参加跳舞暑期班的好处

① 跳舞会有什么好处

跳舞是一种有益于身心健康的高尚文娱活动，也是一种适宜的体育锻炼，得到了很多人的青睐。近几年由于上海电视台推波助澜，组织、广播了《舞林大会》节目，社会上掀起了一股跳舞的热潮，人们反映舞厅里的人愈来愈多、犹如高峰时间时的小菜场。
跳舞到底有什么好处呢？我以为有以下四大好处：

一，健身：跳舞是一种运动，舞厅里无冬季，不管是春夏秋冬，每次我都跳得一身大汗，犹如 Cardio( 心血管的锻炼 )一样。据说 Cardio 是有氧运动的新名词。而出汗即为排毒！据说德国有位医生拿1c.c.正常人的汗，注射到1公斤重的白兔身上，一小时后白兔就死了；再拿中风病人的汗0.1c.c.注射到同样体重的白兔身上，一小时后这只白兔也死了。用小白鼠来做同样的实验，以1c.c.的正常健康人的汗注入小白鼠的皮下，小白鼠于1小时后死去；同样的汗注入另一只小白鼠的腹腔内，不到20分钟该只小白鼠就死了。再以中风及癌病患者的汗0.2c.c.注射小白鼠皮下，约45分钟死亡；注射到腹腔内更快，不到15分钟就死亡，可见病重者的汗很毒。
舞厅交谊舞由专业的西方拉丁舞和摩登舞融合蜕变而成，也带有专业舞蹈风格，吸取了许多如华尔兹、恰恰、伦巴、探戈、桑巴等舞的风格。它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位，转身、扭腰与髋部动作很多，既有运动，又有优美动作。可见舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的。这些舞姿对小关节、小肌肉的运动较多，这些地方是平日健身不大容易活动到的地方，具备有氧运动的效果，使练习者在提高主肺功能的同时，增强体质，性格变得开朗，身体变得柔软，全面刺激肌肉，消耗赘肉，达到减肥的目的。因此舞蹈可以让人身材曲线变得更美，大腿肌肉和手臂肌肉也更紧实。
跳舞不仅可使人们体型健美,而且可使人体的神经、心血管、消化、泌尿生殖系统都得到充分的锻炼。老年人不宜参加激烈的体育运动，跳舞又可谓是一种适宜的体育锻炼。有人专门做过实验，跳一小时的华尔兹，相当于人们步行2千米的路程。跳舞能促进全身的血液循环，使身体各器官及各部位肌肉得到充分的滋养，加快新陈代谢。实验证明，在紧张的劳动之余或晚餐后安排适当的时间跳舞，可以减少消化不良、肥胖、痔疮、高血压和动脉硬化等病症的发生。能够促进大脑更好地休息，有益于夜间睡眠。

二，娱乐：娱乐应包含情趣，是一种玩耍、游戏与兴趣的混合物，跳舞就是这样的一种混合物。有些运动，例如长跑由于动作单调，没有情趣，容易产生运动疲劳。可跳舞不是单一的运动，它总是伴随着音乐，是运动揉于音乐，音乐调配运动的一种综合活动。在舞蹈当中，连贯的动作节奏很快，一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的娱乐性、趣味性容易让人精神集中和专注，忽略掉运动疲劳。若能与亲爱的伴侣一同跳，就是情感加上情趣了。但是也要小心，听说有夫妻为了跳舞而辩嘴，甚至还全武行呢！为健身而跳舞是娱乐，追求的是身心愉快，跳错了也无所谓，人总是会犯错的，下一次纠正就是了。最重要的是不要批评指责对方。
舞蹈的动作爆发力强，对人体体能潜力要求高，且舞蹈多以绕环小关节的运动为主，因此能较好地改善练习者的协调能力。舞蹈是一种极具表现力的运动，通过舞蹈课程，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。
教练们都把舞蹈称为“带着笑容去健身训练的项目”，在舞蹈课中，他们更关注的是大家是否愉快和尽兴，动作是否奔放和潇洒，因此在心理放松上，舞蹈有着非常大的作用。

