眠闪教学
A. 悠悠球新手教程
保养方法：新球买回来，第一步把球拆开，拿出球绳、回收、轴承。
第二步用纸巾擦回收和悠悠球中间的油。（油是出厂时候为了保护轴承不腐蚀）
第三步把轴承放在有轴承清洁剂的可密封小瓶子里面，摇3分钟再泡10分钟。（轴承清洁剂的量一定要覆盖轴承，这里也是为了洗去出厂的油，注意用清水洗会腐蚀轴承）洗干净拿出来吹干后加上润滑剂A。
保养工作完成，现在你随便发球试试，空转时间已经是平常的几倍。
有条件可以换上最新出的高精密KK轴，用前先按上面第三步保养下，这样可以更更上一层楼。基本动作视频优酷120%没毒的http://v.youku.com/v_show/id_XMTU5Mjg4OTU2.html
有问继续答，满意请采纳。
B. 飞火流星能拆开吗能玩闪电快打吗怎么把死眠球改活眠球，求悠悠球的教学视频（从基础开始）要清晰
能拆，不过不能玩闪电快打，用起死回生可以改活眠球（在网上搜索看），教学视频在网上搜啊！
C. yoyo球教学视频网址谁有最好是慢动作的，容易看得懂的。
悠悠球基本三十招
第一级 劲力旋风 Long Sleeper
抬起手臂，用腕力把悠悠球向下掷出。 注意：手心是向上的！
悠悠球抛出后，手保持水平，手心向下。悠悠球便在绳头处不断转动(Spinning)。(如想悠悠球转得更久，可以作45度向下抛出！)
手掌向上轻拉，悠悠球便自动回转。
这是所有招式的基础，要多多练习啊！
第二级 溜狗
先大力使出睡眠，慢慢将悠悠贴近地面。
悠悠便会向前走。
在悠悠将近停止转动时，手一拉将悠悠收回。
第三级 爬行
先用力使出"劲力旋风"，慢慢将悠悠球贴近地面。
悠悠球便会向前走。
身体同时蹲下，让悠悠球向前滚动。
待悠悠球将绳子拉劲时，手一拉将悠悠球收回。
第四级 前抛（瞬雷出击） Forward Pass
手垂直，手掌朝向后上方握住悠悠球
用力将悠悠球向前抛出。
悠悠球会自动收回，手掌向上接住。
第五级 逃脱（旋风扫落叶） Break Away
这是一个横面花式的基础动作。
抬起右手，将悠悠球放在约肩膀位置前。
挥手将悠悠球向右抛出，同时伸直手臂以离心力将悠悠球从右边带向左边。
当悠悠球横过身体，到达左肩的水平位置，便可拉绳将球收回
第六级 摇篮 Rock The Baby
使出"劲力旋风"，在面前，右手向前移动将绳子绕过左手手掌。
右手捉住悠悠球绳上10cm的位置。
右手升起，左手手掌张开向下，让绳子形成一个三角形。右手将悠悠球前后摆动。
第七级 火箭 Rocket
使出"劲力旋风"，慢慢将绳圈从右手中指取下。
手指拿住绳圈，然后向上收球。
悠悠球会向上飞起，同时将绳子卷回。待悠悠落下时接住。
第八级 升降机Elevator
使出"劲力旋风"，用左手食指将悠悠绳中间位置吊起。
用右手控制悠悠绳进入球体缝隙中。
右手向下慢慢拉，悠悠球随之升起。
第九级 环绕世界 Around The World
将悠悠球向前抛出，环绕身体一圈，将悠悠球从面前位置收回。
第十级 闪电快打3次 Loop The Loop X3
使出"瞬雷出击"，当悠悠球回到手臂内侧时，转动手腕将悠悠球再次抛出。
此动作连续做三次，在最后收回动作时，手要接好悠悠。
好了，悠悠球基础动作中的初级动作就是这些了。如果你学会了这十个动作的话，那恭喜你达到了悠悠玩法的入门级别，花样无穷的玩法正等着你去发现！
初级10招基础动作是悠悠所有玩法的起步阶段，所以都是很简单的动作。千万不要以为悠悠球很无聊而就此停住脚步哦！后面的玩法可是很变态的，就看你敢不敢尝试了。
讲课不吸引人，学生精力就会分散；经常不吸引人，学生就会对您的课产生厌烦情绪。
讲课靠什么吸引学生的注意力？我有几条建议。
1、老师讲课精神饱满，有热情，学生就会受到感染，听课时精神集中。
