UR暑期
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英高特教育长沙高中暑假辅导班课级别
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③ 怎样在一个暑假长高10厘米
▓运动
不少人认为跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助於长高，以医学观点来看的确如此。
根据研究发现，生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓，但是适度且间断性的压缩或伸展生长板，却可以刺激它生长。
所以想要长高的儿童及青少年，不能不做运动，尤其是一些弹跳性的运动。但是过度的重量训练如体操、举重反而会妨碍生长，医师建议在成长阶段最好能避免。
▓荷尔蒙分泌
人体中诸多荷尔蒙的分泌主导或影响我们的生长发育，例如生长激素、性荷尔蒙、甲状腺素、副甲状腺素、胰岛素等。
▓睡眠
前面提到，人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，千万不要熬夜而牺牲睡眠时间，尽可能在晚上11点前上床休息。
▓疾病
先天性心脏、肾脏、肺及肝等疾病、骨骼疾病、内分泌及代谢疾病、染色体异常如透纳氏症候群（Turnur syndrome）等均会影响正常的生长发育。
除了少数人因为家族遗传因素而长得比较矮小，如果是营养不良而长不高，可以靠补充营养来迎头赶上，但如果是疾病造成的生长异常，就要即早就医诊疗
不少父母对如何判断孩子生长是否正常感到困扰，有时候甚至过度担心，拚命逼孩子吃东西，或是四处打探「增高」的秘方。
医师建议父母可以由两方面来评估孩子的生长情况：
每半年量一次身高。
正常情况下，孩子在青春期前每年至少会长高5～6公分以上，如果孩子一年下来长不到4公分，父母就应该带孩子上小儿科，请医师评估并进一步了解生长迟缓的原因。
参考《儿童健康手册》上的生长曲线表。
孩子的身高低於同年龄层的3百分位，则视为病理性的矮小，需要接受检查、治疗。不过，孩子长得高人一等，父母也不要高兴得太早，如果生长曲线超过同年龄层的97百分位，也可能属於异常，必须检查做确认。
▓心理因素
过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，使生长激素分泌不足，生长因此受到限制。另外，压力太大也会让肠胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也变差，长期下来导致营养不良，想长高就很困难。
长得高又壮的饮食秘诀
虽然基因的限制让我们必须「听天命」，不过医师和营养师都认为，从饮食方面著手，再配合规律运动，是「尽人事」最有效的方法。
父母只要把握几个饮食的秘诀，想让孩子长高、长壮并不难。
谨守均衡饮食的原则。
孩子和成人一样，每天都应该摄取六大类食物，父母可以参考卫生署的每日饮食指南，了解不同年龄层孩子的饮食需求。（见表）
青春期的孩子长得快、活动量也增加，为了提供成长发育所需的能量及营养素，热量的需求比较高，男孩子一天要摄取2150～2650卡，女孩子则需要2100～2200卡。
父母以身作则不偏食。
不少研究指出，孩子从小的饮食习惯受到父母的影响最大。台大医院营养师翁慧玲认为，想让孩子长得好，不偏食是最基本的原则。父母在为孩子搭配三餐的菜色时，尽量多变化，让孩子从小就多尝试各种食物。摄食的食物种类丰富，就不必担心生长所需要的营养素会缺乏。
不在孩子面前对食物做负面评价。
例如：「苦瓜那麼苦，你也敢吃？」，大人随口一句话，会让孩子对特定食物建立特定印象，以后成为他拒吃的藉口。当然，更不要拿食物当做奖励或处罚孩子的工具。
教导孩子均衡的饮食观念。
现代双薪家庭的三餐多半靠外食解决，不少父母会给孩子钱，让他们自行购买午餐。翁慧玲营养师建议父母，多注意孩子自行外食的情况，并且灌输孩子一些健康的饮食观念，例如：少吃油煎、油炸的东西、菜色选择要均衡、多变化、六大类食物都要摄取等。「父母无法掌握孩子的饮食情况，长期下来容易造成孩子的营养状况不良，」她强调说。
避免让孩子发胖或节食减肥。
新光医院小儿科医师李俊贤指出，肥胖的孩子因为摄取过多热量、脂肪及糖分，造成骨龄的进展比实际年龄快，虽然一开始身高比其他的小朋友突出，但是因为生长期提前而且被压缩，未来不见得能长得比较高。
