冷怎麼辦

㈠ 天氣冷怎麼辦

如果天氣冷了我們應該：
1.
多穿衣服。天氣太冷的話,可以多穿衣服保暖,秋衣秋褲最好要穿要毛絨的,外套可以選擇羽絨服...
2.
少出門。天氣太冷的話,最好要少出門,可以不出門的盡量不出門,在家裡也可以躺在被窩里取暖。
3.
烤火。用炭火取暖是比較簡單的取暖方式,如果條件允許的話,可以使用炭火取暖,還可以邊取暖邊...
4.
開暖氣。暖氣是現代比較常見的取暖方式,暖氣的取暖的效果還可以,安全系數也比較高,可以暖...
5.
暖水袋。熱水袋是比較便宜的,天氣冷的時候可以用熱水袋取暖,有一種是直接灌熱水就可以取暖的...怎樣才能不會那麼容易著涼

㈡ 天太冷了怎麼辦

天太冷保暖小妙招：核心部位要保暖、冬季要多補鐵、做些暖身運動、養足陽氣避免怕冷。

1、核心部位要保暖

氣溫下降，增加衣物保暖也有竅門。下肢保暖做得好，全身都會暖和。手腳冰涼，盡量不要總用熱水袋或暖寶寶焐熱，可以多泡幾次腳，每次泡腳20分鍾，同時可按摩腳掌。在家感到冷時，可以穿件保暖背心，還可以穿上一個腳套，把腳踝也包裹住，這樣可以保持身體核心區域的體溫。

2、冬季要多補鐵

鐵在人體內參與含鐵血紅素的合成，提高血液攜氧能力，故缺鐵者外周組織的氧供應就會減少，人體組織的能量代謝就會發生障礙，自然會因產熱不足而感到寒冷。因此平時要注意多補充含鐵豐富的食物，如瘦肉、魚、動物肝臟、蛋黃、豆類、芹菜、香菇、黑木耳等。

但動物肝臟和蛋黃膽固醇偏高，不能吃太多，每周吃一次即可，而炒西芹、香菇肉片、涼拌木耳等，則可常在飯桌上出現。在補充含鐵食物的同時，還應多吃些富含維生素C的食物，以利機體對鐵質的吸收。

3、做些暖身運動

冬天很多人回到家鑽進被窩或窩在沙發里就不願意動了，這是不對的。血液循環慢，感覺會更冷。可以在家適當地做一些暖身運動，如瑜伽，其舒緩性強，且動作輕、慢，可以促進血液循環，適合在家進行。每天起床前，在床上做一下暖身運動。

4、養足陽氣避免怕冷

中醫提到陽氣可以推動五臟六腑的運作，是人體溫暖的來源，陽氣不足時容易精神倦怠和怕冷。充足睡眠可以補充陽氣的不足。充足睡眠及休息，身體才有足夠的體力去抵抗外來寒冷及壓力。尤其冬天宜早睡晚起，晚上10點睡，太陽出來之後再起床，一來可以避開清晨的嚴寒，也可以減少慢性病患者因溫差過大而造成血管急速收縮，導致心臟病、中風發作的危險。盡量不要熬夜。

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冬季保暖錯誤觀點

1、捂住口

圍巾如果圍在嘴上，當人在呼吸的時候，細小的羊毛纖維和細菌就會被吸入肺部，引起呼吸道感染。還有不少人戴口罩是為了禦寒，但如果整天戴著口罩，鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉，對冷空氣的處理能力會被人為地減弱，稍微受寒，反而容易感冒。

2、喝酒防寒

喝酒後，由於外周血管如皮膚內的微血管廣泛擴張，熱量通過皮膚向外散發，所以人們會感覺到皮膚溫熱。但是，酒精畢竟不同於蛋白質、脂肪、碳水化合物等能量物質，它產生不了多少熱量，所以喝完酒後，由於機體這種不正常的散熱會使熱量大量丟失，溫和的感覺最終會被寒冷所代替。因此，喝酒是不能禦寒的，只會越喝越冷。

3、緊閉門窗

冬季關上門窗睡覺，的確會減少空氣對流，使室內溫度上升，但由此帶來的空氣不流通危害更大。人體在新陳代謝過程中會產生500餘種化學物質，其中從呼吸道排出的有149種，其結果是使空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒，對呼吸道有影響，因而那些閉窗貪睡的人經常會患感冒、咳嗽、咽炎等。

