泰拳教学

① 如何自学泰拳，

我就送你八个字：科学训练，贵在坚持 另外把我训练的方法跟你分享下。 泰拳中国很多城市都没有教的，尤其是小城市，所以只能靠看一些教学视频然后下来自己练。我就是这样的。 我发现你有一个很大的不足，就是你练泰拳很盲目。很明显的一个误区就是你只追求膝击和肘击，甚至你认为泰拳对抗基本上就是肘和膝。我想大概是因为你对泰拳的认识只来自一些泰国拍的动作片。虽然我也是从这些电影开始接触泰拳的，但我还是建议你多看些泰拳比赛的视频。你会发现，泰拳对抗中以扫踢为主的腿法用的比较膝法多。你要知道，泰拳最大的特色不是膝肘攻击，（当然，膝肘攻击也是特色之一）泰拳和其他搏击术相比最大的特点是用胫骨做击打面扫踢对手，而不是散打中用脚背。（不知道胫骨在那里问你们生物老师） 有条件你可以对着沙袋试试，只要姿势符合要领，用胫骨扫踢的力度不逊于用膝盖顶，但速度、攻击距离以及操控性都远优于膝击。 下面说说我是怎么自学泰拳的。 首先，我本身就有一些基础，跟你差不多，长跑很好，而且我身体柔韧性比较好，可以劈叉。以前学过套路和一段时间的散打。（我建议你同时找个专业点的地方练散打，散打很多地方和泰拳是通用的或者是对应的）你现在马上买个沙袋，重量30kg到50公斤。然后是每天坚持练。跑步跳绳俯卧撑仰卧起坐就不用说了。跑步每天上学就可以完成。跳绳俯卧撑仰卧起坐放在训练前的热身时做。然后压腿。压腿前最好做两组深蹲，这样更好压。 一开始先别急着对着沙袋练，先练步法。 步法训练的视频你自己网上找。泰拳步法虽然也有特色，但跟散打大同小异，如果你有练散打，练泰拳的步法就很容易上路。 练一个星期的步法就可以练沙袋了。 先拳，肘，腿，膝分开练，然后练组合，力求流畅连贯不别扭。刚开始不要追求力度，不要老想着把沙袋打得多高，30kg的沙袋一根指头都可以推起来。刚开始要练拳脚的速度，快打快收。腿法要注意扭腰翻跨，拳法要注意扭腰送肩，动作慢慢到位了力度就上来了 （好累，要睡了，有时间你加我咱们慢慢讨论） 我QQ是…… 还是你把QQ留着我加你把

