皮膚如何保養

1. 經常風吹日曬，怎樣保養皮膚

整日風吹日曬的皮膚如何保養，可能採取以下方法保養：
1、注意飲食調理，保證充足的睡眠，適當鍛煉身體。另外要保持心情舒暢，再使用一些適合自己的護膚品，肯定皮膚好。
2、用水保養皮膚。用冷熱水交替洗臉，先用溫水濕敷，後用冷水擦臉，這有助於減輕面部皮膚對低溫的敏感性；洗臉時要少用香皂，盡可能用洗面奶。洗澡水溫應控制在攝氏38度左右，這既有利減輕皮膚瘙癢症，又不容易洗去皮膚上的一些有用物質如皮脂。洗澡時可在水裡加入少量的醋，以減輕鹼性物質對皮膚的損害。
3、善用護膚手段。洗過臉後，搽用一些含油脂多的護膚化妝品，並按摩數分鍾，以恢復由於冷空氣刺激而變弱的皮膚彈性。做水果面膜是冬季潤膚的好方法，選用含維生素C較豐富的蘋果、梨、香蕉作為面膜材料，每星期進行1—2次，每次以20分鍾左右為宜。
4、飲食保養皮膚。多喝水是保持皮膚潤滑柔軟的首要前提，喝水量以每天8杯左右為宜。日常飲食應多吃各種蔬菜、鮮奶、雞蛋、植物油等，這些食品中含有許多有利於皮膚保健的維生素。除此之外，還必須攝入一些礦物質，如鎂、鉀等，這些礦物質可消除疲勞、幫助消化、促進血液循環，從而有利於美容美發。
5、少食肉類食品。蛋白質是構成身體細胞的主要成分，一旦長期缺乏蛋白質，人的皮膚就會失去彈性，變得粗糙，容貌顯得格外蒼老，說明蛋白質是人類必不可少的營養物質。於是，在傳統觀念的指導下，許多人就僅把肉類視為攝取蛋白質的重要來源。其實這是一種不完全正確的看法。因為在一定條件下，肉類及魚、蝦、蟹的蛋白質，很容易引起皮膚過敏，有損皮膚健康。另外，蛋白質、脂肪在人體內分解過程中，產生的硫酸、乳酸等酸性物質，使血液呈酸性狀態，而這些酸性物質對皮膚和內臟均有強烈的刺激性，妨礙皮膚的正常代謝，影響皮膚的健美。普遍認為，皮膚的粗糙往往是血液肌酸含量的增高所造成的。因此，不少人主張葷食與素食合理搭配。根據人的生長發育的不同階段調整肉食與素食的比例。一般而論，成年後多吃素食，盡可能多從植物蛋白中獲得能防止皮膚粗糙的胱氨酸和色氨酸等，讓皮膚的含水量維持在10%左右，可延緩皮膚衰老，改變皮膚粗糙狀況。葷食不能多吃，我們依然需要補充膠原蛋白，可以試試歐寶諾的膠原蛋白肽，提供每天我們皮膚中所需的膠原蛋白。
6、皮膚的粗糙通常是血液酸性偏高的結果，而新鮮蔬菜里的鹼性無機鹽如鈣、鈉、鉀、鎂等含量較高，經常不斷地吃新鮮蔬菜，能使體內鹼性物質充足，使體內的酸性物質迅速中和成無毒的化合物排出體外，血液維持在比較理想的弱鹼性狀態中，就可以保持皮膚的光滑滋潤。
注意事項：
可根據皮膚不同的類型來挑選蔬菜。如皮膚褐黑不白凈，應吃冬瓜、竹筍、白蘿卜、大白菜、黃豆製品等。這些蔬菜里含有大量的植物蛋白、維生素C和葉酸，食入體內後可通過氧化還原的方式來潔凈血液和皮膚。同時，還能降低膽固醇，有利於血管彈性的運動。所以這些蔬菜被譽為美容食品。如皮膚粗糙、周身遍布大小的毛囊角化性丘疹，應多食富含維生素A、D的蔬菜，如胡蘿卜、蓮藕、菠菜、黃豆芽等。在經濟條件許可的情況下，可多吃些香菇、黑木耳、猴頭等，以補充人體內必需的多種無機鹽和微量元素，如鈉、鉀、鈣、磷、鐵、銅、鋅等。所有這些無機鹽和微量元素都是維持皮膚健美不可缺少的重要物質。