不让孩子发胖其实很简单，只要限制他们吃高热量食物如汉堡、炸薯条的次数，及少喝含糖饮料，配合规律的运动，就不至於有肥胖的问题。
另外翁慧玲营养师认为，现代青少女受到偶像明星纤瘦身材的影响，即使体重正常，仍然拚命节食减肥，不但错失长高、发育的机会，更严重影响成年后的健康。
④ 如何自己申请美国的暑期科研，so easy
到美国，先把英语学好。
最好的教材，是内蒙古英语教材。
内蒙古人所用的英语教材，称为蒙古英语教材，它是把英语的26个字母的发音，和蒙古语的35个字母的发音（喀尔喀方言的发音）进行比较。
一、26个字母的基本发音。
A a 前低不圆唇元音，和蒙古语元音字母э相似，但口型要大一些。如：
ad 广告 am 是 an 一个 as 作为 at 在 ax 斧子 ant 蚂蚁 cat 猫 fan 扇子 van 搬运车 sad 伤心的 wax 蜡
B b 双唇塞浊音，和蒙古语字母б发音相似。
C c 舌根塞清音，和蒙古语字母к发音相似。
D d 舌尖塞浊音，和蒙古语字母д发音相似。
E e 前中不圆唇元音，和蒙古语元音字母э相似。
Ed 埃德 eff 字母f egg 鸡蛋 ell 字母l em 字母m en 字母n ess 字母s ex 前一任的 red 红的 yes 是的
F f 唇齿擦音，和蒙古语字母ф相似。
G g 舌根塞浊音，和蒙古语字母г相似。
H h 双唇微微张开，舌后部平放于口腔中，气流经过声门摩擦，由口腔而出，声带不振动。
I i 前高不圆唇元音，和蒙古语字母и发音相似。
if 如果 ill 生病的 in 在……里面 is 是 it 它 ink 墨水 pig 猪 kid 小山羊 lip 嘴唇 zinc 锌 quiz 小测验
J j 舌叶塞擦浊音，和蒙古语字母ж相似，但后面没有半元音/j/。
K k 舌根塞清音，和蒙古语字母к发音相似。
L l 舌尖边浊音，和蒙古语字母л相似。
M m 双唇鼻浊音，和蒙古语字母м相似。
N n 舌尖鼻浊音，或叫“前鼻音”，和蒙古语字母н相似。
O o 后低不圆唇元音，和蒙古语元音字母а相似。
of 的 on 在……上面 ox 公牛 box 盒子 top 顶端 mop 拖把 hot 热的
P p 双唇塞音，和蒙古语字母п相似。
qu 发kw的音。注意，辅音字母q不能单独构成一个发音单位，总是和元音字母u连写。
R r 舌端抬高，靠近上齿龈后背部，舌身向后缩，气流经过舌端和上齿龈后背部之间形成摩擦，由口腔而出，双唇收圆，略微突出，声带振动。蒙古语中没有这个音。蒙古语的辅音字母р实际上是舌尖颤浊音，但事实上，在日常会话时，р往往弱化成类似美国英语辅音字母r的发音，颤音不明显。
S s 舌尖擦清音，和蒙古语字母с相似。
T t 舌尖塞清音，和蒙古语字母т相似。
U u 央中不圆唇元音，和蒙古语元音字母ө相似。
um 嗯 up 向上 us 我们 nut 核桃 gun 枪 jump 跳 bus 公共汽车
V v 唇齿擦浊音，和蒙古语字母в相似。
W w 舌头后缩，舌面后部向软腭隆起，舌位很高，双唇略收圆并突出。发音时，软腭和小舌上升，声带振动。和蒙古语字母у相似。
X x 发ks的音。
Y y 双唇向两边舒展，舌尖抵住下齿背，舌面前部抬向上腭形成缝隙，气流从缝隙中出来，产生此音，很快滑动到后面紧接着的元音，声带振动。和维吾尔语字母й相似。
Z z 舌尖擦浊音，不要发成蒙古语的з。
维吾尔文的35个字母里有12个元音字母、21个辅音字母和两个无音字母（硬音符号ъ和软音符号ь），而英文的二十六个字母里，a、e、i、o、u叫做元音字母，其余21个字母叫做辅音字母。
二、辅音的发音。
1. h的生日。
wh 舌头后缩，舌面后部向软腭隆起，舌位很高，双唇略收圆并突出。发音时，软腭和小舌上升，声带不振动。蒙古语中没有这个音。
ch 舌叶塞擦浊音，和蒙古语字母ч相似，但后面没有半元音/j/。
sh 舌叶擦清音，和蒙古语字母ш相似，但后面没有半元音/j/。
th 发音时，舌端靠近上齿背面，形成一条缝隙，气流经过舌端和上齿龈之间的缝隙，形成摩擦，声带不振动，蒙古语中无此音。
th 发音时，舌端靠近上齿背面，形成一条缝隙，气流经过舌端和上齿龈之间的缝隙，形成摩擦，声带不振动，蒙古语中无此音。
ph 唇齿擦音，和蒙古语字母ф相似。
gh 唇齿擦音，和蒙古语字母ф相似。
gh 这个单字出现在字中时不发音。
2. 不送气音。
辅音字母s之后的p、t、k、c都是不送气的。
sp spider 蜘蛛 spaceship 宇宙飞船 spinach 菠菜 spoon 药匙 spell 拼写