② 我想学泰拳 当一名泰拳教练

重庆颂蓬泰拳馆是以泰国著名拳师颂蓬恩那来师傅命名的一家正规系统的泰拳馆。于01年8月在泰国班钠府成立，与泰国皇家泰拳学院友好学校关系。由颂蓬师傅亲自主教。重庆捷达车友会,重庆飞腾车友会,重庆高尔夫车友会,重庆标致车友会,重庆菠萝派,重庆福友会,重庆狮友会,重庆普拉多车友会,重庆陆巡车友会,重庆路虎车友会,重庆荣威车友会,重庆帕萨特车友会,重庆GOL车友会#W WqPqc ?z
05年8月拳馆教学正式辐射到中国地区，香港泰拳理事会破例收其作为名誉教学拳馆。同年10月，泰国最大古泰拳（包含空手格斗和冷兵器两部分）研究会MUAYCHAIYA与本馆达成合作关系。
(^:uQ:N9zs——重庆最大的车友组织 [重庆汽车消费|自驾游|保养维护|保险证照|二手车] 07年5月，拳馆正式进入大陆地区，特聘请泰国著名教练YOOTODONG（查猜、沙玛、TONYJAA等都是其弟子，泰拳宣传大使）做为本馆荣誉顾问，澳门虎威拳馆教练乃查猜（中文名李金晶，出版了泰拳实战教学一DVD）做为技术顾问。颂蓬敢（中国人）作为本馆一线教练。本馆也是大陆地区唯一可颁发泰国皇家泰拳学院，颂蓬恩那来拳馆级别证书的场馆。重庆风行天下车友会2J1Ue/^X[
传承500年不败神话，感受佛都祥瑞，体验身心强健，尽在重庆颂蓬恩那来泰拳馆。bbs.qauto.cnag;n$U.j z.`
地址：重庆天星桥车站，山城超市楼上拉巴斯健身俱乐部内。jY g]+P
详情咨询电话：13883959707 龚教练
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T)h+}^u收费标准：普通班200/月 每周6 7两课时，一月共计8节重庆捷达车友会,重庆飞腾车友会,重庆高尔夫车友会,重庆标致车友会,重庆菠萝派,重庆福友会,重庆狮友会,重庆普拉多车友会,重庆陆巡车友会,重庆路虎车友会,重庆荣威车友会,重庆帕萨特车友会,重庆GOL车友会+bF:`!P[j@7v
暑期集训班400/月 每周3 5 67四课时，一月共计16节重庆捷达车友会,重庆飞腾车友会,重庆高尔夫车友会,重庆标致车友会,重庆菠萝派,重庆福友会,重庆狮友会,重庆普拉多车友会,重庆陆巡车友会,重庆路虎车友会,重庆荣威车友会,重庆帕萨特车友会,重庆GOL车友会jhWPL/`Bj:OQ
女子激瘦塑型班200/月 每周6 7两课时，一月共计8节重庆风行天下车友会} D7H nd*`G[5S
半年卡（普通班）1200，送价值300元泰国第一品牌TWINS拳裤
zKd;\%Mn:W0[重庆风行天下车友会 特约私教班，100元/小时，地点可与学员商议。
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|f[%pq1j*H K重庆捷达车友会,重庆飞腾车友会,重庆高尔夫车友会,重庆标致车友会,重庆菠萝派,重庆福友会,重庆狮友会,重庆普拉多车友会,重庆陆巡车友会,重庆路虎车友会,重庆荣威车友会,重庆帕萨特车友会,重庆GOL车友会注意事项：泰拳是种高强度运动，本馆不针对国内做任何性质的教学强度减低或者同性质的教学修改。以保证学员学到纯正泰拳D^6S Y9s
新学员上课请先自备短裤，无袖T-shirt。女学员请在T-shirt里套围胸。
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YY重庆风行天下车友会 本馆所有学员需要的个人装备随自愿原则，且本馆保证所售任何学员必须品基本保证远进价。
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Cg+G6k重庆捷达车友会,重庆飞腾车友会,重庆高尔夫车友会,重庆标致车友会,重庆菠萝派,重庆福友会,重庆狮友会,重庆普拉多车友会,重庆陆巡车友会,重庆路虎车友会,重庆荣威车友会,重庆帕萨特车友会,重庆GOL车友会 上课前提前20分钟到场，倾听佛经，受师傅祝福，并跳拜师舞。&~Xe4[+_1A/q
上课中途不得擅自离场，手机请调于静音或震动状态，且不得随意接听电话，须经过师傅同意方可。D5ZY s)FH4e}-|
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上课中遇到问题及时提问，以免教学程度出现偏差。重庆捷达车友会,重庆飞腾车友会,重庆高尔夫车友会,重庆标致车友会,重庆菠萝派,重庆福友会,重庆狮友会,重庆普拉多车友会,重庆陆巡车友会,重庆路虎车友会,重庆荣威车友会,重庆帕萨特车友会,重庆GOL车友会`] m`3[S
男女同课时，请保持平常心，同时学会礼让，学会佛之善心。bbs.qauto.cn_4c8F&b8lOF |,FJ
下课前对泰国国旗，对泰国神灵行礼，尊重泰国。
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F6ZaG重庆捷达车友会,重庆飞腾车友会,重庆高尔夫车友会,重庆标致车友会,重庆菠萝派,重庆福友会,重庆狮友会,重庆普拉多车友会,重庆陆巡车友会,重庆路虎车友会,重庆荣威车友会,重庆帕萨特车友会,重庆GOL车友会 另有其他事宜再行通知。
3?7DiMU S_N/O 重庆颂蓬泰拳馆热切欢迎您的到来

