李德印42式太极拳分解教学
❶ 42式太极拳第一段的动作分解解释
42式太极拳分解动作讲解
第一段：1～10
1、起势：①左脚分开②两臂前平举③曲腿向下按掌
2、右揽雀尾：①转身抱手，提脚向前上步（正前方）②弓步棚手（正前方）（棚手轻轻承架对方捋顺式千引挤）③抱手收脚④右转身向前上步⑤弓步棚手⑥挥臂前摆⑦坐腿后捋胸前搭手⑧弓步前挤⑨坐腿摆臂平云⑩转身丁步收腿按掌左手手指轻按在腕部
3、左单鞭：①勾手、转身上步②弓步推掌
4、提手：①坐腿转腰摆臂，（勾手到坐腿挥臂变掌）②坐腿挥臂虚步合手（上手到眉）脚跟右前方30°
5、白鹤亮翅：①转腰抱手撤脚②坐腿转腰挥手③虚步亮掌（脚尖）
6、搂膝拗步：①摆手转腰，挥臂②交叉摆手上步向前③弓步搂手推掌（骑在中心线上）。第二搂膝拗步：①撇脚转腰②摆臂收脚上步③曲臂弓步搂手推掌
7、撇身锤：①转腰撇脚②收脚挥臂握拳③斜前方上步④弓步搬拳（方向左前方45°）
8、捋挤势：①扣脚穿掌②弓步磨掌③收脚后捋④搭手出脚上步⑤弓步前挤（斜前方45°）第二捋挤势：①扣脚摆手②穿手磨掌③弓腿捋手④收脚上步搭手⑤弓步前挤（斜前方45°）
9、进步搬拦锤：①撇脚转身分手②收脚握拳③摆脚搬拳④转腰挥臂⑤上步拦掌⑥弓步打拳（正前方）
10、如封似闭：①叉手翻掌②坐腿引手到胸前③弓步向前推按④后脚跟步成丁步。
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❸ 李德印42式太极拳竞赛套路的内容介绍
主讲示范：李德印 中国人民大学教授 国际级武术裁判
演练示范：冯鸿昆 全国太极拳比专赛吴式太极拳冠军属
42式太极拳拳法内容丰富，包括3种手型、12种步型、35种手法、14种步法、4种腿法、2种平衡。不仅考虑了竞赛的要求，也考虑了全民健身普及的要求，造型优美、锻炼全面。
本片由李德印老师亲自教学，既权威又规范，是您学练太极拳的最佳版本。
完整示范+分解教学+要点提示+背面示范
42式太极拳套路简介
42式太极拳全套演练
第一组教与学（第1式－6式）
第二组教与学（第7式－10式）
第三组教与学（第11式－15式）
第四组教与学（第16式－18式）
第五组教与学（第19式－25式）
第六组教与学（第26式－29式）
第七组教与学（第30式－34式）
第八组教与学（第35式－42式）
练习要领
附赠：42式太极拳 口令音乐/纯音乐
❹ 李德印42式太极拳竞赛套路的介绍
《42式太极拳》取材于不同流派、风格的太极拳，既表现了太极拳的共性，又体现了不同流派的个性。因而，人们又称它为综合太极拳。
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❻ 42式太极拳分解教学
《闻鸡起舞 太极学堂 四十二式太极拳/吴阿敏 彭介夫 刘洋 4VCD 》(42 taijiquan wuamin)[DAT]
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❼ 42式太极拳口令全套教学内容是什么
42式太极拳公分4段。
第一段
起势、右揽雀尾、左单鞭 、提手、白鹤亮翅、搂膝拗步、撇身捶、捋挤势、进步搬拦捶、如封似闭
第二段
开合手、右单鞭、肘底捶、转身推掌、玉女穿梭、左右蹬脚、掩手肱捶、野马分鬃
第三段
云手、独立打虎、右分脚、双峰贯耳、左分脚、转身拍脚、进步栽捶、斜飞势、单鞭下势、金鸡独立 、退步穿掌
第四段
虚步压掌、独立托掌、马步靠、转身大捋、歇步擒打、穿掌下势、上步七星、退步跨虎、转身摆莲、弯弓射虎、左揽雀尾、十字手、收势
(7)李德印42式太极拳分解教学扩展阅读：
42式太极拳竞赛套路在动作的选择及组合变化上很有特点。
如第二段中的玉女穿梭，上肢动作吸取了吴式太极拳动作中圆托细腻多变的手法，是平圆转换；下肢动作吸取了孙式太极拳动作中的上步跟步的灵活步法，最后达至舒展大方的弓步架推掌定势，动作选择、组合得很巧妙。