这种热情不一定表现在“高音教学”上；也没有必要像电视剧里的老师那样在教室里转着圈走来走去地讲课——那样学生的注意力会更分散；至于一些老师喜欢问“是不是啊？”“对不对啊？”，然后学生齐声喊“是！”“对!”我并不欣赏，因为这只是热闹，谁知道喊得最响的人真懂了没有？
老师讲课时的热情其实是教师内心对知识的热爱的外在体现，也是自己工作热情流露。
如果老师讲课没精打采，肯定不吸引人。如果老师总是个“战斗脸”，学生懒得看你，还有什么吸引力？如果老师动不动就激动地进行训斥教育，您的精神倒是很饱满，但是那能吸引人吗？我的孩子上初中时只要回家对我说“我们老师又唱了半节课的咏叹调”，我就知道他们那位班主任又发火了，而且我的孩子的抗干扰自学能力又提高了一截。
顺便说一句，男教师不修边幅，女教师过度化妆，都会分散学生注意力。
2、靠知识的新颖性吸引学生。
新知识、新方法、新观点等等都是新颖的。这里说的“新颖”当然是对学生而言的，因为这些内容对于老师来说已经不新鲜了。然而，正因为如此，不少老师忽略了知识的引入过程，以为一上来就说“今天我们讲***”学生就会竖起耳朵听，恐怕实际效果不是这样的。
一篇课文一定有它的时代背景、作者背景；一个新知识一定有它的理论背景或实际背景。总之，知识的发生过程对于学生来说不仅是新颖的，还是有启发意义的——至少使他们意识到这个知识是为了解决什么问题产生的，或者这篇课文所在的文章是在什么背景下写出来的，这段历史发生的时候社会处于一种什么样的状态，……。所有这些对于青少年来说都是一段生动的故事，都会有吸引力。
我见过几本美国的大学数学教材，每当提到以某个数学家的名字命名的概念或定理时，在附注部分肯定有这位数学家的姓名、生卒年月、生平和主要成果，读来十分吸引人。每当引入一个新概念之前，一定会举出大量的背景实例。可是我们的教材和我们的老师，对于知识的发生过程多半是一带而过。例如讲圆，通常就是举几个诸如车轮、井盖的例子，跟着就给出圆和圆心、半径的定义。依我看，这些对于学生其实并不新颖，而为什么车轮、井盖做成圆形的，这才是教师要启发学生并予以讨论的。
如果学生既不知道知识从哪里来，也不知道它有什么用，就不能理解为什么要学习它，自然也就失去了兴趣，怎么可能集中精神听老师讲课？至于有的老师成天说“这个知识很重要，考试一定要考”，以为这就能吸引学生认真听课，可是您是否知道，同样的话说得多了，与“狼来了”也就差不多了。
3、靠知识的应用前景吸引学生。
明知道学了也没用的知识，谁会有兴趣去学习？但是学生没有开始学习之前不会知道它有什么用，有人还会被人误导或者自以为是地认为这门课没用呢！
问题是谁来告诉学生知识有没有用？当然是老师。
老师说些什么？起码能说一说为什么要开设这门课吧？当然，如果能就这门课的某些知识说出它们有什么用那就更好了。需要指出的是：基础教育阶段的知识不一定都能直接应用于解决实际问题，相当多的知识是为后续知识打基础的，但这也是应用。请老师们自己去收集一些实例吧，即使课堂上没有时间多作介绍，留给学生课外阅读也是好的（查阅资料恰好是中国学生的弱项）。不过有两点建议：一是课程的重要性不能只体现在中考高考要考它；二是实事求是地评价自己教的这门课的重要性。
知识的发生背景和知识的应用可以称之为知识的来龙去脉，忽视这“两头”，只对中间部分——理论推导和解题练习感兴趣，是舍本求末的做法。这样学得的知识是不完整的。
4、靠教师深入浅出的讲解吸引学生。
能将抽象复杂的知识用学生容易理解的语言简明扼要地进行讲授，还不失知识的科学性，就叫深入浅出——这是我的理解。
但是做到这一点可不容易，主要还是“深入”不易。这个问题以后有时间我可以就数学知识的深入理解发表我的见解。此外“浅出”也要注意不要像“戏说**”那样，更不能将严肃的知识“低俗”化，就像小品中的“脑筋急转弯”那样。
还有的老师喜欢总结知识要点，这很好，但是要点过多对学生也是负担。例如一本高考总复习上面总结了求函数值域的8种方法，是不是太多了？求值域不是什么重要的内容，而且用导数加极限知识很容易就能解决，何必搞得这么繁琐？