4、睡覺蒙頭

人在蒙頭睡覺的時候，不斷呼出二氧化碳，二氧化碳完全集中在被子形成的一個狹小空間內，氧氣濃度不斷下降，而人體在整個睡眠過程中又會自然散發出潮濕的熱量，這樣，被子里的空氣是相當潮濕而污濁的。如果長時間蒙頭睡覺，大腦會嚴重缺氧，第二天工作也不會有精神，人會變得頭腦昏沉。

㈢ 冬天很冷怎麼辦

1、穿保暖內衣。對於很怕冷的人來說，穿足夠的衣服是非常重要的，尤其是手腳容易冰涼的人，更應該穿上保暖內衣，這樣能讓自己更加暖和，也能讓自己的身體狀態比較健康，這樣能讓自己更好地工作和生活。因此可以讓自己多穿一些保暖內衣，這樣能讓自己的生活過得更好，也更不容易著涼，這是非常重要的。

2、使用暖手袋。如果手經常是很冰涼的狀態的話，那麼需要自己日常多保護手，這樣做起事情來會更快速。戴上手套或者使用暖手寶也是能讓自己的雙手更舒服的，因此可以採用這種方法，這樣能讓自己用更好的狀態來生活，也能讓自己過得更加舒服快樂。

3、圍上圍巾。日常生活中如果經常覺得臉很冷的話，那麼就在出門的時候圍上一條圍巾吧，這樣也能讓自己不會被凍到的，也能讓自己的生活過得更好一些。圍巾不僅能讓脖子得到保暖，同時也能讓自己的臉得到保暖，是非常好的工具，對於很怕冷的人來說，一條好的圍巾是相當重要的。

4、多喝熱水。要記得多喝熱水，這對於自己來說是非常重要的，只有在身體內部暖和了以後，手腳才會呈現出暖和的狀態，因此可以在工作或者學習中多喝一些熱水，這樣才能讓自己的生活變得更好，也能讓自己有一個最佳的狀態來應對各種事情，這對於自己來說是非常重要的。

5、多吃一些滋補身體的營養品。冬天是需要對身體進行滋補的，這樣能讓身體更加有能量，因此要多吃一些營養品，通過食補的方式來讓身體變得更加強健。可以多吃一些牛羊肉來滋補身體，這樣能讓自己的身體變得更好。也要吃一些比較補血氣的食品，比如紅棗、桂圓等等，都是非常好的，這能讓自己的身體變得更好一些。

㈣ 冬季冷怎麼辦

在到來冬季的時候我們會發現這樣的一個問題，有的時候不管我們穿的多少都會出現比較怕冷的情況發生，那麼你們知道這是什麼原因所導致的嗎，在發生這種情況的時候哪些方法可以幫助我們有效的緩解呢?下面就讓我們一起去看看吧。
冬季怕冷怎麼辦
起居調養
在日常的生活中我們一定要注意日常的保暖，那麼我們也知道在立冬的時候晝短夜長逐漸明顯，天氣逐漸轉冷，此時起居方面要適當調整，做到「早卧晚起，必待日光」，既保證充足的睡眠，也有利於陽氣的潛藏，陰精的蓄積。

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同時，睡前要用熱水泡腳，因為腳不僅是足三陰經(註：足三陰經是指足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經)的起始點，還是足三陽經(註：足三陽經是指足太陽膀胱經、足陽明胃經、足少陽膽經)的終止處，人的五臟六腑的功能在腳上都有相應的穴位。
在冬季的時候睡前泡腳是比較好的養生習慣，經常這樣做可以達到安神活血祛淤的功效。除此之外，立冬前後天氣仍不太冷，但早晚氣溫會明顯下降，因此，要注意早晚添加衣被，尤其是睡覺時，皮膚腠理疏鬆，更容易感受外邪而發病，多見感冒、咳嗽等症。
運動調養
在冬天的時候我們也是需要適當的進行運動的，但是我們需要以靜態的運動為主要，養陽氣，使陽氣潛藏，可選擇八段錦、十六段錦、太極拳等，不適宜太激烈的運動，同時運動強度以微微出汗為佳，不宜過度運動，使大汗出，使陽氣外泄，寒邪容易入侵。
運動時，要選擇在向陽的地方進行，如操場、運動場等，早上運動不宜過早，要等日出見陽光後才運動，以防陰氣太重損傷陽氣。
飲食調養
立冬時節，民間有立冬補冬的說法，認為立冬要進補，這樣到了寒冷的冬天才能禦寒。立冬時心肺氣弱，腎氣強盛，飲食宜減辛苦，以養腎氣。在飲食方面，由於天氣仍偏乾燥，此時飲食秉承「秋冬養陰」的原則，少食生冷之食，但也不宜燥熱，不宜進大溫大補之品，應以清補甘溫之味為宜，如雞、鴨、魚類、芝麻、核桃、花生、黑木耳等，同時配以甘潤生津之品的果蔬，如梨、冬棗、柑橘等。

