暑期玩耍
A. 暑假去哪里旅游比较好
暑假去纳木错，年则宝玉或者双廊旅游比较好。
世界那么大，天气再热也要去看看！即使温度已经升高，但是在这些地方，美景还是大大的有的！暑假去哪里旅游最好呢？暑假在中国这些地方最好玩！别说我没告诉你哦！
3、双廊
双廊一直都是文艺小资范青年的热衷目的地，和丽江，西塘不一样，双廊因为在大理的郊区，更加安静，而且在七月剩下时节也不会超过30°，因此成为了非常值得观光的避暑胜地。
双廊的小渔村拥有很多特色客栈，来到这里你可以选择一个湖景房，看着洱海静候日落，远离都市的喧嚣，感受一下慢节奏的生活!
如果时间充裕的话可以游览一下周边的几个小岛，南诏风情岛绿树成荫，小普陀佛教氛围浓厚，玉几岛民俗特色显明。每一次抵达都将会是一番全新的体验。
如何安排好孩子的暑假生活
一年一度的暑假在孩子们的期盼中到来了。暑假生活安排好，不仅能丰富孩子的生活，而且能培养孩子独立活动能力，促使其长身体、长知识、长智慧、长才干以及综合素质的全面健康发展。作为家长，当好孩子暑假生活的向导，是一件极其重要的事。
针对这种情况，我根据多年的经验，为暑假中的家长同学们拟定一份暑假活动安排计划，供广大家长朋友们借鉴，让孩子们在轻松愉快的氛围中度过暑假生活。
第一、引导孩子做好心理调适
放假了，孩子进入一个新的学习环境，要对自己重新定位，弄清楚在新环境中的起点和通过努力要达到的目标是什么，这个过程是需要家长帮助孩子来完成的。家长可以利用各种机会和方式积极引导孩子调整心态，改变依赖心理，主动适应假期生活，以增强他们适应下学期新变化的心理承受能力，这对他们在以后的健康成长极为重要。
第二、家长要尊重孩子意愿，协助孩子制定好暑假生活安排计划
每年的暑假结束后，很多同学抱怨暑假漫长，单调无聊。很多家长也发现孩子在没有多大成长的过程中过完了假期。这是因为没有制定好假期生活计划的原因，也有的家长为孩子制定了计划，但却不符合孩子的实际，使孩子假期过得没有意义。调查中发现，有68.3%的同学觉得以往的暑假生活过得快乐，但也有25.1%的同学认为过得无聊，甚至有6.6%的同学认为过得不快乐。这说明他们的假期安排有问题。而在假期安排上，家长的指导意见和选择是非常重要的。为此，家长要尊重孩子意愿，协助孩子制定好暑假生活安排计划。
首先，制定计划要尊重孩子的意愿。许多家长喜欢预先制定计划，规定孩子每天的作息时间。不过，在制定暑期计划时一定要充分尊重孩子的意愿，并给孩子留出一定的自由活动时间和空间。计划不能太机械化和具体化。家长可以规定一天的学习时间、玩乐时间等，从宏观上对孩子的学习生活情况进行把握，这样也可以训练孩子的自我管理能力。
具体操作步骤如下：
1、把暑假刚开始的各种暑期安排的想法落实到纸面上，家长协助孩子把想在暑假里做的事情一一例举出来。
2、然后做一下筛选，删除不合理的想法，保留合理而可行的想法。
3、根据每件事情的难易程度进行时间分配。
4、起草一个具体、可行的暑期生活每日计划表。计划表的难度不能太高，也不可能像平时上学一样来安排作息时间，但是要遵循每天要学与玩相结合。
5、最后制定出一个书面的暑期生活每日计划表。每日计划表里应包括每天锻炼一小时、完成作业、阅读课外书、帮助家人做家务等。
需要注意的是，比如，有的同学这个暑假主要想帮助家里多做些家务劳动，有的同学要安排两个星期的外出旅游，有的同学要在暑假期间多阅读课外书。可以把孩子认为最重要的活动每天多分配一些时间，比如每天坚持做一个小时的家务劳动，内容包括：到菜市场买菜、做早点、做晚饭、擦地板等。另一个需要注意的是每天的各项活动的内容和时间要合理搭配，因为我们都知道长时间做一个活动，容易身心疲劳和乐趣减少。如可以让自己每天练钢琴1.5个小时，然后安排30分钟的观看自己喜欢的电视节目，接下来安排两小时的家务劳动或一些简单的体育健身活动。
其次，家长要和孩子一起制定合理的作息时间表。
这里的作息时间表可以按一天来制定，也可以制定一周的生活时间表。
一天的作息时间，可以按时间顺序，做出具体的安排。包括起床、锻炼;做作业、自由活动、阅读、兴趣学习、做家务，以及吃饭、午睡、看电视等等，每天坚持形成制度，有利于我们的生活与学习习惯的养成。
一周的生活时间表主要是一个星期里所安排的主要学习内容与活动内容。可以把自己要参加的兴趣活动、要上的学习班以及和父母一起的参观访问、走亲访友、游公园、短期旅游等活动均列进去，这样，便于执行。
在制定作息时间表时，应该注意两点：一是结合自身的特点和实际。比如，有的人喜欢晚睡晚起，有的喜欢早睡早起，这就要根据自己的实际情况，制定合理的起床和休息的时间，不要让自己制定的作息时间表流于形式，虽然制定了，但是自己做不到。因此在安排时要切合各自实际需要。二是一定要坚持下去。既然是我们自己制定的计划，就一定要努力做到，不能半途而废也不能三天打鱼两天晒网。如果遇到了特殊情况，可以允许有几天的调整，但不能放纵自己。如果担心自己坚持不下去，可以请父母监督，和父母做一个约定。
严格遵守自己制定的学习、放松时间，不仅有利于我们养成良好的生活、学习习惯，也锻炼了我们的毅力品质，同时也能让我们尽快适应开学后紧张的学习生活，不至于因为一个较长时间的假期，让我们和学校生活脱节，需要一个较长时间的适应过程。
第三、家长要督促孩子认真完成暑假作业
放暑假，学校一般都要给学生布置作业。由于假期相对较长，为了避免孩子将所学知识忘得个一干二净，让孩子适当做一些暑假作业也是完全必要的。家长对此要有正确的认识，要引导和督促孩子有计划地完成暑假作业，以免孩子在临近开学时才突击赶作业。同时，家长还得注意培养孩子良好的学习习惯，不能让孩子边做作业边玩儿或看电视。掌握做题的五个步骤：准备——审题——解题——复查——进行分析。
第四、安排好暑期的学习活动
暑假期间，学校会要求孩子们完成暑期作业，这是我们暑假里必须要完成的，要在活动计划时首先考虑进去，比如我们可以每天用三个小时完成学校要求的学习内容，保证完成这些学习活动所需的时间。有的孩子把学校布置的作业用一个星期不分白天黑夜的做完，期盼着暑假剩下的时间可以没有任何心理负担地疯玩。这是一种不科学的安排。学习是个持续的活动，刚开始几天的过度学习，知识来不及消化和理解，囫囵吞枣，我们学得一知半解，不够扎实。几天学完之后，就疯玩再不复习了，这样记忆的效果不好。根据艾宾浩斯遗忘规律，遗忘有先快后慢的规律特点，刚学过的新知识，遗忘最快，所以新知识需要及时复习，我们最好每天都留有一段学习的时间。
1、预习下学期所学新课。运用阅读法和回顾法两种方法预习功课，合理安排预习时间，学会选择预习课目，掌握预习语文的方法（通读课文——过好字词关——初步分析课文——归纳中心思想——在预习过程中要注意思考）。把握预习数理化的方法（阅读课文——亲自推导公式——扫除绊脚石——汇集定理、定律、公式、常数等——试做练习）。制定严格、科学、规范的预习计划，然后坚决执行。计划的落实以自学为主，要尽量地自己看懂；不会的要做出标记，等以后解决，或询问他人马上解决。预习新课要尽量多预习，争取预习下学期新课的三分之一以上。
