能量小學科學

㈠ 小學六年級科學三單元 能量 這一課里 要用幾號電池進行實驗

7號電池我正學著三單了

㈡ 小學科學遇到的問題各種能量轉換的例子

燃燒：化學能》熱能
風能發電：風能》電能
電爐子：電能》熱能
電機：電能》機械能
搓手：機械能》熱能
水力發電：勢能》電能
太陽能電池：太陽能》電能
電燈：電能》光能

㈢ 小學六年級科學 能量轉化

（ 化學能 ）摩托車（ 機械能 ）
（ 電能 ）燈泡 ( 光能 ）
（ 電能 ）吹發機（ 機械能內 ）
（ 化學容能 ）電動車（ 機械能 ）
（ 電能 ）電視機（ 光能、聲能、內能 ）

㈣ 小學科學 擺的能量

擺到高處，速度變小，趨於0。 動能轉化為重力勢能
擺到最低處，速度最大。重力勢能轉化為動能。

這樣夠淺顯了吧~~~~

㈤ 如何恰到好處的將信息技術整合到小學科學和綜合實踐課

［內容摘要］信息技術手段用於科學教學，必須把握小學科學教助教學成為現代的發展需求，找准多媒體輔助教學手段與傳統教學手段的最佳結合點，恰到好處的運用多媒體。本文結合小學科學教學中的實例，闡述了在小學科學與信息技術整合研究中，以學生的心理發展為線索讓學生完全置身於特定的情境中，從學生的發展需求出發，在需要創設情境時利用信息技術，渲染教學活動效果。信息技術的形象性使得科學課知識更貼近生活，易於獲取和保持。在學生知識不足時使用信息技術，提高學生的思維力度；在學生無法感知時幫助學生直觀有序認識事物發展規律，實現學生知識的主動建構；在調動學生自主學習的積極性和主動性時使用信息技術；在培養學生獨立思考，求異思維，創新能力時使用信息技術培養學生的創新精神，合作精神。
［關鍵詞］小學科學 信息技術 有效整合
小學科學新課程標准提出了學生主體性的發揮，積極倡導學生自主學習、合作學習和探究學習等新的學習方式。科學教育從以教師、書本為中心，轉移到以培養學生的科學啟蒙的課程。媒體技術將文字、圖畫、聲音、動畫、視頻有機地結合在一起，對所表現的信息產生極佳的逼真效果，使其內容更充實，更形象生動，更具吸引力。小學科學與信息技術的有效整合，培養學生獲取信息、傳輸信息、處理信息、運用信息的能力讓信息技術的運用從學生的發展需求出發，才能真正將信息技術的應用引向深入，全面提高課堂教學的質量與效率。在小學科學教學中，以學生的心理發展為線索，從學生的發展需求出發，信息技術使學生對知識、信息的獲取直觀而形象。
一、利用信息技術創設情境，渲染教學活動效果，建構自己的知識。
信息技術使學生對知識、信息的獲取直觀而形象。在小學科學與信息技術整合中實現課堂結構高效化，實現以信息技術突破學生思維的節點，適時使用信息技術是關鍵。在學生困惑不解時使用信息技術，有利於提高學生學習的積極性，讓學生順利突破思維的節點，從而使學習的過程變得開心、愉快，在不知不覺中建構自己的知識。例如：六年級科學下冊《宇宙》受材料和空間等限制，難以直觀展示，對學生思維發展的挑戰性很大，這一單元有八課分別是：1、球的衛星——月球；2、月相變化；3、我們來造「環形山」；4、日食和月食；5、太陽系；6、在星空（一）；7、在星空（二）；8、探索宇宙。觀看六年級科學下冊《宇宙》一章的視頻（每一冊的教參書的最後都附有光碟），也可用DVD、VCD機播放。
又如：六年級上冊第二單元《橋的形狀和結構》，由於我們的學生多處農村家庭，看到的的橋梁也較少，對探究它的結構可能沒有興趣，這時教師就可以通過播放視頻、攝影資料等，讓學生明白橋的形狀和結構與它的功能是相適應的。體會科學技術對社會進步的作用，感受和欣賞橋梁的形狀結構之美。在小學科學「能量」單元的教學中，因為有關能量及能量轉化的知識學生很少有機會看到或接觸到，挑戰性很大，所以在教學「能量」單元時，教師可以通過多媒體課件等，將不易觸摸的能量信息轉化為栩栩如生的動態畫面，使學生形象直觀地看到能量的轉換、化抽象為形象，讓學生獲得充分的感性認識，從而加深對知識的理解和掌握，讓學生的思維順利地走出困惑與不解，使學生的學習過程變成輕松與愉快。
二、信息技術的形象性使得科學課知識更貼近生活，易於獲取和保持。小學科學包括科學探究、生命世界、物質世界、地球與宇宙等內容，涉及生物、化學、物理、地理、天體等多方面的知識，科學學科知識內容的廣泛性在讓學生覺得新奇、有趣的同時，往往會讓學生覺得知識的不足。對學生而言，課堂教學中運用多媒體手段，形成多角度、多層次的信息刺激，能夠強化學生對知識的記憶和理解，縮短學生理解和掌握知識的時間，提高學生學習的主動性和積極性，擴展學生的知識面，在提高課堂容量的同時提高教學效益。這就是說，如果既能聽到又能看到，再通過討論、交流用自己的語言表達出來，知識的保持將大大優於傳統教學的效果。多媒體信息技術將電視機的視聽合一與計算機的交互功能相結合，使其具有三維演示、圖文並茂、動靜結合、人機交互的特點。這些特點對學習者產生了多種感官的綜合刺激，能有效地激發學生的學習興趣，產生強烈的學習慾望，形成學習動機，有利於學生對科學知識的獲取和保持。舉例來說，在科學教材中，對於有關地質變化的內容，如地震、火山、沙漠化的形成等，這些教學內容比較宏觀，離學生的知識基礎、生活實際都比較遠，只憑教師的講解或模擬實驗，難以達到理想的教學效果。因此，我們可以藉助多媒體信息技術，解決無法跨越的時間和空間的限制，將宏觀的地球現象濃縮進教室，跨越時間和空間地展現在學生面前，給整個教學過程注入強大的生機和活力。如教學《地震》時，先讓學生上網查詢世界各地有關地震的資料信息，從學生最關注的地震信息，如台灣地區平凡地震的現象、地震帶給人們的影響等，激發學生的探究興趣。接下來通過課件模擬帶領學生考察某地地震發生後的現場，展示：倒塌的房屋、大地的裂縫、扭曲的樹木、改道的河流、支離破碎的山峰……更有不絕於耳的地下隆隆聲。這些生動而又形象的感官刺激使學生在極短的時間內就對「什麼是地震」有了深刻的認識，並產生急於了解「地震是怎樣形成的」探究慾望。並通過學生親手操作實驗的基礎上，再讓學生感受電腦三維動畫演示所帶來的「地殼受到巨大擠壓力而斷裂，釋放出巨大能量，造成山崩地裂、房屋倒塌」的視覺和聽覺的沖擊，更使學生經歷了科學探究的一般過程。學生在此基礎上積極思維，分析推理，並通過討論、交流，用自己的語言表達結果，這不僅有利於學生科學知識的獲取，更有利於科學知識的保持。
三、在學生無法感知時使用信息技術，實現學生主動建構
