抓篮板教学

A. 如何来练习抢篮板

我个子不高，但是篮板还可以吧 说下我自己的心得：
首先 你一定要自信 对于每一个篮板都要感觉自己能够抢到 不要被你眼前周围的大个子吓到 强烈的自信才能爆发出超常的弹跳 像大虫罗德曼 本。华莱士 一样
其次 每球必抢 一定要有 疯狂地篮板欲望。记得姚明刚入NBA 篮板一直不好 《篮球先锋报》策划的 采访篮板高手的栏目 采访的当时的篮板王 KG 他当时就说 对篮板球的渴望 是他能够抢到篮板的最大保证
再次 技术方面 一般盯人情况下 一定要把你的人卡在外面 让他动弹不得 即便你自己不能跳起来抢篮板 他也一定抢不到 你在他前面 你得到篮板球的机会比他大很多 。
你 投篮 突破不错 应该是打外线的吧 对于比自己高大的球员 你首先要卡位 尽量把他卡在不利的地位 如果人家已经占据有利地位 那么就不要和他硬拼了 可以选择冲抢 即使自己拿不到也不要放弃 一定要拼 点篮板或往自己队友那拨

以上是我自己的心得 下面是找来的 也很有用 你可以看看：
1 进攻队员抢篮板球
动作方法：进攻队员一般位于防守队员外侧，处于不利于抢篮板球位置。因此，进攻队员抢篮板球要突出一个“冲”字。当同伴或自己投篮时，近篮的进攻队员首先要准确判断球的落点，运用身体虚晃的假动作，摆脱防守队员的阻挡，绕、跨、挤到对手的前面或侧前方，抢占有利位置，借助跨步或助跑起跳补篮或抢篮板球。

动作关键：准确判断球的反弹方向和落点，绕步或跨步冲抢，及时起跳。

2 防守队员抢篮板球

动作方法：防守队员处于抢篮板球的有利位置，位于进攻队员内侧，一般多采用“挡抢”。首先应保持正确的站位姿势，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间，两臂屈肘侧张占据较大的面积。当对手投篮出手后，首先应注意对手的动向，并根据与对手的位置，运用上步、撤步和转身抢占有利位置，把对手挡在身后，与此同时，观察判断球的落点准备起跳。起跳时前脚掌用力蹬地，向上摆臂并提腰，手向球的落点方向伸展，跳至最高点触到球时，用双手、单手抢球或将球点拨给同伴。如在空中抢到球未能传出，落地时应保持身体平衡和保护球，及时运用传或运转守为攻。

3 抢篮板球技术分析

抢篮板球是一项较复杂的技术，它是由抢占位置、起跳、空中抢球动作和得球后的动作等环节组成。

2、1、抢占位置

抢占有利位置是抢篮板球技术的关键环节。要根据投篮的方向、距离、弧度判断球未中反弹的落点以及观察对手的动向，快速移动抢占有利位置。不论是进攻队员还是防守队员，在抢篮板球时，都应积极抢占球篮与对手之间的位置，把对手挡在身后。同时注意球的落点及对手动向，准备起跳抢球。

2、2、起跳

在抢占位置的同时，要做好起跳的准备。两膝微屈，上体稍前倾，两臂稍屈置于体侧，重心落在两脚之间。注意观察判断球反弹的方向和落点，及时起跳力争在最高点将球抢获。

防守队员抢篮板球，一般多采用原地上步、撤步或跨步双脚起跳方法。进攻队员抢篮板球则多采用助跑单脚起跳或跨一两步双脚起跳方法。

起跳的关键是要准确判断球反弹的方向和落点，及时起跳，这样才能在最高点抢到球。

2、3、空中抢球动作

起跳在空中抢球时，应该用背或肩挡住对手，双手在头上张开，根据进攻或防守的位置和球反弹方向，采用双手、单手和点拨球等方法进行抢球。

2、3、1、
双手抢篮板球 跳起在空中时，腰腹用力控制身体平衡，身体充分伸展尽量占据空间面积，两臂用力伸向球落点的方向，当身体和手到达最高点时，双手将球握紧，腰腹用力，迅速收臂将球拉回身前，两肘稍外张注意保护球。双手抢篮板球的优点是握球牢固，便于结合其他进攻动作，而且简单易学，容易掌握。其缺点是抢球的制高点和范围不及单手抢球。

