光线暑期

⑴ 光线传媒2012年暑期实习报名截止了吗

好像没有暑期实习生招聘

⑵ 光线传媒贺岁档有什么电影

2019春节档电来影
大年初一上映自：《流浪地球》、《疯狂外星人》、《新喜剧之王》、《廉政风云》、《情圣2》、《猪八戒传说》、《神探蒲松龄》、《飞驰人生》、《日不落酒店》、《小猪佩奇过大年》、《忠爱无言2》、《熊出没之原始时代》、《动物出击》。

大年初三上映：《猪猪侠猪年吉祥》

大年初五上映：《一切如你》

在2019年的春节档中，除了一贯的喜剧片以外，此次还有科幻片和犯罪悬疑片。《流浪地球》这部科幻片是根据刘慈欣的同名小说改编，这部影片原定在2018年暑期档上映，但是后来又拖到了2019年的春节档。

宁浩的疯狂系列电影在19年的春节档中也有出演，这次《疯狂外星人》同样是改编自刘慈欣的小说《乡村教师》，可以说19年慈欣的作品被搬上大荧幕的频率有些高。

光线传媒发行：《疯狂外星人》

⑶ 暑期过半“小近视”增多，儿童近视咋预防

现在儿童患近视的人数越来越多，因此保护孩子的视力成为每个家长关心的问题。其实，从孩子4岁起家长就要定期给孩子查视力，注意孩子视力是否正常，有无近视、斜视、弱视，发现问题及时诊治。同时家长要教育孩子做到以下几点：
1、成良好的卫生习惯，防止眼睛感染
活泼好动是小儿的特点，他们对外界事物总是充满好奇，因此父母要教育孩子养成良好的卫生习惯，勤洗手，不要用脏手揉眼睛。
防止沙尘等物落入眼睛。告诉孩子在细小灰尘落入眼睛时，马上轻轻眨眼，让泪水将灰尘冲出。如有草屑、小虫 等落入，应马上闭眼，并求助大人，将上眼皮翻开，然后用干净手绢、脱脂棉等将其擦出或用清水冲洗出。
带孩子去水上乐园游玩，要注意水池的水是否达到卫生指标。
在夏天，光线过于强烈，要防止孩子的眼睛被紫外线刺伤，在外出时最好给孩子戴上墨镜、遮阳帽等保护眼睛。
2、教育孩子学会用眼卫生
幼儿开始学习写字、看书，要有良好的环境，并注意培养孩子正确的看书、写字姿势。
(1) 要有充足的光线。光线要从左上方射来，这样就不会有暗影。
(2) 要姿势端正。对桌端作，上半身要直，头不要歪，也不要过度前倾，更不要伏在桌子上。眼与书本要保持33厘米(1尺)左右距离。
(3) 要根据儿童的高矮购置桌椅，这样才能保证实现正确的书写姿势，使眼睛与书本距离达到正确要求。
(4) 防止眼肌疲劳，学习时间不要太长，看书40分钟后要休息10分钟，看看远处物体，做做眼保健操。
(5) 儿童书写用的纸张应尽可能选用不反光、不透光的洁白纸张。
(6) 看电视时人与电视机保持在荧光屏对角线3倍以上的距离，每看半个小时电视应让眼睛休息15分钟。此外电子游戏机容易伤害儿童视力，最好不让孩子玩电子游戏机。

⑷ 上海市暑期开放的羽毛球馆

你都没说你在什么地方。。。。。

以下这些场馆都是暑假要开放的，另外有些中学的也要开放，我没写进去（本人在浦东，我所知道的比如御桥小学、华林中学、北蔡中学、上南中学甚至川沙的华夏中学等都是开放的）

