内容，这样就很好地引入了新课。最后由下课时间（9：40）进行结束本节课的教学，使教学更加完整。

二、在直观中来呈现知识
在教学时，运用多媒体直观地演示，通过看钟面上的阴影部分，用5分5分数的方法读取时间，达到良好的教学效果。在教学1时=60分时，让学生自己拨钟，通过直观形象的实物操作，就能对时与分的关系一目了然。

教学内容：
义务教育课程标准教科书第81页例1及“做一做”第1题、练习十五第1、2题。
教学目标：
1、使学生会读、写几时几分。
2、使学生知道1时=60分。
3、培养学生珍惜时间的意识和习惯。
教学重、难点：
使学生会读、写几时几分，知道1时=60分。
教具准备：
多媒体课件，实物钟，学生准备小闹钟。

教学过程：
一、创设情境，导入新课
1、创设情境。
（让课铃响）
师：上课……
师：哪位同学说说，现在是第几节课？（第二节课）你知道我们学校第二节的上课时间是几时吗？（边问边出示课件，课件显示一个钟面，定格在9：00）
2、复习旧知。
师：你怎么知道钟面上表示的时间是9时的？（时针指着12，分针指着9，是9时。）
3、导入新课。
（大约过了5分钟左右，屏幕上的钟面显示出9：05）
师：同学们，你们又知道现在是几时吗？
师：今天，老师就和同学们一起来《认识时间》。（板书课题）

二、直观演示，探索新知
（一）认识钟面
1、师：通过上学期的学习，我们知道，钟面上有些什么？
2、让学生在学习小组中讨论交流、互相补充。
3、学生反馈交流结果，教师用课件演示。（钟面上有时针、分针、12个数字、12个大格、每一个大格里有5小格、一共有60个小格。）

（二）认识时间。
1．认识分。
（l）引导学生观察分针。（屏幕显示放大的钟面，演示分针走1小格）
师：分针是用来表示“分”的，分针走1小格的时间是1分。
（2）边在课件中演示，边提问：
① 分针指着1是几分？为什么？（一个大格有5小格，所以是5分。）
② 分针指着4是几分？为什么？
③ 分针指着7是几分？为什么？
……
2、认识时间。
（1）教学例1第一个钟面
师：时针指着几？是几时？分针指着几？是几分？（时针指着3多一点，是3时，分针指着1，是5分。）
师：那钟面上表示的时间是几时几分？（3时5分）
（2）教学时间的两种表示方法。（两种表示方法在上学期已学过，在些让学生注意在写3时5分时，要在两点后面加一个“0”如：“3：05”）
（3）用同样的方法教学第二、三个钟面。

3、认识时、分的关系。
（1）学生分组操作。
让学生拿出自己准备的小闹钟，拨一拨，看一看分针走一圈，时针走几大格，并在小组中互相交流自己的操作结果。
（2）学生反馈交流结果。
学生反馈，教师出示课件：分针走一圈，同时时针走一大格。
（3）引出“1时=60分”。
师：分针走一圈的时间是多少分？（60分）时针走一大格的时间是多少时？（1时）
师：通过同学们的操作，我们知道：1时=60分 （板书）

(三)动手实践、巩固新知
1、教师拨钟，学生说时间。
2、两个同学为一小组，一个同学拨钟，另一个同学说时间。
3、教师说时间，学生拨钟。

三、运用新知、解决问题
1、完成课本“做一做”第1题。
学生练习时，先说一说：时针指着几，是几时？分针指着几，是几分？再把时间写在每个钟面的下面。
2、完成练习十五第1题。
先让学生说一说每一大格的刻度分别对应多少分，再说一说第一幅图中的学生在做什么，读出时间是几时几分，再用两种方法记录下来。
学生完成后，两人为一小组，相互说说自己一天的作息时间是什么样的，边说边用小闹钟把时间拨出来。最后让几位说得好的同学说一说，并教育学生要有珍惜时间的意识和习惯。
3、练习十五第2题。
先让学生读出钟面上的时间，再连线。

四、小结
师：同学们，你们今天学到了什么？
（下课铃响，屏幕上的钟面显示出9：40）
师：你能说出我们第二节课下课的时间是几时几分吗

教案3：
认识时间
教学内容：《义务教育课程标准实验教科书 数学》(一年级下)第81页的内容，练习十五的第1题和补充练习。

教学目的：
1.知识目标：使学生能正确读、写钟面时刻，知道1时=60分，初步建立时间观念。
2.能力目标：培养学生认真观察事物、善于思考问题的好习惯。
3.德育目标：教育学生要珍惜时间，养成良好的学习、生活习惯，进一步提高抓紧时间、勤奋学习的自觉性和积极性。

教学重点：知道时、分间的进率，能正确读写钟面上所表示的时刻。
教学难点：认读钟面上所表示的时刻。
教学准备：多媒体课件、实物投影仪、多种水果钟面等。

教学过程：
一、导入新课
1.猜谜语引入时间观念。
我有一个好朋友，嘀哒嘀哒不停走，叫我学习和休息，真是我的好帮手。这是什么？
钟表可以告诉我们什么？(时间)你能说出你什么时间做什么吗？
2.主题图导入。
教师请学生说一说图上画的是什么，再说一说钟表上表示的时间是多少？相机揭示课题。

二、新授
1．认识钟面。
媒体出示钟面，教师提问：钟面上有些什么？(12个数字、时针、分针、格子。)
钟面上一共有多少个大格？(动态演示：12个数字把钟面分成了12个大格。)
每一大格里有几个小格呢？(动态演示：每一大格里有5个小格。)
从12到1里面有5个小格，从12到2里面有几个小格呢？你是怎么想的？12到3呢？
你知道每个数字对应的小格数吗？同座位的同学先讨论讨论，再打开课本第81页在括号里填出相应的数。
填好后，多媒体核对答案。你知道钟面上一共有多少个小格吗？(60个。)

2．认识时。
媒体演示：闪动时针，并且时针从数字12走到数字1。时针走1大格经过的时间是1时。
启发提问：时针从1走到2时1小时。从4走到几是1小时？你还能说一说，时针从几走到几也是1小时？
得出结论：时针从一个数字走到下一个数字经过的时间是1时。

3.认识分。
媒体演示：闪动分针，并且分针从12起走动1小格。分针走1小格经过的时间是1分。
媒体演示分针从12走到1的过程，提问：分针从12走到1经过了几分，你是怎样想的？(12到1有5个小格，分针走1小格的时间是1分，走5小格的时间就是5分。)
启发学生提问：分针从12起走到2是几分？你是怎样想的？分针从12走到4、9、11各是多少分？分针走一圈又是多少分？
小结：分针走1小格经过的时间是1分，走几小格经过的时间就是几分。

4.感受一分钟。
电脑计时，学生分组活动。第一组：读课文；第二组：写字；第三组：口算；第四组：数数。
一分钟结束后，提问：A.一分钟读多少字？(统一读一篇课文)B.一分钟写多少字？(统一抄写字)C.一分钟做多少口算？(预先印好题)D.一分钟数多少个数？
每组推荐二人汇报。

5.读写时间。
媒体出示钟面，有时时针不是正好指着几时。比如，现在时针不是正好指着9，而是过了一些，所表示的时间就是9时多。那么，到底多多少呢？这就要看分针了：现在分针从12走到了1，分针走过了多少分呢？(5分。)
因此，现在的时间就是9时5分。它有两种表示方法，一种是中文表示方法，是几时几分，就写几时几分；第二种象电子表那样，就两个小圆点把左边的时和右边的分隔开。有几时就写几再打两个小圆点写右边的分。所要注意的是表示分的数字要占两个位置，不满10分的要用0来占位。比如，9时5分，不满10分，我们就先写0再写5。(板书。)

出示第二个钟面，你能读、写钟面上的时间吗？你是怎样想出来的？四人一小组互相讨论。
讨论好后，学生汇报。
师生共同总结读时间的方法：要读出一个时间，要根据时针和分针的位置来共同确定。先看时针刚走过数几就是几时多，再看分针从12起走了几个小格，就是几分，这时钟面上的时刻就是几时几分。