③ 求泰拳教程！

http://down.newasp.net/eMule/datum/sports/7859.html
http://www.cn-wu.com/bbs/simple/index.php?f31_2.html

何谓泰拳？有关泰拳的文献越来越多地见诸武术刊物或泰国风土游记中。此类文章大部分试图介绍、评述泰拳技术或特色，遗憾的是，只能勾绘出泰拳轮廓。部分所谓专家，只顾其外表形态，不谙其精妙之处，另一部分则大力描绘其原始、粗野或灰暗的一面。

有人说泰拳不外是泰国的民族拳术，没有什么奥秘可言，还有什么详陈细说的必要？笔者以为此言差矣。任何武术所以扬名世界，必有其独特性质及个别价值。泰拳闻名于世，有辉煌灿烂的历史，其珍贵之处，绝非三言两语可以尽其精华。

先要申述的是泰拳称谓的意义。

根据历史学家的引证，泰文中的"泰"字，有多种不同译法，最通用的广义有两种："（一）泰族或泰人，泰拳就是"泰族的独有拳术"；（二）自由--"泰"有和平及自由之意，泰国又有自由国之称。泰拳的名称，因此可以解做"自由拳术"。

华人徐松石所著的《泰族童族粤族考》一书中曾彻底剖析"泰"字的含义，其结论竟是"泰"字乃"本土"或"本地"之意。这个结论虽然不能否定其他释义，但也得到部分泰国民族学者的支持，所以，泰人说的泰拳，有可能就是指"土著拳术"。

然而，"泰"字又有另一个较偏狭的用义，极可能源出华文，音译也可同"太'字共通。其义为"太极""至上"之意。如果用这个意思为其命意，则泰拳名称的真义就是"至上拳术"。在法律上，泰拳的定义颇耐人寻味，但鲜为人知。据纵横泰国拳坛三十年的名人添汶所说："在泰国法律上，泰拳属于一种赌博。拳师相斗，博取彩金，与斗鸡和斗鱼同寓一纲目。"从另一角度看，拳师竭力搏斗，置生死于度外，岂非以性命作为赌注？所以说泰拳是赌博其实很是合理。

泰国拳风鼎盛，俗话说："十个男人，九个打拳。"可见拳斗在泰国普遍流行的程度。虽然时代进步与社会商业化令拳坛风气腐败，道德沦落，惟其拳术角义精神始终不变。尤其在乡野地区，尚武之风古今不渝。每当有寺庙盛会或重大庆典，拳赛不仅为必备的节目，而且常被列为大会的戏轴。泰人既以打拳、观拳、赌拳为乐，换言之，泰拳就是娱乐的一种。此风由来已久。古时候王侯供养武士，让他们角斗为戏，这和如今泰国拳迷热爱拳赛是发自同一种追求刺激的心理。

泰拳当然是武术，而且堪称格斗技中的极品。技术成熟的拳师，能运用全身武器于俄顷间击倒对手。泰拳师决胜条件是技艺、气力、智谋及精神力量的总结合，其最高领域为机巧圆通，变化无常，而不局限于任何拳术技法或招数。可见泰拳是一门独特、精深和完整的武学体系。

泰拳与泰族传统文化关系密切，其宗教色彩浓厚。例如入门拜师、竞技礼节及拳舞仪式等等，都有宗教艺术背景。至于泰国的古典诗剧和舞蹈艺术，其中有很多动作和细节被融会于拳术之中。如多款拳术招式和拳舞拳花，追根寻源，肯定是戏剧和舞蹈艺术。由此看来，泰拳被视为泰国的民族艺术绝非牵强，实属极具代表性的技艺。
最后，必须讨论的是泰拳本身的体育价值。撇开实际比赛一面不说，泰拳的训练无疑是上佳的体育运动。凡是正式修炼泰拳的人，生活操行都要依循严谨的规律，遵从师诲，接受系统的练习程序，导致体魄坚强，反应敏捷，拳术水平才能提高。所以泰拳又是严格的体育纪律。而基于泰拳技术要求全面，拳师体格的发育因训练方式而达到均衡、美观。泰国职业拳师常被称颂为各类运动中体形与状态最优异的运动员，实是高度体育纪律的效果。

