陈正雷缠丝功教学

『壹』 怎样才学好太极的缠丝劲

以腰为轴
两手两边BO云朵

『贰』 陈式太极（缠丝劲练法）

小伙，光引经据典没点实际的感受怎么行呢，楼主，我跟你透露点我师傅跟我说的关于缠丝劲的东西，练法没有，我也不知道，师傅更不可能教我，毕竟我还不是入门弟子，而且缠丝劲本身就是陈氏太极拳最高深的内功，修身修心之用，分顺缠和逆缠两种不假，我不从经络这块去说了，太大太深奥，我就说具体怎么做，如果你练过陈氏太极拳老架一路83式，你就会知道，掩手弘拳就是顺缠，背折靠就是逆缠，至于怎么个缠法，很难懂，我自己也不太明白，就不说了，以上

『叁』 太极如何站桩，缠丝功怎么做

太极根本没有这些功，都是人为编出来骗人用的，目的是为了神化太极，吹捧太极，好指着太极骗人吃饭呢，就是这么简单。

『肆』 求陈小旺2013陈式太极拳老架一路分解教学视频

『伍』 太极拳：这位老师的缠丝劲这样练，会把膝盖练坏吗

刚开始练习太极拳练出内功的时候，关节都会响。武术里叫气催骨，是正常现象。一般过一段时间内气充足了就不会响了。看练习的进度大概一，两个月左右就没有了。逆势呼吸是要腹肌配合的。长时间练习后发力时会感到一股气从丹田冲出来，一股从鼻子（闭嘴的话）冲出来，另一股沿经脉从发力的位置冲出去。根据发力的方法和力道方向位置的不同会发出哈，哼或呵的声音。其他拳法或许还会发出其他的声音。总之内功比较微妙，而且很难解释。相对来讲缠丝劲更容易些，我觉得。检验缠丝功的程度看你能不能化解对方的力道。练出来的话可以不用力就能拨开对方的攻击，配合推手练出的听力的功夫可以化敌攻击于无形，在高点就可以随便施展擒拿，跌摔以及其他太极招式。要想具体知道是什么感受的化，只能找个会的人给你当场演示下，你自己去感觉。如果你在北京的化我可以给你展示下缠丝功和松空，听劲。这个我稍微会一点点。内功还没练出来就不能示范了。

『陆』 陈氏太极中的缠丝劲是怎样的技法

其实所谓缠丝劲就是肢体通过螺旋运动而产生的内劲。见过钻头没有？钻头上那一道缠丝，转动起来就产生了向前的推力。太极拳的缠丝劲与此类似。这个只是一个大体的原理，真正的东西要靠练起来自己才能感觉得到，理解得深刻。

『柒』 陈氏太极拳的的缠丝劲是怎样运作的特别是对手脚的具体要求是怎样的

说简单点或是现代点;一就是线路上走曲线,弧线,,处处走圆. 二就是以大肌内推动小肌肉,试想下吧,任何动作先得站稳重心,然手打击才有力理,.