6.时分关系。
媒体出示钟面，现在时针指向几，分针指向几，是几时？(分针和时针重合，都指向12，是12时。)
再仔细观察(媒体演示)，分针和时针是怎样走动的？同桌讨论。(分针和时间是同时、同方向、不同速度地行走。时针从12转到了12和1的正中间，时针转过了半大格。同时分针从12 转到了6，也就是分针转过的是整个钟面的一半。)
钟面上表示的时间是几时?(12时半，12时30分。)媒体再演示，时针和分针现在又怎样走动了？四人一组互相讨论。(时针走到了数字1，分针走到了数字12，时针一共走了一大格，分针刚好走了一圈。)

这说明什么？(1时=60分。)
7.总结。
小朋友，请记住：钟面数字十二个，两字之间有五格，一圈共有六十格。时针走1字是1时，分针走一格是1分。1小时=60分，60分就是一小时。时针刚过数字几，就是表示几时多。要问多了多少分，请你仔细看分针。

三、巩固练习
1.做练习十五的第一题。
你们会用今天学的方法看钟吗，这儿有个小朋友的时间安排，我们一起来看看吧。
小芳出场，画外音：大家好，我是你们的好朋友小芳，我现在已经是小学生了，我要学会独立生活。自从我学会看钟以后，我的生活安排得有序多了，你能说出我什么时候干什么吗？
这是你们的好朋友小芳给大家提出的问题，你们能解答吗？我们再来听听小芳还要说些什么？
画外音：(闹铃声)闹钟响了，赶快起床不然上学就会迟到的，我要先去刷牙，看看钟现在是几时了呀？?
你们知道现在是几时吗？你是怎么看出来的？(7时5分。)
画外音：早饭吃完了，我要去上学，爸爸妈妈再见，太阳当空照，花儿对我笑，小鸟说早早早，你为什么背上小书包。上午的第二节课是数学课，小朋友们你们知道我上数学课的时间吗？(9时30分。)
大家看，你们的好朋友小芳上课多认真，希望你们也能象她那样。
画外音：吃完晚饭，我要轻松一下，看看动画片。(音乐声)你们知道我什么时候看动画片吗？(6时40分。)
小芳看完了动画片，我们看看她又再做什么？
画外音：不早了，我要去睡觉了，如果睡不好，就不会有精神上课的。同学们你们知道小芳睡觉的时间吗？(8时35分。)
看来大家都会读时间，你们会写时间吗？请把小芳一天的作息时间用两种方法写下来。
写好后，集体订正。
这是小芳一天的作息时间表，这样的一天一定会有很多收获的。希望同学们都能合理安排好时间，做时间的小主人。

2.给小动物找座位。
大家今天表现都不错。老师有个好消息要告诉大家，森林乐园里要开联欢会了，可是小动物还没找到自己的位置，请同学们帮助找一找，要求小动物身上的时间与座位上的时间一样。
媒体出示：小动物身上的时间和椅子上的时间，请同学们给小动物对号入座。如,4:25=4时25分。小松鼠怎么还没有坐下呀？给它一把椅子，请一个同学写出它的时间。

3.“吃水果"，认时间。
小松鼠非常得开心，是我们的小朋友们帮助了它。小松鼠为了感谢大家，带来了一些水果。有苹果、梨子、香蕉、西瓜、草莓......它们好吃极了，忍不住让人直流口水，但是它只想把水果送给表现好的小朋友，如果你能读出钟面上的时间，就把它送给你。
投影展示各种水果钟面，请同学们认时间。

四、配乐朗诵
在优美抒情的音乐声中，朗诵声起。
媒体出示一分钟价值图片，"世界上最宝贵的是时间，一寸光阴一寸金，寸金难寸光阴。"你们看一分钟能创造多少财富，做多少事情，时间的价值是多么的大呀!小朋友们，对你们来说，时间就是生命!时间就是速度!时间就是力量!时间是人类所拥有的全部财富。希望你们珍惜每一分钟，读好今日书，成为明日才!

教案4：
年、月、日

教学内容：九年义务教育六年制小学数学教科书第六册第81-83页，第83页的“做一做”和练习十八的第5题。
教学目标
一、使学生认识时间单位年、月、日；知道大月、小月、平年、闰年的知识；记住每个月以及平年、闰年的天数

二、使学生会判断某一年是平年还是闰年。

三、帮助学生初步建立年、月、日等时间概念，培养学生的观察能力和思维能力，渗透科学思想方法。

四、渗透爱国主义和珍惜时间的思想教育。
教学重点和难点
重点：对每个月的天数的认识。（正确、迅速记住十二个月的天数））
难点：平年、闰年的判断。
教具、学具准备：
教具：投影器、投影片、1993年年历一张、1989年�2000年日历表一张。
学具：每人准备一张近几年的年历卡。

教学过程：
一、启发导入
同学们，每星期一的早晨我们都要进行庄严升旗仪式。每当看到鲜艳的五星红旗冉冉升起的时候，心情都很激动。那么你们知道我们的祖国是什么时候成立的吗？（1949年10月1日）10月1日就是我们祖国的生日，你们知道自己的生日吗？（知道）
这些都是用年、月、日表示的时间单位。常用的时间单位除了我们知道的时、分、秒以外，还有我们今天要学习的年、月、日。（板出课题）

二、新课
1、认识年历
这是一张1993年年历卡，这年历卡里有许多关于“年、月、日”的知识，请同学从年历中寻找思考题的答案。
一年有几个月？每个月的天数都相同吗？有几种情况？
一年中有哪几个月是31天？哪几个月是30天？二月份有多少天？
说明：我们把有31天的那个月叫大月，有30天的那个月叫小月，二月是个特殊的月份。一年中有几个大月？几个小月？

2、记住大月、小月
哪个月是31天？哪个月是30天？怎样记住一年的大月、小月？
（1）左拳记忆大小月
课本上介绍一种好的方法，可以在左拳上数。怎样数呢？请同学们打开书82页，看下面的一段话：“要知道哪个月有多少天┄┄”（老师组织，指导学生边看书边数）。投影出示左拳图，指着左拳图，带着学生一起数。
巩固提问：拳上凸起的地方表示每个月有多少天？凹下去的地方表示每个月有多少天？哪个月除外？
（2）儿歌记忆大小月
一、三、五、七、八、十、腊，三十一天永不差。
带领学生读儿歌。
练习：儿童节、教师节、劳动节，这些节日是在大月还是在小月？

3、认识平年、闰年
1993年各月的天数我们知道了，那么别的年份各月的天数是不是这样呢？（出示1989—2000年的日历表）同学们可以清楚看到：不论哪一年，每年都有12个月。
提问：不同的年份，一月的天数变化了没有？其它月份呢？
概括：每一年的12个月中，都有7个大月，4个小月，二月份天数随着年份的变化而在所不同，我们把2月份是28天的那一年叫平年，二月份是29天的那一年叫闰年。
提问：二月份的天数可以帮助我们认识平年、闰年。如何判断某一年是平年还是闰年，请同学们观察下表，哪一年是平年？哪一年是闰年？根据年份发现什么规律？使学生理解通常每四年一闰的道理。
闰年的公历年份与4有什么关系？请学生计算1989年到1994年各年份除以4，看看发现什么规律？（公历年份是4的倍数是闰年的一般规律）
练习：1949