老师做的工作主要是解释前人的成果，但是这种解释必须有老师自己的理解和看法，否则不要说深入浅出了，那干脆就是照本宣科。
5、靠有效的教学方法和先进的教学手段吸引学生。
这个问题不用我多说了。不过您使用无论什么先进的教学方法，别忘了一条：您是在引导或指导学生学习，而不是学生按着您的主观意愿在学习；别以为凡是您已经懂得了的东西学生就必须得懂，或者一定能懂。真要是那样就不用老师了，更轮不到咱们这些草根教师了。
E. 魔兽争霸教程
序言
游戏开始，赶紧命令你的农民开始采集资源，另外一部分建造建筑，建造你的进攻性建筑，然后生产士兵和英雄，当士兵积攒到一定数量以后开始清除附近的野生怪物，提高你英雄的等级，寻找新的资源点。
城镇传送卷轴
查看如何使用城镇传送卷轴。
防守
防守是非常重要的，在你的基地和扩张点建造防御建筑，因为你在战斗中很可能会失利，这样就等于你在失去战斗优势的同时也失去了扩张点的优势，因为你的扩张点没有丝毫防守建筑。但是也不要在防守上下太大的功夫，这样你会失去很多资源，如果把相应的资源转化成有生力量的话，也许会有用得多。
自然建筑物
不要害怕在自然建筑物旁边建造防御塔，这么做可以防止敌人没有代价的使用这些建筑物，有些可以招募强大生物的自然建筑物尤其需要保护。
食物
为了供给新的作战单位，你必须为你的军队提供一定的食物，这样你才能有能力生产新的单位。食物的供给情况被罗列在屏幕的右上角，不要等到系统提示需要建造更多的食物提供建筑来实现更多单位的训练才去建造相应的建筑，时刻注意食物供给情况，然后根据需要决定是否建造新的建筑。一般情况下，人口增长代表着你的军队数目增大，减少代表你的单位正在被杀。
食物上限
在war3中，食物上限是90，在游戏开始的时候你的基地会提供一定的食物，以后随着食物的要求越来越高，你需要建造更多的可以提供食物的建筑物才行。不死族可以建造通灵塔，人类建造农场，夜精灵建造月亮井，兽族建造兽穴来维持食物的补充。但是无论这样的建筑物你建造多少，都不会让食物上限超过90。
释放提高食物限度
有时候，你想马上生产一种非常重要的兵种，但是暂时没有足够的食物，这时你就需要杀死一些工人或者是一些不强大的士兵来恢复食物的供给。这个办法只在紧急关头可以用。
尸体
多数单位死后都会留下尸体，尸体对一部分单位有着很重要的意义，空中单位和英雄死后不会留下尸体。尸体会在88秒以后消失在地面上。
了解如何对抗你对手每次举动
无论你的敌人做什么，你都应该立即知道如何去应付，能这么做并不容易，需要很多的练习和经验才可以。
侦察是最简单的达到上述目的的方法，详细可以在上面的导航条里查看侦察这个栏目。
多看看replays，然后总结自己的失败原因
war3是一个需要多领悟的游戏，当你作战失败，你就需要寻找自己失败的原因，这样你才能在以后的游戏中获胜。看replay是一个最简单的办法，寻找自己做的不够好的地方，找出重大失误的地方，如果你在看完自己的replay后还是找不出自己失败的原因， 把rep发给自己的朋友，让他们给你一些建议。
进攻和防守
最好的进攻就是最好的防守。不要为你的基地防守花费太多的资源和精力，没有哪一种防御体系是没有弱点的，你应该把资源和精力放在进攻单位的生产，科技的研究，扩张点的建造上。
清除树
在一些地图上，你需要清除一些树木来获得一片金矿；也有可能需要清除一片森林来达到打击敌人的目的，通常清除树木的方法有：
人类:迫击炮小队
兽族:投石车
夜精灵:弩车，远古守护者
不死族: 灵车
你可以让你的攻城单位使用多重命令方法自动摧毁森林。
清除树也有其他的办法:
人类: 火焰袭击
兽族: 地震
夜精灵: 自然的力量。
不死族: 死亡凋零,地狱火
特殊反延迟战术
如果你持续在2分钟内没有基地，那么系统会把这个消息告诉你所有的盟友，记得建造中的基地也将被算作基地。
经验值会分散的给予一定区域内的所有友军部队.