国际体操中心羽毛球馆
拥有25个木地板羽毛球场地，为专业的羽毛球场和乒乓球场。
该馆曾为八运会比赛场地。光线较好、平时订场较易，双休日特别是星期六订场较难、服
务质量较好，该馆可申请为会员。会员可电话订场。可租用羽毛球拍、球、球鞋。
地点∶上海市长宁区 武夷路777号 (中山西路)
电话∶021-62341085, 62289488
开放时间∶9:00-23:00
收费标准∶ 非会员 会员
9:00-13:00 25/小时 15/小时
13:00-18:00 25/小时 20/小时
18:00-23:00 40/小时 34/小时
租球拍∶4元/小时；租羽毛球∶4元/小时；租球鞋∶2元/小时
沪南体育活动中心
位于该体育活动中心四楼的羽毛球馆，设施齐全，拥有六个木地板羽毛球场和四个标准塑
胶地板羽毛球场。配有更衣室、浴室、洗手间，出售羽毛球、饮料等，提供羽毛球拍出租
业务，是大上海一个理想的羽毛球运动场地。该羽毛球馆曾为八运会羽毛球预赛和决赛赛
场之一。
地点∶方斜路505号(大吉路)
电话∶021-63870508-411
开放时间∶ 周一至周五 8:00-14:00,19:00-22:00
收费标准∶ 木地板场地 30元/小时
塑胶地板 50元/小时

华东师范大学体育馆
拥有14片木地板羽毛球场地。为新建场馆。有球拍和球供出租。
在学校上课期间，有时学生在此上课占用此场地。
地点∶普陀区 中山北路3663号华东师范大学校内(正门处)
电话∶021-62233604(办公室)
开放时间∶ 周一至周日 8:00-21:00
收费标准∶ 30元/小时

虹口体育馆
地点∶东体育会路715号
电话∶021-65532388
开放时间∶ 9:00-17:00
收费标准∶ 35元/小时

黄浦体育馆
有5片羽毛球场地。
该馆曾举行过1997年中国羽毛球公开赛。
地点∶山东中路311号
电话∶021-63515223
开放时间∶ 周一至周五 9:00-21:00
周六、周日 9:00-22:00
收费标准∶ 9:00-12:00 15元/小时
12:00-18:00 25元/小时
18:00-21:00 35元/小时
周六、周日 35元/小时

江湾体育场
拥有4片羽毛球场地。
地点∶松沪路245号
电话∶021-65481023
开放时间∶ 13:30-21:30
收费标准∶ 13:30-17:30 10元/小时
17:30-21:30 15元/小时
双休日全天 15元/小时

静安体育馆
拥有4个场地。
地 点 ∶
电 话 ∶ 021-62587787
开放时间∶
晚上只对团体开放
收费标准∶ 25元/小时及30元/小时

卢湾体育馆
拥有8个场地。办200元卡可预定场地。
地 点 ∶
电 话 ∶ 021-64675358转,64451045
开放时间∶
收费标准∶ 20元/小时及30元/小时

史方静羽毛球训练馆
有6片室内木地板羽毛球场。
光线好、可以电话预定、服务质量好。
地 点∶上海市静安区威海路(陕西北路附近、静安体育二场内)
电 话∶021-62675911
开放时间∶06:00-22:00
收费标准∶06:00-22:00,30元/小时

同济大学羽毛球馆
有4片室内木地板羽毛球场。
该馆曾为全国大学生羽毛球比赛场地。周日有水平较高的球迷会活动。
地点∶上海市杨浦区四平路1239号
电话∶
开放时间∶8:00-21:00
收费标准∶16元/小时

浦东金杨羽毛球馆
有4片室内塑胶羽毛球场。
该馆光线好、订场易、服务质量好。
有成人培训班，星期五羽毛球沙龙。
地 点∶上海市浦东新区金口路166号金杨中学内
电 话∶021-63660253，021-50710067，13611879494
开放时间∶周一至周五17:00-22:00，双休日，节假日9:00-22:00
收费标准∶白天20/小时 晚上25/小时