st stockings 长统袜 store 商店 star 恒星 stamp 邮票 storm 暴风雨 stick 粘贴,棍子 student 学生 stand 站立
sc scarf 围巾 scooter 小型摩托车 scanner 扫描仪 scarecrow 稻草人 scale 鱼鳞 scorpion 蝎子 scoop 勺子 school 学校
sk skunk 黄鼠狼 skis 滑雪板 skirt 裙子 skates 溜冰鞋
3. 辅音连缀（可以出现在字首或字尾，位于字尾时，称为成音节）。
gl gloves 手套 globe 地球仪 glass 玻璃杯 glue 胶水 glasses 眼镜 glider 滑翔机 eagle 老鹰 giggle 傻笑
cr crown 皇冠 crab 螃蟹 cream 奶油 crow 乌鸦 crayon 蜡笔 crocodile 鳄鱼 cry 哭 croissant 羊角面包
kr kraft 牛皮纸
gr gray 灰的 green 绿的 grass 草 grape 葡萄 ground 地面 grow 成长 grandma 奶奶,外婆
pr prize 奖品 price 价格 prawn 虾 press 按压 prince 王子 princess 公主 pray 祈祷
bl blue 蓝的 black 黑的 block 积木 blouse 女式衬衫 bloom 开花 bleach 漂白 blanket 毯子 blonde 金黄的,浅黄的,浅棕的 table 桌子 bubble 气泡
fl flat 扁平的 flu 流行性感冒 fly 飞 flame 火焰 flute 长笛 floor 地板 flag 旗子 flower 花朵 waffle 华夫饼干
pl plane 飞机 play 玩 plus 加 planet 行星 platform 站台,月台 plum 李子,紫红的 plate 盘子 plant 植物,种植 purple 紫色的 apple 苹果
cl clock 时钟 cloud 云 clean 干净的 clay 黏土 climb 爬 close 关闭 clap 拍手 clown 小丑 circle 圆
kl klepht 爱国者 wrinkle 皱纹
dl noodle 面条 saddle 马鞍
br bright 明亮的 brook 小溪 brim 边缘 bride 新娘 brown 棕的,褐的 bread 面包 brick 砖 brother 哥哥,弟弟
fr frog 青蛙 frost 霜 Friday 星期五 French 法国的、法国人的、法语的 fruit 水果 front 前面 friend 朋友 frame 框架
sm smile 微笑 small 小的 smell 闻起来 smoke 烟 smooth 光滑的
sn snowman 雪人 snow 下雪 snore 打鼾 snake 蛇 snail 蜗牛 sneakers 运动鞋 sneeze 打喷嚏 snack 小吃
sl slow 慢的 slap 掌掴 sleep 睡觉 slide 幻灯片,滑动 slope 斜坡 sled 雪橇 muscle 肌肉 castle 城堡
tl beetle 甲虫，金龟子 little 小的
sw switch 电键 swallow 吞 swan 天鹅 swim 游泳 sweet 甜的 swing 秋千 sweater 毛衣 sweat 流汗
tw twelve 十二
注意破擦音的发音：
tr train 火车 tray 托盘 tree 树 triangle 三角形,三角铁 trunk 树干,象鼻 trolley 拖车
dr dream 做梦 drum 鼓 dry 干的 drop 使落下 draw 画 drive 驾驶,开车 dress 穿衣服,连衣裙 drink 喝 strawberry 草莓
zl puzzle 拼图
4. 森林大黑熊（两个朋友）。
b thumb 大拇指 lamb 小羊，小羊肉 comb 梳子 bomb 炸弹 crumb 面包屑 numb 麻木 debt 债务
h hour 小时 rhyme 韵脚 khaki 卡其色 ghost 鬼 shepherd 牧羊人
k knob 门把儿 knee 膝盖 knife 刀 knock 敲 knit 编织
n column 栏目
w wrist 手腕 wrinkle 皱纹 wrap 包裹 wreath 花环 write 写字
三、元音的发音。
发长音的元音字母组合。
