女人如何保養皮膚

Ⅰ 女人如何保養皮膚

用護膚品.面膜.多吃水果.注意睡眠.少吃辛辣的食品.注意防曬.少看電腦

Ⅱ 30歲以後的女人如何保養皮膚

1、加強面部按摩

女人到了30歲以後，體內的膠原蛋白和蛋白質會比較容易流失，肌膚開始老化鬆弛失去彈性。女人要注重自己肌膚的保養才能容顏永駐。

加強面部的按摩能夠起到促進血液循環和淡化細紋的效果，每天下班回來洗澡後，塗抹上少許抗皺霜在臉上，然後稍微搓熱手掌，用中指向從眉心開始往外向下按壓，並且在皺紋比較多的地方盡量多重復幾次這個動作能夠起到很好的除皺效果

2、睡前一杯牛奶

牛奶含有豐富的氨基酸等多種人體所需要的物質，特別是對於肌膚美白來說，更是很好的食物。30歲的女人們在每天晚上臨時前喝上一杯溫熱的牛奶，不僅有安撫睡眠的效果，還能夠起到對肌膚美白保濕的功效。

3、每天一個番茄美白淡斑，補充維C

30歲的女人膠原蛋白物質會漸漸的流失和減少，那麼肌膚就會變得乾燥，並且容易造成黑色素的沉澱問題。番茄中可是含有大量的維生素C成分，十足的美白養顏的食物。並且能夠起到防止黑色素沉澱，淡化臉部皮膚上的斑點。

4、用淘米水洗臉凈白肌膚

洗過大米的淘米水，很多人都會直接倒掉。淘米水可是最經濟又實惠的美白補水的護膚品。每天堅持使用淘米水洗臉，讓臉部肌膚的黑色素無懈可擊，肌膚可是光滑和白皙，特別是在春季，更是能讓肌膚水潤有光澤。

(2)女人如何保養皮膚擴展閱讀：

1、混用不同類型的美白產品

不同品牌、不同系列的美白產品成分不一，若是混用不當，成分間無法相互兼容或是相輔相成，則容易致使美白無效，或是導致肌膚不適。

2、連續敷兩張面膜

我們常將面膜分為兩大類，一類是做減法的面膜，例如去角質、深層清潔等，一類是做加法的面膜，例如補水、美白、滋養等。

可以先使用減法面膜，再使用加法面膜。不要同時使用兩款加法面膜，皮膚自身有一個吸收飽和度，疊加使用會造成浪費，同時加重皮膚負擔。想要效果更好，不如提前拿抗老精華打底，再用保濕面膜。

3、一次使用多種精華素

在疊加使用精華產品的時候，最應該注意的就是使用順序，否則其效果就會互相抵消。記住，保濕和控油的精華要在最後用，保濕和控油的精華通常含有一些用來鎖住水分的膠質成膜劑以及大分子成分，如果先使用，這些大分子和膜狀成分會對其他精華的滲透吸收形成阻礙。

4、拚命補水

「過度保濕」是最被濫用的皮膚保養！盲目補水保濕只會給肌膚造成比真正的缺水更嚴重的後果。 過度保濕之後，皮膚的含水度過於飽和導致毛孔變得沒有張力而粗大，出現黑頭粉刺，皮膚彈力下降變得鬆弛，老化角質細胞不易脫落，角質層變厚，皮膚沒有光澤。

5、過度清潔

肌膚清潔不到位絕對會影響皮膚對營養成分的吸收， 但如果因此而用過分強力的清潔產品，對皮膚造成的傷害同樣是破壞性的。去角質是非常容易過度的，尤其當看到肌膚在去完角質後變得又光又嫩讓人愛不釋手的時候。