『捌』 哪位大师能给我讲解缠丝功怎么个练法呀 看过好多视频就是不太理解 啊

五《世传陈氏太极拳》练习方法分析 陈氏太极拳存在着基础练法和拳架之别，经过我几年来的研习，对陈氏太极拳的练法进行了多方面的总结。根据“拳经总论”分析陈氏太极拳成功的几种途径，我个人认为陈氏太极拳应该由两部分组成。即：无极和太极。“每见数年纯功不能运化者”，就是不知到什么是无极状态，也不知道怎样的练习才能进入到无极状态。 根据我个人的体会，我们进一步地论证陈氏太极拳入门方法。根据拳经总论：“纯阴无阳是软手，纯阳无阴是硬手。一阴九阳跟头棍，二阴八阳是散手。三阴七阳犹觉硬，四阴六阳显好手。惟有五阴并五阳，阴阳无偏称妙手。妙手一着一太极，空空迹化归乌有。”找到了我们学练陈氏太极拳没有进步的理由。我们学陈氏太极拳的学员，一般只是注重太极拳的功夫和传统套路，忽略了太极拳的功夫练法，认为只要是练好太极拳的套路，就能成为太极拳的大师。当我看到了真正的太极拳大师（马国相先生）行太极拳时的身形，就有一种好奇感，很想知道他是怎样练出来的陈氏太极拳功夫。根据师父教我练拳时所讲解的拳理、拳法，我开始研究陈氏太极拳的入门要领。开始时有很多问题出现在我的面前，很长时间也没有学会一个动作，看到了一些学员练的都很好，而且师父一教新的动作，他们很快就能模仿上，这对我的打击很大，但是我就是不想放弃这次学陈氏太极拳的机会。后来我根据孩子学习扬琴的方法，练习师父传我的太极拳拳架，一个动作学不会，我就练习这个动作的一部分，后来我就不练动作了，练习站桩、练气、练习缠丝劲。 这一次练拳方法的改变，使我学陈氏太极拳的一切都跟着改变了。由开始学太极拳时的看热闹，转变成了悟门道，由于身体一天天地发生变化，我对太极拳的奥秘有了一些个人的理解，在进步中我写了一些体会文章，这也使我对探索中华远古文化的思想越陷越深。我理解的这种练太极拳入门方法，即符合陈氏太极拳的慢练原理，也符合《道德经》之中的，要想干好大事，就要先从小事做起，小事做好了大事自然就好了。太极拳的每一个招事对我来说都是大事，我为了练好太极拳的每一个招事，我把这个招事分解成很多动作，找每一个点的运动规律。经过几年的努力，我有些懂得了陈氏太极拳的循序渐进练习过程。学练陈氏太极拳，对于我们这些半路出家的人来说，身体是很难进入到无极状态的，所以说不可能谈太极拳的高功夫，只能说健身就行。不练陈氏太极拳功夫，练陈氏太极拳又有什么实际意义呢？十三势歌诀：“若不向此推求去，枉费功夫贻叹惜”。为了不让练拳时间白白地浪费，我在探索中发现了陈氏太极拳的成功练法，就是在阴阳上找平衡，太极拳的功夫是练出来的，而是想出来的。动是“阳”，静是“阴”，而我们学太极拳的心态，其主要是学套路，和练功夫。以“阳”引“阴”，而拳经总论说：“纯阴无阳是软手，纯阳无阴是硬手。”这就是说学太极拳应该是阴阳互补，但是初学者的身体不可能是无极状态的起点，是很难体会到以气形拳的练法。我在练拳中发现了身体的软硬是直接影响学拳质量的主要因素，陈小旺大师写的陈氏太极拳的五层功夫，是指提高“阴”的练法，所以想要练好太极拳就必须使身体柔软，达到太极拳的要求，也就是无极状态。我在与师父探讨这一练法时，师父说是应该松身体，当你把身体折磨松软了，内气才能贯通，这是一个功夫层次。我听了师父的教诲，明白了太极拳的五层功夫是：“一阴九阳跟头棍，二阴八阳是散手。三阴七阳犹觉硬，四阴六阳显好手。惟有五阴并五阳，阴阳无偏称妙手。妙手一着一太极，空空迹化归乌有。”这些是我基础练习时的体会，在练基础的同时我又加进了内气的练习，这样练起来慢慢地呼吸与丹田的开合就结合上了，身体协调练习的同时，练出了劲起于脚的“足下生根之法”。 在太极拳套路的练习上，我结合《道德经》的说法，懂得了“道”的运行规律，就可以懂得宇宙的规律。我并不聪明，根本就没有练出来丹田能量的运行，但是我确实是参考了“太阳系”的行星运行规律，练习的陈氏太极拳套路，我一直在想丹田是宇宙之中的太阳，手脚头是几棵围绕太阳运转的行星，身体的任何一处运动都是在丹田的牵制之下。就这样的练习使我真正的体会到了，陈氏太极拳的一动全动之理，“动”内在的能量如海水的波涛。“静”气下沉到脚底，静如山岳的感觉。这就是我在规矩的练太极拳方法中体会到的，所以说：陈氏太极拳的入门方法是很重要的一个环节，谁忽略了这一点，谁的身体都不可能进入到无极生太

『玖』 陈式太极拳的缠丝如何做，特别是腿脚的缠丝

两腿膝盖同时划圆，都是内放外收，左放则右收，右放则左收。身体自然放松，膝盖不超过脚尖，慢慢来，身体随动作会做8字运动，这就是裆部缠丝的最简单要求。

之后再加入云手动作配合裆部缠丝，就是最简单的缠丝练习了。

缠丝是陈氏太极拳的最基本练习之一，可惜在网上找不到视频。