7步舞教学视频

⑴ 老年广场舞简单步初学教程是什么

广场舞初学者教程如下：

1、跟着节奏，在刚开始接触的时候，一定要跟着节奏去左右摆动，做一些幅度小的动作，这样子可以逐渐适应节奏，而且在其中也可以看到周围身边其他成员的动作，通过这一点可以更好的学习会动作。

⑵ 求街舞7步5步视频

六步和五步的基本一样~就是五步最后一步是用滑的~七步没听过啊！http://www.tudou.com/programs/view/tBUADfIMPYE/ 这是内个六步的~五步就是最容后右腿是直接滑到原来位置~和六步是基本一样的！

⑶ 我不会跳舞,想学最基本的舞步,比如交谊舞,一些基本舞步.要视频的,可以下栽的!!谢谢!

http://ylld17.anyp.cn/
这里有视频教学，您可以做为参考.

慢四跳法

布鲁斯基本舞步练习

布鲁斯的基本舞步分为慢步和快步。慢步又叫常步，
两拍运行一步；快步表现力典型的横并步一拍运行一步。

在自娱跳法中，为适应男左女右的起步习惯和临场即兴变化的需要，形成了一种慢慢
快快的固定式节奏。即四步（六拍）一个循坏，这也是俗称慢四步的原因。

标准跳法的快慢变化则很不规则，完全根据舞步的自然性发展的需要迸行快慢交替，
有三步、四步、五步，甚至更多的步数构成的各种旋回。但基本旋回仍旧是四步结构。

1.左横并步的前进或后退（S、S、Q、Q）

左横并步由两个前迸（或后退）的慢步和两个向左侧横移并脚的快步组成。为了方便
起见，从现在起，慢步用一个英文字母的S（Slow）来表示，快步刚用Q（Quick）来表示。
由于结构比较筒单，就直接用文字提示，不再附图。

S 男进左，女退右。

S 男进右，女退左。

Q 男左脚刷过右脚旁，向左横移一步。女右脚刷过左脚旁，向右横移一步。

Q 男右脚向左脚并拢。女左脚向右脚并拢。后退时和前进一样。请自行练习。

假如我们连续使用这种舞步，就会出现左侧运动的不断发展，为避免这种友展的极端
化，必须运用右侧的横移来加以调整。

2.右横并步的前进或后退（S、Q、Q、S）

由于左右脚的限制，右横并步在节奏上友生了特殊性变化，这步程序和位置也随之变
动。

S 男进左，女退右。

Q 男右脚刷过左脚旁，向右横移一步。女左脚刷越右脚旁，向左横移一步。

Q 男左脚向右脚并拢、女右脚向左脚并拢。

S 男进右，女退左。后退与前进相同。请自行练习。

假如我们将这两种舞步连起来，节奏就成为：S、S、Q、Q、S、Q、Q、S。现在出现了
一个问题，女伴怎么知道按什么节奏去跟舞呢？这就要看男伴的领舞技巧了。实际上非常
简单，直进或直退意味着慢步，而横向的移动刚意味着快步和并脚。只要双方都熟悉了这
一规律，就一点儿也不困难了。3.1/4转身步（1～8，S、S、Q、Q、S、S、0、Q）

