剖腹產後如何瘦身

1. 剖腹產後怎麼快速減肥

剖腹產後怎麼快速減肥

剖腹產媽媽不同意順產媽媽，因為我們要有足夠的時間去恢復傷口，如果你還要給寶寶哺乳，那麼每餐的營養又會過剩，這種情況下，剖腹產後怎麼樣快速減肥哪？

剖腹產後減 肥的注意事項

由於寶寶剛剛降生，還需要奶水哺育，如果媽媽們只是一味的節食，肯定會影響到寶寶的生長發育。因此在剖腹產後瘦 身黃金期期，產婦應按照剖腹產後飲食注意事項健康飲食，HICIBI孕產營養提醒媽媽們：不要只為減少體重而忽略自己的健康。

新媽媽在產後42天內不能盲目節食。也就意味著剖腹產要等到42天之後才能步入的正減少體重的正軌，這里的正規是可以適量運動。

在這之前媽媽們為了餵奶還有回復，飲食營養是一定不能短缺的。如果產後強制節食，不僅對新媽媽減少體重無益，還有可能引發各種產後並發症。

在產後剖腹產媽媽需要進行適量的營養補充才能夠促 進傷口恢復和讓孩子有足夠的奶水，所以說，很多剖腹產的產婦在飲食方面往往會對營養有比較高的要求，這樣自然就會導致營養過剩問題出現，所以熱量阻斷是寶媽要經歷的過程，在適當的時間運動，希望各位寶媽能在短時間內恢復身材！樂呵

2. 剖腹產後怎樣瘦肚子

1、用束腹帶

剖腹產後用束縛帶，除了能有效防止內臟下垂，促進產後恢復外，還能起到很好的瘦肚子效果。但束縛帶必須等剖腹手術傷口痊癒以後才能使用，在使用過程中適當運動，並且配合合理飲食，瘦腹效果更佳。

2、合理飲食

月子期間和哺乳期產婦節食瘦身不是上策，為了保證產後身體恢復和哺乳質量，一定要攝入足夠的營養，若想要達到瘦肚子的效果，需合理安排飲食，科學搭配食材，每天早晚喝兩杯牛奶，多吃水果蔬菜，蔬菜水果含有豐富的維生素和纖維。不要暴飲暴食或者進食大量高脂高蛋白飲食，盡量不吃甜食，不吃油炸食品。

3、適當運動

剖腹產傷口痊癒拆線後可適當運動。在坐月子期間，產婦可以在房間內適當走動，等滿月後可以做一些簡單的家務，還要適當跑步，每天早晨和傍晚適當慢跑三十分鍾。做瑜伽也能起到很好的瘦肚子效果。晚上配合仰卧起坐運動，這樣就能起到很好的減肥瘦腹的效果。


剖腹產怎樣瘦肚子？為你科普產後瘦肚子黃金時間----產後減重黃金期是什麼時候？

很多新媽媽都要面臨產後變胖的問題，產後變胖的媽媽們也無需過於擔心，因為媽媽們只要採取正確的方法，把握好哺乳期減肥的黃金時期，身材是可以恢復到產前狀態的，那麼哺乳期如何瘦身？哺乳期是否能減肥？