三，医疗：运动可以促进健康与放松情绪，对生理与心理都是有医疗作用的。
跳舞时优美的轻音乐使人感到心旷神怡、悠然自得，不但使你的精神愉快、增加食欲、恢复体力、消除疲劳、有助睡眠，而且还能治疗许多疾病（如精神抑郁症等），并有明显的降低血压及减轻或治愈临床症状的作用。某些代谢性疾病患者通过跳舞可以得到防治。如跳舞可以使糖尿病患者的血糖降低。
舞蹈用来治疗身体损伤和精神病，长久以来证明功效显著。舞蹈能够舒展身体，伸动指节，强固脊椎，恢复肌肉严重损伤后丧失的操纵机能。有好多朋友在学跳舞之前，有腰酸背痛的毛病，动不动就发作了，有时一个小动作不对，也就两三周爬不起来。自开始学跳舞以后，腰背就渐渐不疼了。许多精神病院里，舞蹈不但用来消遣，也用来治疗。由于舞蹈节奏对人的情感有相当大的影响力，同时由于舞蹈是一种把肉体、精神和情感合而为一的活动，对患抑郁症或受过短期刺激的精神不平衡的人，有帮助他恢复平衡的功能。患自闭症的小孩在和同伴跳舞的游戏中，随著节奏起舞，会逐渐融洽他们和别人的关系，增强社会交际能力，减轻自闭症症状。
科学家研究证明，优美、健康的音乐能使人的大脑出现新的兴奋灶，振奋精神；悦耳的旋律和节奏，能促进大脑发育，引起胸部肌肉驰张，加大肺活量。当你随着悠扬动听的音乐舞蹈时，身体已分泌了一些有益于健康的激素，可调节血流量，兴奋神经细胞，并使胃的蠕动有规律。因此，在高血压病患者的调养护理与防治中，跳舞具有积极的作用。对过度肥胖者则能达到减肥的目的。美国一位学者认为：“跳舞运动是世界上最好的安定剂。”这是因为适量跳舞能缓和神经肌肉的紧张，从而获得安神定志的效果。

四，健脑：我们的鼻子、耳朵与肠子随着年龄会加长，我们的脑袋瓜子随着年龄却会渐渐缩小，正常的情况大概是一年缩小百分之零点五。随着脑容量的缩小，我们的认知能力也会降低，我们的记忆力、注意力和其他需要脑力的能力也会衰退，容易产生老年痴呆症。还有研究证明说越胖的人，脑瓜子越小。
幸运的是，这个现象不是不能预防的，而且甚至可以回转。原因是脑萎缩与缺乏营养和不运动有绝对关系。
上面已说，优美、健康的音乐能使人的大脑出现新的兴奋灶，振奋精神；悦耳的旋律和节奏，能促进大脑发育。最近的许多研究发现运动也对认知能力有很大的影响。例如伊利诺大学的研究员发现，有氧运动，可以增大脑容量。但是其它的运动就没有那么明显的作用。
有良好的体魄就有良好的头脑，包括：运动技能，注意力和反应速度。
所以，为了你的脑袋瓜子不萎缩，跳跳舞吧！
综上所述，建议大家只需每天持续跳舞30分钟或跳舞的时间(每次不少于10分钟)共有半小时，即会为身体带来莫大的益处。对于上班族而言，有人利用上班前的一点时间，早点起床，到舞厅跳个30～60分钟足够了。而早晨跳舞来不及上班的朋友，如果不想放弃晚上看电视的时间，双休日再也不能不利用了。
总之，跳舞的好处多多。跳舞能消耗身体过多的热量，帮助减肥或维持适当体重；增强心肺功能，促进血液循环，减低患上心脏病、高血压及糖尿病等慢性疾病的机会；出汗排毒，增强身体抵抗力，减低患病的机会；强壮骨骼，预防骨质疏松症，帮助改善身型；强壮肌肉，帮助舒展筋骨，减少腰酸背痛，增加身体及关节的柔软性，使人更灵活，减少受伤的机会；使睡眠更佳，得到更充分的休息，令人更有活力、更精神及更醒目，学习及工作更有效率；帮助松弛神经，清除读书或工作带来的精神压力；帮助增加持久力，锻鍊坚强意志，勇于面对挑战，帮助增加自信心，建立健康的自我形象；提供与同学或老师一起分享乐趣的机会，促进大家的感情，提供认识新朋友的机会及于群体活动中学习合作精神；解闷、消磨时间，带给你开心、有趣、好玩、刺激的感觉；让你学习到更多技能，这些技能更可能毕生受用 。

