補腎的有哪些

A. 補腎最快的食物有哪些

補腎最快最好的食物有以下幾個，腎臟功能不是一天之內就下降的，補腎我們也不能操之過急，尤其是通過食療這樣比較溫和的方式。

我們要做的是選對食物，適量食用以及長期堅持，才能得到我們想要的效果。具體吃什麼呢？

1、黑木耳

桑葚中含有多種維生素，尤其是含有豐富的磷和鐵，能益腎補血，緩解腰膝酸軟等症狀。

最後需要提醒大家的是，補是一方面，減少腎臟負擔也很重要，過量攝取蛋白質和鹽分會給腎臟造成負擔，所以要嚴格控制好二者的攝入量。

B. 男人補腎食物有哪些 5種補腎食物推薦給您

補腎的五種好食物：蔥、水產品、雞蛋、蠶蛹、動物腎臟。

1、蔥：現代醫學研究表明，蔥的營養十分豐富，它含的各種植物激素及各種維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽補陰的作用。

2、水產品：海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，而鋅是形成睾丸激素的重要物質，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素，因此，水產品具有提高性慾的作用。

3、雞蛋：高蛋白食物，與人體蛋白質組成相似，所以雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7%(牛奶僅為85%)。專家指出，雞蛋是增強人體性功能的最佳營養添加劑。

4、蠶蛹：含有豐富的營養，能補肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等症，均可食用。韭菜：韭菜因溫補肝腎、助陽固精作用突出，所以在葯典上有「起陽草」之名。

5、動物腎臟：豬、狗、羊、牛之腎臟均有養腎氣、益精髓之功效，如羊腎甘溫，可補腎氣；豬腎咸平，助腎氣、利膀胱；狗腎對增強性功能效果更佳；有些動物的睾丸可治陽痿、遺精、滑精等症。

(2)補腎的有哪些擴展閱讀：

不好的習慣讓男人腎虛：

1、經常憋尿：尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌，細菌經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反復發作，能引發慢性感染，不易治癒。

2、吃海鮮、喝啤酒：吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔。而大量飲酒容易導致高尿酸血症，這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發腎臟疾病。很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內科醫生稱為「最傷腎的吃法」。

3、熬夜、吃得咸、不喝水：長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，很容易出現腎功能問題。而飲食習慣偏咸，會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發腎結石、腎積水等。

專家曾表示過，如果男性朋友能夠保護好自己的腎，避免腎症發生，人類的整體壽命將會提高，可見補腎護腎在健康中的重要性。因此，請男性朋友們避免以上傷腎壞習慣。

C. 哪些東西是補腎的

補腎食物

黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

栗子

性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜製品。

枸杞子

性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎 的虛之人，食之最宜。

黑米

時珍堂指出黑米含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；可入葯入膳，對頭昏目眩、貧血白發、腰膝酸軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。長期食用可延年益壽。[1]

其他補腎
一、吃羊肉補腎

《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提並論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產生鞣酸蛋白質，引發便秘。

二、吃驢肉補腎

俗話說：「天上龍肉，地上驢肉」。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等症狀。

三、吃鵪鶉補腎

鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力，提高性慾。

四、吃狗肉補腎

在我國一些地區和民族，有些人喜歡吃狗肉。狗肉性溫，具有補腎壯陽、溫胃健脾的作用。寒冷季節常吃狗肉不但可以禦寒，還對陽痿、早泄有一定的治療作用。但有些人認為，狗是人類最忠誠的伴侶，最好少吃或不吃狗肉。

五、吃鴿肉補腎

鴿子又稱「白鳳」，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，味道挺鮮美的。

D. 最常見補腎食品有哪些

腎是我們身體一個非常重要的器官，而且也被譽為“男性動力的源泉”。如果我們身邊的男性，出現了腎虛的情況；不僅僅會影響到他們的工作，更是會影響到夫妻之間的生活。

作為老公的愛人，在老公出現腎虛情況時候，就需要給他們補腎。盡管這是讓很多男性，都難以啟齒的事情；但卻也是一種普遍存在的情況。

我相信很多人，都聽過“以形補形”這個詞語；要想給我們的愛人補腎，很多時候各類動物的腎，也是一個不錯的選擇。

一般來講我們經常可以購買到的，有豬腰子和羊腰子。盡管它們對男性的身體，有著很多的好處，但相應的烹飪要求也很高。

如果是處理不好的情況下，就會出現難聞的氣味，很多時候會讓人難以下咽。

要想給男性補腎，除了食補以外，我個人覺得堅持鍛煉身體，也是一個非常好的選擇。

E. 補腎的食物有哪些

補腎的食物有以下幾種：

1、芝麻

芝麻有補肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，最宜食之。

10、蠶蛹

含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素，是民間傳統美味佳餚，遺精早泄者宜常食之，有補肝益腎、壯陽澀精的功效。所以，蠶的蛹蛾可作為昆蟲食品，遺精患者食之最宜。

