我頭發稀疏怎麼辦

⑴ 頭發比較稀疏怎麼辦

經常大量飲酒會消化不良和營養攝入量減少，酒精會使頭發乾燥，從而致使大量頭發掉落。經常大量掉發的朋友，可以從以下幾點來改善：
1補充維生素B：維生素B能抑制頭油，減少頭發掉落，有利於頭發的營養和潤發，你能夠多吃些這方面的食物來改善頭發，豆類、堅果，都是維生素B補充來源；
2補充鋅：掉發主要還是因為雄性激素太高，導致頭皮油脂滲出增多而出現掉發，鋅能降低我們雄性激素，緩解掉發，平時可以吃些鋅的食物來改善，比如黑豆、地豆、黑芝麻、核桃等；之前我努力讀書的那兩個月里，也許是由於經常睡眠不足，使頭上的發量變少，發際線倒退，很在意自己的形象，用過一些方式，可是沒有用。無意中網路上面發現一個能生發的首姜源生發水，用了幾個多月後，光禿的位置逐漸長出一些細小的頭發，頭發跟以前一樣了，不用每次照鏡子都感到自卑了，看起來比之前年輕了許多歲。
3補充蛋白質：攝入這些能夠讓頭發健康的生長，建議平時生活中能夠吃些有這方面的食物對頭發有很多好處，例如大豆、精瘦肉、魚類等；我的這些話應該能幫到你，願你也能成功，祝你順利。

⑵ 頭發稀少不長怎麼辦

不要長期吃辣椒，長期吃辛辣的食物會讓頭皮分泌過多的油脂，堵塞頭皮的毛囊，因而導致大量頭發掉落。一般嚴重掉發可以從以下3點來解決：
1補充碘質：碘元素有利於頭發烏黑，加速頭發的生長，日常生活里你可以適當吃含碘元素的食物來改善頭發，例如生蚝、紫菜、牡蠣等；
2養成良好生活習慣：在日常生活上，盡量不要熬夜，養成早睡早起的習慣，頭發的生長最佳時間是在晚上11點到2點，若沒有充足的休息，就會容易出現大量掉發；
3放鬆心情：適當的運動和聽歌都是有助於壓力的釋放，長期處於高度緊張的壓力狀態下，會容易導致大量掉發；之前我績效考核的日子裡，主要是過度熬夜，致使我的頭發稀疏，形成M字額，我變得很自卑，試過一些方法，可是沒起作用。隨後看到了能讓頭發變密的首姜源育發防脫液，用了一段時間，頭發稀少的位置長出一些毛發，現在頭發比之前好了很多，我的心情非常好，比之前年輕了很多。相信我的分享應該能幫到你。

⑶ 頭發稀少細軟怎麼辦

首先說明一點，短期內要想讓頭發變得特別多是不太可能的，發量增加是一個長期的過程。



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洗發水

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不要隨意買超市開架洗發水，這是強烈建議重視的一個環節，即便是無硅的也有可能讓頭發受損，然後狂掉頭發。建議是專賣店或者一些葯妝店裡面找無硅的，海外的品牌相對來說會好一些。個人推薦洗完以後頭皮很輕松的洗發水，能夠感覺頭發洗得很乾凈並且沒有負擔感，這類的洗發水是比較適合的。當然也要分油性發質和乾性發質。選對洗發水能夠讓頭發在視覺上變多一些，至少不會讓頭發受損，有一個好的基礎來養頭發。



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泡腳

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泡腳是個非常好的習慣，頭發少而且油的話建議每天泡腳，堅持一周就可以感覺頭發不那麼油了，並且泡腳也是養腎臟的，長期泡腳也會讓頭發變得濃密起來。



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維生素補充

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補充頭發需要的一些維生素，推薦含有維他命B2、維他命B5、維他命B6、維他命C、維他命E、維他命B8、DHA、麥芽油、深海魚油、琉璃苣等成分的保健品，或者顯示hair and nail 這種字樣的，就是專門用於頭發養護的。大概一個月左右可以看見很多小頭發。



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吃芝麻

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芝麻/黑豆/黑米這些都是非常好的養頭發的雜糧，尤其是黑芝麻，堅持吃會使頭發變得粗壯，也會加速頭發生長，個人經驗，吃了大概一個月頭發變得很亮，頭頂有許多小碎發長出來。但是需要長期吃，脂溢性發質需要問一下醫生能不能吃，畢竟黑芝麻很油。



