心慌睡不著覺怎麼辦

A. 心慌心跳過速睡不著覺怎麼辦

失眠：1. 腎氣不足，水（腎）火（心）不交（爭斗不休），自然無法入睡；
2. 肝氣郁結、心火旺盛……總之一個字「煩」，同樣想睡也睡不了。

物理療法：沐浴（水溫不宜太高）或者泡腳（身體微微出汗為宜），可以有效緩解疲勞、
平和心境，後者更是能起到疏肝解郁的功效，而稍稍升高的體溫能讓人
更加容易入睡

飲食療法：1. 少食辛辣油膩之物，宜清淡為主，晚餐最佳時段17~19時，不宜過飽，
囫圇吞棗會增加腸胃負擔，也不好

2. 睡前喝一杯牛奶，或者……

3. 紅棗桂圓（養血安神）， 蜂蜜（補充體力、消除疲勞、促進睡眠）；先將前者用開水沖泡，待水溫到三、四十度時加入1湯匙蜂蜜(加入溫開水內)，可以幫助盡快進入夢鄉（睡前半小時到一小時泡飲）

B. 心慌心悸晚上睡不著覺，該怎麼辦呢

心慌心悸，睡不著覺，一定要找到原因來進行調理，改善自己的睡眠狀況。

因為允許我們心慌心悸，睡不著覺的原因，可能是我們身體上的原因，也有可能是心理上的原因，生理理上的原因主要是表現為我們情緒波動比較大，平時的精神壓力過度緊張，或者是比較疲勞。

以及我們在睡前服用過多的濃咖啡或者是濃茶。而從我們的身體上來看，也有可能是因為我們天生神經衰弱，嚴重所導致的。

長時間失眠，不僅對我們的記憶力有影響，對我們的身體健康影響也是非常大的。所以為什麼現在很多人都要嚴格要求有一個健康的睡眠環境，有一個健康的生活方式，如果是因為晚上睡不著覺，那麼可以嘗試著睡前做一些運動，或者看一下書，在睡覺之前不要去進行工作。

C. 心慌睡不著覺怎麼辦

根據您描述的情況，下面給您幾個小建議：
1、自我暗示。床是睡覺、休息的地方，躺著 是做不了任何事的。當躺床上的那一刻，告訴自己，現在開始，自己就是一個死人，一個不會活動，也不會思考的死人。天大的事，醒過來以後再想、再做。
2、自我呼吸放鬆。----腹式呼吸。躺床上以後，找一個自己覺得最舒服的姿勢，一手放在腹部，另一手放在胸部，注意先呼氣，感覺肺部有足夠的空間，來做後面的深呼吸，然後用鼻子吸氣，保持3秒鍾，心理默數：1--2--3，停頓1秒，再把氣體緩緩地呼出，可以在心裡默數：1--2--3--4--5，吸氣時可以讓空氣進入腹部，感覺那隻放在腹部的手向上推，而胸部只是在腹部隆起時跟著微微隆起，要使你呼氣的時間比吸氣的時間長。練習就是：深吸氣，保持1秒，1--2--3，呼氣！1--2--3--4--5；深吸氣，保持1秒，1--2--3，呼出！1--2--3--4--5.。。。。
3、肌肉放鬆。網路一下有程序。
先自己嘗試做，要是做一段時間，沒有效果。建議您可以配合怡郁安茶調理改善睡眠。

D. 人心悸、心慌、睡不著覺是怎麼回事

失眠的原因。
主要表現為為：
1.睡眠過程的障礙
入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少。
2.日間認知功能障礙
記憶功能下降、注意功能下降、計劃功能下降從而導致白天睏倦，工作能力下降，在停止工作時容易出現日間嗜睡現象。
3.大腦邊緣系統及其周圍的植物神經功能紊亂
心血管系統表現為胸悶、心悸、血壓不穩定，周圍血管收縮擴展障礙；消化系統表現為便秘或腹瀉、胃部悶脹；運動系統表現為頸肩部肌肉緊張、頭痛和腰痛。情緒控制能力減低，容易生氣或者不開心；男性容易出現陽萎，女性常出現性功能減低等表現。
4.其他系統症狀
容易出現短期內體重減低，免疫功能減低和內分泌功能紊亂。
睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。其實早期的輕度失眠，經過自我調理的辦法就常可得益，具體歸納如下：