現行的小學科學教材中，很大的不足就是經常會出現一些離現實、離這個時代比較遠的統計信息，教學內容明顯滯後，落後於時代的發展。然而現實的生活材料與信息，不僅能夠使學生體會到所學內容與自己接觸到的問題息息相關，而且能夠大大調動學生學習科學的積極性，使學生認識到現實生活中蘊藏著豐富的科學知識。因此，可以利用信息技術把科學教學內容中抽象的部分轉化為學生可以直接接受的形式，優化科學要素的呈現方式，以利於學生對科學內容的理解和掌握。 例如《科學》三年級下冊中有一個模擬火山噴發實驗。我們在教學中，先通過學生上網查詢資料、信息，注意從學生周圍熟悉的現實生活中尋找科學知識的「原型」和最新的信息。依靠學生對感性材料的直接興趣和對新鮮事物及新信息進一步探究的慾望，讓學生研究火山噴發和地震現象的形成過程。然而這些教學內容比較宏觀，離學生的知識基礎、生活實際都比較遠，因此我們藉助信息技術，解決無法跨越的時間和空間的限制，將宏觀的地球濃縮進教室，把千萬年的漫長時間變化縮短至幾分、幾秒展現在學生面前；把復雜的地殼運動，變得集中、具體和形象。不僅讓學生對地球的地殼運動有了深層次的認識，以及對科學知識的掌握，更使學生經歷了科學探究的一般過程。又如上《一杯水的觀察》這一課時，課余有學生提出問題:水在自然界中是怎麼循環的？這個問題單靠教師口頭表述，對於小學三年級的學生來說，理解起來有一定的困難，所以我把內容製作成課件，水在地面上通過陽光的照射開始蒸發，變成水蒸氣，然後上升到高空遇冷變成雲，雲和雲之間相互碰撞，形成下雨現象，水又回到了地面上，這樣就形成了水在自然界中的循環。內容就顯得直觀、形象了。但學生可能有疑問：水是通過什麼樣的形態上升到高空的呢？其實這里就要涉及到「水蒸氣」的問題了，水蒸氣猶如空氣，無色無味，學生不可能察覺，怎麼辦呢？怎樣讓學生觀察到水蒸氣呢？利用課件就可以很好的解決這個問題。把水蒸氣設計成帶有一點顏色的物體，讓學生能觀察到，這樣學生就很容易理解水在自然界中是怎樣循環的。變虛為實，學生對實驗過程的感受就深刻，從中通過分析實驗現象得出結論，解決了問題。當然，這里所指的虛，並非是知識點的空乏，而是說在小學這一發展階段，單靠想像難於理解透的時候就需要其他教學手段的參與。多媒體的出現，疏通了學生思維上的障礙，使他們對知識點的掌握更實。
我們正是利用了信息資源、現代化手段來跨越時空的界限，將信息技術融合到小學科學教學中來，充分利用各種信息資源和現代化手段，與小學科學教學內容相結合，使學生的學習內容更加豐富多彩，更具有時代氣息、更貼近生活和現代科技；優化科學要素的呈現方式，讓學生的科學學習置身於信息化的時代，同時也可拓展教師的知識視野。
四、在學生缺乏興趣時使用信息技術，激發學生學習興趣。
科學課上學生親歷了探究活動後，有些內容難以再現。運用現代教育技術，可以在教學中進行時空變換、大小變換、虛實變換，把許多宏觀的和微觀的、瞬間的和漫長的、簡單的和復雜的事物展現在學生面前，揭示事物現象的本質和發展變化的規律，促進學生的認知活動從感性向理性飛躍，如極小的細菌和病毒除在電子顯微鏡下觀察外，可在網路中觀看。極大的宇宙空間用肉眼只能窺其一斑，然而在網路時空里，我們卻可以看到它的最真實的面目。 如《利用模擬實驗的方法研究日食的成因》這一課，無論我們怎樣模擬，終究不能讓學生置身於無限的宇宙空間中去體驗這一過程。為此，我通過演示多媒體課件，讓學生清楚地看到日食的形成過程後，並將2009年7月22日我國出現的500年一遇的日全食奇觀的視頻播放給他們觀看。既體現了教學的時代特徵，又讓學生學得扎實有效。當然，還有很多教學內容可以藉助信息技術手段進行。比如植物的生長過程，雖可以讓學生自己動手種植、觀察、體驗，但當學生帶著問題回到課堂上相互交流時，僅僅靠語言或各類圖片卻無法完整的展示植物生長的全過程，此時利用多媒體技術演示種子發芽，生長，開花，結果等漫長的系列過程，學生便有了完整的印象。
五、在學生思維無法轉換時使用信息技術讓學生自己尋求答案。
我認為信息技術和科學課的整合，不應該只停留在教師做做課件，學生動動滑鼠，而應該讓學生真正學會怎樣運用信息技術上網查找資料。科學教材當中有很多內容具有很大的靈活性，教學形式是多種多樣的，並不一定是通過老師講授這種方法來傳授給學生，可以藉助信息技術學科中強大的網路媒體，利用學生已有的上網技能，把課題提供給學生後就讓學生根據研究內容自己上網去尋找與之相關的材料，教師可以適當給學生提供一些科學方面的網站的網址。通過這種形式，學生能找到很多與研究內容相關的材料，甚至是超出教材的內容也會有。然後再把搜集到的材料製作成幻燈片，在課上以「我來當一回小老師的」形式，展示給大家。這樣一來，學生不光是通過自己動手尋找到了所研究問題的答案，還學會了本課以外的相關知識。更重要的是學生學會了把網路作為一種工具和手段來搜集資料。我們要做的是教會學生怎樣去學習，而並不是學到了什麼。在「我們自己」單元《觀察身體》一課的學習中，要讓學生通過觀察自己身體的外部特徵，進而想像、感悟出自己身體內部的大致結構，對於學生來說，如果光用想像，學生的思維是無法轉換的，學生的感悟也是無法清晰的。為此，讓學生在網路上搜集人的身體的內部結構，包括皮膚下的肌肉結構和骨骼、呼吸系統、血液循環系統、消化系統等，既激發了學生的學習興趣，又讓學生順利地感知了身體內部的結構。信息技術的利用不僅提高了學生的思維能力，激發了學習的求知慾和好奇心，而且培養了學生敏銳的觀察力和豐富的想像力。
六、在學生主動參與教學時使用信息技術，促進學生智力的發展。
小學生接受新知識的能力較強，思維比較敏捷，樂於參與科學探究活動，在科學教學中，通過利用信息技術手段給小學生豐富多彩的信息刺激，無疑會為學生的想像思維創造廣闊的空間，。恰到好處地運用信息技術手段，也能優化課堂教學結構，突破教學重難點，提高教學藝術，為培養新型人才奠定基礎。小學科學課堂教學如何恰當運用信息技術也將是小學科學教學改革的新視點、發展的大趨勢。
在我校開展的「小學科學與信息技術整合」研究中，我們嘗試在動物、植物等單元的教學中依託信息技術開展學生研究性學習，根據「呈現問題→分工合作→搜索資料→解決問題→匯報交流」這一研究流程，讓學生自主選擇研究的課題，如「校園樹木的觀察」、「校園螞蟻的生活研究」、「給校園內的樹確定樹名」等研究小課題，讓學生在主動參與中使用信息技術開展合作學習，展示自己的學習成果等，總而言之，信息技術手段運用於小學科學教學，給我們帶來了便利，極大限度地填補了教學空白。但它無疑就像炒菜時的調味劑一樣，少了，不夠味兒；過了，又難以下咽。這就要求我們在使用的過程中，必須根據實際教學需要，遵循適時、適度的原則，揚其所長，避其所短，使其發揮得淋漓盡致，才能從真正意義上提升科學課程的教學效率。

