中学生太极拳

㈠ 成都中学生太极拳是哪式

应该是24式简化太极拳。

㈡ 练太极拳对青少年有什么好处

在新世纪，执著追求武术事业的朋友，都在放眼未来、放眼世界，思考预测武术的发展和走势。对于未来，世界上已有很多学者作了预测。不论未来是信息社会、网络时代、知识经济时代或是老龄化社会，都对人有一个共同的要求，那就是更加健康，更加长寿。所以，有人说：新的世纪是保健的世纪。武术，特别是太极拳是人类保健的一个重要手段。武术、太极拳将以深邃的文化内涵、深刻的哲学思想和动静结合、刚柔相济的技术动作，使人类与自然发展和谐、生态平衡，达到天人合一的理想境界。让我们面向未来，扩大视野，同心协力，创造武术的灿烂前景！太极拳正成为二十一世纪的健身时尚。太极拳深受世界人民的喜爱。太极拳运动正在世界各地蓬勃开展，太极拳是世界人民的共同财富！让更多的人们从中受益，让武术、太极拳更加丰富奥林匹克运动，实现人的全面发展和促进和平社会的建立。
1．在竞争激烈的社会中，可以使精神上放松。缓解紧张情绪对身体的危害。
2．可以使腹式呼吸和横膈运动不受牵制，在疗病保健和技击上，都可以发挥更大的作用。
3．肌肤骨节处处开张以后，气血周流无滞，气行于骨节隙缝之中，能加强节节贯串的作用。
4．皮肤触觉和内体感觉的灵敏性，动作上的顺遂和圆活性都能获得高度的发展。
5．全身骨节由于放松而自然下沉，发展了下肢的支撑力，胸背、肋骨节节松下，外向前合，有助于沉气，稳定重心。
6．能够发展力量和速度。因为全身处处放松了力量，才能毫无阻碍地、圆活地加快速度。
7．稳定的重心有利于动作的灵敏和技击运用时的发力。
8．放松用意的练习，有助于提高技术，提高人的情绪，增强人的自信心和力量。

㈢ 中学生学的太极拳是多少式的

陈氏太极拳38式，我们学完了

㈣ 学校开展太极拳对中学生有何好处

一样会有帮助吧
太极拳很讲究动静结合
多加练习
会让人的心也安静下来
对学生的心理会有帮助吧

㈤ 学校开展太极拳对中学生有何好处

太极拳有着深厚的传统文化底蕴 他包含武术 道家的气功吐纳导引 中医经络学说 已经八卦 等方面的知识
练习太极拳 可以调节 由于学习紧张带来的心里压力 缓解厌学情绪 使学生能够静下心来 专注学业
练太极拳 可以使学生了解更多的 传统文化的范围 包括古典哲学 道教文化 中医学文化 以及周易的 不变 易变 应变的道理 进而知道 我们中华民族的坚强不息 上善若水的道德品德
练太极拳运动 可以让学生有一个健康的体魄 在挑战未来的奋斗中 拥有一个强健的身体基础
如果有时间可以到这里看看 也许对你有所帮助
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㈥ 中学生如何学好太极拳