2、复习旧课。对以前学过的旧知识必须时常复习，要用10天左右的时间来复习旧知识，复习时尽量采用目录回顾法，对不会的知识尽量摘录下来，留待以后在复习时作重点复习用。学会做笔记，善于把握重点难点。尽量在书上画出重点难点的地方，留待考试前再复习时用。正确的复习方法，应按下列程序进行复习：“过电影”——看课本——整笔记——思考明白——做作业——看参考书。
3、学会反思和调整。对以前的学习状态是否满意？哪些学科学得不够好？具体是哪些知识与能力还没有过关？这需要在暑假认真、细致地反省，用心去调适、去查漏补缺。感兴趣的内容，还可以作延伸学习，以拓展自己的知识。同时，优化策略，提升学效。每个学生都有自己擅长的学习方式，也有不擅长的学习方式。不能说哪种方式一定是好的，哪种方式一定是不好的。同学们需要了解自己的个性特征，认识自己擅长与惯用的学习风格，学会充分利用自己擅长的方式来学习，同时也能用新的方式来学习自己觉得有一定困难的学科或知识块。学生的薄弱科目或薄弱知识块，其形成的原因除兴趣、努力等因素外，或是没有充分利用好自己擅长的方式，或是学习方式与所学知识内容不匹配。通过优化自己的个性化学习策略（一能认识并充分利用自己擅长的学习方式，二能根据所学知识内容不同选择相匹配的学习方式），我们不仅可以攻克薄弱，还能进一步挖掘自身的潜力。
为新学期学习开学准备，提前适应。为了及时适应学校生活，我们需要在开学一周前对生物钟进行调整，回归学校生活的节奏，在身体上做好上学准备；同时需要规定学习任务，把散漫的心收回来，做好心理上的准备；还可通过预习下学期知识，做到先行一步。
4、掌握不同学科的学习规律。语文学科，建议大家要注意基础知识的储备整理，包括字音、字形、成语等，“要想得高分，高考语文试卷的前四道选择题是不能失分的”；文言文的18个虚词必须要熟练掌握，每个意思还应记住几个例句。假期做套题时，每个作文题目都要认真思考，可以简单列出提纲，从每个角度联想出相关的事例及名言。英语学科，每天都要保证做2-3篇阅读，培养语感。复习前四册英语书的词汇，推荐一个好办法就是，先背一个单元单词，再听对应的课文，单词记得快而且听力也有提高。如果还有时间，建议大家多阅读或朗读课文。理科学习，要重视平时出错的题目，往往能暴露出学习中的问题，要认真分析原因。如果是由于知识的遗忘或模糊，一定要把这一部分相关的知识重新复习一遍。一个不错的方法是，针对错题的相关概念进行归纳和小结。强化运算训练，要求必须有解题过程（并规范表达）。
第五、合理安排好读书活动
书是人类最好的朋友，我们在读书中可以增长知识，开拓眼界，激发学习兴趣，促进思考，激昂斗志。另外，我们正是价值观和人生观形成的时期，读好书可以促进我们形成正确的世界观、价值观和人生观。所以，多读书，读好书的作用不可估量。学会选择课外书，并养成会阅读课外书的习惯。会做笔记，会整理笔记，会运用笔记。自觉写2篇以上语文作文和英语作文，养成自觉修改文章的好习惯。
暑假的时间长，同学们在做完暑假作业后，基本很少再去看书了！他们会花费很长时间从事其他的活动，如果在这个时候引导孩子们去读一些名著经典，如四大名著、外国名著等，也可以让孩子选择一本纯英语的读物。可以让他们多开阔视野，多增长知识，这对提高他们的文学修养和写作水平有很大的好处，让他们去充分感受到“破万卷书，行万里路”的乐趣，从而喜欢读书。所以，多读书，读好书的作用不可估量。在暑假里读一两本好书。去精读，体会。
第六、分担家务劳动
假期里父母仍然要上班，孩子们可以主动为父母分担一些家务，这不但能减轻父母的劳累，而且对于锻炼自我的劳动能力、自理能力都有好处，所以建议同学在暑假期间能多帮助父母分担一些家务劳动。学习累了之后，要干力所能及的活，如：打扫卫生、抹玻璃、拖地板、打水、做饭、买菜、洗衣服、接待客人、社会劳动、为家长洗脚、社会调查等。要学会回报他人和关爱他人。
第七、做一些自己想做的事情
每个同学都有一些自己的个人爱好和兴趣，也有很多同学想利用暑假时间学习一些新技能，比如学绘画、学游泳、学舞蹈等。所以，我们可以每天把学习这些内容的时间安排进去，这样就能保证每天能按照学习进度学习，保证学习的效果。暑假应该是轻松愉快的，我们可以把平时学习的时候没有时间和精力来做的事情放到暑假里做，完成自己心中的愿望。
第八、形成良好的生活学习习惯
家长在关注孩子学习的同时，也要重视孩子生活能力的提升，要着力培养孩子的自立能力和责任意识，养成良好的行为习惯。习惯的养成需要家长、孩子及学校共同配合，在平时就注意加以培养。父母不能过于溺爱孩子，应该孩子自己办的事情，父母只能指导，不能替代。如果父母把孩子的事情全部包办了，那么孩子步入社会以后，他很难应对复杂的矛盾，可能成为一名落伍者。
保证有规律的睡眠。现代医学认为，睡眠是一种保护性抑制，可提高机体的免疫功能，是机体休养生息、精神调节及能量储存的重要方式。实验证明，充足的睡眠可以避免神经细胞因过度消耗而功能衰竭，可以使疲劳的神经细胞恢复正常机能。同时，还是疾病好转康复、机体正常代谢的重要条件。暑假期间，因为是自己自由在家，没有学校作息时间的约束，容易出现自己在家吃喝无度、睡眠过多、行为散漫的现象，有人过分迷恋夜生活，沉湎于影视、迪厅、电脑上网，或被游戏机所迷醉，尽管在假期之中，每天的睡眠却得不到保证。有的同学觉得反正没什么事情可干，还不如睡觉，这是没有提前制定暑假生活计划的后果。所以暑假期间更要注意自己的健康生活习惯的养成。每天的睡眠时间不宜过多，一般每天不要超过10小时，另外提醒同学的一点是，不要觉得是暑假了，就可以熬夜或通宵不睡，等第二天白天补觉。这样长期的昼夜颠倒睡眠，会打乱身体固有的睡眠节律，严重的会导致精神不振、身体不适、身体抵抗力下降等。
调节饮食。夏季天气热，不少人滥吃冷饮，加之时下冷饮新品又令人目不暇接，年轻人难以抵挡其“诱惑”，来者不拒，甚至以冷饮代替饭食，严重影响了一日三餐的正常摄入，从而导致营养不良或营养不均衡。饮食也是我们要注意的，要按时吃饭。我们的同学由于自由在家，所以吃饭也不按时吃了，中午父母不回来吃饭，就干脆不吃，找点零食充饥。当然还有的同学在家里每天都把冰箱里的食物吃得干干净净，吃东西无所节制，这样也是不行的。开学的时候，我们会发现有的同学感觉一下子瘦了下来，有的同学感觉突然胖了一大圈，多半就是这个原因。
适当运动。由于天气太热，加上暑假生活缺乏合理而充实的安排，导致有些人整日懒懒散散、百无聊赖，运动量过少。对于年轻人来说，适当的运动能够促进生长发育，若在室内待得过久，四肢的长骨得不到经常和足够的刺激，就会直接影响身高的增长。还要给自己安排一些适当的体育运动时间，或者每天晚饭后外出散散步也好，总之，不要暑假整天待在家里不动，适当出门伸伸胳膊，活动一下腿脚，呼吸一下室外空气对身体有好处。
总之，要加强生物钟休闲的意识，合理安排假期生活，以起居有序、饮食定时、营养均衡、娱乐有节为原则。只有这样，才能养精蓄锐、充分休息，在暑期结束时，以精神饱满、体力充沛的精神状态投入新学期的学习。
第九、引导孩子参加各种户外活动，有利于提高人际交往能力、增强社会适应力