综上所述，泰拳可谓集多项美质于一体，是沿革、娱乐、武学、艺术及体育的总结合。所以泰人常以其拳术为自豪。

最恰当的形容，莫如已故泰拳宗师阿赞桀一言："泰拳乃泰国民族独有之瑰宝。"
泰拳是泰国拳的简称，它是一项闻名于世的徒手搏击技击，号称"八条腿运动"。世界公认，打遍世界500年无敌手。泰拳精简实用，朴实无华。其艰苦卓绝的训练，视死如归的战斗精神，使得泰拳师树立了制敌必胜的铁人形象。

近几十年来，世界各国的搏击高手多次联合征泰，每次皆以全军败阵耳告终。1958年，日本极真会空手道创始人大卫，为了向世界证明本派空手道无敌于天下，赴泰比武，结果被泰拳师至简、至猛的脚法打得大败。身处泰国的中华武师，以及香港武术界人士，赴泰与泰拳手比赛，结果除一人战和外，全部惨败。1973年，由香港功夫高手、西方拳击家、日本的空手道高手联合征泰，亦被一一打败。1980年9月在曼谷拳赛中，被誉为日本新格斗式拳王的田烟，竟被泰国拳师大卫用摧毁性的右高踢踢断手臂。

泰拳师不但在其国内组织擂台赛，而且还经常组织好手远征世界，他们都所向披靡，横扫世界擂台。1977年，美国搏击之王车尼与泰国拳师纳隆诺的洛杉矶之战，是美国拳坛有史以来最激烈、最刺激的竞技场面。结果车尼遭到重创。1983年，美国武术巨星宾尼，与泰拳师亚披勒相遇，仅在第二个回合里，便被亚披勒以强劲的高踢踢断右手臂。1985年，泰拳师"通天膝"狄西利应邀赴美国赌城拉斯维加斯比赛，美方拳师竟吓得不敢出场迎战。1988年7月，泰国队出战洛杉矶，结果夺取了5场比赛中的4场胜利。

由于泰拳网曾无数次击败东洋和西洋的搏击高手，因而在世界自由搏击擂台上称雄，引起了各国自由搏击家的高度重视，纷纷前往泰国进行考察，这里研究泰拳的练功、搏击奥秘。

④ 怎么自学泰拳

自学的话，训练计划跟步骤，可以参考这里。

http://hi..com/%C2%E4%C4%AFd%D3%CE%CF%C0/blog/item/54a15512b3ca9acbc3fd7889.html

至于视频，可以在土豆或者优酷，键入“泰拳教学”即可搜索到。

⑤ 怎样自学泰拳

你可以在网上看视频和教程 自己找一个有镜子的地方
从基本的站姿和基本拳法的动作开始
一开始不需要快和帅 就是要每一拳的标准和到位
一般这些基本的需要练一个星期 每次2个小时 自己分配时间 其中包括了你的身体素质训练 例如跳绳 哑铃 蛙跳 仰卧起坐 俯卧撑等等
然后在开始打组合拳 此时已经可以找人跟你拿双手的拳靶开始类似实战的打击训练 和沙包打击训练
然后开始腿 然后打组合 然后学肘膝
经常找人技术性实战是非常有用的
你可以具体在网上多找点精髓的资料