⑶ 如何过一个有意义的暑假主题班会教案

班会主题：如何过一个充实而有意义的假期
班会背景：
令人愉悦的暑假即将开始，如何安排署假生活，成为学生和家长关心的话题，对于学生而言，署假无疑是一个难得的休息、放松好时机；但是很多学生认为放假就是上网，游玩，睡觉，“学了一年了，我可不想连假期都在学习”。为使学生过一个有意义的假期，特召开本次班会。
关键词：假期生活、假期学习、有意义、指导
班会形式：学生讨论、多媒体展示
班会目的：让学生学会安排假期的学习与生活，指导学生参加社会实践活动，使自己的假期过得真切而充实。
班会过程：
一、导语：
花飞逐水流，随着时间的飞逝，又一个署假就要到来了。但是，面对即将到来的假期，如何度过这个假期才算是有意义，怎样才能让自己不后悔呢？出示班会主题——如何过一个充实而有意义的假期
二、学生交流：
1. 学生分组交流，说说自己在暑假中打算做些什么事情。
指定几位同学说说自己的打算。
2. 讨论：这个假期要如何度过才算不虚，如何度过才算是对自己有意义？
小组汇报讨论结果。
3、教师点评。
三、师进行生活指导
（一）假期目的早确定。
一提起假期，就会让很多学生欢欣鼓舞，兴奋不已。可是，在高兴之余，千万不要忘记了，假期只是一个休息的站点。不是永远停泊的港湾。很多学生在假期过完之后，再回忆起整个假期生活，都是用了“不堪回首”这个词。究其原因，很大程度上，都是在假期开始时，没有一个明确的目标，只想到放假就要放松，就要海吃海喝，上网看电视，而很少考虑过怎样度过这个假期才对自己有意义，才能使自己既能轻松，又能娱乐，既有诗意，又有意义。古人云：几事预则立，不预则废。假期生活也一样。如果在假期来临之前，没有一个明确的安排，没有一个明确的目的。那么整个假期就有可能过的稀里糊涂，等到过后再多后悔也来起不到任何作用。所以，在假期之前，还是尽量要有一个明确的目的为：这个假期要如何度过才算不虚，如何度过才算是对自己有意义。要学会能够计划，有步骤地安排整个假期的学习生活。使自己的假期过得真切而充实。
（二）作息时间巧安排。
假期最容易让人放松，也最容易让人懒。而这一个方面的最突出的表现就是时间上没有一个合理的安排。作息时间混乱。高兴了就会不分白天黑夜地玩，没有节制。甚至有的同学看电视上网能够通宵不休息，把自己的眼睛熬得和小家兔的眼睛一样红。到了第二天便是高卧不起，有时连饭也给省了。这种做法，不仅起不到休息放松的作用，反而会把自己的身体搞垮。整个假期过完，自己的生物钟也给整得差不多颠倒了。开学之后，就会感到受不了，感到难以接受、难以适应而陷入情绪困扰。针对这种情况，最好能够结合自己的实际，制定一个具体可行的作息计划，每天都按时间起居作息，这样既能使自己的日子过得充实，又能过得有序。
（三）学习娱乐两不误。
一般来说，假期生活相对会宽松一些。但是，对于学生来说，也不可一味地放松，甚至于沉溺于娱乐之中而不能自拨，过于玩乐没有节制反会适得其反。因为，假期休息的目的是为了将来更好地学习。如果假期中只是一味的放纵娱乐，就会沉浸在这种氛围中，冲淡学习兴趣，甚至到了新学期，还会有一种失落和不适应感。所以不能只要娱乐就不要学习。如何安排好自己的学习和娱乐，其实也是一门学问，要学会结合个人的实际，统筹兼顾，科学安排，注意劳逸结合。一般而言，假期间可以多玩一会，少学习一些，每天的学习时间，不必太多。但是，如果有可能，也可以针对自己的薄弱课目，有针对性的进行强化。对有些学生来说，假期有时候还确实是一个补差的好机会。
（四）家庭亲情多体会。
放假以后，很多学生就会回到自己平时很少有时间停留的家，尤其是一些住校生。假期，对于这些学生来说，无疑是一个和亲人交流的机会，也是一个体会亲情的难得的时机。对于平时只知道读书的学生自己来说，平时大都是和自己的同龄人交往，大多是以自己为中心，很少能为别人考虑，很少有人能真正地体会到父母的艰辛。趁着这个时候，帮家里做一些力所能及的家务、多和父母聊聊天，交流交流思想感情，一来可以体会来自家庭的亲情，二来可以感受一下作为家长操持生计的不易，同时也可以通过自己的劳动体会生活本身的辛劳。从而学会尊重自己的父母，学会珍惜来之不易的生活，激发自己的上进心。这样的假期对自己今后的成长也许会很有好处的。
（五）暑假筑起安全门。
暑期一定要注意安全；不仅是游泳安全，食品、交通、网络、防火、防盗、防被骗，甚至防雷击、防滑坡、防泥石流等安全，都不能马虎。
总结反思：
与学生寒假“玩的开心”不同，许多家长则担心孩子因此变得懒散，迷恋网络；更多家长则希望假期里能让孩子继续学习，多参加一些集体活动。针对寒假学习问题，我认为，寒假适度学习，参加一些集体活动

⑷ 怎样调节小学生心态迎接毕业家长学校教案

中考常见心理问题指导——面对中考，我们微笑！
初三学生很快就要面临择业或继续求学的人生选择。面对新的挑战，何去何从，这对于涉世未深的初三学生来说，实在是个难题。家长对子女过高的期望、社会的多元化价值取向，也使得初三学生经常体验强烈的内心冲突和压力。初三学生的心理健康教育需要家长、教师和社会的共同关注。心理健康教育要始终贯穿一条主线：培养自信→勇于进取→不怕挫折→迎接挑战→争取成功！

心理问题指导之一如何缓解学业焦虑？
初三学生学业焦虑主要表现为考试焦虑和学习动力不足。
学生考试焦虑体现在对考分的过分看重，说到底是对自己未来前途的焦虑。之所以如此，原因有三： 一是由于体效应，将分数作为衡量学生能力的惟一指标。二是不自觉地将获取高学历等同于自己的人生价值。三是学生渴望自我实现与现实学业成绩的不理想而导致的认知不协调。
只有减轻心理负担与学习负担，才能减轻学习上和精神上的压力，才能健康愉快地成长。为了缓解和消除考试焦虑，可以尝试以下几个策略：选择适合自己的目标动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。未来对于每一个人来说都是一个未知数，不要过多地担忧将来的事情，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。
考前作好知识准备以及应付考试突发事件的对策和心理准备，有备才能无患。不妨采用“极限思维法”，想像你所焦虑的事件可能的最坏结果。你就会发现现状还是值得乐观的。学习动力不足(即学习动机问题)也常常令学生苦恼。一方面学生都有提高成绩的需要，而另一方面，又易产生浮躁、厌烦情绪，导致学习无动力或动力不足。学习动机分内在(具有持久性)和外在(具有短暂性)两，学习者只有“知学”、“好学”并且“乐学”，从价值上给自己的学习以较高的评价，才会产生持久的学动机。当然，学习的外在动机也是必要的，只有二者和谐作用，才会相辅相成，相得益彰。

心理问题指导之二正确看待信心问题
一些同学由于付出的努力短时间内看不到效果，就对自己的能力产生怀疑，出现这种情况是由于没有树立确的归因理念。精神者阿德勒在《超越自卑》一书中说：“事实上，每一个人都是自卑的，只是程度不而已。因为我们发现我们所处的现状都是可以进一步改善的。”从这个意义上说，自卑也可成为一个人进步动力，人生正是在对自卑的不断超越中而渐入佳境的。
但是，持久的、过分的自卑感则容易造成心理疾患。在遭遇挫折时，建议同学们不妨尝试以下策略：
1.对自己有一个客观、全面的评价。
2.善于将成功归结为自己的能力。
3.体验内心的喜悦感和成就感，要相信之所以失败是由于自己努力不够或无效努力。
4.不妨制定阶段性目标。
5.在不断达到目标的过程中体验成就感。
6.增强自信心。
7.乐观、平静地对待挫折，因为挫折对于成功同样是必要的。

心理问题指导之三如何改善人际沟通？
有许多学生因在生活、学习中存在与父母、与老师、与同学沟通困难而感到苦恼，究其根源在于人与人之间彼此立场、观点的差异。为了改善这种状况，不妨学会“换位思维法"，也就是我们常说的“将心比心”，毕竟人与人之间需要相互理解。当然，最好还要有一些沟通的技巧，它会进一步改善你的人际关系。