㈥ 小學科學:能量有哪些形式

光能：光敏電池；太陽灶、光敏電阻、太陽能熱水器
聲能：超聲波探傷、超聲波測距、B超
電能：電磁爐、電風扇、電警棍
熱能：溫度計、熱敏電阻、熱氣球
磁能：指南針、干簧管（磁開關）、霍爾感測器
化學能：干電池、子彈、雷管、火葯
水能：水電站、水平儀、水塔
風能：風力發電、放風箏、帆船
機械能：打夯、高山滑雪、打水漂、沖浪、打鐵

㈦ 免費解答小學四年級科學:小燈泡的基本構造有哪幾個部分

在燈泡發明之前，在太陽下山後想要照明一個地方可是一個費勁而危險的事情，要用蠟燭或者火把來照明，雖然當時的油燈還算不錯，但它總是會留下煙灰。
在18世紀的中期電氣科學真正有了發展，當時到處的發明家都大聲疾呼要發明一個實用的家庭照明的裝置。英國發明家斯萬和美國發明家愛迪生在1897年發明了電燈泡，在現代的電燈泡與當年愛迪生發明的電燈泡沒有本質上的改變只是多了一些部件。

光是能量的一種形式是由原子釋放出來的。它是由許多微小類似粒子的小團組成的，這些類似粒子的東西有能量和動量但沒有質量。這些粒子叫做可見光子，是光的最基本單位。當電子受到激發的時候原子就會釋放出可見光子。如果你已經知道原子是如何工作的話，那你也就知道電子是圍著原子核走來走去的負極電荷粒子。原子的電子有著不同等級的能量，主要取決幾個因素，包括它們的速度和離原子核的距離。電子不同的能量等級佔有不同的軌函數和軌道。通常來說，有著大能量的電子就會離原子核更遠當原子得到或失去能量的時候，是以電子移動表示變化。當有某些東西將能量傳到原子的時候---以熱量為例子-電子可以暫時被推進到一個更高的軌道（遠離原子核）。電子只是在這一軌道位置停留極短時間：幾乎馬上就被退回到原子核，到達它的原始軌道上。這時電子就以光子的形式放出額外的能量。發光的波長取決於有多少能量被釋放出來，這也就取決於電子所在的軌道位置。因此，不同類的原子就會釋放出不同類的可見光子。換句話說就是光的顏色是由受激發的原子種類決定。

