吃什么降血压

① 吃什么东西能降血压

首先来讲了高血压是我们平常比较常见的一些疾病，在这种疾病来临的时候那很多人会不知道该吃一些什么样的食物，下面那我们就说一下能降压的食物有哪些。首先豆腐常吃豆腐脑能降低人体的胆固醇，常用豆腐煮芹菜叶吃呢，有非常的降压作用。第二个就是芹菜芹菜了有保护血管和降低血压的功效，同时呢还有镇静的作用，平时我们可以吃一些芹菜，能够防治血压又能够补充营养。第三洋葱和葱，这些都有降血脂，预防血栓形成的功效，也有降血压的作用。第四就是韭菜，韭菜可降低人体的胆固醇，甘油三酯也可以有辅助降压的作用。第五就是海带，海带哪能防止脂肪在动脉壁上的沉积，可以有辅助降压的作用。另外呢还有一些菠菜，绿豆啊这些都有降压的作用，可以适当的应用，同时那还有好多的水果，比如说香蕉猕猴桃柚子等含高纤维和维生素的水果。平时在膳食方面一定要注意低盐低脂饮食，不要吃辛辣刺激的食物。这是食疗个人感觉比吃药好！

② 吃什么可以帮助降压

可以尝试食用蜂蜜，长期坚持食用蜂蜜可以帮助降低血压。蜂蜜中含有的营养物质能够扩张血管、增强血管弹性。还可以促进血液循环，增强血液的流动性。保持血液畅通，使血压逐渐恢复正常。在降血压方面，水白蜜的效果显著，经常食用水白蜜可以增强毛细血管正常的抵抗能力，具有舒张血管、降低血压、改善血液循环、防止血管硬化的功能，比较适合中老年人群和有心脏问题的人群食用，并且还对预防中风有帮助。

③ 吃什么降血压效果最好

1、芹菜富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质。营养价值高、药用价值大，具有降压降脂的功效。治疗方法是取芹菜250克，捣烂取汁，每回口服20-30毫升，每天2次，也可用芹菜250克，大枣l0个，煎水加白糖调食，每天2次。
2、葫芦含有丰富的糖、维生素B、C、脂肪、蛋白质等，具有清热、利尿、降压的功效。治疗方法是取葫芦捣烂绞汁，以蜂蜜调服，每回20-30毫升，每天2次。
3、荸荠含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素。荸荠清脆可口，不仅是生吃熟炒的食品，且也是治疗高血压的佳果。治疗方法是取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各60-120克，水煎服，每天2次。
4、萝卜含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质。具有清热利尿，凉血止血，是治疗高血压的佳品。治疗方法是取白萝卜切碎捣烂取汁，每回50毫升，每天2次。
5、大蒜含糖、蛋白质、脂肪、维生素A、B、C及多种微量元素。具有止咳平喘，通窍行水，是治疗高血压的常用食物。治疗方法是取大蒜适量，放糖、醋中浸泡7天，每回饭前空腹吃2-4瓣，并饮糖醋汁少许，连续服用15天；若伴有高血脂，则用大蒜捣汁，加适量牛奶口服，适用痰湿偏盛者。

④ 吃什么能降血压

预防高血压有饮食口诀，即：“半斤牛奶二两肉，一斤蔬菜八两谷。一个鸡蛋五克盐，水果绿茶享清福。不抽香烟少喝酒，乐观开朗心无忧。每天早上跑跑步，保你腰带不变粗。”饮食上必须秉持“五味不过”原则：
中华医学把食物大致分为五类、苦、甘、辛、咸。预防高血压选择食物要注意五味的合理搭配。
1、食物不过腻。
建议，生活中要限制家畜肉类(尤其是肥肉)、动物油脂(如猪油)、奶油糕点、棕榈油等高脂肪和蛋类制品、蛋黄、动物内脏、鱼子及鸡皮、鸭皮等高胆固醇食物的摄入。每天不超过250克新鲜牛奶或酸奶。每天肉类控制在75克以内，主要是瘦肉，如猪、牛、羊、鸡、鸭等禽类肉食。
2、食物不过咸。
健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克，其中包括通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量。
3、食物不过甜。
含糖高的食品主要是米、面、糕点等。建议主食要粗细搭配，如玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等。最好不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等。
4、食物不过辛。
酒也属于“辛”类食物，对于嗜酒如命的市民，建议男性每天饮酒精不超过30克，即葡萄酒小于100~150毫升，比如2至3两;或啤酒小于250~500毫升，比如半斤到1斤;或白酒小于25~50毫升，约0.5至1两。女性则减半量，孕妇不饮酒。不提倡饮高度烈性酒。
5、食物不过苦。
苦味食物主要是苦麦菜、芹菜、芥菜、苦瓜、咖啡等。苦能清热，广州地区气候炎热，适当吃些有苦味的蔬菜是有好处的，可以清肝炎、心火。苦味毕竟寒凉，过食则损伤脾胃，导致食欲不振、或腹痛腹泻等，影响食物的消化吸收。
需要提醒的是，还包括不能过饱。“饮食自倍，肠胃乃伤”，不可不防。如果能再配合适当的运动和保持心情舒畅就更好了。