心理问题指导之四怎样克服精力分散？
中学生在学习中常常会出现注意力不集中，精力分散，“走神儿”现象。造成注意力分散的原因可能有以下几点：因单调而引起的厌倦感，如学习材料重复、枯燥；否定注意对象的价值导致意志努力失败或放弃努力；还有一种情况是由于精神疲劳而引起的疲劳效应。 “注意紧张状态”理论提出学习单元时间概念。由于个性差异，每个人的学习单元时间可能不尽相同，有人认为一个人的最佳学习单元时间约为25分钟，通俗地讲，一个学习单元时间即是一个注意紧张状态，学习者应避免在一个既定学习单元时间内分心。 可以尝试以下克服注意力分散的三步控制法：第一步，当出现某种滞涩情绪时，学习者应敏感地意识到，并提醒自己不能成为情绪的俘虏。第二步，尽快着手按已定的复习计划学习。第三步，继续学习，直到完成。
明白了上述道理，学习者就应该克服在一个学习单元时间内注意力分散的不良习惯，从而提高学习的效率。
心理问题指导之五正确理解应试与备考
社会呼唤素质教育，学生呼唤素质教育。一些初三学生认为目前很多学校“应试教育”严重，因而对片面追求升学率的应试教育有逆反心理，这样的情绪在客观上影响了初三阶段的复习和备考。
首先，我们应当肯定，学生强烈希望推行素质教育，这是积极进步的表现。老师在教学中应积极实施素质教育，要面向全体学生，特别要满腔热情地帮助后进生，而不是只把目光投向升学有望的学生；要注重培养学生的整体素质，而不是只注重智育；要积极启发学生的思维，发展学生的个性特长，而不是搞满堂灌、题海战术。
其次，我们应指导学生正确看待备考和应试。“应试”与“应试教育”是两个不同的概念。不管是应试教育还是素质教育，目前来讲，都需要考试。虽然高考制度还不够完善，有待于进一步改革。但在场经济竞争激烈的今天，高考仍不失为一种较公平的选拔人才的手段。目前，我们国家还不可能普及大学教育，中考的竞争必然是很激烈的，我们应客观地面对这个现实，努力提高自己各方面的素质，使自己早日成才。

心理问题指导之六摆脱苦闷自卑心理
中考前，我们不主张搞题海战术，但适当的备考复习还是需要的。有些学生由于几次考试成绩不好，就认为自己不行了，因而也容易产生苦闷自卑的心理。欲胜人，先胜己。复习备考，自信心是非常重要的。如何消除苦闷自卑的心理，增强自信心呢？
第一，要正确看待自己。充分看到自己的实力，不要求每次考试成绩都能十分理想，不要因一两次考试成绩不好而否定自己。不要总拿自己的成绩跟班上成绩拔尖的同学比。你在这个班成绩是中下的，在全校也许是中等的，在全省也许就是中上等的了。
第二，要认真的原因考不好。也许是没有复习好，也许是心理紧张没有发挥出应有的水平，也许老师出题太难。
第三，要经得起失败的考验。就算自己学习基础较差，接连考试成绩都不理想，也不应自卑。正确的态度是赶快找出原因，改变方法，调整计划，补缺补漏，再接再厉，争取高考发挥出自己的最高水平。两军相战勇者胜，“鹿死谁手”，还未可知，没有理由轻视自己。
心理问题指导之七学会缓减心理压力
初三阶段，随着中考的临近，同学们进入到紧张的复习备考状态，你追我赶，于是有些同学感到竞争激烈，压力大，心情紧张。对此，教师和家长必须及时地给予疏导，学生自己也必须学会缓减心理压力。心理研究发现，保持适度的心理压力有利于中考复习、备考。但压力过大，会造成紧张、急躁心情；没有压力，也不利于学习效率的提高。所以，考生必须学会调节自身的心理压力。首先，我们应当认识到，随着中考的临近，同学们抓紧时间复习，积极备考是正常的，正如军队临战前要练兵，运动员比赛前要训练一样。有了这样的认识，就能把压力变为动力。其次，要在老师的指导下制定自己的复习计划，做到以“我”为主，紧而不乱，不要盲目地跟着别人跑。要把平时当考时，考时当平时，尽量以平静的心情来复习备考。再次，还要注意搞好团结。同学间既竞争，又友好，互相帮助，共同进步。不要怕同学超过自己，你帮助了同学，也会得到同学的帮助，并会赢得同学的友谊。在一种宽松友爱的氛围中复习，会收到更好的效果，中考中也会发挥出自己的最高水平。

心理问题指导之八家长应支持理解孩子
初三学生大多数是独生子女。父母望子成龙，都期望自己的孩子能考上高中，考上重点高中。样一来，免不了经常唠叨，有意无意地给孩子造成了压力，使学生感到家庭压力大，烦躁苦恼。家长们希望孩子能上大学，能成才，这种心情是可以理解的，但教导要得法。父母既要关心孩子的学习和生活，也要关心孩子的心理健康。
初三阶段，孩子们学习紧张，心理压力大，容易烦躁，因此家长对孩子的学习不宜施加过多的压力。家长应做到内紧外松，不防抽点时间带孩子上街购物，或到公园游玩，调节一下孩子的心理，沟通和孩子的情感。
初三阶段，考试会多一些，家长要正确看待孩子考试的分数。有时孩子考试成绩不好，父母也不要大惊小怪，更不能责骂孩子，应心平气和地同孩子考不好的原因。对孩子心中的烦恼，家长应和老师配合，给予及时的疏导和消除。对孩子的每一个优点、每一次进步，家长都应给予鼓励和赞扬，以增强孩子的自信心。家庭应是孩子学习和生活的平静港湾，家长应给孩子营造一个宽松愉悦的家庭环境，使孩子能有一个健康的心理进行复习备考。
教师和家长都应及时发现初三学生存在的各种心理障碍，及时给予关心和疏导，帮助学生消除心理疾患，使他们能以一种自信健康向上的心理状态复习备考，迎接中考，走向更广阔的人生之路！

