孕婦補鈣吃什麼

『壹』 想知道孕婦補鈣應該吃什麼呢

您好。孕期補鈣不僅對孕媽媽的身體健康至關重要，也關繫到胎兒日後的健康成長，如果鈣攝取不足，會造成很嚴重的後果，影響兩代人的身體健康。可以服用澳諾鋅鈣特葡萄糖酸鈣鋅口服溶液，中國首個鋅鈣雙補口服溶液劑型的專利葯品，幫准媽媽解決鈣吸收不足的難題！澳諾鋅鈣特用全新的概念解決了以往礦物質、微量元素及其他營養素的補充難題，走出了缺鈣單一補鈣的誤區，突破了市場鈣制劑只重含量而輕視生物利用率，忽略其他因素對鈣代謝的影響等問題，提高了補鈣效果，可以放心選擇。

『貳』 孕婦補鈣吃什麼好！

如果能從准備懷孕的時候就開始補鈣是最理想的,最遲不要超過懷孕20周. 但是補鈣是有一個適量的問題,一般是每天600mg的劑量比較適合.如果不注意,服用了過多的維生素D,會造成人體中毒.鈣補多了,容易造成高鈣血症,甚至導致腎結石.

『叄』 孕婦補鈣應該多吃什麼

補鈣從出生到死亡，整整的一個一生當中，補鈣是無時無地都在補的，但是補鈣的有幾個高峰人群，就是孕媽媽們，餵奶的媽媽們和年齡大的人，是補鈣的高峰人群，為什麼說孕期的媽媽補鈣是高峰人群呢，因為是寶寶從一點點，看不見的受精卵，在十個月的時間內，長成一個50公分左右的小寶寶，要長骨頭要大量的鈣，所以說補鈣是首當其沖的，哪些含鈣比較多，首先是牛奶、豆製品、魚或蝦，含鈣都是比較豐富的，所以說孕媽媽們要求是，每天吃四到五百毫升的奶，每周吃兩到三次的魚或者蝦。

『肆』 孕婦缺鈣，吃什麼可以補鈣

其實骨頭湯里是沒含有多大鈣質的，含鈣最豐富的食物是蝦皮。可以每天在燉著的粥里加上小蝦子，這個補鈣效果最好。另外，如果缺鈣嚴重的就需要吃鈣片，鈣之緣片是補鈣的保健食品，不是葯品，比較天然和純凈。

『伍』 孕婦補鈣吃什麼鈣片好

斯利安的就挺好 我在吃

『陸』 孕婦補鈣吃什麼食物和水果

鈣和維生素對我們人體來說是非常有益的，需要經常攝入有助於自身健康成長。對於孕婦來說更為重要，而往往孕婦是最缺乏鈣和維生素的。因此准媽媽們需要在日常飲食中大量攝入鈣和維生素等物質。那麼准媽媽們吃什麼水果可以補鈣呢？准媽媽們快來了解一下吧。

1、蘋果
蘋果含有維生素和礦物質，對於准媽媽們而言，常吃蘋果有利於多種營養物質的攝入和吸收，而且還可以起到保持體重的作用，同時對胎兒的生長發育也有著非常不錯的影響。當准媽媽們胃口不佳、有嘔吐的傾向時，蘋果對這些都具有緩解作用。

2、櫻桃
櫻桃的營養價值相對其他水果而已是比較高的含有多種維生素，而且所含有的鐵質十分豐富。

3、葡萄
含有鈣、鐵、維生素C、B1和胡蘿卜素等等，可以起到安神安胎的功效，對胎兒的發育也有很大的幫助。

有很多食物都均有各種的營養，准媽媽們為了可以均衡攝入各種營養需要吃各種各樣的食物和補品，以滿足胎兒所需的營養。但是准媽媽們並不是什麼食物都可以隨便吃的，那麼究竟准媽媽們有什麼食物是不可以吃的呢？接下來給准媽媽介紹一下孕婦需要忌口的5種食物。