燈泡的結構非常簡單。在它的底部有兩個金屬接觸點，是用來連接電的。金屬接觸點有兩條接觸到一個薄金屬燈絲的線。燈絲坐落在燈泡的中央，由一個玻璃支撐住的。線和燈絲都包在充滿惰性氣體的玻璃燈泡的裡面，通常都是氬惰性氣體當燈泡連上電源的時候，電流就會從其中一個接觸點流到另一個接觸點然後再流到線和燈絲。實心導體線電流中的大量自由電子從負極帶電區移動到正極帶電區。在振動原子的跳躍電子可能暫時被推到一個更高的能量位置。當它們落回原始正常位置時候，電子就會以光子形式釋放出額外能量。金屬原子釋放大部分的紅外線可見光子，人們的眼睛是可以看見的。但如果它們被加熱到大約4000華氏溫度的時候燈泡就會發出大量的可見光。幾乎在所有的白熾燈泡都用到鎢，因為它是最理想的燈絲材料。金屬必須要加熱到極高的溫度才會發出有用可見光。實際上大多數金屬在達到這個溫度之前都會熔化了，而鎢絲卻有著不尋常的高熔化溫度。但鎢絲在這么高的溫度時會起火，如果在條件允許下，兩種化學物之間就會產生反應而引起燃燒，燈泡里的燈絲是由一個密封，無氧空間覆蓋來防止燃燒。把燈泡里的空氣都吸出來創造一個接近真空的狀態--就是說裡面沒有任何物質。由於幾乎沒有任何氣體特物質在裡面，所以物質就不會燃燒。這個方法存在一個問題就是鎢原子蒸發作用。在這么高的溫度里，在一個真空燈泡里，自由鎢原子以直線射出。隨著越來越多的原子蒸發，燈絲就開始衰變並且玻璃開始變黑。這大大減少了燈泡的壽命。

在現代燈泡里使用了惰性氣體通常是氬氣，這大大減少了鎢的這種損失。當一個鎢原子蒸發，它就會和一個氬原子碰撞並且由於惰性氣體通常都不和其它元素反應，所以就沒有了燃燒反應。便宜和容易使用，燈泡已經證明了一個巨大成功。燈泡仍然是室內最受歡迎的照明選擇。但它最終還是會讓位給更先進的技術，因為不夠節能。白熾燈泡所發出的大多數能量都是帶熱紅外線可見光子方式發出--產生的光大約只有10%是可見光譜。這浪費了很多電力。暖光源，比如熒光燈和LED燈，它們並不浪費大理能量產生熱並且發出大部分可見光。因此，它們會慢慢地取代燈泡。

㈧ 小學科學：能量有哪些形式

熱能，機械能，化學能，光能，電能，核能……
望採納，謝謝

㈨ 小學生的健康常識

兒童少年的健康關繫到我國的興衰和民族的未來，要提高民族的健康水平，就必須從小學生做起，使學校成為育人園地。校醫是第一位教師，培養有道德、有知識、身心健康的一代新人。健康教育是提高小學生自我保健意識和能力。培養良好的衛生行為，接受系統的衛生知識教育，建立文明的生活方式。

同學們通過健康教育的學習，衛生行為逐步養成，使他們懂得了清潔衛生、飲食衛生、個人衛生、體育鍛煉衛生和防病常識有關知識。

完成教學的基礎上，做好衛生保健工作。首先做好傳染病預防，因學校是一個集散場所容易有傳染病流行，提前做好預防是校醫的責任。在本年度無傳染病發生。

在2002年基礎上，又進一步加強了對學生六病預防工作，收到了顯著的效果，體檢後對沙眼同學投了葯進行治療，使生病率更進一步下降，對近視同學都投了近視靈眼葯水進行跟蹤矯治，使假性近視恢復正常，近視同學也有所改善。而使我校的近視率形成逐年下降趨勢。

學生接受了衛生知識教育，從培養良好衛生行為習慣，建立文明生活方式，要落實在行動上，必須從平時做起。每當我看到學生單純幼稚的小臉，就感到他們天真可愛。學生因為年齡小，來自不同條件的家庭，有著他們不同的衛生習慣，有的學生咬手指甲、用嘴咬衣服領及紅領巾、摳手等不良習慣，都是在自覺和不自覺中養成。發現他們這些行為，我在衛生課上講這些習慣的害處，並且在實際生活中觀察他們的行為，隨時隨地地給他們矯正，使他們養成良好的衛生習慣一定要從小做起，指導他們正確的刷牙方法，經常提示他們養成刷牙的習慣。

學生體檢後，對體檢表進行了合理的評價，按要求填好健康教育檔案，有關數字上了資料板，促進今後的工作更好的進行。

今年春季發生了有史以來的第一次「非典型肺炎」傳染病。全國上下齊動員對「非典」進行預防、排查可疑對象工作。在此項工作中，我校堅決貫徹上級的指示精神，把每一項工作都落在實處。衛生室是學校抗擊「非典」的前沿陣地，校醫自然就是守護這塊陣地的排頭兵做了大量的工作。