现在的孩子学得很苦，很累，整天就扎堆于书本之中，在学校忙于完成老师布置的作业，在家里还要完成家长布置的作业，放松的时间、娱乐的时间几乎全被作业所占领。所以暑假期间还是要以休息为主，学生经过一学期的学习后，身心疲惫，需要调整和休养。不过，休息也要讲究方式和方法，整天躺在床上睡觉，或者整天沉迷于电脑游戏、电视机，都不是好的休息方式。暑假生活应该是休闲的、积极的，有益于身心健康的。为了充实孩子的暑假生活，家长应给予孩子一片自由空间，鼓励并支持孩子大胆地参与生活实践，提倡孩子们多参加户外活动，提倡多与其他年龄相仿的人交往，提高他们的人际交往能力，有利于健全他们的人格，增强社会适应能力。参加社区活动、夏令营等，都可以磨练意志、增长见识、结识很多新朋友。目前，社会上不少机构在举办夏令营，家长要注意选择信用较好的、熟悉的机构，比如学校组织的夏令营活动，家长可以放心让孩子参加。通过参加这些活动，孩子会比以前更加乐观、开朗和自信。
有的同学要在暑假期间安排旅游外出。其实旅游外出我们可以学到很多书本上学不到的东西，所以我们旅游外出的时候要做个有心人。由于是旅游，我们一般可以看到平时看不到的自然风貌，可以了解到中国甚至世界各国的文明和文化，了解到各地的风土民俗。在旅游的过程中，我们要细心观察，亲身感受，把所看到、所体验的到的事物与所学的地理、历史、生物等知识联系起来，从感性上去加强理解和记忆这些知识。旅游回来后，也可以写写此行的感受，这同样可以锻炼自己的写作能力。很多同学总是写作文时不知道写什么，其实，这些写作的素材是源于我们的日常生活中，平时多想多写，积攒多了，就不会为无事无人可写而发愁了。
孩子在假期里应当参加一些社会活动，多接触社会，像到老人院服务、去福利院帮助残疾儿童，让孩子从小就有爱心、有责任感，从小就乐于助人帮助弱者。为了充实孩子们的暑假生活，还可以鼓励孩子多参加实践活动，每周可利用一天时间让孩子当家长，管理家庭生活，如让孩子当家理财，买菜做饭，以及参加家里各种事务，培养孩子的生活能力。
第十、要抽出一定时间与孩子同娱乐
假期既为“假”，就是为了让我们得到更多的身心上的放松和休息。所以，在假期中适当的休闲娱乐也是需要的，但是同学们要注意“度”的把握，争取做到“学习娱乐两不误”。为丰富假期生活，让假期生活更有意义，不整日沉迷于电视和互联网，也可以参加一些社会实践活动，提高自己的社会实践能力、分析问题解决问题等各种能力。
暑假是一个多彩的季节，是孩子们娱乐身心，展示天性的大好时光，而家长应当是孩子暑假活动向导和亲密伙伴，在工作之余多抽出一些时间，与孩子一起开展游泳、旅游、野营、爬山、欣赏音乐、制作小工艺品等有益的活动，既可丰富孩子的阅历，增长见识，愉悦身心，让他们尽情享受大自然的抚爱，又可以密切家长同孩子的关系，使家庭生活更加融洽和睦。如果有条件的话也可以带孩子去旅游，一同欣赏祖国的名山大川，感受改革开放以来的巨大变化
同学们不妨了解一下自己家乡当地的博物馆、各种名人纪念馆、图书馆等信息，在暑假期间去参观。这些博物馆、纪念馆是我国文化和历史的见证地和传承处。在这里我们能了解到我们中国源远流长的文化和历史，我们要在参观中多观察、多感受、多思考。参观回来后，还可以把参观时学到的新知识和课本相关知识相互补充，拓展课本学习的范围。我们通过观看实物，亲身体验不仅巩固了课本的相关知识，而且也对我国的源远流长的文化和历史有了切身的感受和理解。
第十一、保持和同学、朋友的交流
暑假里，不要忘记好朋友和同学们。大家可以通过见面、电话多加强沟通，当然如果方便，有些暑假活动我们可以和同学、朋友一起完成。和同学、朋友在一起总是很愉快的，所以暑假快乐的一个源泉是来自自己和他人的交流和共同活动。
健康地玩是关键。暑假本应是孩子尽情玩耍的时候，但是，现在的孩子似乎不怎么会玩。他们除了玩电脑游戏、看电视、睡懒觉之外，甚少能想到其他有趣的活动。事实上，对孩子来说，玩是假期中最好的学习形式，玩能激活孩子内在的潜能，激发孩子的想象力。孩子的“玩”可以有很多内容，比如：亲近自然；运动旅行；发展兴趣爱好；参加社会实践活动；阅读好书等等。家长可以创造一些机会，多让孩子和其他孩子、大人接触互动。
对于假期中想好好过把游戏瘾的孩子，家长也不要一味地拒绝，管好大方向就行了，或者说让孩子承诺一天玩多少小时就好，至于怎么玩、玩什么，尽量让孩子自己安排。一个感受到被信任和尊重的孩子是有控制力的。
第十二、家长要利用暑假的时间用多种方式与孩子沟通、联络感情
利用暑假时间多与孩子沟通，加深两代人之间的理解，开展丰富多彩的亲情活动。抽出时间与孩子同乐。放暑假以后，孩子紧张了半年的心情得到缓解。他们在向往尽情玩耍开心的同时，更希望得到家长的陪同与关爱。许多家长抱怨孩子有逆反心理，其大部分的成因都与缺少交流沟通有关。漫长的假期正是家长与孩子交流感情、增进了解的好机会。家长们普遍存在的一个错误认识是，孩子要什么给什么就行，特别是给足钱就可以了。实际上，孩子们更需要自己在父母心中有一个恰当的位置，他们需要被重视和尊重。暑假是孩子们娱乐身心、展示天性的大好时光，而家长应当是孩子暑期活动的向导和亲密伙伴。在工作之余，家长应尽量多抽出一些时间，与孩子一起进行游泳、读书、旅游、制作小工艺品等有益的活动，既愉悦身心，又可以密切家长同孩子的关系，使家庭生活更加融洽和睦。特别是亲子旅游，不仅能密切家长与孩子的关系，还是一种有效的教育方式。在旅行中所经历的新人、新事物、新环境能让孩子变得更敏锐、更能够激发孩子学习的热情，增强自信，提高生活能力、应急应变能力，这对激励孩子积极向上和身心健康都是极有帮助的。在亲子旅游过程中，家长还要注意自己潜移默化的教子作用，通过身体力行，教授孩子基本的社交礼仪，同时将公民道德和环保意识等贯穿其中。另外，我个人认为家长与孩子共读一本书，读完后说说彼此的感受也是一种很好的交流的方式。这就要求家长必须在一定时间内，认真读这本书，读完后要考虑如何和孩子交流。这种方式不仅可以让每个家长更直接的了解孩子心中对一些事物、对待一些人物的想法，更有利于引导、教育孩子，同时也培养了孩子对读书的兴趣。当然这需要长期坚持下去，效果才显著。
第十三、学会保护自己
家长要教育孩子注意暑期安全。加强对学生的安全教育，教育学生注意安全，防止伤亡事故的发生培养处乱不惊、临危不惧的精神，提高救生避险、自我保护的能力，确保不发生安全事故。
对交通、电线、电器、煤气、水库等存有隐患的地方，要禁止学生前去，不参与打架斗殴，不要私自下河游泳，不到危险的地方去玩，不跟陌生人外出，不玩火、不玩电，尤其不要让年幼的孩子单独外出，以免发生不测。不上树爬崖，注意危房，注意防火、防电、防毒、防盗、防雷击、防溺水、防大风暴雨等。教育引导学生在放假回家、返校、外出乘车（船）时要乘坐安全可靠的交通工具，预防发生交通事故，切实提高广大学生的安全意识和自我救护能力。
加强雨季雷电知识和防雷击常识教育。教育孩子遇到雷雨天气，在室外活动时应立即进入建筑物内并关好门窗。不在大树下避雨，不使用金属杆雨伞，尽量不骑行自行车；要远离阳台、金属栏杆、金属防盗网、电线等导体及建筑物外墙，不使用水龙头、淋浴器，尽量不使用电话，同时，关闭电视机、电脑、音响等用电设备。