应考的心理准备
中、高考临近，准备参加考试的同学都在加班加点地复习。其实这段时间里，应该进行适当生理和心理调节。过去常听说，某同学临考时，睡不好觉；考试时，头脑发"木"结果发挥不正常，造成遗憾。为什么会出现这种情况呢？应该怎样去克服？以下几种建议希望对你有帮助。其实，最主要的是放松！放松！
怎样确保考试期间的睡眠？考试期间睡眠不足，是学生中存在的一个最为突出的问题。多数同学是为了挤时间，晚睡早起而导致睡眠不足；少数同学则是因为考前复习中昏昏沉沉地打疲劳战，考场上迷迷糊糊地应试答题，其结果只能是把自己的学习优势变为劣势，是极不可取的。有些学生已形成了夜间用功学习的习惯，夜越深其精神越好，这就是所谓的"猫头鹰型"人。形成这种习惯的同学一般上午的精神不好，不利于应付上午考试，因此必须提前进行人体生物钟的调整，逐步改变生活习惯，以适应考试时间规律。调整的方法是临考前三周就开始矫正作息时间，坚持晚上9点半钟睡觉，早上6点钟起床。开始时可能怎么也睡不着，不过没关系，睡不着就看书，但第二天早上6点钟一响一定起床。起床后头会昏昏沉沉，因为觉没睡好，这是正常的。这时一定不可赖在床上，要紧持起床，到附近公园或是街道上跑跑步，做做操。几天过后，你就会慢慢适应早起早睡的习惯了。 临考前一周应按考试时间规律作息，早点起床、运动、吃早餐，8点钟准时开始复习，上午中间休息20分钟，最好连考试科目都不变，按科目的考试时间顺序安排复习。
这样经过一段适应训练，临场考试也就会有异常的感觉了。有的同学因为考前焦虑而导致夜间入睡困难，这时应首先放下思想包袱。床以后要排除一切杂念，不要对第二天的考试思虑过多，不要回顾当在的复习情况，也不要因睡不着觉而急躁，可采用以下两种方法诱导自己入睡。
第一种方法：上床后熄灯，躺下仰卧，做一次舒畅的深吸气，然后徐缓地往外呼气。在第二次吸气时，你默念数字"1"和"放松"。与此同时，试着想像你面前有一块黑板，你在黑板上写了"1"和"放松"这和个字。在下一次吸气时，默念"2"呼气时默默地对自己说"放松"。如此往下做，一直默念到数字"20"每次呼吸都要像听到了并看到了那些数字和"放松"这两个字。这样做的目的是要反复地用一些不致引起自己的思想。如果自己的思想能保持着情绪激动的词语和景象来占据自己的思想。如果自己的思想能够保持着持续地在听和在看这一系列的单调词语，那么，考试的焦虑和紧张思绪就不容易挤进你的大脑中去了。在这一过程中，有时可能会出现离题乱想的情况，这时，一定要坚持按照原来的步骤继续做去。这样，思想归终会进入一种放松的境地，于是，睡眠就会来临。用这个方法来催眠，不可急躁，不应急于求成。
第二种方法：上床后熄灯，躺下仰卧，先做3~5次深呼吸，然后想像在黑暗中有一个不太亮的白点，并集中注意力控制这一想像中的白点进行缓慢地圆周运动50次，再换成缓慢地勾画五角星轨迹50次。如果感到心情改变不大，则重复上述意念运动程序数次，然后再进行两次深缓呼吸。每进行一次深缓呼吸，就对自己进行一次暗示："我已经睡着，。"这样就可起到良好的诱导入睡的效果。这一方法的原理同方法一的原理是一致的。如果条件允许，平时和考试期间都应养成午睡的习惯。午睡一般小睡一个小时，不要超过一个小时，这样做既能达到使大脑休息的目的，醒来时头脑也会很快清醒过来。 如何对待考前头脑发"木"？在临考前的复习阶段，不少考生都有这样一种感觉：上课无精打采，易分心；看书头昏脑涨，记不住；平时心烦意乱，心不安。此类现象就是常说的头脑发"木"，它严惩地影响了考生的考前复习。从心理和生理角度，形成原因如下：
一、思想压力大。随着考期的临近，学校和家庭的严格要求、同学间的相互竞争，以及对自己前途的考虑，都会给考生带来严重的思想压力，从而导致大脑皮层机能失调，使头脑发"木"。
二、缺乏自信心。少数考生心中无把握，对考试信心不足，甚至悲观失望，这会使大脑的活动大大降低，以致发呆。
三、用脑不科学。有些考生只顾拼命复习功课，放弃了政党的睡眠和必要的文体活动，打"疲劳战"，所以会使头脑发"木"。
四、复习方法单调。如果长时间内用同一种方法复习一门功课，大脑皮层分管这部分的细胞就会产生保护性抑制，影响学习效果。
五、心理感应所致。在集中学习场合中，某一个或几个人声称自己头脑发"木"，旁人就会受到感染，出现相应反应。
如何克服头脑发"木"的现象呢？
一、端正对考试的认识。考试是对知识的检验，不是"命运大决战"也非人生终极点，要认识到，在前方的地平线上，成功与失败同样是开始。
二、树立自信心。自信是成功的第一秘诀，无数事实证明，在其他条件大致相同的情况下，谁树立必胜的信心，谁就能取得更大的成功。
三、复习方法多样化。文、理搭配，阅、听、读、写结合，避免枯燥、单一的复习方法。
四、充分利用大脑的"最佳时期"，学习和休息巧安排。当头脑清醒、精力充沛时，要抓紧学习；当大脑疲劳地，可睡觉或做户外活动，使脑细胞得到休息，恢复精力。那种考前通宵达旦的复习方法，绝非良策，往往会前功尽弃。 考试前一天，怎度过？临考前的心态，可能是中、高考能否成功的关键之一，所以考前一天的安排也十分重要。陌生的考场和气氛会使人感到压抑，影响临考心理，一般要在考试的前一天去熟悉一下考场。在那里找出与以往学习环境相似的地方，在心理上产生认同，从而抵消因陌生的考场所造成的心理压力。长时间的紧张复习，使脑细胞已产生保护性的疲惫反应，因而考前大脑需要的是适当休整。下下棋，听听音乐，打打球，与朋友聊聊天，都有助于迎考。睡眠不好是考生极普遍的现象。越着急，大脑越兴奋，就越睡不着。所以晚上不要去想考试的事，听其自然，不焦不虑，能容易入睡。考试那一天，怎面对？中、高考那一天，不宜去得太早，因为在等待中，人最容易产生焦虑情绪，一般提前15分钟赶到考场为宜。在路上，不宜走得太快。若走得太快会引起心跳加速，更感焦虑，所以步行的速度以把脉膊控制在每分钟60~80次为宜。不要与人讲座问题，那样容易因发现自己与别人的差距而影响自信心。要尽快进入角色。走进考场，打开考卷，多数人都会紧张得心跳加快，甚至全身发抖。这时千万不要害怕，要想到别人都和你一样。可缓缓地做几次深呼吸，让心态慢慢地平静下来。在密封线外填好该填的项目，再把考卷从头至尾浏览一遍，然后从你最熟悉的考题入手，只要你进入了角色，便会发挥自如，成功在望。

记忆也要讲卫生
1.稳定而愉快的情绪: 愉快能使你对事物的印象深刻，提高记忆力。
2.适当的营养: 青年人有计划的，适量地吃点鱼、肉特别是蛋黄，对于维护记忆功能是很必要的。新鲜的空气。新鲜空气能使大脑得到充分的氧气，增强记忆力。空气污浊，头脑发胀，影响记忆效果。
3.戒烟戒酒: 吸烟降低人的记忆力效果。吸的支数越多降低越明显。饮酒，可使人注意力涣散，理解力降低，记忆力下降，意志消沉。
4.劳逸结合: 学习一段时间以后，适当地休息一下，做体操，打球，唱，谈笑，都可使大脑得到适当的休息。
5.合理的作息制度: 青少年生活、作息要有规律，保证适当的睡眠时间，利于保护大脑。
6.最佳的记忆时间: 早晨和晚上临睡前是记忆效果最好的时间。因为早晨，大脑没有睡前学习材料的干扰—
—前摄抑制的影响；临睡，不再受新学习的干扰——倒摄抑制的影响。每天临睡前，把一天内学习的主要内容，象过电影一样在脑子里过一遍，这对记忆的巩固很好。晚上记的材料，第二天早晨再记一遍，效果会更好。
7.合理用脑: 合理用脑使大脑皮层的不同部位轮流兴奋和抑制，有助于增强记忆力，使人保持不疲劳的状态。长时间啃一门课不如不同课程交替学习的效果好。内容相似的课程不要挨着复习。学习时用的是右半脑，听音乐、曲是用左半脑。左半脑兴奋几分钟、右脑就可休息一下。用音乐来调节，作到合理用脑，在世界各大学里已被广泛重视。

考前十件事
临近中考怎么调整心态呢？十六个字：强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥。在临考的几天内，努力做好以下十件事就可能达到调整心态十六个字的要求。
1.制定好作息时间计划。把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理，防止复习忙忙乱乱，按计划行事，使生理节奏感与心理节奏感增强。
2.进入中考时间节奏。按照中考上午开始时间与下午开始时间复习功课，例如按上午中考时间复习语文，有助于进入中考状态，有助于充分发挥已掌握的知识。
3.每天以中考的心态做卷子。有些考生认为自己已经做了好几个月的卷子了。临考前十天八天不做，看看就行了，这可能会导致考试时抓不住感觉，手生，影响发挥。我建议考前每天以中考的心态做卷子，到中考时就会以平常心态做卷子。
4.抓住最佳记忆时间。心理学研究证明，早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响，记忆效果最好。建议考生在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。
5.最好不玩电脑和上网。玩电脑、上网容易上瘾，容易在大脑形成优势兴奋灶，抑制已掌握知识的发挥。
6.参加自己喜欢的文体活动。调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐，以稳定的、饱满的情绪迎战中考。
7.注意饮食卫生，防止胃肠疾病。按照平时的饮食习惯吃饭就可以，没有必要加强营养去吃大鱼大肉。暴饮暴食会引起胃肠功能紊乱，影响情绪安定，不利于考试。
8.调整睡眠。从现在开始就不要再“开夜车”了，根据自己的情况把晚间睡眠调整到十点或十一点。6月23日晚上切不可提前上床，否则很容易辗转反侧难以入睡，使心绪烦躁不安，影响考试。
9.心平气和，防止烦躁。不想考试后的事，不与人争论问题，心平气和地对待考前的一些事情。考前有些紧张担心在所难免，考前有些轻度焦虑有助于发掘你的智力潜力。把自己的轻度考试焦虑看得太重，这才是影响考试的负面心态。
10.增强信心。从现在开始不再做难题，不再做新的题目。 强化自己已掌握的知识，增强信心，每一个人掌握知识的程度不一样，中考的目标就不一样。只要达到了自己能力所及的目标就是高考成功。临考前这几天，每天挺胸抬头快步走，有助于增强信心，要相信自己的力量，不要迷信。信心是中考成功的灵魂，只要你有良好的心态就能达到你力所能及的考试目标。