1、月子期間不可減肥

月子不需要故意減肥，

只需要做一件事——改變自己的體質。

月子期間誰拿自己和孩子的健康開玩笑，女性在生產後，身體正處於虛弱的狀態，需要充分恢復，同時在月子期間還要頻繁母乳喂養和辛苦育兒，此時減肥會嚴重地傷害到身體。

通過整個孕期的營養儲備，生活習慣，我們的身體已經變成了易胖體質，那麼在月子里需要調節體質，改成易瘦體質，這就是好多明星月子里奶水好，身材好的基礎。

3. 剖腹產怎樣瘦肚子

產後如何瘦肚子，產後瘦身的方法 產後媽媽的皮膚鬆弛，腹部變大，腰部負擔也加重，在重力作用下，內臟容易下垂。極易形成大肚子，而且產後恢復起來相當的困難。所以在產後進行適當的鍛煉，並採用科學有限的方法不但能夠對腰腹曲線至下腹部起提升作用，還可以防止內臟下垂，促進子宮收縮和骨盆快速回位，幫助體內機能慢慢恢...復。那麼產後如何瘦肚子，產後瘦身有沒有好的方法呢？下面介紹。 產後瘦身操 1 產後瘦身操-瘦背的方法： 一、俯卧抬胸 1、俯卧於運動墊上，雙手掌心向下朝左右伸直；雙腳與肩同寬，抬肩下看。 2、吐氣抬胸。 3、往右側提高30度，左手碰地。停頓3-5秒，吸氣回復姿勢1。 4、循環1-3順序，換邊重復，左右兩側做完為一次。每回合10-15次，休息15秒，重復3回合。 2 產後瘦身操-瘦腰的方法： 一、收腹碰腿 1、仰躺於運動墊上，雙手伸直放置耳朵兩側；雙腳屈膝與肩同寬，腳尖輕點運動墊。腹部下壓，下背緊貼地板。 2、吐氣收腹，肩膀離地，抬至下巴與胸口約一個拳頭的距離，雙手前伸輕碰小腿兩側；雙腳抬起至大腿垂直於地面，小腿平行於地面。停頓3-5秒，吸氣回復姿勢1。 3、循環1-2順序，每回合10-15次，休息15秒，重復3回合。 二、轉側踢腿 1、仰躺於運動墊上，雙手合掌墊在頭下；雙腳屈膝並攏抬起至大腿垂直於地面，並將身體往右側傾斜45度。 2、吐氣收腹，伸直上側小腿，腳尖放鬆。停頓3-5秒，吸氣回復姿勢1。 3、單側循環1-2順序，每側10次，休息15秒轉側再做。左右兩側為一回合，重復3回合。 三、空中踢腿 1、仰躺於運動墊上，雙手合掌墊在頭下；雙腳抬起至大腿垂直於地面，膝蓋位於骨盆上方，小腿平行於地面。 2、吐氣收腹，往垂直地面45度方向伸直右腿。停頓3-5秒，吸氣回復姿勢1。 3、循環1-2順序，換邊重復，左右兩側做完為一次。每回合10-15次，休息15秒，重復3回合。 以上三組動作，踢腿時下背均下壓不隆起，若後腰不舒服，可加毛巾墊於腰部下方，動作轉換 3 產後瘦身操-瘦腿的方法 一、剪刀腳 1、仰躺於運動墊上，雙手掌心向下輕放在臀部兩側；雙腳抬起至大腿垂直於地面，打開呈V字狀。 2、吐氣收腹，雙腳用力往中心交叉。停頓3-5秒，吸氣回復姿勢1。 3、循環1-2順序，換邊重復，左右兩側做完為一次。每回合10-15次，休息15秒，重復3回合。 換腳時腰部不隆起。 4 產後瘦身操-瘦臀的方法 一、仰卧舉腿 1、跪姿於運動墊上，肩膀放鬆，手肘靠地置於肩膀下，掌心朝前向下；雙腳與肩同寬，膝蓋位於骨盆下方，腹部收緊不駝背，下看。 2、吐氣夾臀，腰部不下凹，抬高右大腿至平行於地面。停頓3-5秒，吸氣回復姿勢1。 3、循環1-2順序，每側20-30次，休息15秒換邊。每回合10-15次，重復3回合。3回合結束後，臀部坐在腳跟上、胸口貼大腿，額頭著地，雙手伸直放置耳朵兩側，休息15秒（放鬆臀部肌肉和伸展背部）。 二、俯卧側舉 1、跪姿於運動墊上，肩膀放鬆，掌心朝前向下置於肩膀下；雙腳與肩同寬，膝蓋位於骨盆下方，下看。 2、吐氣夾臀，腰部不下凹，側舉右大腿至45度於地面。停頓3-5秒，吸氣回復姿勢1。 3、循環1-2順序，每側20-30次，休息15秒換邊。每回合10-15次，重復3回合。 以上二組動作，只要感覺到臀部肌肉收縮即可，抬腿不宜過高，動作速度不宜太快。 END 使用產後收腹帶及使用方法 1 第一步：先把收腹帶放到腰合適的位置； 2 第二步，先固定第一層。 3 第三步：固定好裡面的帶子以後，再將外面的兩條帶子一條粘到胃的位置，一條粘到子宮的位置； 4 第四步：粘好以後自己感覺哪裡不舒服再拉好，或者覺得拉不緊再拉緊。 END 合理安排飲食 1 坐月子的時候很多准媽媽都大量的攝入動物脂肪，導致了脂肪的堆積。所以，月子後要適當的減少對動物脂肪的攝入，多吃素食。 2 減少進餐的數量，但不可一下子就減少很多。因為在哺乳期對於寶寶的未來，媽媽的營養如何直接的影響著寶寶未來的身體素質。可以採取少量多次的方法。 3 盡量多喝水，保持身體的水平衡。 4 採用輔助手段加強瘦身效果，比如說使用純植物的減肥葯等。 END 注意事項 產後的媽媽不論是要進行熱量控制或者開始塑身，都應該在做完月子後才進行；剖腹生產的媽媽，則建議等到產後3個月，傷口完全恢復之後，才循序漸進地開始進行塑身計劃。產後6個月時體重控制的黃金時期。 就一天來說，腹帶（束腹帶）應在白天使用。 正確使用方法為：每天飯後半小時，小便排空之後戴上收腹帶（束腹帶），飯前半個小時將其取下。晚上睡覺前一定要取下收腹帶（束腹帶）。 順產生完3天就可以用，剖腹產要等傷口長好沒有疼痛感以後才可以用。 哺乳期用葯一定要遵醫囑。