下面给出了每个级别所需要的经验点数.
英雄级别 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
要求经验值 0 200 500 900 1400 2000 2700 3500 4400 5400
下表中给出了你杀害不同级别英雄所能获得的经验值，例如你杀掉一个4级的英雄，可以获得140点经验值。
英雄级别 1 2 3 4 5 6 7 8 9 1 0
获得的经验值 80 100 120 140 160 200 240 280 320 400
下表是中立部队和一般单位所给予的参考经验值。一个 9 级的中立部队会给你 320 点经验值。你可以查看每个种族的单位属性来计算会得到多少经验值，但是玩家单位的经验值是同级别中立部队的 1.25倍。杀掉一个一级的玩家单位会得到25点的经验值.
单位级别 1 2 3 4 5 6 7 8 9 1 0
获得的经验值 20 30 40 60 80 120 160 240 320 400
F. 如何提高教师教学理论知识
教师提高教学能力的途径浅谈在教师成长的历程中,求知始终闪烁着永恒的价值.教育的发展为教师知识修养创造了良好的条件,提供了更多的学习、提高、充实的机会,如学历教育、进修培训、自学反思等等,都是教师在教育教学岗位上提高自身知识素养可供选择的途径. 1.多方摄取信息,争做通才教师教师良好的知识结构和能力素养是合格教师的必备条件,也是完成时代赋予教师神圣使命的基础.教师只有自身知识积淀丰厚,才能在教学过程中高屋建瓴,带领学生在知识的海洋中畅游.正如著名教育家苏霍姆林斯基所说：“关于教学大纲的知识对于教师来说,应当是他知识视野中的起码知识.只有当教师的视野比学校教学大纲宽广得无可比拟时,他才能成为教育过程中的真正能手.” 张苏奇教授把知识状态完整的标准分解为“八个板块”：即强烈的自我效应意识、学术水平、知识转化能力、实践和动手能力、心理素质、自我管理能力、适应环境、创造环境的能力；提出了“人心教育”说：把志气、骨气、毅力、耐劳、进取、拼搏的精神称为人应具备的“本钱”,把社会科学、自然科学、管理科学以及三者互相渗透的教育当作人的“资本”,把三大科学转化为现实、生产力、经济,叫做人的“本事”,把人的自我生存、自我发展、自我壮大的能力和人生观、价值观的树立称为人应有的“根本”.这一切,当今的许多教师还显然远远是不够的! 信息技术使人类最新的教育、科学、文化成果可以很快地传播,人人可以共享.教育的变化必然要求教师重视终身学习,破除传统的封闭性,开阔自己的知识视野.那种只埋头于课本和教学参考书的教师,很大程度上会使自己的教学脱离时代,脱离现实生活.这是因为当今的任何一本教科书都无法系统地把该门学科的最新研究成果概括和吸收进去,更不用说描绘清楚该学科与其它学科之间的横向联系.当代科学文化的发展趋势是各类各门学科走向综合,这正如德国著名物理学家、诺贝尔物理奖获得者麦克斯·普朗克所言：“科学是内在的整体,他被分解为单独的整体,不是取决于事物的本质,而是取决于人类认识的局限性.实际上存在着从物理到化学,通过生物学和人类学到社会科学的连续链条.这是一个任何一处都不能被打断的链条.”当今教师,不少人努力加强与自己教学专业相关的边缘学科知识的了解和学习,已经成为一种时尚.不少在职教师利用业余时间,增强自己智能的复合性.当今的许多教师,还把教育学、心理学、人才学、未来学等学科当作攻玉的他山之石,不断地将新学科知识融入自己的专业知识之中,向“博、大、精、深”迈进. 