冬天如何保暖

A. 冬天太冷了怎麼保暖

• 適當的戴帽子，圍圍巾，除非極寒，戴帽子是不必要的，因為習慣了會有依賴，讓自己的防寒能力下降

  

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  還可以適當力度揉搓肌體，也可以帶來溫暖，如搓手

B. 冬季如何防寒保暖

一、提高抵抗力

原因：冬季氣候寒冷，容易誘使慢性病復發或加重，應留意防寒保暖。而為了保暖，開窗換氣的時間又比較少，空氣流通不夠，因此就為各種細菌的滋生提供了條件。其次，無論是室內、室外，冬季的空氣都不夠濕潤，鼻腔乾燥也會給細菌留下更多可乘之機。再次，冬季室內、室外溫差大，人體需要更多能量來適應溫差的變化，因此也更容易被細菌侵擾。

方法：尤其是要預防大風降溫天氣對機體的不良刺激，備好急救葯品。同時還應重視耐寒鍛煉，提高禦寒及抗病能力，預防呼吸道疾病發生。

二、保證充足的睡眠

原因：唐代著名醫學家孫思邈說：「冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威」。早睡以養陽氣，遲起以固陰精。有句俗語：春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬仨月。中醫講究春發夏長秋收冬藏，冬天應該是一個養精蓄銳的季節。

方法：冬季養生要保證充足的睡眠，這樣有益於陽氣潛藏，陰津蓄積，立冬後的起居調養切記「養藏」。

三、寒從腳底生

原因：民間有一說法，「寒從腳底生」。因為足為人體最遠端，脂肪薄，保暖能力差，而中醫認為足底穴位與內臟關系密切，如果足部受涼可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛經等疾患，所以要注意足部保暖防寒。冬季健腳即健身。

方法：天天堅持用溫熱水洗腳，最好同時按摩和刺激雙腳穴位。天天堅持步行半小時以上，活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，以增進血液循環。

四、開窗通風

原因：冬天寢室里一般都會門窗緊閉，導致室內空氣不流通，人們總是在這個空間里呼吸會導致產生大量的二氧化碳，缺少氧氣，人體會出現頭暈，胸悶的問題，所以要多通風。

方法：應每天早晨、中午和晚上各開窗通風10分鍾，保持室內空氣新鮮。實驗表明，每換氣一次，可除去室內空氣中60%的有害氣體。此外，一定要保持合適的室內溫度，避免室內外溫差過大，一般室內應控制在16-22℃為好。

最後，希望小編的冬季防寒保暖小妙招可以幫助到同學們，大家還有什麼其他的小妙招，歡迎大家在下方留言哦！

C. 冬天怎樣保暖

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D. 冬季如何保暖

頭暖：冬天選戴一頂合適的帽子是很必要的中醫認為，"頭是諸陽之會"。體內陽氣最容易從頭部走散掉，如同熱水瓶不蓋塞子一樣，所以，冬季如不重視頭部保暖，很容易引發感冒、頭痛、鼻炎、牙痛、三叉神經痛等，甚至引發嚴重的腦血管疾病。因此，冬天選戴一頂合適的帽子是很必要的。
02
背暖：加件棉背心加強背部保暖祖國醫學稱"背為陽"。冬季里如背部保暖不好，則風寒極易從背部經絡上的諸多穴位侵入人體，損傷陽氣，使陰陽平衡受到破壞，人體免疫功能下降，抗病能力減弱，誘發許多疾病或使原有病情加重及舊病復發。因此，人們在冬季里加穿一件貼身的棉背心或毛背心以加強背部保暖，是必不可少的。
03
腳暖：平時多走動以促進腳部血液循環俗語說"寒從腳下起"。現代醫學認為，雙腳遠離心臟，血液供應不足，長時間下垂，血液循環不暢，皮下脂肪層薄，保溫性能差，容易發冷。腳部一旦受涼，便通過神經的反射作用，引起上呼吸道粘膜的血管收縮，血流量減少，抗病能力下降，以致隱藏在鼻咽部的病毒、細菌乘機大量繁殖，引發人體感冒或使氣管炎、哮喘、關節炎、痛經、腰腿痛等舊病復發。因此，冬季要注意保持鞋襪溫暖乾燥，並經常洗曬。平時多走動以促進腳部血液循環。另外，臨睡前用熱水燙腳後以手掌按摩腳心10分鍾，可起到養生保健的作用。

E. 冬天在室內如何保暖

1、妙用暖色系。在冬季，巧妙地運用暖色裝飾房間，如用粉色做窗簾，將淡蘭色的地毯換成紅色的，把日光燈換成白芷燈，將牆上的雪竟照片換成滿園春色的裝飾畫，擺放一些以暖色為主的花卉等，可讓人一進屋子，便感到迎面來的春色和熱烈，歡快，身心皆暖。

2、地面潑水調室溫。冬天的氣候偏於乾燥，常向室內潑些清水，即保持一定空氣溫度，又可使室內溫度升高1-2度。

3、住在正方形的房間里。由於地面呈正方形的房間保暖效果最好，適合作卧室使用，所以若有兩間屋子可供居住，一間長方形，一間正方形，那麼要住正方形的。

4、巧喝薑茶驅嚴寒。南方的的冬季是濕冷的，特別容易感冒，所以日常准備好一杯薑茶，既可以暖身又可以防止感冒。

5、棉服添溫暖。南方的冬季一般家庭是不使用暖氣的，南方的室內溫度總是低於室外，所以要穿保暖的的棉服驅除室內寒冷。

6、巧妙利用暖寶寶。暖寶寶可以說是每家每戶都有的取暖用品，廉價又好用，可以暖手暖腳，必要時抱在懷里十分暖和，睡覺時候還可以暖被窩。

F. 冬季怎麼保暖

01
防寒保暖
生命以陽氣為根本，四時都要重視養陽。以秋冬季節為例，若寒氣來臨，或大風降溫時，就要減少或避免戶外活動，以免受風寒邪氣侵襲，而傷損人體陽氣。穿著厚衣服，減少人體熱量的流失。

02
早卧晚起

在冬季建議大家早睡晚起，睡眠時間盡量稍微長一些，避免熬夜，養成早睡習慣。

03
適當運動

秋冬時節，天氣越來越冷，不推薦老年人以及心腦血管疾病患者過於早起鍛煉，最好在太陽升起後再進行運動。若過早出門鍛煉即是擾陽行為，容易造成陽氣過升而暴脫。最好和太陽肩並肩，太陽起床了，你再去鍛煉。

04
飲食有節

就五行而言，涼應於肺，寒應於腎。秋季養肺，肺不喜燥，飲食可適當溫潤；冬季養腎，腎水易虛，飲食可適當少咸多苦。少咸則不耗腎精，多苦則能堅陰。若再在秋冬季節重視滋補，就容易增加脾胃的負擔，造成脾胃功能下降。