4. 剖腹產後如何減肥

要注意的很多

5. 剖腹產後，肚子上的贅肉該如何去減掉呢

剖腹產肚子上的脂肪怎麼減？

首先把握好減肥的最佳時間：剖腹產後三個月到產後六個月是減肥的最佳時間，女性朋友在此期間最好減肥。同時要注意合理飲食，孕婦每天吃的飯菜要適當協調。每天早晚喝兩杯牛奶，多吃蔬菜和豆類，增加細胞的新陳代謝，盡量少吃油炸食品和甜食。

剖腹產後的第二個危險行為：不活動

提示：盡早行動

術後恢復後，要做好身體活動，勤換衛生巾，保持清潔。腹部的沙袋需要放置8小時。12小時後，產婦可以在家人或護士的幫助下改變姿勢，翻身，移動雙腿。術後注意體育鍛煉。平時避免久坐，避免熬夜。可以練瑜伽，注意晚餐，少吃，平時多做慢跑等身體鍛煉

6. 刨婦產怎樣瘦肚子

剖腹產減肚子的方法是：第一、可以選擇室外或室內快走的方式，特別是在吃完晚飯以後，每天堅持一個小時左右，強度是根據自己的身體而決定，走到微微出汗是最好的，只要堅持就能有減肚子的作用。第二、可以做瑜伽進行減肥，不但能夠提升氣質，還能夠重塑體態。第三、可以進行腹部按摩，洗完澡以後可以將按摩油塗抹在肚子的位置，輕輕進行按摩，按摩的力度要掌握好不能夠太大。每天進行按摩能夠促進腸胃蠕動，加速消化，有助於產後的收腹，時間要把握好，可以選擇在產後的六周開始，還要注意均衡飲食，多吃蔬菜和水果。

7. 剖腹產後怎麼瘦肚子啊

1、用束腹帶
剖腹產後用束縛帶，除了能有效防止內臟下垂，促進產後恢復外，還能起到很好的瘦肚子效果。但束縛帶必須等剖腹手術傷口痊癒以後才能使用，在使用過程中適當運動，並且配合合理飲食，瘦腹效果更佳。
2、合理飲食
月子期間和哺乳期產婦節食瘦身不是上策，為了保證產後身體恢復和哺乳質量，一定要攝入足夠的營養，若想要達到瘦肚子的效果，需合理安排飲食，科學搭配食材，每天早晚喝兩杯牛奶，多吃水果蔬菜，蔬菜水果含有豐富的維生素和纖維。不要暴飲暴食或者進食大量高脂高蛋白飲食，盡量不吃甜食，不吃油炸食品。
3、適當運動
剖腹產傷口痊癒拆線後可適當運動。在坐月子期間，產婦可以在房間內適當走動，等滿月後可以做一些簡單的家務，還要適當跑步，每天早晨和傍晚適當慢跑三十分鍾。做瑜伽也能起到很好的瘦肚子效果。晚上配合仰卧起坐運動，這樣就能起到很好的減肥瘦腹的效果。