掌握防汛常识，特别是长假期间，严禁孩子到江河、水库、塘坝、大口井等没有安全保障设施的水域中游泳，禁止孩子乘坐病车病船，严禁学生私自撑船渡水。
加大交通安全教育，要求孩子熟知和自觉遵守交通规则，骑车要小心，不违章骑车；出行要避开交通要道和事故多发地段。告诫孩子尽量减少外出。严禁孩子参加社会上非旅行团体组织的夏令营活动，旅游应由家长带领。
在家里，家长应在平时教会孩子具体的安全操作方法以及遇到危险如何求助。比如，提醒孩子当一个人在家时不要给陌生人开门，告诉孩子熟记110、119、120等急救电话；把家长电话或是可以寻求帮助的邻居、亲戚的电话号码放在家里的固定处。其次，还要训练孩子应对紧急情况。比如，遇到煤气泄漏要关掉煤气罐开关，房屋着火后要用湿毛巾捂住口鼻防止烟熏，等等。
第十四、加强自控能力
任何事情都有一个对立面，既有利也有弊。电视节目或互联网虽能平添我们的乐趣，放松我们的心情，使我们的假期生活更加丰富多彩，但是，过长时间的看电视、上网势必会影响我们的视力，危害身心健康，甚至荒废学业。所以我们应该注意控制看电视的时间，选择适合中学生的节目类型，控制上网的内容、频率等，科学合理地安排假期生活。
第十五、要建立全面修养自己的观念
不能满足自己的单纯学习计划，尽量利用业余时间向其他知识延伸，提高自己的书写、思想、修养、认识世界、人生等方面的能力，加强自己的文学素养。在学习累了的时候，可以阅读古典名著，并做好笔记摘抄。培养自己的兴趣和创造力。学会对知识、能力、情绪、身体、环境诸方面进行自我调节。提高思想认知水平和道德素质，不断完善自己。要提高分析问题、解决问题的能力。培养自己形成一种思维全面、反应敏捷、运作正确、快速的学习机制；养成一种勤学、善思、好问、求实的学习习惯。
第十六、坚持练字
每天学习累了的时候，要仿照一本好的字帖（如庞中华、司马炎）去练字。练字首先要练眼，即认真读帖。其次要练脑或练心。第三要练手。第四要练结构，因为练字的关键是掌握字的结构。第五要练笔画。练字应注意的几个问题：第一个问题是书写工具的选择。第二个问题：练字应注意写字的姿势和执笔的方法。用圆珠笔写字要采用坐姿，做到“头正、身直、臂开、足安”。第三个问题：练字要心平气静，善始善终，不能心浮气躁，敷衍了事。写字的时候要做到一笔不苟，每一笔都要写得实实在在。第四个问题：不要轻易变换字体。第五个问题：要学用结合，练写合一，有的同学练字的时候写得很好，但写作业的时候又瞎写一气，这们是永远练不好字的。
第十七、学会记录生活
每天坚持学日记。每天的活动时间安排，也可以做一个一周活动的总结表，最后可以在开学前对整个假期的生活做一个回顾和总结，这都由自己来安排，但是我还是建议你能把你的生活安排计划或你的假期生活感想用文字记录下来，这样我们才能对自己的暑假生活安排感受得更真切一些。
注意事项：
1、善于安排时间的同学，学会订学习计划，要做到当天事情当天完。严格执行所制定的作息计划，决不因其他事情而不按计划行事。如果有特殊情况占用了学习时间，必须加倍弥补。
2、要静下心来去学习，努力使自己达到一个高的学习境界。
C. 暑假有什么值得去游玩的地方吗
1、丽江
丽江是一个以纳西族为主的具有悠久历史的古老城镇， 丽江古城内的街道依山傍水修建，以红色角砾岩铺就，有四方街、木府、五凤楼等景点。丽江古城有着多彩的地方民族习俗和娱乐活动，纳西古乐、东巴仪式、占卜文化、古镇酒吧以及纳西族火把节等，别具一格。
D. 中学生暑期游玩注意事项有哪些
1.晚间休息，要注意锁好房门，扣上安全链，不要给陌生人开门，并记住领队教师和导游的房间号和房间电话，有情况及时报告。不要在房间吸烟，注意安全用电，避免发生火灾，一旦发生紧急情况，请务必听从导游的统一指挥。2.旅行中，要注意身体健康，保证必要的休息;不要暴饮暴食，更不要吃生食、生海鲜、已剥皮的水果;要及时补充身体水分，避免中暑，最好带把雨伞，有雨遮雨，无雨遮阳。3.游览期间，要紧记导游交代的集合时间、地点、所乘巴士车号，以及领队教师或导游的姓名、电话号码、旅行社名称。一旦脱团，不要慌张，或给领队教师和导游打电话，或在集合地点等候导游返回寻找。
5.外出旅行，着装要轻便、舒适，不要穿新鞋，垫新鞋垫，以防脚磨破;要注意早晚温差变化，及时添加衣服，避免着凉。
6.不要携带过多现金，要保管好自己随身携带的物品。
7.行车途中，如带有水果刀等硬器，务必要保管好，或者交给带队教师保管;不要任意更换座位，随意打闹，更不要把手和头伸出窗外。
8.上下车不要拥挤，等车停稳后再上下车，并注意来往车辆，以免发生危险。
9.旅行中，同学之间要团结友爱，互相帮助，不要发生争执。
10.不要和陌生人攀谈，更不要接受陌生人的食品，一旦遇着陌生人纠缠，请及时报告领队教师和导游。
11.听从导游指挥，不可擅自脱团。有事情，须征得老师和导游同意，并结伴而行，不得单独离队。
E. 玩耍、暑假、观察、有趣写一段话
今年暑假
和小伙伴一起
去郊外玩耍，
我们一边游玩，一边观察白云的变化。
那云
一会儿像只小船，
一会儿像个青蛙，
太有趣啦，我们就这样
高兴地过了个愉快的暑假。
F. 暑期带孩子游玩注意哪些事项
外出旅游是很累的，最好不要带三岁以下的宝宝外出旅行。
一、准备充分
1，给孩子准备充足的衣服
孩子对环境的变化和气候的变化会比较敏感，所以外出旅游时必须要给孩子准备充足的衣服，随着早晚温度的变化适时给孩子增减衣服，以防受凉感冒。到目的地再临时买衣服是来不及的。
2，准备一些儿童常用药
小孩子的抵抗力比较弱，外出旅游时难免会有水土不服等各种不适的情况发生，在外地找药店是很麻烦的，这时可以用随身带的药品应急。推荐药品：小快克、思密达、头孢克洛干混悬剂、布洛芬、健胃消食片、七珍丹等等，记得再准备一支体温计哦！
3，带上孩子的水杯、奶瓶、奶粉
孩子如果还喝奶，就要给孩子带足奶粉，带上奶瓶。还要准备好孩子的水杯，这都是必不可少的。
4，带一些玩具和零食
长时间的坐火车或者飞机，孩子可能会出现烦躁的情绪，表现为哭闹要下车、要回家。这个时候可以用玩具哄哄孩子，或者给孩子吃一些零食，平复一下他的情绪。
5，提前让孩子做好心理准备
在出行前要提前几天给孩子讲讲要去的地方，让孩子对去的地方有一个初步的了解，有一个心理准备，让他对这次旅行充满期待。
注意安全
1，给孩子随身携带联系卡
提前将写有孩子姓名、家长姓名、电话和住址的卡片放在孩子兜里，以防万一。并告诉孩子在找不到爸爸妈妈的时候，就把这张卡片交给警察叔叔。
2，在火车站或者机场要注意安全
火车站或者机场是人流量很大的场所，这个时候一定要抱紧或者领好孩子，时刻注意身边的人。如果需要买票最好大家一起去，切不可两个大人分开行动，以免给坏人可乘之机。
3，危险的地方不要带孩子去
如果外出爬山或者去海边，一定要看好孩子，让孩子在安全区域内玩耍，不要为了拍出漂亮的照片，让孩子站在山上悬崖处或者让孩子站在海水中间。孩子是没有危险意识的，他的好奇心很强，什么都想去探索，这样很容易发生危险。
4，不要乘坐有危险性的游乐设施
孩子太小，不要带孩子乘坐具有危险性的游乐设施，比如说：过山车、海盗船、摩天轮等等。一是怕孩子有恐高症或者心脏接受不了，造成晕厥；二是怕这些器材质量不过关，发生危险。