冬季怕冷吃什麼好
1、維生素豐富的食物
因為低溫會加速維生素代謝的速度，所以平時要注意多補充維生素。
研究發現維生素A可提高人的抗寒能力，(維生素A含量較豐富的食物主要有動物的肝臟、胡蘿卜等)維生素C(維生素C含量較為豐富的主要是一些新鮮的水果和綠葉蔬菜等等可促進人對寒冷的適應能力。此外B族維生素(粗糧，米面等都是維生素B含量相對多的食物)可以幫助保持正常的代謝，維生素E(比如豆製品，海魚，堅果類食物等等)可促進血液循環，對保持體內激素平衡具有很大的幫助。
因此補充維生素對於男人安度冬季具有很大的幫助。因此建議怕冷的男人日常一定要適當的多補充各種維生素。
2、礦物質含量高的食物
研究發現人體之所以怕冷與體內缺少某種礦物質有著必然的關系的。因此日常生活中飲食上也要多吃點各種礦物質含量相對較多的食物。比如說胡蘿卜、土豆、沙丁魚、蝦皮、大蔥等等。

3、碘元素含量豐富的食物
眾所周知甲狀腺具有將身體中的碳水化合物、蛋白質、脂肪等產轉化成能量從而產生熱能，提高人體怕冷的作用。而碘是合成甲狀腺的重要原料之一，所以當身體缺乏碘的時候，人體的禦寒能力也就會大大的下降了，其表現就會是怕冷，畏寒等等。
生活中補充碘元素的方法除了要堅持吃含碘鹽之外，事實上像海帶、紫菜等海產品都是含碘較為豐富的食物。
4、多吃含氨基酸的食物
研究表明氨基酸含量豐富的食品對於提高身體的抗寒能力就具有很大的幫助，氨基酸含量較多的食物主要包括一些葉類的蔬菜、堅果類食物、乳製品等等。
5、多吃含鐵的食物
當人體的鐵不足時，其造血功能就會受到很大的影響，因為鐵是千血的重要原料之一，其擔負著機體中氧的運輸和代謝的工作。也就是鐵不足的話，那麼要想把蛋白質、碳水化合物、脂肪等變成燃料沒有充足的氧氣是不行的。所以如果缺少了鐵這種輸氧的「工具」的話，那麼最終的結果就是有可能會引起產熱不夠，人容易引起寒冷感。
生活中像一些動物的肝臟，紅色的食物如牛肉、豬肉、紅棗，黑色的食物如黑木耳，黑芝麻等等對於促進身體健康都是會有一定的幫助的。
冬季怕冷的原因
1、稟賦不足，素質本弱
因父母體病質弱，年老體衰，孕育不足，脾中失養，或生後喂養失調，水谷精氣不足，或化學物品侵擾孕母之體，體質漸弱，易於罹患疾病，並在病後易於久虛不至，使臟腑氣血虧虛日甚，而成虛勞。