（1）、收集大量有關「非典」的資料，對全校學生進行宣傳教育，要求做到「三勤」「三帶」等具體要求。

（2）、到保健所領取抗「非典」物資，校內購買抗「非典」物資，並做好保管、使用工作，都設有記錄備查。

（3）、每天對全校各房間進行一次消毒工作，雖然累了一些，但我認為只要能保衛大家的健康還是值得的。

（4）、做好學校環境衛生的監督檢查工作，確保教學環境清潔衛生，不留死角。

（5）、每天對全校師生進行體溫排查，發現異常情況及時隔離，並做好上報工作。

（6）、對教師學生及他們家屬是否與外地人接觸或是否去過外地進行調查，發生情況後及時做好隔離，將一切可能消滅在萌芽之中。

（7）、負責全鎮村小教師、學生體溫情況的統計與上報情況，所有情況均有記錄、建檔備查。

總之本學年的工作在保健所領導、學校領導大力的支持和幫助下，較好的完成了我校的衛生工作任務。在工作實踐中我深深的體會到關心愛護學生是我們每一個教師的職責。家長把學生交給我們就要負起責任。我所關心的問題是把防病治病放到首位，為學生創造出身心健康的條件，有了健康的身體才能使學生德、智、體、美、勞全面發展，將來才能為社會服務。

現代的健康觀

一、健康（Health）的概念

自古至今，健康成為各朝各代人們談論的永久話題，並被視為人生的第一需要。然而什麼是健康？如何正確理解和把握健康的確切內涵？這是一個關鍵的問題。

世界衛生組織在1978年國際初級衛生保健大會上所發表的《阿拉木圖宣言》中重申：健康不僅是沒有疾病或不虛弱，且是身體的、精神的健康和社會適應良好的總稱。該宣言指出：健康是基本人權，達到盡可能的健康水平，是世界范圍內一項重要的社會性目標。事隔多年後，1989年世界衛生組織又一次深化了健康的概念，認為健康包括軀體健康(physicalhysi。alhealtl)、心理健康（psychological health）、社會ychological。alth)、社會適應良好（good social adaptation）和道德健康（ethical health）。這種新的健康觀念使醫學模式從單一的生物醫學模式演變為生物－心理－＿社會醫學模式。這個現代健康概念中的心理健康和社會性健康是對生物醫學模式下的健康的有力補充和發展，它既考慮到人的自然屬性，又考慮到人的社會屬性，從而擺脫了人們對健康的片面認識。

1．軀體健康（生理健康） 軀體健康是指身體結構和功能正常，具有生活的自理能力。

2．心理健康 心理健康是指個體能夠正確認識自己，及時調整自己的心態，使心理處於良好狀態以適應外界的變化。心理健康有廣義和狹義之分：狹義的心理健康主要是指無心理障礙等心理問題的狀態；廣義的心理健康還包括心理調節能力，發展心理效能能力。

3．社會適應良好 較強的適應能力是心理健康的重要特徵。心理健康的大學生，應能與社會保持良好的接觸，對於社會現狀有清晰、正確的認識。既有遠大的理想和抱負，又不會沉湎於不切實際的幻想與奢望，注重現實與理想的統一。對於現實生活中所遇到的各種困難和挑戰，不怨天尤人，用切實有效的辦法去解決。當發覺自己的理想與願望與社會發展背道而馳時，能夠迅速地進行自我調節，以求與社會發展一致，而不是逃避現實，更不妄自尊大和一意孤行。

4．道德健康 道德健康是指能夠按照社會規范的細則和要求來支配自己的行為，能為人們的幸福做貢獻，表現為思想高尚，有理想、有道德、守紀律。

二、健康的標准（health standards）

健康的標准包括：①精力充沛，能從容不迫地應付日常生活和工作；②處事樂觀，態度積極，樂於承擔任務而不挑剔；③善於休息，睡眠良好；④應變能力強，能適應各種環境的各種變化；⑤對一般感冒和傳染病有一定的抵抗力；⑥體重適當，身材勻稱，頭、臂、臀比例協調；⑦眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發炎；⑧牙齒清潔、無缺損、無疼痛，牙齦顏色正常、無出血；⑨頭發有光澤、無頭屑；⑩肌肉、皮膚富有彈性，走路輕松。

按照以上的健康標准，只有15％的人能達到該標准，而15％的人有病。大部分人都處於中間狀態，即沒有疾病又不完全健康的狀態，也就是說處於機體無明顯疾病狀態，但活力降低，適應能力出現不同程度減退的一種生理狀態，如乏力、頭昏、頭痛、耳鳴、氣短、心悸、煩躁等。這種中間狀態即為「亞健康」（subhealth）狀態（第三狀態）。