2、3、2、
单手抢篮板球 起跳后身体和手臂在空中充分伸展，抢球手臂伸向球的落点，当身体达到最高点指端触球时，用捻指、屈腕、屈肘动作，迅速握住球，将球拉回胸前，另一手迅速护球。单手抢篮板球的优点是抢球点比较高，控制范围大，也较灵活。缺点是不如双手抢球牢固。

2、3、3、点拨球
点拨球的动作方法与单手抢篮板球相似。当遇到身材较高大或球的落点离自己较远而不易获球时，可用指端点拨球的侧下方，将球点拨给同伴，或将球挑拨到便于自己接获球的位置。其优点是增加触球点的高度，缩短传球时间，为发动快攻创造有利条件。但点拨球的准确性及与同伴的配合时机较难掌握。

2、4、得球后的动作

得球后落地要稳，保持身体平衡，注意保护球。进攻队员抢到篮板球后应及时投篮或在空中直接补篮。如无投篮机会应迅速传出或运出，重新组织进攻。防守队员抢到篮板球，最好在空中即将球传出。如果空中不能传球，落地后应侧对前场，观察场上情况，先看远处，后看近处，迅速将球传出，或运球突破后及时传球。

动作方法：进攻队员一般位于防守队员外侧，处于不利于抢篮板球位置。因此，进攻队员抢篮板球要突出一个“冲”宇。当同伴或自己投篮时，近篮的进攻队员首先要准确判断球的落点，运用身体虚晃的假动作，摆脱防守队员的阻挡，绕、跨、挤到对手的前面或侧前方，抢占有利位置，借助跨步或助跑起跳补篮或抢篮板球。

动作关键：准确判断球的反弹方向和落点，绕步或跨步冲抢，及时起跳

动作关键：准确判断球的反弹方向和落点，抢位挡人，及时起跳，迅速一传。

B. 街头篮球篮板教学

2区的近4年的老玩家。 咳咳、玩C也有些心得 改版无数但始终没变的抢板技巧

‘关键技能’（不止是要带、还要善用）
卡位、分球、强力篮板

篮板最主要是位置、站位，其次才是别的、要想要好位置、就必须要善用卡位才能保障好的站位。
如没占到好位置用分球来改变球落点、可以瞬间改变位置的劣势（也有可能分得更远、反正都是抢不到 分球最起码还有50%的胜算 对新人而言 分球比抓板更容易 更有效）
刨去网速、电脑配置等主观因素。 在同条件下、跳速的优势就很明显、凸显出强力篮板的用处了（30级左右升级很快 马上就到31）

- -接着是技巧、

有很多 S/B C不管三七二十一 开局就往篮下跑、 可能他们在一般情况下有板、但在真正会板的人面前 只有被虐的份儿、 话句话说，会玩的C不会毫无目的的往篮下跑、 不管防守、进攻直接往篮下冲的C一定不怎么样。 要是光为了数据 往篮下冲、 篮板可能会多点 但是比赛胜率肯定会下很多。 多帮队友挡拆、利用SS C也能跑出好位置，更能给队友创造机会。
C的优势是什么、 高能力 高身高、
高板咱能冲板（以前还鬼板 现在没了）
低的咱能秒分 在外边游荡 同样有30%左右的几率有好位置。 加上分球 不一定比在篮下差。 冲板也很赞的哦。
再说篮下抢位、
占到位置千万不要动 敌动我不动，一动就倒霉。 占到位置就不要动了， 等对方不耐心往里挤、就等着看他倒地吧。 如果没占到好位置就站他后面（靠近篮筐）卡位 还是等他先动。
等到有经验 看球弧度能判断落点方向就可以不卡位 向落点走去。。。。 （千万不要卡位往外走、碰到对方CorPF也在卡位 你就准备吧。）
分球、 觉着自己抢不到就一定要分、 就算自己抢不到 也不能直接送他一个板。 分球就这么简单、、、、（30C很多球都能秒分、相信自己。）
抢板就是跳起来抢呗。 没什么技巧 就要靠练（找个认识帮你练练、一个在各个地方仍 你在篮下抢 能抢到的板就试试跳早点看看、 直到人物能力的最佳时机、（衣服对C很重要。）