G. 暑期孩子在家玩耍时要注意什么
1、 小心异物进入气管。
告诉孩子异物进入气管如果不即时取出就会有生命危险，所以：吃东西时不要玩、闹、笑;平时不要把花生豆等各种坚果、纽扣、果核等小粒物品放在嘴里玩;不要把小东西塞到鼻子里。这个教育可以结合以下情境进行：A、当孩子注意到鼻子呼吸的动作，或在玩“××(身体的某部分)是做什么用的时”;B、当小宠物或其他小动物死亡而小朋友难过、害怕时，告诉他有关呼吸、气管等知识。2、 眼睛与利器。
告诉孩子眼睛对于我们生活的重要性及如何保护，如看电视时的用眼卫生等，再有就是提防利器扎眼睛，告诉孩子不能用尖利的木棒、铅笔等对着自己或他人挥舞，如果别人在做这些危险动作时也要避开。同时，妈妈、保姆缝衣服、织毛衣时不要在妈妈或保姆身边玩耍、打闹，以免针扎到眼睛。3、 避免烫伤。
在日常生活中教育孩子洗脚或洗澡时，应先用手试一试，确定不烫后再洗。喝水时应先摸摸杯子烫不烫，然后再拿起来喝。
4、 化妆品的危害。
相当一部分化妆品中含有有害物质，对于尚未发育成熟的幼儿来讲危害相当大。因此应避免让婴幼儿接触化妆品。拿妈妈的化妆品当玩具。特别是对于小女孩，她们往往较早的注意化妆品并对化妆品感兴趣，告诫她们等到她们长大才可以使用。对于保姆，禁止在工作时间化妆。
5、电器。
告诉孩子下列可能发生的突发情况及处理方案：
·看电视时，突然发现电视机的插头和插座接触不良，宝宝应该：放弃看电视，并叫爸爸妈妈或其他成年人修理，不要自己动插头插座或叫其他小朋友帮忙。
·当宝宝闻到烤焦的味道时，要立即通知大人。
·不要随便摸插座、插头、电灯等带电物品，不要拽电线玩，特别是一头断开的电线，离它远一些;同时告诫保姆在开关电器时动作要规范，因为她的不规范动作常常成为孩子的模仿榜样。
·外出时要离高压电线、高压电器远些;
·下雨天不要站在电线杆和变压器下面。
6、 火。
·不要玩弄火柴或打火机，因为它们都含有有毒物质。当然，为做到这一点，最重要的是各位爸爸不要当着宝宝使用打火机或火柴，这样不会激起宝宝的好奇心和操作欲。
·不要让宝宝把煤气开关当成玩具，随便打开关上，以免发生中毒或火灾。同时，妈妈爸爸或保姆在做饭时宝宝不要进入厨房玩耍，以免被烫伤。
·如果家里着火了，要：
1、大声叫爸爸妈妈;
2、想办法离开房间脱离危险，并找到大人拨打119电话;
3、开门前先试试门把手的温度，如果很烫，说明火焰就在问口，这时绝对不能开门。往毛巾、衣服上洒水，弄湿后塞住门缝，然后站在窗户旁等待救援。
4、如果门把手不是很热，可以用手巾捂住嘴和鼻子，把衣服弄湿裹在身上，打开门，贴着地面爬到最近的出口。
7、煤气。
告诉宝宝当他闻到煤气味儿，应该知道是漏煤气了。这时：
1、不要开电源开关，也不要点火柴，否则可能引起爆炸;
2、赶快让大人打开窗户，让煤气散去;
3、关上厨房门，避免让煤气进入室内。
8、窗户。
在宝宝小的时候就不要让宝宝站在窗台上向外看，(虽然有大人扶着)，可以抱着看，但不要养成站在窗台上的习惯。等到孩子能够爬到窗台上了，一定告诫孩子不要在窗台上站或趴在窗台上往下看，以免摔到楼下去。为避免这一悲剧的发生，有条件的家庭可安装护栏，并且在窗下不要放可攀爬的家具。
9、水。
如果从外面回家发现家里发水了，先要找到大人，在大人切断电器的电源前不要进家门;然后协助大人关闭自来水开关;帮助大人把地上的水擦干。
10、药剂。
首先各类药剂要妥善保管，如各类洗涤剂、喷雾剂、杀虫剂、农药等。避免在小孩子在场时使用空气清新剂，一方面对孩子的健康不好，另一方面喷雾使小孩子觉得很有趣，会把它当成玩具。教育小孩子不玩洗涤剂或喷雾剂，特别避免弄到眼里或口里;如果需要对小孩子进行自理能力教育，请选用婴儿专用洗涤剂给孩子使用。教育小孩子不要随便喝瓶子里的药品或液体。
11、楼梯。
教育孩子不要在楼梯上打闹和做危险的游戏，如趴在楼梯扶手上向下滑。
12、陌生人敲门。
教育孩子和保姆如果有陌生人来敲门：
1、不要给陌生人开门;
2、如果家里有家长，要立即告诉家长;
3、如果只有孩子和保姆在家，请保姆告诉陌生人等家长回来后再来。
4、请事先教会她们打电话，并告诉她们小区物业或邻居的电话号码，或110报警电话，如果陌生人还不离开，请保姆或孩子立即打电话通知。
13、如果门被撬开。
当保姆和孩子从外面回家，发现家里门被撬开了，首先：
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H. 暑期宜昌游玩，有哪些刺激的娱乐项目不可错过
主要去体验三峡蹦极、大摆锤、飞天滑索、峡谷秋千、三峡攀岩，在有钱的情况下，这些项目其实都可以去体验一下，没钱的话，跳其中的一两个体验体验也是可以的
三峡蹦极是一个十分刺激的项目，可以想象一下从那么高的地方跳下去，内心有多恐惧，。但是人生哪能不疯狂一次，好不容易出来玩一次，肯定得找些刺激，蹦极就是首选，因为你体验了徘徊在死亡边缘和重获新生的感觉，没有什么比死更可怕，会加倍珍惜现在所拥有的一切，事业、家庭、爱人和生命等等，人生没有一帆风顺，总会有许多烦恼围绕着你，偶尔出来放松一下，你会更加努力的生活下去
做完这些刺激项目下来以后，感觉整个人都很轻松。开心的选了照片和闺密拍的视频去发了朋友圈。对我来说 ，完成了我最恐惧的事情 ，就不会再有什么事情让我觉得那么害怕了。哪怕是失去一个人。
I. 暑期旅游去哪儿
到七彩的云南去吧，昆明、丽江、大理还有就是西双版纳，这些都值得一去。西双版纳是野生动物的王国，到那里还可以见到珍贵的野生动物。昆明不仅美丽，而且那里气候宜人，在暑假是很好的避暑处。本人去过云南后一决定以后一定到云南工作！以下是详细内容：云南是最符合你要求的旅游胜地，这里有山有水，还能避暑，云南的气候现在是最好的，昆明有春城之称。云南旅游佳地介绍：一、云南旅游云南简称“滇”，战国时期，这里是滇族部落的生息之地。云南，意即“彩云之南”，另一说法是因位于“云岭之南”而得名。古语云“一日长一丈，云南在天上”，她确实离天很近。云南省地处中国西南边陲，北回归线横贯本省南部。云南东部与贵州省、广西壮族自治区相邻，北部与四川省相连，西北隅紧倚西藏自治区，西部同缅甸接壤，南部与老挝、越南毗连。二、昆明旅游昆明，云南省省会，具有两千四百多年的历史，是云南省政治、经济、文化、科技、交通的中心，同时也是我国著名的历史文化名城和优秀旅游城市。昆明作为一座中国西南地区的历史文化名城，悠久的历史也为昆明留下了众多的文物古迹和风景名胜。昆明必游景点有：滇池、石林、翠湖公园、云南民族村、金殿公园、西山森林公园、九乡风景区、圆通山、大观楼、筇竹寺、世界园艺博览园等。炮台、海口崖州古城、海口人民公园、海口儿童公园、万绿园、假日海滩、寰岛游乐城共十一个景点，还有金牛岭烈士陵园、滨海公园、海口体育馆等景点。三、大理旅游大理市现所在地为下关，同原来的理古城遥遥相望，如果你白天登上大理市的制高点明珠广场的高原明珠，大理市一览无余，民族广场，云岭大道尽收眼底，真是美不胜收！苍山由南至北，带着雄伟，带着苍翠向远方绵绵而去；洱海绿波荡漾，浩如烟海，衬托出大理市的美丽和妩媚。