⑥ 求一个正宗的泰拳教学的视频 要中文的 清楚点的

这应该是比较正宗的了，希望LZ选为正确答案

⑦ 学习泰拳首先入门要做什么

泰拳手的身材普遍结实匀称，肌肉棱角分明但并不夸张，六块清晰的腹肌是他们的标志。1米74，68公斤的播求正是典型的“泰拳身材”。令人羡慕的身材源于大量有氧训练和格斗实战的磨练。严格的攻防动作训练、高强度的身体对抗、无数次的击打沙袋让泰拳手的每一块参与格斗的肌肉都得到强化，以格斗的功能性训练取代了塑形式的健身训练。每天早上5：30起床，先是做一些训练准备和热身活动，6：00准时开始进行上午的长跑训练。播求早上要长跑15公里，总时间在一小时十五分左右。作为一项泰拳的传统训练，长跑是泰拳手锻炼体能和发展腿部力量最好的方式，泰国郊外清新的空气和崎岖的山路对于锻炼效果来说非常理想，同时长跑没有设备要求，很受贫穷地区孩子欢迎，成为泰拳入门的必修项目。早上7：20分长跑训练结束，之后进行适当睡眠整休。 8：10分上午的格斗训练正式开始。上午训练的重点是拳法以及拳法与其他攻击技术的融合，训练时长为3小时。泰拳比赛不同拳击中近距离拳法攻击模式，一般以腿、膝、肘为重武器。但K-1规则明确禁止膝法连击和肘法使用，大大限制了泰拳技术发挥。面对不利的规则，谦虚好学的播求努力弥补弱点，向拳法专家学习。不断强化拳法，加强拳法与各项技术的融合是他目前训练的重点。专项的拳法训练项目主要包括拳法的攻防训练、步伐的移动、击影训练、击打沙袋和拳靶，之后还会进行拳法的实战训练，通过实战增加拳法攻防经验和对攻击角度时机的把握。实战对打训练时间为一小时。上午11：35开始各项膝法、腿法训练，内容主要是打靶和沙袋，其中包括膝击200次、连续踢击300次。高次数的机械性重复训练可以让人对攻击动作产生身体记忆。要知道在激烈的打斗中是没有时间思考动作要领的，只有让攻击动作成为第一时间的本能反应，才能在对抗中保持动作的正确和不变形。训练完以上的内容，播求上午的课程也就结束了，中午用餐后进行午休。下午的训练从15：00开始，重点是腿法、膝法、肘法，及组合攻击训练。首先依旧是进行长跑5公里。长跑结束后休息20分钟，然后开始与教练进行对练，内容包括缠斗、腿法、膝法、肘法攻防训练。播求腿法举世闻名，以灵活快速、连贯有力著称。播求的踢靶训练一回合要整整持续20分钟，中间只因为喝水短暂停顿2分钟，在强化训练中播求始终保持快速的节奏，不断以单腿施展闪电般的连续扫腿进行踢靶，提高平衡能力和协调性的同时也强化了腰胯力量。期间播求也会加入一些正蹬与扫腿的组合衔接训练，甩开一双健美的大腿上下翻飞，逼得带着厚重护具的持靶教练节节后退。打移动靶训练之后是两组10分钟的击沙袋训练，移动靶的训练可以提高步伐身法配合和攻击准确度，强调“活”，而打沙袋的训练则是主要提高攻击力量和肢体硬度，强调“硬”。早期的泰拳手因为条件局限，甚至使用锯断的一人高的芭蕉树干进行腿法训练，随着时代的进步，科学的沙袋训练取代了更为坚硬的树干。腿法训练后是45分钟的膝撞训练和内围缠斗训练，由两位经验丰富的训练伙伴轮流与播求进行对练，培养泰拳缠斗中对重心的控制和攻防技术。
播求的力量训练主要是通过自身体重来完成。一般在攻防训练的组间和击沙袋结束后的时间穿插进行。其中包括每天要完成150次引体向上，300次仰卧起坐，和20分钟的跳绳训练以及爬竹竿训练。引体向上是发展背部和上肢肌肉的好方法，爬竹竿训练可以有效地磨练臂力，而跳绳和跑步在发展腿部力量的同时也为残酷的比赛储备充足的体能。以上的体能专项训练加上每天20公里的长跑和6小时的格斗强化训练，其总训练量如此惊人，无愧为“魔鬼训练”的称号。正是在日复一日的艰苦训练中，不断挑战自我极限，锤炼出世界瞩目的格斗王者