什么技巧都不如实战经验为自己打造的球风。

例如我的SF。06年-08年初 除了自己只看过2个加篮板弹跳的SF 那时有几个时期SF玩得好+衣服 完全能和C PF抢板（不是卡技能！）
靠指法也能算是随便扣。
3 SF队形 我就是主篮板手 17连胜 后因下线终止。

FS freestyle 自由式。 玩的是自由。 玩的是自己等风格。
希望你能理解啊、。 打出自己的风格才重要。 祝你早日养成自己的风格、再用自己球风赢得比赛。
（最后提醒 板房建议不要去、大多是小白 穿个衣服 自以为很刁、 刷个均8 均9 均10.
真打比赛来一点用都没 遇到厉害点的篮板基本归零）

C. 抢篮板技巧！！

防守时，身高足够的内线学会要位置；最好把对手挤出油漆区，不过考虑到业余篮球没有三秒，这基本不可能。那么就只能双肘打开，重心下去，依靠在对方身上，尽量把对方往外挤，也就是所谓卡位。
抢篮板时候，不着急跳，用背或者屁股借对方的力（注意不要借大了），挤开对手，之后根据情况跳或者不跳。防守时身高比对手矮不少的，就不要抢篮板了，因为重心降下来，对方要是身高有优势的话，可以很轻松的从后面拨球。对于这种情况，尽可能把对手阻挡在油漆区以外。
不要抢篮板，破坏对手抢篮板就可以了；或者在抢球的时候，尝试把球拨给队友，自己不拿，也是一种方法。
进攻篮板的话，可以尝试要位，投篮侧没机会要位置什么的；远射的话，有时间要位置，篮板通常弹很远，且有30%的概率是往投篮自己的那个方向弹，这时候，可以从另一侧底线，另一侧45度切入要位置；投篮人也加入冲抢队伍，进攻篮板成功率会高很多。突破篮板最好抢，跟着突破人后面切进去，业余比赛十有八九。

D. 如何更好地单手抓篮板

①卡好有利位置。

在抢篮板时，卡位非常重要，在篮下准备抢篮板时，要绕前卡住位置，把抢篮板的对手挡在身后，这样抢篮板就非常有优势了，当然对方也会挤你，你要不时的进行移动，张开双腿和双手，用身体挡住对方，但不要用肘部击人或者推人犯规。
②判断好篮球运行和反弹路线。
当有人投篮时，不管对手还是队友，要提前判断篮球的运行路线，以及砸到篮板或篮筐后弹出的路线。这就需要平时多积累经验，要看篮球运行的弧度和速度，一般来说篮球弧度高、速度慢，如果弹筐而出就比较近；；篮球运行弧度低，速度快，弹筐而出就很远。因此要做好预判，判断好篮球运行路线有助于提高抢篮板的成功率。
③把握好起跳时机。
抢篮板时，把握起跳时机很重要，如果跳早了，篮球还没有下落，或者还在篮筐上弹着，就抢不到篮板了；如果跳晚了，篮板就成别人的了。因此要选择合适的时机起跳，即篮球刚脱离篮筐或篮板，处于下落过程中时立即起跳抢篮板。
④抢篮板要跳的够高够远。
抢篮板时，我们都知道要跳的越高越好，但其实跳的远也很重要，这样能帮助弹跳欠佳的你冲抢篮板，当看好篮球运行路线后，装备抢篮板时，迅速跑动，然后一个斜线向上起跳，因为有助跑，所以很可能在对方头顶抢走篮板。
⑤适时运用拨球技巧。
拨球是比较容易掌握的抢篮板技巧，一般来说，单手起跳肯定比你双手起跳要高，因此如果和对手有身高差距，但是你又无法单手抓篮板，这时可以单手跳起奋力把球往自己的方向上拨一下，让篮球改变方向，增加别人抢篮板的难度，这时立即二次起跳，就能抢到篮板了。

E. 篮球教学：如何高效卡位抢篮板技巧

如果你是打中锋的话，需要时刻注意这球权在谁手上，在他投球时要预判好球反弹回的位置而不断走位
如果答有人和你抢篮板，千万不要和他挤，他挤你你要立刻躲开绕到他前面伸开双手，如果有很高大的人卡着你，你要看准球，在他接球的一瞬间跳起来抢断