除非是毛孔粗大的油性皮膚，否則在去完角質後不適合使用高濃度的水楊酸類的產品，它會毫不留情地破壞肌膚的天然保護屏障，造成刺激或灼傷。

Ⅲ 女人怎樣保養好自己的皮膚

不要熬夜

盡量在晚上10點之前入睡。睡眠不足會使皮膚缺水、乾燥、脫皮、暗淡無光、臉色發黃等，而且還容易長皺紋、雀斑等。熬夜是非常傷害皮膚的，所以我們要注重睡眠。

清潔

我們化完妝後，一定要卸妝。如果不喜歡油膩或者卸妝步驟麻煩的，可以直接使用卸妝水來卸妝。

防曬

防曬可以減少紫外線對我們皮膚的傷害，減少雀斑的出現，延緩皮膚的衰老，所以我們一定要做好防曬措施。

飲食調理

我們保養皮膚除了塗抹一些水、乳、精華，或者去美容院做美容之外，還可以通過飲食調理，我介紹一下我常喝的兩種粥，都有補血功效，讓我們的皮膚可以得到改善。

1.糯米紅豆黑米粥

食材：准備糯米50克，黑米50克，黑豆50克，紅豆50克，蓮子20克，花生30克，紅棗10克。

把這些放在一起加水熬成粥，每天食用可以補血益氣，有助於睡眠防止脫發。

2.牛奶雜糧粥

食材：准備黑豆、紅豆、糯米、蓮子各60克，牛奶250ml，冰糖適量。

這些熬粥喝可以補血養顏，暖胃驅寒。

3.我們除了喝粥以外，還可以通過喝一些花茶來改善我們的膚質：

可以喝檸檬菊花茶。有祛痘消炎、去閉口功效。連續喝一個星期，閉口逐漸就會減少。

可以喝陳皮菊花茶。有去黑頭、收縮毛孔的作用，還可以調節內分泌失調。

Ⅳ 都說護膚很重要，那作為女人怎麼保養皮膚比較好

平時不化妝，不塗任何東西的臉，不用卸妝，不用洗面奶，不要把自己臉上的那層油洗的太干凈，那是保護皮膚的（大油臉自己看著洗）可以幾天用洗面奶洗一次臉。每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃，保持腸胃通暢。先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既干凈且毛細孔會變小。出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得卸妝，並且要清洗干凈。

護膚品的選擇，了解自己的皮膚性質，選擇適合自己的。盡量選擇大品牌，安全性有保障，另外一個最重要的，確實好用。開朗樂觀的心態，合理的飲食，良好的睡眠，規律的生活作息習慣。這樣才能基本保證身體的氣血充足，營養全面，內分泌正常，讓身體的各項機能處於平衡狀態。飲食調理非常重要。

Ⅳ 女人皮膚保養秘訣

五個秘訣「養」出好氣色

1.動養：經常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經常參加一些體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。

2.食養：女性日常應適當多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素等營養食物，如動物肝臟、腎臟、血、魚蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬果等。

3.葯養：貧血者應進補養血葯膳。可用黨參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲；也可用首烏20克、枸杞20克、粳米60克、紅棗15枚、紅糖適量煮粥，有補血養血的功效。

4.神養：心情愉快，保持樂觀的情緒，不僅可以增進肌體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進骨髓造血功能旺盛起來，使皮膚紅潤，面有光澤。

5.睡養：充足睡眠能令你有充沛的精力和體力，養成健康的生活方式，不熬夜，不偏食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
女性要正確認識自己的皮膚，是油性皮膚，乾性皮膚，再採取相應的保養措施。
可以在晚上將臉洗干凈，不塗任何護膚品，第2天醒來用一張干凈紙巾放在鼻子兩側輕輕擦拭一下，如果紙巾上有油脂，則是油性皮膚，如果紙巾上稍微有一些油脂，但不是特別多，則是中性皮膚，如果紙巾上基本沒有油脂，則是乾性皮膚。
在平時日常生活中，一定要保持開朗樂觀的好心情，心情好會對皮膚抗老化產生很好的作用，也可以多吃一些多樣化飲食，一定要避免偏食。可以多吃一些含蛋白質、維生素豐富的食物，還要保持充足的睡眠，因為皮膚更新以及皮膚呼吸的時間一般都在晚上10點至凌晨2點，所以這段時間一定不要讓手機輻射罩在臉上。
平時也要注意皮膚的清潔衛生，一定要用清潔霜或洗面奶去除面部油脂及污垢，早晚都要洗臉，洗臉時最好使用溫水，洗臉後一定要及時拍保濕水及乳液，一定要做好皮膚保濕工作。
平時一定要避免臉在寒風或風沙中肆虐，也要避免紫外線的照射，防曬是很重要的事情，因為光老化是導致皮膚衰老較重要的因素，如果沒有做好防曬，很容易會引起皮膚老化、鬆弛或皮膚色素沉著，同時盡量不要吃過多辛辣刺激性食物，避免抽煙喝酒，因為尼古丁會讓皮膚衰老加速。

Ⅵ 女人怎樣保養皮膚

一、應該如何正確保養自己的皮膚
捍衛皮膚避免顯得比較老，其實並不需花太多時間，只要掌握原則：清潔、保濕、保養以減少皺紋、避免曬太陽造成斑點就夠了。

1、洗臉

·皮膚專家提醒，不論你的皮膚是油性、乾性或中性，洗臉只有一個原則，就是一定要輕柔。因為如果你用力搓、磨，會把皮下組織拉松，「你每多一次用力洗臉，就把臉多摧老一步，」賓州大學醫學院皮膚科教授克里格曼說。

不論你的皮膚是油性、乾性或中性，洗臉只有一個原則，就是一定要輕柔

·選擇溫和的美容產品。粗硬、刺激性強的洗臉用品、收斂化妝水與磨砂膏都會傷害皮膚。

·平時話，在洗臉的時候組號是用溫水洗臉們這樣對皮膚的傷害比較小。

·用毛巾輕按，不要完全擦乾，要讓皮膚上留有像露珠一樣的一層潮潤。

·因為毛孔下的毛囊被地心吸引力向下拉陷，所以毛孔在30歲以後會放大，使用溫和的肌膚調理化妝水，可以關住毛孔45分鍾，便於化妝上粉底去。把化妝棉浸濕後擠掉水，沾上調理化妝水，以向上打圈圈方式拍到臉上。