当今教师在智能上必须努力使自己成为知识视野开阔、博学多能的“通才”教师.这里所说的“通才”教师是指专博相济、一专多通、一专多能、主精辅熟的教师.著名学者李政道博士说：“我是学物理的,不过我不专看物理,还喜欢看杂七杂八的书；我认为,在年轻的时代,杂七杂八的书多看一些,头脑就能比较灵活.”可见,破除封闭性、开阔知识视野,是提高和完善教师智能素质的重要途径之一. 问题教学是教学成功的重要途径,是通往通才之师的康庄大道,也是促进师生发展的重要方式.曾听人谈起这样一件事：国内某名牌大学的一位高材生到美国留学,课堂上这位学生认真听讲,作业更是完成得出色,可一学期下来还是只得了个C等成绩.看着平时学得轻松但成绩不错的外国学友,他心情非常郁闷.后来他接受一位学友的建议,去找该课的执教老师谈谈.教师问：“你听过我的课吗?”“我没有缺过一节课呀,作业次次都是优等呢.”学生委屈地说.“那你在课堂上提过问题吗?帮同学解答过问题吗?”高材生不解了：“课堂上您讲的我都听懂啦,没有不懂的问题,而同学提的问题也实在是太简单了.”教师郑重地对这位学生说：“我的课堂欢迎有贡献的人,而不欢迎消费者.” 仔细想想,这里涉及到一个学习方式的问题,传统意义上的学习以接受学习、机械学习、个体学习和被动学习为主,教师满足于学生听懂听会、理解记忆,这样培养出的学生只是盛装知识的容器,而不是追求发展的生命体；他获得的更多是结果的成功,而绝少过程中丰富的情感体验——那种大胆质疑的浮想联翩,那种豁然开朗的妙不可言,那种合作探讨的共鸣与碰撞,那种创新发现的幸福与癫狂,乃至不解、疑惑、争辩、对抗……而这些才丰富了生命的色彩,体现了发展意义上真正的自由和尊严. 2.阅读理论书籍,适应课改要求新课程标准实验教材较之现行教材有很大变化,更加注重学生的生活经验和社会、科技的发展,较好体现了师生、生生和课本之间的交流对话,在表现形式和陈述方式上特别是引导学生自主学习、探究性学习以及帮助学生改变学习方式等方面都为学生所喜欢；对于教师来说,新教材展示了学科的基本结构,但并不局限于学科结构,教科书既是教学的依据,又是一个拓展创新的平台.这一切要求课堂教学建立起体现师生交往互动、学生自主探究学习的新模式.在这种师生互动、平等参与的课堂氛围中,实验区的教师“经常有惊喜”,“经常会发现学生的闪光点”,“经常被难住”,一种久违的、渴望已久的东西回到他们中间,教学成为一件快乐的事情；但又普遍感到,让学生体验实践花费的时间多,担心完不成教学任务,不如直接灌输来得快. 新课程从教育观念到内容、方法,对于每个人都是全新的,处处体现着新思想、新观念、新创意,没有也不可能有一个现成的模式或成功的模式,只有依靠教师在实践中摸索；课程改革,面临最大挑战的教师,这种挑战不仅仅是压力,更是一次“蜕变”：课程是一场深刻的教育观念革命,在这场变革面前,每一位教师都有一个重新学习的问题,要敢于挑战传统,挑战书本,挑战自我.新课程教材难度降低了,知识面加宽了；教学变成一种充满智慧的挑战,学生自己参与、自己探索,教师如何引导,如何确立起以学生为本的观念,具有宽厚的专业知识,掌握先进的教育技术,教师的教育观念和教学能力能否达到新课程的要求,自身储备的知识量能否适应课改,能否满足学生的需要……都是我们教师面临的课题. 一位老教师说“这种变革是一个是痛苦的过程”.因为,任何一种新观念的确立,都是对旧观念的否定,而否定的往往是那些我们已经驾轻就熟的东西,意味着改变我们现在每天都在进行着的习以为常的教学方式、教学行为,这几乎等于要改变我们教师已经习惯的生活方式,其艰难性是不言而喻的了.