⑤ 吃什么食物可降血压

1、豆腐及豆制品：常吃可降低体内的胆固醇水平，进而缓解高血压。

2、海带：海带能防止脂肪在动脉壁沉积。常食海带炖豆腐，有利于降血压。

3、葱：葱能减少胆固醇在血管壁上的堆积，常吃葱煮豆腐，有降低血压之效。

4、西红柿：内含蕃茄素和纤维，具有结合人体胆固醇代谢产物的作用，从而可降血压。

5、花生：用花生仁（带红衣）浸醋一周，酌情加入红糖、大蒜和酱油，早晚适量服用，一两周后，一般可使高血压下降。

6、大蒜：据国外的一项研究显示，中等至严重程度的高血压患者，连续几周每天食用大蒜，血压能降至正常水平。

7、香蕉：增加钾的摄入量可降血压，香蕉中含有丰富的钾质。美国一项研究报告指出，每天吃一根香蕉，能使血压维持在正常水平。另外，其它含钾较多的食品有：桃、橙、菠菜、大豆、紫菜、马铃薯、玉米、多叶青菜，高血压患者可多吃这些食品。

⑥ 吃什么可以降血压

一、芹菜，芹菜当中含有降血压以及保护血管内皮的药用成分，在临床上部分脑血管保护药物就是从芹菜当中提取。其次为葱、姜等调味品，其均具有扩张血管的效果，具有轻微的降血压效果。再次为海带、黑木耳等常见的蔬菜，其中含有较高的膳食纤维素成分，可以促进肠道蠕动软化大便，具有辅助降血压效果。最后为普洱茶、罗布麻茶等饮品，具有一定的降血压效果。
二、橙子是超级降血压的食物，橙汁中不光含有丰富的纤维素，而且还能够增强人体的免疫力，还能够有效地减缓体内自由基对血管的损伤，橙汁中含有丰富的钾元素，能够降低血压，根据科学研究发现，中年男性连续一个月每天喝两杯橙汁及高血压的症状会明显地减轻。
三、辣椒，辣椒中的辣椒素有助于降低血压和血脂，降低心脏病的危险，辣椒中的辣椒素有扩张血管的作用，同时还能够促进身体血液循环，具有降低血糖的功能，根据实验表明，长期补充辣椒素能够有效的控制高血压，不过过多的吃辣椒也会诱发高血压糖尿病或者高血脂。
需要注意，食物降血压仅为辅助治疗，不能替代药物治疗，患者在食用这些食物时需要规范监测血压变化，并在医生指导下调整药物用量。
【拓展资料】
降血压的方法主要有生活方式干预和药物治疗：
1.生活方式干预：包括减轻体重、减少钠盐摄入（每人每天不超过6克）、补充钾盐（每日吃新鲜蔬菜及水果）、减少脂肪摄入、增加运动、戒烟限酒、减轻精神压力等。
2.药物治疗：根据降压药的作用方式目前常用的降压药可分为六大类：利尿降压药、β-受体阻滞剂、钙离子通道阻断剂、血管紧张素转化酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂、α-受体阻滞剂。还有传统的作用于中枢的肾上腺素能药物及近年研制的新降压药，如前列环素、5-羟色胺2型受体阻断剂、多巴胺受体激动剂、钾通道开放剂等。
降压药的具体选择应因人而异，应在医生指导下用药坚持长期治疗，并注意监测血压变化，及时调整降压药的药物剂量。
3. 手术治疗：少数高血压病继发于某一特殊疾病。手术治疗这些疾病，后可根治血压或减少降压药物的剂量。例如肾动脉狭窄、嗜铬细胞瘤等。

⑦ 吃什么可以降血压

降血压的食物：
蜂蜜
含丰富维生素，可防止血管硬化。
芹菜叶
降血压效果相当明显，用水烫一下，剁碎，拌上蒜泥，几乎相当于服一片降压药。每百克芹菜中含钙160毫克，一半可为人体吸收。
生姜：抗肿瘤、防止血小板聚合，(血小板聚合导致血竣、导致心脏病发作或中风)。减轻偏头痛、有消炎效用。
建议采用芹菜叶，效果非常显著。注意平时吃饭时少放些盐，盐有升血压作用。

⑧ 吃什么降血压最快最好

吃什么降血压最快最好 公认的八大降血压食物推荐

由于气温下降的原因，血管收缩而血流压力不变，因此血管受到压力而形成高血压疾病高发季节。下面就给大家介绍一下降血压的食物，一起来看看吧。

猕猴桃 1 猕猴桃是超级降压食物，这是因为猕猴桃中的镁、钾能够促使血管正常扩张、降低血压。不仅如此，猕猴桃还能抑制体内产生血管加压素，减少血管因各种原因而导致的不正常收缩。由于猕猴桃中的果胶、膳食纤维和植物固醇，高血压的患者吃猕猴桃还能有效降低身体对胆固醇的吸收，从而改善高血压引起的高血脂以及动脉硬化，防止高血压引起的并发症。 提示： 猕猴桃虽然是超级降压食物，但是并不能作为代替降血压的任何药物，只能作为饮食调理。血压偏高的患者仍需按照医生的要求进行治疗，可每天吃三个猕猴桃辅助降压。

