手脚冰冷怎么办

❶ 手脚冰凉怎么治疗

中医说手脚冰凉主要是因为阳气不足，人体是阴阳平衡的整体，在阴阳平衡的情况下人体就是健康的，如果阴阳失衡，人体就会产生不适症状。手脚冰凉其实是“阳虚生内寒”的一个表现；其次是由人体血虚、血运不畅所致。如果在夏天您依旧是手脚冰凉，那便要仔细想想啦！

1.手脚冰凉大多是“作”出来的！
很多女性为了保持形象，冬天忽视保暖，美丽“冻”人，这便会造成阳气受损。还有为了身段苗条，很多女性盲目减肥，经常少吃或者不吃，要知道食物是身体很重要的热量来源，如果减肥过度、太过饥饿，导致阳气虚弱，便也会出现手脚冰冷的现象。此外，女性经期、孕期和产期容易阳虚、血虚，而生“内寒”，从而引发手足冰凉。所以手脚冰凉多发生在女性身上这可不是偶然的！
理论上，月经和生育所引起的激素变化会对自主神经系统造成一定影响，而这种影响可导致皮下血管收缩和血流量减少，从而引发寒症。但是实际上有些女性在生育之后，手脚冰凉的症状却消失了！究其原因是女性年轻时诸多因素引发手脚冰冷，但是生育的过程却给了女性朋友调整气血的一个机会，如果产后注意调养身体，比如通过针灸或者中药调理让气血充足、通畅地分布全身，那么手脚冰冷的状况则是完全可以改善的！

2.手脚冰凉怎么“回暖”？
热水泡脚是比较方便简洁的办法，有助促进末梢血液循环，驱散寒意，可有效缓解手脚冰凉的症状。
再介绍几个有效的穴位：
（1）大椎穴，位于后背正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中，低头时，摸到颈后最突起的高骨，高骨下即是此穴，为三阳、督脉之会，故中医认为有通阳之功用。有手脚冰凉症状的朋友不妨每次洗澡时先用热水冲大椎穴几分钟至皮肤泛红，沐浴后注意保暖；也可每日用手掌搓大椎穴5分钟左右，觉得酸胀发热即可。
（2）阳池穴，在人的手背手腕上，腕背横纹的中点处。本穴的主治范围之一就是手脚冰凉，操作时可以一手中指按压另一手阳池穴，缓慢用力，交替进行。通过刺激穴位，可畅通血液循环，暧和身体，有资料显示此穴位还可调节人体荷尔蒙分泌，进而使得发冷症消除。
（3）涌泉穴，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。

中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。按揉涌泉穴能够调节气血，起到补肾壮阳、强筋壮骨的作用。经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉、下肢怕冷的症状恢复。

说了这么多，最重要的还是日常生活中一定要自己注意，不要为了好看，不分四季常穿短裙，长期下来身体受寒必然会导致手脚冰凉，所以保暖是手脚冰凉调养的第一重点。也不要为了减肥而过度节食，身体必须有适量的脂肪才能维持体温，进食过少，身体脂肪含量少，发冷也就在所难免了。
气虚、阳虚的人可以进食温补的药膳、食疗来缓解手脚冰凉，但要注意体质、遵医嘱，切不可盲目温补！

❷ 手脚冰凉的人该怎么办

一到冬天就手脚冰凉，有的时候还会生冻疮，很多人都问我“是不是腊月生的，冻手冻脚”；即使是炎热的夏天，身上出汗脸热得通红，手也是凉凉的。手脚冰凉怎么回事，应该怎么办呢？

❸ 手脚冰凉怎么办

建议通过食疗改善，手脚冰凉可以从饮食上进行调理，可以吃一些多吃点温补类的食物，少点吃寒凉性的食物，多吃一点红枣和桂圆补血，另外生姜红糖水也是不错的，经常喝枸杞老姜茶，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用，老姜，味道辛辣，可以补血活络。可以经常用温水泡脚,有利于舒筋活络、促进气血循环，保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜，不要给自己太大的压力,学会合理减压，不要久坐，进行适当的运动，比如跳舞、跳绳、慢跑、等等方法都不错，主要是通过运动增加热量促进血液循环，逐渐改善手脚冰凉的问题。