老师不行太粗坐不下去

A. 压腿时老师用劲太大，已快两年了，仍不能劈叉（压伤前可），现压腿稍力大些，大腿内侧就会有隐血。请问咋

我的方法很简单～～～但很有效！！！（要求加分）
如果你感觉韧带拉伤了，最好就先别练了．
要练就练侧压．
因为我认为韧带之所以会拉伤，是以为练压腿的人平时太过注重正压腿了
突略了侧压和后压．
压腿本来就三个方向的
突略了了侧压和后压而太过注重与正压（而且是太努力练正压）
这样韧带就容易拉伤～～～～～～
侧压更正压的方法，网上多有，自己查查看，打字太麻烦了．
三种方法多应该注重，这样太能练得好！！！！！！
另外要注意的是，正压腿的时候，脚不要放长．
（脚要用里，不要尖尖的指着前方，脚尖要向上）

这是抄袭别人的：
压腿的原理是将韧带细微拉断再让其自行修复长长，所以压腿一定要
压到痛才有效果。一般来说早晨韧带比较紧晚上比较松。
我自己总结了两种方法来提高韧带水平：
一是在踢腿中把韧带打开，所谓动态被动压腿。在腿上绑上一个5kg的沙袋，手扶着床沿或是双杠什么的，用力去甩腿。可以前后甩或是左右甩，在腿甩到最高处是会有一个惯性力再带动腿往前一送，韧带就这样拉开了一点。这
种方法比较适合刚开始压腿的同学，不那么痛苦，顺带还可以锻炼腿部肌
肉。
二就是为了压腿而去压腿，所谓静态主动压腿。就是现在训练之前大
家做的那种，利用身体的重量将韧带打开。适合压韧带有一定基础的同学
使用。这种方法比较残酷，大家可以试着从马步开始，然后曲的一腿下蹲
转仆步，再将曲的一腿曲着平放在地上坐下，试着将上身压向直腿，在将
曲腿伸直练一字开的方法。
进行腿部柔韧性练习，的确枯燥乏味，尤其是练到一定程度，还会有腿、髋部酸痛的感觉，这是练习者出现的类似长跑运动员一样的“疲劳期”，此时最重要的是自己要有坚强的意志，有苦恒之心，不可停歇。因腿功柔韧素质与腿功其它素质比较起来，容易发展，也容易消退。此时应善于自我调整，适当减轻下压力度、幅度，减少压腿时间，或是进行踢腿练习，与压踢结合等。只要坚持下去，酸痛的感觉会逐渐消失的，那时你会为自己取得的成绩而兴奋的。

B. 老师好我练静坐功三年多，已能舒舒服服坐上半小时。再继续坐下去很难，就属于坚持了。

修行包括两个方面，一是身体，二是心灵。二者是相互影响的。相关对静坐而言，对静坐影响最大的，是戒律。或者说，是德行，品德。因此，当年的气功大师严新，提出：德，是功夫提高的关键，德有多高，功有多高。因为德，直接影响心的平静。这在气功史上是是划时代的。如果要从更深的角度去理解，气功就不行了，它有自己的局限性。它的目的，仅局限于健身而已。更深的角度讲，要从佛学，佛学的智慧是最深的，究竟的。
为什么德会对修行影响呢，因为好的行为，或者是坏的行为，都会印在自己的记忆深处，成为一个个信息点，形象地说，好比是一颗颗种子。这些种子，生生世世都不会消失的，在条件具备的情况下，会发芽结果。好行为的种子，会长出好的果实，也就是我们生活中的顺利和福禄，还有平安健康。坏的种子，结出的果实就是不顺。有佛教或道家，称为恶业，修行中的障碍，称为业障。在佛教中，一般称为因果。因果之中，还有缘，即条件。恶的行为，是因，恶的报应，为果。
你能坚持静坐，而且还感到舒服，这就是宿世的善的种子成熟了，所形成的果报。佛教中一般称为善根。因为你在前世，很可能是修行者，而且修过禅定。那为什么不能长时间打坐呢？有业障在。有前世的，也有现世的。比如现世中，有没有吃肉杀生？有没有邪淫？有没有贪小便宜？有没有说假话？有没有说过没有前世，没有六道没有佛菩萨的话呢？这些，都是恶业，都会影响修行的。要生忏悔心，不要做上面的事，此即守戒。
修行的道路，是由戒生定，由定生慧。所谓的神通，其实质是智慧。这种智慧是直观性的，是现见。你现在的问题，估计主要是戒上的问题和业障。消业障，守戒，修行自然会有进步的。再，打坐双盘或单盘，坚持，也是消业障的一种好方法，双盘消业很快的。一旦打坐超过两个小时，会有质的转变的。

