羽毛球暑期培训

㈠ 无锡哪里有羽毛球培训，暑假的

简单羽毛球技巧
1、羽毛球怎么拿都可以。
发球的首要条件是在于精确，所以只要能够使球内稳定，任何拿法都行。容而通常拿羽毛球的方法可分为下列两种：以手指轻捏羽毛顶端，球托部分向下。或以五指轻握住球的球托上方，球托部分向下。不管用哪一种方式拿球，平时都要训练到能够在一定的位置击中球。
2、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。
3、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。

㈡ 西安哪有好的暑期羽毛球培训班

有好几家，要说专业点的话就是A-one和省体的黄雪，还有南郊新派里杨宁也带学生

㈢ 安阳市羽毛球培训

http://www.badmintoncn.com/cbo%5Fgym/list.php?province=%BA%D3%C4%CF%CA%A1&city=%B0%B2%D1%F4%CA%D0

上面地址是来安阳市羽毛球自场馆地址，联系电话，价格，场地条件等信息。
你可以通过联系电话，咨询是否有羽毛球培训。一般暑期羽毛球场馆都会有培训的。

㈣ 小孩子放暑假一直说要学习羽毛球,说班里很多人都去参加羽毛球培训,真的要让他去吗

那可以让他跟同学一起去学习啊，多打羽毛球对身体都有好处，特别是青少年正处在身体发展时期

㈤ 羽毛球培训班方案

羽毛球训练
一 身体训练要围绕羽毛球专项特点来安排

二 专项性力量训练的内容和方法
1．上肢专项力量练习
（1）羽毛球掷远、掷垒球练习； （
2）绕腕练习——手持哑铃于体前或体侧作绕8字练习；
（3）挥拍练习一挥网球拍，重点进行前臂、腕、指的各种击球动作以发展击球爆发力；
（4）转臂练习——手持哑铃于体侧作旋内、旋外练习。
2．躯干专项力量
（1）屈伸练习——肩负杠铃分腿站立作屈伸练习；
（2）仰卧起坐、左右体侧起－；
（3）俯卧挺身练习——俯卧于垫上，两手相握放于背后，头部和上体作后仰； （4〕负重转体一肩负杠铃分腿站立身体向左右旋转；
（5）传接球练习——两人背靠背分腿站立，其中一人手拿实心球，两人同时向一个方向转体，将球传给另一个人，轮换做。
3．下肢专项力量练习
（1）负重深蹲起——下蹲较慢，起立加快；
（2）负重半蹲提踵；
（3）负重跨步走；
（4）负重半蹲跳；
（5）跳绳练习——单腿跳、双腿跳、单摇、双摇；
（6）原地纵跳、单足跳、蛙跳；
（7〕跳台阶练习。
三 发展速度素质的训练
1．反应速度的练习
（1）听口令，看信号的各种起跑——如站立、蹲式、背向跳起落下后马上起动；
（2）听哨音变速跑，快速冲跑10—15米；
（3）听口令变向跑——在快速移动中听信号后突然变向冲跑10米；
（4）听口令快速转身跑，反复几次；
（5）听、看信号后突然作出相应的动作——如教练员喊1、2、 3、4中某一个数字时，运动员应及时做出事先规定的相应动作。

2．动作速度练习
（1）按慢—快一最快一快一慢的速度节奏进行原地5”、3”、5”、3”5”小跑步、高抬腿跑；
（2）高频率跑楼梯台阶；
（3）快速立卧撑；
（4）高频率跨越障碍物（羽毛球）——10个羽毛球一字排开，两球间距离1.2—1.5米。
（5）20”一米十宇跳；
（6）单、双摇跳绳、两脚交替跳绳。
3．移动速度练习
（1）各种距离（30米\50米、60米、100米、200米）的快速跑；
（2）10—15米往返折回跑（要求快速转身）；
（3）越过障碍的速度练习——以最快速度迂回20米中若干个障碍物（球筒）； （4）前后跑——向前跑8米，后退跑8米。
（5）四角跑——边长约6米，要求在拐角处变换方向；
（6）接力跑。
四 发展耐力素质的训练
羽毛球运动特点决定了它所需要的耐力素质主要是速度耐力，供能形式主要为无氧供能。其中非乳酸性无氧代谢供能占主要地位，并有适当的乳酸性有氧供能。
1．以提高非乳酸性无氧代谢能力为主的练习
采用最大强度工作持续时间为5—15秒：以提高乳酸性无氧代谢能力为主的练习，可采用最大强度的85％—90％工作持续时间为30—60秒。为提高有氧能力，可采用间歇训练法和重复训练法。练习可以是匀速的，也可以是变速的。
（1）中距离跑400米、800米；
（2）中长距离跑一1500米、3000米、5000米；
（3）定时跑一6分钟跑，12分钟跑；
（4）越野跑——距离可根据具体情况而定；
2．间歇性专项步法练习
采用30秒—1分30秒／组，8—16组，快速，组间休息2分—3分；3分—30分／组，1—6组，中速，组间休息2分—3分。
3．多球练习
采用单项和综合技术一20＋40＋60个球／大组，20、40、60小组间休息15秒，快速。大组间间隔2分—3分。
五 发展柔韧素质的训练
1．柔韧体操；
2．各种拉长韧带的练习；
3．各部关节的转动，屈、伸练习。
六 发展速度耐力素质的训练
采用各种长距离变速跑练习，如800米变速跑（200米快，200米慢或直道快、弯道慢）或更长距离变速跑练习，如1500米等。

㈥ 有没有教成年人打羽毛球的培训班

教习打羽毛球的场所，在我国各个省份体校均有设置，如果说是长期以打羽毛球为专业的话，所学期限则为长期，如果说只要求学会，一天足够，学费是根据自己的要求来收取的，长期培训的话，预估6000元或更高每年。

㈦ 暑假羽毛球培训

你可以复再网上先看看视制频教学啊！
用网络视频搜索“羽毛球教学视频”有很多的。
先自己试着打一下，有点领悟了再找个老师，这样效果更好！ http://tieba..com/f?kz=276868818
http://www.doooo.com.cn/yumaoqiu.htm
自己看看，这两个是北京的培训班，还有很多的！

㈧ 深圳暑假羽毛球培训班哪家好

深圳做羽毛球培训比较好的有誉恒体育这家啊

㈨ 羽毛球培训班招生简章怎么写

帮忙写一份可以引人注目的招生简章.XX暑期培训中心招生简章一、中心简介： XX中心是一所XXXXX培训机构。中心依托XXXX，以XXXX为师资力量，拥有较好的学习氛围I

㈩ 国内哪家羽毛球培训机构训练效果好

南昌的熊国宝羽毛球学院不错，我在那边练过一个暑假，提高很明显。羽毛球技术训练加专业的体能训练，效果超棒。希望能帮到你