8. 剖腹產後怎樣瘦肚子

喝纖梅飲果汁可以瘦。

9. 刨腹產後怎麼運動減肥

瑜伽減肥法

除了本身易胖體質的人，現在產後媽媽也佔了很大一部分比重，產後的運動量不能太大，卻因為要減掉月子里的脂肪而苦惱。產後恢復瑜伽就是瑜伽里專為媽媽們設計的。

1、首先平躺在地上，兩膝彎曲，腳底緊貼臀部，兩手分別抓住腳踝。

2、胸部，上背部及臀部有有延伸感，平躺，兩腳稍微分開。

3、頭，肩膀及腳著地，將臀部及胸部盡量抬高，緩慢地深呼吸。

維持此動作至少十秒然後放下，可以視自己的情況來縮短或延長時間。
剖腹產後如何運動瘦身方法二：巧妙小動作瘦腿

1、站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳打開與肩同寬。

2、雙腳同時慢慢抬起腳跟，以腳尖站立，然後再慢慢放下腳跟。

3、每天重復做10下，就能擁有漂亮腿型。

10. 刨腹產後如何瘦身，剖腹產後怎樣瘦肚子

刨腹產後如何瘦身快，剖腹產後怎樣瘦肚子更快的方法你有嗎?我是剖腹產，生完後各種疼，經歷過的寶媽都知道，腹部根本就用不上力，孩子都半歲了，肚子還和沒生的五個月差不多大，老公老是調侃我肉真多，你都不能多運動，真是懶的不成樣了，各種嫌棄。

每次一說我心裡真不是滋味，我為了什麼才身材走樣的，我也不是不努力，我抽空孩子睡了，跟著keep上面練，卷腹真心卷不起來，非常痛苦，我也堅持了一段時間，看火山視頻上面有高抬腿也跟著學做，但似乎並沒有什麼效果。因為產前我體重在95～98區間波動，現在突然多這20斤 所有的衣服都不能穿了，每次買衣服都很難買到自己看上又能穿出感覺的衣服，慢慢的我越來越不喜歡去買衣服了，老公在家看著我 動不動說你都不能把你自己收拾收拾，你看看你，再看看別的女的也能和你一樣嗎？

CLR…WHO明確法國HICIBI解決肥胖問題三個修護組成：

1、快速減脂作用：

快速調節體重、分化脂肪儲存、加速新陳 代謝、可直接抑制脂肪合成,促使其分化，達到快速減脂作用

成份：白芸豆提取物、刮油藻、綠茶粉、柑橘果粉…

2、阻斷每日熱量：

針對性切斷脂肪堆積的源頭同時又不影響各種營養的吸收，解決了減肥過程的反復性和反回彈性。阻斷油類、糖類、脂類。阻斷脂肪吸收，阻斷糖分熱量吸收，阻斷油質進入。

成份：中鏈甘 油三脂、海藻、栗子粉提取物、抗性糊精…

3、轉換易瘦體質：

多項科研成果和發明指向了HICIBI智能生物酶技術，對於增加體內「瘦素」，逆轉易胖體質，這一科研成果上做出了巨大的貢獻。預防肥胖反回彈，啟動易胖體質修護因子。

成份：膠原三肽、綜合果蔬酵素粉、彈性蛋白、大麥麥芽粉，鰹魚彈性蛋白肽…（刨腹產後如何瘦身，剖腹產後怎樣瘦肚子，你想瘦下來都難）

今天看了一段話感覺很有道理，「你身上的所有贅肉，都是你向生活妥協的痕跡。"所以把我的減肥經歷寫下來，希望可以幫到和我一樣的人。其實真的是這樣管理好自己的體型比管理好老公更有價值和意義。 一個女人，可以沒有背景，但一定要有背影！這就是我刨腹產後如何瘦身，剖腹產後怎樣瘦肚子的方法，希望可以幫到你（刨腹產後如何瘦身，剖腹產後怎樣瘦肚子，你想瘦下來都難）!An