F. 補腎的食物有哪些

1、黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用

2、栗子

性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功

3、蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜製品。

(6)補腎的有哪些擴展閱讀：

核桃可以延緩腎精的消耗，從年輕時就堅持吃核桃的人，到了老年普遍頭發、牙齒、眼睛都會比較好。孕前和孕中多吃核桃的話，生下的孩子更聰明好動，新媽們則更容易恢復。

黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效，想要養腎的女性朋友可以多吃一點黑棗。

G. 補腎中葯都有哪些

祖國醫學認為「腎為先天之本」，因此傳統中醫補腎的中葯有很多，且大多以補腎陽為主要作用，但是中醫學認為腎虛可分為腎陽虛和腎陰虛，因此補腎葯物可大致分為補腎陽和補腎陰兩大類。補腎的中葯大多甘辛咸，葯性多溫熱，主入腎經。
常用葯物：
腎陽虛和腎陰虛的症狀略有不同，因此所採用的治法、方葯也有所不一樣。
1、如果患者屬於腎陽虛，有畏寒、肢冷、陽痿、遺精、遺尿等症，那麼我們應該以溫補腎陽為主要治法，主要使用的中葯有：鹿茸、肉桂、肉蓯蓉、枸杞、巴戟天、韭菜子、杜仲、仙茅、淫羊藿等等。
2、如果病人是腎陰虛，那麼我們應該以滋補腎陰為主要治法，主要使用的中葯有：熟地黃、冬蟲夏草、何首烏、鹿角膠、山茱萸、桑葚、女貞子、菟絲子沙苑子等。而中成葯補腎陽的主要有右歸丸，滋腎陰的中成葯主要有左歸丸。
注意事項：
1、補腎葯物多甘辛咸，葯性多溫熱燥烈，容易助火傷陰，因此有陰虛火旺的症狀而定患者應該慎用，以免發生助火劫陰的弊害。
2、使用補腎的葯物，若同時需要溫心陽、脾陽，則應該多配伍溫里驅寒的葯物，如附子、乾薑等。若同時伴有氣虛，則多配伍補益肺脾氣虛的葯物，如黨參、黃芪、白術等。

H. 補腎養生食物都有哪些

作為一個30出頭的年輕人，我也在幾年前就開始注重養生了，這也是沒辦法的事。之前因為工作緣故經常熬夜，有時還通過房事緩解壓力，這些因素往往會導致腎虛，身體疲乏、失眠健忘、抵抗力下降等情況。這個時候，可以通過食物來調理，比如吃山葯，有健脾、補肺、固腎、益精的作用，還可以吃核桃仁、韭菜、動物內臟等食物，這些食物對緩解腎虛都有很好的幫助。後來，為了提高補腎效果，除了食物的進補，我還選擇了八子補腎膠囊這類中成葯來養腎，它是通過補腎精的方式來養腎，主要成分有菟絲子、枸杞子、五味子、蛇床子、金櫻子等子類葯物和鹿茸、海馬等動物葯物，針對腎精不足導致的頭暈耳鳴、記憶力下降、渾身疲倦、畏寒肢冷等現象，服用八子補腎膠囊可以對這些衰老的症狀得到有效的緩解。腎精補了，腎氣也就足了，這樣身體才會更有活力。我現在就是食物和葯物配合進補，感覺身體有勁了，精神也好了。

I. 補腎的食物有哪些食譜

通過食物來養護腎臟，需要一個長期堅持的過程，用食物調養是個不錯的選擇，常見的補腎食物主要有：羊肉、羊腎、羊骨、狗肉、豬腰、魚肚、淡菜、鱸魚、海參、栗子、核桃、桑葚、芡實、枸杞子、冬蟲夏草、杜仲、何首烏、靈芝、燕窩、阿膠、地黃等。

J. 補腎的中葯有哪些

能補腎的中葯有:

1、枸杞

枸杞具有養肝明目、生精去疲勞、安神養目等功效。中醫上常常用它來治療頭暈健忘、肝腎虧損等症狀。因此，腎不好的朋友，以及想要養腎的朋友們，平時可以多喝一些枸杞水，或者用枸杞來煲湯。

2、山葯

山葯可以滋陰固腎、健脾補虛以及治療五勞七傷等疾病。所以，腎虛以及脾胃虛弱的人，可以多吃一些山葯來緩解病情。健康的朋友們，平時也可以適當的吃一些山葯，從而達到養生的效果。

3、芡實

芡實可以補脾止瀉、益腎固精，屬於一種滋養強壯性的葯材。適用於男性夢遺滑精、女性白帶增多等症狀，對腎臟的保養有很大的功效。

4、鹿茸

鹿茸也是一種補腎的佳品，對於精血虧虛、陽痿早泄以及腎陽不足的患者，有很大的療效。而除此之外，鹿茸還可以治療婦女的宮寒不孕，小便次數過多等疾病。但是，當出現咽喉腫痛、感冒等症狀時，切記千萬不可食用鹿茸，否則會加重病情。鹿茸一般的服用方法為泡酒，或者是將其與其他食物燉食，這樣可以將鹿茸的葯用價值得以致用。

5、杜仲

杜仲，即是杜仲樹的樹皮。可以有效的緩解腰膝酸軟以及改善疲倦遺精的症狀，是一種補腎的佳品。每天將杜仲用沸水泡著喝，不但可以補腎養氣，還能養肝明目。

6、女貞子

女貞子，性平、味苦，是一種可以補腎滋陰、養肝明目的良葯。常常用於少年白發、肝腎虧損、頭暈、耳鳴等症狀，也是一種可以提神以及強壯體力的葯材。

無論男性還是女性，都要保護腎臟的健康。然而，中葯是一種很好的選擇。