由一个前进的90度右转身和一个后退的90度左转身构成。每一次转身

的角度都不宜过大或过小。从斜墙位起，沿舞程线进行。

1 S 男进左，女退右。

2 S 男进右、女退左，第二拍的后半拍用脚掌旋转。

3 Q 男左、女右横移一步，在完成90度右转的方位上落脚。

4 Q 男女各自完成横并步。

5 S 男退左。女进右。

6 S 男退右，女进左，第二拍的后半拍用脚掌旋转。

7 Q 男左、女右横移一步，在完成90度左转的方位上落脚。

8 Q 男女各自完成横并步。

布鲁斯自娱跳法舞步变化练习

1.妨背舞步

老舞蹈进行中，若其他的舞者突然闯人行进路线而可能发生冲撞时，可以有效地使用
这种舞步结构的变化方式来摆脱困境。由于变化较简单，也不用图解。

S 男进左，女退右（如此时突然出现阻碍）。

S 男退右，女进左（及时改变行进方向，并在第二拍的后半拍开始左旋转）。

Q 在适当的角度，男横左，女横右。

Q 男女各自完成横并步。

这种舞步在后退时也能运用，但必须由女伴用扶在肩臂上的左手，向男伴及时发出暗
示的信息才行。具体做法请自行参照领悟。

2.左转前进步（9一16）

由前进左转和后退左转构成。但每次左转必须在135度以上和180度之同的旋转度上进
行。按照转身运动的规律：在转前进

的第一步就要开始转身动作；而后退左转刚只能在第二步才开始转身动作。

9 S 男进左、女退右，在第二拍的后半拍开始左转。

10 S 男进右，女退左，继续左转运动。

11 Q 男横左，女横右，在135度～180度的适当方位落脚。

12 Q 双方各自完成横并步。

13 S 男退左，女进右。注意这一步不能有转身动作。

14 S 男退右，女进左，第二拍的后半拍开始左转。

15 Q 男横左，女横右，在左转135度-180度之同的适当位置落脚。

16 Q 双方各自完成横并步。

3.右转前进步（17～24）

右转前迸步由前迸右辏和后边右转构成。每次右转的旋转度，不得少于135度，具体方
位可自行根据运动路线调整。但也不宜大于180度。按照转身运动的规律，右转前进不能在
第一步开始，而只能在第二步寸开始旋转；相同道理，后退右转刚必须在第一步就开始旋
转动作、

17 S 男进左，女退右、没有旋转。

18 S 男进右，女退左，第二拍后半拍用脚掌右旋转。

19 Q 男横左、女横右，在完成旋转的方位上落脚。

20 Q 双方各自完成横并步。

21 S 男退左，女进右，第二拍后半拍用脚掌右旋转。

22 S 男退右，女进左，继续旋转运动。

23 Q 男横左，女横右。

24 Q 双方完成横并步。

4 右轴转步和下沉舞步

原理和华尔兹的右轴转相同、只是变成了四步结构，因此不须换脚便能连续运行。在
布鲁斯里、脚跟不移动的旋转，称为轴转，而脚贴地滑行樱至右后方向的旋转方式，刚称
为下沉舞步。

这种区别在其它舞种并不存在，都是一律称为轴转，最多加上“脚跟拖拉”的定语以
示区别。

S 男退左，女进右。

S 男原地摆动右脚尖，或”脚跟拖拉”至135度方向落右脚，女在完成旋转后落左脚

Q、Q 男横左并右，女横右并左 。

5.S型盘旋的两种变化

S型盘旋的两种变化是利用倾斜技巧所交换出来的一种花样。实际上是把一次左转和一
次右转朕接起来，形成一种盘旋式效果的趣味性变化。结构方式有两种：一种是1／4转身
的变形；另一秒则是前进左转和右轴转（或下沉舞步）的结合。这种变化在运用时有两个
要点：一是行进路线追求S形曲线效果；二是使用倾斜技巧，把舞步的流动纳入滑翔式盘旋
的轨道。

6.引导女伴单独右旋转360度的两种变化

该舞步的第一种变化与华尔兹的同一变化化基本相同，不同的只是女伴的右旋转应在
两个慢步中完成；最后的两个快步，刚回到关位上横并。假如想连续进行，那么在最后一
千个快步完成后的一刹那，迅速变成开位，以便下一个慢步引导女伴再次旋转；

第二冲变化稍微复杂一些，请看图解（25～27）。

25 S 稍离标准握持，在男伴引导下，男左、女右的手和脚，一同向外摆动，脚尖点地
，上身反向倾斜。

26 S 再做一次向里的反向摆动，仍然是脚尖点地。注意上身和视点的方向。

27 Q、Q男左手引导女伴在快步中进行360度的右旋转

这种变化的特点是：慢步点地、快步旋转。一般在前面加上一次左外侧的妨背舞步和
一次右外侧的妨背舞步为好。旋转结束后，女伴随着右旋转的惯性作用退右，男伴刚在左
外侧位上进左，这样衔接就十分流畅了。