人人都想有一個健康的身體，但怎樣才算健康呢?很多人對此不太清楚，包括大學莘莘學子．過去人們都認為身體沒有生病就是健康，這種認識是非常膚淺的．隨著時代的前進和科學的進步發展，現代人對健康有了更科學更全面的認識。世界衛生組織對健康新確定的定義是：『人的身體、精神與社會的最佳狀態，而不是單純的沒有生病」。
新的健康觀認為，沒有生病只是健康的一個基本方面，主要是機體的正常狀態，同時還包括心理健康和對社會、自然環境適應上的合諧．也就是說人的機體、心理與社會、環境的適應能力均處於協調和平衡的狀態．這就是新的健康的完整而全面的觀念．
那麼，如何恆量一個人是否健康，其共同標準是什麼呢?世界衛生組織為此對健康定了10條准則：
一、有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常生活和繁重的工作，而且不感到過分緊張和疲勞．
二、處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事無大小，
三、善於休息，睡眠良好。
四、應變能力強，能適應外界環境中的各種變化。
五、能抵制一般性感冒和傳染病．
六、體重適當，身材發育勻稱，站立時，頭、肩、臂的位置協調。
七、眼睛明亮，反應敏捷，眼睛不易發炎。
八、牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現象。
九、頭發有光澤，無頭屑．
十、肌肉豐滿，皮膚有彈性。
這10條准則亦即健康的標准，是就一般情況和普遍情況而言的，但對不同年齡的人還有不同的標准．
新的健康觀的核心思想是「人人為健康，健康為人人」．任何集體的、個人的對自然生態環境的破壞和污染及不道德、不講衛生的行為，不但危害自己的身心健康，而且也危及他人的健康．這種健康觀是「機體一心理一社會一自然一生態一健康』的一種整體觀，是一種社會協調發展型的健康觀．
我國傳統醫學中，也有一套健康的標准。
這一整套健康標准主要是針對中年人而盲，因此也可以視為中年人的10大健康標准．這]0大標準是：
一、眼有神：目光炯炯，無呆滯的感覺，說明精氣旺盛，臟器功能良好，思想活躍．
二、聲息和：聲如洪鍾，呼吸從容不迫，心平氣和，反映出肺臟功能良好，抵抗力強．
三、前門松：指小便通暢，說明泌尿，生殖系統大體無恙．
四、後門緊：大便每日一次，有規律，無腹痛、腹瀉之慮，說明消化功能健旺．
五、形不豐：保持體型勻稱，注意不宜過胖，標准體重(公斤)=身高(厘米)—105(女性減l00)。
六、牙齒堅：注意口腔衛生，基本上無齲齒，反映腎精充足。
七、腰腿靈：表現肌肉、骨骼和四肢關節有力或靈活，中年知識分子因工作性質尤其要保持腰腿靈。
八、脈形小：指每分鍾心跳次數保持在正常范圍(60-80次/分)，說明心臟和循環功能良好．
九、飲食穩：飲食堅持定時定量，不挑食和偏食，不飽食濫飲，無煙酒嗜好，注意飲食養身法。
十、起居准：能按時起床和入睡，睡眠質量好。