再如，在一个高姿、潇洒的平衡腿法后，紧接一个扎实、沉稳的马步，同时配以劲力沉实、抖放的掩手肱捶，然后以柔缓、圆滑的过渡，相接以沉着稳健的野马分鬃动作。
这些组合既突出了太极拳连贯、细腻、协调、灵活、轻柔活泼的技术风格，又体现了太极拳潇洒、奔放、劲力沉实的健美特色，演练中给人以美的愉悦。
❽ 42式太极拳竞赛套路教与学（新版）麻烦告诉我
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太a极拳上肢无a论是屈臂a还是直臂，都要有膨胀的内力，太极拳称为掤劲。屈臂b时不可松b软扁瘪，d要保持弧形，向外展放；直臂时要前伸后拉，肘部下坠，仍要微屈成弧。这样就使得上肢既柔和自然，d又沉实有力。虚腋是指腋下保持一定空隙，不要将上臂与肋部夹紧，使f动作失去f圆活自f然。
这是保证太极拳立身中正的关键。松腰指腰肌松活不g可紧张，正脊是要求脊柱中正，舒展伸拔。有时某些动作可能上体稍向前俯或侧倾，但不能脊柱歪扭团缩。
i悬顶i是指头、颈自然竖直，微有向上顶悬的意念，又称虚领顶劲j。这样做有利于姿势稳定，k精神振作，意气运用，所以十三势歌中说尾闾中正神贯l顶.满身l轻利顶头l悬。常见有人练拳时头颈松软，萎靡不振，或摇头晃脑，低头弯腰.这都是不对的。当然，悬顶也n不能紧张僵硬，失去虚领本意。正容指面部表情自然端正，平静o从容，不可故意表情做态。p
（2）沉肩坠肘
肩关节要保持松沉.不可耸肩，q也不可故意前扣或后张。肘关节要保持自然弯曲，并含有轻微垂坠的姿态，防止扬肘、挺肘等毛病。这s样可以使s动作沉稳、柔和。
太极拳上肢无论是屈臂还是直臂，都要有膨胀t的内力，太极拳称为掤劲u。屈臂时不可松软扁瘪，要保持弧形，向外展放；直臂时要前v伸后拉v，肘部下坠，仍要微屈成弧。这样就使得上肢既柔和自然，又沉实有力。虚腋是指腋下保持一w定空隙，不要将上臂x与肋部夹紧，使动作失去圆活自然。
（4）舒指塌腕
（4）舒指塌腕y
太极拳的掌型应做到五指自然舒展分开，腕部下塌，使劲力贯注于掌、腕A、指各关节。当然，随着动作的虚实变化，贯注的力量也是在不断变化的，不同的B动作招法B，手的着C力部位也C不相同。例如上肢做旋转和缠绕时，二者在力度和力点上互不相同，指、掌、腕的表现也自然D不会一致。但是无论如何变化，指、腕关节都不能E过于松软和僵硬。五F指屈缩、F腕部松弛；或者五指并拢、腕部紧张都是不对的。
（5）含胸拨背
含胸指胸部不能外挺，H要保持舒松自然；拔背是指背部舒展开阔。这样做H与太极拳的松柔圆活I运动特点I相适应，而与某些挺胸、紧背、收腹的刚力型拳法要求不同。含胸拔背的关键在于自然舒展，K不能理解为缩胸驼背，失去中正自然。
（6）松腰L正脊
（1）悬顶L正容
悬顶是指头、颈自然竖直，微有向上顶悬的意念，又称虚领顶劲。这样做有利于姿势稳N定，精神振作，意气运用，所以十三势歌中说尾闾O中正神贯顶O.满身轻利顶头悬P。常见有人练拳时头颈松软，萎靡不振，或摇头晃脑，低头Q弯腰.这都是不对的。当然，悬顶也不能紧张僵硬，失去虚领本意。正容指面部表情自然端正，平静R从容，不可故意表情做态。
（2）沉肩坠肘
肩关节要保持松沉.不可T耸肩，也不可故意前扣或后张。肘关节要保持自然弯曲，并含有轻微垂坠的姿态，防止扬肘、挺肘等V毛病。这样V可以使动作V沉稳、柔和。
（5）含胸拨背
（5）含胸拨背
（W6）松腰正X脊
这是保证太极拳立身中正的关键。松腰指腰肌松活不可紧张，正脊是要求脊柱中正，舒展伸拔。有时某些动作可能上体稍向前俯或侧倾，但不能脊柱歪扭团缩。
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❾ 李德印42式太极拳分解教学背景古筝音乐叫什么
好象叫做静谷传音
❿ 武式太极拳46式一二三四段全面教学李德印