7.开位同步后退的两种变化

一种变化（28～30）。

28 S 第一步呈开位前近的动势，并稍加上升和前探，形成立圆运动的空同轨迹。

29 S 第二步仿佛是被人拉住后脚一祥，在立圆这动的下弧线轨迹中。向后方伸展。

30 Q、Q在靠近第二只脚的位置并步，同时形成关位。

这种变化的特点是：先进后退，利用欲擒故纵的手段，使舞步产生立圆式流动的趣味
。

另一种变化比较复杂，是从关位的转身运动中发展成开位后退的。请看图31-图34

31 S 男进左，女退右，第二拍后半拍开始大幅度左旋转。

32 S 男右、女左在左旋结束后横移，并开始形成开位。

33 Q 在开位上男退左，女退右。

34 Q 男右、女左连续后退，再形成关位上的并步。

第二种变化坯可以自行尝试一下反面动作：即从后退右转的关位街接开位同步后退，
除方向不同外，一切都不变。清试一试自己的变化能力。

8.重倾斜舞步的变化

重倾斜是交谊舞造型的基础性动作之一，不论任何舞种都能采用，而且形式多祥。在
布鲁斯自娱跳法中，可先采用以下节奏变化。

S、S 先做两个男退、女进的慢步。

S 用一个男退左，女进右的开放式慢步，阻拦女伴前迸，并开始造型变化。造型的时
间和节奏可自行处理。

S 用侧身动作示意女伴开始右旋。

S 引导女伴同寸收回重心，男伴收向右脚、女伴收向左脚。

Q、Q 双方原地各做一个横并步。往下连接。

9.锁链步的三种变化

华尔兹自娱跳法中的三种锁链步，也完全可以在布鲁斯自娱跳法中使用。只需注意将
三步结构，变成慢慢快快的四步跳法就行了。

布鲁斯标准跳法练习

由于布鲁斯已经不是正式比赛的规定舞种，因此标准跳法的练习已经没有多大的意义
。不过，只要交谊舞爱好者们有兴趣。不妨按照下面的组合，并下格按照基本步的规范和
侧身、倾斜C、B、M、P等技术手段的要求进行＊练习。因为，它至少还有自娱之外的观赏
性表演功能。而这对于一个希望展示自己技艺的交谊舞爱好者来脱，已经足够了。

（斜墙位起）左、右横并步（S、S、Q、Q、Q、Q、Q、S）->左转前进步（S、Q、Q、S
、Q、Q、S)->右特前进接下沉舞步(S、Q、Q、S、S、Q、Q)->外侧交叉妨背舞步（S、S、Q
、Q、S、S、Q、Q)->钟摆式点步接女伴右旋转360度（S、S、Q、Q)->外侧交叉左回转（S、
S、Q、Q）->左转开位同步后退（S、S、Q、Q)->开位前进右转关闭（S、S、Q、Q)->右轴转
接进退式开位关闭（S、S、Q、Q、S、S、Q、Q）->重倾斜（S、S、S、S、S、S、Q、Q）扭
转360度接 开位前迸左转关闭（S、S、Q、Q、Q、Q、S、S、Q、Q、）->从头反复练习

为满足中老年交这舞爱好者的需要,这一段组合设计得长一些，虽然其中有些变化好象
没有学过，但除扭转外，其他的所有变化都已包括在已学过的规则之中，只要抓住了根本
性的规则，理解起来并不难。（

⑷ 全套爵士舞步

6步 ：642824 382436 212216 188867 249186 486923 447683 281748

7步 ：4414897 8967498 2129724 4746387 9388416 392618 48381786 9861618 2386978 16627

8步： 16834297 78394384 87679388 68491239 21382134 93364146
9123 81431841 32873818 82741961

9步： 3679969 923297 346736918 627836379 322748979 169382968
647167989 418389691 4738277

