消炎吃什麼

A. 吃什麼食物是消炎的治炎症的

1.多脂肥魚。三文魚、鯖魚、金槍魚和沙丁魚富含歐米伽3脂肪酸，有助於對抗炎症。
2.全麥食品。全麥食品含有更多膳食纖維，可以降低血液中體現炎症多少的C反應蛋白水平。
3.深綠色蔬菜。維生素E在人體對抗炎症中發揮著關鍵作用，這種物質的重要來源就是深綠色的蔬菜，如菠菜、西蘭花等。
4.堅果。堅果中含有抗氧化劑，能夠對抗炎症並修復炎症帶來的損傷。
5.大豆。多項研究表明，大豆中的大豆異黃酮有助消減女性的炎症程度。
6.酸奶。酸奶含有益生菌，可維護腸道健康，減少炎症。
辣椒。辣椒中的辣椒素已用於一些消炎葯膏中。但一些醫生認為辣椒所屬的茄科蔬菜會加重類風濕性關節炎患者的炎症，因此最好根據自己的症狀詢問醫生。
7.西紅柿。西紅柿中含有大量的番茄紅素，番茄紅素可減輕肺部炎症及全身炎症。
8.甜菜。甜菜及甜菜根含有大量膳食纖維、維生素C及甜菜紅等抗氧化物質，不僅能減少體內炎症，而且可降低癌症和心臟病風險。
9.生薑和姜黃。多項研究發現，咖喱中的姜黃會抑制炎症的發生，而生薑在作為補充劑食用時，會減少腸道內炎症。
10.大蒜和洋蔥。在實驗中，大蒜中的蒜素會發揮類似布洛芬的止痛效果，抑制炎症發生。洋蔥中具有類似消炎物質——槲皮素。
11.橄欖油。西班牙的一項研究發現，地中海飲食的健康多受益於橄欖油的使用，尤其初榨橄欖油，其中的植物性脂肪能夠抑制炎症，保護心臟健康。
12.漿果。漿果中的花青素不僅賦予此類水果豐富的顏色，也顯示出強大的消炎功效。有研究表明，覆盆子能夠預防動物得關節炎;而藍莓可以預防腸道炎症及潰瘍性結腸炎;草莓也有預防炎症的功效。
13.酸櫻桃。美國俄勒岡衛生科技大學的研究發現，酸櫻桃中抗氧化物質含量是所有食物中最高的。動物實驗發現，酸櫻桃汁可使血管炎症減少一半。
人們多吃以上的食物能更快的消炎。因此人們在生活中不妨多吃這些能消炎的食物，有效的預防和治療炎症，防止炎症產生一些疾病，影響身體的健康。

B. 吃什麼蔬菜和水果可以清熱去火消炎

清熱去火的蔬菜水果：

1、甘蔗：上火吃甘蔗好得快甘蔗味甘性寒，有清熱生津、下氣潤燥的作用，有上火症狀的朋友不容錯過，對於熱病津傷，心煩口渴，肺燥咳嗽，大便燥結等上火症狀很有療效。

2、西瓜：西瓜性涼，含有大量的水分，可以生津止渴、清熱降火，適宜內熱上火以及心火旺盛的朋友食用，而且西瓜中含有豐富的鉀鹽，能夠彌補人體大量出汗所造成的體內鉀鹽缺乏。

3、梨子：上火了吃梨子好得快，梨子味甘性寒，具有生津止渴、清喉降火、潤燥養肺的作用，尤其對於肺火引起的目赤不適，以及咽喉腫痛、痰熱咳嗽很有作用。

4、柚子：柚子降火水果的最佳選擇之一，柚子性寒涼，可以清熱降火去燥，有上火症狀的朋友可以吃些柚子，達到快速降火的效果。

5、荸薺：荸薺洗凈去皮蒂即可葯用。性味甘，平。入肺、胃經。功效清熱止渴，利濕化痰，降血壓。可用於熱病傷津、口渴食少、便赤便秘、肺熱咳嗽等症，另外對濕熱黃疸、腎炎水腫、部分眼疾等也有一定的療效。

6、黃瓜：黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑，還能增進食慾。因為其中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，糖尿病人食用黃瓜，血糖非但不會升高，甚至會降低。

7、西紅柿：西紅柿一年四季都可見，營養也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫的話來說，西紅柿的作用就是平肝「去火」。

11、枇杷：枇杷中的營養頗豐，有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等。當中胡蘿卜素含量在各水果中為第三位。中醫認為枇杷果實有潤肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷時要剝皮。除了鮮吃外，亦有以枇杷肉製成糖水罐頭，或以枇杷釀酒。枇杷不論是葉、果和核都含有扁桃苷。