浦东川沙体育场羽毛球馆
有6片室内木地板羽毛球场。
该馆光线好、订场易、服务质量好。
五月中旬,开设免费培训班,每人限四小时。可来电咨询(58901590)。
地 点∶省上海市浦东新区华夏东路2541号
电 话∶021-58901590
开放时间∶9:00-23:00
收费标准∶9:00-17:00,20元/小时 17:00-23:00,25元/小时

浦东菊园羽毛球馆
有6片室内木地板羽毛球场。
该馆地处浦东陆家嘴黄金宝地、交通极为便利、光线好、订场易、服务质量好、来此打球
者多为金融、证券行业高级职员，且有专业教练指导培训，是一个健身会友的好地方。
地 点∶省上海市浦东新区浦城路333号
电 话∶021-58789202
开放时间∶平日：18：00--22：00， 双休、节假日全天无休
收费标准∶会员价：25元/小时 非会员价：30元/小时

普陀古越龙山体育馆
木地板场地。拥有两个场地，一个单打，一个双打。
可接受电话查询。
地 点 ∶ 曹杨路400号
电 话 ∶ 021-62441192
开放时间∶ 8:30-21:00
收费标准∶ 学生 非学生
17:00前 15元/小时 25元/小时
17:00后 20元/小时 30元/小时
注∶五点以前开灯加五元。

普陀体育中心
有两片羽毛球场地。
地点∶西乡路118号
电话∶021-66348071
开放时间∶ 周一至周五 8:30-14:30、18:30-21:30
周六 12:00-21:30
周日 全天
收费标准∶ 8:30-14:30 15元/小时
8:30-14:30 20元/小时
周六、周日 20元/小时

上海广电羽毛球馆
有9片室内木地板羽毛球场。服务质量还可以。
地 点∶上海市黄埔区南京路原广电大厦边
电 话∶021-
开放时间∶8:00-22:00
收费标准∶周一至周五25元/小时；周六,日35元/小时

上海市青少年体育宫
有11片室内木地板羽毛球场。该馆曾为上海市比赛场地。光线好、订场易、服务质量好。
地点∶上海市普陀区大渡河路
电话∶021-52919435
开放时间∶08:00-22:30
收费标准∶30元/小时

上海市体育宫
有十一个木地板标准羽毛球场。通风好，灯光也较好，是一个比较理想的羽毛球场地。可
接受电话查询。
地点∶普陀区大渡河路1860号(铜川路)
电话∶021-62654747，62654793
公交线路∶可乘136、754、856、105、551、838、807、708、742公交车到达。
开放时间∶ 9:00-21:00
收费标准∶ 周一至周五 20元/小时
周六、周日 30元/小时

上海体育馆羽毛球馆
地点∶徐汇区漕溪北路1111号
话∶021-64385200转羽毛球馆
开放时间∶ 周一至周五 12:00-22:00
周六、周日 9:00-22:00
收费标准∶ 木地板场地 20-30元/小时

上海市羽毛球训练中心
该训练中心拥有木地板羽毛球场地十二个，是上海市较早对外开放的羽毛球场地之一。
地点∶静安区南京西路591弄4号(成都北路、上海电视台附近)
电话∶021-62564340,62560170
开放时间∶ 周一至周五 6:00-15:00,18:30-22:00
周六 8:00-12:00,20:30-22:00
收费标准∶ 40元/一个半小时

杨浦区体育活动中心
有10片羽毛球场地。有淋浴(每次5元)。
地点∶周家嘴路3681号
电话∶021-65430110
开放时间∶ 8:30-22:00
收费标准∶ 8:30-17:00 20元/小时
17:00-22:00 25元/小时
双休日全天 30元/小时

源深体育发展中心
有7片室内木地板羽毛球场。可以办理会员卡，700元/30小时。
地点∶上海市浦东源深路655号
电话∶021-58601290
开放时间∶ 8:00-22:00
收费标准∶ 9:00-18:00 20元/小时
18:00-22:00 30元/小时
双休日全天 30元/小时