(1)平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。

(2)尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。

(3)身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，例如：放鬆功，已在民間流傳，可以藉助。此外，再介紹兩種簡而易行之法：

①閉目入靜法。上床之後，先合上雙眼，然後把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運作，然而，交感神經活動的張力已大大下降，誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態。

②鳴天鼓法。上床後，仰卧閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊後腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數到自覺微累為止。停止彈擊後，頭慢慢靠近睡枕，兩後自然安放於身之兩側，便會很快入睡了。

(4)睡眠誘導。聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。

(5)飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素；同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。

(6)合適的睡姿。睡眠姿勢當然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側卧為佳，養生家曹慈山在《睡訣》中指出：「左側卧屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置於右股間。右側卧位反是。」這種睡眠姿勢有利於全身放鬆，睡得安穩。

(7)若疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用；水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態。

(8)若因出差在外，不適應環境而致失眠時，應先有思想准備，主動調適，有備無患，不致因緊張擔心睡不好。同時還可採用以上助眠之法，則可避免失眠。

採用上述諸法，做到寢時不言談，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不過度用腦，上床後排除一切雜念，保持安靜；另外，注意卧室環境清靜，空氣新鮮，床鋪硬軟適宜，則能提高睡眠質量。睡得好，起床後精力自然充沛。

E. 心慌心悸，晚上睡不著覺，特別難受該怎麼辦

人身上出現心悸和心慌的現象是很不正常的，這種現象一般是由於疾病導致的，高血壓就會導致人的身上出現類似的現象，此外神經衰弱或者是心肌炎也會引起類似的現象，如果是由於這些疾病引起的，大家最好是去醫院檢查一下。

心悸心慌對人的身體健康產生的不良影響是很大的，心悸和心慌一般是由於疾病引起的，所以說大家對於心悸和心慌一定要加以重視，比如說心臟病，心肌炎就會導致人的身上出現類似的現象，同時其他的一些疾病，比如說神經衰弱，心律失常等也會引起類似的現象，而這些疾病對人的身體健康產生的不良影響是很大的，大家一定要加以重視，最好是去醫院檢查一下，否則有可能會出現猝死的現象。

晚上心悸和心慌肯定是不正常的，如果說這種現象是由於心臟病引起的，那麼為了緩解患者身上的不良症狀表現，患者可以服用一些類似於速效救心丸這樣的葯物，如果實在是很嚴重，最好是去醫院檢查一下，以免導致患者死亡，當然除了心臟病之外，其他的疾病，比如說心肌炎也會引起類似的現象，這也是很嚴重的疾病，這個時候最好去醫院進行檢查。

除了上面介紹的一系列疾病會引起心悸和心慌之外，人如果經常熬夜的話，身上也會出現心悸和心慌的現象，嚴重的話甚至會導致患者猝死，所以說大家平時最好是不要經常熬夜，一定要養成早睡早起的好習慣。此外還要注意不能酗酒，否則酗酒也是會引起心悸和心慌的。

人的身上出現心悸和心慌是很難受的，針對心悸和心慌引起的失眠，我們首先要找到發病原因，然後再進行進一步的治療，比如說如果是由於心臟病引起的心悸和心慌，那麼大家最好少吃一些速效救心丸，而如果是那種由於熬夜引起的心悸，那麼大家要做的就是早點睡覺，千萬不要熬夜。同時如果患者的心悸和心慌是由於心肌炎等疾病引起的，那麼最好是及時去當地的醫院進行檢查和治療。