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好的梳子

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買一把按摩梳，我自己買的是氣墊按摩梳，每天梳頭300下左右，油性頭發不要太用力，稍微用點力就好。另外配合泡腳的話，其實也不怎麼出油的。木梳子或者牛角梳都可以，梳完會覺得頭皮熱熱的，頭發也會變得蓬鬆起來。這個方法雖然不能直接讓發量變多，但是對於促進頭部血液循環是有好處的，發質會變得比較健康。



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精油

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頭發專用的按摩精油或者生發液也可以試試，個人使用以後感覺是小頭發長得很快，促進發量變多。購買的時候不要買網上的三無產品，亞馬遜和一些國外網站都可以買正規產品的。



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另外就是飲食結構，不要吃辛辣油膩的東西，保持清淡飲食，然後多運動，將體內的毒素通過汗液排出來，也是有利於頭發生長的。

⑷ 頭發越來越稀疏怎麼辦

1、中性至油性發質：

當心頭皮小包塊。這些頭皮包塊通常與壓力有關，可能是急性病症和體內毒素積累的症狀。

【療法】多攝入綠茶和大豆等富含抗氧化劑的食物，經常進行瑜伽和打坐等解壓活動。

2、乾性發質：

當心頭皮屑及頭發變稀。頭發變稀存在多種原因，如體內激素失衡、纖維瘤和壓力等；不良飲食習慣、飲水不足和氣候變化也會導致掉發；氣候變化或不經常洗頭及壓力等因素也會導致頭皮屑增多。

【療法】經常喝水。多吃富含鐵的食物，如牛奶、菠菜和乳酪等。蛋白質缺乏也會導致脫發，因此最好多吃一些高蛋白食物，如瘦肉、魚、家禽、雞蛋、豆類、大豆製品、堅果和奶製品等。

杏仁中的油脂成分也有助於改善發質。頭皮屑無法根除，只能控制。經常給頭發上油有助於頭皮保濕，消除洗發精對頭皮的傷害作用。

3、油性至變細發質：

當心頭發變細、發梢分叉和白發早生。頭發過早花白是免疫系統紊亂和遺傳因素的結果；卷發、燙發和染發等對頭發的化學處理也是導致頭發非自然變白的原因。

過多使用吹風機吹發或燙發會導致發梢分叉；飲食中缺乏鐵、鋅、蛋白質和維生素C會導致頭發變細。

【療法】卷發、燙發和染發等不宜過頻。修剪頭發是解決發梢分叉問題的唯一辦法。如果頭發變細，那麼應多吃綠葉蔬菜、亞麻籽、核桃以及富含維生素C的檸檬汁等食物。

如果血檢結果發現甲狀腺素失衡、內分泌失調、飲食營養缺乏或某種葯物副作用等，那麼這些問題得到解決後，頭發就會恢復正常。

常見的女性脫發型態就是雄激素禿發症，這種情況可能開始於青春期，通常到絕經期才會凸顯。

(4)我頭發稀疏怎麼辦擴展閱讀：

一、頭發稀少暗示的疾病

1、貧血

人體需要鐵質幫助生成紅細胞，以便向全身輸送氧。缺鐵會導致貧血，紅細胞因此減少，頭皮得到的血氧量也隨之下降，毛囊處於「飢餓」狀態，最終導致頭發慢慢脫落，頭皮日益顯現。

專家表示，補鐵有助改善貧血症狀。缺乏維生素C，攝取咖啡因或酒精飲料都不利鐵質吸收。建議喝果汁並進食富含鐵的食物，能讓頭發恢復生長。

2、飲食紊亂症

減少食物攝入量，會導致頭皮血流減量下降，進而影響頭發正常生長，嚴重時會導致頭發失去光澤甚至脫落。專家表示，脫發很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多攝入蛋白質，對防止脫發非常關鍵。