2、操勞過度，損傷五臟
操勞過度，因勞至虛，日久成損。尤其是操勞傷神過度及恣情縱欲較常多見。憂郁思慮，積思不解，所欲未遂等勞傷心神，心失所養，脾失健運，心脾損傷，氣血虧虛成勞。而早婚多育，房事不節，頻繁手淫等，腎精虧虛，腎氣不足，久則陰陽虧損。
3、化療治療後的損傷
各種化療葯用於治療惡性腫瘤，在治療疾病的同時，大量殺傷人體正常細胞，損傷五臟六腑，耗傷氣血，津液，形體關格，由於過度損傷太過，心理變態，形體走形，畏寒怕冷四肢不溫，面如灰土，形似枯槁。
4、大病久病，失於調治
大病，邪氣過盛，臟腑損傷，耗傷氣血，陰陽，正氣難以恢復，病後失於調節，易發成勞，病久失治，誤治，久而不愈，病情日深，損傷人體氣血陰陽，或產後失於治療，難以扶正祛邪，可演變虛勞傷陽邪。
5、失治誤治，損耗精氣，正治亦損傷人體
診斷正確，選葯損傷治療而不當，延誤治療時機，損耗人體氣血陰陽，或產後失於調治調養，正虛難復，均可能導致虛勞。
總之，年齡，過度，不及，先天，久病，大病，虛損，因而成疾。
總結：在冬季的時候很多人都會發現比較怕冷的情況，相信大家在通過上文的閱讀中已經知道了哪些原因是會引起我們冬天怕冷了，在發生這種情況的時候我們可以通過上文的方法來進行有效的調理，大家在日常生活中不妨試一下哦。

㈤ 屋裡冷怎麼辦

1、門窗加裝和更換密封條。老式的鋁合金門窗和鋼窗沒有密封條、還有一些新式的門窗密封條使用一段時間以後會出現密封條老化問題，造成室內熱量的散失。

2、開放陽台加裝保溫簾或者保溫毯。如裝修時把封閉陽台改成房間，可在原陽台與廳之間的位置安裝一套保暖的門簾，冬天晚上拉上也可以起到室內保溫的作用。地面可以鋪裝地毯，可以增加地面的保溫效果。

3、改變室內裝飾風格。可採用布藝傢具更換實木或者鐵制藤製傢具，或者用布藝材料包裝木質座椅，客廳卧室的石材和瓷磚地面鋪裝地毯，節能燈具更換暖光燈，牆面掛壁毯和更換質感厚重、顏色深色和暖色窗簾等方法，使室內更加溫暖。

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冬天其他保暖方法：

1、血液循環慢，感覺會更冷。可以在家適當地做一些暖身運動，如瑜伽，其舒緩性強，且動作輕、慢，可以促進血液循環，適合在家進行。

2、每天起床前，在床上做一下暖身運動。天冷有人喜歡抱著熱水袋或開著電熱毯睡覺，這不但可能造成低溫燙傷，還會降低人體自身產生熱的能力。最好睡覺前用熱水袋和電熱毯將被子和床單焐熱，睡覺時將電熱毯關掉，將熱水袋拿出去。

㈥ 室內特別冷怎麼辦

冬天屋子保暖技巧：
1、核心部位要保暖
氣溫下降，增加衣物保暖也有竅門。下肢保暖做得好，全身都會暖和。手腳冰涼，盡量不要總用熱水袋或暖寶寶焐熱，可以多泡幾次腳，每次泡腳20分鍾，同時可按摩腳掌。在家感到冷時，可以穿件保暖背心，還可以穿上一個腳套，把腳踝也包裹住，這樣可以保持身體核心區域的體溫。
2、室內巧妙增溫
改善家居環境可增溫。一些老式的鋁合金門窗和鋼窗沒有密封條、一些新式門窗密封條使用一段時間後會老化，可以加裝密封條和重新更換密封條。家中如果是實木的沙發或床，可以用布藝材料包裹木質座椅。客廳、卧室的石材和瓷磚地面可鋪裝地毯，照明設備可更換為暖光源的燈，牆面掛壁毯。
3、窗簾保暖
窗簾盡量換成布質厚密、隔熱保暖效果好的窗簾。對冷色調的皮質沙發可以進行「全棉」處理，利用純棉坐墊和抱枕，讓居室感覺更暖和。可以在床單上鋪一層毛毯或鋪一塊絨面的毯子，睡起來會比較暖和。

(6)冷怎麼辦擴展閱讀：

冬天其他保暖方法：

1、血液循環慢，感覺會更冷。可以在家適當地做一些暖身運動，如瑜伽，其舒緩性強，且動作輕、慢，可以促進血液循環，適合在家進行。
2、每天起床前，在床上做一下暖身運動。天冷有人喜歡抱著熱水袋或開著電熱毯睡覺，這不但可能造成低溫燙傷，還會降低人體自身產生熱的能力。最好睡覺前用熱水袋和電熱毯將被子和床單焐熱，睡覺時將電熱毯關掉，將熱水袋拿出去。