闸北体育馆
地点∶中华新路475号
话∶021-56908609
开放时间∶ 周六、周日 8:00-20:00
收费标准∶

真如体育场
有3片羽毛球场地。
地点∶北石路208号
电话∶021-62545841
开放时间∶ 6:00-20:00
收费标准∶ 6:00-15:00 16元/小时
15:00-20:00 20元/小时

上海市中原体育场
地点∶松沪路245号
电话∶021-65481023
开放时间∶ 13:30-22:30
收费标准∶

奉贤县体育中心
为室外水泥场地。
地点∶南桥古华南路100号
电话∶021-57191391
放时间∶ 全天
收费标准∶ 免费

上海交大农学院体育馆
有5片室内木地板羽毛球场和1片室内塑胶羽毛球场。
光线好、订场易、服务质量好。
因新开不久，故打球的人不太多，场地很好定，我每周六下午都会去，希望有机会交流。
地 点∶上海省上海市闵行区七莘路
电 话∶021-
开放时间∶00:00-22:00
收费标准∶20-35元/小时，现在促销期，20元

上海旅游高等专科学校体育馆
有3片室内木地板羽毛球场。
该馆曾为"旅专杯"校际比赛场地。光线较好、订场易、服务质量好，但场地尺寸不太标准
。押金10元。
地 点∶上海市奉贤县东门港一号桥上海旅游高等专科学校内
交通线路：在浦东塘桥汽车站坐塘四线到上海旅专下即可
电 话∶021-
开放时间∶15:00-22:00，寒暑假闭馆
收费标准∶6元/小时

沈坚强游泳训练馆
地点：在武宁南路、新闸路、万航渡路的三叉口，一师附小旁
交通：93路倒数第二站
有卡24元/小时 无卡30元/小时

⑸ 暑假狂玩电脑 应该吃什么可以起到保护视力的作用啊

转眼球可提高视力

我中年时的视力左眼为0.3，右眼为1.0，经过20多年早、晚转眼球锻炼，近3年体检双目视力均为1.5。其方法是：坐在床上或椅上，双目向左转3圈 后，平视前方片刻(默数5下)，双目再向左转3圈，平视前方片刻。每日早晚转两次，不要间断，日久坚持，即见功效。(谷玉)

老年视力保健一法

老友年已古稀，而视力犹佳。问之，曰：吾每日清晨洗面时(水温稍高以不烫伤皮肤为宜)，先浸毛巾，热敷双目及太阳穴，约一两分钟，已坚持数十年矣。时值余老伴谢世，终日以泪洗面，自思如两目失明，其痛苦将不堪设想。遂以此法每日敷后顿感两眼舒服。此亦幸事也。(卢静一)

菊花养眼
2003-6-16

对于经常要面对电脑的朋友来说，眼睛的健康会受到很大的威胁。有的人为了滋润干涩的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就会发肿。这里我们给朋友们介绍一个流传于民间的方法，既可以有效地护眼又能避免眼部浮肿带来的尴尬-用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，就能很快消除浮肿。
菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。
菊花的种类有很多，不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊花，其实这是一个误区，真正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的。喝菊花茶最好不要另加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可。冬天热饮，夏天冰饮口味均很不错。

老年人不眼花一法

我邻居大妈60多岁了，也曾眼花，她的老母前几年告诉一方法：眼看前方，眼球正转3圈，然后再倒转3圈，做完后，再做一次眼保健操，每天坚持做两次。她坚持几年，现在不戴花镜也能穿针引线、读书看报了。(张苏)

菊花泡水治红眼病(张晓军)

大众网-齐鲁晚报 2003-06-02 08:21:24 qlwb20030602

去年夏天游泳时传染上了红眼病，两眼火辣辣的疼，连看书看报都不成。回到家里老母亲见状赶紧拿出菊花来，用滚开的水泡上，先用水薰我的两眼，水汽没有了 又倒出一半菊花水来让我喝下去，另一半则用纱布蘸上水洗我的两眼。一天三四次，菊花泡淡了就换新的，如此治了两天后，我的红眼病就治好了。

枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。

冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个，葱一棵。将枸杞子磨成粉，与3杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡 30分钟，倒入锅内，与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用。本品滋阴补肾，养肝明目，而且具有良好的减肥效果

保护视力的4种锻炼方法

一、转眼法

选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

三、熨眼法

此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

四、洗眼法

先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

《中国教育报》2001年8月11日第3版

枸杞--补肾明目
枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。
冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个，葱一棵。将枸杞子磨成粉，与3杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡 30分钟，倒入锅内，与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用。本品滋阴补肾，养肝明目，而且具有良好的减肥效果

有好办法预防小学生近视吗

www.sina.com.cn 2004年12月02日 13:09 新浪育儿

网友波斯糖：电视可以照看，电脑可以照打，只要控制在合理的时间之内。我感觉看书比看电视看电脑更费眼，所以嘛，最重要的是用眼卫生，注意姿势啦，注意灯光啦，等等老生常谈的注意事项。如果感觉有近视的趋向，不妨让孩子打一个月乒乓球，最近看资料说对近视有预防作用。

网友peter妈妈：坚持每天让孩子练习转眼球20下，可以改善近视.他孩子视力原来是0.8，现在做了几个月后回到1.2了。还说这种练习可以防御近 视，比眼保健操管用。大家不妨让孩子试试。昨天在首都儿科研究所专家门诊看眼科(peter眼睛长了霰粒肿)，有很多孩子都是去检查视力和准备配镜。唉， 看到父母们焦灼的目光，真是担心这是儿子的未来。所以，在现在这种学习压力情况下，一是要让孩子多参加体育和户外活动.增加远眺和眼球转动的机会.减少屏 幕和近距离用眼。明显感觉现在孩子带眼镜的要比我们那个时代多多了，这也是时代的进步吗？

网友丹清0604：我最近给儿子买了预防警报器，是挂在他耳朵上的，当头离书桌近时，就会发出声音，我觉得挺科学的，以前也买过用来纠正坐姿的架子，但是影响写字的效果，儿子用着也不舒服。

送给经常看电脑的人 ——干眼症的防治

我们的双眼，特别是眼角膜部分，经常是依靠泪腺供给水分，通过眨眼，使泪水变成一层“泪片”分散到眼角 膜，保持眼睛舒服的。所谓“干眼症”是指由于眼泪的减少或者泪腺功能下降，导致眼睛表现出现微小伤痕的一种症状。以往干眼症与白内障、青光眼等疾患主要是 老年人的常见眼病，但现在发现一些城市里经常接触电脑、电视、游戏机的青年人和白领阶层患干眼病的也越来越多了。据有关部门的一项调查表明，每天在电脑前 工作3小时以上的人群中，有90%的人眼睛有问题，这种所谓“电脑视力综合征”就是干眼病的一种表现。
1．干眼症的临床症状
干眼病的一般症状是眼睛有干涩，灼痛感，眼屎较多；眼酸、眼痒、怕光和视力减退。其他症状还有头痛、烦燥、疲劳、注意力难以集中，严重时会发生角膜软化穿孔，在检查时可以看到有眼结膜充血。
2．干眼症的形成原因
在人的眼睑上下之间有泪液层，它含有保护眼睛不受感染的物质，人们眨眼时泪液随之均匀分布在眼球的表现，清洗眼结膜上的灰尘，以保持眼睛明亮。一般人们的 泪液分泌随着年龄的增长不断减少，所以老年人中干眼病的发病率较高。可引发干眼症的因素相当多，包括：中老年以后眼泪分泌减少、眼睛本身的病症，如角膜退 化、睑缘炎、沙眼等；各种免疫性病症和结缔组织病，如类风湿关节炎、红斑狼疮、口眼干燥、关节炎综合征（多发生在中老年或老年妇女）等；因某些药物引起， 如避孕丸、安眠药、镇静剂、咳嗽药、胃药等；也可因维生素A缺乏所致。
近年来干眼病的年轻化趋势明显，主要是由于现代生活中，青年人的工作和娱乐与电视、电脑接触得越来越多、长时间面对荧光屏，缺乏适时地眨眼或让眼睛休息，影响了双眼的泪液分泌；或长期使用某种眼药水，如血管收缩性眼药水，也很容易形成干眼病。
3．怎样预防干眼症
（1）要有效地预防干眼病，最好的办法是养成多眨眼的习惯。专业人士认为，干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳 的最好方法是适当休息，切忌连续操作。如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字时，配戴度数较 低的眼镜。工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60cm上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30o，这样的一个角度可以使劲部肌 肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
（2）长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电 脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主 要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天 可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。
（3）为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出 明亮的影像造成眼部的疲劳。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂 和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。
（4）为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。如：贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节，减少视疲劳的 作用。眼保健操的本质是自我按摩，就是通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，改善神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血，由于循环 畅通，眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物，达到消除眼疲劳的目的。
因此需要提醒大家，当您全神专注于电脑屏幕时，您眨眼的次数会跟着减少。建议您多眨眼，确保“泪片”能将水分分散到眼角膜，防止眼睛干涩。如怀疑自己有干眼症，应尽快到医疗诊治。
中国网2003年6月
需改善视力、用眼过度者如何选择保健食品?