頭發是由蛋白質構成的，當毛囊蛋白質處於最低值的時候，多攝入蛋白質（特別是早餐）就顯得格外重要。另外，飲食應富含維生素（特別是B族維生素）、鋅及重要脂肪酸等。

3、多囊卵巢綜合征

婦女多囊卵巢綜合征是由於雄性激素過高導致的，患者前額及頭頂會發生頭發稀少症狀。這一情況大多發生於有脫發家族病史的患者中。

專家表示，患者頭上掉發，但是臉上和身上毛發卻會瘋長。降低雄性激素的葯物和促進血液流動的頭皮按摩，都有助於患者的頭發重新長起來。

4、甲狀腺疾病

甲狀腺功能紊亂的第一症狀是脫發。甲狀腺激素過多或過少都會影響新陳代謝及頭發正常生長。由於所有毛囊都受到影響，所以脫發不是局部現象。專家表示，葯物及其他治療手段都有助於緩解病情。為了讓頭發恢復如初，最好多攝入蛋白質，每天早晨做頭部按摩。

5、壓力綜合征

壓力會導致華發早生。壓力大時人體釋放多種激素會影響B族維生素的吸收，影響頭發色素沉澱。壓力綜合征會導致禿頭症——人體免疫系統錯誤攻擊頭皮細胞，造成頭發大片脫落。心理放鬆和服用復合維生素B都能改善白發早生問題。

二、秀發護理方法

1、洗頭方法要正確

也許你每天都有洗頭，但這並不代表你洗頭的方法就是正確的。首先洗發水要先倒在手上，加少許清水揉搓起泡，再塗抹在頭發上，而不是將洗發水直接塗抹在頭發上揉搓。

另外洗頭的時候不要用指甲撓頭皮，而是用指腹輕柔按摩頭皮。還有一點，洗發歸洗發，護發歸護發，這一點絕對不能偷懶。用護發素的時候要注意，不要碰到頭皮，否則容易堵塞毛孔，引起掉發。

2、補充水分和養分

頭發如果乾枯脆弱、發絲分叉，你應該注意為頭發補充水分和養分，使用養分豐厚的焗油看護型洗發露，並挑選有焗油作用的護發素一起使用。乾性頭發比較脆弱，應該防止被陽光暴曬。最好不要染發或者燙發，防止發質受到更深的傷害。

3、多吃有益食物

其實發現了原因，就可以對症下葯。像日常生活中多吃對頭發有好處的食品，像芝麻、牛奶、杏仁等含豐富蛋白質的食物。

另外，要注意洗發後，盡量少用吹風機，不要對准頭發某個部位長時間吹，也不要完全吹乾；對於愛美的朋友，也盡量少去燙染頭發，多做頭發的護理，養護好頭發。

⑸ 頭發稀少怎麼辦啊

建議平時不要吃油膩的食物，長期吃油膩的食物會滲出過多的油脂，油脂將堵塞頭皮的頭發，從而導致大量的頭發掉落。經常大量掉發可以用以下幾點來解決：
1補充維生素B：維生素B是健康代謝和酶的重要組成部分，通常用於加強頭發，不妨多吃有維生素B的食物對頭發有很多好處，例如豆類、香蕉、蘋果、梨、全穀物等；
2補充鋅：有鋅的食物能降低雄性激素，頭皮油脂增多而掉發，主要是因為來自雄性激素增高，平常可以多吃鋅食物來改善頭發，例如豆類、生蚝、小米、牛肉等都有豐富的鋅；以前 我失業的那年，也許是因為睡眠不好，使我頭上的發量變少，形成地中海，讓我不知所措，試過很多方式，但是沒用。此後網路上看到能讓頭發變多的首姜源生發液，堅持用了一段時間後，頭發稀少的位置開始長出了頭發，現在頭發比之前多了，不再自卑，精神面貌看起來比之前更好了。
3補充蛋白質：蛋白質除了有益於健康之外，還可以防止掉發，建議平時生活中不妨食用這方面的食物，比如肉、蔬菜類、大豆、黑豆等食物；這些話應該可以給你帶來幫助，相信你也可以，望採納！

⑹ 頭發稀少怎麼辦

人毛發的多少、粗細，受到很多因素的影響，如遺傳因素、內分泌、疾病等有關。要根據病因對症治療，還可以配合復方甘草酸甘片、胱氨酸片，局部外用米諾地爾液治療。中醫可以配合口服補腎益精、養血生發的中葯。