辣椒 2 辣椒中的辣椒素有助于降低血压和血脂，进而降低心脏病的危险。辣椒中的辣椒素具有扩张血管的作用，同时还能促进身体血液的循环，还具有降低血糖的功能。根据实验表明，长期补充辣椒素么，能有有效控制高血压。不过，过度的吃辣椒也会诱发高血压、高血脂以及糖尿病。因此，高血压患者进食辣椒需适量。 建议： 轻度高血压患者可以适量进食辣椒，对于血管闭塞以及血压忽高忽低的高血压患者，需问过医生后方可调理饮食。

海带 3 海带中的海带氨酸具有降压效果，海带氨酸单枸橼酸盐对麻醉兔静脉打针，可使血压时间短下降，因此高血压患者经常使用海带具有降血压的效果。不仅如此，海带还具有降血糖的效果，在海带中的褐藻淀粉的作用下，血糖能够得到有效的下降。 建议： 高血压患者可以在日常多煮海带汤食用，辅助下降血压。不过，由于食盐中含有钠离子，大量的钠离子会使血管硬化，正常人每天的摄盐量是6克，而高血压每天摄盐量每天大约为2.5克。因此，在熬制海带汤的时候，一定要减少食盐的放入。

橙汁 4 橙汁是超级降压食物，橙汁中不光含有丰富的维生素C，能够增强人体的免疫力，还能有效减缓体内自由基对血管的伤害。橙汁中还有丰富的钾元素，能够有效降低高血压。根据科学发现，中年男性连续一个月，每天喝两杯橙汁，其高血压症状明显减轻。 建议： 高血压患者在喝橙汁的时候一定要喝新鲜榨取的橙汁，因为市场上的橙汁为了迎合大众的口味，普遍含糖量极高，不利于血糖的稳定。

芹菜 5 芹菜中含有丰富的黄酮类物质、膳食纤维、叶绿素、丁基苯酞类、氨基酸、不饱和脂肪酸、矿物质等诸多活性成分都具有降压、降糖，降脂的生理功能，所以芹菜的提取物降压、降脂疗效应当是这些成分共同作用的效果。

洋葱 6 洋葱是超级降压食物，洋葱中含有前列腺素A，是天然的血液稀释剂，它能增加人的排尿量，促使体内的钠能快速排出体外，这样能有效阻止高血压以及脑血栓的形成。此外，洋葱的富含榭皮素和含硫化物，能有效防止血管硬化以及调节血管的作用，对于治疗心血管硬化具有明显的功效。 建议： 降压吃洋葱需要注意量，每天食用洋葱200~300克最佳，洋葱可以生吃也可以炒熟后再吃，不过需注意烹饪洋葱的时候一定要少油少盐。另外，洋葱辛温，过量食用容易造成上火。皮肤瘙痒的患者、眼疾以及胃病的患者尽量少吃。

胡萝卜 7 胡萝卜是超级降压食物，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，能够增加灌装动脉中血液的流量，能够有效清除血管中凝聚的须知，防止因血脂堵塞而引起的血管硬化，降低体内胆固醇和血压。 建议： 胡萝卜降压可将胡萝卜切成丝清炒或者采用筒子骨炖汤，在冬天不仅能温暖身体还能有效降血压。

⑨ 吃什么能降血压

糖分高的升血压
食物改变你的一生：软化血管或降血压的食物
葡萄干、土豆、红枣、山楂、桃、橘等控制血压。
多吃富含矿物质的食物，少吃油脂，玉米油、葵花子或葵花子油、海带、紫菜等均有降胆固醇作用。麦片有助减肥，降低血压及胆固醇。
黑木耳加冰糖能降血压和防止血管硬化。和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动肪粥样硬化。
香菇\红枣含有相当丰富的维C和维P。核桃。
蜂蜜含丰富维生素，可防止血管硬化。
芹菜叶降血压效果相当明显，用水烫一下，剁碎，拌上蒜泥，几乎相当于服一片降压药。每百克芹菜中含钙160毫克，一半可为人体吸收。
茄子：含维P，增强毛细血管弹性，防治高血压，动脉硬化及脑卒有较好作用，可明显减少老年斑，降低脑血管栓塞的发生率。
南瓜：润肺益气、化痰、排脓、驱虫解毒、止喘利尿、美容等功能。可预防和治疗前列腺肥大、动脉硬化、胃粘膜溃疡等作用。
生姜：抗肿瘤、防止血小板聚合，(血小板聚合导致血竣、导致心脏病发作或中风)。减轻偏头痛、有消炎效用