吉特巴双人舞教学

⑴ 国标舞都有哪些

国标舞，全称是国际标准交谊舞，简称国标，是竞技体育的一项，包括摩登舞和拉丁舞两大类：
摩登舞中包括五种舞蹈，分别是：华尔兹，维也纳华尔兹，探戈，狐步和快步；
拉丁舞也包括五种舞蹈，分别是：伦巴（RUMBA)，恰恰恰(CHA CHA CHA)，牛仔(JIVE)，桑巴(SUMBA)和斗牛

总的来说拉丁舞包括Salsa、Merengue、Cumbia、Bachata、Chacha、Samba、Lambada等。而其中最出名也为大多数人所喜爱的Salsa起源于古巴，古巴Salsa来源于曼波，曼波是20世纪40年代—60年代非常流行的舞蹈，恰恰是他的一个变种。古巴风格salsa源于街头，人们伴着音乐翩翩起舞，自由派对，空气中弥漫着欢乐和喜悦。现流行欧美和世界的salsa是美国纽约salsa。美国纽约salsa和古巴salsa有本质不同，纽约salsa是一小节4拍，跳3步，第4拍停顿不跳，特点是欢快热烈，舞蹈动作花样繁多，变化快，具有很强的欣赏性和表演性。全身心投入，身体的每一部分都充满了激情与活力，纽约跳法目前是主要跳法。古巴salsa，古巴跳法每小节4拍跳4步，第4拍点地，特点风趣和自娱自乐成分较多，比较而言，纽约三步跳法更激情更有魅力和更富有活力。

至于Merengue则起源于多米尼加，每小节2拍，随着髋关节左右依次摆动，循环往返加上手的不断变化，极富浪漫、性感和魅力。

具体介绍拉丁国标舞的话,则是:伦巴舞(rumba)，起源于古巴，音乐为4/4拍，速度每分钟27小节左右。伦巴舞的特点是：音乐缠绵，舞态柔美，舞步动作婀娜款摆。古巴人习惯头顶东西行走，以胯步向两侧的扭动来调节步伐，保持身体平衡。伦巴的舞步秉承了这一特点。原始的舞蹈风格，融进现代的情调。动作舒展，缠绵妩媚，舞姿抒情，浪漫优美。配上缠绵委婉的音乐，使舞蹈充满浪漫情调。

恰恰恰(cha cha cha)，起源于墨西哥，音乐为4/4拍，速度每分钟31小节左右。恰恰恰，音乐有趣，节奏感强，舞态花俏，舞步利落紧凑，在全世界广流行！

桑巴舞(samba)，起源于巴西，音乐为4/4或2/4拍，速度每分钟51小节左右。桑巴舞，音乐热烈，舞态富有动感，舞步摇曳多变，深受人们的钟爱！

斗牛舞(pase doble),起源于法国，发展于西班牙，它的音乐为2/4拍，速度每分钟62小节左右。斗牛舞音乐雄壮、舞态豪放、步伐强悍振奋，是人们对它情有独钟的原因。

牛仔舞(jive)，起源于美国，是由一种叫“吉特巴”的舞蹈发展而来，牛仔舞剔除了“吉特巴” 中所有的难度动作，增加了一些技巧。最早对牛仔舞的记载是由伦敦舞蹈教师 Victor Silvester于1944年在欧洲出版的一本介绍牛仔舞的书。波普，摇滚，美国摇摆舞都对牛仔舞有着一定的影响。

牛仔舞是一种节奏快，耗体力的舞。在比赛中牛仔舞之所以被安排在最后跳是因为选手们必须让观众觉得，在跳了前四个舞之后他们仍不觉得累，还能 很投入地迎接新的挑战。 它流行于美国南部。牛仔舞手脚的关节放松、自由地舞蹈，身体自然晃动，脚步轻松地踏着，且不断地与舞伴换位，转圈旋转。其音乐节拍为4/4拍，速度每分钟43小节左右。 也正是因为它的音乐欢快、舞态风趣、步伐活泼轻盈的特点，得到了越来越多人的认可

最后,关于拉丁舞的服装要求.因为它的特点是休闲、浪漫、随意，所以穿着时注意款式、风格和花样与拉丁舞吻合，穿着时主要体现出随意和得体，配上鞋的颜色和大小注意整体的协调和吻合。

拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。风格的不同，最主要的是内涵的把握。

在于对音乐的理解，更主要是音乐的旋律。作到学舞，练舞，走舞，跑舞，跳舞。而跳舞是舞者的最高境界。我们大家都知道，音乐是舞蹈的灵魂，舞者通过肢体表现流动的音符，才是舞蹈的最高境界。
东西方文化的差异造成了我们东方人在跳拉丁舞时常常带有含蓄，羞怯，不敢用身体去表达甚至于不敢用眼睛去交流。所以，多一些了解西方文化对跳出“有味道的拉丁舞”很有帮助。

舞伴之间的平衡，用力的平衡，重心的平衡，六维空间：上下，左右，前后。总之，平衡无处不在，平衡贯穿舞蹈的始终.