眼睛是视觉器官，它接受光的刺激，使机体能够感知到客观物体的形象、颜色和运动。眼睛的主要部分是眼球，眼之所以能看见物体是由于眼球的角膜、房水、晶状体和玻璃体四部分的透明间质把外来光线曲折成像在视网膜上之故。视网膜能感受光线的刺激，是因为其含有两种感光细胞，即视锥细胞和视杆细胞，在光的作用下，感光细胞内部发生一系列的化学变化，通过这些化学变化能将光能转变为电能，引起神经冲动，传导到视觉中枢而产生视觉。
医学上将眼对物体形态的精细辨别的能力，即分辨两点之间最小距离的能力称为视力。造成视力减退的原因有多种，他们是：①各种类型的屈光不正，包括远视、近视、散光；②晶状体混浊，即白内障；③角膜混浊；④玻璃体混浊及出血；⑤视神经疾患，如：视神经萎缩。视神经炎、球后神经炎、慢性青光眼及中毒性弱视；⑥循环性盲，偶见于重症尿毒症、视网膜动脉硬化，多为暂时性；⑦脉络或视网膜的肿瘤及视网膜脱离；⑧急性青光眼；⑨急性虹膜炎；⑩眼球内出血等。其中，近视最常见，引起近视的原因是多方面的，学习环境不好、读写姿势不正确、阅读时间过长以及身体虚弱、贫血、内分泌障碍、过度疲劳等都与近视有关。改善视力功能的保健食品是通过上述环节对引起近视的生理机制起到一定的调节和改善作用。
1．具有改善视力作用的食物
保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。在日常饮食中，具有改善视力作用的食物有：
(1)富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。
(2)富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。 (3)钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁——巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。
(4)铬，缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大生物效应，如人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。
(5)锌，锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。
(6)珍珠，珍珠含95％以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质，并含有多种氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龙脑、琥珀等配成的“真珠散”点眼睛可抑制白内障的形成。
(7)海带，海带除含碘外还含有1／3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。
2．有助于改善视力的保健食品 通过饮食可以增加营养，改善视力，所以我们应多摄入上述食物，如能在日常膳食的基础上，选用适当的具有改善视力功能的保健食品，则可起到良好的辅助治疗的作用。可选用的保健食品有：
(1)富含维生素A的食物，如枸杞类制品。
(2)富含蛋白质、肽类、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。
(3)含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊。