A a 和蒙古语的复合元音эй的发音相似。
ai tail 尾巴 rain 下雨 paint 油漆 pain 疼痛 jail 监狱 nail 钉子 rail 铁轨 maid 仆人
ea （发后面的长音）steak 牛排 great 巨大的 break 打破
E e
前高不圆唇长元音，和蒙古语元音字母ы（阳性）、ий（阴性）的发音相似。
ee reeds 芦苇 eel 鳗鱼 bee 蜜蜂 peel 剥皮 jeep 吉普车 feel 感觉 see 看见 teeth 牙齿
ea （发前面的长音）sea 海 meat 肉 peanut 核桃 peach 桃子 eagle 鹰 leaf 树叶 pea 豌豆
ei either 也 neither 也不 seize 捕捉
eo people 人（复数）
ie （发后面的长音）field 场地 piece 一片 niece 侄女，外甥女
O o 和蒙古语的оу发音相似。
oa road 路 toast 土司 toad 蟾蜍 coal 煤 goat 山羊 boat 船 coat 上衣 soap 肥皂
oo brooch 胸针
ou doughnut 甜甜圈
U u 和蒙古语的长元音юу发音相似。
ew dew 露水 few 几乎没有 view 视野 hew 砍 new 新的 nephew 侄子 newspaper 报纸
2. 发长元音的字母。
A a
ay bay 海湾 ray 射线 way 路 say 说 hay 干草 pay 付钱 May 五月 lay 放置
ei eight 八 eighteen 十八 reign 统治 neighbor 邻居
I i
i kind 善良的 mild 温和的 right 正确的 sight 看见 night 夜晚 tight 紧的 light 灯，光 fight 打架 sigh 叹气 high 高的
O o
o old 老的 cold 冷的
ow rainbow 彩虹 pillow 枕头 yellow 黄的 window 窗口 hollow 中空的 bowl 碗 row 划 low 低的
3. 五个元音字母的长元音发音。
a cape 斗篷，岬角 name 名字 tape 磁带 age 年龄 sage 鼠耳草
e these 这些 me 我 be 是 he 他 she 她 ye 这个，那个（古英语定冠词） we 我们
i bite 咬 five 五 kite 风筝 hi 嗨
o rose 上升 nose 鼻子 rope 粗绳 note 音符 go 去 no 不
u cube 正方体
y type 打字
4. 封嘴长音和短音。
后高圆唇元音，和蒙古语元音字母уу和у相似。
下面这些字母组合发长元音уу。
oo moon 月亮 zoo 动物园 roof 屋顶 rooster 公鸡 boots 靴子 food 食物 spoon 药匙 room 房间
ui suit 适合 juice 果汁 fruit 水果
u Sue 苏 blue 蓝的 glue 胶水 tube 试管 June 六月 truth 真理
o move 移动 shoes 鞋子 who 谁 whom 谁 whose 谁的 tomb 坟墓
ou group 一组 soup 汤 rouge 红的 you 你
ew drew 画 blew 吹 grew 种植 flew 飞
下面这些字母组合发短元音у。
oo book 书籍 cookie 饼干 woods 森林 wool 羊毛 hook 钩住 look 看 foot 脚 cook 厨师
u push 推 pull 拉 put 放置 bull 公牛
o woman 女人 wolf 狼 bosom 胸部
ou Louis 路易 Louise 路易斯 could 能够 would 将要 should 应该
5. 牙痛音（合口双元音的发音），类似蒙古语元音ау和ой的发音。
ou house 房子 out 在……外面 mouth 嘴巴 mouse 鼠标 count 数 fountain 喷水池 mountain 山 shout 叫喊
ow owl 猫头鹰 tower 塔 crown 皇冠 clown 小丑 cow 母牛 towel 毛巾 flower 花 brown 棕的，褐的
oi coin 硬币 oil 油 point 指 noise 噪声 coil 盘绕 boil 沸腾 soil 土壤 poison 毒药
oy oyster 牡蛎 boy 男孩 cowboy 牛仔 soy 大豆 toy 玩具
6. 戳嘴音。