跳舞可选舞蹈的种类很多，大致可分专业的和业余的两大类：对于普通老百姓作为健身而言，业余的民族舞和舞厅交谊舞是不错的选择。本人也是舞厅交谊舞的积极参与者。各人可根据自身的身体健康状况,选择适合自己锻炼的舞种。对于舞厅交谊舞，适合中老年人的舞蹈以慢步和中步为好,激烈的吉特巴、快三少跳;并选择适合自己锻炼的老年舞。另外注意：跳舞会出汗，应充分补充水分;早晨跳舞不要空腹。

② 学舞蹈有什么好处

跳舞可以提升自身的气质，适当的认真的按要求练一些基本功可以重新塑造身体的线条。同时跳舞也能锻炼身体，增强身体各个部位的协调能力，有利于身心健康，修身养性，永葆青春。再者舞蹈要配合音乐，随乐起舞，可以锻炼你的乐感和舞感，有时候心情不好跳舞可以发泄出来，有时候心情好了也可以通过跳舞表达出来。舞蹈有很多种，每种舞蹈都有着不同的文化，跳舞可以让你了解不同的舞蹈文化和各国各民族的风俗，总之是百利而无一害的。
学习舞蹈的好处主要有如下几个重要方面：
1．形体优美：正处于快速生长发育时期的女孩子，经过舞蹈训练(如挺胸、抬头、收腹)能使她们站得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。
2．动作协调：舞蹈需要全身各部位的配合，可锻炼孩子的动作协调性，使孩子更有节奏感。
3．增强肢体灵活性、柔韧性：经过舞蹈训练，孩子的力量控制、稳定性、耐力等方面的身体素质都会得到提高。
4．培养审美情感：舞蹈通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界，可使孩子潜移默化地接受到艺术表演的熏陶，使孩子们热爱生活，并能欣赏美、体验美。
5．培养自信心：舞蹈演出能培养孩子表演的能力，使孩子们不怯场，表现力强，拥有更好的心理素质。

③ 学舞蹈对身体有什么好处

一：舞蹈，艺术的一种。人体本身是它的物质载体。是以经过提炼、组织、美化了的人体动作，为主要艺术表现手段。舞蹈是一种空间性、时间性、综合性的动态造型艺术。

二：说到舞蹈带给我们身体的好处，通过舞蹈的训练，可以让我们的气质得到提升，常有人说，学舞蹈的人特别有气质。气质是通过舞蹈的长期训练，让你了解自己的身体，从而改善自己身体上的不良习惯。

三：舞蹈可以强身壮体，刺激肌肉的训练，让你的身体的平衡力得到提高，保持心肺的健康。

四：在有正规训练舞蹈的基础和前提下，可以燃烧身体的脂肪，达到减肥瘦身的效果，对自身形象的有着很大的帮助。

五：跟随着音乐舞蹈，沉浸在音乐和舞蹈之中，可以愉悦人的心情，可以使自己使自己忘记生活中的种种烦恼，情绪变得快乐。
六：通过舞蹈基本功的训练，可以磨练自身的意志，在这个过程中有快乐、有磨练、有享受、有痛苦，当你在用舞姿表达你的情绪、感情的时候首先需要你对事情的了解和认知，然后再以适当的形式表达，这是一个说起来容易做起来难的事情，只要你坚持，就会得到你意想之外的收获，在这段长时间的过程中就会修练自己的品性。
七：在训练舞蹈的过程中，你可以更加了解自己的身体，充分懂得运用自己的身体，来表达情感。