拉丁舞包括恰恰、伦巴、桑巴、斗牛和牛仔舞；他们分别起源于不同的国家和地区，20世纪初期在英国被规范和发展并很快在许多国家流行起来；当时以社交、娱乐的形式在社交场所的酒吧非常盛行；三、四十年代的大上海也非常流行。后来，经过英国皇家舞蹈教师协会的统一规范使其成为一种国际赛事，一直延续至今；其中比较有名的赛事有英国“黑池”舞蹈节（78界）、英国UK国际锦标赛（51界）、英国国际公开赛、德国世界舞蹈运动锦标赛等。

改革开放以后，随着人民物质生活的不断提高，1986年中国第一次在北京举办了首届“中国杯”国际标准舞锦标赛，1991年中国体育舞蹈运动协会在北京举办了首届体育舞蹈锦标赛。我省从1988年开始由省舞蹈家协会组织、开展了一系列国标舞活动。如今每年都有多项赛事，参赛队伍每年都在壮大；爱好者也非常之多。露天的广场、休闲的社区、时尚的健身房到处都可以见到拉丁舞者的身影。尤其是少儿拉丁舞近几年发展迅猛。

作为体育舞蹈，拉丁舞最早起源于非洲，由那里的移民带入拉美并与当地的土风舞相互影响融合，逐渐形成了今天我们常常见到的恰恰、伦巴、牛仔、桑巴、斗牛等新的舞种。

拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160—180次，女子的最高心率可达197次／分钟，男子的最高心率可达210次／分钟。大约能量代谢为8．5以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知。

拉丁舞中最具代表的舞蹈是伦巴，它被誉为“拉丁之魂”。学习拉丁舞的人，一般会把伦巴作为入门的第一支舞来学习。伦巴是表现男女之间爱情故事的舞蹈，所以它的音乐较为柔美和缠绵，动作上能使女伴充分展现女性的柔媚和胯部、臀部的曲线美。男女伴之间若即若离，十分优美。而另一种具有代表性的舞蹈———恰恰则起源于墨西哥，虽与伦巴有很多相通的地方，但它俏皮欢快，风格与伦巴截然不同，动作潇洒帅气而又充满活力。

⑵ 三步踩舞步标准

舞步中的变异，指的是超越基本步常规的创新形式，这种变异舞步如三步踩，虽然源于吉特巴，但并非全新的舞种。三步踩本质上属于三步吉特巴的变种，失去了原始吉特巴的轻松愉快和热情活泼。尽管三步踩、吉特巴、南京小拉和北京平四都源自吉特巴，步形和动作有所借鉴，但将三步踩称为新舞种是不准确的，因为吉特巴的流行时间早，受众更广泛，年轻人更偏爱吉特巴。

三步踩、吉特巴和南京小拉在舞步节拍上有区别，分别为三步、四步和六步。而上身动作则因地域和流行特点各异。然而，它们共同点在于都是六拍拉手舞，起步脚固定，上身动作节奏一致。舞曲选择也大致相同，使得舞伴可以跳不同的拉手舞，如男士跳吉特巴，女士跳南京小拉。

三步踩的动作系列和金银铜牌动作等，虽然在动律特性上鲜明，但在67个动作中，大部分受到基本标准的影响，特别是点踏步的特性。尽管“换位步、前进步、后退步、转体步”看似突破了基本标准，但由于其在动作系列和花式舞步中的普遍存在，它们实际上被纳入了基本步法。"踩"的动作概念则有广义和狭义之分，狭义的"踩"特指点踏步。

八十年代中期，随着全社会的舞蹈热，湖北地区的学校也风靡一种叫“三步踩”的校园双人舞 。后来随着社区舞蹈的流行，在一批下岗工人和无业知识青年之中，“三步踩”得到进一步发展。他们的名字叫：蒲必林、朱丽萍、张叶、陈义、谭连广、侯艳玲、姜丽、于清沅等，他们声名远播，人称“八大高手”。 在短短的人生经历中，他们有过憧憬、有过失望、有过痛苦、有过喜悦，他们通过舞蹈这种形式展现自己的个性，抒发自己的感情。