C. 瑜伽老师让我们坐在垫子上，双腿分开，身体前倾 用小腹着地。我弯不下去，背部成拱形，身体比我硬的都弯

瑜伽老师让我们坐在垫子上，双腿分开，身体前倾 用小腹着地。我弯不下去，背部成拱形，身体比我硬的都弯下去了，就我不行，该怎么做。
你要让老师多多指导，怎样练习才能做到身体有韧性能弯下去，好好找瑜伽老师多练习，祝你成功。

D. 那我问她怎么上课老动，她低着头就是不说.我也没办法，就让她回去了

可能大姨妈来了

E. 我是一名老师，我胸有E，然后讲台上坐下时，胸较大看不见教材，学生发现了

你胸有E，太丰满了。祝贺你！
但在讲台上坐下时怎么看不见教材？你是坐下而不是站着靠紧讲台的哦。
而被学生发现了又怎么？学生提醒你还是……

F. 谁给搞几个职场笑话，别太黄就行。

有一男人有了外遇，妻子混然不知，不过此男子的行迹于某个夏天暴露了，原因就是，他妻子发现他身上有凉席的印记，并且，与家中凉席的形状不符…

今天上午公司领导开会，我们做小弟的办公室做事。
估计会议开到了一半，领导跑到我们办公室
大喊：“那谁，你把那啥给我拿来！”话毕急匆匆地回到了会议室。
留下一屋子人，纳闷，那谁是谁啊，那啥是啥啊？
最后我们抽签决定谁去会议室，问领导那谁是谁，那啥是啥.....

那时我还在一家快餐店当前台收银员.
一天,来了一对母子点餐,点完东西付钱的时候,小孩的妈妈递给我一张50元的,我发现是假币,
于是就说:"麻烦你给我换一张."(我们这里要求不可以随便说顾客拿的是假币)
那个顾客就说:"为什么呀!"
我说:"你就换一张吧."
她及不情愿的又拿出来一张100元的.我接过来一看,差点没气死,还是假的.
于是又强忍心中的怒火说:"麻烦再给我换一张."
这时这个女的可爆发了:"我的钱怎么了."
gc来了,她身边的小孩说了一句:假的呗!"
假的呗!~~~%￥……*（%……￥%……

哥哥去他朋友家，家里有只狼狗。对谁都挺好的，就是看着哥哥的脚趾头咬了一口，（夏天）完了回来哥哥天天打防犬疫苗，一周以后去朋友家，未见狼狗，问：狗呢？朋友用哀怨的眼光看哥哥说：死了。咬你以后就死了。。

工作中需要用到一些胶水，原来都是用502的，后来公司里边管技术的那个老外看到了以后，说这个胶不行，会对测算数据有影响什么什么的，推荐我用α－氰基丙烯酸乙酯这种高档胶水，顺便还鄙视了我一顿，说他们德国人怎么怎么严谨神马的~~~~
后来我上网一查……
α－氰基丙烯酸乙酯 俗称 502……

十月一号。跟要好的姐妹逛街。回来的路上。等公交车，我和姐妹就聊了起来。
姐妹：昨天晚上喝酒喝的太多了，刚出了吃饭的地方吐了。吐了一个完整的丸子。我差点捡起来吃了。
我听了一脸黑线。我旁边一个妈妈牵着一个4、5岁的小男孩奶声奶气的大声说“阿姨，你怎么能吐出来完整的丸子呢。
等车的人乱看我们。。惊诧的目光。。。
公交车到，上车
那个小鬼也跟着上了车
刚上车没带公交卡，身上的钱只有100。。
公交车司机看我们半天不打卡，喊道 打卡。要不下去，。。
全车人的眼光，很有压力。
刚想下去，就看见之前那个小鬼拿着一元硬币：阿姨。这钱给你们。我帮你们投进去。以后不要捡吐出来的东西吃了。
一元硬币。
一元

前几天跟老婆去KF，小旅馆，隔音很差的说。老婆在用那个老式电脑上网，那真的很慢的呀，她在哪里捣鼓了半天了，我们2个都急死。我等不了说了一句：老婆别上网了，上我吧。 声音有点大。不料隔壁传来一声小但清晰的声音：老婆，我跟隔壁的想法一样 ！
风化了偶们。。。。

刚刚发生的、本人男，80后宅男，有一BH老妈。
看了今天新闻联博的都应该知道最后简讯有一条说的是现今世界人口男性比女性多了5700万。老妈听到后对着旁边玩电脑的我HLL的说：“听见没有，还不赶紧找个对象，要不你就是那5700万光棍中的一个。”……5700万分之1的光棍！好吧，我承认这不是GC…只听老妈又慢吞吞的说：“何况还有那么多小三。”
那么多小三………
多小三……
小三…