1、甲魚
甲魚是寒冷之物，孕婦是千萬不可以食用的。

2、螃蟹
螃蟹雖然美味，但是其性也是屬於寒冷的，有墮胎的作用。

3、山楂
大多數孕婦剛懷上寶寶的時候都喜歡食用酸的零食，但注意山楂是絕對不能吃的。山楂對子宮會產生興奮作用，嚴重者會有流產的傾向。

4、馬齒莧
實驗證明，它可以導致子宮產生興奮，使子宮收縮次數變多，也會導致流產。

5、桂圓
性熱，不可以作為保胎之物。

『柒』 孕婦補鈣吃什麼好

病情分析：孕期補鈣可以適當的吃一些魚肉，蝦肉，豆製品，奶類等，含鈣量是比較高的，但是對魚蝦過敏的孕婦就不建議食用了，平時也需要多曬太陽，去戶外進行運動，這樣可以促進鈣的吸收，而且還可以增強身體抵抗力。原因分析隨著胎兒的逐漸長大，對母體鈣的需求是越來越多的，如果沒有及時補鈣，很容易導致腰腿酸痛，腿部抽筋等症狀，而且還會影響胎兒的骨骼發育，所以需要及時進行補充。舉措建議在懷孕期間飲食上要及時進補，避免挑食，而且要多吃一些水果蔬菜，給身體補充維生素，另外還要保持睡眠充足，不可過度熬夜。

『捌』 請問孕婦補鈣吃什麼最好

一般來說，孕婦如果沒什麼異常情況，推薦食補來補鈣。

孕期補鈣佳品推薦

1、補鈣佳品：芝麻

芝麻醬是非常好的補鈣食品，含鈣量不遜色於乳酪。

芝麻本身有硬殼，營養素的消化率也低，但經過磨製成芝麻醬，消化率大大改善。

芝麻醬美味可口，吃1大勺芝麻醬，大概相當於25克的量，其中所含的鈣可達200毫克左右，實在不可小視。

除了大量的鈣之外，芝麻醬還提供了十分豐富的鉀、鎂、鐵、鋅等礦物質以及大量的維生素E、維生素B1、尼克酸，還有蛋白質和單不飽和脂肪酸。

2、補鈣佳品：奶產品

半斤牛奶含鈣300毫克，並且其中的多種氨基酸、乳酸、礦物質和維生素還能促進鈣的消化和吸收。

牛奶與肉不同，並非成酸性食品，而是弱成鹼性食品。所以，牛奶並不會讓人體液偏酸，也就不會促進鈣的流失。

綜合評價，牛奶仍是最佳的補鈣食品。因此，作為人體最易吸收的鈣源，牛奶應當作為日常補鈣的主要食品，其他奶製品如酸奶、乳酪、奶片也是不錯的選擇。

3、補鈣佳品：豆製品

大豆除了是高蛋白食物之外，其實含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣500毫克。

不過需要提醒的是，引用豆漿需要反復煮開7次才可食用。

而豆腐則不可與菠菜一起烹飪，雖然按理說能夠既補鈣又補鐵，但是菠菜中含有草酸，易與鈣相結合生成不被人體吸收的草酸鈣結合物。

4、補鈣佳品：綠葉蔬菜

蔬菜不僅含有大量的鉀、鎂元素，可幫助維持酸鹼平衡，減少鈣的流失，本身還含有不少鈣呢。

綠葉蔬菜大多是鈣的中等來源，如小油菜、小白菜、芥藍、芹菜等，都是不可忽視的補鈣蔬菜。

近年來的研究證實，綠葉蔬菜中的維生素K是骨鈣素的形成要素，而骨鈣素對鈣沉積入骨骼當中是必需的。

100克雪裡蕻中含鈣230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等，每100克鈣含量也在150毫克左右。

5、補鈣佳品：海帶和蝦皮

海帶和蝦皮等也都是高鈣海製品，只要每天吃上25克，就可以補鈣300毫克，並且能降低血脂，預防動脈硬化。

特別是蝦皮，25克中就含有500克以上的鈣質，蝦皮紫菜蛋花湯補鈣效果就要比大骨湯強百倍。但是蝦皮中含有微量的亞硝胺類致癌物，放多了不利健康。

『玖』 孕婦補鈣應該吃什麼

每天早、晚喝牛奶各250克，可補鈣約600毫克。多吃含鈣豐富的食物，如骨頭湯、魚、蝦等。 如果想吃鈣片的話,一般液體鈣比較容易被人體吸收一些.在補鈣時可參考以下幾條原則 ：一是盡量從天然食品 ,而不是葯丸中補鈣 ,飲食結構日趨合理 ;二是鈣劑並非越昂貴越好

『拾』 孕婦補鈣吃什麼鈣最好

含鈣復質最豐富的食物為乳製品、制豆製品、海產品這三類食材。此外，芝麻、豆腐、蝦皮、芹菜、山楂等等鈣含量都很高，孕婦可根據情況適當多吃。也可以喝我們的媽媽奶粉，小分子易吸收不易便秘，2杯約400毫升的我們的媽媽奶粉其鈣含量約等於410克的扇貝。