传统教育观念下形成的教学模式是根深蒂固的,即使有意识地去改变,在教学中也会自觉不自觉地回到“定势”中去.这一点尤其是对于一些颇有建树的成功教师来说更是艰难的.他们不仅要改变教育观念、教育方式,甚至一定程度上要改变一些“成功经验”. 面对基础教育课程改革,要达到新标准要求,使用好新教材,我们不仅要“洗脑”,还要不断“充电”.教师只有不断阅读教育教学理论图书并大胆实践,才能适应课改要求,从而不断提高教育教学水平和艺术. (1)结合教育教学工作实际,有选择地阅读一些提高教师自身教育教学实践能力的图书.课程改革要改变原来重知识、轻能力的倾向,改变学科本位、门类过多、缺乏整合的状况,改变学生被动学习的状况,改变原来的评价方式,教育的重心已不再是教给学生固有的知识,而是培养学生的实践能力和创新能力,作为教师只有及时跳出学科本位思想的束缚,才能适应新课程教育教学的需要和教育发展的需要.像《教学方法——现代化的研究》、《多元智能教与学的策略》等图书为教师教学活动提供了崭新的视角,对我们广大教师都具有极大的借鉴和指导作用. (2)多读一些真正提升教师自身内在修养的图书.新课程反映了社会对教师工作的质的要求,教师必须随着新课程所建立的学习方式改变自己的教学方式,而教学方式的变化是由教育观念决定的,因此,广大教师应尽快提高专业化水平,提高自身综合素质,加强对优秀教育理论著作的学习.像各种教案、教参类的图书应该看,但不能依赖.有的教师看教案类图书,不是参考学习借鉴,而是图方便、照抄照搬,这不但不能提高教师自身素质,反而有害.而像《专业：挑战二十一世纪的教师》、《教会学生思维》、《师生沟通的艺术》这样的图书会使教师受匪浅. (3)学校应该为广大教师提供良好的读书条件,从目前教师购书情况看,绝大部分是集体购买或由课题经费报销.影响教师个人出资购书的因素固然很多,但现在学校图书馆普遍存在的缺乏教师业务理论学习用书的状况,的确应该尽早改善.切实加强图书馆建设,为广大教师提供能扩展视野、丰富知识结构的教育理论图书实在是学校可持续发展的成功之举. 3.加强相互交流,提高工作效率今天,教师的功能从传统的教给学生知识发展为培养学生的智慧,挖掘学生的潜能、提高学生的创造能力.这是一项艰巨的使命.当代的教育科学表明,人类的知识不仅在不断分化,形成许多新的边缘学科,教育也跟科技一样,不仅各门学科纵横交错,形成知识的立体网络,就是教育学和教学法体系本身也日益丰富,同一学科内各种流派林立,同一教学内容也因教法迥异而效果悬殊.为能够保证自己站在教学改革的前沿,教师就必须发挥群体优势,加强横向联系、活跃学术交流,以弥补个人智能的不足.英国大文豪萧伯纳曾经形象而生动地评述过群体优势：如果你有一个苹果,我有一个苹果,彼此交换,每个人还是一个苹果；如果你有一个思想,我有一个思想,彼此交换,每个人就有两个思想,甚至多于两个思想.” 加强横向联系,活跃学术交流,不仅要求在教师同行中创造一种“文人相敬”、相互启发、相互促进的好风气,还应根据时代的特点,大胆跨出校门,与科研部门、企业挂钩,在实践中搞科研、抓信息,使教师永远处于人类科学文化的前沿,不断补充知识的新鲜血液.教师与社会发生横向的学术联系已成为当今社会发展的总趋势,教师在参与这些学术交流后可以及时地提高自身的智能和教学水平,把最新的学术及科研成果传授给学生,有利于克服教学脱离时代、脱离生产和生活实际的弊端. 