⑸ 自由舞步 7步和9步

有好几个呢 你找的应该是这个379829632 单手撑地 双腿向上竖直蹬起

其他的还有
111963824 很经典的TMS舞步 旋转后有手撑地前指
736837829 比较新鲜的舞步 难按但是很好看 后面能接的舞步是397669184 967134469 674779632 749283781 769628399
688697731 863778877 两个有手撑地的旋转舞步 之前的两个相连舞步是 171646167 991742667
961976483 869723439 两个很老的地板诱惑步 一个手撑地倒立劈叉 另一个转一圈后手撑地双腿前伸竖起
772388297 更老的HOP步 手撑地双腿前踢

希望有LZ想要的 ^_^ 顺带一句 本人舞步11套 自由常被骂是挂 -__-

⑹ 慢四步舞怎么跳

1、基本姿势

男子的左手应轻握女子的右手，右手轻靠女方的腰部左侧正中，不能超过中部。 女方的左手应轻搭在男士的右肩上，右手轻轻地放在男子的左手掌上。

双方的脸部不可以贴在一起，不应把头搁在对方的肩上，身体也不应靠得太紧。 双方在共舞时应神态自然，轻松自如，双方通过协调一臻的配合达到舞姿美与音乐美的和谐统一。

2、基本舞步

慢四步特点：男士总是左脚开始起舞，在一小节当中，它通常跳四步。基本节奏为慢、慢、快、快，为4/4拍。在慢四步中我们要练习几个基本舞步。

（1）、长步前进（慢慢快快共4拍） 舞步要领：男士第一步左脚向前，从脚跟到脚掌是漫步；右脚向前，同样的是脚跟到脚掌漫步；快步是左脚的脚掌快，右脚的脚掌快，双脚放平。 女士第一步右脚后退，左脚后退，右脚继续后退，并步。

（2）、长步后退（慢慢快快共4拍）

舞步要领：男士第一步由左脚开始起舞，左脚后退慢；右脚后退慢；左脚继续后退；右脚并向左脚快快。在这一节当中，身体没有转度。 女士第一步右脚向前，右脚跟到脚掌；左脚跟到脚掌；右脚掌；左脚掌。

3、前进旁步（慢慢快快共4拍）

舞步要领：男士第一步左脚向前慢；右脚向前慢；左脚经过右脚向旁快；右脚并向左脚快。 女士第一步右脚后退慢；左脚后退慢；右脚经过左向旁快；左脚并向右脚快。

4、后退旁步（慢慢快快共4拍）

舞步要领：男士第一步左脚后退慢；右脚后退慢；左脚踏旁边快；右脚并向左脚快。 女士第一步右脚向前慢；左脚向前慢；右脚踏向旁快；左脚并向右脚快。5.前进左转步（慢慢快快共4拍）

舞步要领：男士第一步左脚向前慢，身体开始向左转动慢；身体继续转动，右脚向前慢；左脚向前快；右脚并向左脚快。 女士第一步右脚弧线后退慢；左脚继续弧线后退慢；右脚向后快；左脚并向右脚快。

5、后退左转步（慢慢快快共4拍）

舞步要领：男士第一步左脚直线后退慢；右脚弧线地踏旁边，身体向左转动慢；左脚踏旁边；右脚并向左脚快。 女士第一步右脚向前慢；身体向左转，左脚弧线向前慢；右脚向旁边快；左脚并向右脚快。

6、前进右转步（慢慢快快共4拍）

舞步要领：男士第一步左脚向前慢；身体向右转，右脚弧线地向前慢；左脚踏旁边快，右脚并向左脚快。 女士第一步右脚直线后退慢；身体向右转，左脚弧线后退慢；右脚向旁边快；左脚并向右脚快。

7、后退右转步（慢慢快快共4拍）

舞步要领：男士第一步左脚弧线后退慢；右脚踏旁边慢；左脚经过右脚向前快；右脚并向左脚快。 女士第一步右脚弧线向前慢；重心移至右脚上，左脚向旁慢；右脚收起向后快；左脚并向右脚快。