一、健康教育與健康促進
健康是人類生命存在的正常狀態，是社會進步、經濟發展、民族興旺的保證。我國憲法明確規定：維護全體公民的健康和提高各族人民的健康水平，是社會主義的重要任務之一。而健康教育則是一項投入少、產出多、效益大的保健措施，其作為衛生保健的戰略措施已得到全世界的公認，並被列為初級衛生保健八大要素之首。
（一）健康概念
隨著社會經濟、科學技術及生活水平的進步，人類對健康內涵的認識不斷深化。世界衛生組織提出：「健康不僅是沒有疾病或不虛弱，而是身體的、精神的健康和社會幸福的完美狀態」。對健康內涵的全面理解有助於指導健康教育與健康促進的實踐。
（二）健康教育
健康教育是通過信息傳播和行為干預，幫助個人和群體掌握衛生保健知識，樹立健康觀念，自願採納有利於健康行為和生活方式的教育活動與過程。即是使教育對象知識、觀念、行為改變的統一。這三者之間的關系表現為：知是基礎，信是動力，行是目標。其目的是消除或減輕影響健康的危險因素，預防疾病，促進健康和提高生活質量。
根據1988年第13屆世界健康大會提出的新概念：健康教育是一門研究以傳播保健知識和技術，影響個體和群體行為，消除危險因素，預防疾病，促進健康的科學。它重點研究知識傳播和行為改變的理論、規律和方法，以及社區教育的組織、規劃和評價的理論與實踐。通過傳播和教育手段，向社會、家庭和個人傳授衛生保健知識，提高自我保健能力，養成健康行為，糾正不良習慣，消除危險因素，防止疾病發生，促進人類健康和提高生活質量。
（三）健康促進
健康促進是促進人們控制影響健康因素，維護和提高他們自身健康的能力的過程，是協調人類與他們環境之間的戰略，規定個人與社會對健康所負的責任。是指以健康教育、組織、立法、政策和經濟等綜合手段對健康有害的行為和生活方式進行干預，創造良好的社會和生態環境，以促進人類的健康。
健康促進模式(略)
我國的健康教育的發展經歷了衛生宣傳、健康教育、健康促進三個階段。三者的關系是後者包容前者，後者是前者的發展。其不同點在於：
衛生宣傳=知識普及+宣傳鼓動
健康教育=知+信+行
健康促進=健康教育+社會支持
（四）健康促進的領域
健康促進涉及的5個主要活動領域：
1、制定能促進健康的公共政策健康促進的含義已超出衛生保健的范疇，把健康問題提到各個部門，各級政府和組織的決策者的議事日程上。明確要求非衛生部門實行健康促進政策，其目的就是要使人們更容易作出更有利於健康的選擇。
2、創造支持的環境
健康促進必須創造安全的、滿意的和愉快的生活和工作環境。系統地評估環境對健康的影響，以保證社會和自然環境有利於健康的發展。
3、加強社區的行動
提高社區人們生活質量的真正力量是他們自己。充分發動社區力量，積極有效地參與衛生保健計劃的制定和執行，挖掘社區資源，幫助他們認識自己的健康問題，並提出解決問題的辦法。
4、發展個人技能
通過提供健康信息，教育並幫助人們提高作出健康選擇的技能來支持個人和社會的發展。學校、家庭、工作單位和社區都要幫助人們做到這一點。
5、調整衛生服務方向
健康促進中的衛生服務的責任由個人、社會團體、衛生專業人員、衛生部門、工商機構和政府共同分擔。他們必須共同努力，建立一個有助於健康的衛生保健系統。
二、健康教育與健康促進的任務
1、主動爭取和有效促進領導和決策層轉變觀念，從政策上、資源上對健康需求和有利於健康的活動給予支持，並制定各項促進健康的政策。健康教育作為全民素質教育的組成部分，已經受到我國政府的高度重視。以政府行為和行政干預來支持和推動健康教育工作，是健康教育事業發展的必然趨勢。
2、促進個人、家庭和社區對預防疾病、促進健康、提高生活質量的責任感。使人們在面臨個人或群體健康相關的問題時，能明智、有效地作出抉擇。通過提高社區自助能力，實現社區資源（人、財、物等）的開發。
3、創造有益於健康的外部環境。健康教育與健康促進必須以廣泛的聯盟和支持系統為基礎，與相關部門協作，共同努力逐步創造良好的生活環境和工作環境。把社區、學校、企業等建成「健康促進社區」、「健康促進學校」、「 健康促進工廠」等。
4、積極推動醫療衛生部門觀念與職能的轉變，尤其是社區衛生服務中心，使其作用向著提供健康服務的方向發展。
5、在全民中開展健康教育。教育和引導人民群眾破除迷信，摒棄陋習，養成良好的生活習慣，提倡文明、健康、科學的生活方式，培養健康的心理素質，提高全民族的健康素質和科學文化水平。
三、健康教育與健康促進的主要相關學科
健康教育與健康促進的理論依據和專業技術，主要來源於醫學、社會學、心理學、行為科學、傳播學、科普學、統計學、美學等學科。在諸多相關學科中以預防醫學、社會醫學、教育學、傳播學、健康心理學、健康行為學等關系最為密切。
1、預防醫學：預防醫學是以群體為研究對象，應用基礎醫學、環境醫學等有關學科的理論和流行病學、統計學、毒理學等方法，研究自然和社會因素對健康和疾病的影響及作用的規律，採用衛生措施以達到預防疾病、促進健康、延長壽命的科學。
2、社會醫學：社會醫學是一門醫學和社會科學相結合的邊緣學科。它主要研究社會因素和健康之間相互作用及其規律，以制定社會保障措施，保護和增進人群的身心健康。健康教育和健康促進借鑒社會醫學研究醫學問題時所側重的戰略性、理論性、方向性和思維觀念，從社會學角度研究和分析人群的主要健康問題，制定宏觀與微觀結合的不同層次的干預措施，提高人群的生活質量。
3、教育學：健康教育是健康與教育的有機結合。人群從接受健康信息到行為改變，就是一個教育過程。健康教育工作者必須熟悉教育對象的需求，熟練掌握根據不同教育對象的文化，設計教育課程，安排教學內容的技術，運用不同的教學方法，實施因材施教，並進行效果評價。
4、健康傳播學：主要研究健康信息傳播活動發生和發展的規律，以及影響傳播效果的因素，傳播策略的選擇與拓展。
5、健康心理學：健康心理學是在行為醫學的基礎上發展起來的一門新的心理學分支，健康心理學要在研究心理和社會心理因素對健康的影響，提供心理保健的理論、策略、具體措施和方法學方面發揮其特殊的功能。
6、健康行為學：健康行為學是近年來隨著健康教育的需要而發展起來的新學科，也可以說是行為科學的一個分支。健康教育與健康促進著眼於個人、群體乃至組織行為的改變。因此，健康行為學是健康教育和健康促進的基礎學科。
四、健康教育的基本方法
1、健康相關行為改變的理論
⑴知信行模式（KABP） 「知信行」模式是行為改變的較為成熟的模式：
信 息→ 知 →信→行→ 增進健康
健康教育知信行模式圖
知（知識和學習）是基礎，信（信念和態度）是動力，行（促進健康行為）是目標。以吸煙有害為例，健康教育工作者通過多種方法和途徑把吸煙有害健康、吸煙引發的疾病以及與吸煙有關的死亡數字等知識傳授給群眾；群眾接受知識，通過思考，加強了保護自己和他人健康的責任，形成信念；在信念支配下，逐步建立起不吸煙的健康行為模式。