2. 皮膚怎麼保養越來越好

我們無論男性或者女性，都希望自己有一個白皙的皮膚走在同齡人面前，自信滿滿皮膚炫亮。可是大家皮膚保養的方法有很多是不對的。請跟著我的腳步來看一下皮膚應該怎樣保養?

怎樣皮膚保養才正確?專家教你護膚小訣竅

皮膚是人體器官之最。雖然皮膚是人體健康不可或缺的一部分，但許多對皮膚健康知識卻知之甚少。如何讓皮膚保持健康，是人們所關心的問題。

1、清潔：磨砂去角質不提倡

皮膚清潔是保養皮膚的第一步，如何正確清洗皮膚，在選擇清潔產品時，建議選擇滋潤或者中性的洗面奶，不要選擇清爽型的。使用清爽型的潔面產品後，當時或許覺得皮膚清爽舒服，但長期對膚質不好，容易促進皮膚油脂的產生。

另外，不少網友為使皮膚細膩，使用去角質產品。網友盡量不要主動去角質。皮膚正常角質層是一道屏障，除了擋細菌、擋灰層、還能擋紫外線。一般情況下，角質層通過代謝會自然脫落。日常每次洗臉時，角質都會自然脫落。

當人為通過去角質產品去掉整個角質層，這是顆粒層就會裸露出來，雖然看上去光滑，但是此時外界對皮膚的傷害會加重。「曾經有位病人，每次磨砂去角質後，都會感染病毒。由此看出，角質層是皮膚的保護層，因此不建議去角質。」

2、補水：選擇乳或霜類產品補水效果更好

水油平衡是健康膚質的重要因素。如今大部分人的膚質屬於缺水的狀態，因此日常補水保濕對於皮膚健康相當重要，也是保護肌膚的重要手段。在日常清潔皮膚後，可以塗抹含有保濕因子的產品進行保濕。

最常見的方法是塗抹保濕霜或者保濕乳液，也是較好的補水保濕的方法。一般乳液是水包油，霜是油包水，這兩種產品都是含有水分，對皮膚補水和保濕都很有作用。但是啫喱狀基質的保濕補水產品效果則相去甚遠，這類以凝膠為基質的產品具有鎖水的功效，但沒有補水作用。

3、飲食：少吃刺激性食物與甜食

飲食對皮膚健康有一定影響，首先是刺激性食物，如辣椒、酒、油炸類、抽煙、咖啡等等，已經有臨床研究驗證這類刺激性食物會加重皮膚病。另外，想要皮膚健康，甜食也應該減少食用。例如巧克力、糖水、甜味比較重的菜餚等等，因為糖分會促進油脂分泌更加旺盛，對改善膚質不利。

我們看了這篇文章以後，知道了皮膚保養的第一辦法就是補水，一定要讓你的皮膚喝夠了足量的水，這樣的話你的皮膚才會水嫩。然後再進行各種方法的保養，慢慢的你的皮膚就會白皙炫亮。祝天下所有的美女都能有一個好的皮膚。