世博会中某白菜看到一个小女孩一个人，便热心帮助，小盆友是跟家人走散的，便帮忙打电话给其姐。接通电话后，白菜对其说：是XXX吗？你妹妹在我手上……

今天我朋友说：“暧昧两个字，从字面上看，都是想曰。不过一个日的假装有爱，一个日的假装有未来。”

本少奶奶在一个文化单位，工资处于吃不饱来饿不死的水平。主要是工作环境比较单纯，家里也不等钱用，所以一呆就是六年啊六年，从新人渐变成了“资深”人士。。。
今天部门招人，本少奶奶是面试官之一，人模人样坐那儿，向来面试的小伙子提问：你上一份工作的报酬怎么样啊？年薪多少？他含糊了一会儿，说出了一个数字，靠，将近我现在工资的两倍！小伙子，那你还跳个什么槽呀？这不是gc，gc是，我眼冒桃心口流哈喇地继续问：那你走了，你们单位不是又要招人了吗？招不招我这种学中文的呀？小伙子凌乱了，我们领导和另外三个面试官石化了。

和老公去亚马逊旅游，河里凶猛食人鱼世界闻名。坐船去看黑白河交界处，一老太太相机不小心掉到水里，她急忙找来导游说，相机就掉在这里，让导游下水去给她捞上来。导游看了看河，又看了看老太太，沉默了几秒说，那你赶紧哭吧，这是你现在唯一能做的事情了。后来听说，掉相机的地方有三个品种的食人鱼，两个品种的鳄鱼。。。

我是女滴...有点腿毛...老公一直很无语 。
昨晚睡下后 老公用腿蹭着我的腿 无限感慨“我趁你睡着了一定要给你剃掉...每次跟你亲热 都像在上一只猴子...”==#
我还没来得及做粗反应，老公又说“别人养的是金丝雀，我TM养的是金丝猴！”
养的是金丝猴...
是金丝猴...

哥们的哥们，天津人，有次开车回家，当时下午五点多，没注意结果开过家门口，赶紧调头，刚调头就看见站一交警，交警比划手势让其下车。那哥们下车后，交警看了看天问(天津话)：“我说兄弟，我们天津是不是特别黑？”
哥们摇头，交警指着车灯说：“不黑？不黑你干嘛大白天开大灯？”
哥们赶紧上车关灯，交警又问：“兄弟，你带镐没？”
哥们摇头，交警指着旁边的牌子说：“如果带镐了，麻烦您受累，帮我把这牌子刨了吧，立在这也没人看……”
哥们一抬头，硕大的一标志牌——不允许调头……

昨天我们老板给我们说
男员工骚扰女员工属于性骚扰，触犯公司天条，立马开除。
女员工骚扰男员工算是公司福利。。。。

上午收到一条短信。我一看是陌生号码，上面说的是：祝你老婆，越长越漂亮，越来越有女人味。。。。我当时蒙了，这丫是谁啊？于是发一短信过去：请问您是那位啊？不会又来一短信，我直接鸡动了……上面写着，我是你老婆，刚换手机号，给你说一声。。。哥当时就凌乱了，，，，老婆你很漂亮的。。。。。

G. 一排位置你坐在里面外面同学每次你想进去都要说你(你好慢，你不能从前面翻进来啊)之类的话让你很受不了

一排位置你坐在里面外面同学每次你想进去都要说你(你好慢，你不能从前面翻进来啊)之类的话让你很受不了
1、生活中要养成快的习惯。可以提前一分钟到教室坐好。
2、和同学友好相处，搞好同学关系，同学关系好了，你随时到同学可能立马给你让位。
3、给老师建议 ，由于视力保护的关系，位置的对换，然后对付他这样的人，让 他了尝尝味道。

H. 最近刚开学，老师把我们座位乱排了一下，说暂时这样坐，我一直都坐后面现在排在第一排，很不适应，有什么

先找一个想和你换座位的坐在后面的同学...他同意了以后你在和老师说他坐版在后面看权不清黑板 你能看清 而且他也同意和你换 看看老师给你换不？ 不行就坐第一排吧 也挺好的 看得清也听得清 坐一段时间就习惯了.

I. 在教室里位置特别挤，挤的人受不了，我忍无可忍更后面的人说了，你往后一点不可以吗

怎么办来，看他是不是故自意欺负刁难你，先向老师说情况，让老师与这位同学交谈，如果不行，问一下老师能不能给自己换个位置，再不行由你家长出面跟老师交涉，如果还不行那你就必须自己强大起来，硬碰硬干一下吧，没办法忍无可忍无需再忍，太多的让步，会使他进一步的欺负你。