考前复习的策略
一、克服心理疲劳
心理疲劳不象生理疲劳那样可以通过补充能量和休息恢复正常，它的消除 主要靠心理调节来实现。为此，首先，要有明确的学习目的。学习就象从河里 抽水，动力越足，水流量越大。动力来源于目的，只有树立正确的学习目的， 才会产生强大的学习动力。其次，要培养浓厚的学习兴趣。兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中心相， 并伴有愉快、喜悦的积极的情绪体验。而心理疲劳的产生正是大脑皮层的 消极情绪引起的。因此，培养自己的学习兴趣，是克服心理疲劳的关键所在。 有了兴趣，学习才会有积极性、自觉性、主动性，才能使心理处于一种良好的 竞技状态。第三，要注意学习的多样化，书本学习本身就是枯燥单调的，如果多次重 复学习某门课程或章节内容，易使大脑皮层产生抑制，出现心理饱和，产生厌 倦情绪。所以考生不妨将各门课程交替起来进行复习。
二、战胜高原现象
复习中的高原现象，是指在复习到一定时期时，往往停滞不前，不仅复习 不见进步，反而有退步的现象。在高原期内，并非学习毫无进步，而是某部分 进步，另外一些部分则退步，两者相抵，致使复习成效未从根本上发生变化， 因而使人灰心失望。高原现象一是发生较低层次的复习进入高层次的复习的过 渡时期；二是发生在临考复习的中、后期。当考生在复习迎考过程中遭遇高原期时，切忌急躁或丧失信心，应找出学 习方法、学习积极性等方面的原因。及时调整复习进度，在科学用脑，提高复 习效率上多下功夫。
三、重视复习“错误”
如果在复习中不善于从错误中走出来，缺陷和漏洞就会越来越多，任其下 去，最终就会蚁穴溃堤。在备考期间，要想降低错误率，除了及时订正、全面 扎实复习之外，非常关键的问题就是找出原因，不断复习错误。即定期翻阅错 题，回想错误的原因，并对各种错题及错误原因进行分类整理。对其中那些反 复错误的问题还可考虑再做一遍，以绝“后患”。错误原因大致有：概念理解 上的问题、粗心大意带来的问题以及书写潦草凌乱给自己带来的错觉问题等， 从而有效地避免在考试时再犯同一类型的错误。
四、把握心理特点搞好考前复习
实践证明，一个人在气质、性格、心理稳定程度等因素也会影响考前复习。考生在复习迎考过程中，应根据自己的心理特点来制订复习迎考计划，根据自 己的心态来调整复习的进度，选择与运用最好的复习方式方法，使自己的考前 复习达到预期的最佳效果

⑸ 幼儿园大班数学教案《奇妙的时间》

通过观察大量动植物的活动规律，发现了动植物生命的内部有一个像时钟一样的机构，叫“生物钟”。通过这篇文章的学习，学生可以了解很多动植物的活动规律，如果想发现更多的现象，必须学会认真观察。本文采用总分总的手法，第一段总的说明大自然是一座奇妙的始终。第二、三、四自然段分别讲述了植物、动物的不同的活动时间。最后一段揭示了“活时钟”就是“生命之钟”，就叫“生物钟”。这样的结构安排，使得文章层次清晰，说理透彻。 1、认识14个生字，会写10个生字。理解“蠢蠢欲动”“巡逻”“拜访”等词语的意思。 2、学习课文内容，并了解课文总分总的写作顺序。 3、生活中有着很多奇妙的现象，教育学生要学会留心观察，做生活当中的有心人 1、朗读课文的第二段和第三段。 2、理解重点词语，感受作者的写作的方法。 自然界的时钟之迷。（不用过多的讲解，初步感知） 2课时 幻灯片。 第一课时 一、题目入手，激趣质疑 1、同学们都很喜欢猜谜语，我们来比比谁猜得快。 （出示谜面：兄弟三个爱赛跑，个子有矮也有高，它们会走没有脚，它们会说没有嘴，却能告诉我们什么时候要起床，什么时候上学去。板书：时钟 2、同学们，有一位伟大而神奇的魔术师，它能让你在没有时钟的时候掌握时间，猜猜这位伟大的魔术师是谁？（板书：自然界的） 3、齐读课题，质疑：读了课题，头脑中会产生哪些小“？”呢？ 学生有可能提出： （1）自然界的时钟是什么？ （2）这些时钟是怎样的？ （3）它会怎样向我们报时呢？……（对学生的问题进行梳理，简要板书 二、认读生字，整体感知。 1、同学们，要想解开小问号，我们该怎样去做呢？读课文是我们解开小问好最好的办法。 2、在读课文时，老师提醒大家注意两点，（1、要读准字音，遇到不认识的字可以请教你的同桌还可以请教老师。2、把句子读通顺。） （学生读课文，师巡视。） 3、自然界的时钟慢慢的要敲响了，你们准备得怎样了呢？ （过生字关：出示本课要学的生字。小组合作学习，把生字的音读准，不会认的字作上记号；互相帮助，如果都会认了，小组长检查，读对了，请小组长给每个组员发“笑脸”）师巡视，了解各组学习情况，重点帮助能力差的学生，及时表扬合作学习好的小组。 4、生字朋友带来了一连串的生词，能读出这些词语吗？（不带拼音） 发现蒲公英夜幕降临不声不响地洞底细

⑹ 小班健康充足的睡眠教案

一日三餐是人在漫长的岁月中形成的适应人体肠胃环境及生理功能的生理节律。定时进餐可以维持血液中营养物质的稳定，保证人体的正常活动，一般来讲，每餐之间间隔4~5小时是根据食物在人体胃中停留的时间决定的。早餐:7:30左右即在起床后20至30分钟吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。而且早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，也就是说，如果早餐过早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。 中餐:12:00-12:30为宜。午餐是最好的休息时间，应该让自己在一个轻松的环境下吃午饭。这样不但有益精神的放松、还有助于消化，对身体大有好处。晚餐:一般宜在晚6点以后、7点以前吃为最好。这样，在4小时以后，即到晚10点以后或11点左右睡觉，较为适宜。夜宵:我们不提倡学生吃夜宵，因为临睡前进食，不仅会增加肠胃负担影响睡眠，还会影响第二天早餐的食欲。不过对于晚自习的同学而言，用脑时间较长会有饥饿的感觉，为了保证睡眠的质量，建议夜宵应少量，而且在9:30-10:00为宜。同时应当强调的是，三餐时间要固定，形成有规律的生物钟。

⑺ 大班《如何提高幼儿身心免疫力》的教案

1．母乳喂养——人生的第一次免疫
母乳中含有大量的免疫物质，能增加婴儿机体免疫力及抗病能力，可防止婴儿受病毒的侵入而生病。可以说母乳是人生的第一次免疫，因此不要错过给宝宝母乳喂养的机会。