1、遺傳因素引起頭發少又細，一般來說沒有特效的方法。

2、後天疾病引起頭發少又細，可以根據疾病的不同，採用不同治療方案。比如營養不良、缺乏微量元素、缺乏維生素、引起毛發稀疏，可以通過增加營養、均衡營養、補充維生素、補充鈣鐵鋅等微量元素，達到生長毛發的目的。

3、如果內科疾病或感染性疾病引起毛發稀疏，要針對疾病進行治療。
中醫認為，發為血之餘，血虛不能營養頭發也會引起頭發又少又細，可以配合口服補腎益精、養血生發的中葯，或者具有這些功能的食物，如黑芝麻、紅棗、黑豆、核桃、蓮子等。

⑺ 頭發稀疏怎麼辦，感覺越來越少！

頭發稀疏的話可通過以下方面進行治療：
1.心情愉悅，要在平時保持好的心情，這樣能起到止脫生發的作用，從而可改善頭發稀疏的現象；2.規律作息，可在平時養成規律的作息時間，不要熬夜，否則會影響身體的新陳代謝，從而不利於身體及頭發的健康，因此規律的作息也是可以促進頭發的生長，並改善頭發稀疏的現象；3.合理的飲食，可在平時多吃大豆、黑芝麻、雞蛋、牛奶、帶魚、熟花生等富含蛋白質及鐵質的食物，這樣可提供給頭發所需要的營養，並促進頭發的生長，從而可治療頭發稀疏的現象。4. 經常按摩頭皮，改善毛囊血液循環，促進毛發生長。5.必要時到醫院就診查找原因。

⑻ 頭發稀疏，我應該怎麼辦

頭發稀疏大多都是營養不良或者內分泌失調、遺傳因素、精神遭受打擊、不規律的作息飲食等都會導致的，要注意以下幾點，即可逐漸改善：
適當放鬆心情，不要有太大的壓力，學會釋放壓力。
保證休息時間，熬夜很傷身體，也不利於頭發生長。
飲食方面也要注意營養全面，專家建議日常多吃豆類或者黑芝麻、核桃之類的食物，最主要的就是搭配服用發特濃營養素，全面補充頭發生長所需營養，防脫生發。

⑼ 頭發越來越稀少了，我才23歲，怎麼辦啊

白發常見的誘發因素主要有：慢性疾病、內分泌失調，營養缺乏、家族遺傳，等等。近代醫學心理學的研究還發現，情緒的擾亂也可以使頭發變白。

頭發失去維持正常色素的營養供應也會變白。平常多吃些富含維生素的豆類、蔬菜、瓜果、雜糧，以便全面攝取生成黑發的營養素。各種動物的肝臟含銅元素較多，蕃茄、馬鈴薯、菠菜 中也含有一定量的銅、鐵等微量元素，應適當食用。當然，因缺乏維生素而致白發者，亦可服用維生素B2、B6和復合維生素等葯物，但並不能立竿見影，需要在醫生指導下堅持長期服用。以上意見只能緩解白發症狀，要讓白發自然變黑，需中醫調理。

⑽ 天生頭發稀少怎麼辦

不要長期吃辛辣的食物，長期吃辛辣的食物會讓頭皮的油脂滲出過多，油脂將堵塞頭皮的頭發，進而引致大量掉頭發。出現大量掉發可以從以下3個方面來改良：
1補充維生素B：維生素B能夠使頭發才能長得更好，你可以適當吃點維生素B的食物對頭發有不少好處，比如小米、大白菜、豆類等；
2補充鋅：鋅有利於調整雄性激素，雄性激素太多會滲出油脂而掉發，平時生活里可以吃點有鋅的食物來改善我們的頭發，比如核桃、地豆、黑芝麻、黑豆等；記得在我考職稱的那段期間里，或許是生活作息不規律，讓我的發量變少，出現斑禿，經常掉發，讓我年齡顯老，使用過很多方式，但是沒有作用。無意間網路上面使用了一個快速生發的首姜源育發生發液，用了一段時間後，頭發稀少的地方新生了一些頭發，現在我的頭發比之前密了很多，我不會像以前那麼煩躁了，現在的精神狀態比以前好很多。
3補充蛋白質：這些能夠改善頭發的生長速度，建議平時生活里能夠吃些這方面的食物來改善自己的頭發，例如黑豆、黑芝麻、紅棗等；相信我的這些話應該能幫到你，爭取時間好好奮斗，不要放棄！