3. 如何有效保養肌膚

想要有效保養皮膚，那麼這三件事你一定要做到：

1.嚴格防曬：防曬是最基礎的也是最重要的護膚步驟；紫外線可以說是皮膚的頭號公敵，做好防曬就是防止皮膚被曬傷、曬黑，防止皮膚光老化！

2.溫和清潔：洗臉是護膚的第一步，清潔到位的皮膚才能減少油脂角質的堆積，而且促進後續護膚的吸收。不過也不能過度清潔，要有一個度！

3.適度保濕：保濕是任何膚質都應該做的，但是也要適度；像油皮的話日常使用比較清爽的乳液保濕就足夠了，而干皮的還是需要一些保濕性比較強的面霜才可以！

4. 皮膚怎樣保養最好方法

每天的細心徹底清潔開始，將皮膚表面的各種雜物、油污去掉，使皮膚保持清潔干凈，毛孔暢通，避免長皰疥、青春痘。乳液不僅能溫和有效地洗 去臉上的油污、灰塵及雜物並卸妝，而且能保持皮膚柔軟光滑的效果。清洗通常能去除表皮和毛孔淺層大部分油污，但對毛孔深層的污垢 以及已壞死，但尚未脫落的表皮不易清除。這類表皮累贅胞常常者塞毛孔並使皮膚表面精糙，影響皮膚代謝。面膜能有效去除壞死的表皮細胞；進一步吸出毛孔深處的污垢，讓新生的皮膚顯露出來，顯露皮膚的自然紋理，使皮膚亮而清沌。

5. 怎麼才能保養好皮膚

懶人用懶辦法來保養皮膚.
1多吃水果,吃完把果皮擦在臉上,10分鍾左右洗干凈;
2多吃含維生素E的食品,如:肉皮.腳爪.魚蟹...等;
3多吃蔬菜.
上述三點,我相信你一定能做到.祝你永遠年輕漂亮!
其時保養皮膚是既是一個簡單又是一個繁索的事情。
什麼營養面模啊，太煩又不劃算了，
我的經驗是：
每天晚上10點就睡覺，因為皮膚需要休息，而晚上10點到3點是新舊細胞代謝的高峰期；
多喝白開水，補充水份又排毒養顏；
少吃刺激性和油炸食物；
用涼水冼臉；
夏天到了，出門要擦防曬霜，打把傘；
不要用劣質的化妝品，用就用質量好的，要不就素麵朝天。
還告訴您：
一．飲食：
1．堅持每天喝牛奶,多喝水.
2．白天多吃肉類食品，晚上吃青菜，因為很多青菜都是感光的，白天吃會變黑．
3．太陽落山後吃一些含VC的水果，有美白作用．
4．經常給自己煲羊肉湯喝，美容．
二．日常護膚：
1．用弱酸性洗面奶，洗後用牛奶沖．
2．面霜要補水滋潤的，但不油的，皮膚水分足了，自然晶瑩剔透．之所以不用美白的，是因為美白的幾乎都含有激素重金屬,也可以用有防曬效果的面霜．
3．發現皮膚不是特別好的時候，要做面膜．但不要經常做，該有依賴性了．可以把銀耳熬成糊,做面膜,天然的可以天天做都沒有問題,很過名貴面膜都是用銀耳做精華液的,用不了,就放冰箱里,3,4天用完,銀耳要買純天然的,而且沒經過化學品加工的.
三．保持充足的睡眠，會讓你皮膚有光澤，有彈性