㈦ 家裡冷怎麼辦

家裡冷，可以選擇很多的防寒措施，在你家裡的窗戶上，把所有的窗戶用一些防寒的東西給他做一處理，或者是感覺冷的話，可以在房前房後用一些大棚架把它做成一些防寒的措施，這樣他就會減少一些寒氣的紀錄，能讓你的屋裡變成溫度升高，這樣就不會太冷，也可以在你休息的時候備註上加蓋一些厚一些的，或者是再自己家裡的屋裡用一些加熱器，這都是可以防寒，而且讓讓讓物流溫度升高的也可以在你睡覺的時候在床上加上一些充電的，這些設備這都能保證你的身體能得到一個很好的溫度

㈧ 冷了怎麼辦

多穿點！吃點不熱量的食物

例如：

日常應多攝取一些含維生素E、鐵質、蛋白質豐富的食物，以及一些性屬溫熱的食品，來提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生薑、圓蔥、山葯、桂圓等。另外，在天冷時，可以適當的喝一點點酒，身體溫熱的感覺，會是直接而立即的。但是，切忌多喝。要注意的是，此類人群一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。

㈨ 天氣冷該怎麼辦

天氣冷就少出門多睡覺。冬天氣候寒冷，人們很容易感受外邪、風寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。 現介紹五種抗寒防病的方法：一、常喝白開水 冬天氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。二、常喝棗姜湯 用大棗10枚、生薑5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用。三、堅持冷水洗臉 可增強人體耐寒、抗病能力，起到預防傷風、感冒之目的。四、床頭常放柑桔或薄荷油 柑桔性溫，散發出來的強烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑桔，可預防上呼吸道疾病；睡前吃幾瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置於枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發，也有治頭痛、鼻塞之功效。五、夜卧桑菊枕 冬桑葉和秋菊可清目醒腦治感冒。用其作枕芯，使人頭腦清新，入睡適意，也能防治感冒。另外,天氣冷，首先要做好自我的保暖，穿衣的厚度要適中，要保證身體能夠和外界進行能量與物質的交換，不要因為天氣冷，就總是把自己關在屋子裡，要經常到外界進行適量的活動，當身體處在外界時，下丘腦就會受到刺激，從而向垂體釋放激素，發出指令，垂體接收到指令之後，就釋放出一種叫做促甲狀腺激素，甲狀腺接收到指令之後，就會釋放大量的甲狀腺激素，甲狀腺激素能夠促進身體的新陳代謝，加快能量的釋放，只要我們經常到室外去鍛煉，就能使甲狀腺激素維持在一定的水平，身體也就不會覺得冷了。天氣冷的時候，還可以吃一些高蛋白的食物，來提供身體進行正常的新陳代謝的能量。

㈩ 天氣冷怎麼辦

1/6
晚上早點睡覺。保證充足的睡眠時間和睡眠質量，這樣早晨就不會因為太困，或者隨眠不夠導致賴床的情況。早睡保證了睡眠時間和質量好，早早的醒來，可以為起床留出更多的空餘時間，畢竟睡醒和起床之前是需要緩沖的。

2/6
設置合適的鬧鈴時間。設定鬧鈴，早晨時間一到鬧鈴一響那就起床，可以設置倆次，第一次為起床預警，目的是讓我們從睡夢中醒來，第二次是再次提醒我們起床時間到了。期間可以設置十幾分鍾，保留一個起床的緩沖時間段。

3/6
合理利用空調。天冷不想起床是因為溫度低，呆在被子里溫暖，有條件的可以利用空調來調節家裡的溫度，這樣就不會感受到冷暖差異，也就不會賴著被子里的溫暖而不想起床。
4/6
自我暗示與激勵。天冷的早晨確實不想起床，畢竟被子里是溫暖的，讓人感到舒服，但是，迫於上學上班，那麼只能自己激烈自己，心理暗示自己再不起床就要遲到了。
5/6
讓人叫醒。如果早晨實在不想起，那麼只好尋找別人幫助，可以是自己的家長，愛人或者是朋友同事。可以讓他們通過電話來叫醒自己，催促自己起床。
6/6
養成早起的習慣。生活是需要合理規律的，要成早睡早起的習慣，這樣不管是天冷的原因還是其他，都會在一定的時間內自然醒，同時，可以在被子里短暫的呆一會然後就起床。習慣了就能夠自然醒了。