（2）健康信念模式健康信念模式是用社會心理學方法解釋健康相關行為的重要理論模式。它以心理學為基礎，由刺激理論和認知理論綜合而成。健康信念模式在產生促進健康行為的實踐中遵循以下步驟：首先，充分讓人們對他們目前的行為方式感到害怕（知覺到威脅和嚴重性）；其次，讓人們堅信一旦改變不良行為會得到非常有價值的後果（知覺到效益）；同時清醒地認識到行為改變中可能出現的困難（知覺到障礙）；最後，使人們感到有信心、有能力通過努力改變不良行為。
2、健康傳播技巧
健康傳播是健康教育與健康促進的重要手段和策略。是運用各種傳播媒介渠道和方法，為維護和促進人類健康的目的而製作、傳遞、分散、分享健康信息的過程。健康傳播是一般傳播行為在醫學、衛生學領域的具體和深化，並有其獨自的特點和規律。
人類的傳播活動多種多樣。但按傳播的主客體相互關系的不同及其特徵，大致可分為「人際傳播」，「大眾傳播」，「組織傳播」和「自我傳播」四種基本類型。健康傳播也離不開這幾種傳播方法。
（1）人際傳播也稱人際交流，是指人與人之間一種直接的信息溝通的交流活動。人際傳播可以是個人與個人之間、個人與群體之間、群體與群體之間。由於人際傳播具有針對性強、交流充分、反饋及時等優點，這種傳播方式在社區健康教育中尤為常用和有效，社區全科醫生、衛生工作人員應該是該社區健康問題的權威和 健康傳播者，可以應用在診病時、病人咨詢時、出診家訪時——「個人與個人」；組織專題講座、授課、演講——「個人與群體」；座談、討論——「群體與群體」這幾方面進行人際健康傳播。
人際傳播要獲得好的效果，傳播技巧是十分重要的。人際傳播要成為互動式的而不是單向的說教的。首先，人際間要溝通、理解、信任和尊重、保護對方的隱私；第二，對社區內人群的健康情況應有所了解，回答咨詢、專題講座、授課、座談等都應針對性強，有的放矢，使對方產生興趣、共鳴；第三，使用通俗易懂的語言，如果對不懂醫學的人使用了很多醫學術語，對方理解不了醫學術語的含義，也是不能達到預期效果的：最後要有科學性。
（2）大眾傳播是指通過廣播、電視、電影、報紙、期刊、書籍、標語、板報、宣傳單張、互聯網等大眾媒介向社會人群傳播信息的過程。大眾傳播的特點是要藉助一定的媒體；其信息是公開的、面向全社會人群；信息傳播距離遠、覆蓋面廣、速度快；大眾傳播是單向的，雙方信息反饋不足。
（3）組織傳播是指組織之間，組織內部成員之間的信息交流活動是有組織有領導而進行的有一定規模的信息傳播。即發展為公共關系學。
（4）自我傳播是指個人接受外界信息後，在頭腦中進行信息加工處理的過程，這是人類進行一切信息交流的必要的生物學基礎。屬於心理學研究的范疇。
3、健康相關行為干預模式
健康相關行為是指個體或團體的與健康和疾病有關的行為。一般可分為兩大類：促進健康的行為和危害健康的行為。
促進健康行為是個人或群體表現出的客觀上有利自身和他人健康的一組行為：
⑴日常健康行為，如合理營養、平衡膳食、睡眠適量、積極鍛煉、有規律作息等。
⑵保健行為，如定期體檢、預防接種等合理應用醫療保健服務。
⑶避免有害環境行為，「環境」既指自然環境（環境污染），也指緊張的生活環境。
⑷戒除不良嗜好，戒煙、不酗酒、不濫用葯物。
⑸求醫行為，覺察自己有某種病患時尋求科學可靠的醫療幫助的行為。如主動求醫、真實提供病史和症狀、積極配合醫療護理、保持樂觀向上的情緒。
⑹遵醫行為，發生在已知自己確有病患後，積極配合醫生、服從治療的行為。
健康相關行為干預的方法有很多種，如信息傳播、組織與法規、環境改變、培訓與指導、咨詢以及從行為醫學移植過來的行為矯正等。這些方法與策略分別作用於影響行為的產生、保持與發展的各個環節，是健康教育方法學的重要內容。行為干預的目的是幫助人們改變已養成的不良行為和生活習慣，自覺採納促進健康的行為，培養良好的生活方式。
行為矯正技術是本世紀50年代末期發展起來的，用於矯正各種危害健康的行為，指導建立各種促進健康的行為的系列性技術，在健康教育領域內廣泛運用的矯正技術主要有脫敏法、示範法、厭惡法、強化法和消除法。
五、常用的健康測量及指標
健康測量是將健康概念及與健康有關的事物或現象進行量化的過程，即依據一定的規則，根據被測對象的性質或特徵，用數字來反映健康概念及健康有關的事物或現象。健康測量從對死亡和疾病的負向測量逐步擴大到以健康為中心的正向測量；從對生物學因素的測量擴大到對心理、行為因素和生活因素的綜合測量。
1、健康測量指標：
為適應現代健康的需要，一方面引入了很多新的指標，如心理指標、行為指標；另一方面也不放棄原有的死亡指標和疾病指標，對他們進行改進和發展，如利用死亡資料和疾病、殘疾資料計算減壽年數（YDLL）、無殘疾期望壽命和傷殘調整生命年（DALY），旨在反映死亡的不合理性和人們的生存質量。
單一指標：群體健康測量指標（如死亡率、發病率、患病率、死因構成比等）；個體健康測量指標（如心率、血壓、肺活量等生理、生化指標）以及在這些健康測量指標基礎上演變的指標（如期望壽命）。
綜合指標：是通過某種方法或法則將多個單一指標結合起來所產生的一個新指標。其特點是將反映健康狀況的多方面資料概括起來，用一個數值來表示，以提供對個體或群體健康狀況的多維測量和簡單評價。如生存質量指數、無殘疾期望壽命、傷殘調整生命年、心理量表評分等。
2、健康教育與健康促進常用的健康指標
⑴死亡指標：包括總死亡率、性別年齡死亡率、死因構成比、嬰兒死亡率、新生兒死亡率、5歲以下兒童死亡率、孕產婦死亡率和期望壽命；
⑵殘疾指標：殘疾率、殘疾原因構成；
⑶疾病指標：發病率、病死率、生存率；
⑷營養狀況指標：日攝入某營養成分總量；
⑸生長發育指標：包括身高、體重、血壓、肺活量、月經初潮的平均年齡、首次遺精的平均年齡等，可計算這些生長發育指標的年增長值和增長率，或進行相關分析；
⑹心理指標：包括對人格、智力、情緒、情感測量，如MMPI量表、艾森克個性量表、Beck抑鬱問卷（BDI）、焦慮自評量表（SAS）、UCLA孤獨量表、個人評價問卷等；
⑺行為指標：行為模式（A型行為與B型行為的測量、得克薩斯社交行為問卷）、生活方式（生活豐度、生活頻度、活動譜、生活滿意程度等得測量）、人際關系（人際關系指數）、個人地位和個人經歷的測量指標；
⑻人口指標：人口數、人口的性別與年齡構成、人口的文化構成、文盲率或識字率、人口的職業構成；
⑼綜合指標：
症狀和功能指標：常用症狀和功能調查量表包括CMI、GHQ、MMPI和SRQ。
生活質量指標：包括生存質量指數、功能狀態量表和生存質量量表；
其他：減壽年數（YDLL）、無殘疾期望壽命、傷殘調整生命年（DALY）等。
參考資料：http://..com/question/13847758.html?si=1 亂亂的~