6. 怎樣保養好皮膚

專業顧問告訴您：
懶人用懶辦法來保養皮膚.
1多吃水果,吃完把果皮擦在臉上,10分鍾左右洗干凈;
2多吃含維生素E的食品,如:肉皮.腳爪.魚蟹...等;
3多吃蔬菜.
上述三點,我相信你一定能做到.祝你永遠年輕漂亮!
其時保養皮膚是既是一個簡單又是一個繁索的事情。
什麼營養面模啊，太煩又不劃算了，
vIp▼貴賓的經驗是：
每天晚上10點就睡覺，因為皮膚需要休息，而晚上10點到3點是新舊細胞代謝的高峰期；
多喝白開水，補充水份又排毒養顏；
少吃刺激性和油炸食物；
用涼水冼臉；
夏天到了,vIp▼貴賓提醒您：出門要擦防曬霜，打把傘；
不要用劣質的化妝品，用就用質量好的，要不就素麵朝天。
vIp▼貴賓還需告訴您：
一．飲食：
1．堅持每天喝牛奶,多喝水.
2．白天多吃肉類食品，晚上吃青菜，因為很多青菜都是感光的，白天吃會變黑．
3．太陽落山後吃一些含VC的水果，有美白作用．
4．經常給自己煲羊肉湯喝，美容．
二．日常護膚：
1．用弱酸性洗面奶，洗後用牛奶沖．
2．面霜要補水滋潤的，但不油的，皮膚水分足了，自然晶瑩剔透．之所以不用美白的，是因為美白的幾乎都含有激素重金屬,也可以用有防曬效果的面霜．
3．發現皮膚不是特別好的時候，要做面膜．但不要經常做，該有依賴性了．可以把銀耳熬成糊,做面膜,天然的可以天天做都沒有問題,很過名貴面膜都是用銀耳做精華液的,用不了,就放冰箱里,3,4天用完,銀耳要買純天然的,而且沒經過化學品加工的.
三．保持充足的睡眠，會讓你皮膚有光澤，有彈性

7. 如何保養皮膚

正確的護膚准則是：
1、
體內補水：喝足夠多的水，避免因體內缺水而引起皮膚乾燥。飲水量為每日6杯至8杯，同時還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。
2、
體外補水：洗澡能保持皮膚表面濕潤；用蒸汽熏可減少水分散發。
洗臉、洗澡時的水溫不可過高，並選用去脂能力較弱、保濕能力較強的產品。皮膚乾燥者應准備一套保濕護膚品，至少包括一瓶保濕日霜和晚霜，洗面盡量不用或少用Gel類型的洗面奶。乾燥、粗糙嚴重者，還可以再准備一瓶高濃度的保濕精華液和一隻高水分的Mask，一星期使用1～2次，對皮膚進行深層補水。
3、
調節情緒：人的精神狀態、心理變化是由大腦皮層控制，作用於皮膚的神經纖維，若心情苦悶、精神萎靡，或長期感到緊張、恐懼、壓抑，就會造成皮膚血液循環不良、營養供應不足，使皮膚蒼白、黃黑、皺紋加深、過早衰老。因此，平時要注意調節情緒和加強鍛煉，擁有健康的心態和體魄，才能擁有健康的皮膚。
4、
充足的睡眠：白天皮膚在外暴露，夜晚需要補充足夠的營養和修復損傷的細胞，第二天的膚色才能明亮、嬌嫩光滑。而皮膚的營養和修復主要在晚上10點至凌晨4點。因此，每天要保證6小時至8小時的睡眠時間。
5、
加強營養：冬季皮膚調節性能差，應多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果及雞蛋，少吃動物蛋白，有利於皮膚的代謝。平時還應多吃滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜，盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。除此之外,要想皮膚好,還必需攝入一些礦物質,如鎂、鉀等,這些礦物質可消除疲勞、幫助消化、加速酶的活動、促進血液循環,從而有利於美容美發。人體每日必須攝入300-400毫克的鎂,而鎂主要存在於糧食食品之中,所以過分追求「多吃菜少吃飯」,也不利於皮膚的健康。。6、
按摩面部皮膚：每晚3分鍾的堅持雙手按摩面部皮膚、肌肉，（最好有oil或cream的介質）緩緩地順面部肌肉、血管的走向，從里向外進行按摩，促進面部血液循環，使面部細胞分泌更多的膠質和油質，起到保護皮膚的作用。（油性暗瘡皮膚除外），再有就是控制好室內溫度，增加濕度。

8. 皮膚需要怎麼保養

定期做去角質
每天買補水的面洗面膜
一覺睡到天亮哦平常注意飲食清淡休息作息雖然我也是作息不怎麼規律但盡量在自己熬夜後做個面膜還不錯用收縮毛孔的洗面奶