F. 怎样抓篮板

呵呵
我也很爱打篮球哦
一起交流撒
你身高可以,弹跳你也比较满意,但是你体型苗条了些,这样在篮下就不占便宜.
为了更好的抢到篮板,你必须提高篮球意识,对篮板球作出预判.
然后还要知道怎么卡位,抢到好的内线位置,把对手卡死
同时反应要快,迅速起跳,抢篮板要凶狠一些,抢到球后还要注意护球或第一时间把球传出去形成快攻

G. 怎么练好抢篮板

“得篮板者得天下”。进攻队员抢到篮板球，不仅可以增加进攻次数和篮下直接得分的机会，而且可以造成“外投里抢”，增强外围队员投篮的信心，提高士气。如果防守球员抢到篮板球，不仅能转守为攻，为发动快攻创造有利条件，而且能加重进攻球员外线投篮的心理压力
抢篮板的基础练习
将球投向篮板——→用力跳起以双手拿下篮板球——→以投篮作为结束

抢防守篮板球技巧
1.前转身封挡
篮下的防守技巧动作，往前迈一步用前脚阻挡进攻者的去路，争夺抢篮板球的位置。对方投篮，球在窜飞行时，不是看球，而是看离自己60厘米的对手的动向——→进攻球员若向前移动，用前脚挡住其进路——→左脚向后退，以后背对着进攻者，两肘张开，手指向上。保持这个状态向球下落地点移动
2.后转身封挡
向后转身把进攻方挡在外面，取对抢篮板有利的姿势。不要只看在空中飞行的球，还要注意进攻球员的移动——→若进攻球员要抢篮板球，就以前脚为轴心向后转身——→背靠进攻方球员，两肘张开，两手手指向上，向球下落点移动并抢球

抢进攻篮板球技巧
投篮后，切入争抢篮板球，若抢到投篮不中的球，可再次制造进攻机会。从防守球员的身后准备冲到他的前边，将其挡在外侧——→肘和脚切入——→绕进占据抢篮板球的位置
要点：除此之外，还有左右做假动作迷惑防守球员，突然跳进抢篮板球等方法。

抢到篮板球后的保护动作
1.篮板球的抓握
这是为了不使好不容易抢来的球被对手夺走和不使之成为争球的技巧。抵住防守者的移动，面向球最大限度地跳起抓球——→两肘向两侧张开护球，这时如果对方球员跑来，则降低姿势传球或运球——→落地的同时做头上传球，或者单手肩上传球、勾手传球
2.抢篮板球后反攻传球
为了不给对手二次进攻的机会，拼命抢到防守篮板球应为第一目标；抢到球后，尽量迅速传球给同伴是第二目标；传球的同时向篮下切入是第三目标。尽量跳高、力争在最高点抢到篮板球——→如果同对方球员接触，两脚要分开大点，身体充分展开，将球置于颏下，两肘张开保护球——→抢到进攻篮板不少地方，可以投篮或者将球传出；抢到防守篮板球，应迅速传出球发动快攻

