日本蛙泳教学

1. 蛙泳的换气方法和口诀

蛙泳的换气的口诀是划手抬头吸气，伸手埋头吐气；方法如下：

蛙泳的类型：

1、传统型蛙泳

现代蛙泳技术流派之一。又称为正规蛙泳，泛指身体姿势平稳，划臂动作平而宽，臂与呼吸动作的配合和臂与腿动作的配合时机比较早，臂腿作用并重，配合协调紧凑，游速均匀的蛙泳姿势。它是海豚式蛙泳姿势问世以前在国际上流传时间最长的水面蛙泳姿势的总称。

2、田口型蛙泳

出现于20世纪70年代初，以日本运动员田口信教的技术动作为代表。 其特点：采用高肘宽划臂结合窄蹬腿和鞭状动作，蹬夹结束时，腰部略有摆动；采用晚呼吸和晚配合，既发扬了美奥型蛙泳所具有的窄蹬腿，快频率的长处，又加强了臂的推进作用。

3、海豚式蛙泳

现代蛙泳技术流派之一。为20世纪70年代末80年代初出现的新技术。 游进时身体起伏很大，臂腿配合时躯干出现的波浪状酷似海豚式蝶泳的鞭状动作，故名。