后中圆唇元音，和蒙古语长元音оо相似。
o dog 狗
al call 打电话 tall 高的 fall 秋天 ball 球 wall 墙壁（注意：half中的a发维吾尔文e音，palm中的a则发维吾尔文ائ音）
au August 八月 sauce 沙司 sausage 香肠 naughty 调皮的 applause 掌声
aw paw 爪子 draw 画 saw 锯子，看见 straw 稻草 strawberry 草莓 lawn 草坪
ou bought 买 sought 寻求 brought 带来 fought 战斗 besought 追求
7. 卷舌音。
元音字母后面跟着字母r，这个音节为重读音节时，这个元音字母就要发成卷舌长元音。
or porch 门廊 pork 猪肉 horse 马 horn 号角 fort 防波堤 morning 早上 corn 玉米 fork 叉子
or work 工作 worm 蠕虫
ar arm 手臂 armchair 扶手椅 car 小汽车 card 卡片 cart 二轮马车 farm 农场 park 公园 garden 花园
ar war 战争 warm 温暖的 quarter 四分之一
ur turtle 海龟 surf 冲浪 turkey 火鸡 Turkey 土耳其 fur 皮毛 hurt 疼痛 purse 钱包 nurse 护士
er mermaid 美人鱼
ir birthday 生日 circus 马戏团 dirty 脏的 dirt 尘土 bird 鸟 circle 圆 girl 女孩，女儿
五个元音字母在非重读音节中一般发非重读卷舌音：
ar sugar 糖 dollar 美元
er sister 姐妹 brother 兄弟 under 在……下面 rooster 公鸡 winter 冬天 marker 记号笔 mother 母亲
ir elixir 长生不老药
or sailor 水手 record 记录 doctor 医生
ur survive 生存 pursue 追求 murmur 耳语
蒙古英语教材的语法如下：
第一部分：
名词（名词的分类、名词的数，名词所有格，相当于蒙古语的属格）。
be动词，一般动词的现在时（相当于蒙古语的现在将来时）。
be动词、一般动词的过去式（相当于蒙古语的过去时）。
代词（人称代词、物主代词，相当于蒙古语人称领属、反身代词、指示代词、不定代词）。
时态（一般现在时、一般过去时、一般将来时、现在进行时、过去进行时）。
特殊疑问句、祈使句（相当于蒙古语的祈使式）和感叹句。
第二部分：
比较。
动词不定式。
动名词。
分词。
形容词。
副词。
动词。
第三部分：
现在完成时（相当于蒙古语的界限时）。
附加问句。
被动语态。
关系代词。
间接问句。
连接词。
介系词（相当于蒙古语的后置词）。
希望我能帮助你解疑释惑。
⑤ 本人开学大一，想暑假读几本英文书，在testurvocabulary测了词汇量大概6000多，麻烦
大一阅读的不是一般读物，而应该是要学的本专业的美国课本！如果学物理，找美国物理课本读，才是正途。这叫做一箭三雕，学了英文，复习了专业，准备了将来出国也能混！不出国的，算了。
⑥ 普华永道暑期实习招的人数和寒假实习招的人数的区别
暑期实习本来名额会很少，上海这边比寒假实习少了2/3的名额。而且open candidate更少，一部分是给俱乐部成员的。所以除非你真的很强，不然还真的蛮困难的。如果你那段时间有空，可以去参加一下面试，感受下四大的面试，对以后有帮助的；如果翘课什么就算了吧
如果想进事务所，一个曲线救国办法是去local firm实习。我的建议是这样子。
⑦ 求2010年暑假四核电脑配置清单
如果要独显，只能上一般的了，要上过得去的独显的主机价格在3000左右
如果上集显，太浪费4核了，我帮你尽量往省的配，主板差点，上个稍微差点的独显，最后看是多少吧
CPU X4 635 670
主板 微星770-C45 530
内存 威刚2G1333 300
硬盘 希捷12代500G 290
显卡 影驰GT240中将 550
光驱 先锋218CHV 175
机箱 自选大水牛之类 100
电源 康舒IP430 220
合计 2835
如果要省钱，主板上斯巴达克ba140，490，全固态。ba150，390，不是全固态的。
显卡，上通路的，可以省50~100
⑧ 暑假增高计划
多喝牛奶 适量运动 睡眠充足 ! 这是最有效的方法!吃什么增高药 或用器具 98%的人不能用 !
