八翻手教学
A. 前手翻基本功有哪些
前手翻是前抄空翻的基础动作袭，此动作分为助跑、踢腿、双手撑地、落地几个步骤。是所有空翻动作中最简单的一种动作。
动作要领
前手翻动作要靠推力与腰力来完成的。在翻之前，要做些热身动作：压腰、倒立、俯卧撑。然后就可以尝试翻了。
基本要领：对于初学者，应在柔软的地面上进行练习。首先助跑，然后举起双手，同时右腿用力向后上方踢。此时双手不要松，在双脚接触到地面时松开双手。即可完成前手翻动作。对于双脚落地，只要在翻的过程中呈倒立姿势时用手推地。双脚就会自行落地。
练习方法
一般初学者，会有一点恐惧感。那么你必须就要找个同伴来辅助你来练习了。
首先，练习倒立姿势，倒立时，双脚尽量向后勾。这个时候，练习者的重心会向后倒。此时，同伴应赶紧托住初学者的腰部，然后慢慢的朝初学者翻的方向落地。
B. 翻花手教程
1、围绕着手掌上的圆点转圈。
前手翻要求趋步起跳后,上体前压,肩角拉开,手远撑,腿的蹬摆与快速顶肩推手配合一致。腾专空时要梗头、挺身、紧腰属。落地时,两腿并拢,脚前掌先着地,然后过渡到全脚掌,两臂成上举。但在教学实践中“冲肩”与“屈髋”是练习者易犯的技术性错误,
D. 怎样练后手翻
后手翻 1.动作技术过程 两臂前举站立开始，稍屈膝屈髋后坐，两臂自然后摆。重心后移，当身体向后失去平衡时，两臂迅速经前、上向平行后甩。蹬地，抬头(眼看手)展胸展腹，身体充分后屈。经低腾空，向后翻转接着两手撑地，利用反方手倒立的反弹力顶肩推手，收腹提腰，脚落地成直立。 2.技术要点 重心后移失去平衡后的甩臂、蹬地、展胸、展腹，身体充分后屈。 3.教学规格 方向正，动作伸展，有节奏。 4.保护与帮助 (1)保护与帮助方法： 保帮者跪在练习者的侧后方，当练习者向后翻时，一手托其腰，一手托其大腿后部助其翻转。 (2)创伤与安全措施： 腕关节、腰和颈部。初学者在海绵垫子上在保护和帮助下进行练习 。 5.教学方法 (1)保帮者与练习者背对背站立，两臂上举。保帮者握住练习者的手腕，把练习者背翻过来。练习者手撑地经倒立收腹站起。 (2)保帮者弓步站在练习者身后，手扶练习者肩背，练习者重心后移，坐于保帮者腿上，体会动作开始时重心后移的感觉，或对背跳马练习。 (3)手倒立重心后移接着推手，提腰、收腹、掼脚成站立。 (4)两人帮助下完整练习。 (5)单个后手翻熟练后，可用小翻踺子连接做后手翻。 6.常见错误及纠正方法 (1)开始重心后移不移，造成向上“卷”。可采用教法(2)纠正。 (2)整个过程概念不清，腹部太紧张，方向不正，采用教法(1)纠正。 (3)推手收腹无力，不及时。采用教法(3)纠正。 (4)较熟练时出现后手翻歪或有转体的错误，最好停一段时间在保护下再做。
E. 手翻画教程
一页画一个动作，但是转变不要太快，慢慢的来，需要耐心的。然后最后最好剩几页，好翻，本子买厚一点，标签贴可以的。
F. 侧手翻如何教学
侧手翻教学步骤
1、准备活动
重点活动肩、tuǐ。
2、老/师示范整个侧手翻/动作
1、老/师讲解动作要领
由站立开始，两臂向前上方摆起，左tuǐ前举向前跨出一大步成弓箭步，接着后tuǐ向后上方摆起，同时上体积极下压，前tuǐ蹬地摆起，身/体充分伸展，沿垂直经分tuǐ手倒立，手脚落地成一直线。直臂,直tuǐ、紧腰、绷脚尖.左右(手,脚)撑,推(蹬)地面要依次.摆tuǐ,推(手)蹬(地)要加力.同时左手在两脚延长线前手掌外展90度撑地并带动肩头身/体左转90度，右手依次向前经分tuǐ倒立，接着左右手依次顶肩推手，一tuǐ落地屈膝蹬地，另一tuǐ侧伸落地成两臂侧举分tuǐ站立姿/势。
3、学/生练xí
先在老/师或同学帮助下完成，再独/立完成。
4、老/师纠错
教fǎ
1、在帮助下做侧摆成手倒立练xí，要qiú先摆tuǐ后下手撑地。
2、在帮助下做侧手翻，要qiú经倒立是两臂充分顶肩、分tuǐ大、身/体直。
3、在地上划一条直线做侧手翻，要qiú手脚都落在直线上，推手快
4、利/用摆tuǐ的力量加大重心的水平速度达到加快侧翻/动作的完成。
5、帮助与保护：当侧翻接近倒立时,保护者扶腰顺势帮助练/xí/者翻转站起。
G. 怎样练前手翻
前手翻是前空翻的基础动作，此动作分为助跑、踢腿、双手撑地、落地几个步骤。是所有空翻动作中最简单的一种动作。
基本要领：对于初学者，应在柔软的地面上进行练习。首先助跑，然后举起双手，同时右腿用力向后上方踢。此时双手不要松，在双脚接触到地面时松开双手。即可完成前手翻动作。对于双脚落地，只要在翻的过程中呈倒立姿势时用手推地。双脚就会自行落地。
一般初学者，会有一点恐惧感。那么你必须就要找个同伴来辅助你来练习了。首先，练习倒立姿势，倒立时，双脚尽量向后勾。这个时候，练习者的重心会向后倒。此时，同伴应赶紧托住初学者的腰部，然后慢慢的朝初学者翻的方向落地。
H. 社会摇翻花手教程图解
1、在开始之前，来需要找准旋转自点，大约在手掌背部，拇指根部的位置，如图表示，我们用双手围着这个位置准备转圈圈。
I. 前手翻怎么练
我是从小自学的，我根据自己的经历说一下。
开始呢，应该学前滚翻，就是用手，头，以及整个后背滚一拳，你可以在床上或软的东西上面练。等练的查不多时就进行下一步。
接下来你就应该在垫子上使者练前跃前滚翻，就是试着用前滚翻过有一定高度的障碍物。
在接下来，我相信你一定有了一定的自我保护能力，并且也有了翻过去的信心和欲望了。故此时你只要尽量试着不用被着地，紧接着就是头也不着地。就成了，真正练前手翻时，要有基础了。具体是：你刚练开始要有助跑，手接地是利用手一屈回直之力，加上身体的前倾之力然后站起。就练成了
。
其实说到底要紧记两点。
一：翻身时手的力量没事，关键在腰，切记要最大限度弯腰。
二：就是脚的落地点，尽量往手支撑的地方靠拢。最佳位置在屁股的正下方。
要在自我保护的情况下有自信：我行，就是行，我可以做到。然后一切OK