2．抚触——改善宝宝的血液循环
在自然分娩中产道收缩，挤压胎儿，是一种有益的身体接触，有利于宝宝神经系统的发育。出生后，母亲的身体接触，会让小婴儿有很大的安全感，通过抚触活动了宝宝的肌肉，使紧缩的肌肉得到舒展，促使屈肌和伸肌得到平衡。抚触缓解宝宝腹胀、便秘，让宝宝胃口大开，吃奶量逐渐增加，呼吸变得更平稳，促进血液循环，刺激免疫系统，提高免疫力和应激能力，使宝宝少生病。如何进行婴儿抚触呢?据专家介绍，家长在给宝宝进行抚触按摩的时候要注意以下几点：
技术准备：婴儿抚触共分为头、胸腹、背部和四肢四大部分，抚触者可以牢记“眉头下巴额两边，宝宝微笑到永远;胸部交叉又循环，腹部顺势轻柔按;捏挤搓滚小胖手，摸摸掌心提指尖;背上分分又合合，妈妈爸爸爱满满”的口诀。
物资准备：婴儿抚触的物资准备很简单，家长只需准备一块干净柔软的棉垫，给宝宝穿上舒适透气的小衣服，抚触者洗净双手，再加涂些按摩油就可以了。
心理准备：这一步很关键。抚触者在抚触过程中要面带微笑，向宝宝传达自己的爱意，才能起到最好的效果。并且抚触还要做到“每天坚持十五分钟”，如果“三天打鱼，两天晒网”意义就不大了。

3．免疫预防接种——积极主动应对
新生儿时期虽然从母体继承来了免疫球蛋白提供了一些抗体，但对于许多传染病仍是一个高度的易感者。预防接种是抵抗病菌的有效方法，为宝宝预防接种是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施，可以通过早期有效的预防接种来防止对新生儿危害最大的传染病的发生，如结核病、乙型肝炎等，父母们一定要按时为宝宝接种疫苗。
4．规律的生活习惯——让生物钟有节奏地转动
父母足够耐心地对待孩子，帮他们找到自己的生活规律。成长中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡一下。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩，对身体大有益处。对于1、2岁的宝宝可以试着按照下面的方法进行：
每天早晨在同一时间(比如早晨6点～7点之间)叫醒宝宝。起床后，让宝宝感受早晨的阳光。帮助宝宝认识“早晨”。对于无论如何都起不来的宝宝，可以在起床前一点点地调亮房间的光线。
进行早晨的“仪式”，如洗脸、换衣服等。关键要养成习惯。
晴朗的日子里，在午前或午后可以适量地安排户外散步。不方便散步时，可以在阳台或庭院晒晒太阳。帮助宝宝认识“白天”。白天尽量安排活泼一些的游戏，夜晚则尽量安排安静的游戏。
晚饭尽量在晚上7点半之前完毕。夜晚睡觉时关闭不必要的电器，使寝室保持黑暗安静。
进行睡觉前的“仪式”，如换睡衣、刷牙、讲故事、聊天等。养成睡觉前的这些习惯，帮助宝宝认识“夜晚”。每天尽量在同一时间进入寝室。
5．均衡饮食，合理营养——提升防御功能
新生儿期表现为高营养需求，有限的消化代谢功能，因此，对营养既要求足够量来保证生长发育的需要，又不能过量喂养，以免造成新生儿胃肠道的过重负担，要适当掌握合理营养对增强体质和抵抗力最具有决定性的影响。
蛋白质是构成免疫细胞和抗体的主要成分，一旦蛋白质缺乏则会造成免疫机能下降。鱼、肉、蛋、奶等这些食品中含有丰富的蛋白质，可以让宝宝的肌肉、骨骼、皮肤得到良好的发育。
维生素C能刺激身体制造干扰素，补充足够的维生素可增加抗体，清除病毒和细菌，从而增强免疫力。含维生素C丰富的食物，如鲜枣、猕猴桃、西红柿、橘子、青椒等新鲜蔬菜、水果。随着宝宝的长大，及时添加橘、柚、柠檬、番茄和绿叶蔬菜等富含维生素C的食物。维生素C极易溶于水，具有很强的还原性，故很不稳定。菜肴加热煮沸时间过长或放置过久，蔬菜被剁、切、挤压后均会有所损失。缺乏维生素C的婴儿可用维生素C丸溶于水加糖口服。
其它如-胡萝卜素及营养素中的叶酸、维生素B12、烟碱酸、泛酸、铁、锌和酶等也都与免疫能力有关。
6．不要吃得过饱——避免脾胃负担过重
婴幼儿脏腑娇嫩，消化吸收功能尚未健全。虽然发育旺盛，对营养物质需要迫切，但是，脾胃运动消化功能相对不足。若吃得过饱，会使胃肠负担加重，消化功能紊乱，容易发生积食、腹痛，导致胃肠炎、消化不良等疾病。宝宝吃得太多，除了会造成肥胖症之外，还会伤害大脑。
7．多喝白开水——保湿清毒润肠胃
多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。上幼儿园、外出时让孩子背着水瓶，渴了随时喝。注意，要喝白开水，而不是各种含糖饮料。

8．不必过于干净——形成免疫记忆
免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭。如果你家太干净，孩子没有机会通过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。 平时只要使用一般肥皂和水就可达到清洁的目的，并不需要天天使用消毒液。

9．良好的卫生习惯——防止病从口入
虽然过分抗菌、干净无益健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯。
让宝宝学会保护自己的牙齿
让宝宝懂得饭前便后要洗手
让宝宝爱上洗澡
10．不要随意使用抗生素——锻炼免疫系统
当感染不是很严重时，尽量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的“敌人”时，已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力，从而保护身体安全。
11．良好家庭氛围——激发免疫活力
良好的情绪可激发免疫系统的活力，从而起到充分地保护机体的作用。宝宝在忧伤、焦虑、恼怒等不良情绪影响下，神经内分泌功能可发生紊乱，直接影响机体生理机能，同时，会产生大量的有害健康的物质(有人称之为有害激素或内分泌毒素)。父母为宝宝创建一个和睦的家庭氛围，让宝宝有一个愉快的身心，也可以帮助宝宝免疫力保持良好状态。

⑻ 很简单的语文题

可以在相关的网上去查找一下。

另外：
给您几条学习方法：

经验一：
1、不妨给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的作业，现在四十分钟就完成了。
2、不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐，这样比带着耳机做功课的效果好多了。
3、不要整个晚上都复习同一门功课。我以前也曾经常用一个晚上来看数学或物理，实践证明，这样做非但容易疲劳，而且效果也很差。后来我在每晚安排复习两三门功课，情况要好多了。
除了十分重要的内容以外，课堂上不必记很详细的笔记。如果课堂上忙于记笔记，听课的效率一定不高，况且你也不能保证课后一定会去看笔记。课堂上所做的主要工作应当是把老师的讲课消化吸收，适当做一些简要的笔记即可。