⑧ 初学者如何练泰拳。

基本功：内练一口气，外练筋骨皮。往简单了说就是心肺耐力+肌肉。心肺耐力可以选择长慢跑或者跳绳。长慢跑要坚持跑半小时以上，最好不要停歇，以后都半小时即可。跳绳第一次坚持连续100以上，保持2天。第二次150，再保持3天，第三次200,以后都保持在200以上即可。
肌肉可以选择做俯卧撑，初次做，可以一次做10个为一组，不可中断，每组休息一分钟，连续做三组。如果没有任何不适，证明身体素质基本过关。坚持一个星期，改为每组15个，做两组，每组休息一分钟。或者做三组。每天坚持锻炼。
我猜想你练习泰拳主要是为了防身吧！如果是这样，这些训练也就足够了。下面是技术的学习，泰拳虽然简单，不过还是有很多技击动作的，建议你重点练习拳法里的直拳和左右勾拳，还有膝击和肘击，这个一定要特别注意练习，泰拳的精华所在，也是杀伤力最强的招式。小时候上体育课老师都会让我们做高抬腿，膝击的动作跟那个差不多，就是让膝盖尽量上扬，每天左右腿膝击动作各做20个，坚持一个星期，以后有时间就做，没时间就不做。肘击也没有固定的招式，就是用肘部去击打对方，随机应用吧！有一个特别经典的拳法就是先一个直拳，瞬间再连上一个肘击，都是用右臂，自己好好想想。还有很多技击技巧，这个没有老师教绝对是不行的。还有正宗的泰拳训练是非常严苛的，你肯定会受不了的，所以，你能做到上面所写的训练也是很好了，又不是去打比赛，何必对自己那么残忍。(*^__^*)

⑨ 怎么样自学泰拳

如果自己练习，要把握的原则是：注重身体素质，学的动作少而精，争取多打实战。
俗话说“一胆二力三功夫”，说的是一个人要想能打首先必须有胆量，其次要有良好的身体素质，前两者都满足了才能花更多的精力追求技术。所以注重身体素质训练、通过实战锻炼自己的胆量是非常重要的。
又有俗话说“千招会不如一招精”，格斗技术的动作往往看起来简单，但是话很大功夫练习才能用与实战，所以要将极少数招式练精，练到自己本能动作都是标准的。另外，自己学技术很容易出错，所以更加不能贪多嚼不烂。建议先把直拳、摆拳练上几万遍再说。动作要领可以从晚上搜索一些教学视频。切记认真思考教练的每一句话。

⑩ 泰拳基本教学

一、拳法

1、右直拳：方法为右脚掌蹬地，身体猛向左拧转，右拳向前直冲而出。由于身体地拧转，脚的前蹬，使发出的右拳力量大，速度快。

2、左钩拳：方法为猛右转髋和肩，左肘稍抬。呈弧线向目标击打。在此特别强调向右拧转身体同时以左脚脚前掌为轴，脚跟外旋，使左拳发出产生鞭打效果，如同子弹射出一般。

二、腿法

1、扫踢技：以右横扫踢为例。方法为抬起右脚，身体向左拧转，左支撑腿以前掌为轴，脚跟檫地内旋配合身体左拧，右腿呈弧线向目标击打，力达脚面及胫骨。在此特别强调身体左拧和支撑脚跟内旋，使身体协调一致。出腿时拳手也可选择连环踢出攻击的腿法，可随机选择使用单腿或双腿连环扫出；可选择上下或左右，比起跆拳道更有实战效果。

2、蹬踢技：以右蹬腿为例，方法为提右腿膝至与胸同高，身体略向左拧，支撑脚以脚前掌为支点脚跟内旋，右脚向前蹬出。支撑脚形如横扫腿，旋转幅度略小些。

三、膝法

泰拳膝法分为冲膝、弯膝、扎膝、穿膝、飞膝。尤以箍颈膝撞最为有名。并有一句谚语来形容其威力：宁用肘膝勿用拳。现以右冲膝为例：方法为左支撑脚跟抬起向内旋转，身体左拧转，利用左脚掌蹬地，脚跟向内展转，身体左拧，协调一致，使右膝向前上方向猛冲，力达膝尖。支撑脚如同横扫腿，幅度要小一些。

四、肘法

泰拳肘法分为平肘、迫肘、砸肘、盖肘、反肘、双肘等。并有一句谚语来形容其威力：宁用肘膝勿用拳。现以左平肘为例，方法为抬起左臂屈肘与7肩平，左脚以脚前掌为支点脚跟外展，身体向右拧，右脚跟内旋，左肘呈弧线向前横击，力达肘尖。

五、主要招术：