④ 学舞蹈有什么好处

曾经想要通过舞蹈艺考这条道路考上大学，所以学习了舞蹈，没有接触过舞蹈专业之前，对这门专业的刻板影响就是“皮肉之苦”但是通过一段时间的学习之后，包括考上大学正式步入这门专业系统的学习之后我发现舞蹈中的美。
在我现在看来会给我以后的人生带来什么体验，会分为一下几点：
一：注重自我身材的保持
众所周知，舞蹈生对于身材的要求是重中之重的，原因在于舞者在舞台上呈现出舞蹈作品时是需要肢体语言来表现出来的，所以舞者十分注重自己身材的管理。
二：生活中的习性：
在日常生活中，曾经学习过舞蹈的人坐椅子喜欢横胯分开两大腿成一字，转头或看镜头时习惯扬下巴，原地转圈习惯性单脚为轴有时还会留头，走路猫步脚尖略外开，对地面有特殊亲近感喜欢在地毯上趴着跪着。这是因为接受过长时间的舞蹈基本功的训练，身体肌肉有了肢体记忆，一抬手一个回头就会不自觉的延伸。
三:离开了舞蹈的人生感觉总是残缺的，看到电视里关于舞蹈的综艺就会变得挑剔，因为接受过专业的舞蹈训练就会比平常人更多了一份对舞蹈的欣赏角度，会回想自己学舞蹈时的样子。
四：具有敏锐的观察力
舞者在生活中一定是具有敏锐的观察力的，在舞蹈作品的呈现过程中，舞蹈演员要通过自身的二度创作达到舞蹈编导所要传递给观众的信息，因此曾经学习过舞蹈的人来说，敏锐的观察力是必不可少的一项技能。
五：坚持，忍耐
众所周知，舞蹈是一门很苦的专业，要通过不间断的舞蹈基本功的训练来训练自己的肢体。舞蹈老师一遍又一遍数着节奏，无数次的压腿，甩腰，踢腿等构成了所有学习过舞蹈的人的记忆，排练厅里挥洒的汗水和泪水铸就了每一个舞蹈坚持不懈和忍耐的品质。
六：长期不跳舞会经常觉得肩带疼、腰疼、胯疼、腿上筋疼，浑身不得劲。好像必须要甩开了才能缓解。
七：以情代舞，以舞代情。
具有丰富的表现力,舞蹈艺术是表情的艺术，以情代舞，以舞代情，通过饱含情感的舞蹈形象，激起观众的情感反应。激情，对于舞者来说是至关重要的。