在明珠广场顺云岭大道由南至北依次矗立着以大理四绝——风、花、雪、月和五朵金花为题材的人格化汉白玉雕塑群，给人以文化的淘冶。大理—风花雪月风：下关风。相传在苍山斜阳峰上住着一只白狐狸，她爱上了下关一位白族书生，于是化作人形和书生交往，他们相爱的事被洱海罗荃寺的法师罗荃发现了，他不容他们在一起，便施法将书生打入洱海。狐女为救书生，去南海求救于观音，观音给她六瓶风，让她用瓶中的风将洱海水吹干以救出书生。当狐女带着六瓶风回到下关天生桥时，遭到了罗荃法师的暗算，跌倒在地，打碎了五瓶风，于是大风全聚集在天生桥上，故下关风特别大。按科学的解释，是因为苍山十九峰太高，挡住了东西两面的空气对流，而苍山斜阳峰和哀劳山脉的者摩山之间的下关天生桥峡谷仅为下关空气对流的出口，所以下关的风特别大，尤其是在冬春季节，行走在天生桥峡谷对着的街道上，大风吹的人站立不住。花：上关花又称木莲花，上关位于大理苍山云弄峰之麓，是自唐代以来形成的拱卫大理的要塞。在关外花树村，有棵名“十里香”的花树，传说为仙人吕洞宾所种，花大如莲，每年开12瓣，润年开13瓣，花色黄白相间，美丽诱人。花后之果壳黑硬，可做朝珠，因而又叫朝珠花。雪：苍山雪。相传在古代，有一批瘟神在大理坝子中横行霸道，使人民“十人得病九人亡”。有白族两兄妹为拯救受苦人民，在观音的指引下学法归来，将瘟神都撵到了苍山顶上，让大雪冻死。为了让瘟神永不复生，妹妹还变作雪神，永远镇住苍山上的瘟神，于是苍山雪人峰就有了千年不化的白雪。月：洱海月，每到农历八月十五日的中秋节晚上，居住在大理洱海边的白族人家都要将木船划到洱海中，欣赏相映在海中的金月亮，天光、云彩、月亮和海水相应在一起，形成一幅优美的图画。传说天宫中有一位公主羡慕人间的美满幸福生活，下凡到洱海边上的一个渔村，与一渔民成婚。公主为了帮渔民们过上丰衣足食的生活，就把自己的宝镜沉入海底，把鱼群照得一清二楚，好让渔民们能打到更多的鱼。从此，宝镜就在海地变成了金月亮，放着光芒，照着世世代代的捕鱼人，于是成了“洱海月”，供人观赏。大理古城距大理市区13公里，背靠苍山，而临洱海，周长6公里，面积4平方公里。简称叶榆，又称紫城，其历史可追溯至唐天宝年间，现在的古城始建于明洪武十五年（公元1382年），据文献记载，它“规模壮阔”，方圆12里，城墙高2丈5尺，厚2丈；东西南北各有一城门，上有城楼，分别称做：通海、苍山、承恩、安远；城的四角还有角楼，也各有名称：颖川、西平、孔明、长卿。城墙的外墙为砖，上列矩谍，下环城沟。城内市井俨然，布局呈棋盘状，从南到北有5条街，从东到西有8条巷。当然，这些建筑今天多数已荡然元存，有的还依稀可见，现在，保存下来的还有南北城的部分城墙。1982年，重修南城门，门头“大理”二字是集郭沫若书法而成。城内主大街纵贯南北；街道两旁青瓦屋面，民居、商店、作坊相联，一派古朴风貌。值得一提的是，典型的白族民居一般为“三房一照壁”，“四合五天井”。所谓“三房一照壁”，即每户院内均有一正房。两厢房；正房对面是一面墙壁，每当下午至傍晚阳光照耀在这一墙壁上再反光到院内，把整个院落都照得明亮。故称“照壁”。这种情况，在风城下关更为明显，为避偏西大风，那里正房多坐西朝东。所谓“四合五天井”，即四面都是房子，四个角交接处分别有四个小大井，加上院中央的大天井，共五个天井。装饰是白族民居建筑的又一特点，十分注重门楼，飞檐翘角，斗拱彩画，颇具特色，门窗、照壁多用剑川木雕、以及大理石，彩绘和水墨画装饰，工艺精致，清新典雅，在西南民居建筑中，堪称一流。大理居民都爱花。这里有“三家一眼井，一户几盆花”之说。多数民居院内都有花坛，种植山茶花等多种花木。每年农历二月十四日朝花节，家家户户把自己的盆栽花木摆在门口，搭成“花山”，招引四方来人欣赏。由于爱花，人们还以花来给女孩子命名。“金花”是白族姑娘的美称，大理也被誉为“金花的故乡”。大理古城是古朴幽静的。城内溪水流淌，使人倍感清新。隐没在街巷深处的花园茶社是游人休息的佳所，新辟的洋人街更成为外国游客聚汇之处，具有白族特色的小吃，著名的“三道茶”都使人感到别具情趣。西云书院建于1873-1875年，原为云南提督杨玉科私人府第，后来杨被人弹劾，其府第遂改为书院，这是白族民居式建筑，共有房舍百余间，规模宏大，气派壮观。院内保存的“西云书院碑”，全文5千余字，为杨玉科所撰，对研究杜文秀起义及清末大理历史，颇有价值。古城中的主要街道，街边有各种专卖大理石制品、白族扎染布艺、草编等名特产品的店铺和风味十足的白族饮食店。洱海素有高原明珠之称，因形似人耳，故名。它是一个淡水湖泊，海拔1972米，南北长42公里，东西宽3-7公里，面积252平方公里，最深水位21米。小普陀原名观音阁，金梭岛往北约十公里的海面上，飘着一块孤伶伶的礁石，其上有阁，这便是小普陀，这块礁型如方印，相传是观音大士留下的镇海之印。小普陀始建于明朝，为亭阁式建筑，分为上下两层，第一层塑如来像，第二层立观音像。由于观音是这里的主像，又因其位置颇似佛教名山普陀山，又似神话中观音所居之地普陀，故改名为“小普陀”。游览小普陀的最佳时侯是清晨。这时，海面上雾气袅袅，小普陀时隐时现，宛如月宫，待登上小普陀，只见四周雾气涌动，犹如洁白的轻纱。这就是洱海八景之一“岚霭普陀”。交通：早上8：00，从洱海码头乘船.三塔倒影公园出大理古城西门后北行一公里，过桃溪桥后沿大路左西走百余步，便是三塔倒影公园。三塔倒影之妙，更在于月光如水的夜晚。此时三塔倒影格外清晰，塔影四周水中繁星闪烁，玉兔轻移，人顿觉天上人间，只在一念中罢了。崇圣寺为唐宋时期，南绍、大理国的王家佛寺。塔因寺名，后寺毁塔存，三塔互为鼎足，始建于唐南诏丰佑年间，历时两千多年。主塔名为千寻塔，高69.13米为十六级方形密檐式空心砖塔，南北小塔均为高为42.19米，为十级八角形密檐式空心砖塔。主塔每级东西两面，龛内供有佛像，塔顶四角各有一只铜质金翅鸟。相传这鸟可以镇住洱海里的妖龙鬼怪。我细观之未发现这金翅鸟，后来在展厅发现这鸟，已是锈迹斑斑，破损不堪，后人可能在维修当中取下而简化成这种形式了。导游讲，在中国的塔中所有的层数为奇数，但是崇圣寺的三塔却是偶数。问其原因是大理是一个母系社会，所以与其它的社会就有别了。点苍山苍山又名点苍山，因其山色苍翠，山顶点白而得名。是云岭山脉南端的主峰，国家级风景名胜区。古时称为熊苍山、玷苍山、灵鹫山等，南诏时封为中岳山。苍山共有十九峰，两峰夹一溪，一共十八溪。景色以雪、云、泉、石而著称。经夏不消的苍山雪，是大理"风花雪月"四大名景之最。苍山的云更是大有来头。云聚云散，有时淡如轻烟，有时浓如泼墨。在变幻多姿的云景中，最神奇的是“望夫云”、“玉带云”和“海盖云”。这是季风来临后，一些碎积云在先，接着有大片积云出现的自然现象。有时积云高度下降并展开，几乎盖住洱海，只有四周边沿透出一线光亮，这是“海盖云”的出现，预示一场暴风雨即将来临。苍山的泉也有名。十九峰中海拔在38米以上的峰顶有不少高山冰蚀湖泊，这是第四纪冰川留下来的。还有那十八溪的溪水，飞瀑叠泉，四季奔泄，在清纯甘甜泉水的滋养下，苍山充满生机。苍山蕴藏着丰富的大理石，用大理石制成的精美工艺品，畅销国内外。”苍山孕育了大理石，大理石就是苍山的魂。