下面有关于长个子的全面的解说
充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键。
根据美国食品药物管理局（FDA）的建议，想让孩子长得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。
蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源，植物性来源则可以从豆类、榖类及核果类中获得。
钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度。所以每天喝两杯牛奶，是让孩子累积骨本的好方法。
维生素D是另一个令骨头强健的营养素，除了可以由牛奶和鲑鱼、鲔鱼等鱼类中获得外，每天晒10～15分钟太阳，人体便可以自行制造维生素D。
矿物质锌特别是婴儿发育时不能缺少的营养素。荷兰的研究发现，婴儿发育期间如果锌的摄取不足，会导致发育不良的结果。另外根据国外多项研究也显示，孩童摄取足够的锌，可以减少腹泻的发生。富含锌的食物有肉类、肝脏、海鲜（特别是牡蛎）、蛋及小麦胚芽等。
「铁质对生长发育也很重要，」台大医院营养师翁慧玲补充说。不过根据卫生署的国民营养情况调查发现，国人女性在4岁以上普遍有缺铁情形，男性则是青春期和65岁以上老人的缺铁率较高。所以成长中的孩子应该吃些瘦肉、动物肝脏、蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质。
▓运动
不少人认为跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助於长高，以医学观点来看的确如此。
根据研究发现，生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓，但是适度且间断性的压缩或伸展生长板，却可以刺激它生长。
所以想要长高的儿童及青少年，不能不做运动，尤其是一些弹跳性的运动。但是过度的重量训练如体操、举重反而会妨碍生长，医师建议在成长阶段最好能避免。
▓荷尔蒙分泌
人体中诸多荷尔蒙的分泌主导或影响我们的生长发育，例如生长激素、性荷尔蒙、甲状腺素、副甲状腺素、胰岛素等。
▓睡眠
前面提到，人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，千万不要熬夜而牺牲睡眠时间，尽可能在晚上11点前上床休息。
▓疾病
先天性心脏、肾脏、肺及肝等疾病、骨骼疾病、内分泌及代谢疾病、染色体异常如透纳氏症候群（Turnur syndrome）等均会影响正常的生长发育。
除了少数人因为家族遗传因素而长得比较矮小，如果是营养不良而长不高，可以靠补充营养来迎头赶上，但如果是疾病造成的生长异常，就要即早就医诊疗
不少父母对如何判断孩子生长是否正常感到困扰，有时候甚至过度担心，拚命逼孩子吃东西，或是四处打探「增高」的秘方。
医师建议父母可以由两方面来评估孩子的生长情况：
每半年量一次身高。
正常情况下，孩子在青春期前每年至少会长高5～6公分以上，如果孩子一年下来长不到4公分，父母就应该带孩子上小儿科，请医师评估并进一步了解生长迟缓的原因。
参考《儿童健康手册》上的生长曲线表。
孩子的身高低於同年龄层的3百分位，则视为病理性的矮小，需要接受检查、治疗。不过，孩子长得高人一等，父母也不要高兴得太早，如果生长曲线超过同年龄层的97百分位，也可能属於异常，必须检查做确认。
▓心理因素
过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，使生长激素分泌不足，生长因此受到限制。另外，压力太大也会让肠胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也变差，长期下来导致营养不良，想长高就很困难。
长得高又壮的饮食秘诀
虽然基因的限制让我们必须「听天命」，不过医师和营养师都认为，从饮食方面著手，再配合规律运动，是「尽人事」最有效的方法。
父母只要把握几个饮食的秘诀，想让孩子长高、长壮并不难。
谨守均衡饮食的原则。
孩子和成人一样，每天都应该摄取六大类食物，父母可以参考卫生署的每日饮食指南，了解不同年龄层孩子的饮食需求。（见表）
青春期的孩子长得快、活动量也增加，为了提供成长发育所需的能量及营养素，热量的需求比较高，男孩子一天要摄取2150～2650卡，女孩子则需要2100～2200卡。
父母以身作则不偏食。
不少研究指出，孩子从小的饮食习惯受到父母的影响最大。台大医院营养师翁慧玲认为，想让孩子长得好，不偏食是最基本的原则。父母在为孩子搭配三餐的菜色时，尽量多变化，让孩子从小就多尝试各种食物。摄食的食物种类丰富，就不必担心生长所需要的营养素会缺乏。
不在孩子面前对食物做负面评价。
例如：「苦瓜那麼苦，你也敢吃？」，大人随口一句话，会让孩子对特定食物建立特定印象，以后成为他拒吃的藉口。当然，更不要拿食物当做奖励或处罚孩子的工具。
教导孩子均衡的饮食观念。
现代双薪家庭的三餐多半靠外食解决，不少父母会给孩子钱，让他们自行购买午餐。翁慧玲营养师建议父母，多注意孩子自行外食的情况，并且灌输孩子一些健康的饮食观念，例如：少吃油煎、油炸的东西、菜色选择要均衡、多变化、六大类食物都要摄取等。「父母无法掌握孩子的饮食情况，长期下来容易造成孩子的营养状况不良，」她强调说。