参考资料：中国寻医导药网

多多按摩提高视力 按摩按摩,多多按摩一下:睛明穴、丝竹空、太阳穴、鱼腰、四白穴、承泣、等眼周的穴位

⑹ 暑期游记

GO！车快来了！我大叫着，提起行李跑上了车。我的妈妈和爸爸也急忙追上。这一大早地干什么呀？原来，我们家要去杭州游玩了，我可是兴奋了好久。
一路上，有好多的旅游车开过，都是去同一个方向——姚琳仙境。车飞驰而过，在嵊州的一条小河中，水映着碧空如洗的天，使天空又增添了许多神秘。
几个小时过去了，我们便来到了瑶琳仙境。我一进洞，洞里的寒气迎面扑来，我一下子觉得进入了寒冬，导游说：这冬暖夏冷，所以能称得上仙境。从这儿向四周望去，美极了，赛过双龙洞，好比黄龙洞，石笋悬挂在半空中，好像一摇就会一齐落下来。看这石钟乳滑滑的，一站上去，就滚下来。
光线一束一束的照在石钟乳上，看越来像千万条面垂下来，一丝一丝，看起来像人工而成的。我最喜欢的就是灵芝山了。那一朵朵石灵芝会灵活现，仿佛真的一样，在黄色灯光照耀下，更想了。我真想找一朵给奶奶泡水喝。正当我想入非非的时候，导游说，人们想要偷，边上的观音可不喜欢，她在一边的竹林里。她十秒眨一下眼睛。果然，眨了一下。她的神态和动作，竹子的的叶子，都好似雕出来一般美。
出了洞，我们来到天目溪漂流。天目溪上游，那儿的人已经挤满了。我们走到岸边，水底清晰可见，人们在玩水，孩子们拿着水枪，不停扫射。衣服弄脏了，头发上是水珠子。我也买了水枪，我风似的向溪边跑去，吸水的时候一群小鱼儿在水枪边转来转去，我用手一抓，抓不到，小鱼敏捷地钻到石缝中。
上竹排了，那小小的竹排一共要由十九根竹竿，竖着排成一块8平方米的空间，走上去别提多少牢固了。竹排能坐9个人，如果有十个人，那么就会沉下去。我走上了一艘竹排，水已没到脚跟了，鱼儿正在吃我脚上的脏东西。它们好像几十年没吃东西一样，狂吃！我喜欢它们，把手也伸了出去，它们在手指间嬉戏，弄得我直痒痒，我这几年的伤心、苦恼、愤怒都跑了，我的心浸在大自然的养吧，又宁静，又神秘。啊！我又被拉回了现实，一个同伴射了我一枪水！我马上吸水，发射！一声尖叫在耳边响起，随后又开始了疯狂的射击。我也不甘示弱，狂射，笑声回荡在山谷里，回向阵阵。总之，我们都过了一个快乐的泼水节。夕阳给天边的那段云彩涂上了大红色。那红赛过血，溪水很绿，它像镜子一样映着碧蓝的天空。
映着余晖，我们结束了今天的旅程，瑶琳仙境，再会！

⑺ 为什么从暑假到现在，我都没怎么晒太阳，怎么会那么黑呢

有些是天生的！没有直射也会有紫外线，睡觉不关灯，光线太亮也不会变白额！在没有光线的黑屋里最容易变白，早点睡觉，不要熬夜。

⑻ 高考过后的暑假应该怎么安排

有4个方面，主要有好好读书、短期旅游、考取驾照、好好陪陪父母。

1、好好读书

这不是一句套话，更不空洞，的确高考之前我们天天和成堆的书打交道，但是多数是习题和课本，而根本涉及不到思想，根本就不是阅读。

现在你可以根据自己的喜好读一些经典书，无论是视野拓展，能力提升，思维训练，青春文学。无论是哪一个方面，对你日后进入大学奈至于今后的人生都会非常有帮助。

4、好好陪陪父母

过了这个暑假，你就有可能远离父母来到另外一个城市生活了，能见到父母的日子也从春夏秋冬变成了冬夏两季，你和父母真正的分离已经开始了。所以，趁着这个暑假，多陪陪父母，抚慰一下他们担惊受怕的心。