⑶ 合肥一高校食堂叔叔阿姨跳双人舞走红网络，看到这一幕你有哪些感触

看到这一幕后，我深深感受到了，食堂叔叔阿姨两人非常恩爱，这一波操作让人羡慕不已。同时也看出了，只要眼中有爱，在哪里都能够上演温馨浪漫场景。

事情发生在合肥一所高校食堂内，一对叔叔阿姨利用休息时间，在食堂内跳起了双人舞。据悉叔叔阿姨是夫妻，都在食堂内工作，平日里也喜欢跳舞，当日所跳舞蹈为吉特巴。叔叔阿姨当时跳舞，是为了锻炼身体，也打发下无聊时间，不曾想却上了热搜，也成为一众网友夸赞对象。

从叔叔阿姨在食堂跳舞这一行为来看，他们对生活积极乐观，也对当下生活非常满意。更重要一点，叔叔阿姨彼此恩爱如初，这份情谊就让人羡慕不已。

⑷ 拉丁舞国标考级分哪些级别

拉丁考级主要有铜牌、银牌、金牌、金星一级、金星二级和金星三级。

每个级别考试时要求的舞蹈不同，越往上要求学会的舞蹈越多。考铜牌需要掌握两种舞蹈：恰恰和伦巴；考银牌需掌握三种舞蹈：恰恰、伦巴、牛仔；考金牌需要掌握四种舞蹈：恰恰、伦巴、牛仔、桑巴；考金星一级、金星二级和金星三级则需要掌握五种舞：恰恰、伦巴、牛仔、桑巴、斗牛。

13岁如果基础功比较扎实，并且个人资质比较好就可以一直往上考。事实上考级并没有业余和专业的区分，只有职业舞者和业余兴趣舞者的区别，职业舞者以跳舞为职业，业余舞者以跳舞为兴趣爱好，如果业余舞者跳的好，那么职业舞者能拿到的证书业余舞者一样能拿到。

(4)吉特巴双人舞教学扩展阅读

国际标准拉丁舞是在拉丁舞的基础上发展与规范而形成的竞技性的专业舞蹈。一般将拉丁舞分为伦巴、恰恰、桑巴舞、牛仔舞、斗牛舞。

伦巴(Rumba):

伦巴发源于古巴，音乐为4/4拍，节奏是1，2，3，4。每以个数字便站一拍。速度每分钟27小节左右。它的舞蹈特点是：音乐绵柔，姿态柔美，舞步婀娜。

恰恰(Chacha)：

恰恰发源于墨西哥，音乐和伦巴一样是为4/4拍，每分钟大约31小节。节奏是，2,3,chacha,1。每个数字站一拍，而恰恰各占半拍。它的特点是音乐有趣，节奏感强，舞态多样，舞步紧凑。

牛仔(Jive)：

牛仔起源于美国，其音乐节拍为4/4拍，速度每分钟43小节左右。它是由一种叫“吉特巴”的舞蹈演变过来的，牛仔舞剔除了“吉特巴” 中所有的难度动作，另外增加了一些技巧。牛仔舞节奏快，耗体力。跳牛仔舞时需要手脚的关节放松、自由地舞蹈，身体自然晃动，脚步轻松地踏着，且不断地与舞伴换位，转圈旋转。

桑巴(Samba)：

桑巴起源于巴西，桑巴舞，音乐热烈，舞态富有动感，舞步摇曳多变，深受人们的钟爱！音乐是4/4或2/4拍，速度每分钟51小节左右。

斗牛(Paso doble)：

斗牛起源于法国，并且被西班牙人带到世界各地，斗牛舞音乐雄壮、舞态豪迈、步伐强悍振奋，这些都是人们对它情有独钟的原因。它的音乐为2/4拍，速度每分钟62小节左右。

⑸ 最火的三步吉特巴双人舞

第一，水兵舞男女一起学习领悟快。

水兵舞也是一种新兴的舞蹈，初学者一个人领悟慢，要想学好学得快最好是男步女步一块学，领悟得快一些，刚开始肯定感觉别扭，知道坚持跳坚持学几个小时，就感觉有点入门了。所以，你要学习基本步，就找一个男伴一块学习吧，实在找不到男士，找个女士跳男步也可以啊。

第三，脚的基本步。

第一个音乐点是女士右脚掌着地，接着脚的后半部分着地，也就是说，第一个节拍是右脚掌，右脚后跟，可以数一二。一是脚掌，二是脚后跟。第二个节拍是左脚的基本步，和右脚一样的步伐和节奏。你先练左右脚的基本步。男士左右脚和女士相反。