避免让孩子发胖或节食减肥。
新光医院小儿科医师李俊贤指出，肥胖的孩子因为摄取过多热量、脂肪及糖分，造成骨龄的进展比实际年龄快，虽然一开始身高比其他的小朋友突出，但是因为生长期提前而且被压缩，未来不见得能长得比较高。
不让孩子发胖其实很简单，只要限制他们吃高热量食物如汉堡、炸薯条的次数，及少喝含糖饮料，配合规律的运动，就不至於有肥胖的问题。
另外翁慧玲营养师认为，现代青少女受到偶像明星纤瘦身材的影响，即使体重正常，仍然拚命节食减肥，不但错失长高、发育的机会，更严重影响成年后的健康。
生长发育的黄金时间稍纵即逝，想让孩子高又壮，快把握机会练一练《康健》教你的「增高秘方」
骨骼成长少不了运动
儿童的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。结果，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又明显运动不足的恶性循环。
运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。身体充分地运动后，食欲能够增加、晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑清醒地自然起床，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。
怎样的运动有益
为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。
有助于长高的运动 不利于长高的运动
选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑
勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。
身材矮小怎样才能长高
矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。
关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考：
1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；
4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。
应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。
有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。
助你挺拔的长高体操
热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
走：大幅度摆臂，有力地向前走。
跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。
抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。
单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。
跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。
跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。
每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。
每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。
日常锻炼身体增高法
如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。
悬垂法：
双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。
在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。
跳跃法：
双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。
牵引法：
站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。
这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。
资料二
孩子长高有学问
央视国际 2004年07月19日 15:43
1、林琬生 教授 北京大学儿童青少年卫生研究所 中国儿童中心营养中心专家委员会委员 长期从事儿童青少年卫生学的教学和科研工作 在儿童生长发育方面有深入研究 发表论文70余篇 编写专著10余部。（左图）
2、林晓明 教授 北京大学公共卫生学院营养与食品卫生学系北京大学营养与保健食品评价中心技术负责人 主要从事人体营养学与食品卫生学的教学和研究工作 发表论文30余篇。（右图）