这种瑰丽的奇石，世界许多地方都有，独大理的最奇美，且开发得早，因此，全世界凡此奇石均称为“大理石”，“大理”也因石而名扬天下。苍山顶有洗马塘、黑龙潭等冰积湖，湖水清澈，环境清幽，好似人间的瑶池。沿山麓西有漾濞石门关，东有大理将军洞、宝林寺、感通寺、观音堂、清碧溪、七龙女池、中和寺、无为寺、圣源寺、蝴蝶泉、天龙洞、花甸坝等景点。索道站设在苍山脚下，三月街处，离大理古城1公里左右，索道上步站设在苍山上的"中和寺"附近。一下索道便可参观名胜古刹。然后沿着蜿蜒于苍山山腰全长18公里的玉带路，游客就可到达桃溪、中溪、凤眼洞，七龙女池、清碧溪等著名的风景名胜区。站在苍山上远眺洱海，那湖光山色，那蓝天白云更是令人心旷神怡，流连忘返。四、丽江旅游丽江，纳西语为“依古堆”，意为金沙江转弯的地方，就是因长江第一湾在此而得名。丽江，曾是战国秦汉时期南方陆上丝绸之路重要通道之一，又是茶马古道的要冲，也是当时著名的驼峰航线上的重要中转站……丽江古城，1997年12月，通过联合国教科文组织世界遗产委员会的审评，正式批准入选《世界遗产名录》，成为中国首批受全人类共同承担保护责任的世界文化遗产城市。同时也成为国内第一个少数民族自治地方的世界文化遗产城市。大研古城是由白沙古镇——束河古镇图库——大研古城三个相对独立的城建单元共同组成的统一体，主要部分是大研古城。大研古城坐落在丽江坝子中部，形状如同一块碧玉大砚，所以取名大研镇（砚与研同音）。面积约3.8平方公里，海拔2416米，建于南宋末年，近千年来一直是滇西北政治、经济、军事和文化重镇。白沙古镇建筑群位于丽江古城以北8公里处，这里曾是宋元时期丽江地区政治、经济、文化的中心。白沙民居建筑群分布在一条南北走向的主轴上，中心为一梯形广场，一股泉水由北面引入广场，四条巷道从广场通向四方，极具特色。白沙民居建筑群形成和发展为后来丽江古城的布局奠定了基础。束河古镇建筑群位于丽江古城西北4公里处，是丽江古城周边的一个小集市，建筑群内民居房舍错落有致，布局形制与丽江古城四方街相似。青龙河自建筑群的中央穿过，建于明代的青龙桥横跨其上，青龙桥是丽江境内最大的石拱桥。丽江古城大研镇坐落在玉龙雪山下丽江坝中部，北依象山，金虹山，西枕狮子山，东南面临数十里的良田沃野。海拔2400米，是丽江行政公署和丽江纳西族自治县所在地，为国家历史文化名城，世界文化遗产。古城以江南水乡般的美景，别具风貌的布局及建筑风格特色，被誉为“东方威尼斯”，“高原姑苏”等称号。当你漫步古城，眼前呈现出一幅古朴，典雅，幽静的画面。纳西风格的民居鳞次梯比，清清的溪流穿城过巷，一座座小桥如彩虹横跨小溪，排排垂柳在清风中摇弋。无数小巷弯弯曲曲，纵横交错，晃若迷宫。古城中店铺林立，各式商品琳琅满目，尤其是那晶亮闪光的各式铜器及花样翻新，款式新颖的各色皮革时装，吸引着众多的游客。擅长经营买卖的纳西妇女们沉着地讨价还价，一桩桩生意就在她们自信的笑容中作成了。在幽静的深巷里，不时看到身披七星披肩的纳西老人，或三五成群，玩着一种古老的纸牌游戏，或神态悠闲地在古城中漫步，或独坐在屋檐下，若有所思。在古城幽雅的环境里，人的心境顿时变得舒适而欢愉了。在敞开的院门中，你可以看到纳西人家的庭院里那争奇斗艳的各式花卉给你一种“满园春色关不住，一枝红杏出墙来”的感受。据传，丽江世袭土司为木姓，木字若加上框，即成为“困”字，木府便因忌讳而不设城墙。四方街街面宽广，主街有四条，向四周辐射。每条街道又分出许多小街小巷，街巷相连，四通八达。每条巷道，均由五彩花石铺就，雨季不泥泞，夏季无尘土，显得光滑平整。四方街上，仍保留着古代利用河水清洗街道的装置，可以定期清洗街道，保持古城洁净，十分省力。?古城民居的特色是“三坊一照壁”、“四合五天井、走马转阁楼”。它们多以院子为中心，内向的庭院?组合，厦子（外廊）是纳西民居的重要组成部分，融北京的四合院和当地土木结构特色于一体：正房堂屋，两旁侧室，走廊宽敞，天井宏亮，门窗多精雕细刻花鸟图案，门楼修得富丽堂皇。纳西人生在花的王国，又酷爱栽花种草，几乎每家庭院都摆着盆景花卉，浓绿中亮出五颜六色的芬芳。发源于城北的玉泉河南流至城头双石桥下，分为西河，中河，东河三条岔河穿城而过。每条小河又分成若干支流，穿街绕巷，入院过墙，流遍全城。条条街道见流水，户户门前有清溪。清澈的溪流为居民用水提供了极大的方便，同时，也增加了空气的湿度，调节了古城的气候，还有利于防止古城的火灾。建于明清时代的300多座大小石拱桥，石板桥跨于清溪之上，显得古朴而恬静。泉水流遍全城千家万户，形成居民洗菜用水最远不过50米的便利条件。当你徜徉街头，随时都有水的陪伴，或在旁淙淙欢唱，或在下潜游路中，令人心驰神往。水是人类生活须臾不可或缺的资源，有水才有生命，才有生活，才有蓬勃向上百花纷繁的希望。水，不仅使大研古镇不断注入新生的朝气，也成为大研的佳妙美景。泉水环绕连接每家门庭，开门即河，迎面即柳，形成高原水乡“户户泉水，家家垂柳”的特有风采。他们用水十分讲究，名为三眼井，即泉水喷涌的第一眼井供饮用；下流第二眼井为洗菜；再下流第三眼井方可用以洗衣服，严格分开，不准乱用。一石跨渠，即成一家，水绕民家，自然处处以桥通路。大研保存了许多座明清的石拱桥，虽经几百年的风雨剥蚀、兵火焚毁，乃至多次大地震的破坏，石桥如故，至今依然雄跨主河，为这个“中国的威尼斯”、“高原姑苏”赢得一份古朴的壮丽。每年的5-10月为雨季（时逢旅游旺季），这段时间通常很少能见到雪山，而在11月到4月的旱季，则大部分时间都可以看到耸立在蓝天下的雪山，如果见不到雪山（门票82元/人），雪山之行实际没有多大的意义；雪山有三条缆车，一条是冰川公园缆车，俗称大索道（160元/人），上到海拔5406米处的冰川公园，自冬天到次年的5月左右，可直接到雪地玩雪，6月后雪渐渐消融，只能见到冰川和裸露的大岩石，使观景逊色不少；第二条是云杉坪缆车，俗称小索道（42元/人），上到海拔3000米处的云杉坪，这是云杉林中的一个面积约1平方公里左右的草坪，背景是玉龙雪山终年积雪的主峰扇子陡，天晴时景色很美，天阴则只能见到草地和森林（在旅游旺季中大部分是这种情况）；第三条是牦牛坪缆车，俗称中索道（62元/人），上到海拔3100米的牦牛坪高原牧场，这里冬天下雪后的雪景很美，背景是蓝天下耸立的雪峰，如果雪化后的阴天，见到的更多是牦牛粪。五、香格里拉香格里拉是典型的高原景色：蓝天、白云、雪山、草地（牧场）以及遍地的野花，还有牦牛和群羊。但是它的季节反差很大，在5—10月的旅游旺季间恰逢雨季，一在阴雨天，蓝天、白云和雪山都见不到，草地（牧场）就是一个烂泥塘（恕我直言）；冬天里白茫茫一片，北风呼啸，温度常低至零下15度，这时绝对不是旅游的时机。历尽千辛来到香格里拉后，如果是阴雨天，游玩的效果可想而知；另外，去香格里拉游览的景点有三个：碧塔海（或属都湖）、松赞林寺和纳帕海草原，最主要的景点碧塔海（距香格里拉30公里）目前正在修旅游专用道，不能通行。独克宗古城古城是中国保存得最好、最大的藏民居群，而且是茶马古道的枢纽。中甸即建塘，相传与四川的理塘、巴塘一起，同为藏王三个儿子的封地。历史上，中甸一直是云南藏区政治、军事、经济、文化重地。