⑤ 学习舞蹈有什么好处啊真的很想学了解一下~

好处很多啊~尤其是对于女孩子来说！我高中时候在艺校学了三年舞蹈！给你总结一下~
1.让你更有气质。因为练习舞蹈要求抬头挺胸，时间长了，你自然而然的就会习惯了抬头挺胸的走路，整个人都会觉得精神抖擞，跳舞的人有几个是驼背的？基本没有~而且凡是学跳舞的一眼就能看出来，身姿特别挺拔~
2.锻炼你的柔韧度。通过练习舞蹈的基本功，可以让你的韧带更好的拉伸，做动作也会很漂亮~还有一点好处，就是在生活中也能用到，比如有时候鞋带开了，你可以不用蹲下，直接弯腰就系上！这是我的经验··呵呵。还有时候跨越什么障碍的时候(比如马路上横跨栏杆，哈哈），不会再担心自己腿不够长，因为你的腿一下可以伸到它上面。
3.练过舞蹈的人身子会变得很轻盈，走起路来很有活力。
4.跳舞会很大程度上增加人的自信心。因为你总是把自己最美的一面展现在别人的面前，得到了赞扬和认同，自己也会对自己肯定，不过做什么事都会信心满满~不会畏头畏尾的。
5.长个子。这个不用我说，跳过舞的人都应该知道，如果你还未成年，那i跳舞个子可是在飞长啊····我们学校哪些新生，到毕业大部分都一米七以上（女的），毕业的时候也就十七八岁！因为舞蹈的基本功就是在拉伸人的各个肢体，使你的身体可以看起来修长，久而久之，当然会长个···
6.塑身效果很好。跳舞练基本功瘦身的效果特别明显····也很快，但是你不练的时候就会反弹的很厉害。我们学校那些女的，上课的时候一个个都是火柴棍，放个寒暑假过来，一个个都大象腿，但是上几个星期课就又全瘦了·····
总结：我个人觉得，女孩子如果是有机会，业余时间最好学学舞蹈，但是我不建议你用这个做你的专业！实话实说，因为学舞蹈的大部分都是从小就开始的，小学毕业就去艺校，艺校对文化课很不重视的。导致艺术生大部分都素质不高！台上风光无限，台下简直就是人渣~（我没说全是，是大部分，当然也有一部分人自控能力强，不会受周围风气的影响，但这样的学生也是那些学生欺负的对象！）我是艺校走出来的，我是学美术的。但跟舞蹈班的人共处一个校园三年，对他们的人品真是没话说！！！我喜欢艺术，我也喜欢舞蹈，但我不喜欢没素质的跳舞的人！