经验二：

学习效率这东西，我也曾和很多人谈起过。我们经常看到这样的情况：某同学学习极其用功，在学校学，回家也学，不时还熬熬夜，题做得数不胜数，但成绩却总上不去其实面对这样的情况，我也是十分着急的，本来，有付出就应该有回报，而且，付出的多就应该回报很多，这是天经地义的事。但实际的情况却并非如此，这里边就存在一个效率的问题。效率指什么呢？好比学一样东西，有人练十次就会了，而有人则需练一百次，这其中就存在一个效率的问题。
如何提高学习效率呢？我认为最重要的一条就是劳逸结合。学习效率的提高最需要的是清醒敏捷的头脑，所以适当的休息，娱乐不仅仅是有好处的，更是必要的，是提高各项学习效率的基础。那么上课时的听课效率如何提高呢？以我的经历来看，课前要有一定的预习，这是必要的，不过我的预习比较粗略，无非是走马观花地看一下课本，这样课本上讲的内容、重点大致在心里有个谱了，听起课来就比较有针对性。预习时，我们不必搞得太细，如果过细一是浪费时间，二是上课时未免会有些松懈，有时反而忽略了最有用的东西。上课时认真听课当然是必须的，但就象我以前一个老师讲的，任何人也无法集中精力一节课，就是说，连续四十多分钟集中精神不走神，是不太可能的，所以上课期间也有一个时间分配的问题，老师讲有些很熟悉的东西时，可以适当地放松一下。另外，记笔记有时也会妨碍课堂听课效率，有时一节课就忙着抄笔记了，这样做，有时会忽略一些很重要的东西，但这并不等于说可以不抄笔记，不抄笔记是不行的，人人都会遗忘，有了笔记，复习时才有基础，有时老师讲得很多，在黑板上记得也很多，但并不需要全记，书上有的东西当然不要记，要记一些书上没有的定理定律，典型例题与典型解法，这些才是真正有价值去记的东西。否则见啥记啥，势必影响课上听课的效率，得不偿失。
作题的效率如何提高呢？最重要的是选"好题"，千万不能见题就作，不分青红皂白，那样的话往往会事倍功半。题都是围绕着知识点进行的，而且很多题是相当类似的，首先选择想要得到强化的知识点，然后围绕这个知识点来选择题目，题并不需要多，类似的题只要一个就足够，选好题后就可以认真地去做了。作题效率的提高，很大程度上还取决于作题之后的过程，对于做错的题，应当认真思考错误的原因，是知识点掌握不清还是因为马虎大意，分析过之后再做一遍以加深印象，这样作题效率就会高得多。
评：夏宇同学对于听课和做题的建议，实际上反应了提高学习效率的一个重要方法--"把劲儿使在刀刃上"，即合理分配时间，听课、记笔记应抓住重点，做习题应抓住典型，这就是学习中的"事半功倍"。

经验三：

学习效率是决定学习成绩的重要因素。那么，我们如何提高自己学习效率呢？
第一点，要自信。很多的科学研究都证明，人的潜力是很大的，但大多数人并没有有效地开发这种潜力，这其中，人的自信力是很重要的一个方面。无论何时何地，你做任何事情，有了这种自信力，你就有了一种必胜的信念，而且能使你很快就摆脱失败的阴影。相反，一个人如果失掉了自信，那他就会一事无成，而且很容易陷入永远的自卑之中。
提高学习效率的另一个重要的手段是学会用心。学习的过程，应当是用脑思考的过程，无论是用眼睛看，用口读，或者用手抄写，都是作为辅助用脑的手段，真正的关键还在于用脑子去想。举一个很浅显的例子，比如说记单词，如果你只是随意的浏览或漫无目的地抄写，也许要很多遍才能记住，而且不容易记牢，而如果你能充分发挥自己的想象力，运用联想的方法去记忆，往往可以记得很快，而且不容易遗忘。现在很多书上介绍的英语单词快速记忆的方法，也都是强调用脑筋联想的作用。可见，如果能做7到集中精力，发挥脑的潜力，一定可以大大提高学习的效果。
另一个影响到学习效率的重要因素是人的情绪。我想，每个人都曾经有过这样的体会，如果某一天，自己的精神饱满而且情绪高涨，那样在学习一样东西时就会感到很轻松，学的也很快，其实这正是我们的学习效率高的时候。因此，保持自我情绪的良好是十分重要的。我们在日常生活中，应当有较为开朗的心境，不要过多地去想那些不顺心的事，而且我们要以一种热情向上的乐观生活态度去对待周围的人和事，因为这样无论对别人还是对自己都是很有好处的。这样，我们就能在自己的周围营造一个十分轻松的氛围，学习起来也就感到格外的有精神。

经验四：

很多学生看上去很用功，可成绩总是不理想。原因之一是，学习效率太低。同样的时间内，只能掌握别人学到知识的一半，这样怎么能学好？学习要讲究效率，提高效率，途径大致有以下几点：
一、每天保证8小时睡眠。
晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。
二、学习时要全神贯注。
玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的"虽处闹市，而无车马喧嚣"的境界，只有我的手和脑与课本交流。
三、坚持体育锻炼。
身体是"学习"的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢？
四、学习要主动。
只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。
五、保持愉快的心情，和同学融洽相处。
每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。
六、注意整理。
学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时，东找西翻，不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。我认为，没有条理的学生不会学得很好。
评：学习效率的提高，很大程度上决定于学习之外的其他因素，这是因为人的体质、心境、状态等诸多因素与学习效率密切相关。

【总结】

学习必须讲究方法，而改进学习方法的本质目的，就是为了提高学习效率。
学习效率的高低，是一个学生综合学习能力的体现。在学生时代，学习效率的高低主要对学习成绩产生影响。当一个人进入社会之后，还要在工作中不断学习新的知识和技能，这时候，一个人学习效率的高低则会影响他（或她）的工作成绩，继而影响他的事业和前途。可见，在中学阶段就养成好的学习习惯，拥有较高的学习效率，对人一生的发展都大有益处。
可以这样认为，学习效率很高的人，必定是学习成绩好的学生（言外之意，学习成绩好未必学习效率高）。因此，对大部分学生而言，提高学习效率就是提高学习成绩的直接途径。
提高学习效率并非一朝一夕之事，需要长期的探索和积累。前人的经验是可以借鉴的，但必须充分结合自己的特点。影响学习效率的因素，有学习之内的，但更多的因素在学习之外。首先要养成良好的学习习惯，合理利用时间，另外还要注意"专心、用心、恒心"等基本素质的培养，对于自身的优势、缺陷等更要有深刻的认识。总之，"世上无难事，只怕有心人。"

另外请您注意自己的生物钟

每个人的情况都不一样，有些差异，要弄清自己的最佳学习时间，人的大脑在一天中有一定的活动规律：一般来说，上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力；下午3时思考能力最敏捷；晚上8时记忆力最强；推理能力在白天12小时内逐渐减弱。根据这些规律，早晨刚起床，人的想像力较丰富，就抓紧时间捕捉一些灵感，做些构思工作，兼读语文和背诵英语单词，由于早晨空气新鲜，要参加一些体育锻炼；上午做一些严谨工作，上课认真听讲，做好课堂笔记；下午除听课外，要快速准确做好当天的笔头作业；晚上加强记忆和理解，预习第二天功课。中午、傍晚的空隙时间就安排一些不费力的事务性工作，如看看报纸，收集写作素材，散步和休息。

最后，请您自信，祝您成功！

⑼ 九年级安全教育《怎样预防亚健康》教案

亚健康如何调理？——内服本草扶正天方，当然也离不开在平时生活当中的调节以及一些良好的生活习惯。下面为你介绍几种方法，让你明白自己应如何摆脱亚健康。

1、饮食有度:食，很重要。

对于饮食无规律，营养不规律，暴饮暴食的上班族而言，“食”对于调养身体亚健康意义非凡：一些不起眼的五谷杂粮，能够降血脂、刮脂肪、利肠胃等，五谷杂粮，什么都吃点，好处多多。暴饮暴食能引起肥胖、胃病、肠道疾病等，是身体亚健康一个比较重要的起因，拒绝暴饮暴食，规律饮食，肠胃各机能也能正常运转，营养均衡，让我们离亚健康也就远了一步。

2、工作上合理安排

工作永远都做不完，合理安排是一种技能。要善于把工作切块，善于把握完成每一块需要的时间，然后一块一块地排序，并逐个完成，做到时间安排合理，今日事今日毕。这样不仅能提升效率，减轻由工作太多带来的心理压力，而且能增加成就感。

3、睡眠充沛

我们都知道，长期的睡眠时间不足，容易导致疲劳积累、情绪暴躁以及思维能力下降；睡眠质量不好，也容易导致颈椎病等疾病的缠身。所以，你每天都提醒自己11点以前要上床睡觉，却总是因为工作、玩游戏或者看电影将时间一推再推。贪恋工作或者贪玩，是一种习惯，准点睡觉、准点起床也是一种习惯。哪种习惯能成为你生活的主旋律，取决于你下的决心。

4、心理

善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。

5、全面均衡适量营养

维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。

除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。

所以，除了做到一日三餐全面均衡适量外，还可以补充金施尔康多维元素片等。

6、锻炼

现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。培养多种兴趣，保持精力旺盛广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。

7、适度劳逸

适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。