怎样制定暑期计划

1. 如何制定暑假锻炼计划

每天跑1500－2000米，自己的中速
分组尽力纵跳，数量自定（参考10－20次／组左右）；结合够摸蓝板
练的时候注意安全，别扭伤
拉伤

作好锻炼后的放松活动

2. 帮我制定一个暑假计划.

公主暑假完美日程···
7：00
起床
7：00-7：30
洗漱
7：30-：7：50
早饭
（中间可以上个厕所什么的）
7：50-8：00
做深呼吸训练
（也叫专吐纳
对减肥有帮助）
8：00-11：30
自由支配时间
（想干什么
随便你了）
11：30-12：00
午饭
（吃饱一点）
12：00-5：00
自由支配时间
5：00-5：30
晚饭（属吃早一点好
尽量吃热量小的
少吃）
5：30-7：00
散步
（去哪都行
找朋友玩也行
反正就是要多走)\
7:00-10:00
自由支配时间
10：00
睡觉
了
多睡觉才漂亮哦
就这样

3. 暑假计划如何制定

假计划VISTA beta版

作息规律，早睡早起。
休养生息，调节身体。
学习娱乐，互不干扰
三餐保证，营养第一。
每天多喝白开水（5~8杯正常），不喝（如果是女孩子就少喝）饮料，尤其是碳酸饮料。

早6：00—8：00 起床洗漱，跑步（量力，每天加一点，注意调节呼吸节奏），压腿，体能训练（详情参考网上介绍）。单词每天背一页。早餐(牛奶等高蛋白类的食品)。
8：00—12：00 每天保证2个小时英语学习。主要内容有：1高中语法。2高中单词。（到高中了就开始背大学单词，总有提前量，就有更好的主动权。）视任务量的多少平均分配到每天
12：00—2：00 天气炎热，午餐后过20分钟午睡1小时，午餐以五谷和蔬菜为主，每两个星期吃一次肉。
2：00—6：00 课余爱好的培养：看你喜欢什么，漫画（漫画技法+漫画分镜方法+人体动物体结构+景物构图+透视法+电脑photoshop处理）。发声技术+音乐（乐器+基本乐理+和声学）、历史地理（中国史+西方史+地图地理名称+自然天文地理常识+各国人文地理）、书法、武术（如果是女孩子的话练跆拳道）。等等，选择自己喜欢的，丰富自己的生活。
6：00—8：00 晚餐不要吃了，你不是要减肥么。整个下午只吃水果。现在正是凉快的时候，出去散散步。
8“00—9：00 看语文，在高中语文是最难提高的，要想轻松就必须提前积累，读名著，散文，小说……简单的古文，身边放个汉语大词典，多翻看，正音正意。

最后：祝你成功！

4. 如何安排暑假学习计划

如何安排暑假学习计划：

把起初对暑假安排的想法落实到纸面上，自己制定一个暑假生活学习计划。这样，就能把我们头脑中一闪而过的好想法记录下来，而且也利于我们对暑假活动安排的条理性和次序性。同时，还要再专门制订一张暑假学习计划表，罗列详细的暑假学习计划，并照此计划去做，比如我们可以每天用两个小时完成一定量的暑假作业，然后再依次去完成其他计划的部分。有的学生把学校留的作业用一个星期不分白天黑夜地做完，期盼着暑假剩下的时间可以没有任何心理负担地疯玩。这是一种不科学的安排。

温习旧教材，预习新教材

暑假期间，首先要按要求及时完成暑期作业。同时，以前学的知识也不能就此丢掉，尤其是准中、高考生，这个暑假复习和预习都显得至关重要。同学们可以按照制定好的学习计划逐章节复习上学期的课本知识，也可以预习新教材，占领新学期提分的制高点。

课本学习与课外学习结合

除了坚持学习课本知识之外，暑假也是“开眼界”的好时期，同学们在暑假期间要多读书，读好书，最好列出一份想要读的书的清单，书以名著为主，不要沉溺在快餐文学和消遣文学里，要逐一阅读。不要贪多，贪多嚼不烂，还容易产生放弃心理，一个暑假只要能精读2至3本名著就可以了。

养成良好的作息习惯

暑假不能一味的放松，只顾着玩。可以适当放松，给自己一场有意义的旅行，或者选择有益的娱乐项目，这些都可以释放上一学期的积累的情绪与压力，但是放松之下若是荒废了学习，只会在开学的时候后悔莫及。所以要在暑假期间好好安排自己的学习，张弛有度，坚持学习的连贯性，养成良好的学习、作息习惯。

要突出重点 也就是说，要根据地自我分析中提出的学习标点或比较薄弱的学科在时间上给予重点保证。 要有机动时间，计划不要排太满太紧，贪心的计划是难以做到的。
定了计划，一定要实行，不按计划办事，计划是没有用的。为了使计划不落空，要对计划的实行情况定期检查。可以制定一个计划检查表，把什么时间完成什么任务达到什么进度，列成表格，完成一项，就打上"√"。根据检查结果及时调整修改计划，使计划越定越好，使自己制定计划的能力越来越强。

5. 如何给自己制定一个暑假学习计划

早上7点起床 利用半个抄小时吃早餐 7：30开始读英语 （现在英语越来越重要，无论是初中，高中，甚至是小学都是） 8：00做做早操，休息半个小时，帮妈妈做做家务 9：00-11：30 做暑假作业（分科：上午做文科类） 12-14:00 午餐时间，午休时间 14:00

6. 如何制定自己的暑假学习计划

1、制定合理的作息时间表
起床：6：00
学习：6：30—7：30 英语
早饭：7：30—8：00
学习：8：20—10：00 数学 化学(历史或地理)
休息：10：00—2：00
学习：2：00—4：00 物理（政治） 语文
休息：4：00—6：30
学习：7：30—9：00 复习总结一天所学知识，写日记。
2、严格执行所制定的作息计划，决不因其他事情而不按计划行事。如果有特殊情况占用了学习时间，必须加倍弥补。
二、学习计划
1、预习下学期所学新课。制定严格的预习计划，然后坚决实行之。计划的落实以自学为主，要尽量地自己看懂；不会的要做出标记，等以后解决，或询问他人马上解决。预习新课要尽量多预习，争取预习下学期新课的三分之一以上。
2、复习旧课。对以前学过的旧知识必须时常复习，要用10天左右的时间来复习旧知识，复习时尽量采用目录回顾法，对不会的知识尽量摘录下来，留待以后在复习时作重点复习用。
3、自觉写2篇以上语文作文和英语作文，养成自觉修改文章的好习惯。
4、看一部中国古典名著，并做好笔记摘抄。
5、坚持练字。每天学习累了的时候，要仿照一本好的字帖去练字。
三、提高自己的综合素质
1、学习累了之后，要干力所能及的活，如：打扫卫生、抹玻璃、拖地板、打水、做饭、买菜、洗衣服、接待客人、社会劳动、为家长洗脚、社会调查等。
2、提高思想认知水平和道德素质，不断完善自己。
3、提高分析问题、解决问题的能力。培养自己形成一种思维全面、反应敏捷、运作正确、快速的学习机制；养成一种勤学、善思、好问、求实的学习习惯。

7. 怎么制定暑期学习计划

注意劳逸结合就行了，不要学的太多。