【基本方法】
太极拳的动作徐缓舒畅，要求练拳时正腰、收颚、直背、垂间，有飘然腾云之意境。清代拳师称“拳如大海，滔滔而不绝”。
【练拳要领】
①静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气；
②中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓；
③动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体；
④连贯协调，虚实分明，即动作要连绵不断，衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定；
⑤轻灵沉着，刚柔相济，即每一动作都要轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不可使用拙力。
太极拳对人体各部位姿式的要求如下：头——保持“虚领顶劲”，有上悬意念，不可歪斜摇摆，眼要自然平视，嘴要轻闭，舌抵上颚；颈——自然竖直，转动灵活，不可紧张；肩——平正松沉，不可上耸、前扣或后张；肘——自然弯曲沉坠，防止僵直或上扬；腕——下沉“塌腕”，劲力贯注，不可松软；胸——舒松微含，不可外挺或故意内缩；背——舒展伸拔，称为“拔背”，不可弓驼；腰——向下松沉，旋转灵活，不可前弓或后挺；脊——中正竖直，保持身型端正自然；臀——向内微敛，不可外突，称为“溜臀”、“敛臀”；胯——松正含缩，使劲力贯注下肢，不可歪扭、前挺；腿——稳健扎实，弯曲合度，转旋轻灵，移动平稳，膝部松活自然，脚掌虚实分清。
【功能】
太极拳要求松静自然，这使大脑皮层一部分进入保护性抑制状态而得到休息。同时，打拳可以活跃情绪，对大脑起调节作用，而且打得越是熟练，越要“先在心，后在身”，专心于引导动作。这样长期坚持，会使大脑功能得到恢复和改善，消除由神经系统紊乱引起的各种慢性病。内家拳要求“气沉丹田”，有意地运用腹式呼吸，加大呼吸深度，因而有利于改善呼吸机能和血液循环。通过轻松柔和的运动，可以使年老体弱的人经络舒畅，新陈代谢旺盛，体质、机能得到增强。太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。为此，太极拳特别讲究“听劲”，即要准确地感觉判断对方来势，以作出反应。当对方未发动前，自己不要冒进，可先以招法诱发对方，试其虚实，术语称为“引手”。一旦对方发动，自己要迅速抢在前面，“彼未动，己先动”，“后发先至”，将对手引进，使其失重落空，或者分散转移对方力量，乘虚而入，全力还击。太极拳的这种技击原则，体现在推手训练和套路动作要领中，不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质，而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。
练太极拳则可使身心俱健,强外固内,有助于疏通经络,消除心中的郁闷,实是外强筋骨,内调精气神之有效手段。

㈦ 中学生如何学好二十四式太极拳

中学生也是人，二十四式太极拳也是太极拳。
中学生学好二十四式太极拳都要遵循基本的人学习太极拳的规则。
这个基本的规则就是好老师真教，你真练。
没有好老师，不要想能学好。你不好好练，也不要想能学好。

中学生和成年人最大的区别是：年轻，灵活，躁动，浅薄。
太极拳是有深厚的中华哲学基础的。
太极拳是弱者的艺术。练到最后，依然是以弱者自居，别人都比我强。
所以，弱者必须要有智慧，动脑子，只会发力求有力的绝对不是太极拳。
但是，该发力的时候不会发力的也绝对不是太极拳。
太极讲究不入虎穴焉得虎子，还讲究引进落空合即出。
这些道理和智慧，往往中学生是不懂的，所以，没有坚韧的品格和远大的目标，是很难学好太极的。
当然，如果老师没练成，没有足够的智慧，也是教不了中学生的。所以，找好老师去吧。

㈧ 谁有中学生太极拳视频太极拳视频太极拳视频啊

如果自学陈式太极拳老架一路的话，应该看陈正雷教的视频。但要切忌杜绝自学时所引发的动作不正确、不规范，以及重心转换的问题。我所认识的一个练陈式太极拳的，还是跟老师学的情况下，由于重心转换不好，再加上动作也不太正确和规范，最后导致膝盖损伤过渡，无法在练太极拳了。

㈨ 太极拳对学生的好处

一、助力身体发育

青少年学习太极拳，初期以伸筋拔骨为主。一方面，帮助促进骨质致密，增强肌肉力量，提高韧带韧性，夯实身体基础。另一方面，能够帮助增强体质，提高免疫力和抵抗力，使少生病甚至不生病，减少身体发育过程中受到损害的影响，促进身体健康发育。

二、实现固本培元

太极拳符合自然规律，追求顺其自然，帮助人体关节松活，补气养血，增强脏腑功能，促进循环系统新陈代谢。并且帮助青少年打好运动基础，提高身体灵活性和身体反应能力，提高学习能力，使体力、精力充沛，帮助身体固本培元。

三、缓解精神压力

学习太极拳，要学会放松。包括身体的放松，呼吸的放松，以及精神的放松。这一点对于现代人来说，尤为重要。青少年读书压力大，以及将来工作压力都不小。青少年时期练一练太极拳，学会身体和精神的放松，提高休息效率，能够帮助舒缓压力，以更积极的心态学习和工作，提高学习工作效率。

套路解析

太极拳以“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定”等为基该方法。动作徐缓舒畅，要求练拳时正腰、收颚、直背、垂肩，有飘然腾云之意境。

清代拳师称“拳势如大海，滔滔而不绝”。太极拳很重视练气，就是修炼人体自身的精神力，这是太极拳作为内家功夫的特点之一。