主持人：观众朋友们，您们好！这里是中央电视台《健康之路》直播节目，今天我们来聊的是青少年发育方面的问题。
旁白：小豪和小飞是同一所学校的同班同学，每天他们都要手拉手一起走进校园。他们都是11岁，而且有着几乎相同的爱好，可是他们最大的不同就是身高。一进教师两个好伙伴就不得不分开了，因为身材的原因小豪被安排在第一排，小飞不得不坐在最后。
主持人：为什么相同年龄的孩子在身高上有这么大的差异呢？
林琬生：身高在个体间有很大的差异，这种差异一个是和遗传因素有关，另外一个就是和环境因素有关系。
影响身高生长的因素
1、 遗传因素
2、 环境因素
营养；体育锻炼；睡眠
情绪；健康状况
主持人：在这些因素中各自起的作用大小又有什么不同？
林琬生：根据遗传学家的研究，遗传因素在身高里面占有很大的比例，身高大约有70％以上决定于遗传因素。
林晓明：后天因素通过营养、锻炼等也是能够对身高的生长产生影响的。后天因素中很重要的一点就是营养因素，比如孩子饮食中一个很重要的营养素就是热能、蛋白质的摄入等。另外比如微量元素中影响孩子身高很重要的就是钙，因为身高素的生长主要就是骨骼的生长，骨骼生长过程中主要是由钙来提供骨骼生长的原料。锌在孩子生长过程中极其重要，因为它参与了一些蛋白质合成中的关键酶作用，所以往往缺锌性侏儒很多见。
林琬生：遗传因素说明有多大潜力能够达到一定的身高，但是最终决定是否能够达到一定的身高，取决于环境因素。如图可以看出从1955年到2000年北京男子的身高是不断增加的。
主持人：来看一段记者的调查：
奶奶：至少应该长到1米65以上，要让孩子多活动。
奶奶：遗传因素也有关系。
奶奶：不能亏他吃，否则影响他长个。
爷爷：吃什么营养品啊这都不行，关键在于饮食调节。
爷爷：尊重孩子的爱好，让孩子心情愉快，家庭给予一个好的环境。
奶奶：我觉得应该是七分饱，我们家小孩从来不穿棉衣。
爷爷：小孩需要蛋白质比较多，像鱼啊、虾啊这类的海产品多吃一点，多喝一点奶。
林晓明：影响孩子长高的因素除了遗传以外，环境因素起着很重要的作用。近年来身高逐年增长主要就是因为生活条件好了，生活条件改善很重要的一点就是孩子的体育锻炼逐渐增多，体育锻炼有益于孩子成长。另外睡眠对于孩子也是很重要的，因为往往充足的睡眠状态下体内的内分泌比较活跃，一些分泌的生长激素也有益于孩子生长。
主持人：有的家长认为应该给孩子七分饱，这种说法对吗？
林琬生：我觉得对于孩子还是应该让他吃饱，因为充足的营养能够给孩子提供生长的物质基础。
主持人：来看一个短片：
旁白：人体的长高是全身性的增长，但是最突出的是四肢的长长，尤其是下肢的生长。专家认为人体的长高关键在于长骨的增长，长骨的两端骨骺与骨的生长关系极为密切，软骨的骨化不断地在骨骺和骨骼板内进行，骨骼内的骨化不断延展，从而使骨长轴增长，人也就长高了。一旦骨骺的骨化完成后，骨骺板与骨骺同骨干就完全融合，形成了骺线，至此以后人就在也不可能长高了。人体的长高有两个突增期，一个是出生期，人在出生后至一周岁身长增加20－25厘米，为出生时身长的二分之一左右，而体重增加6－7公斤是出生时体重的2倍左右。第二年身高可增加10厘米，体重增加3公斤，此后生长速度急剧下降，保持相对平衡的增长。第二个突增期开始于青春期，女孩一般从9－11岁开始，比男孩早两年。青春期身高每年增加6－8厘米，少数人可达到10－12厘米，形成了第二个生长高峰。以后过了青春期发育成熟，骨骼完全钙化，身高也就停止了生长。
林晓明：如果在两个生长关键期重视孩子的生长环境，那么是有利于孩子的生长的，特别在第二个生长高峰期，会使孩子顺利地生长不受影响。
主持人：首先在出生前后应该做哪些有益于孩子长高的准备呢？
林晓明：首先很重要的一点就是母亲的营养对于胎儿的生长很重要，尤其是母亲在怀孕的中期和中晚期，孩子身体在长得很快的这个阶段，奠定了孩子一个很重要的身高基础。具体说就是妊娠13周开
⑨ 长沙中小学暑期培训机构有哪些
我希望你去参加易佰教育的暑假课程，都是名师一对一的，不知道你孩子是读几年级，我小孩在读高二，基础不太好，我想暑假用一段时间让孩子在哪里把基础弄扎实一点，如果等开学了就没时间了，那里的老师都还不错。
电话是2256500，我找的是一个王老师。地址在五一大道和蔡锷路交叉路口的中隆大厦13楼，他们是全国连锁的，今年还被评为中国十大品牌家教。
⑩ 求救啊！2009暑期配一个2000元的主机，怎么配啊！
U E5200 445
主板 华硕 P5QL 560
显卡 铭瑄 极光9600GT黄金版 499
内存 金士顿DDR2 800 2G 145
硬盘 日立320G 7200转 16M（串口/3年盒） 285
其余的可以自己看嘛，东西是挺不错的，超值
还有个AMD的
CPU 7750(黑盒) 405
主板 捷波蓝光X-BLUE 790GX （也可以考虑780的板子，会便宜一点） 599
映泰 TA770 A2+SE 499
双敏UR790 499
显卡 双敏无极HD4830玩家限量版 588
性能比9800GT差不了多少的
内存 金士顿2GB DDR2 800 145
硬盘 日立320G 7200转 16M（串口/3年盒） 285
机箱电源、光驱、鼠键自己选了
玩大多数的3D游戏没问题
如果对显卡要求不高。可以用集成的790板子，省去显卡
觉得9600不够用，建议稍微加点用下边的4830的单子