千百年来，这里既有过兵戎相争的硝烟，又有过“茶马互市”的喧哗。这里是雪域藏乡和滇域民族文化交流的窗口，汉藏友谊的桥梁，滇藏川“大三角”的纽带。唐代，滇西北（包括迪庆地区）为吐蕃王朝所属之地。唐676——679年，吐蕃在维西其宗设神川都督府，在今大龟山建立官寨，垒石为城，城名“独克宗”，即历史上著名的“铁桥东城”。传说当时的建城理念是缘于有活佛在古城对面山头遥望古城，发现大龟山犹如莲花生大师坐在莲花上一般，故古城建设布局形似八瓣莲花，形成因自然变化的空间。在古城的兴建中，建筑材料大都就地取材。工匠们发现当地出产的一种白色粘土可用作房屋外墙的涂料，于是古城民居外墙皆涂成白色，这种风格一直沿用至今。月夜，银色的月光把白色的古城打扮得分外妖娆，于是，当地人就把古城称做“独克宗”。“独克宗”藏语意为白色石头城，寓意月光城。明代，中甸两次被丽江木氏土司占领，木氏土司在大龟山建“香各瓦”寨，藏语石山寨，其地即是原来的大龟山“独克宗”。后又在奶子河畔建“大年玉瓦”寨，藏语名为“尼旺宗”，意即日光城。两寨遥相呼应，构成中甸历史上著名的“香各尼洼”，即藏区有名的“日月城”。独克宗古城历来为滇、川、藏茶马互市之通衢，康熙二十七年（1688年），达赖喇嘛请求互市于金沙江，清廷允准在中甸立市，独克宗成为滇藏贸易的重要集市。雍正、乾隆之时，境内矿业兴旺，四方商贾云集。抗日战争时期，日寇占领缅甸，切断滇缅交通，大批援华物资只能越过喜马拉雅山从拉萨经滇西北运抵昆明，县城又成为滇、藏、印贸易的中转站。俄国人顾彼得先生在他那著名的著作《被遗忘的王国》中这样叙述到：据估计，战争期间所有进入中国的路线被阻时，这场“马帮运输”曾使用了八千匹骡子和两万头牦牛。另外，1936年，贺龙率领中国工农红军红二、六军团长征经过中甸，在独克宗古城藏经堂两厢房设指挥部，在此召开了重要会议。纳帕海位于香格里拉县城西北部。这里是国家一级保护动物珍稀飞禽黑颈鹤的理想栖息地。秋冬，黑颈鹤、黄鸭、斑头雁云集于此。由于藏族人民热爱飞禽、从不伤害它们，所以那里的大型鸟类常在村舍旁、帐篷边落脚过夜，与人畜共处。现在由于游客多起来，这种情形已经少见了。碧塔海位于香格里拉县东25公里处。碧塔海是个长约讼里，宽约1公里的湖，四周围绕的小山上成片的杉树层层叠叠。“碧塔’藏语的意思就是栎树成毯的地方，碧塔海被黛色的群山环抱，犹如一颗镶在群山中的绿宝石。碧塔海由四周山上流下的小溪汇成，水清如镜。春夏之季，湖边杜鹃花竞相开放，当杜鹃花谢附入湖中，湖中的游鱼食后醉昏，翻着白肚皮漂浮在水面，这就是有名的“杜鹃醉鱼’奇景。属都湖属都湖是一个充满了诗意的地方。湖中盛产“属都裂腹鱼”，鱼身金黄，腹部有一条裂纹，其肉细嫩鲜美。湖内还栖息着野鸭、黄鸭等大量野禽。湖畔是迪庆有名的牧场；草场四周青山入云，原始森林遮天蔽日，有许多粗大的杉木，空气清新，环境恬静幽雅；林中栖息着麝、熊、云豹、金猫、猞猁、毛冠鹿、藏马鸡等许多珍禽异兽。松赞林寺松赞林寺又称归化寺，距中甸县城5公里。噶丹松赞林寺是云南省规模最大的藏传佛教寺院，也是康区有名的大寺院之一。松赞林寺于藏国第十一绕迥阴土羊年（公元1679年）兴建，于阴铁鸡年（公元1681年）竣工。五世达赖喇嘛亲赐名“噶丹松赞林”。为该寺选址时，达剌喇嘛占卜得神示：“林木深幽现清泉，天降金鹜戏其间”。现在的松赞林寺内有清泉淙淙，春夏不溢，秋冬不涸，并能常见一对金鹜出入。扎仓、吉康两大主寺建于最高点，居全寺中央。大寺座北向南，为五层藏式雕楼建筑。主殿上层镀金铜瓦，殿宇屋角兽吻飞檐，又具汉式寺庙建筑风格，下层大殿有108根柱楹，代表佛家吉祥数。大殿可容1600人趺座念经。左右墙壁为藏经“万卷橱”，正殿前座供奉有五世达赖铜像，其后排列着著名高僧的遗体灵塔。后殿供有宗喀巴、弥勒佛、七世达赖铜像,高三丈有余,直通上层。中层有拉康八间，分别为诸神殿、护法殿、堪布室、静室、膳室等。顶层正楼特设精舍佛堂，供奉五世达赖、七世达赖佛像，以及贝叶经卷、唐卡、传世法器等。松赞林寺内历代珍品众多，有五世达赖和七世达赖时期的八尊包金释迦佛像、贝叶经、五彩金汁精绘唐卡、黄金灯。全寺收藏有《丹珠尔》十部，其中两部为金汁手书，以及各种精美鎏金或银质香炉、万年灯等。寺中僧侣分为活佛和扎巴两类，除活佛外的僧侣按学历及资历分为格西、格弄、班卓等，按所承提职责分则有喀姆、老僧、香追、第巴、英则、格干等十数种职务。白水台白水台是纳西族的发祥地，按照传说，这支富于艺术天赋的民族就是来源于此。整理纳西古乐的时候，丽江的资料已经在十年浩劫中毁失殆尽，只好从白水台将年逾古稀的老艺人悉数请去，所以我们在大研古镇听到的那些奇异而悠远的音乐，看到的那些鹤发童颜的老人，实在是根在这里的。整个白水台其实是半面山坡或者峭壁，不是很大，上下不用骑马。为了保护水源的清洁，来回路线都已经用木桥和木径铺好。站在平坦的台顶，看如梯田一般的浅浅水潭，晶莹剔透，如一汪汪蓝宝石，非常心旷神怡。水质很好，一尘不染，说来也怪，在山涧中徜徉的无色的溪水，在浅红色的台上竟然呈现奇异的宝石蓝，平滑如镜。虎跳峡金沙江从“长江第一湾”突然急转北流约40公里后，闯进玉龙雪山和哈巴雪山之间，穿山削岩，劈出了一个世界上最深、最窄、最险的大峡谷——虎跳峡。两岸雪峰高出江面3000多米，其势惊险奇绝，在上虎跳的金沙江入口处，有一块巨石横卧江心，激流从仅有30米宽的巨石两侧穿流而过，涛声震天，白浪翻滚，传说猛虎常靠江心巨石跃上对岸，所以叫虎跳峡。江水在约30公里长的峡谷中，竟跌落了200多米，江面最窄仅30米，金沙江在这里展示了一种不可阻挡的英雄气概。虎跳峡全峡分为上虎跳、中虎跳、下虎跳三段，最壮观的景色在上虎跳，它最重要的景观是“峡口”和“虎跳石”。游虎跳峡有两种选择：一种可借助汽车游看重点，省力快捷；另一种则是徒步穿越，可徒步走哈巴雪山小路，也可徒步走碎石公路，身体力行的品味虎跳峡之美。西双版纳西双版纳在云南省的南部，这里居住的少数民族，基本上都还保留着各自特有文化和生活习俗，人们在这里可以看到傣族、布朗族的彩色缤纷的头饰的统裙，他们居住的竹楼，吃的竹筒饭。泼水节，每年4月中旬，是傣族的泼水节。节日期间，无论在竹楼、村寨里，还是在街道、公路上，也不论男女老少，过路行人，到处都是热烈的泼水活动。泼水节里，大家尽情地唱歌、跳舞，饮酒欢宴。西双版纳气候湿润，使这里蕴藏着丰富的森林资源和繁多的植物种类，成为闻名中外的热带植物宝库。风景区有着美丽的热带风光，从景洪沿澜沧江顺水而下，江面水平如镜，江边林木茂密，风景如画。西双版纳的佛寺、佛塔众多，其中最著名的是大勐龙佛塔和景真八角亭。大勐龙佛塔是一组群塔，位于景洪县大勐龙的曼飞龙寨后山上，由九座白塔组成。塔群造型优美，风格别致；景真八角亭也称勐真佛塔，位于勐海县城西14公里的景真山，呈八角形。它的八个边每边都有10个人字形屋脊，一层套一层，一直到塔顶。塔顶有一个伞状顶帽，上面的金属薄片上刻有网状哨眼，风一吹动，便发出哨声。据傣族佛经记载，这个佛塔是古代傣族佛教徒，仿照佛祖释迦牟尼的帽子式样修造的，是傣族佛教建筑艺术中的珍品。西双版纳首府景洪距昆明700多公里，可从昆明乘民航前往。如坐汽车则需要9小时。希望对你能有所帮助。