(6)7步舞教学视频扩展阅读：

慢四舞，作为交谊舞的一种，1920年代由欧洲传人我国，1980年代中期，被列入我国的规范交谊舞。慢四舞稳重文静，平缓端庄，从容大方，悠闲轻适。

布鲁斯舞的音乐为4/4拍，速度每分钟30小节，慢四的节奏是四拍一个小节, 慢四的节奏有两种表现形式，布鲁斯音乐形式：“咚，哒咚，哒咚，哒”，与普通的4/4节奏“咚嚓，咚嚓，咚嚓，咚嚓”。

⑺ 十六步基本舞步教学

十六步基本舞步的过程如下所示：

1、第一步，左脚后跳一步，同时右脚朝前落地；第二步，右脚后跳一步，同时，左脚朝前落地。

⑻ 街舞或者机械舞里有一个心脏跳动的动作 叫什么 怎么做 那里有教学

机械舞教学 手部波浪舞Arm Wave
机械舞教学2身体波浪舞Body Wave
机械舞教学3触摸波浪舞TouchWave
机械舞教学4水流波浪舞WaterWave
机械舞教学5滑步Glaiding
机械舞教学6肌肉震动Pop
机械舞教学7锁架Lock
机械舞教学8连续震动Tick
机械舞教学9强烈震动Hit
机械舞教学10机械舞Robot
机械舞教学11高尚机械舞Electric Boogaloo
机械舞教学12埃及手King Tuts
通常我们在跳HIP-HOP时最难的就是感觉。那么我们怎么才可以练这种感觉呢？
第一步：首先您必须对HIP-HOP有比别人要多好几倍的热爱程度。
第二步：到附近的音乐工作室或音像店买一盘HIP-HOP舞曲的CD或卡带。
第三步：选身边你认为是最好的低音音响（为的是更好的练习您的乐感）。
第四步：选出买回的CD中最让您心跳的音乐。
第五步：尽量让音乐放大声，跟着音乐的咚！哒！节奏先练一下您的肩部（让您的肩部只上下前后抖动）；一开始您会觉得很枯燥，不过在跳HIP-HOP这种舞时，肩部是最重要的感觉部分。
第六步：继续上一步骤，练习您的腿膝部的上下弹性。
第七步：跟着音乐练习左，右腿一步一步先后向后退,同时也可练习向前。
第八步：练习手关节的柔软性（像波浪一样从手指尖到您的肩膀，左右手都要练）。
第九步：练习脚尖。跟随音乐练习只用脚尖来走步，用您的脚尖前后左右弹跳。这样一来您的感觉也会更上一层楼。在练习此步骤时您一定要注意，不要让全部脚平面都搭地。
第十步：结合以上的所有步骤随意的摇摆您的全身，这样一来您的HIP-HOP起步就有基础了。
通常您在刚刚开始时最好准备一个大一点的镜子，对着镜子练习比较好。您在起步时会感觉练习很枯燥乏味，而且很累。因为HIP-HOP这种舞虽然不是劲舞，但它的累人程度也不比劲舞差，所以您一定要有毅力坚持不懈的练习。有一些人在练习中可能会没有感觉，但您不要觉得自己没有天份，很多有名的舞者都是在平常走路时或在不经意中感觉突然而生。所以您也可以通过练习成为HIP-HOP的代言人。

⑼ 鬼步舞怎么跳求基础图解，详细视频教学

推荐 超详细墨尔本 鬼步舞教学基础舞步 曳步舞高手中文教学！（街...

视频

⑽ 谁能给我这个视频最完整的舞步啊

6的是 424886 1848 264 8783 9472 18266 72674
7的是 3446 3442 666 6366 6723 199 46744 6417 6437 8686 8413
8的是 7466 4918 69633 1383 7167 3297 1298 6737 3727 333 4616
9的是 1116 6711 74699 1119 232323 7723 9947 8378 6678 6971 2192

不知道就这么多了， 也许有错的步的

好段时间不怎么玩，步子也忘得差不多了。

你自己跳下看看这个是不是你说的那个步子。

6步是HOT

7步是HOT和漏背舞

8步是HOT和迈克

9步是TMS和妖艳舞