C. 吃什麼消炎 5大最佳消炎食物

吃什麼消炎 5大最佳消炎食物
1、豆類
豆類富含膳食纖維，有助保持血糖穩定，減少體內炎症反應。建議每周吃一天素食，特別多吃豆類。
2、燕麥
燕麥等全穀食物不僅富含能抗炎的硒等重要營養素，而且還含豐富的膳食纖維。建議每天吃燕麥或全谷麵包。
3、綠茶
綠茶含大量抗氧化劑，可有效減輕炎症，建議每天喝3—4杯。
4、三文魚
三文魚富含的歐米伽3脂肪酸消炎效果可與阿司匹林等抗炎葯相當。建議每周吃2—3次三文魚。核桃和雞蛋也含歐米伽3脂肪酸。
5、漿果
漿果富含抗氧化劑，有助於抗擊炎症。其他彩色果蔬也要多吃。

可見，以上這些食物可都是消炎食物，除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。專家指出，甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此在夏季應多吃和常吃這些食品。

D. 吃什麼食物消炎殺菌

瓜類清涼消炎 西瓜、甜瓜、苦瓜、冬瓜、黃瓜、絲瓜及佛手瓜等是一些天然具有鎮靜、清涼、消炎作用，蘆薈具有消炎的作用.大蒜又稱胡蒜，能消炎殺菌，為天然的廣譜抗生素.桑菊飲為治療風熱感冒之輕劑，具有發汗解熱,抗菌消炎,祛痰鎮咳的作用；水果有草莓，獼猴桃（抗腫瘤，中醫認為它有「去火」功效，能清暑、解熱、除煩，消炎，殺毒作用

E. 吃什麼東西可以幫助消炎

消炎食物：

1、魚類

歐米伽3脂肪酸可抑制炎症，三文魚、沙丁魚、鱈魚等富含此類物質。有慢性炎症的人平時可適當吃一些。

2、粗糧

全穀物食品和未經過精加工的粗糧，消化速度慢，能防止血糖驟升，有助控制炎症。全穀物包括小米、糙米等。一些優質豆類，如紅小豆、綠豆、豌豆等，富含B族維生素、鎂、鉀和可溶性膳食纖維，升糖指數低，有益抗炎。

3、果蔬

所有綠葉菜都富含鎂元素，有利於緩解炎症。蘋果、柑橘、葡萄及深綠色葉菜中富含多酚類物質，胡蘿卜、南瓜等黃橙色食物中富含類胡蘿卜素，這兩種物質都有利於降低炎症反應。

(5)消炎吃什麼擴展閱讀：

飲食禁忌：

1、有炎症時應該少吃飽和脂肪含量高的食物，比如肥牛、五花肉，因為我們體內有炎症時，這類物質會促進身體炎症的發生和發展。

2、高血糖也會使炎症反應上升，所以有炎症時應控制餐後血糖，少吃甜食和精白米面，增加雜糧、薯類和蔬菜的比例，降低血糖反應。

3、含有大量精製麵粉的食物會生成促炎因子，這與其升血糖速度快有關。高血糖會促進炎症反應發展，因此，甜飲料、甜麵包、蛋糕等要盡量少吃。

F. 吃什麼蔬菜能幫助消炎

吃以下蔬菜可幫助消炎：

1、萵筍

如果在生活中出現了喉嚨發炎的情況，建議大家在生活中多吃一些萵筍來幫助改善症狀。萵筍中含有非常豐富的鉀元素，這種物質可以達到促進尿液排出的效果，對改善高血壓和心臟病的症狀具有一定的幫助。在氣候乾燥的季節中，很多人都會出現咳嗽以及喉嚨發炎的症狀，此時通過吃萵筍的方式則可達到消炎平喘的效果。

2、莧菜

莧菜是一種比較常見的蔬菜，這種蔬菜具有清熱解毒以及明目利咽的效果，如果大家在生活中出現了喉嚨發炎的症狀，可以多吃一些莧菜，從而起到清熱利濕以及涼血散瘀的功效，這對改善因濕熱引起的肝火上炎以及咽喉發炎之症具有很大的幫助。

3、菠菜

菠菜能有效防治慢性咽炎這種疾病，因為菠菜中含有非常豐富的胡蘿卜素，這種物質可以達到抗壞血酸的效果，而且菠菜中的營養物質具有止血的功效，食用之後可以有效改善咽喉發炎的症狀，這對於預防咽喉炎口腔潰瘍等疾病也很有幫助。

