孕妇补钙吃什么

『壹』 想知道孕妇补钙应该吃什么呢

您好。孕期补钙不仅对孕妈妈的身体健康至关重要，也关系到胎儿日后的健康成长，如果钙摄取不足，会造成很严重的后果，影响两代人的身体健康。可以服用澳诺锌钙特葡萄糖酸钙锌口服溶液，中国首个锌钙双补口服溶液剂型的专利药品，帮准妈妈解决钙吸收不足的难题！澳诺锌钙特用全新的概念解决了以往矿物质、微量元素及其他营养素的补充难题，走出了缺钙单一补钙的误区，突破了市场钙制剂只重含量而轻视生物利用率，忽略其他因素对钙代谢的影响等问题，提高了补钙效果，可以放心选择。

『贰』 孕妇补钙吃什么好！

如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是最理想的,最迟不要超过怀孕20周. 但是补钙是有一个适量的问题,一般是每天600mg的剂量比较适合.如果不注意,服用了过多的维生素D,会造成人体中毒.钙补多了,容易造成高钙血症,甚至导致肾结石.

『叁』 孕妇补钙应该多吃什么

补钙从出生到死亡，整整的一个一生当中，补钙是无时无地都在补的，但是补钙的有几个高峰人群，就是孕妈妈们，喂奶的妈妈们和年龄大的人，是补钙的高峰人群，为什么说孕期的妈妈补钙是高峰人群呢，因为是宝宝从一点点，看不见的受精卵，在十个月的时间内，长成一个50公分左右的小宝宝，要长骨头要大量的钙，所以说补钙是首当其冲的，哪些含钙比较多，首先是牛奶、豆制品、鱼或虾，含钙都是比较丰富的，所以说孕妈妈们要求是，每天吃四到五百毫升的奶，每周吃两到三次的鱼或者虾。

『肆』 孕妇缺钙，吃什么可以补钙

其实骨头汤里是没含有多大钙质的，含钙最丰富的食物是虾皮。可以每天在炖着的粥里加上小虾子，这个补钙效果最好。另外，如果缺钙严重的就需要吃钙片，钙之缘片是补钙的保健食品，不是药品，比较天然和纯净。

『伍』 孕妇补钙吃什么钙片好

斯利安的就挺好 我在吃

『陆』 孕妇补钙吃什么食物和水果

钙和维生素对我们人体来说是非常有益的，需要经常摄入有助于自身健康成长。对于孕妇来说更为重要，而往往孕妇是最缺乏钙和维生素的。因此准妈妈们需要在日常饮食中大量摄入钙和维生素等物质。那么准妈妈们吃什么水果可以补钙呢？准妈妈们快来了解一下吧。

1、苹果
苹果含有维生素和矿物质，对于准妈妈们而言，常吃苹果有利于多种营养物质的摄入和吸收，而且还可以起到保持体重的作用，同时对胎儿的生长发育也有着非常不错的影响。当准妈妈们胃口不佳、有呕吐的倾向时，苹果对这些都具有缓解作用。

2、樱桃
樱桃的营养价值相对其他水果而已是比较高的含有多种维生素，而且所含有的铁质十分丰富。

3、葡萄
含有钙、铁、维生素C、B1和胡萝卜素等等，可以起到安神安胎的功效，对胎儿的发育也有很大的帮助。

有很多食物都均有各种的营养，准妈妈们为了可以均衡摄入各种营养需要吃各种各样的食物和补品，以满足胎儿所需的营养。但是准妈妈们并不是什么食物都可以随便吃的，那么究竟准妈妈们有什么食物是不可以吃的呢？接下来给准妈妈介绍一下孕妇需要忌口的5种食物。