在教师的生涯中真正令人遗憾的并不是教师“红烛”般的命运“照亮了学生,耗尽了自己的光焰”,从一个有高尚责任感的教师的角度来看,那正是对教师崇高精神的礼赞.真正令人感到遗憾的,常常是匆匆流逝的时间.教师的一生,都消耗在讲台前、学生的作业本上和备课的台灯下.难怪许多教师都不约而同地把提高和完善自身素质的关键一环,集中到能否树立科学的时效观上.让每一个教师掌握时间的运筹学,花尽可能短的时间,获得智能上的较大发展,产生最大的效益来. (1)珍惜分秒时间.从教师的工作来看,其时间就更有价值,更应当珍惜.因为一位教师的一小时就是几十名学生的一小时,教师在教学中如果漫不经心地白耗一小时,就等于剥夺了学生一个小时的黄金般的青春生命. (2)科学安排时间.教师的工作日程表总是排得满满的,就是星期六、星期天,有的教师也还要工作,莫说学习提高,就连锻炼、做家务和休息的时间也挤掉了,许多教师为此而苦恼.作为当代科学文化的传播者,教师应该是科学、健康和文明生活方式的倡导者.科学地分配时间,掌握时间的运筹学是其中的关键.我们可以按照科学的比例分配好一天中工作、学习、休息、娱乐、锻炼和睡眠的时间,有计划调配一周乃至一月的活动,使之成为规律,不因工作繁忙而取消和不适当地压缩睡眠、锻炼,也不要过度消遣而偏废学习和工作. 4.自学反思培训,直击三大难题教师投身业务进修学习、提高业务水平和能力,举步维艰,经费紧缺、工作矛盾和与实践脱节这三大难题,成为教师继续教育的薄弱环节和难点,造成不少教师教育观念与教学方法陈旧、教学手段落后,部分教师学历、文凭与水平不一致,职称与履行岗位职责的能力不符.因此,必须打破“进修为学历”、“进修必离职”的传统做法,把培训渗透到教师真实的教育教学情境和过程中,使教师的培训基础化、全程化,提高培训的实际效果.《21世纪民族地区中小学教师综合素质培训》课题进行的“自修——反思”培训,直击以上三大难题,实践证明是继续教育有效的培训形式. 自修——反思培训模式,是以学校为主阵地的在职培训,学校是培训的主阵地,教师是培训的主体,教师可以从自己最为关心、最迫切需要解决的、最感兴趣的专题入手,确立课题,自订培训目标、自修培训教程,并根据学习情况及时调整自己的学习目标、总结学习过程中的经验与教训,随时随地改进自己的工作,在自察自省、自评、自己总结的基础上,进行教师互评、校长导评、专家审评,力求使每一位教师学会学习,使他们在群体学习活动的同时实现个性化. 而培训者(培训机构、科研所)则要转变观念和角色,和中小学联合起来,走进学校,走进教师中间,参与到教师培训中,做培训的指导者、促进者、资源携带者,为教师提供随时性服务,强调所有的学习活动都建立在学习者需要的基础上,学习活动在不断的探索中进行,培训者将与被培训者共同成长. 自修——反思培训模式,其实质是一种研究性学习的方式.它面向全体教师,不必把教师集中到学校以外的某个培训机构,不受时间、地点、经费的限制,教师在自己的工作岗位上,在真实的教育教学情景中,进行反思性学习和培训；是教师在自我进修、自主学习的基础上,以自己的教育教学活动为思考对象,对自己的行为、决策及由此产生的结果进行审视和分析,用教育科学研究的方式,主动获取知识,应用所学的知识解决教学实际问题,提高参与者的自我觉察水平来促进能力的发展.其特点是每位教师都要带着问题学习,在学习过程中认识到自己教学活动的不足,觉察到自己以前没有觉察到的不良教育教学习惯以及它所带来的消极后果,从而寻找新思想与新策略并解决面临的问题.