(6)消炎吃什麼擴展閱讀：

消炎葯，在中國大陸，通常指抗生素或抗發炎葯物。

如果是針對由感染引起的感染性炎症，消炎葯實際上指的是抗生素。如果不是由感染引起的炎症，醫學上對於抑制炎症反應，用的是非類固醇抗發炎劑或類固醇。

在中國，把抗生素稱為消炎葯，一定程度加劇了抗生素的濫用。

參考資料：消炎葯網路

G. 吃什麼食物可以消炎去火呢

中醫認為夏季是一年中陽氣最旺的季節，「夏日屬火，主心」指的就是夏季天氣炎熱，高溫影響人體內陰陽平衡，所以人火氣大，容易情緒焦躁。因此夏季養生主要是通過滋陰來到「去火除煩」效果。
具有清熱敗火作用的食物種類較多，一般針對上火時不同癥候可分下列幾類：
（1）清熱解毒類：如菊花、黃瓜、板藍根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎作用，適用於各種實火癥候。
（2）苦寒制火類：如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用於實火症。
（3）利濕瀉火類：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內金等，適用於各種實火癥候。
（4）攻下實火類：如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等，適用於小便短黃、大便干結、口乾口苦、腹脹納差等癥候。
（5）涼血斂血類：如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等，可用於鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。
（6）甘溫除熱類：如黨參、白術、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等，適用於氣虛火旺的病況。
（7）滋陰降火類：如甲魚、海帶、紫菜、海參、菠菜、豬血、豬肝、紅糖、烏雞、南瓜、蛤蜊、銀耳等，多用於陰虛火旺、五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐等症。
（8）補臟熄火類：如黑豆、山葯、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鴿蛋、鵪鶉、雀肉、鱔魚、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，適用於因臟腑虛弱、陽氣不舉所致的各種虛火癥候。
特別推薦
⊙牛奶
很多人認為夏季喝牛奶會加重「上火」，引起煩躁。其實，夏飲牛奶不僅不會「上火」，還能解熱毒、去肝火。中醫就認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮「去火」功效。而且牛奶中含有多達70%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。
⊙草莓
草莓不但好吃，還有葯用價值。中醫認為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。
⊙西瓜
西瓜性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
⊙大豆
大豆在滋陰、去炎的同時還能補充因為高溫而大量消耗的蛋白質。
⊙苦瓜
歷代名醫都把苦瓜看做夏季清暑熱、去內火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。
⊙西紅柿
盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。
⊙23點以前睡覺
這一點很難做到，尤其在夏季。但專業醫師提醒大家，夏季恰恰是最需要保證在23點前睡覺的季節。因為，23點到凌晨1點是氣血迴流到肝臟的時間，如果不睡，等於強迫肝臟繼續工作，再加上外氣候因素，所以，「該睡不睡情緒煩躁」在夏季表現得特別明顯。

H. 消炎吃什麼食物比較好

吃食物是不能消炎的，但多喝水，是可以排毒的。
苦味食品消炎退熱。苦味食品中的許多生物咸類物質還消炎退熱、促進血液循環等葯理作用。 苦味食品能增加食慾,清心健腦,促進造血功能和加速血液循環的作用,而且苦味食品大多有消炎退熱作用。苦味食品以蔬菜為多,如生菜、芹菜、苦瓜、香菜等。
辛辣食物都不要吃 。發物不要吃，如鰻魚，羊肉，雞肉也少吃，現在的雞肉里都不太好激素多。臭菜也少吃，韭菜，大蒜等。蜂膠對炎症非常好，有條件的話可以吃。牛奶可以喝，但是選好的牛奶，不要喝六個月保質期盒裝的，盡量選7天內保質期的。

I. 吃什麼可以去火消炎

吃水果敗火
番茄切片盛盤，在上面灑白砂糖，要精幼的那種，然後用保鮮紙包好放冰箱，1小時後服用。敗火，也很好吃的。
柚子不但營養價值高，而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口癒合，對敗血病等有良好的輔助療效。
梨又被稱作快果、玉乳
，因鮮嫩多汁被稱為「天然礦泉水」。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食慾，並有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。
葡萄能滋養肝腎之陰分，止消渴，潤筋骨，利目視，而且降火的效果不錯，又能通腸胃，是暑熱季節非常有益的水果.
柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養肺護胃，清除燥火，經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。
橘子、芒果、榴槤、荔枝吃了容易上火，要注意。
蔬菜敗火
冬瓜
性冷的食物，如蘿卜、蓮子、苦瓜、甘藍菜、花椰菜
希望對你有幫助。

J. 吃什麼事物或水果可以消炎

蔬菜的話，苦瓜是首選。水果的話，檸檬不錯。不論吃什麼，都要喝大量的水，可以促進新陳代謝。
有降血脂、降血壓、防止血管硬化的食物：海藻、山楂、黑木耳、大蒜、蓮子、洋蔥、芹菜、荸薺、海蜇、蜂蜜等。

有消炎及使炎症減輕作用的食物：大蒜、菠菜根、蘆根、馬齒莧、冬瓜子、油菜、蘑菇等。

有清熱解毒作用的食物：西瓜、冬瓜、黃瓜、苦瓜、綠豆、扁豆、烏梅、菠蘿、葫蘆、鯽魚、墨魚等。

有強脾健胃作用的食物：生薑、烏梅、雞內金、麥芽、陳皮、花椒、茴香、蔥、蒜、山楂、醋等。

有潤腸通便作用的食物：核桃仁、芝麻、松子、香蕉、蜂蜜等。

有鎮咳祛痰作用的食物：白果、杏仁、冬瓜皮、桔子、冰糖、蘿卜等。

有止血作用的食物：花生衣、黃花菜、木耳、蓮蓬、絲瓜、烏賊骨等。

有生奶作用的食物：鯽魚、豬蹄、魚頭、生南瓜子等。

有預防感冒作用的食物：醋、大蒜、生薑，淡豆豉等