1、甲鱼
甲鱼是寒冷之物，孕妇是千万不可以食用的。

2、螃蟹
螃蟹虽然美味，但是其性也是属于寒冷的，有堕胎的作用。

3、山楂
大多数孕妇刚怀上宝宝的时候都喜欢食用酸的零食，但注意山楂是绝对不能吃的。山楂对子宫会产生兴奋作用，严重者会有流产的倾向。

4、马齿苋
实验证明，它可以导致子宫产生兴奋，使子宫收缩次数变多，也会导致流产。

5、桂圆
性热，不可以作为保胎之物。

『柒』 孕妇补钙吃什么好

病情分析：孕期补钙可以适当的吃一些鱼肉，虾肉，豆制品，奶类等，含钙量是比较高的，但是对鱼虾过敏的孕妇就不建议食用了，平时也需要多晒太阳，去户外进行运动，这样可以促进钙的吸收，而且还可以增强身体抵抗力。原因分析随着胎儿的逐渐长大，对母体钙的需求是越来越多的，如果没有及时补钙，很容易导致腰腿酸痛，腿部抽筋等症状，而且还会影响胎儿的骨骼发育，所以需要及时进行补充。举措建议在怀孕期间饮食上要及时进补，避免挑食，而且要多吃一些水果蔬菜，给身体补充维生素，另外还要保持睡眠充足，不可过度熬夜。

『捌』 请问孕妇补钙吃什么最好

一般来说，孕妇如果没什么异常情况，推荐食补来补钙。

孕期补钙佳品推荐

1、补钙佳品：芝麻

芝麻酱是非常好的补钙食品，含钙量不逊色于奶酪。

芝麻本身有硬壳，营养素的消化率也低，但经过磨制成芝麻酱，消化率大大改善。

芝麻酱美味可口，吃1大勺芝麻酱，大概相当于25克的量，其中所含的钙可达200毫克左右，实在不可小视。

除了大量的钙之外，芝麻酱还提供了十分丰富的钾、镁、铁、锌等矿物质以及大量的维生素E、维生素B1、尼克酸，还有蛋白质和单不饱和脂肪酸。

2、补钙佳品：奶产品

半斤牛奶含钙300毫克，并且其中的多种氨基酸、乳酸、矿物质和维生素还能促进钙的消化和吸收。

牛奶与肉不同，并非成酸性食品，而是弱成碱性食品。所以，牛奶并不会让人体液偏酸，也就不会促进钙的流失。

综合评价，牛奶仍是最佳的补钙食品。因此，作为人体最易吸收的钙源，牛奶应当作为日常补钙的主要食品，其他奶制品如酸奶、奶酪、奶片也是不错的选择。

3、补钙佳品：豆制品

大豆除了是高蛋白食物之外，其实含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙500毫克。

不过需要提醒的是，引用豆浆需要反复煮开7次才可食用。

而豆腐则不可与菠菜一起烹饪，虽然按理说能够既补钙又补铁，但是菠菜中含有草酸，易与钙相结合生成不被人体吸收的草酸钙结合物。

4、补钙佳品：绿叶蔬菜

蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素，可帮助维持酸碱平衡，减少钙的流失，本身还含有不少钙呢。

绿叶蔬菜大多是钙的中等来源，如小油菜、小白菜、芥蓝、芹菜等，都是不可忽视的补钙蔬菜。

近年来的研究证实，绿叶蔬菜中的维生素K是骨钙素的形成要素，而骨钙素对钙沉积入骨骼当中是必需的。

100克雪里蕻中含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等，每100克钙含量也在150毫克左右。

5、补钙佳品：海带和虾皮

海带和虾皮等也都是高钙海制品，只要每天吃上25克，就可以补钙300毫克，并且能降低血脂，预防动脉硬化。

特别是虾皮，25克中就含有500克以上的钙质，虾皮紫菜蛋花汤补钙效果就要比大骨汤强百倍。但是虾皮中含有微量的亚硝胺类致癌物，放多了不利健康。

『玖』 孕妇补钙应该吃什么

每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。 如果想吃钙片的话,一般液体钙比较容易被人体吸收一些.在补钙时可参考以下几条原则 ：一是尽量从天然食品 ,而不是药丸中补钙 ,饮食结构日趋合理 ;二是钙剂并非越昂贵越好

『拾』 孕妇补钙吃什么钙最好

含钙复质最丰富的食物为乳制品、制豆制品、海产品这三类食材。此外，芝麻、豆腐、虾皮、芹菜、山楂等等钙含量都很高，孕妇可根据情况适当多吃。也可以喝我们的妈妈奶粉，小分子易吸收不易便秘，2杯约400毫升的我们的妈妈奶粉其钙含量约等于410克的扇贝。