⑥ 暑期舞蹈培训班的重要性

培养艺术才能和美感、气质的。现在的人，已经不需要为一口饭劳命奔波了。

⑦ 舞蹈学习有什么好处

舞蹈的好处
首先它是一项才艺，可以给人增加气质和魅力，这一点毫无疑问其次舞蹈对于形体的塑造也有很大的帮助，对于不想依靠枯燥的运动来减肥的女孩子来说，既让自己多掌握了一种技能，同时也能使身材更加健美，何乐而不为呢？ 随着音乐翩翩起舞，会让人心情愉悦，除了专家建议运动维持健康之外，正确的运动方式，也会为你带来体态美。
全面刺激肌肉 舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。舞蹈还具备有氧运动的效果，使练习者在提高主肺功能的同时，达到减肥的目的。 有较强趣味性 相比较跑步、游泳的枯燥来说，综合舞蹈更能带给练习者无尽的吸引力和新鲜感，带给学员的是丰富的动作、和良好的健身效果。练习综合舞蹈可以增强身体的协调性，培养良好的节奏感。一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。 培养舞者气质 舞蹈的健身动作爆发力强，对人体体能潜力开发性强，因为舞蹈多以绕环小关节的运动为主，因此能较好地改善练习者的协调能力。舞蹈是一种极具表现力的运动，通过舞蹈课程，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。
让人心情愉悦是纾解情绪的好方法 教练们都把健身舞蹈称为“带着笑容去训练的项目”，在舞蹈课中，他们更关注的是大家是否愉快和尽兴，动作是否奔放和潇洒，因此在心理放松上，舞蹈有着非常大的作用。 到底跳舞对人的身体有什么益处呢? 首先.跳舞能锻炼身体，有益健康。对各种年龄的人来说,跳舞是一项非常好的运动，坚持锻炼不仅可以强身健体，增强抵抗疾病的能力，而且可以使自身的关节和肌肉得到锻炼，减慢身体骨骼的衰老，强健骨骼,这一点对中老年人尤为重要. 其次,跳舞能增强心肺功能，促进血液循环，有一个舞友说:“跳舞让我忘记了一天的疲劳和工作的烦恼，沉浸在音乐世界的快乐中。一连几曲下来，我虽然气喘吁吁，脸红耳热，心跳加快，有时还汗流夹背，现在我的精神面貌大有改观，身体也明显比以前好了许多，感觉浑身充满着活力，心里充盈着快乐”经常跳舞还会增加肌肉弹性和支持力，使人肢体的协调性和灵活性更好。 另外,跳舞可以陶冶情操，丰富业余生活,增加脂肪消耗，也就是减肥！。舞蹈首先可以陶冶一个人的修养情操,跳舞的同时你可以欣赏到不同的音乐,音乐已经让人心情开朗。经常跳舞可以愉悦身心,缓解紧张, 消除压力，促进身心健康。使自己的心理年龄变得更年轻,更有活力。经常有规律的跳舞，可以促进身体新陈代谢,使人的皮肤变好、变得有弹性,最重要的是可以提高个人的气质。一个学习跳舞并学有所长的人，他（她）的气质是不同于普通人的。 根据运动生理学的研究指出，每天只需持续跳舞30分钟或跳舞的时间（每次不少于10分钟），即可为身体带来莫大的助益。
另外，舞动本身有许多好处，建议你每天不妨让自己“手足舞蹈”一下：
1.增强心肺功能、促进血液循环。
2.增加关节的灵活和柔软度，减少受伤的机率。
3。消耗热量，维持适当的体重。
4.在音乐声中起舞，有助消除压力，促进身心健康。
5.与家人一起参与，可增进感情。
6.与朋友共舞，有助扩大社交生活圈。
对于青少年的好处 舞蹈的学习，不仅使人外形上得到良好的训练，对心灵更是一种美的陶冶。多年来的实践验证明，学习舞蹈的学生经过长期地、专业地、系统地训练后，她们的身体外形会向理想的方向发展。与其他人相比，身材更挺拔，举手投足间表现出优雅的感觉，无疑舞蹈学习可以给人带来很多的益处。
1、舞蹈可使青少年感受积极、健康、乐观的思想感情，发扬不怕吃苦，乐于奉献天天向上的精神。
2、悠久的中国传统舞蹈文化和丰富多彩的舞种，可以培养青少年爱国主义感情。
3、“集体舞”可培养集体主义思想，团结友爱的精神，增强遵章守纪的观念。
4、“抒情型”舞蹈，可以陶冶情操，在练习中获得美的享受，并增强对美的理解。
5、“力量型”的舞蹈，可以培养勇敢，豪迈和积极向上的进取精神。
6、练习舞蹈可使身体器官灵活敏锐，增强思维能力，有益发展智力。
7、舞蹈的韵律与节拍，可以提高青少年的音乐感和节奏感，从而感受事物发展的有序性，增强学习创造能力。
8、可以培养优雅的举止和优美的形体，增强辨别美丑能力。
9、提高身体素质，舞蹈可以健身，能控制身形，使身体处于良好健康状态，促进精神活动，使身体生长匀称。
10、可以起到减肥的作用，特别对一些缺少锻炼、饮食过度、脂肪堆积的“胖墩”、“亚胖墩”，舞蹈是一种理想的减肥手段。舞蹈可以提高肺活量，学会正确用气、呼吸，可以使学生身心得到更好的发展。

⑧ 学舞蹈对小朋友有哪些好处

小朋友学舞蹈的好处有：

（1）扩大孩子的交友圈：上学班级里的学生都认识了，但是舞蹈培训班里的学生都是各地的，并且每次上课的学生不是固定的，当学员来自不同地方的时候，同在一个班级里长时间的培训，那么学员之间就会产生不同的情感，也会相互的沟通聊天，说说自己的趣事，说说自己舞蹈动作的过程，慢慢的你的孩子也会改变。

（4）提升孩子的意志力：不管是有接触舞蹈的，还是没有接触舞蹈的，都知道舞蹈不是一天练成的，一个好的成品舞，都是不断的扣动作，不断的练习而成的，这个时候，从小就开始磨炼孩子的意志力，让孩子学会坚持，凡是都要坚持，只有坚持了最后才能有所成就，当孩子养成习惯后，不管是生活中，还是学习中就会同样养成习惯。

⑨ 学舞蹈的好处

学舞蹈可以修正身形，增加肢体柔软度，使行坐走等姿势更完美，对于想减肥的人来说能达到锻炼的目的，也可以陶冶你的情操。总之学舞蹈是一项很好的娱乐活动，怎么会命很短呢？