瑜伽老师梵克

『壹』 关于梵克老师有没有祖宾老师教学风格好的问题之回答

梵克老师教学对象大多都是比较成熟的瑜伽老师，梵克老师教学风格比较像艾扬格大师！

『贰』 求一节60分钟的瑜伽课编排

梵克的教材-课程设置
初习者体式顺序
(①~④,10~20秒，每侧/每个体式两轮)

① 简易树式（正中站立一轮/靠墙一轮）（手指相扣/改变相扣）

② 三角伸展式

③ 战士式II

④ 简易加强侧伸展（步骤0，1）

·拇指相勾

·每侧10~20秒

⑤ 平躺伸展

·拇指相勾

·每侧30~60秒

⑥ 仰卧祛风式（单腿/双腿/各1分钟）

·抱住髌骨上前部

⑦ 雷电坐（1分钟）

·使用两根伸展带

·如只有一根伸展带，将其放于脚踝上

·将折叠的瑜伽毯放在膝盖后小腿和大腿间

·教学员如何调整小腿肌肉

⑧ 雷电坐姿坐山式

·30秒~1分钟，分别扣手

⑨ 雷电坐姿瑜伽身印式（1分钟）

教学员如何放松腹部和横膈膜

⑩上升腿式（90°/靠墙/1分钟）

如果时间允许，双腿交叉30秒~1分钟

11.挺尸式（5~10分钟）

『叁』 芬克老鼠公仔眼睛夜光吗

这个老鼠公仔的眼睛应该是带有夜光功能的，你可以选择购买这种夜光功能的工仔。

『肆』 此次办理艾扬格瑜伽国际工作坊的目的是什么

梵克?比瑞亚大师亲临指导让参与者更好地领悟艾扬格瑜伽的神奇。