H. 街头篮球F抢篮板教学

大前锋篮板技巧
（一）大前锋卡位篮板技术
大前锋卡位篮板技术总体说概念就是卡住对方抢篮板的队员，然后再抢，也称1.2秒板，就是不着急，先卡位，抢占篮下位置，如果是防守，你在里面，将对方卡在外面，一定要装卡位技能，当有人投球时，你就会变成背对对方枪板队员，正对篮筐，如果对方前进的话，撞到你他就会倒下，如果没倒，你尽量后移顶住他，首先要知道当其他队员投球时的位置投出的球大概弹出的方向，这需要长时间篮板的经验累积，然后尽量卡位移动挡住那个位置，当球弹到篮筐时，除了直接弹正板，快速的低球板，直接跳起抢。剩下的球都不用着急，卡住对方，看清球弹出的方向，立即按时间起跳拿板。当然，篮板时间没法讲，需要自己体会；尽量原地起跳拿板，大前锋弹跳高，原地就可以冲篮板，只要时间把握好；最难抢的是弹边板的球，你需要用卡位将其他人挡在外面，你一个人在篮球跳动的地方，算好时间起跳，如果认为没把握就不要跳了，球落地下，也就是你的，因为其他人都没你卡在外面了。有时捡地滚球也是篮板内容的一项，后卫们来不及进来扑球时，你跟对方内线就要竞争捡地滚球了。
（二）大前锋冲抢篮板技术
冲抢有一定的好处，就是在最高点上拿到球，就算是其他人比你先跳，比你位置好，你都能飞到他头上拿到球。使用方法，最主要的就是算好时间，在跟弹出篮球2-4步的距离等，当球到达你的平行线时，稍微相反方向小移动一小下，然后对准弹出球位置起跳！冲底板相同道理，就是保持一定距离，飞过去抢篮板。
（三）大前锋分球抢篮板技术
好多人都说分球，大前锋分的快。其实不然，分球其实是看人的反应速度和位置感。有些人不论什么球都分，然后再抢，这是没有必要的。分球有时看运气，是不按方向分就在头上，就是分给自己。但球离你远时，你就要移动，然后分，那样就不一定分到哪去了，这更要看运气了。分球一般是在自己范围已经够不到球了，才分的。总之，也要靠经验的累积，如对方时间掌握的好，比对方快，分到的几率就相对高些！
（四）参考篮板弹出位置
3分球，从底线附近投出的3分球，无论左右都有可能在篮板左右弹出或者篮板左右颠板，在左边投出，往右弹出较多，在右投出，同样往左弹出较多；正面附近3分球，多数为，直接弹正篮筐，正面高板，除了后卫投，其他职业投出的3分没进，很多都是从篮筐两边的45度角左右弹出，后卫投也有可能。中投球，很多情况都是在哪边投的，往哪边弹出，也有可能在前篮板颠一下然后掉落。扣篮，以小弧线弹出，左右都有可能。上篮，多数为从哪边上篮，往哪边弹，较少出现另外一边弹出。篮下投篮（包括勾手）都是左右中都可能弹出，但都是底板。特别注意一点，在篮板左右不断颠球时，在正对篮筐看是，篮筐的左边，颠弹次数较少，在篮筐的右边，颠弹次数较多。出现人才球，就是没站稳投出的那种球，跟中投篮板弹出相似。

I. 街篮手游怎么抢篮板技巧教学

街头篮球手游怎么抢篮板 街头篮球手游抢篮板技巧。街头篮球手游怎么抢篮板，街头篮球手游抢篮板手把手教。街头篮球手游出来到现在两个星期的时间都没到，但是玩家却非常的多，今天小编来带大家解读一下街头篮球中“新”篮板的概念！街头篮球手游抢篮板技巧首先大家要知道的一点，抢篮板这个概念，意思很简单就是两个人相互争抢经过队友或者对手投篮之后从篮板上方弹出的球权！但在这个游戏中，似乎变得不是那么一回事，在大家印象中估计都知道抢篮板，大前锋（PF）面对中锋（C）是没有优势的！不过在街头篮球手游中，似乎大前锋面对中锋丝毫不惧，相信在游戏中也有一些朋友遇到一个这样的问题，在争抢篮板时候自己明明是C位但就是抢不过对面PF，还常常被对方挤倒在地上！这是怎么回事呢？下面小编为大家仔细的解读一下！首先大家看下图；相信大家在玩的时候都有发现，自己做为进攻方的时候，下面的三个键叫做“要球”、“投篮”、“阻挡”；当变成防守方的时候三个键就变成了“抢断”、“盖帽”、“盯防”；而大家在抢篮板的时候，才会出现一个叫做“卡位”的按钮！想要降对手挤到在地，首先就要抓住机会，在球从投球的人手中出书的瞬间，你就可以开始卡位，小编发现在这个游戏中，这个卡位似乎相当的变态，只要你比对手先按下这个“”卡位键，对方就会被你挤到在地时间大概一秒多的时间，而这一秒钟的时间，篮板基本是就是随你怎么抢！有人就会问了，这算不算BUG呢？小编只能说，这是一款与众不同的游戏，玩游戏的技巧是一方面，对游戏规则的理解又是以方便，只要掌握好篮板，再叫上一个会跑位的得分后卫或者是小前锋，轻松上钻石！也就是一两个小时的事情！想知道更多关于街头篮球手游的小技巧，请关注PC6街头篮球手游攻略！