2、洗澡

身體的皮膚老化得比脖子以上緩慢，因為較少曬太陽所致。不過大體說來，身體皮膚中年後會變得比較薄、干、粗糙，有些人甚而皮膚干到發癢。臉頰、脖子與手膀也難以控制地變得松軟下垂，這跟老化失去水份、彈性，以及地心引力有關。不過經歷劇烈減肥的人，會鬆弛得更厲害，所以減肥應持之以恆、循序漸進。

加速把老化堆積的暗沉皮膚角質擦除，可促使皮膚看來較年輕。名模特兒，也是《30歲以後的天然健康與美容六周計劃》作者伊莉莎白馬蒂建議大家用絲瓜絡來擦澡，便宜又天然健康，這個風行歐洲的洗澡方法，其實就是台灣人所用的絲瓜布。

程序是：用絲瓜布從身體下端往上端揉搓到心臟部位。在揉擦手腳四肢時要用力，在擦臀部、腹部、胸部與肩膀時，要用打圈圈的方式。不久你就會發現血液循環變好、皮膚較有彈性、有光澤、滑潤。「越早教給你的孩子這樣洗澡越好」，馬蒂說。

3、保濕

不管廣告怎麼說，你都得先認清，保濕品不會在皮膚上增加濕度，它只是幫你在沐浴後，把水份保存在臉上身體上，因而填平皺紋的溝槽，使皮膚看起來平滑。

沐浴過後不需用毛巾把全身擦得徹底干，輕拭一下，留下微潮就好了，然後擦保濕品，鎖住細胞內的水份，每天有兩次保濕，至於用什麼牌子並不那麼重要。

保濕品你可以用水楊酸(AHA)，促使曬傷的皮膚細胞更新，使肌理平滑結實，最好跟皮膚科醫生討論適合你用的劑量。

你也可以選擇不會阻塞毛孔的乳液。但要注意酸鹼值(PH)，尤其是過敏性皮膚，要選擇接近皮膚弱酸的特性，酸鹼值應在4.5～5.5之間。有些產品標示它是「酸鹼平衡(PH-balanced)」是看不出意義的，因為可能意指酸鹼平衡的酸(這是好的)，也可能意指酸鹼平衡的鹼(這是不好的)。

4、好好睡一覺

睡眠是最好的美容葯，每天都要保持有一個安穩而又充足的睡眠，第二天的皮膚狀態才會好。

Ⅶ 女人應該要怎樣保養皮膚保養皮膚的方法是什麼

1、注意飲食的合理搭配

要有充分合理的營養谷類製品、肉類、豆類和蔬菜等食物合理搭配，不宜偏食，以保證攝取足夠的糖、蛋白質、維生素和微量元素。選用優質蛋白食品如奶、蛋、魚、瘦肉和豆漿等。蔬菜、水果以新鮮為宜。

維生素的供給對皮膚保健比較重要，維生素A缺乏可引起毛囊角化而使皮膚粗糙，維生素B2、維生素B6缺乏可引起皮炎及脫發。必要時可食用保健食品。

2、加強面部按摩

加強面部的按摩能夠起到促進血液循環和淡化細紋的效果。

3、睡前一杯牛奶

牛奶含有豐富的氨基酸等多種人體所需要的物質，特別是對於肌膚美白來說，更是很好的食物。在每天晚上臨時前喝上一杯溫熱的牛奶，不僅有安撫睡眠的效果，還能夠起到對肌膚美白保濕的功效。

4、避免不良的外界因素

不要在烈日下暴曬，戶外活動必要時在暴露的皮膚上塗防曬霜。冬天少洗澡，不要用過熱的水洗，也不要用鹼性過強的肥皂，以免洗去皮脂，浴後用滋潤霜。

(7)女人如何保養皮膚擴展閱讀：

保養皮膚注意事項：

1、不要過度保養

過度保養皮膚，時間長了會讓皮膚出現毛孔粗大，皮膚暗沉，敏感，皺紋等情況產生的，所以護膚也應該適度進行才可以。

2、不要過度清潔皮膚

過度清潔皮膚的方式會引來各種皮膚問題。因為皮膚表面會有一層皮脂膜，這是人體自身分泌油脂還有水分的屏障，可以起到殺菌或者是抑制維生素生長，達到滋潤皮膚的效果的。如果過度的去清潔皮膚，那麼就會降皮脂膜毀掉，像皮膚乾燥，敏感，毛孔粗大等問題就會接踵而來。

3、不要過度暴露皮膚

過度暴露皮膚除了會給身體健康造成影響之外，還會讓皮膚出現問題，尤其是在夏季的時候，如果過度的暴露皮膚，陽光中的紫外線就會加速皮膚衰老，皮膚中的彈力纖維等就會變性，從而就會有皺紋，色斑，皮膚萎縮等情況產生。