(8)光线暑期扩展阅读

注意事项：

1、大学期间是自由的，除了上课期间其他时间我们都是自由安排，这就要求我们开始自律，有自己的安排，并执行下去。

2、可以用运动，阅读或者其他的一些事情来帮助我们形成自律的习惯，这样我们才能在大学的生活中不至于过于放松而耽误自己。学会管理时间，做时间的主人。

⑼ 无锡青少年近弱视防治中心，好像在无锡青少年活动中心15楼。暑期视力托管的效果怎么样

不要经常戴眼镜 早控制，否则悔之晚矣！
这个暑假两个月，我最大的收获就是视力从400降到了200。

我在无意间看了一个书，讲怎么治疗近视。刚开始看的时候，觉得不可思议，方法这么简单，那不是很多人都可以不戴眼镜了。我原本想这是骗人的，就没在意了。可是后来我还是做了思想斗争。两个月闲着也是闲着，不如试试，反正做了也不会有什么伤害，没有损失。

我后来在网上又找了一些资料，关于治疗近视的，发现原来很早就有人说过这些治疗方法，国外也有，可就是尝试的人太少了，以至于到现在有这么多人戴起了眼镜。

方法有很多，网上也有这些资料，大家可以自己查查，我就挑选了几个方法，尝试了两个月，视力有很大的好转。先说说我都是怎么做的吧。

1、站在某处，找一个比较远的树和一棵近一点的树，然后观察近处的树一会儿，再观察远处的树一会儿。这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。观察的时候要尽量多看树的细节。

2、手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作随时随地都可以做。

3、日光浴，天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。我们近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力。

4、晚上，天上有星星的时候，就数星星，用眼睛去找星星，但不能老盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳。

5、坐着或者站着，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就可以。我们近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。

6、多眨眼睛，眨眼睛可以缓解眼睛疲劳，这个是随时都要做的。

我就是结合这几个方法，每天有空就做。因为我比较闲，所以每天都花蛮多时间做，也许是因为这样我的视力才会有这么快的进步。大家如果没有太多时间，也要每天抽点时间来做，估计时间会长点，但肯定也会有所改变的。

要摘掉眼镜，那么大家就要尽量不戴眼镜。可能大部分人和我一样一直有个错误的认识，就是不戴眼镜近视就会加深。事实上这是错误的，不戴眼镜我们的视力才有可能恢复，所以在不妨碍正常的工作学习时，我们能不戴就不戴。刚开始我不戴眼镜非常的不适应，眼前一片模糊，什么都看不清，想拿个东西都要把头伸进去，虽然样子看起来傻了点，但是时间长了，我就慢慢适应这个模糊的世界。不过随着眼睛的恢复，我的世界越来越清晰。我已经有一个多月没戴眼镜了，不管是在家，还是到外面，玩电脑，看电视，我都没有戴。看不清没关系，只要越来越清楚就可以了。对了，在不戴眼镜看东西的时候，我们会有个习惯，那就是为了看清楚东西，眯眼睛或者瞪眼睛。大家注意了千万不能这么做，一旦发现自己眼睛眯起来了，就马上停止。这个时候看不清怎么办，那就多眨眼睛。

要让我们的视力恢复，以上的方法是必要的，还有很重要的是，一定要放轻松。一个是身体、眼睛的轻松，还有一个是心理的轻松。我们要相信眼睛会变好的，不能急。

每个人的情况不一样，所以恢复的时间也不同，有的几个月，有的要一年以上，没有关系，关键是坚持，动作虽简单，但一定要每天都做。

我每天一有空就做，而且这些方法是相互结合，练习时间也不定。方法还有很多，大家可以上网查查书和资料，自己体验，希望大家能够都摘掉眼镜，大家一起努力吧。

如果你练习后有效，请告诉你身边的朋友，让他们也尽早的摘掉眼镜。